下面是小编为大家整理的教你避免：办公室不合群的方法(共含9篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助您。同时，但愿您也能像本文投稿人“观我”一样，积极向本站投稿分享好文章。
对于有交际障碍的童鞋，常常会有不合群的困扰，不仅在办公室，还是在其他场合，这样的问题也是如影随形的，如何改善这种不合群的现状呢，下面五个小招数或许正是你所需要的：
学会关心别人
如果你期望被人关心和喜爱，你首先得关心别人和喜爱别人，关心别人，帮助别人克服了困难，不仅可以赢得别人的尊重和喜爱，而且，由于你的关心引起了别人的积极反应，也会给你带来满足感，并增强了你与人交往的自信心。
学会正确评价自己
在人际交往中，你对自己的认识越正确，你的行为就越自然，表现也越得体，结果也就越能获得别人肯定的评价，这种评价对于帮助你克服自卑和自傲两种不利于合群的心理障碍是十分有利的，
学会一些交际技能
如果你在与人交往时总是失败，则由此而引起的消极情绪当然会影响你的合群性格。如果你能多学习一点交往的艺术，自当有助于交往的成功。例如，多掌握几种文体活动技能，如打球之类，你会发现自己在许多场合都会成为受别人欢迎的人。
学会保持人格的完整性
保持人格完整的最好办法，是在平素的接人待物中，把自己的处事原则和态度明白地表现出来，让别人知道你是怎样一个人。这样，别人就会知道你的作风，而不会勉为其难地要你做你不愿做的事，而你也不会因经常需要拒绝别人的要求而影响彼此间的人际关系了。
学会和别人交换意见
合群性格的形成有赖于良好的人际关系，而良好的人际关系始于相互的了解，人与人之间的相互了解又要靠彼此在思想上和态度上的沟通。因此，经常找机会与别人谈谈话、聊聊天，讨论某些问题，交换一些意见是十分必要的。
孩子不合群怎么办？教育方法是关键！
父母在关注孩子成长的的同时，也会关注到孩子的心理健康。有些父母会发现，自家的孩子非常胆小，不合群，遇到问题总是把自己缩在一角，缺乏信心。
其实我们要知道，引起孩子不合群的原因与父母对孩子的态度以及家庭环境有重要关系。
一个原因是，在生活中，父母对孩子过于关切，事事为孩子安排，没有给孩子动手的能力，往往令孩子失去发展合群性的机会。另一个原因就是父母非常的严肃，望子成龙之心亦过于急切，造成孩子胆小，不合群的`性格。那么当孩子不合群的话，父母要怎么教育呢？下面这五个方法，家长一定要知道。
与孩子多沟通
我们都知道，孩子的内心是敏感的，很多时候导致孩子不合群，往往只是因为一件小事。
现如今的父母越来越忙于事业，与孩子的相处时间是非常少的，导致和孩子的沟通逐渐也减少了，孩子有问题了也不愿意跟父母说。
其实作为父母，一定要多挪出一些时间陪伴孩子，平时多跟孩子沟通，了解孩子的一些想法，让孩子感受到父母对她的爱，只有这样，孩子才能健康成长。
日常多加引导
现在由于越来越多不正确的教育方式，孩子的心理都有些许的问题，其中一个问题就是孩子胆小，不合群。
其实父母在日常生活中，应该要多加引导孩子。比如，多带孩子出去外面逛逛，鼓励孩子和小朋友们一起玩耍，在这过程中培养孩子合群的能力。
我们要知道，不管是任何一种能力的形成，都是需要不断培养的。
及时提醒督促
当父母发现孩子不合群的时候，一定要及时提醒督促。
在日常生活中，孩子不合群的现象，是有迹可循的，比如，孩子越来越不喜欢出去外面跟小朋友一起玩了，喜欢独自一个人玩游戏、粘着父母的身边等等这些迹象。
一旦父母发现孩子有这些现象的话，父母一定要第一时间让孩子改变这种状态。
培养孩子爱好
孩子不合群，不喜欢跟周边的小朋友一起玩，有可能是因为孩子跟小朋友没有共同的兴趣爱好，玩不到一起。
所以，作为父母，我们要多加培养孩子的兴趣爱好，让孩子有更多的爱好，可以和小朋友有共同的语言来交谈。
这样慢慢的，孩子就会越来越开朗。
父母以身作则
我们要知道，孩子不合群有可能是因为父母太过于严肃，对孩子的教育方式不当，导致孩子胆小不合群。
所以父母要以身作则，父母平时也要跟自己的朋友多加交流，平时可以跟自己的朋友一起带孩子出去玩。让孩子看到和别人沟通的好处。
这样的话，孩子就会跟着一起做，一起学，慢慢的机会改正自己不合群的状态。
每个家庭都是一个集体，在这个集体里，我们肯定都希望成员之间能够有一种和谐的关系，特别是对于小朋友来说，孩子合群更是非常重要的事情。所以父母在教育孩子的过程中，一定要有正确的教育方法，正确引导孩子，培养孩子健康成长！
小孩为什么不合群，这些方法家长要记住！
家长们往往为家里的小孩不合群伤透了脑筋，长此以往，也不利于小孩子的沟通能力，那么小朋友到底是为什么不合群呢？又有什么方法可以解决小孩不合群呢？下面就一起来了解下吧。
1、父母太溺爱孩子
什么都由着孩子的性子来。但到幼儿园如果也这样，必然受到其他孩子的排斥，时间长了，这类孩子也不合群。
2、父母教养方式不当
如孩子小的时候，很少带孩子出门玩。孩子稍大时，又怕外面空气不好，影响孩子身体健康。结果，就导致孩子怕生人，怕陌生的小朋友。
3、客观环境的影响
很多孩子由保姆照顾，保姆不爱出门，不爱说话，孩子也会受不良影响，喜欢自己待在家里玩，很少出去。时间长了，必然就缺少与人交往的经验。这类孩子到人多的地方也不合群。
1、培养孩子的自信
通过创造温馨良好的家庭氛围，让孩子从小建立起自信，生活中家长要在一些问题让孩子感觉家庭生活的幸福。可以给孩子一个美丽的房间，可以让孩子有自己发挥的设计，可以让孩子在自己的空间里发挥想象的事情，家长可以和孩子一起游戏！
2、和小宠爱物玩耍
每一个小孩子都喜欢和小小的宠爱物玩耍，让他们有责任心爱护那些小小的宠爱物。时间长了他们就会觉得自己和那些宠爱物是朋友了，自己也慢慢觉得自己有朋友了，他们也会将心里话跟宠爱物去诉说。家长可以利用这样的方式再作适当引导就可以了。
3、多陪陪孩子
找个阳光明媚的周末，带上孩子和相机，甚至还可以带上一些零食和水的，只要孩子喜欢的方式就行。寻得个比较美丽的风景，让孩子自由玩耍，顺便陪孩子说说话，这样的氛围，再不合群的孩子也是喜欢的。孩子看到什么要去表达的时候就会讲的，这个阶段家长最好别忙于别的事情，比如看手机或者打电话等等，孩子会感觉自己受到冷落的`！
4、带孩子到安全的水域嬉戏
水的魅力是无穷的，踩水或者是看水景是孩子们从小就很喜欢的。如果是温暖的夏日，别忘了一定是干净的水区和安全的地方哦！在孩子玩的时候，可以提前准备另一套衣服。孩子疯玩过后别对不合群的孩子吼叫的，那样，本来就是希望孩子放下所有的思想包袱，感受生活的温馨和快乐的，被一声吼叫，就会吓跑了所有的愉悦的！
5、邀请其他的同龄人游戏
孩子有孩子们的话题，有很多的话题大人们不一定能够体会其中的快乐。就是因为这样，可以邀请同龄人一起玩耍，让他们自由畅谈生活中的愉快话题，甚至家长还可以指点一番、引导如何更有意义地玩耍。
//写在最后//
每个孩子都是天真无邪的，面对孩子的的不合群情况，家长一定要分析原因，及时帮助孩子走出孤独的困境哦！
在生活中，人们在发现自己出现舌头不灵活的情况后，其就可以通过锻炼的方式进行处理，那么，舌头不灵活该怎么锻炼呢？
方法一、舌抵上腭
静坐闭目冥心，舌尖轻舔上腭，凝神静气，调和气息。用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次。当唾液充满全口后分3次咽下。咽时要汩汩有声，直送下丹田。久行此法，五脏邪火不炎，气血流畅，百脉调匀，有益寿之功。
方法二、赤龙搅海
用舌尖舔摩内侧齿龈，从左至右，由上至下，紧贴上下牙龈转圈，正反各36圈，然后，再用舌尖舔摩上唇颊侧和下唇颊侧36圈，顺序同上。当唾液充满全口后分3次咽下。此法久之可固齿，健脾胃，轻身祛病。
方法三、鼓漱华池
口唇轻闭，舌在舌根的带动下在口内前后蠕动共36次。当有津液生后要鼓漱有声，唾液充满全口后分3次咽下，并用意念引入丹田，此谓“玉液还丹”。此法玉液灌溉五脏，润泽肢体，久之身轻体健，步履轻捷。
方法四、赤龙吐芯
把口张大，舌尖向前尽量伸出，使舌根有拉伸感觉，当舌不能再伸长时，把舌缩回口中，一伸一缩共36次。唾液充满全口后分3次咽下。此法利五脏，久之可回春驻颜。
虽是炎炎夏日，但吃火锅的人还是很多，如何在夏季健康吃火锅呢？以下为你介绍吃火锅一些讲究，祛火的小方法。
1、加些莲子
白莲不仅富含多种营养素，也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清心泻火的作用。
2、喝杯清茶
这不仅可解腻清口，而且还有清火作用。但在吃过大鱼大肉的火锅后，不宜马上饮茶，以防茶中鞣酸与蛋白质结合，影响营养物质的吸收及发生便秘。
3、吃些水果
一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉，有良好的消火作用。
4、多些蔬菜
火锅作料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物，还必须先后放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素，其性多偏寒凉，不仅能消除油腻，补充夏季因为流汗人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用，但放入的蔬菜不要久煮。
5、放些豆腐
豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放入豆腐，不仅能补充多种微量元素，而且还可发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。
五个方法教你夏季吃火锅不上火
虽然现在天气是比较炎热的，但是依然不能阻挡我们爱吃火锅的热情，可是我们会发现在夏季的时候吃火锅是容易上火的，下面我们就给大家说说如何吃火锅能不上火吧。
1、火锅中放些蔬菜或豆腐。蔬菜如菠菜、芹菜、青豆等。豆腐及其制品如老豆腐、百叶等。蔬菜中含大量维生素和叶绿素、豆腐中含有石膏成分，性都偏凉，均有清热泻火除烦等功效。可以防止吃火锅“上火”。
2、火锅中放中药同煎。用中药石斛、元参、麦冬各10克，用纱布包好。放在火锅中同煮15-20分钟后，去纱布药包，即可食用。有滋阴降火生津作用，可防止吃火锅诱发的“上火”现象。
3、火锅中加些莲子。莲子富含多种营养素，是滋补佳品，先把莲子水浸30分钟，去衣，不要去心，既能滋补营养，又能清心泻火，是吃火锅，防“上火”的佳品。
4、火锅中加入少许啤酒。在火锅中加入2匙啤酒，可使火锅汤汁醇香味美，因啤酒中富含多种营养素，不仅能均衡营养，而且是防止火锅“上火”妙法。
5、在品尝火锅后，吃些水果。吃火锅后，隔20-30分钟，吃些凉性水果，如梨、藕、苹果、橙子等，可防“上火”，但不要吃发热的橘子。
如果你想在夏季的时候吃火锅，但是又不想让上火的问题困扰着你，那么我们就要试试上面的五个饮食方法了，也许能很好的帮助我们缓解上火的问题。
教你高效午睡方法 如何醒来不发困
许多上班族都有午睡的习惯，但是多数午睡过后会觉得反而没有精神，那么究竟怎么午睡才能让我们不发困呢?
中医教你高效午睡方法
12点至15点的30分钟睡最好
睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”，在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的`睡眠，这一点一定要注意。
午睡后更疲劳者宜睡10-15分钟
对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间，使你的午睡并未进入短波睡眠阶段，因为人处于短波睡眠阶段相对较难醒来。这类人的午睡时间控制在10-15分钟即可，这个午睡时间长度能让人经历第二阶段睡眠，而这一阶段对记忆和健康都有重要作用，
午睡的睡姿并不是趴着睡
最好是坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上，这种睡姿最为适宜。如果难以实施的话，躺在椅子上睡也不错。
不疲劳也该躺下休息
有时候会觉得中午老是睡不着，尤其是你从紧张的日程表中挤出一个午睡时间的时候更觉得难以入睡。面对这种情况，千万不能觉得不疲劳或睡不着就起来继续工作，而应该平躺下休息，因为躺下休息和不休息会有很大不同。即使我们不睡着只躺下休息20分钟，也会像睡了一觉一样。即使你并不容易觉察到，但只要躺下歇息一会，你身体的精神和体力都能得到较好的恢复。
午睡的其它注意事项
饭后不急午睡
很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
午睡注意卫生
睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
朋友聚会，同事交往，总是免不了要聚餐，而有的人因为工作性质，更是要经常聚餐应酬。聚餐时菜肴一般都比较油腻，经常吃很长胖，有没有什么办法能让我们即使经常聚餐也不会长胖呢？下面小编就介绍几个小方法，让你聚餐也不会长肉。
1、聚餐时多吃菜少吃肉
点餐时应尽量选择清蒸、水煮等低热量的菜，注意多点点儿素材。如果是别人点餐，就那尽量选择清淡的菜肴吃，多吃点蔬菜，少吃油腻的肉类。吃的时候注意多咀嚼，这样能帮助增加饱腹感，以防吃得过多。
2、聚餐前先垫垫肚子
聚餐前，可以先吃点东西垫垫肚子，记得要吃低热量的食物，比如，牛奶、酸奶、黄瓜、番茄、苹果等，这样能让胃先有饱腹感，就能防止在聚餐时不自觉地吃太多高热量食物了。
3、聚餐后轻断食
如果在聚餐时吃了很多重口油腻的食物，或者进餐量太多，则第二天可采取轻断食的方式，让自己的肠胃得到休息吃，同时还能保持体重。
12点至15点的30分钟睡最好
睡午觉的最好时机一般是在被称为第二睡眠周期的“12点至15点”。在这其中小憩三十分钟左右，就能使大脑得到很好的休息，下午的表现也会得到格外的提高。午睡最好在20-30分钟内，不要超过30分钟，睡眠时间过长容易进入深度睡眠，反而会影响晚上的睡眠，这一点一定要注意。
午睡后更疲劳者宜睡10-15分钟
对于午睡后反而更疲劳的人群，建议可适当缩短午睡时间，使你的午睡并未进入短波睡眠阶段，因为人处于短波睡眠阶段相对较难醒来。这类人的午睡时间控制在10-15分钟即可，这个午睡时间长度能让人经历第二阶段睡眠，而这一阶段对记忆和健康都有重要作用。
午睡的睡姿并不是趴着睡
最好是坐在椅子上头倚在后座上，伸展膝盖，脚最好放在一个较低的台子上，这种睡姿最为适宜。如果难以实施的话，躺在椅子上睡也不错。
不疲劳也该躺下休息
有时候会觉得中午老是睡不着，尤其是你从紧张的日程表中挤出一个午睡时间的时候更觉得难以入睡。面对这种情况，千万不能觉得不疲劳或睡不着就起来继续工作，而应该平躺下休息，因为躺下休息和不休息会有很大不同。即使我们不睡着只躺下休息20分钟，也会像睡了一觉一样。即使你并不容易觉察到，但只要躺下歇息一会，你身体的精神和体力都能得到较好的恢复。
午睡的其它注意事项
饭后不急午睡
很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，马上入睡会引起大脑供血不足。所以，午睡前最好活动10分钟，以便食物消化。
午睡注意卫生
睡前不要吃太油腻的东西，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化负担。另外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度活动。
★ 减肥不反弹方法
