下面是小编给大家带来关于快速阅读的训练方法（共含10篇），一起来看看吧，希望对您有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“刘老师”一样，积极向本站投稿分享好文章。
快速阅读训练方法
一、掌握看书扫视法
要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度”。“视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍”。
用“扫视法”训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个学员尽量地扫视，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。”然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。
二、掌握看书搜索法
要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。
例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。
三、掌握速读中心法
这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能迅速找到所看书本或文章的中心思想。有的文章，标题就说明了中心思想(如《要造成一种民主空气》)，有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如《讲讲实事求是》、《为了六十一个阶级弟兄》)，有的则通过主要事件来表达中心思想，只要根据主要事件，就能很快确定中心思想(例如《荷花淀》、《反割头税的斗争》)。
四、掌握速读概括法
通过快速阅读要求学员能看清书籍或文章的内容提要，迅速把握文章主要脉络和大意。有的是写情节提要(如《“老虎团”的结局》)，有的写中心论点和分论点(如《民族的科学的大众的文化》)。有的可制图表(如《人类的出现》)。第五，要求学生摘录警句(例如《记念刘和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色赋》)等。
这几种要求，不是读每篇文章都要做到的。根据不同的阅读材料和学生的不同特点，提出不同的要求，久而久之，就能使学生养成正确的学习方法和学习习惯，提高阅读的效率。
五、掌握速读提问法
看书与做事一样如果想要好的效果，在起初必须有明确的目标和看书指向，即需要向书中了解和掌握什么东西，记忆什么内容，特别是在面临考试复习是看书，目的性就更要明确。这样看书时我们就容易形成带着问题去看书和复习课文的习惯，这样往往事半功倍了。
叶圣陶先生说过，“无论阅读何种书籍，要把应当记忆的记忆起来，把应当体会的体会出来，把应当研究的研究出来，总得认清几个问题——也可以叫做题目”。“善于读书的人，一边读下去，一边自然会提出一些问题和题目来”。在培养速读能力时，可提出一些问题，要学员能迅速阅读后解答，例如教《实践是检验真理的唯一标准》时可提问：为什么说检验真理的唯一标准是社会实践?学员要迅速在书上找到一段话作为答案：“这是因为——科学史上的无数事实，充分说明了这个问题。”这些问题要有思考性，要让学员想一想之后能够回答。
在提示之外，学员如能自己提出，当然大可奖励。但是提得有无价值，得当不得当，还须由教师注意与指导。有些文章的内容，可由自编一些题目来概括，例如《崇高的理想》一文就可以编出一系列的问题：什么是理想?为什么说理想是有社会性、阶级性的?什么是伟大的理想?为什么说实现共产主义是我们最崇高最伟大的理想?到了高年级，还可以进行专题阅读，由教师出一专题，让学员自找参考书阅读后解答，养成学员“选读”的习惯和能力，也可以提高阅读的速度。例如教师布置学员找一些材料说明“用眼卫生”的问题、“文明礼貌”的问题等等。
总之，阅读速度同视知觉广度、阅读者的经验知识、思维能力和阅读习惯方法以及年龄特征有关。要培养学员的速读记忆能力，就要看得快，懂得快，记得快，在“懂、巧、熟”上下功夫。
速读来自训练
速读是一种速度快、理解深的阅读方法。速读不但能够节省时间，而且能够提高学习效率，锻炼人的反应、理解、思考、分析、综合和判断的能力。简单来说，速读就是在保证理解的基础上，对阅读技巧的追求。
速读的原理其实很简单。我们平时阅读时，只是一个字一个字地从头到尾或从左至右地看过去，由于不得法，眼睛的功能受到极大束缚。事实上，人的肉眼一瞬间能看清的不止是一个点，而是一个面。例如拿起一份报纸或杂志，我们一眼就能看懂几个字的标题，甚至是十几个字的标题。
美国的著名人物富兰克林就具有非凡的速读能力，他在读书的时候，并不是一字一字地读，也不是一行一行地读，而是一页一页地翻着看，并且理解得极其深刻而准确，在过了很长一段时间后，他仍然能凭着记忆整段、整句地引用。据历史记载，拿破仑每分钟能看个单词，巴尔扎克半个小时能读完一本小说，他们的快速阅读能力令同时代的人刮目相看。
“速读”这个词在美国、德国、法国等国家都非常盛行，有着悠久的历史，很多大学甚至将其列为正式的学习科目。就英语而论，即使是以英语为母语的人，也得经过一段时间的训练才能较明显地、有效地提高阅读速度。有关数字表明，未经过速读训练的美国人，一般读速是协分钟250个字，经过训练后，每分钟可以达350-600个字。美国的加尔塞博士对加州的一个中学班进行了速读训练。训练前，全班的平均阅读速度是200个字每分钟;在进行了一段时间的速读训练后，则达到了400个字每分钟;少数人达到了600个字每分钟，阅读速度提高了一倍多。据说前美国总统约翰逊每分钟可看1200个字。他可以说在当时就已精通“速读法”了，这位四十余岁就担任美国总统、阅读速度是常人5倍的美国男子在某种意义上代表了美国的理想人物。
以美国为首的欧美商业社会对契约相当重视，所有事情都要有契约书来保证商业往来。因此，在美国，地位愈高的人接触到契约书的机会愈多，而且愈重要。这种社会生活的必要造成欧美速读风气的普及。
快速阅读优点
一、眼脑直映
全脑速读记忆是一种“眼脑直映”的信息处理方式，抛离了传统阅读形成的“音化”的阅读习惯——那种从视觉中心到说话中心，再由发音器官传至听觉中心，最后到阅读中心的冗长渠道。全脑速读记忆采取文字信息直接到大脑识别记忆，焦点移动范围以“面”为中心，真正实现“块”式阅读。
二、视幅扩宽
视幅广度是一个视点所感知的文字范围，但是这个视点范围不是集中的一个点，一条线，而是一整个面。而研究表明，视幅宽度的扩大主要跟眼睛停留时所获得的信息量有关。而全脑速读和普通阅读的区别就在于，每一次眼球固定时间内感知信息的多寡。全脑速读记忆强调每一次视幅中心点放到每句话或者每段话的中心，适应用余光获取文字，使得视觉器官更够更有效、更合理的发挥作用。
三、集中注意力
随着年纪的增长以及生活环境的变化使得我们的学习效率也发生变化。很多年轻人表示，自己本身有学习的需求，但是，在家里只要拿起书，就想着看一会电视，玩会游戏，精力很难集中，学习效率非常差。
我们知道精英特全脑速读记忆采取“眼脑直映”， 眼睛摄入的文字信息，直接由大脑识别，眼脑协调同步充分工作，避免了无关信息的打扰中断。因此可让注意力长时间高度集中，使大脑细胞处于高度活跃的最佳学习状态，避免我们在工作以及学习时溜号，这种信息处理方式使得我们对于图形的识别度比传统阅读的声音识别度高出千万倍。
四、减少回跳
眼睛回跳是传统阅读最常见的不良的阅读习惯。因为视觉器官的重复运动造成了音化、合成式感知，那么，我们的阅读速度就会降低，反复的阅读使得文章支离破碎，逻辑混乱，阅读效果变差，理解力、记忆力降低。
全脑速读记忆在提高阅读视野宽度的同时也提高了焦点速度，并且确保了阅读内容清晰性和准确率，通过全脑速读训练杜绝眼睛回跳，阅读速度自然加快，对于文章的理解力和记忆效果都会有帮助。
五、增强自信
科学测验表明：“每0.1秒内，一个成年人一般可以感知6～8个黑圆点或4～6个无关联的英文字母。如果按照一分钟算，就是可以感知4,200个点。如果我们把把一个字看作一个点的话，阅读效率将是4200字/分钟，这就是我们训练要去挖掘的潜力。
传统阅读使得阅读速度在钟200-400字/分钟之间，我们的工作效率和学习积极性必然会受到影响，想更多时间精力提升自己的文化素养和工作能力都会形成泡影。但是，全脑快速阅读训练使得我们一天看完一本书或者几小时看完一本书完全成为可能，并且这一过程是轻松愉悦的，那么我们的自信心增强!
通过以上的对比阐述，我们发现全脑速读记忆是一种全方位调动器官的，符合人类思维的阅读，只要通过训练我们就可以灵活的纵向横向清楚准确的阅读!在快速移动眼球的同时，读者仍能充分识别和利用所阅读的信息及内容并逐渐扩大。那么，在一个需要终生学习现代社会中，我们掌握这种方法，一定会让自己的工作学习更轻松，整个人的状态也非常好!
一、掌握看书扫视法
要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度”。“视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍”。
用“扫视法”训练速读的方式是很多。除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个学员尽量地扫视，后回答。例如“白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。”然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。
二、掌握看书搜索法
要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。
例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。
三、掌握速读中心法
这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能迅速找到所看书本或文章的中心思想。有的文章，标题就说明了中心思想(如《要造成一种民主空气》)，有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如《讲讲实事求是》、《为了六十一个阶级弟兄》)，有的则通过主要事件来表达中心思想，只要根据主要事件，就能很快确定中心思想(例如《荷花淀》、《反割头税的斗争》)。
四、掌握速读概括法
通过快速阅读要求学员能看清书籍或文章的内容提要，迅速把握文章主要脉络和大意。有的是写情节提要(如《“老虎团”的结局》)，有的写中心论点和分论点(如《民族的科学的大众的文化》)。有的可制图表(如《人类的出现》)。第五，要求学生摘录警句(例如《记念刘和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色赋》)等。
这几种要求，不是读每篇文章都要做到的。根据不同的阅读材料和学生的不同特点，提出不同的要求，久而久之，就能使学生养成正确的学习方法和学习习惯，提高阅读的效率。
五、掌握速读提问法
看书与做事一样如果想要好的效果，在起初必须有明确的目标和看书指向，即需要向书中了解和掌握什么东西，记忆什么内容，特别是在面临考试复习是看书，目的性就更要明确。这样看书时我们就容易形成带着问题去看书和复习课文的习惯，这样往往事半功倍了。
叶圣陶先生说过，“无论阅读何种书籍，要把应当记忆的记忆起来，把应当体会的体会出来，把应当研究的研究出来，总得认清几个问题——也可以叫做题目”。“善于读书的人，一边读下去，一边自然会提出一些问题和题目来”。在培养速读能力时，可提出一些问题，要学员能迅速阅读后解答，例如教《实践是检验真理的唯一标准》时可提问：为什么说检验真理的唯一标准是社会实践?学员要迅速在书上找到一段话作为答案：“这是因为——科学史上的无数事实，充分说明了这个问题。”这些问题要有思考性，要让学员想一想之后能够回答。
在提示之外，学员如能自己提出，当然大可奖励。但是提得有无价值，得当不得当，还须由教师注意与指导。有些文章的内容，可由自编一些题目来概括，例如《崇高的理想》一文就可以编出一系列的问题：什么是理想?为什么说理想是有社会性、阶级性的?什么是伟大的理想?为什么说实现共产主义是我们最崇高最伟大的理想?到了高年级，还可以进行专题阅读，由教师出一专题，让学员自找参考书阅读后解答，养成学员“选读”的习惯和能力，也可以提高阅读的速度。例如教师布置学员找一些材料说明“用眼卫生”的问题、“文明礼貌”的问题等等。
总之，阅读速度同视知觉广度、阅读者的经验知识、思维能力和阅读习惯方法以及年龄特征有关。要培养学员的速读记忆能力，就要看得快，懂得快，记得快，在“懂、巧、熟”上下功夫。
速读来自训练
速读是一种速度快、理解深的阅读方法。速读不但能够节省时间，而且能够提高学习效率，锻炼人的反应、理解、思考、分析、综合和判断的能力。简单来说，速读就是在保证理解的基础上，对阅读技巧的追求。
速读的原理其实很简单。我们平时阅读时，只是一个字一个字地从头到尾或从左至右地看过去，由于不得法，眼睛的功能受到极大束缚。事实上，人的肉眼一瞬间能看清的不止是一个点，而是一个面。例如拿起一份报纸或杂志，我们一眼就能看懂几个字的标题，甚至是十几个字的标题。
美国的著名人物富兰克林就具有非凡的速读能力，他在读书的时候，并不是一字一字地读，也不是一行一行地读，而是一页一页地翻着看，并且理解得极其深刻而准确，在过了很长一段时间后，他仍然能凭着记忆整段、整句地引用。据历史记载，拿破仑每分钟能看2000个单词，巴尔扎克半个小时能读完一本小说，他们的快速阅读能力令同时代的人刮目相看。
“速读”这个词在美国、德国、法国等国家都非常盛行，有着悠久的历史，很多大学甚至将其列为正式的学习科目。就英语而论，即使是以英语为母语的人，也得经过一段时间的训练才能较明显地、有效地提高阅读速度。有关数字表明，未经过速读训练的美国人，一般读速是协分钟250个字，经过训练后，每分钟可以达350-600个字。美国的加尔塞博士对加州的一个中学班进行了速读训练。训练前，全班的平均阅读速度是200个字每分钟;在进行了一段时间的速读训练后，则达到了400个字每分钟;少数人达到了600个字每分钟，阅读速度提高了一倍多。据说前美国总统约翰逊每分钟可看1200个字。他可以说在当时就已精通“速读法”了，这位四十余岁就担任美国总统、阅读速度是常人5倍的美国男子在某种意义上代表了美国的理想人物。
以美国为首的欧美商业社会对契约相当重视，所有事情都要有契约书来保证商业往来。因此，在美国，地位愈高的人接触到契约书的机会愈多，而且愈重要。这种社会生活的必要造成欧美速读风气的普及。
传统阅读模式图：
眼睛——视觉中枢——语言中枢——听觉中枢——理解记忆
快速阅读模式图：
眼睛——视觉中枢——理解记忆
经上述比较分析，可以看到：快速阅读法只是将人们自身就具有对图像的识别方法运用到文字的阅读中去，改变人们多年来形成的传统阅读习惯，这是完全可以作得到的，也是人人都能学会的。
所以说，“一目十行，过目不忘”并不神奇!
速读的4 个要领
速读要领1、要养成默读的习惯。
阅读分有声阅读和无声阅读。学生往往用有声阅读。虽然小学生用出声阅读有利于掌握正确的阅读法，有利于培养学生的阅读技巧。但是，有声阅读是眼、脑、口、鼻四个器官共同活动，使阅读速度受到说话速度的影响。因此，不利于学生阅读能力的提高。而默读是大脑对文字的反映，只运用眼睛和大脑两个器官，从而理解文字的意义，整个活动在人脑内部默默进行，省去了口的发声和耳朵的监听，因而速度就快的多。默读时也忌唇读。因为唇读虽然不发出声音，但同样也会影响阅读速度。
速读要领2、要眼脑直映
“眼脑直映”的原理告诫我们，阅读的器官仅仅是眼睛和大脑而已，阅读时不应有除眼部的肌肉运动和脑力紧张以外的任何其他外部运动。
阅读速度慢的人，往往有很多不良的多余活动。如有的人阅读时常常用手指、铅笔、尺子在页面移动或指指点点;有的人借助头部的摆动，让眼睛对准自己正在读的每一个字;有的则经常在阅读时回视，虽然这些活动在一定程度上有利于阅读的理解。但无疑地，降低了阅读的速度，也影响了阅读能力的提高。
而眼脑直映的原理要求我们在阅读时，眼球应随文字的移动而动，特别是当视线从前一行的末尾移到下一行的开头时，眼球的扫描必须准确。同时，阅读时姿势端正眼睛与书本的距离要适当，要避免长时间的阅读。当然，阅读还需要大脑的控制。特别是在学习速读时，需要强烈的动机和集中的注意力。因此平常阅读时，我们要选择一安静的环境，应学会控制自己的情绪，应发挥主观能动性，激发阅读兴趣。
速读要领3、抓住文献中的最重要的信息
抓住文献中最重要的信息是快速阅读的重要技巧。我们读知道，一般文献中的水分较多，即一般性的内容占据主要成分，而重要的内容如具有新知识价值的有用信息只占小部分。因此，我们要迅速获取文献中的重要信息。
首先，要注意阅读过程中的思维程序，应抓住文章中的主要内容，对其它部分可以带过，其次应指导学生按不同的文体进行不同的阅读。如在记叙文中，应着重抓住文章中的关键词。抓住最重要的信息包括一些连词和词组，从而指导阅读。如“同”和“和”“更是如此”等表示我们可以快速直使，而“另一方面”、“可是”、“尽管”等，则要求我们要转换思维，从反方向加以思考。
速读要领4、提高语言、知识水平，增强预见能力
阅读速度与读者能否熟练掌握文献所用的语言有关。如一个汉语熟练的人，就能在感知、理解一个句子和词语时，预见下一个词语和句子。如果预见的句字又与下文句子一致时，就会使下文的阅读变的很轻松，而如果汉语运用不当，下文的阅读显然就比较困难。同样，阅读速度与一个人的知识水平有关。如果此人的知识面广，理解能力较强的话，对快速阅读，就不会存在太大的问题。所以我们应该一方面注意提高小学生正确使用语言的能力，又要增强他们预测能力。
1、视幅扩展：打开我们的“视幅”，从一眼看一字到看多字;
2、焦点移动：训练我们的眼停眼跳，让焦点迅速准确地移动到第二眼的位置，以更快地吸收到信息;
3、眼脑直映：培养我们直接把视觉器官感知的文字符号转换成意义，消除头脑中潜在的发声现象，形成眼脑直映，从而实现阅读速度的飞跃;
4、消除回跳。
快速泛读
这里讲的泛读是指广泛阅读大量涉及不同领域的书籍，要求读得快、理解和掌握书中的主要内容就可以了。自己首先要确定一个明确的读书定额，其定额要结合自己的实际，切实可行，可多可少。
例如每天读40页，一个学期以18周计算，你就可以读完4320页的书，以每本书约200页计算约为21本专业书籍，这样读书量可不得了哦。 计时阅读 计时阅读每次进行5～10分钟即可，不宜太长。因为计时快速阅读，精力高度集中，时间一长，容易疲劳，精力分散反而乏味。阅读时先记下“起读时间”，阅读完毕，记下“止读时间”，即可计算出本次阅读速度。随手记下，长期坚持，必定收到明显效果。
略读
有的称跳读或浏览，它是一种专门的，非常实用的快速阅读技能。
所谓略读，是指以尽可能快的速读阅读，如同从飞机上鸟瞰地面上的明显标志一样，迅速获取文章大意或中心思想。换句话说，略读是要求读者有选择地进行阅读，可跳过某些细节，以求抓住文章的大概，从而加快阅读速度。
据统计，训练有素的略读者的阅读速度可以高达到每分钟3000到4000个字。
寻读
寻读又称查读，同略读一样，寻读也是一种快速阅读技巧。熟练的读者善于运用寻读获得具体信息，以提高阅读效率。
寻读是一种从大量的资料中迅速查找某一项具体事实或某一项特定信息，如人物、事件、时间、地点、数字等，而对其它无关部分则略去不读的快速阅读方法。
运用这种方法，读者就能在最短的时间内掠过尽可能多的印刷材料，找到所需要的信息。
例如，在车站寻找某次列车或汽车的运行时刻，在机场寻找某次班机的飞行时刻，在图书馆查找书刊的目录，在文献中查找某一日期、名字、数字或号码等，都可以运用这种方法。
一、掌握看书扫视法
要读得快，就要眼睛看得快。小学生开始读书的时候，往往要用手指着书上的字，一个一个念，这样读书当然是慢的。
我们要让学生养成以词句为单位的整体性阅读的习惯，学会合理扫视，纠正按“字”阅读、默读时动嘴、眼动没有规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视知觉广度”。“视知觉广度”大，由于眼球注视时间短和中途回视的次数少，其阅读的平均速度就比较快。
据我们上万学员的训练体会可以看出“有经验的阅读者每一次注视所能阅读的内容至少是初学阅读者的三倍”。用“扫视法”训练速读的方式是很多。 除了运用我们的训练软件外，还可以可用卡片、幻灯或个人电脑来展示词组、句子、句群，在规定时间内要求每个学员尽量地扫视，后回答。
例如“白求恩同志是加拿大共产党员，五十多岁了，为了帮助中国的抗日战争，受加拿大共产党和美国共产党的派遣，不远万里，来到中国。”
然后问学生“什么人?什么事?什么地方?什么原因?怎样来的?”等问题，要学生回忆这些句子，同时也使他们明白记叙文章的五个要素，进而全面掌握扫视法，自如地用整篇(段)文章进行扫视训练。
二、掌握看书搜索法
要提高阅读速度，具有看书时的快速搜索能力是必要的。即在看书时能快速找到所需文章目录，文章重点或你对文章所关心的部分。
我们在训练中必须养成学员有目的有重点地进行阅读的习惯，使他们在阅读时善于发现重点，善于发现新问题、新观点和新材料。这可以用提要法进行训练。
训练的材料，可以用训练文章中的“短篇”、“阅读”的阅读文章。对这些各类文章要求学员能抓住各段大意。掌握段意最方便的办法是抓“主句”，也就是抓住说明全段主要意思的句子。
例如《崇高的理想》一文中第五自然段开头一句：“理想问题，实际上是一个人的世界观问题。”这就是主句。其次，要求学员能够迅速抓住文章的脉络。 例如《卓越的科学家竺可桢》一文是按逻辑顺序来安排的，文章从五个方面表现竺可桢同志在向科学高峰进军中不辞劳苦、鞠躬尽瘁的革命精神和严肃认真、一丝不苟的治学态度。
三、掌握速读中心法
这种快速阅读技巧就是要求学员在训练中能迅速找到所看书本或文章的中心思想。
有的文章，标题就说明了中心思想(如《要造成一种民主空气》)，有的在文章开头和结尾点明中心思想(例如《讲讲实事求是》、《为了六十一个阶级弟兄》)，有的则通过主要事件来表达中心思想，只要根据主要事件，就能很快确定中心思想(例如《荷花淀》、《反割头税的斗争》)。
四、掌握速读概括法
通过快速阅读要求学员能看清书籍或文章的内容提要，迅速把握文章主要脉络和大意。有的是写情节提要(如《“老虎团”的结局》)，有的写中心论点和分论点(如《民族的科学的大众的文化》)。有的可制图表(如《人类的出现》)。第五，要求学生摘录警句(例如《记念刘和珍君》)和佳句(如《土地》、《秋色赋》)等。
这几种要求，不是读每篇文章都要做到的。根据不同的阅读材料和学生的不同特点，提出不同的要求，久而久之，就能使学生养成正确的学习方法和学习习惯，提高阅读的效率。
五、掌握速读提问法
看书与做事一样如果想要好的效果，在起初必须有明确的目标和看书指向，即需要向书中了解和掌握什么东西，记忆什么内容，特别是在面临考试复习时看书，目的性就更要明确。
我们究竟该用什么样的速度进行阅读呢?这取决于多方面的因素：
首先，要看阅读目的。
如果读者是想把握主要内容，或者查找所需信息，那就应当使用快速阅读法，注重效率而不求甚解。如果读者想要对文章进行深入研究与体味，那就需要放慢阅读速度，做到反复玩味、力求甚解。
其次，要看材料特点。
阅读材料的自身特点以及读者对材料内容的熟悉程度也决定了阅读速度的快慢。当材料内容比较浅显时，适合采用快速阅读法;而当材料内容比较深奥时，就不能盲目追求高速度，而应适当放慢速度。
再次，要看熟悉程度。
当读者对材料内容比较熟悉时，理解文章的难度较小，就可以用较快的速度进行阅读，捕捉新内容或所需要的信息。如果对材料内容感到比较陌生，理解的难度偏大，就必须适当牺牲一点速度，以便提高理解程度。
事实上，并不是所有材料都能非此即彼地划分为可以快速阅读的和需要慢速阅读的。许多时侯，当我们读一篇文章或一本书的时候，在不同的部分会遇到不同的情形，有的地方可以一目十行，有的地方则需要细嚼慢咽。因此，在具体阅读的过程中，应该灵活机动地选择阅读方法，做到“当快则快，当慢则慢”，寻求阅读速度和阅读质量的最佳平衡点，既不能为了追求速度而降低理解程度，也不能为了追求甚解而过分减慢速度。
第一：训练打开我们的视觉范围。
视图越大，一目了然获取的信息就越多。例如，现在你读一本书是一本要读的字，但是通过简单的训练你可以做五个字来看，通过专业的长期训练你可以读10到20个字。该方法提高了阅读速度和阅读效率，并在此基础上实现了一次一行，一次多行。
第二：训练提高了我们的注意力移动的速度。
也就是说，我们训练我们的眼睛快速地从一只眼睛移动到另一只眼睛，并且能够在快速的移动中快速而准确地感知信息。
阅读的焦点像水流一样移动得越快，流动得越快，阅读的速度就越快。事实上，我们的阅读技能中的扫描是一种快速的焦点移动，不同之处在于对一个词的扫描和对五六个词和十多个词的扫描。
第三：训练提高我们的知觉。
这主要是指训练我们的眼睛快速看到和识别信息的能力。快速阅读，特别是高档次的多行、芯片阅读，需要较强的整体感知能力。
例如：现在给你一张图片。图片中有超过十甚至几十个数字、数字或单词。你看一下(大约一秒钟)。然后让你说出图片中符号的数量。你能准确地做到吗?如果没有专门的培训，我相信很多人都做不到，因为一眼望去，很多人根本看不见，更不用说确定人数了。但通过训练，在一定程度上，你可以做到。
第四：训练提高了眼睛吸收信息的能力和大脑处理信息的能力(即快速理解能力)
让我们举个例子：目前流行的“双速广播”。当你在听一本书或看一段视频时，突然设定为2倍的速度，你会觉得声音有点难听，很多内容听不清楚，也很难理解;但是当你慢慢地从1.25倍、1.5倍、1.75倍和2倍的速度上升时，你会感觉到两倍的速度是正常的，因为你的眼睛、耳朵和大脑已经适应了这种速度。同时，在一定程度上可以继续改进。快速阅读也是如此。许多人可能会觉得他们更快，他们的理解将跟不上。事实上，情况并非如此。你的眼睛看得很快，你的大脑会比你的眼睛转动得更快。
第五：训练淡化或克服有声阅读和无声阅读的习惯。
声音阅读是阅读中最慢的，阅读速度稍快，但与视觉阅读相比，它限制了我们的阅读速度和阅读效率。
以我的经验和许多学生的训练，要克服有声阅读和无声阅读是不容易的。困难在于大脑中的声音。因此，在训练快速阅读时，不要过于注重有声阅读、无声阅读。因为无声的阅读会随着训练而逐渐消失。当你的视觉振幅被打开时，你会看到更多的单词和更快的阅读速度。如果你想读或读它，它会变得困难，并慢慢地被冲淡。即使最后在你的大脑里有一点声音，它也不会对你的快速阅读产生太大的影响。因此，我们应该把重点放在视觉振幅、焦点、知觉等方面的基础训练上，而不是默读。
在现代社会，随着知识的快速发展，与每个人的专业相关的书籍迅速增加，培养快速阅读能力是不可忽视的。在平时阅读过程中，需要多加训练才能拥有速读的能力。下面给大家分享一些关于快速阅读的有效训练方法，希望对大家有帮助。
快速阅读的训练方法
第一，扫视法
要想读得快，眼睛必须看得快。当小学生开始阅读时，往往要指着书中的词语一个一个地读，所以阅读当然是很慢的。要让学生养成以整体为单位阅读单词和短语的习惯，学会合理地扫视，纠正词汇阅读、默读、眼动不规律等不良习惯，逐步扩大学生的“视觉感知广度”。“视觉感知广度”越大，眼球注视时间越短，中途回返的次数就少了，平均阅读速度相对较快。
根据我们对数万名学生的培训经验，“有经验的读者每次凝视阅读的内容至少是新手的三倍”。用“扫视法”能够训练快速阅读，比如可以使用卡片、幻灯片或个人电脑来显示短语、句子和词汇。要求每个学生在规定的时间内尽可能多地看一眼，然后回答。
第二，检索法
为了提高阅读速度，阅读时必须具备快速搜索的能力。也就是说，在阅读一本书时可以快速找到所需的文章目录、文章重点或你所关心的文章部分。
在训练中，要培养学生有目的、有重点的阅读习惯，使学生在阅读中善于发现重点、新问题、新思路、新材料。可以使用检索的方法对其进行训练。训练过程中可以用“短篇故事”来进行，要求学生在几分钟内掌握好每个段落的大意。
第三，速读中心法
这种快速阅读技巧要求学生快速找到他们正在阅读的书或文章上的主旨。
第四，概括法
要求学生阅读书籍或文章的摘要时，能掌握文章的主要内容和大意。
这类要求，不是每一篇文章都要看。而是根据不同的阅读材料和学生的不同特点，提出不同的要求。久而久之，可以使学生养成正确的学习方法和学习习惯，提高阅读效率。
怎样实现快速阅读
1. 阅读前先明确阅读的目的。当你拿起一本书时，首先要了解书的难度，根据阅读材料来调整阅读速度;你想读什么，怎么读。简而言之，在你开始阅读之前，你应该决定你想读多快。
2.学会读懂本质。无论你读什么，总有一些不重要的东西你可以快速阅读或跳过。总有一些段落或句子表达了你需要关注它的主要思想。
这种方法的实质是“提炼”，这是我们在语文阅读理解中所实践的。只有不断加强这种能力，我们才能更快地阅读和理解。如果你没有这样做的技能或熟练程度，你可以在阅读一本书或一章之前快速阅读。寻找重复出现的关键短语、关键思想和其他表示重要概念的格式。然后你可以跳过大的文本块，只在你知道最重要的地方慢下来。
3. 练习阅读短语和词组。在阅读中，并不是每个单词都很重要，要想快速阅读，你需要能够实时阅读一组单词，甚至是完整的句子或简短的段落。
小学语文快速阅读的方法
1、概念阅读法科学研究证明，决定一个人阅读速度的关键是对所感知信息的加工方法。
加工信息的方法，包括按照字母顺序阅读;按照音节顺序阅读;按照词汇顺序阅读;按照概念阅读，(即从文中挑选出单个概念，然后综合包含在一个或几个句子中的思想，很快理解)四种。这四种阅读方法，代表着四种阅读水平。
一般来说，知识水平有限，阅读能力较低的人采用前两种加工方法;知识面较宽、阅读能力较高的人采用第三种加工方法;有较高文学修养、会写文章、记忆力又较强的人采用第四种加工方法。使用概念阅读法，不仅可以提高阅读速度，还可提高思维综合能力。
2、垂直阅读法又称纵向扫描法。
是指在读横排版文献时，眼晴以较少振幅，沿每页书的中心设想线，由上而下垂直扫描，迅速阅读。
3、一目十行法一目十行法在信息爆炸的今天，不失为一种有用的读书法。
对内容不太重要的完全可以一目十行，但对经典著作，重要的专业书，不能用这种方法。一目十行，实际上是对信息的浏览筛选过程，当发现有价值的观点材料时，再仔细阅读或做摘记。一目十行与鲸吞法不同，前者是十行十行的浏览，后者则一页一页甚至几页几页地往后翻。
4、三遍读书法这是茅盾、苏步青等著名学者提倡的一种读书方法。
第一是读大概，是“鸟瞰”式的，对整篇文章先有个印象;第二遍是“精读”式的，可像机枪手学习枪械装卸那样，来个大拆卸，仔细考察、慢慢体味;第三遍实际上应是多遍的意思。
5、“宝塔式”阅读法这是政论家邹韬奋创造的一种读书方法。
他在读书时，遇到其中“特别为自己喜欢的，便在题目上做个号，再看第二次;优其喜欢的再看第三遍;最喜欢的，一遇着有偷闲的时候就常常看。”这样读过的书就形成了一座宝塔，基础最大，越往上越小。所以，邹韬奋将自己的读书方法形象地称为“宝塔式”读书法。
6、以写带读法。
就是在阅读过程中把读书与写作结合起来，将阅读中获得的知识、理论，马上用文章的形式表达出来，边读书边写作，以写带读，学以致用。我国著名美学家朱光潜颇得益于这种读书方法。
7、内容交叉法。
指一个人在连续读书的过程中，感到疲倦时，可换读另一种内容的书，增强阅读效果。
8、五步阅读法又称SQ3R读书法。
是由美国衣阿华大学创用，后流行于英美等国的一种综合性读书法。SQ3R英文“Surrey”(浏览)、“Question”(发问)、“Recite”(复述)、“Review”(复习)五个词首字母的缩写。这种阅读方法将阅读过程分为五个步骤：
①浏览。通过看前言、序跋、目次、内容摘要及正文中的大小标题、注释、附录等，概括地把书看一遍，，从整体上对全书有个印象，明确书、文的重点和难点。
②发问。对书、文中的重点、难点之处进行阅读，提出问题以备在深入阅读中思考，寻求答案。
③阅读。带着所提问题，对书、文进行深入细致地阅读，并作读书笔记，以加深理解、增强记忆。
④复述。在阅读理解的基础上，对阅读中所获取的知识信息进行回忆检查，掌握重点，突破难点，以提高阅读效果。
⑤复习。对阅读过的内容，不断地进行复习，以巩固记忆，保证学习成效。
五步阅读法符合感知、记忆与思维相联系的规律，因而是一种行之有效的读书方法。
一、什么是略读
略读就是一一个人可能达到的最大速度来进行的一种阅读。也是提纲挈领的把握阅读材料的基本内容，主要思想和技法的阅读方式。略读速度应当是最快的阅读速度来阅读书籍和文章。但略读不同于普通阅读。普通阅读需要一字不漏的将阅读材料全部看完，而在略读时，可以略去一些材料不读，如果感到自己已经抓住了内容的主要方面，完全可以把半个段落或一段的四分之三略去不读。略读范围很广，可用于阅读各学科的教科书，参考书，课外书籍和报刊，同时还是精读课文不可少的一个步骤。
二、为什么要略读
为什么要运用略读这种阅读方式呢?要知道，现在一年出版的书籍，等于过去几年甚至几十年出版的书籍。要想加快阅读的速度，增加阅读的数量，扩大视野，增广见闻，提高阅读效率，就要运用这种阅读方法。那么，怎样略读一篇文章呢?为了迅速掌握文章的大意和要点，一般来说，阅读时就要粗略一些。
三、怎样略读
略读的作用在于用极短的时间迅速掠过全篇，领略其梗概。略读的要领很简单，只要在书中找寻出“路标”即可。一般教科书或技术性书籍，“路标”由章节大小标题所构成。读者之需要把它们过目一遍，全书的大意就能略知一二了;无标题的书，可读每章中的第一段和每段的第一句。此 外，也可一页页的扫描，注意力集中于重要字眼如斜体字或粗体字等。如此就能很快的看完全篇，获得完整印象。
略读的程序是：首先以最快的普通速度阅读开头的一二段，应做到一字不漏。阅读开头几段是了解一下全文的大意，背景，文体风格，口吻语 气等。在第三和第四段中，便只需要阅读关键句子，当然要抓紧的是段落大意 快速阅读。如果能做到这一点，有时只需要用眼睛粗略的扫一下全段，跳出一两个重要的词，词组就可以了。结尾的几段因为经常含有总结性的内容，恐怕要读得更充分些。略读的重要性在于要以最快的速度或的作者想要表达的主要观念，而不应对故事情节发生兴趣。
略读练习略需要训练，开始略都时，阅读速度往往不比普通阅读速度快多少，必须重复练习，直至达到某种目标，略读有困难的人，可以连续多次略读同样的文章，这种简单的联系非常有效。略读训练的最终目标是4倍于最初的速度。
略读在查找资料方面有很好的用途——有时略读只是为了找到针对某个问题的答案，这时，可以在脑子中带着这个问题通过略读有关材料找出答案。
略读并不是任何时候都可以使用的，也并不能取代普通阅读和精读，但他是一种能够用于多种场合的阅读技巧。
四、略读是应注意的几点
1.养成读书先读序目的习惯，根据各类序文的重要程序和阅读目的，采取不同的态度和方法，并从目录中了解该书的全貌，根据需要挑出一些章节来读。
2.根据工作和学习的需要查阅有关参考书籍，如各级官员的演讲，科技人员写论文，教师讲课找参考资料参考书，都可以根据自己的需要进行略读。
3.对不同类型的书，采用不同的阅读方法。如对知识型的书，作中重点摘要笔记;对小说，了解主要任务的主要思想;对评论性文章，抓住重要观点和材料。
阅读能力只有通过不断训练才能提高。因此要坚持不懈的训练，大量练习。通过训练是您达到更加有效而愉快地阅读技巧。
五、速读的训练方法步骤
1、现代阅读观的树立;
2、良好速读心态的养成。“赏析文章、借鉴写法”，是过去阅读教学的主要目的;“书读百遍、其义自见”，是我们读书的千古祖训;“咬文嚼字、慢咀细嚼”，是我国语文的传统教法。时代在奔驰前进，我们读书的观念 也必须迅速改变。正如章熊同志所说：“现代社会，节奏加快，观念也更新。阅读的观念，应该跳出‘文章赏 析’的藩篱，注重信息的获取与整理，而且还要注重效率。”
阅读观念的更新，十分有利于良好速读心态的养成。这种良好的“速读心态”，指的是两种意识(求快意识、竞争意识)，三个设法(设法快读、设法理解一切、设法记住一切)。有了这种“心态”，凡速读就能专心 致志，全身心地投入，因而读得快、理解深、记忆牢。这种良好的“心态”，还指：凡读书，就能根据读物内 容与阅读目的选用不同的读书方法，当快则快，当慢则慢，当粗则粗，当细则细，一遍下来，基本解决问题。
良好速读心态的养成，是我们速读训练“四级台阶”的基础工程，不仅要首先抓，而且要贯穿“四级台阶”的 始终。主要办法，除了用现代阅读观武装其头脑，让其树立强烈的时效观念外，就是“计时速读”训练。
因为 计时、限时，读者紧迫感必然陡增;因为“计时速读”追求的目标是：读速与理解率的同步上升，所以其阅读 效率必能迅速提高。
一、训练眼睛的可能性
人眼的视场角为35度，视野清晰区大约在视轴两侧6~8度的范围内，在这一范围内能够清晰地识别文字或物体。在其他的20度区间内看文字或物体比较模糊，我们称它为余光区。普通人一次可以清晰地辨认出7~8个汉字，如果注意调整视角，再加以训练，就可以同时辨认出12~14个字。因为视角是立体的，所以正常人本能地具备同时分辨6行(每行6字)的文字的能力。若调节好眼与书本的距离和视角。则能分辨出12行(每行12字)的文字;再加上人眼余光区的分辨能力，完全可能一次阅读一个页面。因此，如何有效地利用和扩大眼睛清晰区是我们进行训练的目的。
二、眼睛的运动方法
1、眼球运动。双目睁大，先练习作360度的顺时针方向的圆形转动十次，再作逆时针方向的圆形转动十次。做这项运动时，眼睛尽量看周围不易看到的地方，速度由慢到快，头部尽量不要摇动。每天练习三次左右，每次做一分钟左右即可，等到自己发觉眼睛比以前灵活了很多以后(练习两周以后，即有这样的感觉)，再进一步练习眼睛8字形转动和扩大视野运动。
2、水中运动。这是练习速读必须要做的最重要的一项功课。起床后，先用脸盆打一盆清水放在旁边，如果水质不太好的话，可以用一点硼酸粉，每次放一小汤匙进去消毒，等洗漱完毕后，等不中杂质沉淀后，即刻将眼睛睁开浸入脸盆的水中(入水前应先做一次深呼吸，或用食指和中指捏住鼻子，冬天可用温水，在水中睁开眼睛，按照眼球运动的方法运动眼睛，第一、二周只做一、二分钟左右，以后可一次做三、五分钟，最多不超过五分钟。初做这项练习的前几天内，眼睛会有一点胀痛发红的现象，请尽量忍耐一下。等到做到了一、二分钟以后，即可休息，并立刻用热毛巾敷眼部，胀痛发红的现象立刻就会消失。休息几分钟以后，再练习软件中的“眼脑训练“部分，便会有更清晰的感觉。
水中运动需要注意的事项包括：不中运动的练习应该和眼球运动同时开始，眼球运动有时可以偷懒不练，但水中运动却必须要有勇气去练习，这样才能在练习了一个月后之后，使眼睛的持久力和凝视力增强、视野扩大。并使眼睛更为健康。如果练习了一周以后仍有红肿等感觉时，那就表示有眼疾，最好到医院做一次彻底的检查。另外，水中运动只能在起床后练习才有效，其余时间练习都是不妥当的，甚至对眼睛有害，尤其是眼睛疲劳时，更不能练习。
三、眼睛的按摩方法
下面介绍一些有;效的穴道按摩方法，如果能早、晚各按摩这些穴道36下，可以治疗不少眼疾。
1、按摩太阳穴——兼治轻微头痛及眼疾。太阳穴位于眉梢和外眼角的中间，向后一横指处，略有平凹。
2、按摩风池穴——兼治严重头育及眼疾。风池穴位于后颈斜方肌两旁，头发后的凹窝中。
3、按摩鱼腰穴——位置在眉中略有凹处。
4、按摩攒竹穴——位置在内侧眉头边缘。
5、按摩瞳子(骨寥)——在外眼角近眼球部分，有一直骨处。按摩时应作上下按摩，不可触及眼球。
6、按摩睛明穴——在双眼内侧，有一软小突物处，轻轻按摩即可，不可触及眼球。
7、按摩四白穴——在下眼皮下方。颧骨凹入处，做左右按摩，不可触及眼球。
8、按摩眉弓穴——顺着眉毛来回左右按摩，不可触及眼球。
9、热敷眼部——双掌互撮至发热，然后用热掌连续抚摩双眼(此时闭目)。可使眼睛明亮有神
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