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宝宝多吃秋栗可提高抵抗力
幼儿教育:・金秋时节是栗子丰收的旺季，这时的栗子最新鲜，营养也最为丰富。
秋栗中不仅含大量淀粉，蛋白质、脂肪、B族维生素的含量也很丰富。人们恐怕很难想到，秋天刚下来的.鲜板栗所含的维生素C比公认含维生素C丰富的西红柿还要多，更是苹果的十多倍。
众所周知，多吃富含维生素C的食物，是提高抵抗力的一个非常有效的途径。而且，秋天气候变得很干燥，容易使人口舌生疮，这个时候每天吃几颗秋栗，在维生素C与核黄素的共同作用下，还能够防治口腔溃疡。
此外，常吃栗子，还能够维持牙齿、骨骼、血管的正常功能，防治骨质疏松、筋骨疼痛等，延缓衰老，是理想的保健果品。
特别提示秋栗的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。
3、及时的免疫预防接种
为宝宝预防接种是帮助宝宝抵御传染性疾病最有效的措施，如接种卡介苗预防结核，服用脊髓灰质炎减毒活疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)。
接种乙肝疫苗预防乙肝等。因此，爸爸妈妈一定要及时为宝宝接种疫苗，为宝宝筑就一道抵御传染病的健康“防火墙”。
4、饮食、作息规律
爸爸妈妈要细致照顾宝宝的生活。耐心地帮宝宝找到他们自己的生活规律，并努力保持。要知道，饮食作息越有规律的宝宝，身体也会越健康。
5、饮食营养均衡
偏食，挑食会导致宝宝营养不均衡，造成宝宝抵抗力下降。要保证宝宝得到均衡的营养，健康成长，爸爸妈妈必须从宝宝日常的饮食着手。肉、蛋、新鲜蔬菜等尽可能多样化，少吃过凉的食品，多饮水。
宝宝生病后，总让爸爸妈妈忧心不已，其实，如果爸爸妈妈能在平时多做一些有益于提升宝宝免疫力的努力，是能起到提升宝宝免疫力的作用，进而减少宝宝生病的次数，并降低宝宝患病的几率，
1、尽量母乳喂养
母乳中含有大量的免疫物质，能增加宝宝机体免疫力及抗病能力，可防止宝宝受病毒的侵入而生病，所以，如果条件允许的话，尽量母乳喂养宝宝，为宝宝打下坚实的健康基础。
2、经常抚摸宝宝
来自妈咪的拥抱和抚摸，能带给小宝宝很大的安全感，从而促进宝宝的身体发育，还可以改善宝宝的血液循环，提高宝宝免疫力，
怎样帮宝宝提高抵抗力? -资料
湿疹
冬天寒冷干燥，容易引发皮肤问题，研究发现，补充必需脂肪酸对缓解宝宝湿疹症状很有帮助。妈妈注意及时给宝宝涂抹补水滋润的护肤品。
耳朵感染
耳朵感染也是冬季高发的疾病之一，感冒的宝宝很容易并发耳朵感染。积极预防感冒是避免耳朵感染的关键。另外，不要让宝宝躺着吃奶，因为躺着吃奶容易呛奶，一旦呛奶就会增加宝宝患中耳炎的风险。
脑膜炎
脑膜炎是一种相对危险的疾病，及时发现并带宝宝就医是非常重要的。小宝宝还会表现出囟门突起，呼吸急促、四肢无力或强直、皮肤上出现类似皮疹的出血点等症状。妈妈可通过玻璃杯测试来判断宝宝身上的皮疹是否为出血点。具体操作方法是，用透明玻璃杯按压皮疹，如果压之不退色，则证明确实是出血点，需要马上送宝宝去医院。肺炎
感冒和呼吸道感染都可能并发肺炎。如果宝宝连续几天持续咳嗽和发烧，症状得不到有效控制，甚至有加重趋势，最好及时到医院就诊。
过敏
冬天宝宝户外活动减少，整天宅在家里。由室内过敏原引发的过敏开始增多。尘螨、霉菌和宠物皮屑都是常见的室内过敏原。宝宝过敏时，通常会表现出如下过敏症状：鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、眼睛痒等。清除过敏原，同时增强宝宝自身抵抗力，才能做到有效预防过敏。
支气管炎
在秋冬季节非常常见的感染性疾病。通常2岁以下的宝宝更容易出现支气管发炎的问题。支气管炎大多是因为感染病毒导致的，因此抗生素治疗并不会有帮助，
但妈妈不用担心，病毒感染通常都可以自愈。只要按照医生的要求，在家做好护理和对症治疗，一段时间后宝宝就会痊愈。如果宝宝的咳嗽突然加剧，或出现呼吸困难，一定要立即带宝宝到医院就诊。
喉炎
病毒引起的喉炎在冬天比较普遍。感染喉炎的宝宝在咳嗽时会发出“海豚音”。居家护理时，妈妈可以用枕头将宝宝头部垫高，可以有效缓解咳嗽症状。喉炎咳嗽时的声音很大且有些吓人，因此妈妈一定要注意安抚宝宝的情绪。好在一般情况下，只需要1~2天时间，咳嗽的症状就会逐渐好转。
发烧
冬天宝宝容易因为感冒等感染性疾病出现发烧症状。在积极治疗引起发烧的同时，合理降温是重中之重。当宝宝体温超过38.5℃时，一定要及时给宝宝服用退烧药，以防高热惊厥的发生。除此之外，护理发烧的宝宝时，还要注意不要给宝宝穿得或盖得太多，及时给宝宝散热，并要积极给宝宝补水，以免因为出汗过多导致脱水。
有效措施：
运动：运动不仅可以增强宝宝抵抗力，还能带给宝宝好心情。运动可以促进让人心情变好的激素——内啡肽的分泌。不要被寒冷的天气吓倒，给宝宝穿暖和，然后一起出门走走。
加湿器：对于感冒、咳嗽的'宝宝，增加空气湿度非常有助于缓解症状。因为空气湿度增高可以加速发炎的细胞膜的修复。如果暖气或者空调较热，最好整晚都开着加湿器。
洗手：调查显示，52%的成人在打喷嚏和咳嗽过后，都不曾洗手。因此，做好榜样比训斥告诫更重要。如果出门在外，不妨教会宝宝在咳嗽和打喷嚏时使用纸巾捂住口鼻，然后迅速将纸巾丢入垃圾桶。
就近看病：儿童专科医院当然更适合宝宝就医，但如果宝宝只是普通的小感冒，完全没有必要去人多拥挤的儿童专科医院。因为人多本身就增加了交叉感染的几率。考察一下你家周边的医院，选择一家适合宝宝的，不严重的小病痛完全可以先就近检查和治疗。
(1)脂肪。充足的脂肪能加快脑功能发育速度，而食草类家畜的脂肪最易被儿童所吸收。
(2)维生素C。人的智商高低，与血液中的维生素C含量密切相关。充足的维生素C能使儿童脑功能敏锐，故应常在草莓、金针菇、桔子和西红柿中摄取。
(3)钙。足量的钙质能使大脑保持持续工作，故海产品、鱼类和骨头汤应是儿童常见的桌上菜。
(4)蛋白质。蛋白质是保证大脑从事复杂智力活动的基本物质，故鸡蛋、鱼类、奶类、豆制品等富含蛋白质的食物必不可少。
(5)维生素B。此类物质可调节脑神经功能和起营养神经作用，并可预防精神障碍，故应多吃桃、谷类、芝麻、蘑菇等食物。
(6)维生素A。维生素A是促进大脑发育的物质，动物肝脑、胡萝卜、鱼卵和奶油中维生素A的含量特别丰富。
(7)维生素E。富含维生素E的食物有花生、麦类、青豌豆和植物油等，此种物质能促进脑细胞增生，保持脑细胞的活力。
(8)糖。糖是脑细胞活动的基本能源。儿童摄取糖类，原则上应多吃淀粉类食物来转换获得，辅以枣、桂圆、蜂蜜等含糖食品，切忌过分地直接摄取砂糖及甜食。
牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
香蕉
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
核桃瘦肉粥
有些家庭经常做瘦肉粥给孩子喝，却很少在瘦肉粥中加入核桃。我们知道核桃是很好的补脑坚果，有植物脑黄金之说，有助于孩子的大脑发育和智力提升，年幼的孩子不可能像成人一样每天自己啃一两个核桃，那怎么办呢?给孩子放在瘦肉之中一起煲粥吃，效果一样的好，做起来也方便简单，只需在准备粥料时一起加入一个或是两个核桃就好了，这么简单的做法，这么好的营养价值，家长们还在犹豫什么呢?
美味鱼头豆腐汤
大豆含有丰富的矿物质和维生素、蛋白质，绝对是植物食粮之中的精品，经常进食豆类有助于大脑的发育，提升孩子的智力。鱼头更是有一定的营养价值，只需准备一些新鲜的水豆腐，半个鲜鱼头，就可能为孩子炖一锅很好鱼头豆腐汤。先用食用油将鱼头剪至金黄，加适量清水放入豆腐，等汤色熬成奶白色之后放入食盐，一味营养美食就诞生了，孩子喜欢，家长也满意。没有鱼头的情况之下，用鱼肉替代也是一样的道理。
绿色蔬菜
很多父母都有这样子的抱怨，那就是孩子受吃肉类，不喜欢吃蔬菜。不吃蔬菜怎么行，蔬菜是维生素的主要来源，父母们一定要想办法让孩子爱上水果和蔬菜，尤其是绿色蔬菜。家长们可以做些凉拦菠菜，清炒绿叶青菜，青菜汤等给孩子喝，变着花样做，什么青菜饼，素菜饺子，青菜馒头，都是不错的选择。当然，这需要妈咪们下功夫学些厨艺，一手好厨艺，孩子健康成长的好帮手，妈咪们加油!
宝宝夏季厌食的原因
出汗多
宝宝夏天出汗较多，体内水分、盐分丢失较快，胃肠道活动减弱，消化液分泌减少，导致食欲下降。
饮食不当
夏天，宝宝爱吃冷饮，可不要小看了冰淇淋和含糖饮料这些零食，它们可以让宝宝玩上小半天而不觉得饿。饮食安排不当，宝宝自然少了对正餐的食欲。
活动少
天气炎热，宝宝在室外的活动相对减少，身体没有被积极调动起来，胃肠道运作速度也随之减慢，食物在肠道里停留的时间延长，发酵过程增长，使得消化功能发生紊乱。
免疫力低下
研究发现，夏季是宝宝机体免疫力相对较差的一个季节，因为身体机能对于热的条件反射就是不抵抗，同时身体其他机能也消极怠工，这也会影响食欲。
防治结合对付夏季厌食症
儿童需带三分饥寒
专家指出，幼儿务必培养正常的饮食习惯，均衡营养、合理饮食方能吃得香。
预防儿童厌食，首先要饮食有节，合理喂养。婴儿期喂养要定时定量，6月龄后要逐步减少奶量，及时添加稀饭、面、鱼、肉、蔬菜、豆制品等辅食品， 使他不挑食。
孩子还在生长发育的阶段，所以肠胃都是非常的脆弱的，所以，在饮食方面，孩子不能经常吃那些较硬的，而且油炸的食物，是吃饭的时候不能吃的太饱，一般7到8成饱最好。尤其在夏天的时候，过度的去饮用冷饮会伤害胃部的血管，所以一定要少吃。
其次，需要适量运动。按照年龄来增加活动量、选择不同的运动方式，幼儿可以选择户外活动，使气血畅通，保持食欲、身体健康。
夏季儿童饮食方案
在饮食方面，主张多吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能够坚持夏季吃上两个月，可以减少其他疾病。在菜肴上也以清淡为主。
如
冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如：玉米、麦 片和小米粥。
喂养不当导致厌食
小儿厌食发病原因与喂养方法有十分密切的关系。年轻父母随意喂养孩子，给孩子吃香辣油炸食品或冰品冷饮，严重损害孩子脾胃。厌食儿童平时零食吃 得很多，但每逢正常三餐饮食就想逃。
对于大孩子来说，零食味浓、味辣、味香或吃得过多，直接影响其正常食欲;对于婴幼儿来说，他们的厌食情绪直接和年轻父母喂养方法不当有关，饮食不定时、不定量，人工喂养次数过于频繁，每次喂养量过多，再加上水果、鸡蛋、钙粉和鱼肝油等大量摄入都会导致幼儿厌食，造成孩子消化不良、肚胀、心情烦躁，结果吃东西也变成一种压力。
如何提高宝宝免疫力呢？
现在已经到了秋末季节，妈妈要利用这个阶段帮学龄前儿童提高自身免疫力，这样才能健康迎接冬天的到来哦。下面小编就来为大家出出招吧。
秋末提高宝宝免疫力的原则
冷暖莫失调
现在正式秋意浓，气温也是又夏天的30多度慢慢的下降了，作为家长，许多的人都害怕自己的孩子会在这个时候生病，因为这个时候的昼夜温差最大，所以情愿为孩子们多穿一点衣服，孩子们都穿的像皮球一样。其实，孩子在这样的天气热了出汗，之后自己将衣服脱掉，这样更容易生病。所以，小编建议为孩子们适量的添加衣服，不能一下子加太多。
锻炼不可少
秋天来了，冬天还会远吗？想不落入病菌的“十面埋伏”，就要提高孩子身体的耐寒力，提前进行秋季耐寒锻炼必不可少。冷水浴就是一种最有效的方式，你可以循序渐进地用冷水给孩子洗脸、擦身和淋浴，可别心疼，冷水能让娇嫩的小苗长得更健壮。另外可以常带孩子进行慢跑、散步等户外活动，也能增强孩子体质。
营养多又好
秋季气候干燥，孩子很容易发生咽喉干痛等“秋燥症”，所以平时的饮食除营养丰富外，还应清热润燥。少给孩子吃刺激性和高热量的食物，多为他准备富含水份的蔬果和营养的美食。
蔬果和肉、蛋、豆制品里含有丰富的维生素，能提高孩子免疫力，让秋季病菌无机可趁。其中维生素C是体内的清道夫，能清除包括病毒在内的各种毒素，还可缩短感冒时间。B族维生素则能调节内分泌，提高身体免疫力。
但是，妈妈准备的再精心，烹饪的再美味，食物中的维生素等营养却很容易受到破坏，而且孩子常常有挑食的习惯，所以光靠饮食补充营养是远远不够的。
因此，妈妈们要为孩子准备一些维生素营养制剂，如小施尔康咀嚼片，它专为3-12岁的儿童设计，含儿童生长必需的10种维生素，其中就有清除病毒的维生素C，提高体免疫力的B族维生素，还有帮助孩子对钙吸收，促进骨骼生长的维生素D。
有了这些营养成份的保驾护航，不仅大大增强孩子抵抗力，还能促进他的成长发育。另外，它还有孩子喜欢的水果味，再挑食的宝宝也会开开心心地嚼上一片。
那么，家长在帮孩子提供免疫力时容易出现哪些误区呢？
秋末提高宝宝免疫力的误区
门窗紧闭。很多家长担心秋天风沙大，外面空气污浊，所以就门窗紧闭，这样做是完全不正确的。从病菌、灰尘种类或总量来说，屋里一定比外面少，但从某一种细菌或病毒的浓度来说，屋里比外面多。
病毒和细菌达到一定浓度才能致病。而且密闭的环境有利于细菌和病毒的繁殖，不要因为外面风沙大，就门窗紧闭。
有了空气清新机，就万无一失。无论是空气过滤器还是空气清新机，如果不定时清理滤网，也会成为细菌的繁殖场所。滤网(包括空调的)最好24小时冲洗一次。
消毒剂可以让环境保持洁净。不要过于频繁地使用消毒剂。我们给孩子创造的环境不是不让他们接触细菌，而是要控制接触细菌的浓度。平时我们要保持的是空气清洁，而不是无菌。让孩子少量地、经常地接触细菌，对增强他们的免疫力非常有利。不要什么都用消毒剂消毒。
注射免疫球蛋白，来提高抵抗力。用免疫球蛋白对人体没有太多的好处，只是暂时提高免疫力，但从长远看，对孩子免疫系统的发育没有好处。
长期服用中药来增加免疫力。不要用中药作为长期保健药物，会有一些毒副作用。
提高宝宝免疫力方法要科学，不可为了达到目的而盲目哦。
在婴儿喂养上，胡萝卜是一种十分常用的辅食。从6个月开始，便可以给婴儿添加胡萝卜泥，一方面是补充婴儿成长所需的营养素，另一方面又可以让婴儿尝试并适应新的食物。与其他蔬菜泥相比，极萝卜泥的做法比较省事些，但还是要经过除皮，清洗、清蒸及捣碎等步骤，因此，做出一份满意的胡萝卜泥并不不件容易的事。
胡萝卜的好处相信从小每个人的家长都不停的强调，是的胡萝卜的营养非常的丰富，但是里面的VA其实小编建议和肉在一起吃会将它的营养最大化，但是对于宝宝来说，今天的这道菜做法更适用于小宝宝们。胡萝卜可以对于消食，孩子营养不良等都有很好的补充作用。
胡萝卜泥
原料
胡萝卜1根，新鲜米饭1小碗
调料
盐p香油各适量
功效剖析
胡萝卜性温 味甘，性平。健脾消食、补肝明目、清热解毒、用于小儿营养不良、肠胃不适、饱闷气胀等。胡萝卜素转变成维生素A，有助于增强婴幼儿机体的免疫功能。
做法
胡萝卜洗净，去皮，切片。
放锅上码匀，开始蒸。
蒸到能用筷子穿透即可。
把胡萝卜片取出来，盛碗中。
用勺子捣碎，捣成胡萝卜泥。
放入适量盐和香油调味，搅拌均匀。
把搅拌均匀的胡萝卜泥倒米饭上。
用小勺盛上有胡萝卜泥的米饭，一口一勺，宝宝会乖乖的吃下去了。
温馨提示
给宝宝吃胡萝卜泥时，可以拌米饭吃，也可以作为佐粥小菜。
胡萝卜素属于脂溶性物质，胡萝卜油炒或者加油凉拌，有利于吸收胡萝卜素。
食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失。
结语：看了这些你对于孩子免疫力低下的原因你了解了多少了呢？没错，孩子的免疫力和日常的生活以及家长管理不当是分不开的。有的时候，为孩子养成一个良好的生活习惯是非常的重要的，因为孩子正处于长身体，免疫力也在一个上升期，如果这时候没有好的生活习惯，那么不仅对发育不好，而且对于免疫力也是会提高不了的。孩子的免疫力低后当然可以吃一些萝卜，这样或许会弥补孩子免疫力不足问题。
宝宝经常生病，作为家长不仅非常心疼也会很焦躁，因为宝宝的语音表达能力还未完善，身体上如果出现不适也不能及时告知家长，只能一味的通过哭闹来申诉。其实关于宝宝经常生病这个问题也很好解决，比如说提高宝宝抵抗力。
第一步，养成良好的卫生习惯。
宝宝平时对外界任何事物都非常好奇，所以任何东西都喜欢摸摸看看。因为外面很多物品上可能会有很多细菌，所以一定要让宝宝养成良好的卫生习惯，比如说勤洗手或者是用湿纸巾擦手，这样可以一定程度杜绝宝宝和细菌的接触。
第二步，注意耐寒锻炼。
这一点，很多奶奶或者是爷爷容易犯这个错误，稍微天气冷一点，就会给宝宝添衣服。其实这种照料宝宝的方式是不正确的。最好能够在日常时间里给宝宝进行耐寒锻炼，不要给宝宝穿太多衣物，否则宝宝在寒冷的冬季会经常性感冒和发烧。
第三步，多喝水。
多喝水可以提高宝宝的新陈代谢，这样宝宝的抵抗力自然也会提高很多。如果说宝宝不喜欢喝水的话，家长可以跟宝宝一起喝水，有了家长的陪伴，即便宝宝不喜欢喝水，但也会跟随家长的脚步一起喝。
第四步，保持家里空气质量。
家里的空气质量如果不佳的话，那么宝宝在这种环境下身体的抵抗力也会随之降低。所以家里如果有宝宝的话，建议多种植几盆绿植，吸收空气中所含有的二氧化碳，并且源源不断释放出氧气。而且日常生活中，如果可以多看一些绿色植物的话，心情也会变得非常舒畅。
提高宝宝抵抗力是一个非常漫长的过程，不过考虑到宝宝身体抵抗力提升以后，生病的次数会越来越少，所以即便很麻烦，宝妈们也需要坚持。另外，在提高宝宝身体抵抗力的过程中，如果宝宝出现头疼或者是发烧现象，家长千万不要让孩子硬抗，一定要及时到周围的医院让医生诊治，因为如果是病毒感染引发的感冒或者是发烧，凭着孩子那微薄的抵抗力很难自愈，而且病情还会越来越严重，治疗难度也会加大，到时候后悔也就晚了。
提升宝宝抵抗力 学学这些小妙招
1. 抚触：改善宝宝的血液循环
在自然分娩中产道收缩，挤压胎儿，是一种有益的身体接触，有利于宝宝神经系统的发育。出生后，母亲的身体接触，会让小婴儿有很大的安全感，可以促进宝宝的身体发育，对出生时体重较轻的早产儿尤其有益。
抚触可以改善宝宝的血液循环，提高免疫力，并能增进食物的消化与吸收，减少哭闹，改善睡眠。
2. 不要吃得过饱：避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足。若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病。
3. 多喝白开水：保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。
4. 母乳喂养：提供抗体
母乳是宝宝最天然最理性的食物，它在为宝宝提供最全面营养的`同时还能为宝宝提供抗体，增强宝宝抵抗力。
5. 足够的睡眠――增强体质
睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少，生病的几率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8～10小时的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡片刻。
6. 不必过于干净――形成免疫记忆
免疫系统能对传染病原形成免疫记忆，万一再次遇上，可以很快将其消灭。如果太干净，孩子没有机会通过感染产生抗体，抵抗力反而减弱，并可能导致过敏和自体免疫失调。平时只要使用一般肥皂和水就可达到清洁的目的，不要天天使用消毒液。
7. 补充必需脂肪酸
它能提供细胞膜的重要成分，决定细胞膜的流动和弹性，对免疫细胞非常重要。人体无法自行合成，只能从天然食物包括海鲜、蔬果中摄取，如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼等深海鱼；胡桃、杏仁等坚果；亚麻仁油、葵花油、红花籽油内也含有，但要注意，某些油如亚麻仁油需避免高温油炸，最好直接加在烹煮好的食物上。
8. 多吃蔬果
不少家长片面地认为，孩子吃鱼、肉就行了，少吃或不吃蔬菜没关系，多吃点水果完全能代替，殊不知，蔬菜含有大量维生素、纤维素和微量元素，吃蔬菜过少的孩子，其免疫力和健康水平会迅速降低。实验表明：孩子吃肉时加吃，蛋白质吸收力可高达87%，比单纯吃肉类多20%。
9. 适当的户外活动
家有小宝宝的，应该定时打开门窗，换一换室内的空气，每天至少2次，选择上午9~11点、下午3~5点等空气污染低，时间段，每次不得少于45分钟。可以多带孩子到空气清新的公园、绿地等户外活动。
多吃碱性食品可提高儿童智商
英国科学家认为，人脑体液的酸碱度与智商有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时，智商低；碱性时，智商高。科学家对42名年龄在6岁到13岁的.男孩进行观察时发现，大脑中的体液ph值大于7.0者比小于7.0的智商高一倍。
由于体液的酸碱性是可以通过饮食来调节的，因而科学家提出建议改善饮食结构，多吃碱性食品，来提高智力水平。
科学家建议，儿童饮食要少大鱼大肉，多吃豆制品和乳制品；少吃油性食品，多吃蔬菜水果；少吃甜食，多吃海产品。这种饮食习惯有益于人的智商的提高，尤其是儿童。
专家把脉二军大附属长海医院营养科主任、博士生导师蔡东联教授认为，英国科学家这个观点是正确的，酸性食品代谢后产生的是阴离子，阴离子上升，ph值就会降低；相反，碱性食品代谢后产生的是阳离子，若阳离子上升，ph值就会增高，多吃碱性食品能提高智商，不仅适用于儿童，也适应于所有人群。
蔡教授介绍，食品按其元素成分可分为碱性、中性和酸性，含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、乳制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等。
孩子多吃碱性食物可提高智商
英国科学家发现，人脑体液的酸碱度与智商有关系。在体液酸碱性允许的范围内，酸性时智商低，碱性时智商高。这与人体疲劳时机体内乳酸和尿素等酸性物质增多，体液酸性上升具有同样道理。
科学家对42名年龄在6～13岁的.男孩观察时发现，大脑中的体液ph值大于7者比小于7的智商高一倍。科学家把这一发现称为智力水平的“化学标记”。
食品可分为碱性、中性和酸性食品三大类。含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等。不过，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子为例，它含有较丰富的钾，所以不是酸性食品，而是碱性食品。
许多人都知道，健康人体的体液(主要为血液)应呈微碱性(PH值约为7、3-7、5)，这样有利于机体对蛋白质等营养物质的吸收和利用，并使体内的血液循环和免疫系统保持良好状态，人的精力充沛。近年来科学研究又发现，人体体液的酸碱度与智商水平也有密切关系，在体液的酸碱度允许的范围内，酸性偏高(即PH 值偏低)智商较低;碱性偏高(即PH 值偏高)则智商高。科学家以数十名年龄在6岁-13岁的男孩为研究对象，测试发现，大脑皮层中的体液PH 值大于7、0的孩子，比小于7、0的孩子的智商高出一倍。这是科学家第一次把人发现称为智力水平的“化学标记”。
食品可分为碱性、中性和酸性食品三大类。含钾、钠、钙、镁等元素的食品为碱性食品，如水果、蔬菜、豆制品、海带、碱性饮料等。含磷、氯、硫、碘等元素的食品为酸性食品，如肉类、谷物、油脂、酒类等。不过，具有酸味的食品不一定是酸性食品，以橘子为例，它含有较丰富的钾，所以不是酸性食品，而是碱性食品。确实，体液酸度偏高的孩子脾气暴躁，多动，学习精力不集中并易疲劳，且也容易患感冒、龋齿、牙周病，其原因在于，有不少碱性无机盐对人体激素分泌和神经活动有着至关重要的作用。如镁可影响到体内去甲肾素合成，缺镁最突出的症状是容易产生疲劳感，还会导致失眠，情绪易波动，精神紧张不安。 人的体液的酸碱度主要由体内酸性无机盐和碱性无机盐的水平决定，而无机盐水平的高低则取决于两方面的因素。
一是日常饮食中的食物构成。食物按其所含元素成分的多少可分为碱性食物、中性食物和酸性食物三大类。凡含钾、钙、镁、钠等碱元素较多的食物一般为碱性，多食碱性食物，人的体液可呈碱性;凡含磷、氯、硫等酸元素较多的食物一般为酸性，多酸性食物，体液则呈酸性;有些食物如提炼得很纯的油脂、糖、淀粉等，基本不含有上述两大类元素，因此属中性食物，这些食物不影响体液酸碱度。
二是机体内部的自我调节机能。人体对食物有很强的适应性，碱性食物食用过多，机体会在新陈代谢过程中增加碱的排泄，以此保持体液酸碱度的相对稳定。反之亦然。然而，生活中的孩子所食用酸碱性食物不是均衡的，其机体调节酸碱度的机能又是因人而异的。因为如此，一些孩子的体液往往总是处于酸性状态，有时则处于碱性状态。对于某些学习成绩欠佳、智商发育水平较低的孩子，多属于酸性体质，注意让他们多食用碱性食品，有助于提高他们的智商水平和学习成绩。科学家认为，改善这些孩子的饮食结构，多吃碱性食品，这是提高其学习成绩的一大措施。
如何做到这一点呢？
酸碱性食物区分主要看其所含的元素万分。一般说，各种动物食物，包括猪、牛、羊、鸡、鸭肉、禽蛋类、鱼类、面粉、大米、花生等经人体代谢后能产生很强的酸性“残渣”，故都属酸性食物;各种蔬菜、水果、牛奶、大豆、菌类等代谢后能产生较强的碱性“残渣”，故属碱性食物。改变孩子的酸性体质，主要就是要让其多摄入后一类食物。 当然，增加碱性食物的摄入也应适当。现代人生活水平提高，人们的饮食结构和习惯发生了很大改变，碱性食物的摄入相对减少，而肉、鱼、禽、蛋等动物性食物的摄入日趋增多，这却是导致有些孩子酸性体质形成的一个原因。对于这些孩子，可以让他们多食些碱性食物。但孩子的身体尚处于生长发育期，需要各种蛋白质、脂肪和各种维生素、矿物质，而这些必需营养素有的较多地存在于酸性食物中，故也不可偏废，关键还是要做到碱性食物的均衡摄入，以免又走向另一极端。
