今天小编就给大家整理了五妙招让宝宝专注力大提高（共含9篇），希望对大家的工作和学习有所帮助，欢迎阅读!同时，但愿您也能像本文投稿人“darysong”一样，积极向本站投稿分享好文章。
让宝宝专注力大提高 -资料
当自己的宝宝经常做出“爱放弃”的行为时，爸妈们难免会有些嘀咕：如果一直这样，会不会影响宝宝日后的学习与生活?其实，宝宝“爱放弃”的问题，归根结底是注意力的问题，0~6岁幼儿的注意力有其自身发展的特点和规律，我们在教育宝宝、为宝宝布置环境的过程中要充分尊重这些特点，在尊重和顺应的基础上，再采取科学的方法促进其注意力的发展。
下面我们就来揭开宝宝“爱放弃”的诸多秘密，并给出相应的养育策略：
秘密1：
幼儿时期，儿童的注意以无意注意为主。家长应注意无关事物对幼儿注意力的分散。
幼儿时期儿童的注意以无意注意为主，这一特点在婴儿时期更加明显，婴儿的注意几乎全部是无意注意。由于这一特点的存在，宝宝做事特别容易“放弃”，总是不断地对其他事物产生兴趣。
养育策略：
为了让宝宝集中注意做一件事情，我们就要格外注意其他事物对幼儿注意力的分散。具体来说要注意两个方面：
1.宝宝所在的环境不要过于“热闹”，要突出每次活动的重点。倘若环境中存在太多颜色新鲜、有声响、会动的玩具、书或其他事物，就会分散宝宝的注意力。例如：给宝宝讲故事的时候，身边最好不要再有宝宝格外喜欢的玩具。
2.让宝宝的身体处于舒适状态。因为宝宝的意志力还比较差，如果在完成某一任务时，宝宝处于饥饿、口渴、过饱、头疼等不舒适的状态，宝宝更多的注意力会集中在自己的'身体上而不是外界事物上，所以在宝宝完成某一任务前，我们首先要确定宝宝的身体状态。
当家长注意到了这两个方面后，如果宝宝的注意力依然出现分散，我们就可以用“语言”帮助幼儿把注意力集中回来。两岁之前，家长可以用自己的语言作为指令把幼儿拉回到情景中，比如：在讲故事《豌豆公主》的时候，宝宝注意力有点分散，妈妈可以用提问的方式把宝宝吸引回来，让他继续听。可以问：“你知道他们是如何辨别这位公主的真假吗?那一定要好好听哦。”
2~4岁时，宝宝喜欢自言自语，家长对此不要干涉，自言自语是宝宝集中自己注意力的一种有效方法，比如一边玩积木一边说“我要用三角的积木做屋顶……”等等。父母与宝宝一起游戏时，不妨也用自言自语、对话等方式把宝宝的注意力集中在这一特定情境中。
4岁以后的幼儿，内部语言有所发展，可以以此帮助自己集中注意力。这时候家长就应该注意，不要三番五次地对宝宝提出要求，这不但没有帮助，还会分散宝宝的注意力，更糟糕的是，时间久了会让宝宝产生依赖心理，
秘密2：
幼儿的注意力稳定性相对较差，家长要注意宝宝完成“任务”所需的时间。
幼儿注意力的另一特点就是稳定性差，对一个物品或一件事情保持注意的时间非常有限。研究表明，1岁半的幼儿只能保持注意5~8分钟，2岁的幼儿可以保持注意10~12分钟，2岁半的幼儿则能达到15分钟左右，部分幼儿能坚持20分钟。
养育策略：
当家长发现宝宝做事爱放弃的时候，一定要先确定这件事需要宝宝多久的注意力，是不是超出了宝宝注意的持久时间。如果超出了，家长还一再要求、责备，则会让宝宝对这件事情失去兴趣，久之也许会挫伤宝宝的自信心。例如：宝宝想用积木搭一座城堡，每次搭不完就去玩别的玩具了，几次下来宝宝就丧失了先前搭城堡的兴趣。这时候，妈妈可以帮助宝宝把城堡分解一下，分几次来搭，每次完成了当天的任务就可以去做别的，下次接着再搭。这样做也许要用一周的时间才能搭好城堡，但是却能激发宝宝的成就感和自信心，也让其学会如何面对复杂的“任务”。
秘密3：
宝宝注意力转移能力不足，跨度大的情境令其难以适应，家长应注意安排过渡环节。
幼儿对注意力的控制能力还比较差，转移能力不足，很难从一个情境转移到另一个情境，尤其是跨度大的情境，在这样的情况下，宝宝往往对后一件事情提不起兴趣，所以更容易放弃。
养育策略：
当宝宝需要从一个情境转移到另一个情境时，父母要合理安排两者间的过渡环节。比如：
宝宝刚在户外玩完滑梯，回到室内马上要求他们静下来画画，这是很难做到的。此时，我们可以选择一种过渡来帮助宝宝适应这种跨度大的情境转换，比如先根据绘画的内容讲个小故事、看个动画片、做个小游戏等等，进行这种参与性不强的活动，让宝宝把情绪缓和下来，然后再进行相对比较安静、需要主动积极参与、注意力集中的绘画活动，这样宝宝会更容易接受，也不会因为难以适应而放弃。
秘密4：
宝宝做事“爱放弃”、缺乏耐心、急躁，在很大程度上也受父母等家人的影响。不可否认，网络在生活中的普及、生活节奏的加快，让很多人越来越浮躁，家庭生活中有读书、绘画、书法、下棋等相对安静的业余生活的家长越来越少，家长自身的浮躁情绪会让宝宝耳濡目染，无形中影响宝宝注意力品质的发展。
秘密5：
宝宝接触的事物也会影响其注意力品质的发展，如今越来越多的有暴力倾向的动画片、玩具的出现，会激发宝宝的浮躁情绪，对其注意力的发展有很大阻碍作用，因此家长为宝宝选择书籍、动画片等电视节目、玩具时要格外注意。
总之，宝宝做事“爱放弃”也许根本不是宝宝的错，家长要冷静思考一下自己为宝宝营造的环境、被放弃事情的难易等问题，一起帮助宝宝克服“放弃”，不让“放弃”成为一种习惯。
如何提高宝宝的专注力？
大家都不难发现，要更快更高效的做好一件事，需要思想精神的高度集中。而这点往往都是常人很难做到的，难免会有多多少少的因素打乱自己的注意力，所以才有了效率这一说。
那怎么才能让孩子从小就养成集中注意力的好习惯呢？这就需要爸爸妈妈多费心咯，这里有几点小建议分享给各位妈妈。
首先，很多小朋友现在都很喜欢看电视打游戏。当孩子在做自己喜欢的.事的时候，你叫他去做另外的事是必然会分心的。孩子既不敢反抗父母，又得不到自己想要的，还会容易出现叛逆心理。
这种情况下呢，父母应该和孩子沟通，比如说，“宝宝，你已经看了一个小时电视了，那么是不是应该也要做一会作业呢？等你今天的任务完成了，你就可以自己安排玩耍的时间。” 小朋友一般听到这种明确表示可以自己安排时间的话，心里是会很激动的，就会主动积极的完成需要完成的任务。
第二，有些孩子是因为性格的原因，内向的人处于压迫的环境下，他会很紧张，注意力根本没办法集中。如果出现这种高度不安的现象，建议父母多花点时间陪伴孩子，给到孩子一定程度的安全感，身心放松。
最后，父母在加强孩子专注力的同时，一定要从孩子感兴趣的事物入手。兴趣爱好对小朋友来说至关重要，不要盲目的强迫孩子学习各种特长，选对特长也是对孩子天性的开发有利无害的。
很多人在工作上都会碰到这个困扰――“我很想专心地工作，可是要迅速集中精神并不太容易”然而，保持高度的专注力，不仅可以提升工作效率，面对问题时也能冷静思考，将自己的实力充分发挥出来，
要提高专注力，在职场上有更好的表现，可参考以下5个方法：
■明确目标
认真思考自己想做什么事情、想过什么样的生活、如何才能让自己表现更好等等问题，并且找出明确的方向，这些目标将会根植在潜意识中，成为维持专注力的基础。
■养成阅读的习惯
在一定时间内读完一定数量的书籍，可以大幅提升专注力。阅读也可以激发想象力，并与现实生活进行结合，创造新的思考方式。无论是行动或思考，想象力都是关键，所以拥有灵活想象力就是好的工作能力。
■拟定计划、预先演练
如果能够明显看出工作进度，便能提高工作专注力。因此，不妨在晚上睡觉前，先规画隔天的工作事项，并且依照紧急程度和重要程度排出优先级；次日起床后便按照清单逐步完成工作，
如此，便能实际感受工作正在推进，因而产生自信和干劲，进一步提升专注力。
在规划进度的同时，也要把预计处理时间纳入考量，因为在时间压力下，不但能够训练情绪的稳定度，专注力也会异常集中。另外，写下工作的预定执行步骤，并按照笔记内容在大脑中演练，也是培养专注力很好的练习。因为大脑会将想象情况模拟为实际状况，所以持续在脑中复习流程，就相当于反覆地进行工作，可以让实际运作更加熟悉顺畅。
■培养没来由的自信
人们很容易会对自己某些失败经验，赋予负面评价；而这些不愉快的想法，又常会在进行新工作时浮现脑海，干扰思绪。然而，事情的好坏利弊并没有一定的评判标准，端视自己决定用什么样的态度来面对，或是如何改善这样的处境。
所以，为过往的挫败体验，输入正面的想法，锻炼自己“没来由的自信”，就能在展开新工作时，摆脱不好经验的牵绊，全心投入。
■自我暗示
文字或语言，都可以控制自我意识。所以，让自己身边围绕着正向积极的语言，不受外界或情绪的影响，便会慢慢改善专注力。例如，“不论在工作或生活，我的专注力都愈来愈好”或“每一天我都变得更好”！（文章来自：《一定做得到的“超”专注力》）[微信账号：psycofe]
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1.努力创造丰富的环境刺激。
父母应尽可能提供不同的东西、不同的景象，任他看、任他玩，要避免让婴儿一天6、7个小时自己玩或待在床上。如果经常抱起宝宝在室内走一走，看一看。一边看，一边告诉他各种物体的名称——这是桌子、沙发、电视机……或者让宝宝坐在小车里，到户外逛一逛，看看飞过的小鸟，院子里的绿树鲜花等，逐渐帮助宝宝在语言和实物之间建立最初的联系，同时帮助宝宝开阔眼界，丰富知识。
2.发展宝宝的感觉动作技能。
感觉动作技能是感觉系统(如视觉、听觉和触觉)与肌肉活动的联合，它是宝宝智力发育的重要表现。父母亲主要应锻炼宝宝以下几个方面的能力：
手眼协调能力。
手在宝宝智力发展上扮演了一个重要的角色。5、6个月的宝宝在拿东西的时候，会先用眼睛去看，然后很快地、很准确地伸手去拿。爸爸妈妈可以通过多种玩具和游戏促进宝宝手眼协调能力的发展。如布娃娃、小球等各种可抓握的玩具，开展抓、握、扔、拍等游戏。也要有意识地教孩子自己用小手扶奶瓶，往嘴里送奶嘴，在生活中培养孩子的手眼协调能力。
眼耳协调能力。
这是指宝宝听到附近的声音，转动眼睛和身体的能力。经常在不同的位置播放音乐磁带，或者与宝宝说话，帮助宝宝自如、准确地找到声源，都可以锻炼孩子的眼耳协调能力。
3.营造愉快温馨的情感气氛。
父母的爱是促进宝宝智力成长的动力。5个月的宝宝喜欢对人微笑，你应该以动人的微笑和亲吻回报他。他还喜欢任何东西包括自己的脚趾头都放到嘴里“品尝”，父母千万不要对他进行严厉地训斥和制止。只要把那些“美味”清洗干净，保证安全，用欣赏的眼光看待宝宝的这些行为，因为这是他们对环境和自身的探索。正是你欣赏和鼓励的目光中，宝宝一天天成长，一天天聪明起来!
应该掌握的技能(大多数宝宝能做到)：可以分辨醒目的颜色;玩自己的小手小脚。发展中的能力(一半宝宝能做到)：知道自己的名字;转向新的声音;从俯卧翻身到仰卧，或从仰卧翻到俯卧。高级技能(只有少数宝宝能做到)：不用支撑坐一小会儿;把东西塞到嘴里;可能出现分离焦虑。
1.第一个飞跃期
宝宝智力的第一个飞跃期是出生之后的第五周。这一时期，宝宝的生理机能发育较快，身体器官也都开始发育了。
2.第二个飞跃期
宝宝智力发育的第二个飞跃期大概在第八个星期，此时宝宝产生了对外界事物的观察能力和欲望，能够认识到世界是由不同种类的物质组成的，并会对陌生的世界产生一定的恐惧情绪。
3.第三个飞跃期
宝宝的第三个飞跃期大概在三个月出现。这时候的宝宝可以凭借自己的力量来做几个简单的动作，对动作的发生有了自己的认知。自己能够在一定程度上操控自己的行为，并且愈发地灵活多变。
4.第四个飞跃期
宝宝的第四个飞跃期是在五个月大的时候。这时候宝宝能够更加灵敏地控制自己的身体， 可以抓住、翻转、使用物品，在自己身体的运动过程中也会对物体运动有极大的关注度。比如，当宝宝看见一只小狗在跑动的话，目光就会一直跟随着小狗。
5.第五个飞跃期
宝宝的第五个飞跃期是在半岁的时候，这时候宝宝在一定程度上理解世间万物之间存在的因果关系。比如因为按遥控器按钮，所以电视节目会发生变化。
6.第六个飞跃期
宝宝的第六个飞跃期是在七个半月大的时候，宝宝能够较为明晰地为几种不同的事物进行分类并可以运用逻辑思维。能够区分开常见的不同种类的动物，比如猫和狗是不一样的，还能认识到凡是猫咪就会喵喵叫。
7.第七个飞跃期
宝宝的第七次飞跃期是在十个月大的时候。这一时期的宝宝开始理解次序的重要性，要先做一件事之后再做另外一件事，比如先洗手再吃饭。同时宝宝的动手能力也得到了提高，可以在连续做某一动作后更深入地理解顺序的意义。
8.第八个飞跃期
宝宝的第八个飞跃期是在十一个月大的时候，这一时期的宝宝不仅认识到了次序的重要性，还发现自己拥有更改次序的能力。因此宝宝可以自己制定时间表，自己决定要做的事情。
有许多妈妈都在为宝宝不吃奶粉着急，尤其是五个月的宝宝。相信大多数妈妈都知道宝宝在五个月左右就需要慢慢添加辅食，如果奶粉都不吃，那么辅食更不会吃了。那么五个月宝宝不吃奶粉是什么原因呢？我们应该怎么解决呢？
五个月宝宝不爱吃奶粉的原因
1. 母乳宝宝不喜欢吃奶嘴
这是最常见的原因，而且大多数的母乳宝宝都会碰到这样的问题.在我们满足地喂着宝宝的同时，往往没有料到让他接受奶嘴是这么困难的一件事情。
2. 不喜欢奶粉的味道
宝宝虽小，也有自己的主意，有自己的口味，他可能不喜欢这个奶粉的味道。
3. 厌奶期
在五个月的时候，有可能是因为给宝宝添加了辅食，所以改变了宝宝的口味，从而让宝宝对奶粉失去了兴趣。专家说过，五个月的宝宝体内乳糖酵素会开始减少，舌头的味觉也开始产生变化，胃口开始改变.另一方面，他的听觉视觉有了突破性的进展，使得他对外界更感兴趣，往往一有风吹草动就去“管闲事”，心思不在吃奶上了。
4. 喂奶方式不对
因为奶瓶的角度不当，压到舌头，使宝宝喝不到奶，最好将奶瓶以45度角轻放到宝宝的嘴里.这里的妈妈都是高手，不太会这样。
5. 有口腔或其他疾病
偶尔长时间不吃奶粉，或有哭闹、精神不振等，可能身体有问题。
让宝宝吃奶粉的小妙招
1、选择合适的奶嘴：虽然再好的奶嘴和吃妈妈奶的感觉仍会不一样，但可以选择接近一点的奶嘴.还有一种说法是把奶嘴多煮煮，让它变软，可能宝宝会接受一点。
2、看宝宝是不喜欢奶嘴还是不喜欢奶粉的味道：试着挤出母乳在奶瓶里给宝宝吃，如果他接受了，可能他不喜欢奶粉的味道，可以换一个接近母乳味道的牌子试试.另外可以把奶粉调淡一点或冷一点或热一点试试。
3、及时添加辅食：我们可以给宝宝添加适量的辅食，比如一些米粉、蛋黄、肝粉鱼粉或者菜肉粥等，吃了辅食之后，宝宝不爱吃奶粉的情况应该就能好些了。至少能从其他方面吸取营养.不过辅食吃得多了会影响奶量，要注意一下。
4、给母乳多点信心：如果太小还没吃辅食，就要多吃母乳.很多妈妈都觉得自己母乳很少，实际上母乳可能比你想象的多.在宝宝不愿吃奶粉的时候，更要发挥母乳的作用。
5、奶嘴口弄得大点：丁当最不喜欢吃奶粉时看到奶瓶或吃到奶粉就大哭，扭过头去.心情好时，会把奶头含在嘴里，但是不吸.我就把奶嘴口开大，结果漏到嘴里她也会吃.虽然比较慢，但比起不吃总是好的，一次能吃90ml左右。
6、在她面前吃吃喝：到了一定阶段，宝宝会对外界很新奇，看到你在吃什么会很馋，也想要尝尝。所以有时故意在她面前喝东西或假装喝奶，她会一直看着，然后快给她吃，有时会吃一点，这个方对吃辅食也适用。
7、尝试除了奶瓶外的东西：大多数宝宝会接受小勺，丁当却也不接受.试过就着杯子，居然能喝一点，赶紧买了个学饮杯，却仍旧不太喜欢.有妈妈说可以用奶瓶上面的盖子试试.我还想到用小施尔康的那个滴管，但无奈速度实在太慢.还有种断奶奶瓶，前面是个小勺子的，可以试试。
五个月宝宝不吃奶的原因
妈妈们通过了解宝宝不吃奶的原因，可以更好的掌握喂养宝宝的方法。
1、身体不舒服(例如在长牙、打预防针、生病等)。
方法：如果是长牙，可用较大孔洞奶嘴喝奶，减少吸吮时造成的疼痛。或把奶粉与麦片、米粉等其他食物调成奶糊，用汤匙喂食。
2、因好奇导致不专心、贪玩。
方法：喂奶时，周围环境最好不要有让宝宝容易分心的嘈杂声音、事物等，以便专心进食。
3、生理性厌奶，胃口就是不好，厌奶超过2个月以上，体重、身高发育不良。
方法：可补充宝宝专用维他命，或请教医生，是否使用开胃药调整肠胃功能，增进食欲。
4、味觉开始发育，对口味一成不变的奶水缺乏兴趣，希望尝试新口味。
方法：不要强迫喂奶，因为宝宝可能产生抗拒。提供辅食最好用多样化的食物变换不同口味;而且尽量用天然口味，不要添加调味料(一周岁以内)。
五个月宝宝不吃奶的危害
喝奶是宝宝的营养来源，如果不喝等于身体没有养分可以供给宝宝的生长需求，可能会有营养不良的问题，也因此如果宝宝厌奶，较难以其他方式替宝宝补充养分。
护理专家也指出，宝宝的成长曲线图也相当重要，可以帮助妈妈尽早发现宝宝有无生长迟缓现象(若生长曲线图比例低于3%，可能有生长迟缓的现象)，如果家长未多加留意宝宝的进食状况，长期营养不良可能会造成宝宝营养不良，发生脱水现象，一旦发生脱水，应立即送医院评估宝宝身体状况。
作者|艾米
家长静静地观察孩子玩游戏
当孩子在认真玩游戏时，家长不要干涉孩子，可以静静地在一旁观察孩子，看看孩子对哪些东西感兴趣，不要对孩子的游戏过程有过多的指点，尽量不去打扰孩子的行为。如果孩子表达要家长一起玩时，家长可以参与其中，但是要以孩子为主导，家长更多的是倾听和辅助，适当地鼓励孩子，让孩子玩得尽兴，这是提高孩子专注力的有效方法之一。
每次选择1-2个玩具给孩子
家里的玩具多了，孩子就会比较好奇，一会儿玩玩这个，一会儿玩玩那个，孩子的注意力比较分散，因此，家长每次不要给孩子太多的玩具，选择1-2个玩具即可，这样才能更好地集中孩子的注意力。
亲子阅读前，做好基础准备
很多家长经常会给孩子进行亲子阅读，家长要在阅读前做好一些基础准备，如：宝宝是否要上卫生间、是否要喝水、是否有点累，把孩子要做的一些事情提前做了，不要在阅读时间里宝宝被这些事情干扰，分散注意力。
(1)脂肪。充足的脂肪能加快脑功能发育速度，而食草类家畜的脂肪最易被儿童所吸收。
(2)维生素C。人的智商高低，与血液中的维生素C含量密切相关。充足的维生素C能使儿童脑功能敏锐，故应常在草莓、金针菇、桔子和西红柿中摄取。
(3)钙。足量的钙质能使大脑保持持续工作，故海产品、鱼类和骨头汤应是儿童常见的桌上菜。
(4)蛋白质。蛋白质是保证大脑从事复杂智力活动的基本物质，故鸡蛋、鱼类、奶类、豆制品等富含蛋白质的食物必不可少。
(5)维生素B。此类物质可调节脑神经功能和起营养神经作用，并可预防精神障碍，故应多吃桃、谷类、芝麻、蘑菇等食物。
(6)维生素A。维生素A是促进大脑发育的物质，动物肝脑、胡萝卜、鱼卵和奶油中维生素A的含量特别丰富。
(7)维生素E。富含维生素E的食物有花生、麦类、青豌豆和植物油等，此种物质能促进脑细胞增生，保持脑细胞的活力。
(8)糖。糖是脑细胞活动的基本能源。儿童摄取糖类，原则上应多吃淀粉类食物来转换获得，辅以枣、桂圆、蜂蜜等含糖食品，切忌过分地直接摄取砂糖及甜食。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
核桃瘦肉粥
有些家庭经常做瘦肉粥给孩子喝，却很少在瘦肉粥中加入核桃。我们知道核桃是很好的补脑坚果，有植物脑黄金之说，有助于孩子的大脑发育和智力提升，年幼的孩子不可能像成人一样每天自己啃一两个核桃，那怎么办呢?给孩子放在瘦肉之中一起煲粥吃，效果一样的好，做起来也方便简单，只需在准备粥料时一起加入一个或是两个核桃就好了，这么简单的做法，这么好的营养价值，家长们还在犹豫什么呢?
美味鱼头豆腐汤
大豆含有丰富的矿物质和维生素、蛋白质，绝对是植物食粮之中的精品，经常进食豆类有助于大脑的发育，提升孩子的智力。鱼头更是有一定的营养价值，只需准备一些新鲜的水豆腐，半个鲜鱼头，就可能为孩子炖一锅很好鱼头豆腐汤。先用食用油将鱼头剪至金黄，加适量清水放入豆腐，等汤色熬成奶白色之后放入食盐，一味营养美食就诞生了，孩子喜欢，家长也满意。没有鱼头的情况之下，用鱼肉替代也是一样的道理。
绿色蔬菜
很多父母都有这样子的抱怨，那就是孩子受吃肉类，不喜欢吃蔬菜。不吃蔬菜怎么行，蔬菜是维生素的主要来源，父母们一定要想办法让孩子爱上水果和蔬菜，尤其是绿色蔬菜。家长们可以做些凉拦菠菜，清炒绿叶青菜，青菜汤等给孩子喝，变着花样做，什么青菜饼，素菜饺子，青菜馒头，都是不错的选择。当然，这需要妈咪们下功夫学些厨艺，一手好厨艺，孩子健康成长的好帮手，妈咪们加油!
如今社会发展的越来越迅速，人与人之间的关系也越来越不简单，而有这么一部分人还存在着社交障碍，那么要如何提高社交能力呢？要如何克服心理障碍，与他人沟通交流呢？今天我们就来了解一下社交障碍怎么办。
为什么人与人之间会产生这种社交心理障碍呢？今天我们主要来了解一下，并介绍一些克服社交心理障碍的方法，来缓解人们之间的关系。
日常生活中，出现一些社会交往上的困难、不适应，这是难免的、正常的。然而，人际关系严重失调或经常失调的人，往往有可能存在个性缺陷、认知错误或心理障碍。因此，对于人际关系适应不良状况，应作具体分析，分清哪些是正常的，哪些是异常的，对于异常类型的，要分清哪些属于思想问题，哪些属于心理问题，哪些是两者皆有。只有分辨清楚，才能对症下药。想克服人际交往的心理障碍，必须做好以下几方面的心理保健。
1、悦纳自我
俗话说：“人贵有自知之明。”能否正确认识、评价和接受自己，是保持自身心理健康的前提。但“当局者迷”。并非人人都能真正做到自知，自我认知失调是导致心理失衡的一个重要的原因。应全面认识自己的心理特点，了解长处和短处，并对自己作出客观的，恰如其分的评价，防止因评价过高而变得自负，或因评价过低而陷入自卑。要努力让自己树立“我是这世上独一无二的”这一观念，悦纳自我，能以积极的状态面对学习与生活。
2、主动交往
人际关系在很大程度上也能影响一个人的心理健康，因此一定要管理好自己的人机关系。
人际交往是个休适应环境与社会生活、担当一定的社会角色、形成丰富人格的基本途径，具有沟通信息、相互激励、产生合力、形成互补、调节情感、保障身心健康等多种功能。所以，要鼓励自己主动与他人交往，不逃避、不孤守，积极把自我融入群体，在生活中学会处理人际冲突，学会宽容、体谅、尊重、以诚待人。如果能在广泛交往的基础上拥有几位良知益友，无疑对自己的心理健康是胸有成竹有裨益的。
3、挫折历练
适量的挫折可以锻炼人的意志，增强心理承受能力，心理承受能力强的人，即使遭受较大的挫折(如痛失亲人、高考失利等)，也能避免自身行为失常经受得住打击并更好的适应环境。而耐挫能力差的人一遇到刺激和打击，就很容易形成心理困扰，觉得无法接受和摆脱，出现逃避(逃学)、抗拒等行为。所以，现代人应有意识的去经历风雨、见世面，主动向自我挑战，有意给自已出些难题(如内向的人应多参加社会实践活动，脾气急躁的人去参加美术班的学习等)，在设法解决问题的过程中，积累经验，增强心理承受能力，维护心理健康。
4、理智控制
生活不能万事如意，挫折在所难免。一旦遇到挫折，很多人都会产手愤怒、焦虑、苦恼、悲伤、痛苦等消极的情绪，影响其正常工作、学习与生活。这时，应善于用理智控制强烈的感情，不要冲动，一方面要多侧面、多角度地思考问题，不钻牛角尖；另一方面要进行心理换位，想想：“我是对方会怎么办？”或“某某遇到这种情况会怎么办？”在思考的过程中令自己冷静下来，并按理智的判断去采取行动，避免一时冲动后又产生后悔、自责等消极情绪。
5、注意转移
如果你有社交障碍这种心理了，首先要做的就是调整自己的心态，我们可以转移注意力来淡忘不良情绪。
具体的做法如听轻松的音乐；散步以领略大自然的风光；阅读报刊杂志，发现奇闻轶事；看电影、电视并投入其中；回忆最愉快、最成功的时刻等。
6、合理宣泄
情绪是需要发泄的，否则“情郁于中”，很容易引发心理问题。所以当人有了不愉快的情绪时，不要将积压在心里，而应通过合理、恰当的方式发泄出来。如向朋友、老师、家长或日记本倾诉得以安慰与指导；在无人处大叫大喊，高声唱歌；摔布娃娃，砸枕头；将自己关在房间里听震天的摇滚乐；参加剧烈的体育运动令自己疲惫不堪等。
如果你不喜欢那么强烈的发泄方式，小编建议你可以散步、赏花，听音乐、画画或者是品茶。
7、自我升华
每个人都有自己的长处，也都会遇到失意、挫折，在这种情况下，宜采用自我激励法，调节自己的情绪，激起的能量调节、引导到对人、对已、对社会都有利的方向上去。
8、灵活幽默
许多看来令人烦恼、厌恶的事物，如果用幽默的办法对付，往往使人的不快情绪荡然无存，立即变得轻松起来，正所谓“一个小丑进城，胜过一打良医”。平常不妨多开开玩笑，说说俏皮话，多看漫画、小品。培养自己的幽默感，这样既能消除不良情绪，又能增进与他人的友谊，可谓一举两得。
9、活动充实
紧张、有序、充实的生活能帮助人克服空虚、寂寞和孤独感，培养良好的生活习惯，并能锻炼人的意志，使人拥有积极、乐观的心境。所以，应多参加群体活动，在活动中培养能力增进与他人的了解，体验合作与成功的喜悦。
10、巧妙安慰
在实现目标的过程中受挫时，为了消除心理的痛苦与不安，降价心理的不平衡，可以巧妙的寻找理由或借口来为自己辩解，进行心理调适。如“酸葡萄心理”，就像狐狸为吃不到葡萄就说葡萄是酸的，可以对自己说“胜败及兵家常事”！又如“甜柠檬心理”，即把本来是酸的柠檬硬说成是甜的，把自己拥有的都看成是最好的。当与好朋友发生争执后，在激动之余可以这样想：“幸亏今天把话说清楚了，要不然他不知要骗我到什么时候呢！”但是自我安慰法不可滥用，否则会助长惰性带来消极作用。
盘点8种常见的社交障碍
好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦，可以宣泄愤怒及压抑。因此，社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往，这就属于社交心理障碍。常见的社会交往心理障碍有以下几种，一起来看看吧。
1、恐惧心理
表现为与人交往时(尤其是大众场合下)，会不由自主地感到紧张、害怕，以致手足无措、语无论次，严重的甚至害怕见人，常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧，称为异性恐惧症。
2、自卑心理
表现为在社会交往中想象成功的体验少，想象失败的体验多，缺乏自信，总认为自己不行，缺乏交往的勇气和信心。
3、孤僻心理
有两种情况，一是孤芳自赏，自命清高，不愿与人为伍；另一种是属于有某种持殊的怪癖，使别人无法接纳。从而影响了社会交往。
4、害羞心理
表现为社会交往中过多地约束自己的言行，以致无法充分地表达自己的思想感情，阻碍了人际关系的正常发展。
5、封闭心理
表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来，试图与人保持严格的距离。
6、自傲心理
表现为不切实际地高估自己，在他人面前盛气凌人，自以为是，常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫，从而使交往变得困难，尤其表现在两代人的关系上。
7、敌意心理
这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人，乃至仇视他人，把人与人之间的关系视为尔虞我诈；另一种情形是认为别人总在寻机暗算他、陷害他，从而逃避与人交往，甚至表现为攻击心理行为。
8、干涉心理
表现为专门打听、传播或干预别人的私事、秘密，从而引起别人的不满、厌恶情绪，影响彼此关系。
结语：通过对文章的了解，相信大家都知道如何提高社交能力了，从文中介绍的方法中大家也知道了如何克服心理障碍，如何提高社交能力，不妨参考上述提到的方法来克服人们的社交心理障碍，十分有效哦。
宝宝夏季厌食的原因
出汗多
宝宝夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。
饮食不当
夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。
活动少
天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱。
免疫力低下
研究发现，夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗，同时身体其他机能也消极怠工，这也会影响食欲。
防治结合对付夏季厌食症
儿童需带三分饥寒
专家指出，幼儿务必培养正常的饮食习惯，均衡营养、合理饮食方能吃得香。
预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品， 使他不挑食。
孩子还在生长发育的阶段，所以肠胃都是非常的脆弱的，所以，在饮食方面，孩子不能经常吃那些较硬的，而且油炸的食物，是吃饭的时候不能吃的太饱，一般7到8成饱最好。尤其在夏天的时候，过度的去饮用冷饮会伤害胃部的血管，所以一定要少吃。
其次，需要适量运动。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲、身体健康。
夏季儿童饮食方案
在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主。
如
冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如：玉米、麦 片和小米粥。
喂养不当导致厌食
小儿厌食发病原因与喂养方法有十分密切的关系。年轻父母随意喂养孩子，给孩子吃香辣油炸食品或冰品冷饮，严重损害孩子脾胃。厌食儿童平时零食吃 得很多，但每逢正常三餐饮食就想逃。
对于大孩子来说，零食味浓、味辣、味香或吃得过多，直接影响其正常食欲;对于婴幼儿来说，他们的厌食情绪直接和年轻父母喂养方法不当有关，饮食不定时、不定量，人工喂养次数过于频繁，每次喂养量过多，再加上水果、鸡蛋、钙粉和鱼肝油等大量摄入都会导致幼儿厌食，造成孩子消化不良、肚胀、心情烦躁，结果吃东西也变成一种压力。
如何提高宝宝免疫力呢？
现在已经到了秋末季节，妈妈要利用这个阶段帮学龄前儿童提高自身免疫力，这样才能健康迎接冬天的到来哦。下面小编就来为大家出出招吧。
秋末提高宝宝免疫力的原则
冷暖莫失调
现在正式秋意浓，气温也是又夏天的30多度慢慢的下降了，作为家长，许多的人都害怕自己的孩子会在这个时候生病，因为这个时候的昼夜温差最大，所以情愿为孩子们多穿一点衣服，孩子们都穿的像皮球一样。其实，孩子在这样的天气热了出汗，之后自己将衣服脱掉，这样更容易生病。所以，小编建议为孩子们适量的添加衣服，不能一下子加太多。
锻炼不可少
秋天来了，冬天还会远吗？想不落入病菌的“十面埋伏”，就要提高孩子身体的耐寒力，提前进行秋季耐寒锻炼必不可少。冷水浴就是一种最有效的方式，你可以循序渐进地用冷水给孩子洗脸、擦身和淋浴，可别心疼，冷水能让娇嫩的小苗长得更健壮。另外可以常带孩子进行慢跑、散步等户外活动，也能增强孩子体质。
营养多又好
秋季气候干燥，孩子很容易发生咽喉干痛等“秋燥症”，所以平时的饮食除营养丰富外，还应清热润燥。少给孩子吃刺激性和高热量的食物，多为他准备富含水份的蔬果和营养的美食。
蔬果和肉、蛋、豆制品里含有丰富的维生素，能提高孩子免疫力，让秋季病菌无机可趁。其中维生素C是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素，还可缩短感冒时间。B族维生素则能调节内分泌，提高身体免疫力。
但是，妈妈准备的再精心，烹饪的再美味，食物中的维生素等营养却很容易受到破坏，而且孩子常常有挑食的习惯，所以光靠饮食补充营养是远远不够的。
因此，妈妈们要为孩子准备一些维生素营养制剂，如小施尔康咀嚼片，它专为3-12岁的儿童设计，含儿童生长必需的10种维生素，其中就有清除病毒的维生素C，提高体免疫力的B族维生素，还有帮助孩子对钙吸收，促进骨骼生长的维生素D。
有了这些营养成份的保驾护航，不仅大大增强孩子抵抗力，还能促进他的成长发育。另外，它还有孩子喜欢的水果味，再挑食的宝宝也会开开心心地嚼上一片。
那么，家长在帮孩子提供免疫力时容易出现哪些误区呢？
秋末提高宝宝免疫力的误区
门窗紧闭。很多家长担心秋天风沙大，外面空气污浊，所以就门窗紧闭，这样做是完全不正确的。从病菌、灰尘种类或总量来说，屋里一定比外面少，但从某一种细菌或病毒的浓度来说，屋里比外面多。
病毒和细菌达到一定浓度才能致病。而且密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖，不要因为外面风沙大，就门窗紧闭。
有了空气清新机，就万无一失。无论是空气过滤器还是空气清新机，如果不定时清理滤网，也会成为细菌的繁殖场所。滤网(包括空调的)最好24小时冲洗一次。
消毒剂可以让环境保持洁净。不要过于频繁地使用消毒剂。我们给孩子创造的环境不是不让他们接触细菌，而是要控制接触细菌的浓度。平时我们要保持的是空气清洁，而不是无菌。让孩子少量地、经常地接触细菌，对增强他们的免疫力非常有利。不要什么都用消毒剂消毒。
注射免疫球蛋白，来提高抵抗力。用免疫球蛋白对人体没有太多的好处，只是暂时提高免疫力，但从长远看，对孩子免疫系统的发育没有好处。
长期服用中药来增加免疫力。不要用中药作为长期保健药物，会有一些毒副作用。
提高宝宝免疫力方法要科学，不可为了达到目的而盲目哦。
在婴儿喂养上，胡萝卜是一种十分常用的辅食。从6个月开始，便可以给婴儿添加胡萝卜泥，一方面是补充婴儿成长所需的营养素，另一方面又可以让婴儿尝试并适应新的食物。与其他蔬菜泥相比，极萝卜泥的做法比较省事些，但还是要经过除皮，清洗、清蒸及捣碎等步骤，因此，做出一份满意的胡萝卜泥并不不件容易的事。
胡萝卜的好处相信从小每个人的家长都不停的强调，是的胡萝卜的营养非常的丰富，但是里面的VA其实小编建议和肉在一起吃会将它的营养最大化，但是对于宝宝来说，今天的这道菜做法更适用于小宝宝们。胡萝卜可以对于消食，孩子营养不良等都有很好的补充作用。
胡萝卜泥
原料
胡萝卜1根，新鲜米饭1小碗
调料
盐p香油各适量
功效剖析
胡萝卜性温 味甘，性平。健脾消食、补肝明目、清热解毒、用于小儿营养不良、肠胃不适、饱闷气胀等。胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强婴幼儿机体的免疫功能。
做法
胡萝卜洗净，去皮，切片。
放锅上码匀，开始蒸。
蒸到能用筷子穿透即可。
把胡萝卜片取出来，盛碗中。
用勺子捣碎，捣成胡萝卜泥。
放入适量盐和香油调味，搅拌均匀。
把搅拌均匀的胡萝卜泥倒米饭上。
用小勺盛上有胡萝卜泥的米饭，一口一勺，宝宝会乖乖的吃下去了。
温馨提示
给宝宝吃胡萝卜泥时，可以拌米饭吃，也可以作为佐粥小菜。
胡萝卜素属于脂溶性物质，胡萝卜油炒或者加油凉拌，有利于吸收胡萝卜素。
食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失。
结语：看了这些你对于孩子免疫力低下的原因你了解了多少了呢？没错，孩子的免疫力和日常的生活以及家长管理不当是分不开的。有的时候，为孩子养成一个良好的生活习惯是非常的重要的，因为孩子正处于长身体，免疫力也在一个上升期，如果这时候没有好的生活习惯，那么不仅对发育不好，而且对于免疫力也是会提高不了的。孩子的免疫力低后当然可以吃一些萝卜，这样或许会弥补孩子免疫力不足问题。
