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小议太平天国运动对广西米价的影响论文
一、战祸肆虐直接推动米价上涨
广西是太平天国起义的策源地，最先受到冲击，战争使社会受到了严重的破坏。正如咸丰皇帝在其谕旨中感叹道：“军兴以来，已越两年，逆匪自粤而楚，攻陷州郡，蹂躏地方，吾民颠沛流离，深甚悯恻。” 战争使得百姓家园被毁，颠沛流离，无法正常的进行生产生活，农业自然无法很好的经营，米谷产量必然下降，供求必然失衡，从而使得米价上涨。 战争给社会生产造成很大程度的破坏，使得农业生产与商品市场无法正常的运转，直接导致了米价及其它物价的上涨。除了战争直接破坏以外，还有一些战争附带因素也会促使米价上涨，比如战争时期双方大量的`军队成为消费者，在供求上会发生突变，导致供不应求， 如咸丰元年（1851）“署广西巡抚周天爵奏请设局收捐米石，以裕军储。从之。” 这样市场上有限的米谷由于官方的大量采购，供求平衡度必然遭到破坏，而导致米价上涨。有时兵米不足还会从仓储之中支取，如“咸丰三年（1853），拨广西常平仓谷支放兵米。” 不仅如此，战争使得社会机制无法正常运转，自然仓储机制亦是无法展开。“自军兴以来，各省仓谷大多空虚” ，或者遭到破坏。正如1874年刘长佑奏：“咸丰初年以来，广西除桂林、镇安两府，郁林一州，白色、博白二厅、县外，其余府州厅县皆相继陷落，署衙、仓、狱尽毁。现欲修复者文、武衙署293 处，仓、狱85 处，需银20 万两。”
二、战争耗费巨额军费
清政府为了镇压起义，从各省调集了大量军队，浩费巨繁。在这一过程中大量的军费，即白银骤然间涌入广西地区，势必会造成银钱比例失调。笔者对《清政府镇压太平天国档案史料》和《文宗显皇帝实录》中所记载的1851 年1 月至1852 年6 月中央政府及各省解往广西的军费做了一个粗略的统计，经过统计在这一年多的时间里解往广西的军费约有1002。41 万两白银之巨。对此1851 年4 月初6 咸丰皇帝在谕旨中也曾抱怨道：“该省节次请调官兵，不下一万数千，两次由户部拨饷一百八十万，昨日又特拨内帑一百万，是添兵增饷，不为不多。” 据王庆云记载， 道光三十年至咸丰二年 （ 1850—1852 年 ） 间， 各省例外用款总计银2258 万余两， 其中除南河耗去 450 万两外， 有 1808 万两用于军需开支， 占例外用款总数的 80% ，其中大部分是用于镇压太平天国起义了。 另据《石渠余纪》卷三记载“至咸丰二年止，户部拨给广西军需银共1124。7 万两”。 为了镇压起义，清政府动用了全国的财力，对此咸丰三年（1853）户部上奏：“自广西用兵以来，奏拨军饷及各省截留筹解，已至二千九百六十三万余两。各省地丁、盐课，以及关税捐输无不日行支绌。现在库银正项待支银，仅存二十二万七千余两。” 经过统计和史料记载的数据分析，在太平天国起义早期活动于广西期间所投入到广西的军费不低于1000 万两白银。
三、巨额军费形成通货膨胀促使米价上涨
1851 至1852 年间太平天国起义在广西境内如火如荼的发展，清廷为了镇压起义，先后拨发了约“1000 万两白银”的军费，最终流入了战区，流入了市场。首先，“1000 万两”这一个数据究竟是怎么一个概念呢？它相当于道光二十八年（1848）广西全省财政818035 两白银 的12。25 倍，光绪中期广西全省财政130 万两白银 的7。7 倍，而这些军费最终大多流入了战区及其周边地区。巨额军费的涌入使得广西地区白银贬值物价上涨，对此咸丰元年（1851）十一月二十六日户部上奏：“广西军用浩繁，银贱钱贵，靡费愈多，湖南、广东、云贵皆与该省接壤，应由各邻省附近府分筹钱文至粤，以平市价而裕军饷……” 从这一份奏折中我们可以看出，因为“广西军用浩繁”，白银的购买力下降而出现了通货膨胀的现象，促使了物价的上涨。
通过对上表的观察，如果以1850 年的购买指数为1，则1851年为0。985，1852 年为0。886，很显然白银的购买力下降了，到1853年才恢复。即意味着1851 至1853 年间米价出现了上涨的情况，即米价每石约上涨了0。15 两，至1853 年才回落。米谷价格上涨出现了大批饥民。以致战争中，饥民蚁附。战争的规模也就相应的扩大，战祸的肆虐更会直接推动米价的上涨。
总之，太平天国起义后，战争的爆发不仅是战火对社会生产破坏而致使米价上涨，双方耗费的巨额军费又形成了局部的通货膨胀，从而导致了米价的上涨。
未来主义运动对现代平面设计的影响论文
如果把未来主义当作一个风格，就单从时间上来讲的话，其所涵盖的范围之大是笔者无法在短短的几千字中讲清楚的，因为就风格本身而言它是一种时间上的延续，它会随着时间的发展、社会的发展不断地被人继承、进化；如果把未来主义当作一场艺术运动的话，那么它在时间上的界限就十分明确，无非是上一个运动的结束和下一个运动的截止。所以本文主要是从20世纪初期的未来主义运动特点、形式，作为研究当时平面设计状态的时间节点，再与设计的启蒙运动——英国的工艺美术运动做对比的基础之上，对平面设计在未来主义运动下的特点及其发展进行考究，以期为梳理平面设计史做出理论贡献。
一、未来主义的特点
（一）顺应时代发展——对工业革命的“推崇”
顺应时代的潮流是艺术运动能够延续和发展的主要原因之一，但文中所说的并不是“水波逐流”的概念。而是能够抓住时代的脉搏，凭借自身的优势结合社会需求，从而拥有鲜明主张的艺术运动。在这里并不是要批判类似于发生在19世纪下半叶英国的工艺美术运动，因为他们所处的时代背景明显是不同的。工艺美术运动起源于在1851年英国伦敦海德公园的水晶宫所举办的第一个世界博览会，当时展览会上的与工业产品及其不搭的“丑陋”设计，引起了当时观看展览的约翰拉金斯与威廉莫里斯的注意，在展览结束后的几年里拉金斯一直努力企图通过理论来改变产品装饰，但一直由于缺乏实践的支持在当时并没有引起社会的广泛关注。直到作为工艺美术运动的践行者威廉莫里斯为自己所设计的婚房——红房子的出现，这才引起社会的广泛关注，由此已引发了轰轰烈烈的工艺美术运动。但是工艺美术运动是在面对工业革命的迅速发展下产生的，当时艺术家对工业产品的产生持有不接受的反对态度，因为他们认为：“工业化进程一方面极大的促进了生产力的提高另一方面也引发了各种社会危机（事业、贫穷、童工等）一些具有民主思想的艺术家将这些社会问题归结于工业和机器”，所以他们对工业产品和工业革命发展持回避态度，并转向中世纪和自然界的设计风格，倡导手工艺产品。工艺美术运动也由于自身的“逆流而上”和自身的缺陷，像威廉莫里斯所开凯尔姆斯科特出版社一样被淹没在历史的洪流之中，最终被新艺术运动取代。与工艺美术运动不同的是未来主义运动发端于20世纪的艺术思潮，当时人们已经历过第一次工业革命，并且始于19世纪中期的工业革命正在如火如荼的进行中。面对科学与技术结合产生的巨大创造力和生产力，正如未来主义的代表人马里内蒂在其未来主义的宣言中说到：“我们断言一种崭新的美——速度的美——使得世界更加的丰富多彩。一辆跑起来像机关枪一样发出尖利啸叫的汽车，远比萨摩色雷斯的胜利女神更美。”很多的艺术家和知识分子积极响应工业革命和大工业生产，他们赞美机械化生产。除此之外，未来主义运动还是意大利人为了找回原本是整个欧洲效仿对象的历史自信，所开始的一场主张与传统决裂的反传统运动。
（二）自由与反叛意识——强调运动的特质
“艺术史上没有一次运动像意大利未来主义一样，将矛头指向对传统的一切思想观念、文化，表现出极端的反叛意识与行为，亦没有有着反传统的主题、机器时代的元素符号与属于未来主义特有的动荡、眩光、激昂的感情。”这些评论正如192月20日意大利诗人马里内蒂在巴黎《费加罗报》上刊登的首篇《未来主义的创立和宣言》。宣言讴歌现代工业文明、科学技术使传统的时间与空间的观念完全改变，因而主张未来的文艺应当反映现代机器文明、速度、力量和竞争。除此之外，宣言还诅咒一切旧的传统文化，强调现代都市是机器加速的动感世界，认为在枪林弹雨中转动的车轮和一直围绕在我们身边的工业噪音要比希腊的女神还美，主张彻底清除一切博物馆、图书馆和学院，为此他们高喊：“我们要歌颂战争，我们要催毁美术馆、图书馆，我们要在现代的首都歌唱革命，继续不断地燃烧书架，打开运河，淹掉美术馆的圆顶。”未来主义大师的安贝尔多波菊尼的作品便是意大利未来主义主题的最好阐释，他在《街道进屋》中描绘的空间既然不是让人想要近距离接触和进入的空间，对于画作为观众所带来的舒适、愉悦空间代入感完全的消失。取而代之地是一个高速旋转、滚动的危险“物品”，在一定程度上刺激观者的感官，积极的调动人们的各个神经细胞，让观众随着即将倒塌的房屋及飞奔的马蹄一起体会画中的城市生活。除此之外还是有他的《空间中连续的独特形式》雕塑、《城市在上升》等作品无一不在宣扬作者的特立独行外，还具有未来主义运动的典型特征。由此可见未来主义剑走偏锋，以富有节奏感的运动代替传统艺术的沉思，以赞美机器和速度来凸显题材，以工业革命最为描述主题，倡导创作的自由和反传统的意识主张。
二、未来主义运动影响下的平面设计
（一）未来主义运动下影响下的平面设计特点
未来主义起源于文艺复兴的发源地意大利，他们有着浓厚的理论基础和在文学方面颇有建树的大家。所以对在经历过思想解放、又有理论积累的意大利发端的未来主义来说，它在理论观点的梳理和成型上具有先天优于其他艺术运动。未来主义在初期就形成了有着明显的反传统、倡导现代工业城市的理论指导，例如未来主义运动发起人——意大利诗人、文艺批评家马里内蒂在《费加罗报》发表的《未来主义宣言》，以后又相继发表《未来主义文学宣言》、《未来主义与法西斯主义》《未来主义戏剧宣言》等，一整套的未来主义理论主张。对于艺术评论家来说他们战斗的武器就是手中的笔，战斗的场地就是刊物和书籍，所以马里内蒂并不满足于在仅仅用别人的场地作为战斗的场所，他自己在19参与创办未来主义刊物《莱采巴》，并以此作为自己为未来主义奋斗的战场。他们在理论中强调的关于主题思想的阐述更是影响了20世纪其他文艺思潮产生了影响，包括艺术装饰、漩涡主义画派、构成主义和超现实主义、平面设计等，其中影响较大的是现代平面设计。现代设计和现代设计教育的重要奠基人之一、著名设计理论和设计史专家王受之教授在其《世界平面设计史》中曾谈到：“现代主义中未来派、达达派和超现实主义、（荷兰）风格派、至上主义、俄国构成主义，在这个世纪直接影响了视觉传达的造型语言和视觉传达。”其中的未来派也就是现在文中谈到的未来主义。它在平面设计中的主要影响就是自由版式和自由字体的运用，未来主义下的平面设计强调无政府主义式的、反常规设计。在马里内蒂《未来主义与法西斯主义》文中，它的版式设计和文字便是未来主义下的平面设计表现特征的典型代表。
（二）未来主义运动对平面设计构成成元素的影响
在现代平面设计之前的招贴设计的基本构成元素图形、文字等一些基本的元素，并且它们的作用基本上是记录储存人们思想意识、历史变迁的'一些具有简单的社会功能。等到发展到近代的时候，随着工业革命的产生和人们经济水平的提高，它从原本的艺术体系绘画、雕塑中独立出来，成为一门独立的学科，设计一词开始产生，平面设计一次也开始被人们广泛应用，并且拥有很多明确的划分。就现在而言，平面设计是把平面上的几个基本元素包括图形、文字、字体、插图、色彩标志登等符合视觉传达目的的方式组合起来，是指成为批量生产的印刷品，达到准确的视觉传达功能目的，同时给观众设计需要达到的心理满足。而把未来主义对平面设计的影响可以说是涉及平面视觉构成元素——字体、插图、色彩、图形、版面以及平面广告的视觉流程等具体的视觉要素的方方面面，而具体的把未来主义运动在平面设计中运用的践行者就是佛塔那多德皮罗，他把未来主义的艺术纲领中强调的“共时性”彻底的践行到他的商业广告设计中。
三、总结
通过未来主义运动与工艺美术运动的对比基础上，所刨析出的未来主义的特点可见，能够直击人心、勇敢的介入当下并反应时代特点的美术运动总是能在艺术式中占据有利的发展位置，并且在其他领域也能产生深远影响。由于未来主义强调运动和自由的主张，所以通过对在未来主义影响下的平面设计特点以及平面设计的构成元素，可以发现未来主义对平面设计的影响主要体现在平面设计中的自由版式和字体方面。综上所诉，我们可以通过对未来主义对当时平面设计影响，来系统地了解当时平面设计风格、特点转变的原因，由此补充前人在未来主义与现代平面设计方面的确实。
作者:张培源 单位:山东工艺美术学院
参考文献：
[1]张乃沃.中世纪建筑艺术与工艺美术运动的家具设计.[J].装饰,:5
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[3]钱江.绘画传统的决裂与颠覆：未来主义与达达主义.[J].艺术评论,:8
[4]余珊珊译.未来主义的基础宣言.吉林美术出版社,
[5]王受之.世界平面设计史.[J]中国青年出版社,
[6]赵平垣.现代主义艺术影响下的明面视觉传达的现代转化.[J]艺术理论,:10
幼儿的运动对心理及行为的影响论文
一、关于身体运动对幼儿认知发展的作用与影响
一般来说，随着年龄越大，运动形式则越简单，两者之间的相关程度也就愈低这不但是加贺秀夫(1968年)、Singer.R.N. (1970年)等人的研究结果所证明，而且针对幼儿的其他研究也证实:二者之间的关系是密切相关的，年龄越小，则关联的程度就会越高;随着年龄的不断增长，其心理的发展就会与身体和运动的发展渐行渐远，其间的关系则逐渐变得式微，当然，还是保持着积极的关联性。
(一)身体健康是智力发展的基础
身体健康，特别是正常健康的器官系统和神经系统，比如健全的中枢神经和心肺系统以及各种感觉器官的健全，是幼儿的智力发展所依赖的基础。幼儿的身体健康，离不开积极适当的运动锻炼，特别是对心脏和呼吸系统以及神经系统都有很好的促进作用能使心脏的功能得以提高、血液循环得以加速，大脑的供氧状况得到改善，等等，最终的功效是使神经大脑系统的效率改善，提高智力。
(二)关于身体运动与大脑发育状况的关系
大脑是人体的指挥中心，是最高司令部，其中枢神经与延伸到身体各个部位器官、肌肉的神经末梢是相连的身体各部位的运动都是由大脑的指令通过神经来支配肌肉的活动实现的;与此同时，各部位及末梢肌肉的活动，也通过神经线反过来反馈给大脑和刺激中枢神经，以达到相互协调与促进的目的作为人体各部位的肌肉，其活动都具有两种功能:1,促进肌肉组织功能的发达;2,促进神经系统的发达完善。大量的研究试验证明，若幼儿经常动手活动，能使大脑皮层上的许多区域得到有效地的刺激和开发，能促进幼儿智力的发展研究实验还证明，多让幼儿做爬行活动，也能促进智力的开发和协调运动发展。
(三)关于幼儿的身体运动与智力活动的关系
身体、运动与智力的发展之间存在着比较高的相关性，在幼儿身上可以得到明显的印证，这主要是因为:在这个阶段，婴幼儿的身体运动与智力还在一体尚未分化，区分不明显年龄越大，其分化程度就越大，这也是提倡让婴幼儿多运动的原因，不但锻炼了身体，而且还开发了智力身体运动和智力的.发展，随着年龄的增长和语言能力的提高会渐渐由一体化开始分化幼儿在两至三岁的阶段，其身体的动作与智力的联系仍然比较密切。
二、关于身体运动对幼儿个性形成的关系
(一)幼儿阶段自我概念的形成始于身体活动能力的影响
在婴幼儿身上更多体现出的是作为“动物性”的一面.也就是本能性“自我”的萌芽期就是发轫于幼儿期，此时，个性开始形成，教育和生长的环境这是显得尤为重要，其经验体验和外界对其的评价及态度，都会对其思维和神经产生刺激，也将影响其形成什么样的自我概念和认知，也将引导着其今后个性的形成幼儿在身体运动的参与过程中，其情绪体验一般会有比较激烈，当独立的完成某个动作或事情时，就会有成功的喜悦心情，自信心也会随之得到增强，久而久之，其坚韧不拔的性格和克服困难的信心就会慢慢养成。
(二)关于运动能力与个性特征的关系
曾经有日本专家就《幼儿的性格与运动能力的关系》进行过详细的研究其研究步骤为:1、选择一群幼儿进行有关性格方面的测试;2、依据不同性格分成5个小组;3、每个小组分别进行5种运动能力的测验;4、然后分析研究两者之间的关系对比分析结果表明:幼儿的平衡性与柔软性，除了能力很低的极个别幼儿外，大都差别不大，同性格的关系不是很密切;但是，幼儿表现出的的肌耐力、爆发力和协调性等却与性格之间存在着密切的关系，而精神方面的持久性与性格的关系也很密切，因为持久性需要意志的伴随。
此外，有研究表明，运动能力的强弱与个性特征的关系也较密切比如，从容自信与平衡能力就有关系;有些幼儿虽然反应较迟钝，但意志力很强，这样的孩子一般来说做任何事情都能坚持到底这样的孩子虽然对于爆发力、敏捷性的动作表现较弱，但对于平衡及需耐力的运动往往表现出色:那些性格明朗、判断力较强、做事果断的孩子，往往就是喜欢运动的幼儿。
作为幼儿老师，肩负的责任很重，需要充分认识到幼儿行为和个性及运动发展之间的关系，设计选择不同类型的身体运动，来促进幼儿良好个性品质的形成，为孩子健康的人生夯实基础。
(三)关于如何激发幼儿愉快的情绪问题
无论对于成人还是幼儿来说，运动都能使人愉快、开朗、振奋幼儿由于年龄的特点，更具活泼好动的特点，喜动不喜静研究表明，恰当的运动量能起到刺激幼儿中枢神经，让其愉悦的心理体验;此外，运动还能转移幼儿的负面注意力，使其的不良情绪减少和得到发泄;还能帮助幼儿释放体内过剩的精力和消耗多余的能量，并且让其表现阳光和充满自信。
总之，幼儿的心理发展和性格养成，与身体运动有着密不可分的关系，二者是相互影响相互促进的因此，无论是幼儿老师还是幼儿家长，必须重视幼儿的身体运动或活动，并根据幼儿的具体情况设计和实施适合幼儿特点的运动，达到幼儿身体与心智性格的协调发展。
有氧运动对人体健康的影响的论文
健康、长寿、智慧是人类的美好愿望。从几千年前的上古起，人们就一直在苦苦探求防御疾病、延长寿命的奥秘。古希腊名言：“如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”明确提出了跑步对人体健康的重要意义。进入高速发展的现代社会，人们更加认识到生命的可贵，而重视追求生活的质量，健康的地位和价值也随之在提高。世界卫生组认定健康是人类的一项基本权利。目前，健康水准己成为衡量一个人或一个国家社会文化水准的重要标尺。现代科学研究揭示在所有运动项目中，以有氧耐力项目最利于人们的健康。国外有资料表明，运动状态下的人体吸入的氧气可比安静状态时多8倍，也就是说有氧代谢运动（耐力性运动）可使人体获得最佳摄氧量。各国学者共同推荐的健身性有氧代谢运动为：快步；慢跑；游泳；骑自行车、跳健身操（舞）。这些运动能有效地增强呼吸系统摄取氧、心血管系统荷载及输送氧的能力，以及组织有氧代谢利用氧的能力，因此有氧运动对人体有生理生化、心理等多面的良好影响。
1 有氧运动对物质能量代谢的影响
有氧运动的代谢主要依靠有氧代谢，即在有氧情况，糖、脂肪、蛋白质氧化成二氧化碳和水的过程。代过程释放能量合成ATP，构成骨骼肌肉有氧代谢供能系统。糠、脂肪和蛋白质称作细胞燃料。
其中糖是人体组织细胞的重要组成部分，占人体能量来源的70％之多，以糖元的形式存在。有氧运动时首先消耗肌糖元，当肌糖元不足时由血糖补充，肝糖元又不断补充血糖。长时间锻炼能改善运动时血流分配，使肝血流量增大，流经肝脏的糖异生基质量增多，被代谢用的机率也相应升高。
细胞燃料中脂肪是体内最大的能源贮备，也是运动中补充能量的一个重要来源。在较长时间低强度的有氧运动中脂肪氧化供能超过糖的供能。在运动的开始阶段，有部分糖酵解供能，因而血乳酸浓度稍有上升，随着进一步运动，呼吸循环系统供氧能力和线粒体利用率的能力提高后，血乳酸逐渐恢复到安静时或稍高于安静时水平，同时脂肪酸供能的相对比例随运动时间延长而增长。这一过程从一个角度来讲，可以有效防止脂肪在体内过多贮存。
耐力训练适应后，有氧运动可使脂肪酸供能的比例提高，例如经12周耐力训练的人，运动中脂肪酸供能比例（53％）明显比对照者（40％）高。这引起运动肌吸收和利用血糖的比例降低，使运动保持较高水平的血糖。这种适应性变化的意义在于提高维持血糖正常水平的能力，有利于保持长时间运动能力和抵御血糖症的发生和发展。
另外，有研究证明：有氧代谢运动可以促进胆固醇的代谢与分解。低强度耐力运动时，由脂肪氧化供能约占肌肉能量来源的60％，同时还能提高体内脂蛋白酶的活性，加速含有甘油三胎的浮靡和LDL（低密度脂蛋白，可大块沉积在血管壁上）分解，这样就降低了血脂总量，而使HDL量升高。HDL是高密度脂蛋白，重要功能是薄薄地附在动脉管壁上起保护作用，还能清除其他脂类物质在血管壁上沉积。因此对预防动脉粥样硬化和冠心病有积极的作用。
2 有氧运动对习血管系统的影响
耐力性有氧运动对心脏的作用大致有两种：一是可以改善心率变化；二是可加强心肌力量。心率是反映心脏功能强弱的标志，运动带给心脏功能的影响可通过心率的变化来判断。人体运动对，循环功能的主要变化是心输出量的增加，各组织器官的血流量重新分配，特别是骨骼肌的血流量迅速增加，以满足其代谢增强时的能量供给。心脏具有一定的储备力，平日心输出最大约只有最大输出量的1／4。有氧运动可增大这种力量，即增大心肌力量，进而增加心输出量，从而提高人体活动能力。
2．1 运动时的心率变化
健康成年人的心率为：男65—75次／次，女70—80次／分。长期坚持锻炼的人，安静状态下心率可比正常入略低一些，田径运动员的心率大多为50次／次左右，马拉松运动员心率只有40次／分左右。也就是说长年坚持有氧运动能使心率保持低水平（安静状态下心率低时，说明，心脏功能强、潜力大）。原因之一是控制心服活动能力的'中枢神经系统对运动的一种适应性反应：原因之二是心脏容积增大，心脏收缩力加强，使每搏输出量增多的结果。因此，同时出现心搏量增多和减少是心脏功能的重要标志。用这种心率与一般人作比较，可以发现运动员心脏负担比较小，因为它每分钟要少跳20—30次，每天可少跳2—3万次。这说明心脏工作的效率高且节约能量，心脏每次收缩后有一个较长时间的舒张期，从而心脏得到充分休息，有效地防止心脏过度疲劳，形成一种自然防御机制。 2.2 心搏出量
每搏输出量与心率的关系：
每分输出量＝心率×每搏输出量
下面有两组数据可供比较：
安静状态下：一般人群：5000毫升＝70次／分×70毫升
运动员：4500毫升＝50次／分×90毫升
最大强度运动：一般人群：22000毫升＝195次／分×113毫升
运动员：37000毫升＝195次／分×190毫升
通过比较可知，安静状态下两者每分输出量相差不大。而当以最大强度运动时，假定两者心率都可达到平均最高值195次／分，运动员组每搏输出量可以从安静状态时的90毫升增加到190毫升，每分输出量可高达37升。一般人群则由70毫升增加到113毫升，每分输出量可能提高到22升，由此可见一般人群组在心脏储备力上存在着明显差别，并说明通过运动锻炼可以增强机体心脏功能。每搏输出量的增多说明心脏对锻炼的适应性能力得到了提高。每博输出量与最大吸氧量呈正比例关系，运动时心搏出量的变化直接影响机体各器的有氧代谢。当心搏量达最高峰时，吸氧量也达最高峰。因此，心搏量又是决定有氧代谢能力的关键。有氧代谢供能能力又是全身耐力的原动力及构成体力的重要因素。有氧运动可使心搏量增大，可以改善全身耐力进而增加体力，使精力旺盛。这就是人们常说的“生命在于运动”的意义所在。
3 有氧运动对肌肉耐力体力的影响
3．1 在进行某种运动时，常会发出身体局部（大腿或小腿部）痉挛、麻木、疲劳等症状，而使运动无法进行下去。这种现象在于平素缺乏锻炼者身上更易见。这实际上就是肌肉耐力低下的表现。
肌肉耐力与氧供给能量有密切关系。毛细血管血液含量多时，肌肉对氧的利用率就高。运动锻炼能增加毛细血管的数量和血液含量，因此长期的锻炼能提高肌肉耐力。
3．2 有些人认为，只要坚持参加运动，身体素质就能提高，对健康就会有益。这种看法实际上并无科学根据。从科学角度看，运动与体力的关系并非如此简单。运动种类、运动强度、运动质量等条件的不同，所产生的结果也必然不同。从本质上看，爆发力的锻炼形式只能增强局部肌肉耐力，上肢握力练习的结果重点提高的是上肢的臂力与腕力。所以，只有对呼吸循环系统功能刺激强的全身性耐力运动（有氧代谢运动），才能有效地提高人体体力。
以上不难看出有氧运动对于健康来说有不可估量的效果。坚持不懈地进行有氧运动，使身体活动起来，机体呼吸、循环、消化、神经、内分泌、肌肉骨骼造血系统等身体器官得到自然的刺激，可促进青少年协调生长发育；可使中年人保持旺盛的精力，并发挥各器官的正常效能；可使老年人的体力衰退保持在最小限度内。总之有氧运动锻炼对增进健康有巨大的作用。
1．1降低了裁判的人工劳动量，大大提高了判断正确率，能够最大限度地保障比赛的公平性
跆拳道运动可以说是一项快速发展的运动，随着近几年跆拳道运动的不断受喜爱程度和练习人群的快速增长，跆拳道运动为了提高其竞技性和观赏性，在比赛规则的更改上动作迅速。北京奥运会之后就开启了赛规改革高频模式，特别提高了击头技术和旋转性技术的分值，提高了跆拳道计分的客观性。伦敦奥运会赛场新执行的8*8场地尺寸和10秒内必须进攻的比赛规则，使得比赛动作更加精细化和赛程更加激烈。这一系列规则的改革倒逼该项目不能继续执行传统的人工计分的裁判方式，促使其与时俱进。电子护具的使用无疑对于跆拳道的发展是一场革命性的变革，每个场地6个摄像头多方位的监控判定的方式无疑大大降低了裁判的人工劳动量，使其能够将更多精力放在一些疑难得分点的判定上，随着电子科技的飞速发展和电子护具的稳定性的提高，电子护具的使用不仅提高了判断正确率，还最大限度地保障了比赛的公平性。
1．2能够倒逼教练员及运动员更加注重新动作和得分点的研究，积极寻求新的得分技能
电子护具的使用对于最大限度地维护跆拳道比赛的相对公平性得到了公认，该规则不仅保护了广大专业运动员的比赛积极性，从事情的表面上看更对运动员和教练员提出了更为残酷的要求，特别是对一些世界高手的得分技术使用习惯提出了挑战，短期来看必定会带来更多不适。但每一项国际赛事规则的变更并不是凭空臆想的，无疑都是为了促进该项运动的发展而提出的。电子护具的使用和赛场的缩小为的就是防止运动员消极比赛，积极寻找新的制胜分和致胜动作，能够倒逼教练员及运动员更加注重新动作和得分点的研究，积极寻求新的得分技能。从某种程度上来说，电子护具的使用正是使跆拳道由一项武道项目脱胎专项为一项现代竞技运动项目，无疑是对跆拳道技、战术训练的约束和引导，也给世界各队重新排名提供了契机。新规则的演变首先冲击的对象就是教练员，教练员必须要积极吃透新的'规则对跆拳道比赛的影响，改变旧有的训练理念，学会利用新规则积极寻求新的得分点和高难度动作，积极增加得分技术种类和得分技术使用次数，注重运动员的技术训练，进而形成自己新的得分技术。其次，新规则冲击的是运动员，特别对正向技击技术较高的国际高手，不得不更多积极关注反向技术和旋转技术和对头部的攻击。新规则更加注重运动员技术的精细度和脚下技术，这就使得不少运动高手站在同一起跑线上，看谁更加注重技术动作的严谨和规范，更增加了比赛的悬念和激烈程度，使比赛充满了更多看点。
2在电子护具新规则下，我国竞技跆拳道运动发展新径探究
2．1积极提高运动员技术的多元化全面发展，特别是对反向技术的研究
从最新的世界跆拳道联合会公布并执行的新规则来看，跆联无疑在技术上更加青睐头击、旋转和反向击打三个方面的技术，可以从对比新旧规则这三点的得分比重变化就可以看出。在新规中击头得分由2分变为3分，反向技术和旋转技术由1分变为2分，这些比分的变化使得比赛在全程中都充满了变数和偶然性，更增加了选手逆转的可能性。因此，随着比赛选手交手回合的变多，比赛的节奏和击打的强度必然变快，不到最后一秒比赛仍然充满了看点。这样的比赛规则必然要求增加电子护具的使用。在这样的新规则形式的变化下，我国竞技跆拳道运动员必须要积极提高运动员技术的多元化，向着全面技术型选手方向发展，特别是对过去我们一直较为薄弱的反向技术和旋踢技术积极加以研究和加大实践力度，特别是反向技术、后旋踢一直是我们的弱点，过去我们一直采用轻视的态度，那么在电子护具和新规则的双重规制下，我国跆拳道运动员必须要积极提高运动员技术的多元化全面发展，特别是加强、加快对反向技术进行研究，只有积极应对才能更好地形成自己的技术特点，更快地抢占国际赛事排位。
2．2对裁判提出了新考验，裁判员队伍必须要尽快吃透新标准，依赖国内高规格赛事来成长
电子护具自4月写入跆拳道比赛新规后，首先的冲击对象就是裁判员队伍，由于新规对跆拳道的搏击对抗，打击得分、时间要求都有了新的规定，势必造成运动员纷纷对头击、旋转踢等得分较高的技术使用率较高，加之电子护具只护胸腹及脚踝部位，对于头部和其他部位仍存在很多死角和人为可操控作弊空间，这对裁判员的现场判断能力提出了更高的新要求，裁判员如若想提高自己的裁判正确率和切实保障比赛的公平性则必须要培养高强的应对能力。此外，裁判员队伍还必须要尽快吃透新标准和电子护具当前所面临的各种漏洞，提高技术判断的准确度，主要是:比赛场上双方搏击对抗的出手频率不断加快，击打的动态性和准确性更加不确定，由此选手对应的身体能力、技术能力和应变能力充满了变数，也就使得裁判员的预判工作和实判工作量相应地增加，裁判员只有对高质量、规范的赛事和选手的比赛积累到一定程度，通过量变转化为质变，最终使得自己的能力得到真正提升。对于我国跆拳道裁判员的裁判能力的提升则需要裁判员队伍必须要尽快吃透新标准，相关部门需要尽量多地组织国内高规格赛事，通过高规格赛事一方面使我国的跆拳道运动员获得了一手的实战经验，检验了自己的技战术发挥的稳定性，另一方面让裁判员群体得到了快速地增长，可以说是一个不错的选择。
3小结
电子护具的使用对于跆拳道运动来说是无异于是一场革命性的变革，新规则和电子护具的使用使跆拳道比赛的公平性大大提高，同时还促进了跆拳道运动员对自我固有的技战术进行主动改进。该新规则和电子护具的使用对于我国运动员来说，无疑是提供了巨大的机遇，如果我们能尽快吃透新规则下电子护具的使用所带来的利弊，则将对于我国跆拳道竞技比赛水平的快速提升是一大利好，不仅能够倒逼教练员及运动员更加注重新动作和得分点的研究，积极寻求新的得分技能还会积极促使运动员技术朝着多元化方向全面发展，特别是对反向技术的研究。挑战就是对我国裁判员队伍提出了新考验，裁判员队伍必须要尽快吃透新标准，依赖国内高规格赛事来尽快完成成长。
参考文献:
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［3］费瑛，宋华．使用电子护具对跆拳道运动的影响［J］．吉林体育学院学报，，25(1):118．
［4］罗微，李来．电子护具的使用对高水平竞技跆拳道训练策略的影响［J］．当代体育科技，，5(7):56－57．
作者：马磊
摘要：21世纪是充满竞争的世纪, 国际竞争越来越激烈。国与国的竞争是多方面, 其本质归根结底是人才的竞争。大学生作为中国21世纪发展的主力军, 他们是国家未来政治、经济、军事、科技、教育等方面建设的领导者与决策者, 他们身心健康的好坏直接影响着中国在国际上的地位与发展。因此, 该文通过对当代大学生的心理现状进行分析, 利用瑜伽健身法引导大学生排解心理障碍, 培养健康的心理素质, 提高心理抗压能力等方面做出理性探讨。旨在为高校体育教学工作者及学校管理者提供参考与借鉴。
关键词：瑜伽; 心理素质; 大学生; 健康;
瑜伽起源于印度, 在世界得到了广泛的传播和发扬, 它是一项通过调节人的身体的体位、呼吸、心灵, 改善人们心理、生理、情感和精神, 使人达到身心合一的运动方式。随着现代信息技术的飞速发展, 探讨瑜伽运动对人们身心健康发展的研究也日趋成熟, 运动专家的研究成果表明并证实瑜伽运动不仅可锻炼身体, 同时还能提高心理素质, 增加人们的幸福感。
1 瑜伽的起源和发展历史
瑜伽一词的原意是一致、结合、和谐的意思。瑜伽之术来源于印度, 5000多年前的古印度文化与现代印度文化有着千丝万缕联系, 考古学家在印度峡谷出土的30前的古石碑上发现绘画着很多修练瑜伽姿势的人物图像, 图像中的情景是寺庙的高僧们在古老的原始森林里静坐、冥想, 在远离世俗的世界里, 僧人们静思, 享受着大自然的风光, 呼吸着清新空气, 领悟人生的生存法则, 感受着瑜伽训练对身体内部带来的变化, 而这些图像的记载, 开启了印度人为了身体的健康, 通过运动进行身体的健康保养和调理, 以及对疾病、创痛的医治。
瑜伽运动崇尚自然, 讲究身心合一, 具有平衡身心的作用, 深受世界各国健身爱好者的喜爱。几千年的修炼和实践, 印度的高僧研究出了一套理论与实践相结合的瑜伽训练体系, 这一套训练体系简单实用。瑜伽给人带来最大的快乐就是, 修炼者在静心修炼中能获得的身心上的愉悦, 就好比人的'心灵就在大自然中呼吸。
2 瑜伽在中国的发展
瑜伽最大的特点是讲究机体的感受过程, 提倡在自己觉得舒服的情况下练习。东方瑜伽是一个包容身体内外的调节全面体系, 主张顺其自然, 而西方的瑜伽注重通过加强身体的肌肉力量训练, 充分发掘自身机能潜力, 它更接近一般的体育锻炼, 隶属于静力性健身项目, 其训练目的是通过改变人体的机能, 从而提高人体对外界的抗击能力, 改善人体的颈椎、脊柱、腰椎等的功能。我国当前广泛流传的瑜伽课程其内容基本上是继承西方的另一类静力性健身运动形式。
瑜伽最早是在20世纪90年代初开始在中国发展, 创始人是黄标老师, 他出身于医学世家, 长期从事中医教学及研究, 多年来他致力于瑜伽的教学与推广, 先后与印度、英国、中国台湾、香港、新西兰、美国、加拿大、韩国瑜伽名师交流学习, 走访了全国名山大川、寺院、道观, 研究实践中国传统文化与佛法、瑜伽, 他把中国的太极拳、气功以及中医理疗有机的融合在一起, 注重呼吸与心灵的集中, 通过静坐、倒立、平躺和运用太极八卦、中医阴阳五行经络、音乐疗法进行指导教学, 以达到人与天地的结合, 激发人体潜能, 增强机体免疫能力, 强身健体, 开发智力的功效, 独创了中国式瑜伽, 打造出了当前更适合中国人练习的瑜伽。
3 当代大学生的心理现状分析
3.1 大学生的心理素质令人担忧
大学生正处于心理成长成熟的关键期, 他们远离父母亲, 第一次走出远门, 从心理上切断了个人与父母、家庭在心理上的联系, 从而在新的生活与学习环境中构建独立的心理世界。在这种心理过程中, 大学生在与人交往中出现了心理焦虑、恐慌等心理问题, 激发了很多心理矛盾。具教育部相关部门对我国50多所高校的学生进行了心理调查, 结果表明, 参加调查的18万名学生中具有心理障碍者为30.38%, 参加抽样调查的8万名大学生中有心理障碍的为36.18%, 而对广东高校的调查结果即高达39.58%, 可见心理问题一直在困扰着当代大学生的学习与生活, 这些问题的出现高校教育工作们必须要引起重视。
3.2 影响当代大学生心理健康的主要问题
3.2.1 人际关系紧张, 不善于交际
人际关系就是人们在长期的生产、学习、生活过程中所建立的一种人与人之间的关系。良好的人际关系是促进学生健康发展的重要保障, 然而, 由于当前社会的复杂性, 学生心理单纯, 很难辨别社会上一些热点问题的对错, 使得他们在日常人与人的交往过程中处处碰壁。当前随着网络时代的发展, 很多学生沉迷在网络世界中, 大学生长时间对着电脑, 缺乏与陌生人交往的能力, 在一个新的陌生环境中, 他们既对社交既充满了期盼, 又担心与人交往的过程中受到挫折和打击, 从而也就直接影响了良好的人际关系的建立。据相关调查中发现, 38%的大学一年级新生认为没有知音朋友;22%的学生感到在大学的感到人活在这世上没意义, 无聊、孤独、寂寞、空虚;40%的大学生渴望建立朋友, 他们只希望自己成为被交流的对象, 从不主动去与人交流。与此同时, 很多大学在与人交流过程中会对交流者产生嫉妒、猜疑、强迫等心理问题, 这些问题直接影响着大学生的健康成长。
3.2.2 情绪变化大, 心理不稳定
在现实生活中, 人的情绪通常是受到来自外界因素的影响, 例如:人们在生活、工作、学习中的环境。大学生由于人生阅历较浅, 社会经验不足, 往往对社会问题认识不深, 难以辨别事理的真相, 在与人交往中极易出现各种心理矛盾, 加上外界一些非人为因素的影响, 其心理变化较大, 心理不稳定, 出现行为怪僻等问题, 很多大学生在与他人交往过程出现抑郁、愤怒、焦虑、恐惧, 而有些大学生与人交往过程中很容易会出现一时冲动, 感情用事, 这些不成熟的表现很可能引起某些校园安全事件。
3.2.3 学习心理差, 学习效率底
大学生进入大学的主要任务是学习。进入大学生活后, 谁知他们面临的是一种崭新的严峻局面, 当日高中时期的佼佼者, 今日在这种人才济济的环境中优势已不存在, 尤其是对那些中学时的尖子生其反差更加明显。原本在高中时代的他们, 或许是班级、年级中最优秀的学生, 但没想到上大学后比他们还优秀的人比比皆是, 因此, 他们在心理上会产生一种失宠感。因此, 很多大学生为了满足自身心理上的需求, 不断地参加一些社会专业技能的培训以增强自己的能力, 这种大强度的学习压力, 让学生长期处于心理紧张状态。
4.1 瑜伽运动培养大学生终身体育运动的意识
瑜伽运动是一项老少皆宜的健身运动, 它以其独特的魅力在众多的体育项目中脱颖而出, 它融合了中国太极、气功、中医、音乐、舞蹈、形体于一体, 结合了多种体育运动项目的内容, 尤其在高校, 瑜伽运动特别深受广大女大学生的喜爱。当前随着高校校园文化建设的发展与完善, 瑜伽运动作为深受广大学生喜爱和欢迎的一种新型体育运动项目, 以其健身、修心、养生、减压为目的, 成为当前大学校园体育文化的重要组成部分, 在促进国家提倡对在校大学生要全面发展, 形成终身体育意识有着积极的促进作用。
4.2 瑜伽运动对调节大学生心理有着积极的作用
该院对参加大学体育选项课瑜伽项目的100名女大学生进行实验研究, 把学生随机分成运动组和对照组, 运动组进行为期14周的训练, 每周训练2次, 每次训练90 min, 运动强度为本人的80%左右, 实验前后采用SCL-90量表对学生心理健康状况进行测试分析, 实验结果得出:经过14周的训练, 无论运动组和对照组, 学生在人际关系中的恐怖、偏执、抑郁、焦虑等因子水平显着下降。为此, 从结果表明瑜伽训练能够有效缓解女大学生的精神压力, 心理健康状况明显得到改善, 同时运动组的心理健康因子优于对照组的健康因子, 因此, 瑜伽运动对提高她们的心理素质有积极的作用。
4.3 瑜伽运动对培养大学生气质有着积极的影响
气质是指人对事物的认识、情感、言语、行动中形成的心理活动, 它是一种比较稳定的心理个性特征。人的气质受神经系统活动过程的特性制约, 具有一定的先天遗传基础, 同时气质也是有可塑性的, 人的气质在一定程度上是体现在人的身体形态上, 体育运动可以培养学生良好的气质, 而瑜伽不但可以塑造学生良好的体型, 同时可以培养学生优美身姿, 增强体质, 让学生养成良好的体育运动习惯。所以, 一个人气质的培养不单表现在文化知识的学习, 同时它更需要体育锻炼作为基础, 在瑜伽训练过程中, 形体训练潜移默化地对训练者的气质产生积极的影响, 而且瑜伽训练也是大学生气质培养的有效途径之一。
综上所述, 大学生参加瑜伽训练, 不但能够有效改善身体的柔韧性以及心肺功能, 而且能增进大学生的生理素质健康发展。与此同时, 通过瑜伽训练, 大学生的心理素质、学习态度、学习效率及处理性与恋爱关系等方面都得到了很好的改善, 因此, 瑜伽是一项很适合当代大学进行体育煅炼的运动项目, 它可以有效地提高大学生们的心理素质, 促进大学生身心健康发展。
参考文献
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[4]王珊珊, 黄东怡.普通高等学校非职业舞蹈教育特征及其实施构想研究[J].大众文艺:学术版, (5) :230-231.
运动对中老年人流畅心理状态的影响论文
摘要：目的：探讨运动对中老年人流畅心理状态的影响。方法：运用结构方程模型检验和心理测量以及《流畅状态量表-2》统计分析中老年人运动中心理流畅状态。结果：中老年人流畅心理状态由5个相互关联的因素构成，分别是挑战与技能平衡、行动与意识融合、明确的反馈、全神贯注于当前任务、自我意识的丧失，这5个维度的得分高度相关（P < 0. 05） ; 不同组别研究显示，A组中老年人在明确的反馈、行动与意识融合、全神贯注于当前任务、清晰地目标、挑战与技能平衡、时间的变换、控制感、享受的体验这8个维度的平均得分大于B组； 性别方面，女性中老年人在行动与意识融合、挑战与技能平衡、自我意识的丧失等项目的平均得分普遍比男性中老年人要低； 而在全神贯注于当前任务、明确的反馈、时间的变化、清晰地目标、控制感、享受的体验等维度上，得分普遍比男性中老年人高。结论：通过对中老年人进行科学合理的运动心理学干预，运动中可形成流畅心理状态，促使中老年人生理、心理达到一种平衡状态，是提高中老年人幸福与健康指数的首要条件。
关键词：流畅心理状态；维度构成；调控与干预
人类心理学研究成果表明，消极的情趣和积极的情感会给人带来不同影响。于是，在很长一段时间内，人们的研究点主要集中在消极心理方面，因为在对人类行为的心理学理解中，对于消极心理导致的行为的理解一直都是大家关注的焦点，其对人类社会的影响也较大； 同时，在心理学科的发展过程中，健康问题及其病理学一直受到关注，在对于教育心理学和运动心理学的研究中，消极情感的影响研究一直都占着主导地位，而积极心理对运动参与者成绩影响的研究成果较少。流畅心理状态是当今前沿的运动心理学研究课题。与国外相比，我国在这一领域的研究还涉足不深。本研究试图从积极心理学这一视角探讨运动对中老年人流畅心理状态形成的影响。
1对象与方法
1. 1对象
全部来自兰州市老年大学，男55 ~ 65岁，女50 ~60岁，均无心血管系统慢性疾病，无膝关节疾患，无中枢神经疾病等，且经常参加体育锻炼者63人，其中男35人，女28人，平均年龄（58. 3 ± 2. 8） 岁。随机分成实验组及对照组，两组各项实验测试指标及年龄均无明显差异。实验组进行为期12 w的有规律、定时、定量的体育锻炼，对照组保持正常的生活习惯，坚持习惯性的体育锻炼12 w.
1. 2方法
1. 2. 1问卷调查
依据澳大利亚学者〔1,2〕编写的《流畅状态量表-2》（FSS-2） 设计调查问卷，并进行问卷的信度、效度检验，随后对63名中老年人发放调查问卷。修正后的FSS-2量表共有36道题目，由9个分量表组成，即挑战与技能平衡、行动与意识融合、明确的反馈、全神贯注于当前任务、高度的控制感、时间的变换、享受的体验等内容。每个题目有5种答案可供选择，1为完全不同意，2为不同意，3为不同意也不反对，4为同意，5为完全同意，其信度指标为χ2= 0. 83〔3〕。同时，采用因素分析方法对使用的量表进行检验，对影子载荷在0. 40以下的题目进行删除，保留了33个题目，其因子载荷均达到了比较理想的水平，其解释率为61. 26% .9个因素的特征值均在1. 00以上，其信度指标α = 0. 626,符合研究要求〔4〕。
1. 2. 2访谈
根据研究目的和研究内容的需要，从63名中老年人中随机抽取部分对象进行访谈，为进一步分析研究中老年人运动流畅心理状态提供参考依据。
1. 3统计学处理
运用SPSS软件行t检验及相关分析。
2结果
2. 1中老年人运动流畅心理状态量表维度构成
中老年人在明确的反馈、全神贯注于当前任务、享受的体验、挑战与技能平衡、时间的转换、自我意识的丧失、清晰的目标、行动与意识融合、控制感等这9个维度上按照均值降序排列，分别为15. 790± 3. 303,15. 683 ± 3. 031,15. 357 ± 3. 543,14. 256 ± 2. 993,13. 734 ± 3. 033,13. 708 ± 2. 858,12. 445 ± 2. 261,11. 198 ±2. 361,10. 753 ± 3. 341.
2. 2不同组别中老年人运动流畅心理状态比较
A组中老年人在行动与意识融合、挑战与技能平衡、明确的回馈、全神贯注于当前任务、自我意识的丧失这5个方面的得分均高于B组，且差异性显着（P < 0. 01） ,见表1.
2. 3不同性别中老年人运动流畅心理状态分析
在行动与意识融合、挑战与技能平衡、清楚的回馈、全神贯注于当前任务、意识的丧失这五个项目的得分上，男性中老年人均高于女性中老年人，且差异明显（P < 0. 01） ,见表2.
2. 4相关性分析
将63名中老年人运动心理状况9个方面的数据进行分析，结果显示中老年运动参与者名次高低和行动与意识融合、挑战与技能平衡、清楚的回馈、全神贯注于当前任务、自我意识的丧失这五项内容得分高度相关。经t检验，上述五个维度与中老年人运动成绩差异显着（P均<0. 01）。见表3.
3讨论
3. 1中老年人运动流畅心理状态与运动成绩的相关分析
胡咏梅等〔5〕指出，我国女子排球甲级队A组12支队伍中主力运动员的.比赛流畅体验要比非主力运动员强，运动员比赛流畅体验与各队在当年的联赛中的发挥和成绩一致性较高。胡咏梅〔6〕的研究也证实了运动成绩与比赛流畅心理状态高度相关的结论。
老年人参与体育运动的心理学指标中，尤其突出的是挑战与技能平衡这项内容，所谓挑战与技能平衡是运动者将平时训练的技术运用到体育活动中，这个项目的分数越高，表示参与者的获胜信心越强，能更加积极地将自己调动起来参与到体育活动中，发挥最佳的比赛状态。所谓行动与意识融合是说参与者能最大程度达到自己设想的状态，从较高的分数中可以看出参与者在体育活动过程中心情轻松、能顺畅地完成整个比赛过程。明确的反馈，描述了体育活动参与者所接受到的关于动作表现的信息，使得他们清楚地明白自己正在向着既定的目标前进。全神贯注于当前任务，就是参与者在出现流畅状态时，注意的焦点是完整而明确的，没有无关的想法分散当前任务的注意力，此维度是流畅状态中，出现频率最高的一个维度，得分越高，说明运动参与者注意力越集中，越不容易被外界因素所干扰。自我意识的丧失是指参与者在整个体育活动过程中，对自我的成功、价值的实现以及他人的意见都不会在意，当然这个体育项目会由于参赛者个体差异而表现出很大的不同，得分越低表示参与者越看重竞赛名次、精神压力很大，这往往会导致在体育运动中发挥失常，不利于发挥自身最佳竞技水平。
在“挑战与技能平衡”这个指标上，A组中老年人的测试分数远高于B组中老年人，发生这种情况的原因主要是A组中老年人有规律地完成了定时、定量12 w的体育锻炼，相对于B组中老年人12 w的日常习惯性体育锻炼更加激烈，更富挑战性，这必然要求A组中老年人在相应的能力和知觉水平上必然要高于B组，只有当二者完全达到一种平衡状态时，A组中老年人才可能产生运动流畅心理状态； 在全神贯注于当前任务方面，A组的中老年人得分大于B组中老年人在该指标上的分数，这表明A组的中老年人，当体育运动进入最佳化状态时，能完全集中精力于当前体育活动中，更好的进入最佳状态，获得最佳运动体验。
男性中老年人在运动能力的高低与运动情境的要求之间有较为一致的感知，即对自己的运动能力的知觉较高，足以应对体育活动的要求，对活动情境能够较好的控制，比较注重于自己能力的发挥，不太关心其他人如何评价自己，容易以自我为中心。男性中老年人在“挑战与技能平衡”维度表上得分较高，这可以从体育活动的难度方面进行解释。因为男性中老年人参加体育活动的机会多，故参与体育活动的过程中斗志要远远高过女性，同时也要求男性参与者的运动水平要达到一定标准，故参加比赛时，男性比女性更能将平时的训练水平在竞赛中表现出来。在行动与意识融合这个指标上，男性参与者的分数普遍大于女性，导致这个现象的原因，可能是男性参与者本身的运动水平高于女性，对体育技巧的掌握程度也明显优于女性。对于清晰的反馈，男性中老年人高于女性，这可能是因为在比赛中，男性中老年人能更清楚地知道自己发挥的如何，更清楚自己是否在朝着既定目标前进。
综上所述，中老年人运动流畅心理状态的特征表现为心理高度放松，自信心强，目标清楚，注意力高度集中，自我意识丧失能高度关注当前任务。
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6胡咏梅。棒、垒球运动员流畅心理状态的主要特征研究〔J〕。天津体育学院学报，2002;17（1） :27-9.
冰雪计划对高校冰雪运动发展的影响论文
[摘要]冰雪运动是东北地区的特色运动项目，具有独特的运动魅力。全民冰雪运动普及计划的实施，对吉林省高校冰雪运动的发展起到了推动促进作用。从冰雪场馆设施的建设、高校冰雪课程的设置、冰雪项目师资力量和校园冰雪文化建设方面都起到了促进作用，从而起到促进冰雪运动整体发展，促进全省旅游产业全面发展的目的。
[关键词]冰雪运动高校大学生
一、吉林省高校冰雪运动开展现状
笔者从调查中了解到，近几年吉林省高校冰雪课程处于停滞不前的状态，几所以前在冬季开设滑冰滑雪课程的高校，近几年都取消了滑冰、滑雪课程的设置，或者仅仅针对体育专业的学生开设滑雪、滑冰课程。吉林省现今只有东北师范大学、长春大学和吉林学院等几所高校开设了冰雪项目课程，原因其一是场馆问题难以解决，外出租用场地出现费用问题，自己浇冰开设场地，虽然大多数高校都具备条件，但投入较大而且冰期较短，且受到季节限制，与教学计划形成错位，使各大高校对于滑冰、滑雪课程的开设受到了很大的限制。其二是近年来学校体育安全问题受到社会的广泛关注，体育课安全问题受到学校的高度重视。一些学校认为，冰雪项目危险性较大，且课堂难以控制，导致冰雪项目课程开设阻力重重。由于冰雪课程开设较少，学生没有太多渠道去了解冰雪项目的特色，掌握冰雪项目的技能，感受冰雪项目的魅力，从而影响冰雪文化在校园的.建设。
综上，吉林省高校冰雪运动发展处于停滞阶段，急需通过或者学校的针对性政策和经济投入来改善这一状况，让吉林省高校形成有特色的冰雪文化氛围，促进冰雪运动在高校的发展。
二、全民冰雪运动普及计划对高校冰雪运动发展的影响
（一）促进吉林省滑冰、滑雪场馆设施的建设
东北地区有着冰雪运动的特色，冰雪旅游资源丰富，其中滑冰、滑雪等冰雪项目作为东北地区的特色体育项目，深受人们的喜爱。但近年来，由于冰雪体育场馆设施的缺乏、课程设置、安全等因素，使得吉林省开设冰雪课程的学校逐步减少。
（二）丰富高校课程设置
现今，各大高校的体育与健康课程都采用了选项制教学，学生能够自由选择自己感兴趣的项目进行学习。但冰雪项目作为东北的特色运动项目，很多学校的选项课中却并未开设这门课程，原因有几点：1.一般来说，东北地区的冰雪期是1―3个月，如辽宁省冰雪期最短是1个月，黑龙江的冰雪期最长是3个月，根据学校教学特点，学生的最佳上冰期为4―5周，最佳滑雪期为3―4周。所以，可以进行滑冰、滑雪教学的时间非常有限，加大了开设课程的难度。2.场地问题难以解决。室外的冰场和雪场在过了冰期后，就会融化，这就造成每年都需要重新浇灌整理，而使用时间仅仅就是那么一两个月，增加了大量投入。3.危险性高。滑冰、滑雪运动之所以受到广大群众尤其是年轻人的喜爱，因其具有趣味性、娱乐性的特点。大多动作都是在高速度、高难度的情况下完成的，这也增加了动作的危险性，学校从保护学生的安全考虑，对危险性高的项目都是避之不及，这也影响了冰雪课程的开设。
全民冰雪普及计划中也提出，将滑冰、滑雪纳入全省中小学、大学体育课程，配置相关装备，加速建设场馆设施，这一举措一定程度上推动了冰雪课程回归学校体育。
（三）促进高校冰雪项目师资力量的建设
学生作为学习的主体，需要教师去引导和教授来完成学习。高校冰雪课程回归后，需要更多具有冰雪运动专业知识的教师进行教学和指导，这就促使各大高校加快对冰雪项目师资的建设，从而满足学生的基本需求。通过招聘专业教师、对在岗教师进行专业培训、外出学习进修等方式，对教师进行冰雪专业知识技能的培训，优化课程设置和教学效果，从而更好地引导学生去学习冰雪运动，了解冰雪运动的特点，掌握其基本技术，感受它独特的运动魅力，从而达到促进学生身体心理社会适应全面发展的目的。
（四）促进高校冰雪运动文化的建设
冰雪运动在高校中的普及能够促进高校冰雪运动的文化建设，高校应建立多种渠道让学生了解冰雪运动。通过设置课程，组织比赛、学校运动队建设等方面着手，增加学生接触冰雪运动的机会，从而接触并逐渐喜爱冰雪运动，扩大冰雪项目在校园的影响力，从而形成良好的高校冰雪运动文化。
三、结论
“全民冰雪运动普及计划”的实施，能够很大程度上推动吉林省高校冰雪运动的可持续发展。从场馆设施、器材和师资力量上为高校设置冰雪项目课程提供有力的支撑，促进校园冰雪文化建设，形成良好的校园冰雪文化氛围。提高大学生对冰雪运动的认识，掌握冰雪运动技能，通过冰雪项目强身健体，形成终身体育的良好体育意识。同时也能够促进冰雪旅游事业的发展，推动旅游与体育的结合，形成互相促进良性发展的目标。
试析心理训练对排球运动的影响及作用论文
摘要：在激烈的排球比赛中，要想取得优异的运动成绩，运动员仅仅拥有良好的身体素质和技战术能力的同时，良好的心理素质也是不可缺少的一部分。
关键词：心理训练；排球运动
在排球运动中，心理训练，体能训练，技战术能力训练是体育科学训练的三大要素，心理训练方法的恰当使用，能是运动员达到最佳的竞技水平，同时也有助于增强运动员的自信心和进取心。
一、心理训练对排球运动的影响及作用
心理训练是排球运动中重要的组成部分，当今社会，在运动员技战术能力以及身体素质不相上下的情况下，心理训练的地位彰显的更加凸出了。心理训练影响和制约着运动员身体，技术，战术水平的发挥和提高，它为获得高水平的运动成绩奠定了一定的基础，同时也储备了能量，使运动员适应运动训练以及比赛的不断变化。
在排球运动中，心理训练具有重要的作用。
（一）它能够提高运动员的心理活动水平，运动竞赛的实践表明，优异成绩的取得，运动员在拥有良好的身体素质的同时，良好的心理素质也是不可缺少的一部分。在平时的训练中，倘若不注重心理训练，不能使运动员拥有良好的心理素质，即便拥有再好的身体素质和技战术能力，在比赛中也很难取得胜利。
（二）心理能帮助运动员掌握和改进运动技能，众所周知，运动技术的学习实质上是智力和体力的结合，保持良好的心理素质有助于运动员集中注意力，保证运动员正常的至超常的智力发挥，进而有助于运动员较快，较好的掌握和学习运动技能。
同时，心理训练还有助于运动员消除疲劳，恢复体力。在经过大量的运动或者是激烈的比赛之后，运动员一般会出现疲劳和体力不佳的现象，心理训练有助于运动员的身体机能的较快恢复，在比赛前，比赛中，保持良好的心理状态能有效减少能量的消耗。有研究表明，大强度的运动过后，进行五分钟的心理训练的效果几乎相当于平时一小时的正常休息。
二、排球运动中心理训练的方法
心理训练的内容包括身体素质中的心理训练，技术训练中的心理训练，战术训练中的心理训练。在体育运动中，针对运动专项，年龄等不同的特点，对运动员进行的心理训练所采用的方法也是不相同的。一般，排球运动员的心理训练包括以下几种：
（一）放松训练法，放松训练是一种专心致志地使自己身心放松的方法，恰当的放松心理训练法能有效缓解和消除疲劳。放松训练法的具体方法有很多，大多情况下使用肌肉紧张放松法，语言暗示训练法，模拟比赛放松法。所谓的肌肉紧张放松法是指，使运动员某一肌群，保持紧张10s，然后尽量放松，放松过程中，可以从上肢开始，过渡到头部，颈部，肩部，然后从腹部到背部，大腿，小腿，在每次紧张和放松时，要把注意力同时与紧张和放松的感觉联系在一起。语言暗示放松法，是指在进行大强度的训练过后，运动员可以选择一个比较安静的地方，然后闭上双眼，进行自我暗示，采用的暗示语言可以是“我安静了，很安静了”，“我舒服了，感觉轻松极了”，“我的两腿已经开始放松了，渐渐变得暖和了”等等。 放松训练法具有放松与暗示效应，同时还可以使身体和心理得到放松。
（二）想象训练法，即根据情况提示，展开想象，描述一个排球运动的画面。再想象训练中可以在排球训练和竞赛期间进行想象，比如，队员练习发球技术之前，把整个动作在脑海中想想一遍，之后再进行练习，练习之后再对自己之前的动作进行一次回顾，体会自己的动作正确和错误在哪些地方；还可以使用直观形象进行想象，比如，看网络上的`优秀运动员的技术动作，在头脑中保持这些运动表象，然后再想象自己运用同样的方法进行训练。
（三）模拟训练法，是一种适应性训练，运用这种训练方法需要及时掌握信息，参赛对手，环境，条件以及时差等各方面因素，根据分析结果安排训练，模拟时还要注意在生理，心理，环境等各方面进行适当的调整，已达到与实践类似的目的。模拟训练法包括实战实景模拟和语言形象模拟两种，实战实景模拟就是创造与比赛实际相类似的条件进行训练；语言形象模拟则是通过利用语言来描述比赛的情景，对手的行动和自己的行动。
三、心理训练在排球运动中的程序
排球运动中的心理训练包括一般的心理训练和具体比赛时的心理训练。
一般的心理训练程序如下：（一）运动员要学习和掌握基础心理学和体育心理学的理论知识，学习操作技能；（二）对运动员进行心理测试以及调整；（三）根据运动员的心理状况，制定切实可行的心理训练计划。
具体比赛时的心理训练程序如下:（四）比赛之前对运动员的心理状态进行测量和评价，根据运动员的具体情况对运动员进行及时合理的心理训练；（五）比赛中，根据运动员在赛场上的表现再合适的时间给予其恰当的鼓励；（六）比赛后，对运动员进行心理恢复，是运动员尽快的恢复体力，消除疲劳。
四、心理训练在排球运动中注意的事项
（一）对运动员心理训练计划的制定要运用集体训练与个别训练相结合的方法。针对大多数运动员出现的心理状况，我们可以采用集体训练的心理训练方法。但是，每个运动员又有着不同的心理气质特征，所以，这就要求心理教练员在心理训练时，要根据运动员的心理差异和心理变化的不同进行针对性的心理训练。
（二）在具体的心理训练过程中，要采用完整和分解的心理训练方法相结合的方法。完整的心理训练计划即是针对运动员长期的心理状况而制定的，在长期的运动和训练中，运动员的心理状态随着时间，地点，训练内容的不同又发生着改变。因此，心理教练员要根据具体的情况制定长远的和短期的心理训练计划。
摘 要：在日常生活中我们可以见到有许多老年人在公园或者广场运用二十四的简化太极拳进行锻炼。那么二十四式太极拳对老年人的步态有何影响，本文就太极拳的作用，采用实验法、数理统计法对24个老年人进行试验观察。并通过数据得出相应的结论：通过练习二十四式太极拳的老年人的步态一致性更高，偏差小；通过练习二十四式太极拳的老年人的步态更加稳健；经常锻炼二十四式太极拳有利于老年人的下肢健康。
关键词：二十四式太极拳；老年人；一致性
1 研究对象和方法
1.1实验对象
某小区24名没有学习过太极拳的老人。
1.2 研究对象
