下面是小编精心整理的合理安排上班时间 五招教你避免无效率“加班”（共含3篇），希望能够帮助到大家。同时，但愿您也能像本文投稿人“ioop”一样，积极向本站投稿分享好文章。
加班最主要的原因还是工作需要，那么怎样避免无效率的加班，缩短加班时间呢？记者为此采访了某网的职业顾问寇晖，她认为避免加班可以考虑以下方法：
1、在得到新的工作时，如果你有足够的“职场竞争力”，那么可以向你的主管或人力资源部门提出“不加班”或“少加班”的要求，一般这个时候他们都会慎重考虑。
2、平时要经常与领导和下属沟通交流你正在进行的工作，按阶段（如每周）主动提交自己的工作计划与工作总结，让自己的工作成果在办公室可以耳闻目睹，这样即使你按时下班，别人也无话可说。
3、下班时，把自己今天已完成的工作和明天计划的事项写在一张纸条（最好使用一面已打字的，在背面写）上，不经意地丢在办公桌，这样即使领导过来巡视发现你已经离开，也会相当感动，不会过多怪罪你。
4、把必须要在办公室完成的工作（如一些申请、审批、文字处理的工作或同事的交流与沟通等）尽量安排在上午，把需要外出完成的工作如拜访客户，办理工商税务手续，参加展会，与同行交流等事务安排在下午。这样就不会耽误你下班了。
5、在适当的时候，与领导交流一下自己的家庭生活也很重要，例如自己的家人每晚都要烧饭等自己，等到最后不得已再端回冰箱或倒掉，自己的爱人一个人处理很多家务，自己非常歉疚等。如果领导自己也有家的话，他也会感同身受，对你不愿加班也就会有所理解了。
出处：中国经济网“人世间最痛苦的事情，莫过于上班；比上班痛苦的，莫过于天天上班；比天天上班痛苦的，莫过于加班；比加班痛苦的，莫过于天天加班；比天天加班痛苦的，莫过于天天免费加班！”这段调侃生动的道出了职场人士对于加班的反感和无奈。加班最主要的原因还是工作需要，那么怎样避免无效率的加班，缩短加班时间呢？记者为此采访了河北搜才网的职业顾问寇晖，她认为避免加班可以考虑以下方法：
1、在拿到新的工作时，如果你有足够的“职场竞争力”，那么可以向你的主管或人力资源部门提出“不加班”或“少加班”的要求，一般这个时候他们都会慎重考虑。
2、平时要经常与领导和下属沟通交流你正在进行的工作，按阶段（如每周）主动提交自己的工作计划与工作总结，让自己的工作成果在办公室可以耳闻目睹，这样即使你按时下班，别人也无话可说。
3、下班时，把自己今天已完成的工作和明天计划的事项写在一张纸条（最好使用一面已打字的，在背面写）上，不经意地丢在办公桌，这样即使领导过来巡视发现你已经离开，也会相当感动，不会过多怪罪你。
4、把必须要在办公室完成的工作（如一些申请、审批、文字处理的工作或同事的交流与沟通等）尽量安排在上午，把需要外出完成的工作如拜访客户，办理工商税务手续，参加展会，与同行交流等事务安排在下午。这样就不会耽误你下班了
5、在适当的时候，与领导交流一下自己的家庭生活也很重要，例如自己的家人每晚都要烧饭等自己，等到最后不得已再端回冰箱或倒掉，自己的爱人一个人处理很多家务，自己非常歉疚等。如果领导自己也有家的话，他也会感同身受，对你不愿加班也就会有所理解了。
出处：河北搜才网至于如何尽可能少的加班，在职场圈颇为活跃的人力资源专家赵利筠说：“中国经济目前所处的飞速发展阶段不可能彻底改变员工加班的状态，最多只能是局部改善，员工为长久的工作效率考虑，可以使用如下‘贴士’为自己多争取一些生活时间。”
1.在拿到工作OFFER时，如果你有足够的“职场竞争力”，那么可以向你的主管或人力资源部门提出“不加班”或“少加班”的要求，一般这个时候他们都会慎重考虑。2.平时，要经常向领导汇报、与下属沟通交流你正在进行的工作，按阶段（如每周）主动提交自己的工作计划与工作总结，让自己的工作成果在办公室可以耳闻目睹，这样即使你按时下班，别人也无话可说，3.下班时，把自己今天已完成的工作和明天计划的事项写在一张纸条（最好使用一面已打字的，在背面写）上，不经意地丢在办公桌，这样即使领导过来巡视发现你已经离开，也会相当感动，不会过多怪罪你。4.把必须要在办公室完成的工作（如一些申请、审批、文字处理的工作或同事的交流与沟通等）尽量安排在上午，把需要外出完成的工作如拜访客户，办理工商税务手续，参加展会，与同行交流等事务安排在下午。5.在适当的时候，与领导交流一下自己的家庭生活也很重要，例如自己的家人每晚都要烧饭等自己，等到最后不得已再端回冰箱或倒掉，自己的爱人一个人处理很多家务，自己非常歉疚等。如果领导自己也有家的话，他也会感同身受，即使不会日日批你早点回家，也会在偶尔善心大发的。