下面是小编精心整理的冬至的养生之道及气候特征(共含9篇），希望能够帮助到大家。同时，但愿您也能像本文投稿人“淳雩”一样，积极向本站投稿分享好文章。
一、起居有常
在起居上，应早睡晚起，等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服，避免不必要的户外活动，防止阳气过度的消耗。
“起居有常，养其神也，不妄劳作，养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息，就能保养神气，劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位，除了保证夜间睡眠，午饭后可适当打个盹，但要避免睡时着凉。其次，要注意防风防寒。再次，冬至节气宜在白天多晒太阳，以利阳气的生长。
冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼，避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。
二、壮不竞时，精神灭想
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。冬至养生，要静神少虑，保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累，积劳成疾。
三、固先天之本，护后天之气
冬令气候趋寒，天地阳气潜藏，应之人体，冬至亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段，人类不仅仅在起居方面注重养生，也应重视饮食、药物的冬令进补。
药物养生应以固先天之本，护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本，生命之根。肾气充盛，机体代谢能力强，人的衰老速度缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气，又是气血生化之源，机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以，这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药原则应遵循：多补少泻;药宜平和，药量宜小;注重脾肾，兼顾五脏;分类论补，调整阴阳;掌握时令，观察规律;多以丸散膏丹，少用水煎汤剂;药食并举，因势利导。如此用药方能补偏救弊，防病延年。
四、审慎调食
俗话说，药补不如食补。在冬至如果能恰当选择既美味，而又具有补益身体的食物，无疑会让大家接受。在冬至适宜补益的食品中，中医又分为几大类。天寒地冻，首选温补类食物。如鸡，羊肉，牛肉，鲫鱼等。上述几种，均属美味，在冬至可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品，容易上火。进补平补类食物，如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等，这些食物既无偏寒、偏温的特性，又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物，具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有：木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
冬令时节饮食调理，要针对不同的个体，相应选择适宜补益的食品，这样才能达到真正养生的效果。以中医学的角度而言，不同时间里出生的人，性格不同，因而对饮食的要求也是不一样的。根据我国古代五行形相学认为，人可以分为金木水火土等五行人，每种人的体质不一，食补也各异。
五、进补禁忌
一忌盲目食狗肉。一些体质虚弱和患有关节炎等病的人，在严冬至节，多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉，以免食用狂犬肉，染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶，这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合，会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便里的水分减少。因此，大便中的有毒物质和致癌物质，就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
二忌虚实不分。中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补，不虚则正常饮食就可以了，同时应当分清补品的性能和适用范围，是否适合自己。专家认为，进补主要作用是“补虚益损”，而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种，各有各不同的补法。
冬至养生保健须知
1.注意防寒保暖。在气温降到0℃以下时，要及时增添衣服，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，不宜穿得过紧，以利血液流畅。
2.合理调节饮食起居，不酗酒、不吸烟，不过度劳累。
3.保持良好的心境，情绪要稳定、愉快，切忌发怒、急躁和精神抑郁。
4.进行适当的御寒锻炼，如平时坚持用冷水洗脸等，提高机体对寒冷的适应性和耐寒能力。
5.随时观察和注意病情变化，定期去医院检查，服用必要的药物，控制病情的发展，防患于未然。
严冬时节还要注意老人的低体温。低体温是以35℃为界限，低于35℃者为体温过低。由于老人出现低体温后，可能无任何不适与痛苦，所以往往容易被忽视。
体温过低的老年患者，发病多缓慢，甚至危及生命时也无明显症状。这类病人一般不出现寒战，但得不到及时治疗就会出现意识模糊。语言不清，继而昏迷，体温随即降至30℃以下。此时，患者脉搏及呼吸甚微、血压骤降、面部肿胀、肌肉发硬、皮肤出现凉感。
因此，在寒冷的冬季，老人的居室应采取防寒保暖措施。
天文学上把冬至作为冬季的开始，这对于我国多数地区来说，显然偏迟。冬至日是一年中白天时间最短的一天。过了冬至以后，太阳直射点逐渐向北移动，北半球白天逐渐变长，夜间逐渐变短，所以，有俗话说，“吃了冬至面，一天长一线。”
从气候上看，冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区也只有6℃至8℃左右。另外，冬至开始“数九”，冬至日也就成了“数九”的第一天。
关于“数九”，民间流传着的歌谣是这样说的，“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，燕来，九九加一九耕牛遍地走。”不过，西南低海拔河谷地区，即使在当地最冷的1月上旬，平均气温仍然在10℃以上，真可谓秋去春平，全年无冬。
中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结;二候麋角解;三候水泉动。”传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体;麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角;由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
冬至的气候特征
天文学上把冬至作为冬季的开始，这对于我国多数地区来说，显然偏迟。诗云“西北风袭百草衰，几番寒起一阳来。白天最是时光短，却见金梅竞艳开。”(左河水)冬至日是一年中白天时间最短的一天。过了冬至以后，太阳直射点逐渐向北移动，北半球白天逐渐变长，夜间逐渐变短，所以，有俗话说，“吃了冬至面，一天长一线。”
从气候上看，冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区也只有6℃至8℃左右。另外，冬至开始“数九”，冬至日也就成了“数九”的第一天。关于“数九”，民间流传着的歌谣是这样说的，“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，九九加一九耕牛遍地走。”不过，西南低海拔河谷地区，即使在当地最冷的1月上旬，平均气温仍然在10℃以上，真可谓秋去春平，全年无冬。(喜蜜滋算命)
中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结;二候麋角解;三候水泉动。”传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体;麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角;由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
冬至的历史故事与传统
张仲景是我国古代东汉时候的一位名医。他不仅治学态度严谨，而且医德高尚,一生为民医病，深受老百姓爱戴。人们尊称他为医圣，在南阳城东关修座“医圣祠”来纪念他。民间还流传许多他的故事。
张仲景在长沙做官，在告老还乡退休的时候，正赶上那年冬天，寒风刺骨，雪花纷飞。在白河边上，张仲景看到很多无家可归的人面黄肌瘦，衣不遮体，因为寒冷，把耳朵都冻烂了，心里十分难受。
回到家后，由于张仲景的名声早已经闻名天下，所以很多人上门求医。张仲景有求必应，整天都很忙碌，可虽然上门求医的人很多，可张仲景依然挂念那些冻烂耳朵的人。
经过研究，他研制了一个可以御寒的食疗方子，叫“祛寒娇耳汤”。 他叫徒弟在南阳东关的一个空地搭了个棚子，支上大锅，为穷人舍药治病，开张的那天正是冬至，舍的药就是“祛寒娇耳汤”。
祛寒娇耳汤当初其实就是把羊肉、辣椒[1]和一些祛寒的药物放在锅里煮，熟了以后捞出来切碎，用面皮包成耳朵的样子，再下锅，用原汤再将包好馅料的面皮煮熟。面皮包好后，样子象耳朵，又因为功效是是为了防止耳朵冻烂，所以张仲景给它取名叫“娇耳”。
张仲景让徒弟给每个穷人一碗汤，2个“娇耳”，人们吃了“娇耳”，喝了汤，浑身发暖，两耳生热，再也没人把耳朵冻伤了。
当初张仲景在长沙任职的时候，就在平时经常为老百姓看病，很受群众的爱戴。退休以后，长沙的百姓每年都派代表到家乡去看望。
俗话说，医生难治自己的病。张仲景也是人，不是神。
有一年，张仲景病了，他自己也知道，生命的灯油就要烧干了。
长沙来看望他的人说，长沙有一个风水很好的地方，想让张仲景百年之后在那里安身，可南阳的人不干了，双方就争吵起来。
张仲景说：吃过长沙水，不忘长沙父老情;生于南阳地，不忘家乡养育恩。我死以后，你们就抬着我的棺材从南阳往长沙走，灵绳在什么地方断了，就把我埋葬在哪里好了。
在那一年的冬天，张仲景驾鹤西去了。寿终的那天正好是冬至。
当送葬的队伍走到当年张仲景为大家舍“祛寒娇耳汤”的地方的时候，棺绳忽然断了。
大家按照张仲景的嘱托，就地打墓、下棺、填坟。两地的百姓你一挑、我一担，川流不息，把张仲景的坟垒得大大的，还在坟前为他修了一座庙，这就是现在的医圣祠。
张仲景是在冬至这天去世的，又是在冬至这天为大家舍“祛寒娇耳汤”的，为了纪念他，从此大家在冬至这天都要包一顿饺子吃，并且都说，冬至这天吃了饺子，冬天耳朵就不会冻了。
“祛寒娇耳汤”很少有人吃了，但经过岁月的冲刷，大家在冬至这天吃饺子的习俗流传了下来。并且饺子的种类和形状也有了很大改进，有中国人的地方就有饺子，饺子也成了阖家团圆的代表美食，但张仲景的名字却很少有人提到了。后人学着“娇耳”的样子，包成食物，也叫“饺子”或“扁食”。
冬至节气的诗词
冬至
唐代：杜甫
年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处见三秦。
邯郸冬至夜思家
唐代：白居易
邯郸驿里逢冬至，抱膝灯前影伴身。
想得家中夜深坐，还应说着远行人。
小至
唐代：杜甫
天时人事日相催，冬至阳生春又来。
刺绣五纹添弱线，吹葭六琯动浮灰。
岸容待腊将舒柳，山意冲寒欲放梅。
云物不殊乡国异，教儿且覆掌中杯。
和李十二舍人冬至日
唐代：姚合
献寿人皆庆，南山复北堂。
从今千万日，此日又初长。
教学目标
1、知道我国气候的主要特征，并学会分析气候特征的方法，明确我国优越的气候资源对农业生产的影响。
2、培养学生对自然地理环境的分析能力和综合归纳概括的能力，
3、通过认识我国气候的有利因素对农业生产的促进作用，使学生了解到我国农业生产的优越条件，对祖国的优越自然地理环境增强认识，产生自豪感。
教学建议
知识结构：
我国气候特征突出：季风气候显著；雨热同期；气候复杂多样。这三者间并不是孤立的，而是相互联系的。教材从最突出的特征入手，并通过对比让学生感受到季风影响我国气候的突出表现。雨热同期的特征是促进农业生产的优势条件，同样受惠于季风气候，因为雨热同期是季风气候的明显特征。气候复杂多样反映了我国气候要素的空间差异性和我国自然环境复杂性。
重点和难点：
重点：我国气候的主要特征及对农业生产提供的有利条件。
难点：学会分析、归纳、概括气候特征的方法。
价值观念、学科能力、基础知识间的内在联系和教育契机及课内外内容联系：
本节教学内容是在学生把握了我国的气温和降水两大要素特征的基础上，总结、归纳、概括得出的结论性特征。根据我国气温和降水的特征规律而划分出不同的`温度带和干湿地区，而它们的组合形成了复杂的气候类型。分析这些气候类型的特点，以雨热同期为特征的季风气候成为我国最显著的气候类型。在分析、归纳、概括出我国气候的主要特征时，不要单纯的记忆结论，而是要学生学会这个过程。同时教材还对比分析了我国与同纬度其他地区进行对比，让学生更清楚我国气候的独特性。
教法建议
引导学生回忆我国气温和降水的特征及造成原因，并提供相关气候资料，引导、启发学生思考，通过其分析逐步归纳概括气候特征，并分析这种气候对国民经济生产的影响，特别是对农业生产的影响。让学生学会分析、归纳、概括，学会对比，切记结论性的灌输。
本节建议课时1课时。
教学设计方案
教学重点：
1.我国气候的主要特征。
2.我国气候为农业生产提供的有利条件。
教学难点：分析、归纳、概括我国气候的主要特征。
教学媒体：我国温度带和干湿区挂图或投影片，几个城市的气温曲线图、降水柱状图。
课时安排： 计划授课1课时
教学过程
〔复习提问〕前几节我们雪线了中国的气温和降水等知识，请同学们回忆两个问题：
（1）我国冬季和夏季气温分布的有什么特点？
（2）我国年降水量在地区分布和几节分配上有什么特点？
学生回答。
〔导入新课〕知道了我国气温和降水的一些特点，我国气候有什么特征呢？今天这节课，我们将运用所学的知识，分析、归纳出我国气候的主要特征，及我国气候对农业生产的影响。
〔读表提问〕请同学们阅读课本第57页，“我国与世界纬度相近地区气温的比较”表，回答下列问题：
（1）1月份，我国的齐齐哈尔、北京的平均气温，分别比法国的巴黎、美国的纽约低多少摄氏度？
学生回答：分别低22.7°C和3.7°C。
（2）7月份，齐齐哈尔、北京的气温分别比巴黎、纽约高多少摄氏度？
学生回答：分别高26.3°C和7.3°C
（3）齐齐哈尔、北京的气温年较差，分别比巴黎、纽约大多少摄氏度？
学生回答：齐齐哈尔比巴黎大26.3°C，北京比纽约大7.3°C。
〔提问〕对上述问题，你能得出什么结论？（学生讨论回答）
〔分析归纳〕冬季，我国比同纬度地区冷，夏季我国大部分地区又比同纬度除沙漠地区以外暖热。因此，我国大部分地区的气温年较差比同纬度地区的气温年较差偏大。由此得出气温冬冷夏热的特点。大陆性气候显著。
〔展示〕北京、齐齐哈尔、巴黎、纽约降水量柱状图。使同学们阅读柱状图，比较四个城市降水的季节有什么共同的特点。
学生讨论、回答。
〔归纳总结〕我国大部分地区降水的季节分配很不均匀，主要集中在7－8月份，降水的季节变化大；再加上降水的年际变化也较大，由此得出我国冬季干燥，夏季多雨，大陆性强的气候特点。归纳起来，一是说明我国季风气候显著，二是具有大陆性的特点。
〔板书〕一、大陆性季风气候显著
季风气候显著 冬季寒冷干燥
夏季高温多雨
〔读图提问〕展示北京、武汉、哈尔滨等城市气温曲线降水量柱状图。请同学们读图，思考我国夏季气温、降水的共同特点是什么？
学生回答：我国夏季普遍高温，降水集中。
〔总结〕这就是我国气候的第二个特征：雨热同期。
〔板书〕二、雨热同期
〔启发提问〕雨热同期。夏季我国除了青藏高原，天山等少数高原，高山外，南北普遍高温，而且是世界同纬度除沙漠以外最暖热的地区。因此，我国热量条件优越。这种优越的热量条件对农作物生产有没有好处？请同学们思考回答。
学生讨论、回答。
〔概括总结〕正如同学所说，我国优越的热量条件，对农业生产很有利，可以使一些喜温的高产作物如水稻、玉米、棉花等。在我国广大北方地区也有大面积种植；使得水稻、棉花的种植界线的纬度之高，在世界上也是数一数二的。由此可见，夏热是我国气候资源的一大优势。
〔板书〕1、夏热是我国气候资源的一大优势。
〔启发提问〕在高温的夏季，也是我国降水量集中的季节，雨热同季对农作物有什么影响？
学生讨论、回答。
〔归纳、总结〕农作物在高温的季节生长旺盛，需要大量水分，而我国高温多雨的夏季，正适合农作物森林和牧草的生长。因此，高温期多雨期与农作物的生长期一致，是我国气候资源的又一大优势。
〔板书〕2、高温期与多雨期一致，对农作物、森林、牧草的生长十分有利。
〔启发提问〕请同学们回忆一下：（1）西亚、北非在北纬15°－30°的地区，气候景观有什么特点？
（2）为什么我国处于同一纬度地带的长江以南地区，却成为降水丰沛的“鱼米之乡”？
学生讨论、回答。
〔概括总结〕在世界上北纬15°－30°的纬度带内，由于受副热带高气压带的影响，气候炎热干燥，大多数呈沙漠和荒漠景观。我国处于同一纬度地区的长江以南地区，由于受到东南季风和西南季风的影响，降水丰沛，年降水量在800毫米以上。并且雨热同季，利于水稻的生长，是我国重要的稻米产区，河湖众多，淡水鱼产量很大，从而成为我国著名的“鱼米之乡”。
〔展示挂图或投影片〕展示我国温度带和干湿地区划分图。
〔复习提问〕请同学们读我国温度带划分图和我国干湿地区划分图，说说我国可划分为哪几个温度带和干湿区？
学生指图回答。
〔讲述〕我国既有五个温度带和一个高原气候区，又有四个干湿地区，（投影片迭加演示）多种多样的温度带迭加在多种多样的干湿地区上，这说明我国的气候复杂多样。气候的复杂多样是我国气候的又一显著特点。
〔板书〕三、 气候复杂多样
1、多种多样的温度带和干湿区是我国气候复杂多样的一个重要标志。
〔读图思考〕请同学们读课本第38页4.23图，“横断山区气候和植被的垂直变化”，和第59页4.24图，“秦岭南北”，思考说明地形对气候和植被有什么影响？
〔学生在教师的启发下回答问题〕横断山区海拔很高，达数千米，随着山势的增高，气温降低，植被随之发生变化，从山下的常绿阔叶林依次过渡到针阔混交林－针叶林－高山草甸－雪线以上。说明地势的高低对气候影响很大，进而影响植被种类的生长分布。
秦岭南北一图，表示了山南、山北在植物和景观上的差异。山南生长的是亚热带植物――柑橘树，山北生长的是温带植物――苹果树。这是因为秦岭在气候上起着屏障作用，可阻挡北部冬季风的南下。所以秦岭南坡气温高，为亚热带景观；北坡气温低，为暖温带景观。
〔讲述〕由以上分析得出：地形是影响气候的重要因素之一。我国地形复杂多样，地势高低悬殊，使得我国的气候更加复杂多样。
〔板书〕2、地势高低悬殊，地形多样，使我国气候更加复杂多样。
〔启发提问〕我国气候的复杂多样，对农业生产有什么好处，多样的温度带和干湿区对各种植物和农作物品种的生长有什么影响？
学生讨论、回答。
〔归纳总结〕我国气候复杂多样。因此，世界上大多数农作物和动植物都能在我国找到适合生长的地区，使我国的农作物及各种动植物资源极其丰富。
〔板书〕3、气候复杂多样，使得我国的农作物和动植物资源极其丰富。
〔复习巩固〕选作复习题
（1）我国气候有哪些主要特征？（3条）
（2）我国气候对农作物生产提供了哪些有利条件？
板书设计
一、大陆性季风气候显著
二、雨热同期
1、夏热是我国气候资源的一大优势。
2、高温期与多雨期一致，对农作物、森林、牧草的生长十分有利。
三、气候复杂多样
1、多种多样的温度带和干湿区是我国气候复杂多样的一个重要标志
2、地势高低悬殊，地形多样，使我国气候更加复杂多样。
3、气候复杂多样，使得我国的农作物和动植物资源极其丰富。
探究活动
活动目的：培养学生运用所学知识分析解决实际问题的能力。
活动方式：
学生根据所给资料分组讨论——同样是在北纬15°－30°范围内的西亚、北非和我国长江以南地区在气候特征上有什么不一样？为什么会有这样的差异？教师提供资料，包括两个地区的景观图、气温降水图、洋流图。
学生分组讨论后，派代表发表结果，最后由教师总结。
冬至的习俗有哪些
冬至的习俗有哪些：红豆米饭
在江南水乡，有冬至之夜全家欢聚一堂共吃赤豆糯米饭的习俗。相传，共工氏有不才子，作恶多端，死于冬至这一天，死后变成疫鬼，继续残害百姓。但是，这个疫鬼最怕赤豆，于是，人们就在冬至这一天煮吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。
冬至的习俗有哪些：台湾糯糕
在我国台湾还保存着冬至用九层糕祭祖的传统，用糯米粉捏成鸡、鸭、龟、猪、牛、羊等象征吉祥中意福禄寿的动物，然后用蒸笼分层蒸成，用以祭祖，以示不忘老祖宗。同姓同宗者于冬至或前后约定之早日，集到祖祠中照长幼之序，一一祭拜祖先，俗称“祭祖”。祭典之后，还会大摆宴席，招待前来祭祖的宗亲们。大家开怀畅饮，相互联络久别生疏的感情，称之为“食祖。”冬至节 祖先，在台湾一直世代相传，以示不忘自己的“根”。 萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
冬至的习俗有哪些：北京馄饨
过去老北京有“冬至馄饨夏至面”的说法。相传汉朝时，北方匈奴经常骚扰边疆，百姓不得安宁。当时匈奴部落中有浑氏和屯氏两个首领，十分凶残。百姓对其恨之入骨，于是用肉馅包成角儿，取“浑”与“屯”之音，呼作“馄饨”。恨以食之，并求平息战乱，能过上太平日子。因最初制成馄饨是在冬至这一天，在冬至这天家家户户都吃馄饨。
冬至的习俗有哪些：南方饺子
每年农历冬至这天，不论贫富，饺子是必不可少的节日饭。谚云：“十月一，冬至到，家家户户吃水饺。”这种习俗，是因纪念“医圣”张仲景冬至舍药留下的。北方人吃混沌，南方人出饺子。
冬至的习俗有哪些：苏州冬酿酒
姑苏地区对冬至这一节气非常重视，姑苏地区有俗语云：“冬至如大年”。传统的姑苏人家，会在冬至夜喝冬酿酒，冬酿酒是一种米酒，加入桂花酿造，香气宜人。姑苏百姓在冬至夜畅饮冬酿酒的同时，还会配以卤牛肉、卤羊肉等各式各样的卤菜。在寒冷的冬天，冬酿酒不仅能够驱寒，更是寄托了姑苏人对生活的一种美好的祈愿。
冬至的习俗有哪些：麻糍
麻糍，是浙江，江西的特产，也是福建人的传统小吃、福建人祭祀时的供品。麻滋阴干后蒸、煎、火烤、砂炒皆宜。麻糍也是闽南著名小吃，其中又以南安英都出产最为出名，其原料为上好糯米、猪油、芝麻、花生仁、冰糖等。麻糍香甜可口，食后耐饿，有着甜、滑的口感，且软韧、微冰。成品色泽鲜白，滑韧透明。
冬至的气候特征
天文学上把冬至作为冬季的开始，这对于我国多数地区来说，显然偏迟。冬至日是一年中白天时间最短的一天。过了冬至以后，太阳直射点逐渐向北移动，北半球白天逐渐变长，夜间逐渐变短，所以，有俗话说，“吃了冬至面，一天长一线。”
从气候上看，冬至期间，西北高原平均气温普遍在0℃以下，南方地区也只有6℃至8℃左右。另外，冬至开始“数九”，冬至日也就成了“数九”的第一天。
关于“数九”，民间流传着的歌谣是这样说的，“一九、二九不出手，三九、四九冰上走，五九、六九沿河看柳，七九河开，燕来，九九加一九耕牛遍地走。”不过，西南低海拔河谷地区，即使在当地最冷的1月上旬，平均气温仍然在10℃以上，真可谓秋去春平，全年无冬。
中国古人将冬至分为三候：“一候蚯蚓结;二候麋角解;三候水泉动。”传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体;麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角;由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。
冬至应该怎么过有意义
和家人一起吃顿饺子
冬至的习俗是吃饺子，寓意是这个冬天不冻耳朵，生活安康。中国的节日，大多都有团圆团聚的意味，冬至也不例外。冬至这天，一家人团聚在一起，吃一顿暖暖活活的饺子，更是幸福快乐。
和朋友欢聚
如果不在家里，在外面奔波、打拼，冬至这天可以跟好朋友一起动手包饺子，或者是外面吃一顿大餐。欢聚的日子总是难得又短暂。节日这天，可以好好放松一下，享受节日的快乐。
给远方的爸妈一声问候
在远方的孩子，永远是爸妈的牵挂。在冬至这天，提前给爸妈打声电话，报个平安。在电话里，跟爸妈说说生活近况，工作的事情，不要让爸妈担心。
给未来的他/她一个承诺
在节日这天，可以安排自己的他/她跟父母见面。在节日这天，带着心爱的人，跟自己的父母好好聊聊未来，给大家一个承诺。在节日这天，更增添了快乐的氛围。
做点有意义的事情
如果是单身，又身在远方，可以做点有意义的事情。自己去吃一顿火锅，热腾腾的雾气升腾，让自己温暖起来。自己去看一场电影，用别人的故事感动自己。
写一写日记，记录今年的重大事件
用写日记的方式，会议这一年发生了那些事情，有什么样的收获。不管是快乐的会议还是苦涩的记忆，都是人生中宝贵的财富，激励着我们勇敢前进。
教学目标
1．初步掌握综合分析气候特征的方法，知道我国主要的气候特征。
2．使学生懂得气候对生产、生活等各方面的影响（应用）。
教学重点
知道我国多样的气候，季风气候的典型性及其表现。
教学难点
运用降水和气温等气候要素分析气候特征。
教学方法
讨论法、发现法、探究法。
教学媒体
投影：“中国自东向西植被变化图”、“中国自南向北冬季自然景观图”、“全国气候类型图”、“气候叠加示意图”，计算机软件：气候的多样性，季风气候的显著性，气候对生产、生活等各方面的影响。
教学过程
【引言】我们前面学习了有关气温和降水的知识，通过前面学习可知：气温和降水将会随着时间和空间的不同而发生变化，即发生时间变化和空间变化。对于某一地区而言，每一天的气温高低和降水多少是不同的。但是气温和降水在较长的时期里是有一定的规律可循的。因此，我们只要找到并了解气温和降水在较长时期内的变化规律，把握其中的规律性，就可以掌握某个地区的气候特征。今天我们通过学习“气候的特征”这一节课来研究一下怎样分析和研究某一地区的气候特征。
【板书】第四节 气候的特征
【活动】我们在座的同学天天生活在北京，对北京的气候有切身体会，通过我们自己的日常生活经验，请你来描述一下北京的气候有哪些特点（也就是说北京的气候是什么样的）？
学生讨论、回答。
【总结】通过同学们的描述可以知道我们一般从天气的冷暖、降水的多少、风力的大小和多少等几个方面来描述气候呢。气候的要素主要包含气温和降水两个方面。虽然我们每天看天气预报时发现今天和昨天的天气可能有些方面不同，但我们会发现北京今年整个冬季的气候和去年的、前年的冬季气候基本上是相同的。因此，气候是一个地区较长时间内的大气状况，它具有内在的规律性。
【板书】一、气候要素
降水、气温
二、我国气候的主要特征
【投影】“中国自东向西的植被变化图”
【提问】(1)仔细观察，我们可以发现图中的植被发生了那些变比？
(2)请同学们思考一下，发生这种变化的原因是什么？
【投影】“中国自南向北冬季自然景观图”
【讨论】（1）看图说出两幅图有什么不同？
（2）产生这种差异的原因？
【投影】“气候叠加示意图”。
【总结】我国幅员辽阔，不同地区接受太阳光热的多少是不同的，受海洋湿润气流的影响差异显著，同时加上我国地形复杂多样，因此形成了多种温度带和多样的干湿地区。因此，我国各地的气候千差万别，复杂多样。
【板书】l．气候复杂多样
【投影】“全国气候类型分布图”。
【演示软件】比较所看到的景观有何不同？说明什么问题？（为什么地处同一纬度的哈尔滨比法国巴黎气温低？同样都濒临大洋，但为什么长江中下游地区比非洲北部降水丰沛？）
【活动】处于大致相似的地理位置，为什么在我国东部与欧洲西部及非洲北部同纬度各地区形成了不同的气候呢？
【小结】由于中国背靠世界上最大的大陆（亚欧大陆），面临世界上最大的大洋（太平洋），因此受到夏季风与冬季风的交替影响。受夏季风的影响，在夏季我国东部比同纬度其他地区气温高、降水多；受冬季风的影响，我国北方各地区的气温比同纬度其他地区低。因此形成了夏季高温多雨、冬季寒冷干燥的气候特点。
【活动】日本、韩国、朝鲜是什么气候类型呢？与北京相比气温和降水有何差异？
【板书】 2．大陆性季风气候显著
【过渡】为什么要研究气候的特征呢？那是因为气候对我国经济的发展和人民的生活有重要的影响。
【演示软件】气候对生产、生活等各方面的影响。
【活动】气候对生产、生活等各方面的影响是什么？
【板书】三、气候对我国的影响
1．有利影响：物产丰富、生产地域扩大
2．不利影响：多灾害性天气
夏季风──洪涝、台风
冬季风──旱灾、寒潮
【总结】由于我国幅员辽阔、面积广大，外加复杂多样的地形，造成中国气候具有两大显著的特点：气候复杂多样、季风气候显著。也正是由于这个原因，世界上大多数农作物和动植物都能在我国找到适合生长的地区，使我国的农作物和动植物资源十分丰富。同时，我国独特的气候也给我国带来了不利的影响。
板书设计
一、气候要素
降水、气温
二、我国气候的主要特征
1．气候复杂多样
2．大陆性季风气候显著
三、气候对我国的影响
1．有利影响：物产丰富、生产地域扩大
2．不利影响：多灾害性天气
夏季风——洪涝、台风
冬季风——旱灾、寒潮
教学目标
1．使学生知道我国气候的主要特征，学会分析气候特征的方法，明确我国丰富的气候资源为发展农业生产提供了有利条件。
2．使学生能联系实际，说明气候对生产和生活的影响。
3．从气候与人类活动的关系中，使学生进一步认识人与自然的密切关系；通过认识我国气候为农业生产提供的有利条件，增强学生热爱祖国的情感。
教学重点
1．我国气候的主要特征。
2．我国气候为农业生产提供的有利条件。
教学难点
分析、归纳、概括我国气候的主要特征。
教学媒体
我国温度带和干湿区挂图或投影片，几个城市的气温曲线图、降水柱状图。
教学过程
【复习提问】前几节课我们学习了中国的气温和降水等知识，请同学们回忆两个问题：
（1）我国冬季和夏季气温分布的有什么特点？
（2）我国年降水量在地区分布和季节分配上有什么特点？
学生回答。
【导入 新课】知道了我国气温和降水的一些待点，我国气候有什么特征呢？今天这节课，我们将运用所学的知识，分析、归纳出我国气候的主要特征，及我国气候对农业生产的影响。
【板书】
【读表提问】请同学们阅读课本第57页，“我国与世界纬度相近地区气温的比较”表，回答下列问题：
（1） 1月份，我国的齐齐哈尔、北京的平均气温，分别比法国的巴黎、美国的纽约低多少摄氏度？
学生回答：分别低22.7℃和3.7℃。
（2）7月份，齐齐哈尔、北京的气温分别比巴黎、纽约高多少摄氏度？
学生回答：分别高26.3℃和7.3℃。
（3）齐齐哈尔、北京的气温年较差，分别比巴黎、纽约大多少摄氏度？
学生回答：齐齐哈尔比巴黎大26.3℃，北京比纽约大7.3℃。
【提问】对上述问题，你能得出什么结论？（学生讨论回答。）
【分析、归纳】冬季，我国比同纬度地区冷；夏季，我国大部分地区又比同纬度除沙漠地区以外暖热。因此，我国大部分地区的气温年较差比同纬度地区的气温年较差偏大。由此得出气温冬冷夏热的特点。大陆性气候显著。
【展示】北京、齐齐哈尔、巴黎、纽约降水量柱状图。使同学们阅读柱状图，比较四个城市降水的季节分配有什么共同的特点。
学生讨论、回答。
【归纳总结】我国大部分地区降水的季节分配很不均匀，主要集中在7～8月份，降水的季节变化大；再加上降水的年际变化也较大，由此得出我国冬季干燥，夏季多雨，大陆性强的气候特点。归纳起来，一是说明我国季风气候显著，二是具有大陆性的特点。
【板书】一、大陆性季风气候显著
【读图提问】展示北京、武汉、哈尔滨等城市气温曲线降水量柱状图。请同学们读图。思考我国夏季气温、降水的共同特点什么？
学生回答：我国夏季普遍高温，降水集中。
【总结】这就是我国气候的第二个特证：雨热同期。
【板书】二、雨热同期
【启发提问】雨热同期。夏季，我国除了青藏高原，天山等少数高原，高山外，南北普遍高温，而且是世界同纬度上除沙漠以外最暖热的地区。因此，我国热量条件优越。这种优越的热量条件对农业生产有没有好处？有什么好处？请同学思考回答。
学生讨论、回答。
【概括总结】正如同学们所说，我国优越的热量条件，对农业生产很有利，可以使一些喜温的高产作物如水稻、玉米、棉花等。在我国广大的北方地区也有大面积种植；使得水稻、棉花的种植界线的纬度之高，在世界上也是数一数二的。由此可见，夏热是我国气候资源的一大优势。
【板书】1．夏热是我国气候资源的一大优势。
【启发提问】在高温的夏季，也是我国降水集中的季节，雨热同季对农作物生长有什么影响？
同学讨论、回答。
【归纳总结】农作物在高温的季节生长旺盛，需要大量水分，而我国高温多雨的夏季，正适合农作物、森林和牧草的生长。因此，高温期多雨期与农作物的生长期一致，是我国气候资源的又一大优势。
【板书】2．高温期与多雨期一致，对农作物、森林、牧草的生长十分有利。
【启发提问】请同学们回忆一下：（1）西亚、北非在北纬15°～30°的地区，气候景观有什么特点？
（2）为什么我国处于同一纬度地带的长江以南地区，却成为降水丰沛的“鱼米之乡”？
学生讨论、回答。
【概括总结】在世界上北纬15°～ 30°的纬度带内，由于受副热带高气压带的影响，气候炎热干燥，大多呈现沙漠和荒漠景观。我国处于同一纬度地区的长江以南地区，由于受到东南季风和西南季风的影响，降水丰沛，年降水量在800毫米以上。并且雨热同季，利于水稻的生长，是我国重要的稻米产区，河湖众多，淡水鱼产量很大，从而成为我国著名的“鱼米之乡”。
【展示挂图或投影片】展示我国温度带和干湿地区划分图。
【复习提问】请同学们读我国温度带划分图和我国干湿地区划分图，说说我国可划分为哪几个温度带和干湿区？
学生指图回答。
【讲述】我国既有五个温度带和一个高原气候区，又有四个干湿地区，（投影片迭加演示）多种多样的温度带迭加在多种多样的干湿区上，这说明我国的气候复杂多样。气候的复杂多样是我国气候的又一显著特征。
【板书】三、气候复杂多样
1．多种多样的温度带和干湿区是我国气候复杂多样的一个重要标志。
【读图思考】请同学们读课本第38页4.23图，“横断山区气候和植被的垂直变化”，和第59页4.24图，“秦岭南北”，思考说明地形对气候和植被有什么影响？
【学生在教师的启发下回答问题】横断山区海拔很高，达数千米，随着山势的增高，气温降低，植被随之发生变比，从山下的常绿阔叶林依次过渡到针阔混交林—针叶林—高山草甸一雪线以上。说明地势的高低对气候影响很大，进而影响植被种类的生长分布。
秦岭南北一图，表示了山南、山北在植物和景观上的差异。山南生长的是亚热带植物—柑橘树，山北生长的是温带植物——苹果树。这是因为秦岭在气候上起着屏障作用，可阻挡北部冬季风的南下。所以秦岭南坡气温高，为亚热带景观；北坡气温低，为暖温带景观。
【讲述】由以上分析得出：地形是影响气候的重要因素之一。我国地形复杂多样，地势高低悬殊，使得我国的气候更加复杂多样。
【板书】2．地势高低悬殊，地形多样，使我国气候更加复杂多样。
【启发提问】我国气候的复杂多样，对农业生产有什么好处，多样的温度带和干湿区对各种植物和农作物品种的生长有什么影响？
学生讨论、回答。
【归纳总结】我国气候复杂多样。因此，世界上大多数农作物和动植物都能在我国找到适合生长的地区，使我国的农作物及各种动植物资源极其丰富。
【板书】3．气候复杂多样，使得我国的农作物和动植物资源极其丰富。
【复习巩固】选作复习题
（4）我国气候有哪些主要特征？（3条）
（2）我国气候对农业生产提供了哪些有利条件？
板书设计
一、大陆性季风气候显著
二、雨热同期
l．夏热是我国气候资源的一大优势。
2．高温期与多雨期一致，对农作物、森林、牧草的生长十分有利。
三、气候复杂多样
1．多种多样的温度带和干湿区是我国气候复杂多样的一个重要标志。
2．地势高低悬殊，地形多样，使我国气候更加复杂多样。
3．气候复杂多样，使得我国的农作物和动植物资源极其丰富。
★ 第四节 气候特征
★ 气候特征地理教案
