以下是小编整理的让你的工作更快乐的方法（共含8篇），欢迎阅读与收藏。同时，但愿您也能像本文投稿人“cnpingban”一样，积极向本站投稿分享好文章。
一、要选有兴趣的职业
兴趣是职场人力求认识某种事物或从事某项活动的心理倾向。它表现为职场人对某种事物或从事某种活动的选择性态度和积极的情绪反应。兴趣是职场人认识和从事活动的巨大动力，是推动职场人去寻求知识和从事活动的心理因素。凡是符合个人兴趣的活动，就能提高职场人的积极性，使人积极愉快地从事某种活动。
不同的职业需要不同的兴趣特征。一个擅长技能操作的人，在技能操作领域得心应手，如果硬把他的兴趣转移到书本理论上来，他就会感到无用武之地，正是这种兴趣上的差异，构成职场人选择职业的重要依据。
职场人对某种职业感兴趣，就会对该种职业活动表现出肯定的态度，在工作中调动整个心理活动的积极性，开拓进取，努力工作，有助于事业的成功。反之，强迫做自己不愿意做的工作，对精力、才能都是一种浪费。
个人的兴趣爱好有很多，一般说来，兴趣爱好广泛的人，选择职业时的自由度就大一些，更能适应各种不同岗位的工作。广泛的兴趣可以促使职场人注意和接触多方面的事物，为自己选择职业创造更多有利条件。
二、要提高职业能力
能力是指职场人成功地完成某种活动所必须具备的个性心理特征。在职业选择时，要特别注意能力与职业的匹配，因为不少人往往将兴趣误认为是能力，这一点一定要搞清楚，否则，你将进入误区，事业难以成功。所以，要想获得事业成功，还要注意发现你的能力，并将你的能力与职业相匹配。
快乐法宝①别再让工作成为全部
法国社会学家多米尼克·梅达(Dominique Meda)说：“必须停止‘工作就是一切’的想法。”她强调在工作中建立一种平和的关系，但同时也承认，在现实中做到这一点并不容易，因为我们都深信“不工作就没饭吃”。27岁的海娜是美容产品品牌经理，“我也希望像很多心理自助书建议的那样，不能将生活等同于‘赚钱’。但是工作中，我仍然像只永不停歇的兔子。而且，更糟糕的是，我竟然能够从中感受到模糊的快乐!”
法国心理专家帕特里克·阿马尔(Patrick Amar)说：这种矛盾的情绪并不奇怪，原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。但在现实生活中，你的自我形象越多元，就越容易感到快乐。对此，美国耶鲁大学心理学家派翠夏·林维尔(Patricia Linville)建议：“当我们在工作中遭遇挫折和打击时，需要在别的方面得到恢复。如果成就感只来自工作，那么工作上的不顺心，就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离，建立一种平和的关系，正是为了在工作中更好地感受快乐。”
快乐法宝②表现出自己的好心情
很多时候，工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明·萨勒(Benjamin Sahler)对许多企业进行调查后发现，很多公司都有简洁的环境，舒适的空调，柔软的地毯，但是氛围却使人感到窒息。好的工作氛围需要每个人的努力，比如交谈、好心情、幽默感，还有每天交换带来的小零食，都可以是快乐的开始。北京航空航天大学心理咨询中心王慧琳认为：“亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。我们应该丰富办公室里的贫瘠关系。既然与亲友在一起时，我们能找到快乐，那为什么要在工作中，放弃这种快乐呢?”
当然，这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊，也不是让我们对同事投入过度的感情。有专家建议，笑能够带来心理上的奇效，同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法，而坐等别人主动示好，则是非常消极的做法。
快乐法宝③表达自己的需求
选择一首熟悉又简单的歌，比如 “祝你生日快乐”。在桌上打拍子，让朋友来猜。大多数人会以为，猜对的几率至少是50%，而事实上，只有2、5%。通常人们以为，听者脑海中呈现的是歌曲的全部信息，其实对方听到的，只是毫无意义的嗒嗒声。
工作中最恼人的情况之一，就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助。不要认为上司应该知道你的想法，上面的测验就说明了这个道理。
“如果对老板的要求有异议，大部分人会选择沉默，避免冲突。”全球职业规划师杜爽认为：“人们担心表达不满会破坏与上司的关系，损伤自己的利益，或令冲突无法收场。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣。”法国心理专家帕特里克·阿马尔(Patrick Amar)强调：“只要有必要，我们就应该有礼有节，而且直率地表达想法。除非老板是个变态的虐待狂，否则坦诚的表达不会让事情变得更糟。”
当然，我们必须分清，哪些“无法开口”的困难是真实的，哪些只是我们的想象。很多时候，为自己设置障碍的正是我们自己。因此在和老板谈话前，一定要确定事情是否真的超越了你自己的能力范围。不管是要求额外的帮助，还是让上司理解你的努力，都是如此。
也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯，我们都忘了自己还有需求。“我们应该学习关注内在的感觉，倾听身体和心灵发出的声音。”心理咨询师王慧琳指出：“当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时，也许就是该和老板谈谈的时候了。”
快乐法宝④不对公司投入过多感情
“很多时候，员工都处于一种情感逻辑中，”心理分析学家让-克劳德·里欧戴(Jean-Claude Liaudet)说：“那就是，付出与收获必须对等。我们付出，然后期待自己的付出能够被赏识。这种想法是错误的!”他认为：“人们总是让家庭生活的经历，影响到自己与公司的关系。比如，他们总是在老板的身上，寻求本应来自父母的认同。在心理分析学上，这就是‘移情’。”那我们就尝试另外一种“职场移情”的方式吧。心理学家本杰明·萨勒(Benjamin Sahler)建议：“我们当然无法在工作时，将自己的情感锁在更衣室里，那么还不如用成熟的情感面对工作!”怎么做呢?总的说来，成熟的定位就是：紧密但是自主。
快乐法宝⑤外化内心的冲突
“很多职场人认为，冲突是冒险和愚蠢的。”全球职业规划师杜爽说：“这是因为东方文化中讲求许多规条，劝人尽量减少冒犯。但实际上，我们最应该学会内外一致性的表达。”如果公司与个人利益发生冲突时，只是反复在心里掂量，深感焦虑，不是好办法。让-克劳德·里欧戴认为：“内心的冲突在我们身上，通常表现为溃疡和抑郁。当我们决定与身上的束缚抗争时，我们才能找回健康。如果我们开放心灵，就能置自己于冲突之外了。这个过程可能会使人痛苦，但这是个更加健康的方法。”事实上，无休止的内心冲突还有另一重的危害。“逃避问题会失去解决问题、推动心灵成长的契机。”
因此，“只抱怨不行动是孩子气的行为!”行动是缓解焦虑的有效途径。建设性的解脱能够通过更有趣的方法来实现。在工作中寻找快乐当然不是容易的事，不是每个人都能如愿以偿。我们当然希望公司为员工提供更多的心理支持。尽管如此，心理专家帕特里克·阿马尔依旧告诫我们：“每个人都应该对自己在工作中的情绪负责。”
差不多所有不高兴的人都会选择快乐的工作而去避免消极的谈论和聊天，无论你有多强烈的感觉，消极的人都深刻的影响着你的心灵.幸福快乐是每个人的选择，我也知道你们对此的争论，但这是事实！
“从你的工作获得付款，但不喜欢它！”这仿佛成了每个经理和车间的态度，更坏的是雇员也同意这一潜规则，当我问及人们是什么让你们快乐的工作，他们极少的谈及工作本身是为了达到目的的一种手段，而不是什么享受。
相对于花费时间给你的家庭、朋友还有你的爱好，你花费了大量的时间用于工作。不得不工作，是因为这是一个特别严重的事。它让你紧张，让你沮丧。
可是，一份工作是快乐的一个重要来源。是它可以给你成功，给你胜利，还有你职业的成长，它可以让你有助于一些重要的事，它可以是积极的源泉，喝你的经理、同事建立和善的关系。这是你所能及的，事实上，其中充满了乐趣。
一个年青的雇员向我抱怨她想换份工作，因为她的老板不愿意帮助让她在专业上成长。我问她，你会正真的想着某个人的成长与发展吗？当然，答案只会是她自己，你是一个一心只想着自己持续发展的人。对你自己的成长负责！
雇员都希望能热爱自己的工作，很少有人提出管理不善、紧张、加班、蛮横以及任何我们工作的不满意。更何况，每个公司都有真正为了雇员的福利。
工人喜爱他的工作=更高的效率和创新=更多的钱。你可以喜欢或不喜欢你现在的工作，你可以相信或不相信在你的工作中会找到快乐的元素，让你从而喜爱上你的工作。你能做到！审视一下你自己，你的技巧和你的兴趣，并试着发现你没太难喜欢干的事，如果你每天都做你喜爱的事，你现在所做的工作将会变得一无是处，
工作应该始终充满乐趣.....我们只拥有一次生命，生命的三分之一就是工作，没有快乐和兴趣，工作从而变得痛苦。
一些公司懂得它，这也就是Disney, Google, focus 坚决实行让然们快乐工作的原因。他们怎么做的呢？
Google让他们的员工自由的创意，用百分之二十的工作时间来选择自己的工作项目，同样，Google的着装要求“必须穿衣服！”
这些努力不仅仅是斗志，还是成功的真正基础，我们并不是非要在快乐与商业成功之间做出选择。研究表明，快乐的员工更有动力，富有成效，创新和保障。简而言之，快乐的公司转更多的钱。
另外的研究表明人们喜欢一直从事自己热爱的行业，而不是他们认为丰富的职业生涯，更有可能成为百万富翁的职业。
别搞错：幸福是在工作的路途上，这似乎只是很多人有一点艰难的坚持“工作是不愉快的-但是我们为什么要付出而且这样做”的心态。
同样，我给经理和雇员的建议是：快乐是工作的先决条件，将会给你的工作带来更多的激情，让你的生活充满乐趣，而且让你更加成功。
是什么让你快乐的工作呢？轮到你了，请继续......
来自：www.yeeyan.com/articles/view/44602/15406
原文：www.thelstalk.com/what-makes-you-happy-at-work/
遗忘让你更快乐作文
上天赐给我们很多宝贵的礼物，比如说好的心情、快乐、能说会道的嘴巴……其中有一个礼物是“遗忘”，只是我们过度强调记忆的好处，却忽略了遗忘的功能与必要性，生活中许多事需要你记忆，同样也有许多事情需要你遗忘，亲情般的快乐需要你记住，忧愁、自卑的事情需要你遗忘。
比如，你考试考砸了，你不能一直溺陷在忧郁与自卑的境界里，继续尽快遗忘，重新找回自信 ，再努力；自己努力学习，希望自己考上清华，但是却没有考上，心情苦闷提不起精神，你也只有尝试着遗忘；期待已久的职位升迁，人事令发布后竟然没有你，情绪之低落可想而知，解决的办法只有一个——遗忘。一般人往往很容易遗忘欢乐的时光，对于不快的经历却常常记得，这就是对遗忘的一种抗拒，换一种说法就是人们习惯于淡忘生活中美好的一切，但对于痛苦的记忆却总是铭记在心里，如果你吃过了糖会很快忘记甜，吃过了黄连却口有余苦。
然而想要遗忘却不是想象中的那么容易，遗忘是需要时间的，只不过如果你连“想要遗忘”的意愿都没有，那么时间也无能为力。如果你想留住美好的记忆，我建议你静下心来检查自己“已有的”或“曾经拥有的”，都总是“看到”或“想到”自己“失去的”或“没有的”。这样你就会永远也难以遗忘。
我们的心是柔软的，你不能让它背负太多的苦难、不愉快的过去，我们要学会遗忘，这样才能更轻松的应对未来的一切，背负着过去的痛苦夹杂着现实的烦恼，对于心灵而言是无任何益处的，反而会造成厌倦和悲观的生活态度，与其这样，不如超脱的忘却。烦恼与痛苦是我们必须面对的现实，特别是现代社会我们生存的痛苦虽然没有什么大起大落，但是却是深刻而又无处不在的，不管多么痛苦，多么深刻解除烦恼的钥匙在我们自己的手里，我们自己掌控的，如果有些痛苦摆脱不掉、解决不了，那么就想办法遗忘吧。如果刚过去的沉重的压在你的肩上时，你会无法前进，无法开怀大笑时，那就遗忘那些不愉快的事情吧。遗忘伤痛展露新的笑容，这不也是快乐吗？也不是明智的选择吗？这不是让人去逃避，而是有所遗忘之后去努力进取，去寻求新生。
从前，有一个男孩子和女孩子，他们两个是从小到大的好朋友，可是因为一件事情他们两个的友谊破裂了。但那件事情中两人都有错，渐渐地他们两个都忘记了让友谊破裂的那件事情，女孩和男孩都想和好，但是谁也不肯开口，可能是因为害羞吧。因为这样男孩子就主动写给男孩子并道歉，而女孩子也很感动，两人终于恢复了从小到大的好朋友关系。而且他们两个还拉钩，打算以后不管发生什么事情，两个人都尽量忘记那些不愉快的事情。如果可以那就把痛苦的事情忘掉，然后把自己的注意力转移到让两个人都高兴的'事情上。
如果我们一直牢记着与别人发生的矛盾和摩擦，那么我们就不可能交到真心而长久的朋友；如果我们一直记着那些让自己心情不愉快的记忆，我们也无法真正的快乐。很多时候我们需要学会遗忘那些不快的记忆，才会拥有好的心情。
如果可以选择，我们可以选择遗忘，遗忘那些曾经让我们痛苦万分的内容，只拥有美好的记忆。虽然人生的旅途中让我们记忆犹新的常常是苦难，在我们的感觉里，苦难是我们过去重要的一部分。面对痛苦时，我们能做的选择不是战胜，而是遗忘，就这样才能求得心灵的平衡，遗忘虽然是消极的面对人生的困苦，但也是一条减轻我们心灵沉重负担的捷径。
我想让你更快乐-500字
珍惜这辈子我们所拥有的，我想让你更快乐，不管爱与不爱，下辈子我们都不可能在一起。
——题记。
世间对我最好的只有你和爸爸，因为我知道没有人会无缘无故的对我好了。我想让你更快乐，因为当初你也把快乐给过我。
小时候，在如梦如烟的风景中，你曾带我一起投入自然。让我熟知世间的情情种种，你曾告诉过我人生八苦，但让我感触最深的还是你给我的快乐。
你会浪费一个下午陪我捉迷藏、你会浪费一个下午教我画画、你会浪费一个下午帮我改造我的坏毛病、你会浪费一个下午……我知道你为我做的一切，我知道你对我的好，我知道我知道，其实这一切我都知道。有时候放在心底，不愿意表明，只有自己知道就好、有心就好，其实我还是爱你的——妈妈。 我知道给你最大的快乐就是照顾好我自己，让自己更幸福，更优秀。这些年未成给你的爱、欠着你的温暖和感到，我也会有行动来还。我还是希望你能快乐。
出门上学的我没有忘记把你的`衣服烘干、床头边上还有你的感冒药、洗脸的毛巾我放在桌子上，开了电视调到你喜欢的台又关掉了……就这样先，一步一步来。
珍惜现在所拥有的，我总是想看你嘴边漾满的微笑，清脆的笑声……就这样，就足够。
1、充足的睡眠，让你战无不胜
如果你明天有一个重要的演讲，如果你想要牢记你的演讲词，让你的观众对你赞叹不已……那么，你千万不能用功到深夜，甚至凌晨，相反的，你需要至少六小时的睡眠。
研究人员并不知晓真正的原因，但是他们认为睡眠或许可以帮助你的大脑把所有信息整合在一起，并组织好，这样它们传递给你的内容就更加准确了。所以，赶快关灯休息吧！
2、多吃坚果
各种坚果都富含镁元素，它是一种与我们长期记忆和短期记忆的提升都紧密相关的矿物质。
一把杏仁，或者是腰果，可以提供给你日常所需镁元素的25%。根据麻省理工学院和北京清华大学的研究，镁元素似乎可以促进脑细胞之间新联系的生成。
3、意大利菜肴
这次说的不是匹萨饼，而是鱼。蔬菜淋上橄榄油，再撒上一点肉，滴上几滴酒。
因为年龄的关系，大脑开始退化，从而导致思考和记忆的问题，但是研究表明，吃地中海风味饮食的人受到的此类伤害比其他人少36%。
4、吃蓝莓
蓝莓或许可以帮助你保持大脑的敏锐。研究建议说，蓝莓中含有丰富的花青素(呈现蓝色的抗氧化剂)，它可以促进大脑中神经元之间的联系，以帮助减少记忆的流失。
5、静下心思考
罗彻斯特大学的一项研究发现，你忙碌的生活可能会让你焦虑不已，这样造成你的大脑不能够获取新的信息，就更别提记住它了。
纽约市记忆训练协会会长Frank Felberbaum告诉我们，有规律的深呼吸会有所帮助。散步或者瑜伽也会帮助你的思绪恢复宁静。
6、玩玩数独
《神经学》的一项研究发现，练习数独技巧可能会帮助你免受记忆力退化的困扰，同时，还能训练你的逻辑思维。
你也可以每天学习一些新的词语，或者只要有机会就看看书吧。
十种方法让你职场更抢手
The current economy has made job-hunting a vital skill set for increasing numbers of people. But even in the best of economic times, it pays to understand what you can do to make yourself more appealing in the marketplace.
现在的经济形势使得求职成为越来越多的就业者需要具备的一项重要技巧，但即使是在经济形势最好的`时候，要懂得如何使自己在人才市场上变得更有吸引力也需要付出代价。
Current career trends suggest that an individual will change careers at least 7 times during a lifetime. This reality presents the opportunity to fulfill several of our aspirations. No longer do we have to choose only one road. Instead, we can visualize a broader map, and believe that we will likely come across those other roads somewhere down the line.
Increasing marketability is a sure way of being more prepared for a career change. The following are ten strategies for sharpening skills and increasing marketability
1. Visualize. 想象
Set aside some time to think about where you are in life, and where you want to be. Are you happy? What parts of your career excite you, and what frustrates you? Where do you want to be in five years? In ten? Give yourself permission to dream.
2. Take Inventory. 制作清单
What activities are you currently doing, both on the job and in your leisure time? What skills do they require? How would you rate your skills? Which ones need improving? How could you sharpen them? Which skills do you enjoy using, and which skills do you wish you used more often?
3. Update your resume. 更新你的简历
Regularly update your resume. Visiting a local career center or scanning current resume books can keep your resume looking polished. You also may want to have resumes that highlight different skills. For example, you might have one specifically for management positions, and another for advertising positions. Also, keep hard copies of your resume close at hand and give it out freely.
4. Attend Workshops. 参加培训
Take advantage of workshops offered by your employer. Dare to go to a training session that doesn't “exactly fit” your job. For example, if your job requires computer skills, in addition to computer-related workshops, consider attending a workshop on leadership. If your organization doesn't offer workshops, consider taking a course at a local community college.
5. Cross-train. 交叉性训练
Make your current job more interesting and enhance your skills at the same time by varying your job responsibilities. Continuously hone your skills that are transferable to other positions, corporations, and even career fields. Always be quick to volunteer for opportunities to learn different skills.
6. Join committees. 参加协会
Committees are a great way to network and to improve skills. Vary the committees on which you serve. Chair (成为领导者) a committee. Choose to be on a committee that will challenge you intellectually, emotionally, skill-wise, etc. In other words, make a decision to grow.
7. Do something different. 做些不同寻常的事情
Been doing the same thing for years? Maybe now is the time for change. Try something you've always wanted to do, but for whatever reason, haven't yet. You'll learn more about yourself, enhance skills, make contacts, and feel alive again.
8. Make new contacts, strengthen the old. 结识新朋友，不忘老朋友
Networking is the primary way people get interviews. View every opportunity as a networking one. The goal isn't to determine, “What can this person do for me,” but finding out what you and the other person have to offer each other. Form and maintain relationships at work, through your family, in social organizations, and in your community. Remember, you will need to nurture relationships through staying in touch with your contacts, sending cards, be alert to interesting articles, and other “thinking of you” activities.
9. Volunteer. 志愿者工作
Volunteering can expand your network and enhance skills. It's also an easy way to try out some of your career aspirations. Considering a career change that will take you out of the corporate world and into the lives of kids? Try volunteering at your local school. There's no career risk, just a chance to grow, learn about yourself and give back to your community.
10. Create a Marketability Plan. 制作一份推销计划
Perhaps the most important suggestion is to create a marketability plan. Take a good, hard look at yourself. Ask yourself the tough questions. “If I were an employer, would I hire me?” Make a plan to increase your marketability. Which of these activities could you commit to trying in the next month? Set a goal and a time-line, and get started!
1.玩出创造力
即使是初学者，面对需要动脑思考、判断、布局的游戏(如桥牌、西洋棋、象棋)，每一步也能想出十种以上的玩法。纽约市爱因斯坦医学院一项的研究发现，每星期至少玩一次游戏(如西洋棋、桥牌等)的老年人，比不玩游戏的老年人减少50%罹患失智症的机会。
2.培养急速反应能力
任天堂等电动玩具、小钢珠能训练快速反应能力，并且在快速集中注意力后得到相对放松。乔治华盛顿大学神经学教授瑞司塔克建议工作空档时玩丢纸团游戏：背对垃圾桶约六呎处，手拿纸团快速转身将纸团丢进垃圾桶。
3.生活里创造新经验
一成不变的生活方式会扼杀脑力，杜克大学脑神经生物学家凯兹在《让你大脑new一下》中鼓励人们破除生活惯例，创造新经验。例如挑选全新的路线上班上学，搜寻新路上有什幺声音、哪种味道、哪种风景;每天到不同的餐馆吃饭，尝新滋味，让感官经验多元。
4.体验自助旅行的乐趣
旅行的意义在于开拓视野、感受新环境的刺激，所以出国旅行应避免参加大型旅行团或通华语的市区导览团，尽量选择自由行或自助旅行，最好能租车或搭乘大众交通工具，到当地的市集逛逛，多花一点时间在调味料或香草区，闻闻看你未曾接触的味道，和当地人聊天，使大脑保持能随时面对新问题的最佳状态。意想不到的挑战将使大脑神经细胞有机会发展新连结。
5.用音乐放松心情
据说听莫扎特的音乐可以改善空间感、促进大脑逻辑发展，然而领有美国音乐治疗协会AMTA证照的专业音疗师徐绮苹说，所谓「莫扎特效应」是媒体断章取义和市场炒作的结果，当初主持莫扎特效应研究的学者后来表示，该项研究样本过少、研究时间太短，不能证明莫扎特音乐对于大脑发展有长期助益。
徐绮苹认为，每个人对音乐的感受是主观的，目前音乐治疗领域并没有直接给予处方签，音乐对一般人的主要作用在于纾解压力、放松心情，每个人都有专属于自己的音乐风格;对于特殊族群如自闭儿、唐氏症则有更进一步改善肢体动作、语言能力或过动的成效。
6.吃对食物让大脑维持健康
富含Omega3脂肪酸的食物有助于脑细胞保持柔软有弹性、降低罹患心血管疾病以及中风的风险，例如酪梨、油菜籽油、亚麻仁油、橄榄油、绿色叶菜类、鲑鱼、鲔鱼、鳟鱼等。
而蔬果中所含的天然抗氧化剂能保护脑细胞不受自由基侵害并增强记忆力，例如梅子、葡萄干、蓝莓、草莓、蔓越莓、菠菜、李子、青花菜、柳橙等。
7.阅读是全脑活动
洪兰说，阅读时带动视觉皮质，手要翻书眼睛要动，书本上的字转成音、音储存到前脑变成意，阅读提升智能，每读一个字就会激发相关的字，因此也可以提升创造力和想象力。
8.激活全感官经验
观察小婴儿认识新事物的步骤，一定是动手摸、看看它，然后闻一闻、咬咬看。
专家建议，激活多种感官做同一件事，加入平常少用的感官如嗅觉、触觉，避开大脑预期的模式，能建立新的神经连结地图。例如回家时闭起眼睛找电灯开关，回忆脱鞋放哪、桌椅在哪、房间的方位。
洪兰带儿子去买菜时，先教他念购买清单，训练阅读语言能力;和他一起比价，训练计算数学功力;再教他辨识商品摆设的空间方位能力。
9.运动让大脑年轻
运动会刺激天然抗忧郁荷尔蒙脑内啡的释放，减轻压力;而打球或做家事等制式工作能压抑掌管情绪的杏仁核无故发射，不让坏情绪来捣蛋。有氧运动则会促进身体新陈代谢，把氧气带上脑袋。伊利诺大学脑神经科学家克空比建议，每天15分钟的快走就能保持良好体能状态，并减缓脑神经细胞流失速度。
10.留白思考
头脑体操不是让大脑累到不行。史丹福大学研究发现实验室动物长期暴露在压力荷尔蒙下，会使海马回记忆学习中枢有萎缩现象。
压力将使你无法集中注意力，大脑记忆能力也降低。专家建议，工作再忙每天都记得留白半小时到一小时时间，整理思绪，静坐、冥想都是纾压的好方法。
怎么一分钟测测你的大脑老了没
01、每晚能睡7-8小时或更久。
02、不肥胖。
03、吃“地中海饮食”——富含果蔬、全谷物、豆类、坚果以及种子，做菜放橄榄油(富含单不饱和脂肪)，在加上少量的牛羊肉等红肉。
04、不吃黄油和人造奶油。
05、从不抽烟。
06、血压正常。
07、没糖尿病。
08、没代谢综合症(高甘油三酯、小腹肥胖、高血压等)。
09、没睡眠障碍，如打鼾、失眠等。
10、自如控制日常压力。
11、有强大的精神信念，并喜欢与朋友、同事、家人一起参与活动。
12、短期和长期记忆力都正常。
13、每天都运动，每次至少半小时，一周共做3小时或更长时间的剧烈运动。
14、每周至少做5次需要积极记忆、计算、分析的填字或数独游戏。
15、家族有“长寿基因”，有长辈健康活到80岁以上，并且没得认知障碍。
16、每天至少吃5份富含抗氧化剂的蔬果。
17、每天至少吃一份蓝莓、覆盆子或黑莓。
18、每周至少吃3次富含Ω3脂肪酸的鱼。
19、每周至少服用5次富含Ω3脂肪酸的鱼油或亚麻油补充剂。
20、每日补充叶酸和多种维生素。
21、每日服用小剂量阿司匹林。
22、每周至少喝5次葡萄汁或红葡萄酒。
23、胆固醇水平低于5.2毫摩尔/升。
24、“坏”胆固醇(LDL)水平低于3.3毫摩尔/升。
25、已准备预防认知障碍症。
计算总分，结果：
0-11分：脑龄是年龄加10岁。
12-14分：脑龄是年龄加5岁。
15-19分：脑龄与年龄同步。
20-22分：脑龄比年龄年轻10岁。
23-25分：大脑正当“青春”，脑龄要比年龄年轻15岁。
大脑是怎样指挥左右脑协作学习的
左脑司令员操控右半身的神经系统，掌管其运用、知觉，因此，右耳、右视野的主宰是左脑。左脑最大的特征在于具有语言中枢，掌管说话，领会文字、数字、作文、逻辑、判断、分析、直线，因此被称为“知性脑”。它能够把复杂的事物分析为单纯的要素，比较偏向理性思考。
右脑司令员操控左半身的神经系统，掌管其运动、知觉，因此，左耳、左视野的主宰是右脑，右脑掌管图像、感觉，具有鉴赏绘画、音乐等能力，被称为“艺术脑”。具有韵律、想象、颜色、大小、形态、空间、创造力……负担较多的情绪处理，比较偏向直觉思考。
左右脑的运作流程是由左脑通过语言收集信息，把看到、听到、摸到、闻到、尝到的，也就是视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉这五官接受到的信息转换成语言传到右脑加以印象化(类推)，接着传给左脑进行逻辑处理，再由右脑显现创意或灵感，最后传给左脑，进行语言处理。
合作会让你更快乐作文
在这个世界上，个人力量再强大，也总是显得很单薄，无法完成艰难的事情。而团结与合作能够凝聚强大的力量，完成个人所不能做到的事情。
我们要学会生活，必须先学会合作。先学会合作。在合作过程中，我们会渐渐学会如何协调自己与他人的利益，使得整体活动得以进行。一个有合作精神的人，能够更容易适应这个社会，并发挥积极作用。而不懂得怎么样合作的人在生活中会遇到许多麻烦，产生更多的困难并且无所适从。
你看过别人的'合作场景吗？你想看吗？想的话就与我一起坐时光穿梭机去看一看吧！
那是一个星期五的下午，我放学回家中。看见有一只小小的，黑黑的蚂蚁。原来是被我家昨天掉在地上的桂花糕给吸引住了。我没有打扰它，而是想看它是怎样吃食的。
那只蚂蚁围着桂花糕转了一圈后走了，开始我以为蚂蚁挑食，不喜欢吃桂花糕。过了没多久，一群蚂蚁出来了，这时我才明白，这只蚂蚁是“侦察人员”啊！我责怪这只蚂蚁，它怎么这么傻了？自己不独自吃了，发现美味还告诉同伴，自己吃到的就没那么多了，这群蚂蚁浩浩荡荡地爬了过去，一起分享美食，我好像听见，也好像看见这一群蚂蚁们在一起开怀大笑，相互谦让的吃着。这正是我想要的意境。可人永远做不到，因为我们没有团结，合作精神，而是心中各式各样的欲望。
经历过这件事后，我开始向蚂蚁学习，当起了它的“学生”和同学，朋友互相倾诉烦恼，分享开心的事，一起合作演小品，一起团结为组上加分，夺得冠军。这些小事，都可以证明：分数固然重要，但是一个人想要步入社会站稳脚跟并取得成功，最关键是靠能力。与人合作是一个人生存和发展的最基本最重要的能力。
我希望我们从小能树立合作的意识，更好地融入集体中去，以我们自己的开朗和愿意合作的姿态，与他人和谐相处，施展自己的才华，走上成功之路！
