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春天让您的孩子蹿蹿个儿
对孩子来说，春天也是机体新陈代谢最旺盛、个子长得最快的季节。但是由于学业紧张、睡眠不足，饮食不当，营养失衡，或是本身机体中缺乏生长激素，孩子们很易错过这个生长季节。上周六下午，一群活泼可爱的矮个孩子们与他们的妈妈爸爸一起来到省中医院，参加了别开生面的“在春天快乐生长家长专家联谊会”。应邀来到现场的还有本报上周五曾报道的“24岁本科毕业形如幼童”的逯家蕊小姐。
现场报告
矮个的五种典型相
最后悔莫及的母亲
李女士的女儿小文今年15周岁了，孩子已经进入青春期，去年下半年，李女士图个新鲜给孩子去拍了张骨龄片，医生说已经接近闭合，也就是说不太会长高了，而此时女儿只有148CM。这可愁坏了李女士：“我163CM，她爸爸178CM，我从来没想过孩子会不到150CM，我女儿从小学到初中，因为矮小，排队都排在第一个，我们一直没有意识到女儿会有生长问题，总以为我们父母不矮，孩子可能是后发育。
最“高迷心窍”的男生
上高三的小吴，自从读高中以来，最大的烦恼就是在自己的身高上，因为他的身高只有164CM，和同班的男生相比，他属于“小个子”，每次学校篮球比赛他都只能当拉拉队。“我想最好有种生长药，吃吃长10CM就好了。如果手术能长高的`话，我也会考虑的。”为了能让儿子再高10CM，小吴的母亲从超市到药房，近一年中买过七八种保健品、药品，寻找儿子希望的这种“灵丹妙药”。
最“拔苗助长”的母亲
“我女儿跳舞的，身高对她很重要的，从小我和她爸就给她牵拉，腿是挺长的，就不知道以后能不能长到165CM以上。”程女士指着她10周岁147CM的女儿说。程女士介绍，为了让女儿能长高，她每天盯着女儿在家里“摸高跳”，还每天晚上给孩子牵引，女儿挑食，程女士担心女儿营养不够，就让孩子把牛奶当水喝，一天少说喝500毫升。
最迷信预测的母亲
“我自己不高，才152CM，孩子上幼儿园我就担心他的身高。有一次在街上给人算了一下，说我儿子最多长到162CM，把我给气的呀。”好在儿子喜欢运动，在班里个子一直处于中上水平，可希望儿子一长再长的这位母亲，现在迷恋上在网上给儿子的身高进行各种各样的预测。“预测出来最高的一次，说我儿子能长到177CM，这样我就放心了。”
最舍得投资的父亲
“只要能让孩子长高，花多少钱都值！”这位已给女儿买了无数“增高”品的父亲斩钉截铁地说。为了能让女儿长得亭亭玉立，这位父亲不惜血本买了各种钙片、补锌液，可都见效不大。什么增高药、增高鞋、增高仪器，算起来每次都是不下元的代价。“听人说运动能长高，我还特意花了3000多元钱给孩子办了张健身卡，可没去几次，因为孩子功课忙、上这个班那个班，也没坚持下去。”即使是这么舍得投资，今年16岁的女儿仍没达到这位父亲所期望的身高，“不知道我女儿还能不能注射生长激素，要是能的话，就再试试，哪怕一万元能买1CM也好。”
-童言无忌
矮个子的困惑
不能和好朋友坐一起
小雯告诉记者，她有一个好朋友叫婷婷，她们是同班同学，每天她们都要一起进学校，她们今年都是11岁，都喜欢画画，在少年宫同个美术班学习，可是她们最大的不同就是身高。“每天到了教室，我们就要分开了，因为我个子矮，坐在前面，婷婷她长得高，坐在后面。”
总听到妈妈唠叨
14岁的雪君身高不到150CM，个头停止生长，妈妈每次看到邻居家比她年纪还小的孩子，就唠叨个不停。“每次看到别人个头比我高，我也很羡慕，可我急也急不来，增高药也吃过，可也没有长高。”雪君有些委屈地说道。
同学不欢迎我打篮球
佳一是四年级的学生，他最喜欢看NBA，偶像是姚明，除了对偶像技术的崇拜外，当然还有身高，身高不足140CM的佳一每次想和同学打篮球，都遭到拒绝。“他们经常说，打篮球是高个子的运动，你个头那么小，就别凑热闹了。”
-现场调查
睡眠严重不足近半有挑食习惯
现场调查中，睡眠时间小于7小时的有22%，7~9小时的有62%，大于9小时只有16%；
每天运动时间小于15分钟的35%，多于15分钟的57%，基本不运动的有8%；
日常饮食结构，以蔬菜为主的占2%，鱼肉类为主的有52%，部分挑食的有30%，挑食明显的达16%。
身高对孩子的心理是否有影响调查一栏中，回答无影响的有12%，迫切希望长高的有16%，偶尔会意识到的占72%。
认为身高对孩子在升学上有影响的家长占82%，对就业可能有影响的有89%，认为孩子以后在婚姻家庭方面会遇到困扰的竟达100%。
最有助于长个儿的食物
猪肉、牛肉、老鸭子、深海洋鱼类(如：带鱼、墨鱼、鱿鱼、小黄鱼等)；
牛奶最佳为纯牛奶。最有助于长个的运动
热身活动：直立，双手用力向后摆动；
急走：大幅摆臂，大步走；
跑步：先慢跑，后双手放肩快步跑25～50米；
跑楼梯：向上速度快，下楼必须慢(切记！)；
伸拉：踮起脚跟，双臂用力向上、向后伸拉；
垂吊：单杠或吊环上悬垂，身体可向左右摆动；
跳跃：争取每一次都比上一次高。
-新闻链接
如何评价孩子身高
目前医学界公认的矮小症是：孩子身高低于同种族、同地区、同性别、同年龄平均身高2SD以上或在第3百分位以下。
方法一：观察孩子在班级排队时是否总处于前几位。
一般来说，前几位的孩子与最后的孩子身高要相距两个标准差。
方法二：观察身高增长速度。
婴幼儿期(3岁以下)生长速度小于7厘米/年；儿童期(3岁～青春期)生长速度小于4～5厘米/年；青春期生长速度小于5.5～6.5厘米/年。
春天“蹿个头”多喝骨头汤
世界卫生组织资料表明，儿童生长速度最快的季节是春季，而孩子在这一时期对多种营养的需求量大大增加。而且随着气候转暖，日照时间增长，自然也就促进了营养的吸收。所以说，春季是适于儿童生长发育的“黄金”季节。
春季孩子的饮食应该注意哪些问题呢？饮食上要做到全面、适量、均衡，保证热量、蛋白质(特别是优质蛋白质)、维生素、矿物质的摄入，此外新鲜的蔬菜瓜果也是必不可少的.。不少孩子蹿个头都是春天，孩子生长加速，身体对钙营养的需求自然相应增加，所以一到了春天，家长都开始熬起了骨头汤，给孩子补钙。其实海产品中含的钙元素远比骨头汤来得管用，而牛奶也是含钙量很高的食物之一。只有让孩子均衡摄取各项含钙质的食物才能保证钙质所需量。
优质的蛋白质又包括奶、蛋、鱼、虾等。俗话说“有腿的不如没腿的，四条腿的不如两条腿的”。而相比较而言，牛羊肉中富含的蛋白质又比猪肉中的含量要多。
家长烹饪的过程中，要力求化繁为简，调味料要少放。油、煎、炸的做法最好减少，换作清蒸比较好，1岁以内的孩子食物最好不加盐，1岁后的孩子适当可加入盐。日常做饭时，米不要过度淘洗，防止维生素流失；烹调蔬菜时，时间不宜过长，以减少水溶性维生素的流失。
除了在饮食行为上家长要严格把关之外，另一个关键环节也不容忽视，那就是――营养环境，也叫做营养气氛。家长在烹制食物的过程中，不断变化创新：变换菜式，变换食物的形状及食物颜色的搭配，从而提高孩子对吃的兴趣。在自己烹饪的同时，使孩子也一同参与：比如，带着孩子去买菜，让孩子帮忙一起做菜，既培养了孩子的动手、思考能力，又吸引了孩子用心品尝自己的“劳动果实”。
对于孩子最爱的零食，家长头疼的“垃圾食品”，不要“一棍子打死”。既然是食物，它当中就一定含有人体所需的物质，比如蛋白质、能量等。只要正确选择、适度食用及控制好时间就可以了。餐前半小时，不要吃甜食，因为甜食会产生饱腹感，对之后的正餐有影响。正确的“零食时间”是两餐之间、主食半小时之前。
春季补水也是重要环节之一。一些学龄儿童，比如体育课这类日常活动量比较大的情况下，及时地补充水分也是必须的。一些碳酸饮料其实并不能达到很好的解渴、补充流失水分的作用，家长可以自己在家利用新鲜的瓜果蔬菜榨汁，口感纯正又富含丰富的维生素。
采访专家：南京市儿童医院儿童保健科 李晓南 主任医师
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秋季来了：让孩子身高蹿一蹿的食物
许多家长都在问，有什么食物是能促进孩子长高的么？其实并没有针对身高的特效食物，但是有些食物确实对成长有帮助。比如下面这些，就可以帮助孩子长个： 1.鸡蛋。 鸡蛋是最容易购买的高蛋白食物，特别是蛋清中含有丰富的蛋白质，使身体成长不可或缺的重要元素，此外，鸡蛋黄中富含有益于宝宝脑发育的卵磷脂。一岁以内的宝宝可以每天吃半个鸡蛋，随着年龄的增长可以开始每天吃一整个鸡蛋，每日吃鸡蛋不宜过量。 2.豆腐。 豆腐软滑，并含有丰富的`铁、钙、磷、镁等多种人体必需的微量元素，除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对儿童牙齿、骨骼的生长发育也颇为有益。如能搭配鱼肉一起给宝宝吃，鱼肉的味美肉嫩，加上豆腐的软滑可口，不但味道鲜美不油腻，还可以借助鱼肉中丰富的维生素d加强宝宝对钙的吸收。 3.牛奶。 牛奶中富含制造骨骼的营养物质――钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。牛奶还含有丰富的蛋白质、磷等，这正是这一阶段儿童骨骼、牙齿的成长，身体的长高所必须的，每天坚持喝300克牛奶，可获得360毫克的钙，可满足婴幼儿对钙大部分的需要。更多宝宝提高身高问题，妈妈可以在线咨询鸽子医生。 4.胡萝卜 胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。胡萝卜的菜品也多种多样，还可以和苹果一起榨汁给宝宝喝，营养也更丰富。 5.大豆 大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。此外，值得注意的是，大豆中含有丰富的钙质，是人体补充钙的一个重要来源。妈妈做米饭时可以加进去，或者磨成豆浆喝都可以。 6.鱼类 鱼类富含更富放蛋白质和钙，且肉质新嫩，口感细腻，是不可多得的营养食材，对孩子成长很有帮助。让您的孩子成功
日本学者伊藤隆二先生通过对世界69位著名的政治家、科学家、艺术家、企业家坎坷不平的童年生活的`介绍,向读者展示出一条极不平凡的成功之路.这些成功者成长的过程,可使家长们受到启示:
作 者：徐严 作者单位： 刊 名：早期教育 PKU英文刊名：EARLY EDUCATION 年，卷(期)： “”(5) 分类号： 关键词：阅读。阅读是孩子的老师，孩子可以通过阅读了解外面的世界，可是现在的孩子，往往你叫他看书，他的逆反心理偏要与你做对，因此，你可以选择一些有意思的课外书，假装无意间放在客厅，孩子在随手翻看的过程中可能就被吸引住了。
写字。现在孩子普遍有动笔难的倾向，家长或者老师可以设置一个奖励制度，比如闯关，闯过一关就得到一个奖品，让孩子在玩中学。
认字。让孩子们记住生字，就跟我们记住英语单词一样头疼。这时候，你可以帮助孩子，根据生字的偏旁部首来个联想记忆法，比如“蝶”：一只小飞虫飞遍了全世界，最后停在一棵树木上变成了蝴蝶。让孩子觉得好记又好玩。
写作。让孩子写作文可以说是每个家长都头疼的事了。写作时可以先让孩子写一些自己感兴趣的文体，比如童话，把故事情节编爆满了，对叙事作文也就有一点基础了。
首先，我们要让孩子正确认识语文，好好了解，对于语文上不懂的问题，孩子提问的家长要认真回答，仔细解释。让孩子完成好自己的语文家庭作业，老师布置的作业是最基础的，需要孩子能够理解并认真完成。
多进行语文的教育熏陶，课外的时间可以用来看语文百科书和唐诗宋词，这些都是最经典的语文学习材料，能够培养孩子对古代知识的兴趣，让他们渐渐明白语文是语言和文字的结合，感受中国古代文化的博大精深。
可以尝试看看四大名著，中国古典名著，这样的书本可以选择孩子喜欢的小说来阅读，小说情节起伏大，有吸引力，能够让孩子对这类的知识产生兴趣，进而有利于语文的学习。家长跟孩子一起阅读，到精彩的高潮部分，可以讲解一下，朗读一下，感受到那种强烈的氛围。
3怎样让你的孩子爱上阅读
经常带孩子去图书馆孩子的阅读习惯应该从小培养,经常带孩子去逛逛图书馆,图书馆的环境对激发孩子对图书的兴趣很有益处。家长在周末节假日有空的时候,可以和孩子一起去图书馆,让孩子在书海中受到潜移默化的影响。
给孩子制定阅读计划家长可以给孩子制定合理的读书计划,例如每周定量阅读完某些书籍,并且书籍的种类要丰富。结合孩子的学习和兴趣,征求孩子的意见,和孩子一起制定可以实现的阅读计划。
扩大阅读的范围家长在给孩子选定图书的时候,不仅要以学校学习的进度为标准,同时也要考虑到孩子的喜好,并且尽可能的扩大图书的种类,给孩子机会了解世界的各个方面,更能激发孩子对图书对阅读的兴趣。
给孩子一定的鼓励家长对孩子的阅读要表示鼓励,比如孩子喜欢某一个作者、某个古迹,家长可以和孩子一起上网搜索这个作者的资料,有机会可以带孩子去图书中提到的地方游览,这都会让孩子更加爱上阅读。
首先要家里有书可以读。很多孩子之所以不喜欢阅读，是因为身边有没有书可以读，有些人家里有不少书，其实都是写大人看的专业书或是过时的书籍，孩子根本没有兴趣。所以家长要给孩子买一些适合他们阅读的图画书，连环画，故事书等等，放在他们的身边。
家里要有一个适合阅读的环境。如果家里杂乱无章，到处都是脏兮兮，或者各种玩具散落一地，这些都是干扰孩子阅读的环境。适合阅读的环境应该是整洁有序的，不要有太多的玩具在家里摆着。冬天里要有暖气，冻得手脚发抖，孩子当然就无法坐下来好好读书了。总而言之，家里要有一个适合阅读的舒适的环境。
阅读环境要安静,无吵杂。试想你的孩子在家里看书，客厅里响亮的电视机的声音，孩子的阅读估计很容易受到干扰。所以家长要给孩子一个安静舒适的阅读环境，不可以在家里打麻将，大声的说话，有小宝宝哭闹的一定要关上孩子的房门等等，家长注意这些，孩子就更容易静下来看书。
创造条件，让您的孩子长高
现在，父母对孩子的体格成长都非常关心，尤其是身高。许多父母在孩子读小学或者升初中后才发觉孩子的身高不理想，于是四处求医问药，钙片、增高剂买了不少，但效果却并不明显。实际上孩子的身高是与很多养育条件息息相关的，这必须从婴幼儿做起，在孩子的生长发育期间，通过提供充足、合理的营养，提高睡眠质量，加强运动等途径，为孩子长高创造有利条件，不为孩子留下个矮的遗憾。怎么做才能使孩子长高呢？一、不让孩子挑食：
人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。
二、保证孩子充足的睡眠：
专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时―――在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。
三、多进行有利于长个的运动：
孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩和压缩性的.运动，比如举重、举哑铃、练拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。
四、让孩子保持愉快的心情：
影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果您的孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个。
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