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体育锻炼对大学生的心理应激效应的研究论文
摘 要：本文研究运用文献资料法对国内体育锻炼行为与大学生心理健康关系的文献进行系统了解和梳理，更深的探讨了体育锻炼对心理应激的治疗和预防的问题，体育锻炼对生化大学生素质教育改革有重要理论价值和实际意义。
随着现代社会的发展，生活节奏加快，竞争日趋激烈，个体的情绪处于较为紧张的状态，因此,心理健康问题日益成为现代人关注的重要内容之一。在传统社会中，人们认为健康主要是指身体的健康、生理的健康，因而采取各种措施，增强生理机能水平，提高适应自然、抵御疾病的能力。由于生产生活方式的改变，人们越来越意识到精神世界的冲突与纷争。那种“无病即健康”的生物学健康观已经过时，而发展成为生物、心理和社会三维健康观。世界卫生组织(WHO)认为[1]，健康是指在精神、身体和社会上的保持健全的状态，精神健康的标准是:(1)具备自我控制能力;(2)能正确对待外界影响;(3)内心世界处于相对平衡状态。世界卫生组织还指出，健康应包括躯体健康、心理健康、良好的社会适应性和道德健康
一、研究对象与方法
(一)研究对象
大学生。
(二)研究方法
文献资料法。
二、研究结果
(一)体育锻炼的心理应激作用
从心理学的角度看，体育锻炼通过形式多样的身体活动，能够分散学生对自己在学习生活中所产生的由来和挫折的注意力[2]，从不愉快的刺激或痛苦的抱怨中解放出来。当学生在体育活动中成功地完成某项任务后，就会产生自信心，提高自信并从中体验到满足、舒适等运动愉快感，产生良好的心境。其次体育锻炼由于能增强体质，当其意识到自己具有社会所希望的身体特征(如高大)和运动能力时，就会产生自信和适应感，形成积极肯定自我概念，增强应对应激能力。最后心理应激水平过高、压力过大均不利于身体健康。
(二)经常参加体育锻炼对大学生心理应激影响
本研究得出的结论可知，大学生体育锻炼情况不乐观，只有不到一半的学生会有体育锻炼行动，意识到体育锻炼的重要性[3]。并且研究中还得出结论：体育锻炼能够改善心理应激，减少心理压力。对心理应激的研究中得到了公认的是：适度的心理应激对于人的身心健康和功能活动具有促进作用，而长期的或超过个体适应应对能力的应激是有害的。英文长期的、过于强烈的心理应激不会引起各种令人感到不适的身心状态，而且会造成人对许多基本的脆弱易感倾向。并可能在其他因素的共同作用下使人罹患疾病。体育锻炼作为应对方式，可以降低心理应激对机体的影响，促进心理健康。陈佐松，季浏[4]在心理学报上发表的《身体锻炼对高中学生主观幸福感的影响极其心理机制》。此项研究表明：经常锻炼的高中生比锻炼不足的高中学生的主观幸福感更加强烈。体育锻炼还可以作为一种发泄情绪的方式，将各种烦恼、焦虑不安等应激情况发泄出去。
(三)不经常运动对大学生心理应激的影响
不同性格的大学生应激反应是不同的，内向型与外向型性格的学生们应激状态的持续时间也不相同。比如外向型性格的大学生反应比较灵敏，应激反应阈值低，情绪转移较快，陷入应激状态后，可以迅速爆发较强的反应，其急性应激往往胜过内向型，一旦紧张刺激的程度降低或消除，很快恢复原来的平静。因此，其应激状态的持续时间较短，应激能力较强。
(四)大学生体育锻炼行为现状
大学生在体育方面的'支出情况是评价大学生体育运动态度的一项指标，从整体上看，大学生体育消费与其它方面的消费相比差异非常明显，每年大学生体育消费总额是上午消费的21.33%，是逛街交友消费总额的10.23%。大概有一半以上的大学生在体育锻炼方面基本上没有费用支出，包括买用器材、去运动场馆锻炼、参加相关的学习班等，这些原因低于他们在人情和其他方面的消费，这从一个侧面反映出大学生体育消费意识淡薄，许多大学生体育消费的目的不明确，不能认识到体育能带来健康的重要意识。
三、结语
心理健康是一种持续且积极发展的心理状态，个体表现出良好的社会适应性，并充分发挥其身心的各种潜能，在应付各种问题和环境时更多表现出积极的倾向。体育活动对于增进个体的心理健康水平，调节情绪状态，消除心理障碍，提高社会适应性具有积极作用。选择合适的锻炼项目及适宜的运动负荷可以有效发挥体育活动的心理效应,同时应考虑体育活动参与者的个体差异，才能取得良好的心理效应。
参考文献：
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[4]季浏.体育锻炼与心理健康[M].上海：华东师范大学出版社,2006.
大学生体育锻炼心理机制研究论文
1研究对象
天津工业大学经济学院、管理学院、计算机学院、纺织学院、材化学院、艺术与服装学院、人文与法学院不同专业、不同年级共计600名学生，回收有效问卷570份。
2研究方法
2.1问卷调查法。对体育课和体育活动所要满足的需求种类、体育课和体育活动的兴趣、不同体育课和体育活动形式的喜好、体育课不同评价方式的喜好、不同活动项目的选择等问题进行调查。2.2数理统计法。收集数据，进行数据分析。2.3逻辑分析法。通过数据分析，结合相关理论，探究大学生参加体育锻炼的内在心理机制。
3结果与分析
3.1大学生对体育课和锻炼的需求满足类别。表1显示，有35%的学生将上体育课和参加体育锻炼作为享乐需求实现的方式，25%的人是因为需要通过考试，有近五分之一的学生认为增强体质是自己上体育课和锻炼的需求，5%的学生是为了养成锻炼习惯，并最终培养终身体育的理念。马斯洛在其理论中表达了人有不同层次的需求，且可同时存在，只不过不同个人会依据不同时段的不同需要按其重要程度来选择某种行为在相关时段所占比重。由需要产生的行为来自于个体内部的动力因素即动机。人因缺失而产生需求，需求程度决定动机强度。没有办法养成锻炼习惯的学生所占比率最小。其原因并非大学生对二者的认知程度不够，而是这些选择在其目前的人生进程中还没有被排到最重要的位置，即这些不是影响他们毕业升学、找工作等的最重要因素，所以需求程度不够当然导致动机程度较弱。也因此，激发学生产生参与锻炼和上体育课的欲望，才能实践落实培养终身体育理念和养成锻炼习惯。3.2对体育课和参加锻炼的兴趣。调查结果显示，对体育课和参加锻炼特别有兴趣的学生其百分比为61%，这说明学生有兴趣与具体实践锻炼行为是不匹配的'。这可能是由于其他因素，诸如：体育课和体育活动的形式、教师的评价方式、以及设置的项目种类等综合因素影响了学生的参与兴趣。兴趣是人们探究事物的一种认识倾向，人们对于自己的需求会产生兴趣，从而给予需求事物以优先注意。那么由此推断，学生对体育课或体育活动有兴趣就理应喜欢上体育课和参加体育活动，然而调查结果并没有印证这个推断。其中原因，做如下解释。数据分析显示，大学生更喜欢的教学活动形式为自主活动形式。因为对于大学生而言，要完成他们感兴趣的体育活动，教师只需指导他们所不熟悉的相关专项知识和技能即可，他们更希望自主安排，因此，教师指导只是满足其自主活动需要的一部分内容；同时，在学习或活动过程中，个体又需要体现自身的价值和能力，即在自我实现需求的过程中实现自我，或是发挥潜能。比如在某个项目上表现出色，或是组织活动的能力突出等都可以使个体获得较高的自尊体验和自我效能感，从而增强其积极的心理感受。这种积极感受又会反过来加强个体参加体育锻炼的兴趣，使两者形成良性循环，最终促进终身体育意识的形成。数据分析显示，学生最喜欢的评价方式为进步程度评价，最不喜欢的是考试成绩评价。按照奥苏伯尔提出的观点，学校情境中的成就动机包括认知内驱力、自我提高的内驱力和附属内驱力。其中的附属内驱力是指个体为了获得长者或同伴（如教师、家长）的赞许而表现出来的把学习等搞好的一种需要，同时，人的自我价值在实现过程中，需要得到他人的认可，而进步度的教学评价方式恰恰满足了学生的这种心理需要。需要得到满足，加强内驱力强度，因而参与体育锻炼的动机得以保持，使参加体育活动成为学生的主观需要，这无疑是有助于终身体育观念的培养。另外，常规项目如篮球等仍有较多人选择，这可能与其易开展、场地要求简易等有关。而高尔夫、轮滑等项目，由于它们的其他价值，如：社交价值、体现社会地位等也被选择。而社交价值等属于更高级的需求，当基本生理需求等得到满足后，这些高级需求就会成为个体的需求主体，并可由体育过程来实现。这符合需要层次理论的表述，即人们的行为主体会依据需求重要程度的改变而发生迁移。这就可以解释体育锻炼（或活动）的意义被认知与体育锻炼不被选择之间矛盾存在的原因。
4结论
（1）大学生体育课和锻炼活动的主要动机依旧是享乐。（2）大部分学生对于体育课和锻炼保持较高的兴趣，不同的活动形式、评价方式对于他们的锻炼兴趣以及是否会坚持锻炼产生重要影响。（3）体育锻炼内在价值的含义进一步扩大。
5建议
（1）在体育教学和活动过程中，学生是主体、教师起主导作用，即教和学之间不是对立的关系，教学的实质是引导学生把人类已知的科学真理转化为自己的真知，把知识转化为能力，同时激发其参与体育学习和锻炼的兴趣。（2）改革教材内容，使其符合终身体育观念的要求。（3）采用综合评价方式，打破传统的单一的定量评价（分数），采用进步度评价、定性评价。
参考文献
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[2]李雪霜.高校体育教学要重视学生终身体育意识的培养[J].现代交际,2011(2):125.
[3]艾尼瓦尔司马义.体育选项课是培养“终身体育”的重要途径[J].巴音郭楞职业技术学院学报,(4):32-33.
大学生体育锻炼研究论文
一、研究对象和方法
1.研究对象
以河北大学医学部2011-级部分在校大学生为访谈对象，其中男生14人，女生18人。
2.研究方法
访谈前根据研究目的，设计访谈提纲谈，采用方便立意抽样专题小组讨论法把32名调查对象按年级分成四个小组进行访谈，访谈小组成员按分工完成相对应的主持、记录、观察与摄影工作，访谈结束后及时对访谈资料进行整理分析。
二、结果
1.大学生体育锻炼的基本特征
从整体调查情况来看，有四分之一的同学没有体育锻炼的习惯，剩余的同学都会进行不同程度的锻炼。
2.大学生体育锻炼的目的
大多数学生进行体育锻炼的主要目的是为增强体质，部分人的目的是满足自己的兴趣爱好、减肥健身以及缓解生活学习上的压力。还有个别人的目的是督促自己养成良好的生活习惯。
3.大学生体育锻炼的影响因素
主观因素方面：一是大部分学生有锻炼的想法，但是毅力不足，易受惰性影响。一部分学生锻炼的意识不强，没有认识到体育锻炼的重要性；二是，新型娱乐项目如手机、电脑游戏在一定程度上也冲击了传统的体育锻炼。客观因素方面：一是本地区严重的空气污染及气温等因素，降低了学生们锻炼的积极性；二是运动设施的缺乏、场地的不足也在一定程度上限制了学生们锻炼的多样性；三是缺乏体育锻炼方面专业指导的老师，加之有的体育老师责任心不够，课程安排不合理，体育活动安排较少，学生缺乏进行体育锻炼时间与机会；四是锻炼氛围不浓厚，如有影响力的集体活动较少并且缺乏号召力以及没有一起锻炼的伙伴，影响了学生参与的主动性。
三、讨论
个人的体育锻炼易受惰性影响，没有足够的毅力是影响学生锻炼的主要因素，提示大学生对体育锻炼的重视程度不高，有关部门及学校应多加宣传，加强对学生认知上的引导。学校体育设施缺乏、场地不足、体育方面师资不够、体育课程安排不合理等是影响学生锻炼的重要因素，表明学校对学生体育锻炼重视程度不够。调查结果显示，体育锻炼行为在性别上存在明显差异，大多数女生更偏爱慢跑、健美操、羽毛球等相对强度小的锻炼，而男生最常见的体育活动是篮球和足球等比较剧烈的体育锻炼。这可能和女生天性爱美，更注重身体形象有关，而男生则可能是和他们竞争意识强烈，勇于挑战，体能强等身心方面的特点有关。大学生进行体育锻炼时更喜欢参加群体性活动或是有伙伴陪同的活动，较少有人愿意单独行动，这与吴泽萍等人的研究结果一致，这可能和活动的氛围有关，多人一起锻炼可以互相督促、互相鼓励，从而起到促进作用。锻炼人数与年级增长呈负相关,与章玮、程小虎等人研究结果一致，可能是高年级学生体育课取消，专业课密度增加体育锻炼时间减少所致。体育锻炼目的在年级之间差异很大，低年级学生的主要锻炼目的是因为兴趣爱好，高年级学生的主要目的`是锻炼身体，增强体质。其原因可能也是高年级学业压力大，想通过体育锻炼确保健康有关。
四、建议
大学生是国家未来的栋梁，目前大学生体育锻炼情况并不乐观，促进其形成良好的体育锻炼习惯，提高大学生身体素质，各高校有着不可推脱的责任，以下是笔者给高校提出的几条建议：
1.群体带动个人，个人激励群体充分利用学生组织，通过举办讲座、知识竞赛和小型多样的体育竞赛等方式来加强对体育锻炼的宣传，增强学生体育锻炼意识，培养学生体育锻炼爱好，引导学生树立积极的体育锻炼观。
2.优化本校文体课程的设置劳逸结合，并且结合学生需求开展符合学生特点和兴趣的运动课程。同时加大对体育锻炼的指导力度，指派专业教师对不同体育锻炼进行指导，以方便学生安全、顺利的进行体育锻炼。
3.加强学校室内外公共体育场地的建设增添锻炼设施，对存在问题的设施进行改造和修缮，提高体育场地的利用率，满足学生在锻炼过程中对不同运动项目的需求。
4.完善体育锻炼的奖励制度，做到参与即有奖联合各大高校举办更多影响力大、号召力强的体育活动，吸引更多的同学参与进来，为校园内营造良好的体育锻炼氛围。
大学生体育锻炼态度研究论文
1问题提出
大学生作为祖国未来的建设者，如何更好的促进大学生的身心健康是社会各界讨论的热点。体育锻炼作为一种特殊的社会文化活动，具有强烈的直接参与性和积累的对抗性，通过形式多样的体育活动内容可以促进人际交往[1]。因此，学生通过参与体育活动锻炼身心，建立自己的兴趣爱好，并且可以扩大人际交往形成一定的价值规范。与此同时，在体育锻炼过程中学生能够感受到自身形体外貌以及体能发生的变化[2]，从而提高自信，增强自尊，降低缺陷感，并且能够促进学生对体育锻炼的正确认知，改善学生的体育锻炼态度，从而促进体育学习。缺陷感是源于人们对自身的学习能力，社交自信，自尊，体能和外貌五个方面的情感评价。体育锻炼态度是指个体对体育锻炼活动所持有的认知评价、情感体验和行为意向的综合表现[3]。以往研究主要侧重于体育锻炼态度的重要性以及缺陷感的现状调查上，直接探讨二者之间关系的研究相对较少，但是关于缺陷感与体育锻炼态度的研究中，研究者们立足于性别、年级、专业、户口类型等方面对大学生的缺陷感进行了探讨，认为男生缺陷感低于女生、理科生缺陷感低于文科生、城镇户口大学生缺陷感低于农村户口大学生[4-5]。缺陷感高的学生参加活动的积极性明显低于缺陷感低的学生[6]，女大学生在缺陷感各个维度上均高于男生，而在体育锻炼态度上，女生体育锻炼得分低于男生[7-8]，由此假设，男女大学生在体育锻炼态度与缺陷感方面存在显著差异，并且大学生缺陷感对其体育锻炼态度具有预测作用。基于此，分析体育锻炼态度各维度与缺陷感之间的关系，以期发现其中的规律，更好的促进大学生体育锻炼的发展。
2研究方法
2.1研究工具。
2.1.1缺陷感量表。缺陷感量表意在评定自尊，共23项，五级评分，低分值代表缺陷感越强，也就是自尊心较低。Fleming等第二次修订时，为使该量表与Shavelson的“多维自尊模型”相一致，增加了一些项目，形成三个分量表：社交自信、学习能力及自尊，并且采用了七级评分。此后Fleming等（1984）再次修订该量表，使它更加接近Shavelson等人的模型，条目增到33项，并扩展成5个分量表，新加外貌及体能。样本全部来源于高校学生[9]。根据研究需要，采用Janis和Field（1959）编制的《缺陷感量表》中的体能与外貌两个维度对大学生进行实测。经检验各分量表的内部一致性信度可以接受。
2.1.2锻炼态度量表。研究采用毛荣建编制的《锻炼态度量表》对大学生进行施测[10]。《锻炼态度量表》由行为态度、目标状态、行为认知、行为习惯、行为意向、情感体验、行为控制感、主观标准等8个维度构成，共70个题项，各分量表与全量表α系数分别为0.83、0.87、0.73、0.89、0.84、0.86、0.80、0.64，这表明各分量表的内部一致性信度可以接受。其中，行为态度包括8个条目，分数越高对进行锻炼的行动评价越高；目标态度12个条目，分数越高对锻炼的评价越高；行为认知7个条目，分数越高对锻炼导致的某种结果的认知越高；行为习惯10个条目，分数越高锻炼的自动化程度越高；行为意向8个条目，分数越高越愿意进行锻炼；情感体验10个条目，分数越高对锻炼的情绪体验越深刻、丰富；行为控制感8个条目，分数越高对锻炼的自主控制能力越强；主观标准7个条目，分数越高受到的影响越大[11]。
2.2被试。调查选取了东北大学、郑州大学、陕西师范大学、天津外国语大学、河南工业大学、郑州轻工业学院等在校大学生作为调查对象，共发放问卷600份，剔除无效问卷，共回收有效问卷560份，问卷有效回收率为93.3%。2.3数理统计法。采用spss21.0统计工具，对问卷调查所收集的数据进行了描述统计、相关分析，在相关分析的基础上采用线性回归的方法，以大学生缺陷感中的外貌、体能为自变量，大学生体育锻炼态度各个维度为因变量，进一步得出大学生缺陷感与体育锻炼态度之间的关系。
3结果与分析
3.1大学生缺陷感与体育锻炼态度的人口统计学特征。
3.1.1大学生在缺陷感和体育锻炼态度上的总得分比较。统计结果表明（表1），在总得分上，大学生缺陷感与体育锻炼态度处于中等水平。女生缺陷感略高于男生，男生体育锻炼态度得分略高于女生；大2、大3年级的学生缺陷感得分最高，其体育锻炼态度得分相对其他年级也较低；医科的学生缺陷感得分最高，文科学生体育锻炼态度得分最高。
3.1.2大学生缺陷感的人口统计学特征分析。统计结果表明（表2），不同年级的大学生在缺陷感方面存在差异，且在0.001水平上差异达到显著性。另外数据显示，大2学生在缺陷感中的外貌及体能维度上的得分均高于其他年级的学生，表明大2学生的缺陷感高于其他年级的学生。统计结果表明（表4），在专业方面，不同专业的大学生在缺陷感方面差异不显著。但是医科学生在缺陷感、体能及外貌上的得分明显高于其他专业的学生。
3.1.3大学生体育锻炼态度的人口统计学特征分析。统计结果表明（表5），不同性别的大学生在行为习惯和行为控制感方面存在差异，且在0.01水平上差异达到显著性。且男生的均值得分高于女生，表明男生在锻炼中的自动化水平和自主控制力高，且愿意进行锻炼。统计结果表明（表6），不同年级的大学生在行为态度、目标态度、行为认知、行为习惯、行为意向以及主观标准的维度上存在显著性差异。不同年级的大学生行为习惯在0.001水平上存在显著差异性，表明随着年级的升高，大4的学生在锻炼上更容易受到行为习惯的影响，这可能是由于大4学生进行体育锻炼的时间跨度较长，更加容易养成体育锻炼的习惯。
3.2大学生缺陷感与其体育锻炼态度的相关性分析。相关分析结果表明（表7），缺陷感与体育锻炼态度存在显著负相关（r=0.186，p<0.01），缺陷感与体育锻炼态度中的行为态度、目标态度、行为习惯、行为意向、行为控制感以及主观标准维度上存在显著相关。
3.3大学生领悟社会支持对其体育锻炼态度的预测作用。将体育锻炼态度中的行为态度、主观标准、行为认知、行为习惯、目标态度、行为意向、情感体验、行为控制感分别作为因变量，缺陷感中的外貌、体能作为自变量，进行线性回归，回归分析的结果如下：大学生缺陷感对其体育锻炼态度具有显著的'预测力，但是对体育锻炼态度维度的预测力上存在差异。结果显示（表8），在缺陷感中的外貌可以有效预测行为态度（在0.01水平上差异达到显著），并且外貌与行为态度程负相关（r=-0.151）。同时数据结果分析表明，在缺陷感中的体能方面，与体育锻炼态度中的行为态度、目标态度、行为认知、行为习惯、行为意向、情感体验、行为控制感和主观标准8个维度上都存在显著的相关，表明体能对体育锻炼态度有很好的预测力，即大学生的体能越好，参加体育锻炼的态度越积极。
4讨论
4.1大学生缺陷感与体育锻炼态度群体特征分析。本研究发现，大学生缺陷感与体育锻炼态度处于中等水平，且女生缺陷感高于男生，文科学生缺陷感高于理科学生，这也与以往研究结果一致。但是本研究发现在专业、性别方面，大学生的缺陷感不存在显著差异，与以往研究结果不同[12]。这可能是由于随着社会的发展，社会对各专业的人才需求加大，对不同专业的学生更为包容，不同专业的学生都能在各自的专业领域找到自己的价值，而且“重男轻女”的思想减少，社会更加倡导男女平等的价值观，所以不同专业、性别的大学生在缺陷感方面的差异不明显。另一方面，有研究认为不同年级的大学生在缺陷感方面无显著差异，与本研究的结果不一致[13]。在体育锻炼态度方面，男生体育锻炼态度高于女生，大一年级学生的体育锻炼态度高于其他年级，文科学生的体育锻炼态度高于其他学科的学生。男生在体育锻炼态度中的行为习惯和行为控制感方面在0.01水平上存在显著差异，表明男生在锻炼中的自动化水平和自主控制力高，且愿意进行锻炼，锻炼的态度更加积极，这也符合男生体育锻炼态度高于女生的相关研究。
4.2大学生缺陷感与体育锻炼态度的关系。研究发现，缺陷感与体育锻炼态度存在显著负相关，且缺陷感与体育锻炼态度里的行为认知的相关系数最高，表明缺陷感能够影响个体对锻炼结果的认知，验证了缺陷感能够影响体育锻炼态度的假设。因此，可以通过提高学生的自尊自信，促进学生的健康发展，降低学生的缺陷感，从而使其锻炼的自动化水平提高，养成锻炼习惯，促进终身体育意识的培养[14]。
4.3大学生缺陷感对其体育锻炼态度的预测力。回归分析的结果表明，体能和外貌对体育锻炼态度有积极的预测作用，外貌对于体育锻炼态度中的行为态度和主观标准达到显著性，且对行为态度又有反向预测力（Beta=-0.151），对主观标准有正向预测力（Beta=0.214）。外貌对体育锻炼态度的其他方面的解释力均未达到显著水平。但是在缺陷感的体能方面，对体育锻炼态度的各个维度都达到显著性，且呈正向预测，这说明体能越好，越能够提高个体体育锻炼参与程度，改善体育锻炼认知，从而改善体育锻炼态度，促进体育学习[15]。
5结论与建议
（1）大学生缺陷感与体育锻炼态度处于中等水平，不同性别，不同年级的学生对缺陷感与体育锻炼态度各个维度有不同程度的影响。（2）缺陷感对体育锻炼态度存在显著影响。（3）外貌可以反向预测体育锻炼中的行为态度，同时，体能能够正向预测体育锻炼态度中的行为态度、目标态度、行为认知、行为习惯、行为意向、情感体验、行为控制感和主观标准8个维度。（4）通过提高大学生体能，降低大学生的缺陷感可以改善大学生的体育锻炼态度，促成其良好体育锻炼习惯的养成，提高其体育学习效果。
作者:葛晶晶 李欣 鲁心灵 刘冯铂 刘宁 单位:郑州大学体育学院
大学生体育锻炼行为研究论文
中国体育悄然回归，国家奥运兴旺逐渐消失。在“后奥运时代”，群众运动将高度重视国家和整个社会。随着群众健身健身需求越来越强，国务院8月8日批准了“全民健身日”。要将健康的大众运动精神向大家传达，促进健康生活的理念，促进社会的和谐发展。了解济南大学生体育态度和体育锻炼行为现状,找出存在的主要问题,分析影响学生体育锻炼行为的主要因素,并提出促进其体育锻炼行为的策略，对于帮助济南大学生解决体育锻炼中存在的问题有重要的意义，对“开展全国亿万学生阳光体育运动”具有重要的现实意义。在被调查的参加体育锻炼的大学学生中,每次参加体育锻炼的时长不足20min的学生仅为21%,而有79%学生每次体育锻炼的时长超过20min。这表明参加体育锻炼的学生其锻炼时间有一个基本的保证,只有少数学生每次锻炼时间过短。而锻炼时间过短的话,体育锻炼是很难到达应有的健身效果,或者说是没有效果的。锻炼的大学学生中,仅有34%的学生是每次都参加体育锻炼的。在被调查的参加体育锻炼的时长在60min以上。该数据显示,济南市大学生每次参加体育锻炼的时长情况还是有相当大的差距的。在调查学生的体育锻炼行为时,参考了国家体育局对中国体育人口的界定,同时考虑到中学生学习任务较重等客观实际情况,没有对其负荷强度做出任何限定。即便如此,仍然只有大约1/3(33.8%)的学生能够达到每周3次以上的体育锻炼。有13.2%的中学生一次体育锻炼也不进行,有25.1%的中学生一周只进行一两次的体育锻炼，这个结果是不容乐观的,对于大学生来说这样的体育锻炼是难以满足身心发展需要的。济南市大学生所进行的锻炼项目主要在慢跑、散步等项目上。运动强度小，也最简便，对场地要求不高，易于掌握和分配时间。网球对技术和场地要求较高，所以选中率仅为2%。文献法主要是指收集、鉴别、整理文献,并通过对文献的研究形成对事实的科学认识的方法,不仅可以用来研究历史,也能用来研究现状。
本研究文献查阅的类型主要包括各类期刊、报纸、学位论文、专著、研究报告和网站。编写《济南市在校大学生体育锻炼行为研究调查问卷》并对在校大学生发放问卷，通过百度贴吧和微信方式共征集到问卷140份。走访了部分领导及体育教师,了解他们对学生体育态度及体育锻炼行为现状的一些看法。在统计的.140名大学生里，只有4名同学不参加体育锻炼，在参加体育锻炼的136名同学中79%的学生每次体育锻炼的时长超过20min,33.8%的学生能够达到每周3次以上的锻炼，同学们的体育锻炼场所集中在校内体育场和广场分别占36.1%和36.9%，另外有36.9%的同学认为体育场地设施是影响锻炼的主要因素。由此可以看出，济南市在校学生参与体育锻炼的动机较为纯正，符合当前全民健身体育思想的要求。受调查人群在锻炼场所的选择上主要集中在公园/广场、校内体育场馆，有7.3%选择健身俱乐部等收费活动场所，选择比例最低。选择到健身房等收费的场所进行体育锻炼的人数比例最低，这一方面说明适合学生消费的体育活动场所太少，现有的经营性场馆收费一般都会较高。影响学生参加体育锻炼的主观因素主要包括兴趣、态度、身心状况、动机等。调查结果显示，影响学生参加体育锻炼的主观因素主要是个人兴趣爱好和生理疾病，分别占25%和7.9%；影响在校学生参加体育锻炼的客观因素不尽相同，主要有：缺乏运动场地器材、课余时间少分别占26.9%和19.8%。学生应根据自己的身体状况、闲暇时间和兴趣，运用空闲时间进行体育锻炼，养成积极运动的习惯;并每周确保在30～60min内的时间，超过3倍数量强度的最佳运动，并观察身体的健康状况;另外，学校要加强宣传工作，鼓励学生进行体育锻炼，定期举办健身娱乐活动和各种健康教育活动，促进学生的身体健康和精神状态的健康发展和完善。充分认识到校园体育活动氛围对引导大学生参与课外体育活动的重要性,学校应考虑校园特殊的环境,构建属于自己的校园运动文化特色。建立体育交流活动,促进健康、合理的体育活动开展。倡导让每个学生掌握1～2项终生锻炼体的技能和方法,增强学生参与体育锻炼的积极性和扩大学生的参与面。
充分发挥大学生体育锻炼的积极性，对学生没有运动习惯，学校要更加重视学生体育课和体育活动，同时建立一些学生能充分提升体育界的积极性，使更多的学生参加体育锻炼活动。另一方面对于有身体习惯的学生，可以经常组织各种体育比赛，保持学生的积极性。以性别为本的运动，像篮球、足球等激烈对抗的运动，有氧运动、运动舞蹈等。为适应体育场馆学生的需要，学校应适当加强体育设施的改善和维护。针对开设的体育课程，应该定期设立统一标准的课程,一方面要充分考虑学生课堂表现和考勤等因素。同时应该对不同体育素质和不同兴趣爱好的同学们开设不同的体育课程，促进学生掌握运动的基本方法。充分利用学校媒体，开展体育推广，形成大学生爱运动、锐意进取、积极向上的态度。并根据自己的体育活动经验，找出运动爱好，培养兴趣。充分意识到校园体育气氛引导学生参加课外体育活动的重要性，学校应考虑校园特殊环境，建立自己的校园体育文化特色。建立体育交流活动，促进健康合理的体育活动。倡导每个学生掌握一两项终身运动技能和方法，提高学生参与体育锻炼的积极性，扩大学生的参与度。
参考文献
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体育锻炼对矫正大学生心理障碍的研究论文
论文关键词:运动锻炼 心理健康 大学生
论文摘要:采用SCL-90症状自评量表衬河南机电高等专科学校146名学生进行测试后，选出12名患有较为严重心理障碍的学生以每周三次，每次进行俯卧撑2000米跑的方法，锻炼10周。实验结果提示，长时间结伴方式的锻炼，能有效改善大学生的心理状况。运动锻炼与心理健康存在着显著的互动关系。
心理健康是现代健康概念的重要内涵.目前，我国已步人独生子女时代，而大学生是心理障碍的高发群体，已引起社会各界的广泛关注，提高大学生的心理健康水平，增强适应挑战的能力，是目前高校素质教育面临的一个重要课题。本文对大学生心理障碍，专门设计了矫正大学生心里障碍的实验方法，初步探索运动锻炼对大学生心理健康的影响，为学校开展心理健康教育提供理论与实践的依据。
一、研究对象与方法
1.研究对象我们对河南机电高等专科学校的146名学生经SCL-90量表测试后，选出12名有严重心理障碍的学生，平均年龄19岁，生活和学习条件基本相同，均无器质性疾病，无专项运动训练史，而运动锻炼的内容安排及难度充分考虑到实验对象的运动能力及所掌握的技能，同时注意运动场地及器材尽可能简单，以提高运动锻炼的可能性。
2.研究方法①测试工具症状自评量表(SCL-90symptonchecklist90)o②制定克服心理障碍的运动锻炼的方法:俯卧撑，2000米跑。③练习方法在课外活动时间，采用集体练习方法，教师现场指导，每周三次，共试验10周。④试验方案试验前用SCL-90量表进行测试，经10周练习后，再用该量表进行测试，在测试和练习前后都没有对学生进行暗示，以保证学生在自然条件下进行真实试验⑤数据处理所测数据由SPSS.8.0软件进行统计，求平均数(X),标准差(S)并进行配对T试验。
二、结果
从表中我们可以看到被选的12名学生的SCL-90各因子得分与国内普通高校学生SCL-90常模相比较，他们在人际关系、焦虑、抑郁的得分明显高于国内普通高校常模，表明他们有较严重的心理障碍。经过10周有计划的运动锻炼后，再对这12名学生进行SCL-90测试，与运动锻炼前的SCL-90得分比较发现，在人际关系、焦虑二因子有明显的下降，在抑郁、躯体化、强迫三因子有一般性的下降，而敌对、精神病性、恐惧、偏执四因子前后基本上变化不大。
三、讨论
SCL-90量表编制以来已广泛应用于神经科的临床研究，其症状的效度系数在0.77一0.90之间，表明此量表的评定结果具有较高的真实性。目前我国已步人独生子女时代，许多学生缺乏自觉运动锻炼的习惯，而课外体育活动组织与辅导的减少，又进一步造成了大学生心理健康的下降，提高大学生的`心理健康水平已迫在眉睫。
运动锻炼能调节紧张情绪，缓解心理上的紧张压力，形成稳定的心理状态，有效的改善人际关系。试验结果表明，人际关系因子有显著性下降。这说明与集体运动锻炼，强制性的增加了他们相互交往的机会有关，另一方面，这类运动锻炼，有利于情感交流和解除自我幽闭，更容易与他人之间形成友朋关系，大学生可以借助运动锻炼的方式来认识、调整和改造心理品质与行为方式。
运动锻炼对心理健康的积极影响可能是全方位的。通过运动锻炼，身体素质的提高与锻炼的内在动机是分不开的，运动锻炼的水平与精神健康之间存在一种正相关，从表1可看出，受试者的焦虑因子有显著的下降，运动能力低的学生总的焦虑水平明显较高，通过锻炼，健康的感觉导致心里功能的积极变化，锻炼后学生的焦虑状态、学生的心理紊乱等水平显著下降，这说明运动锻炼水平与心理健康水平存在较强的互动关系。
运动锻炼能有效地降低抑郁程度，从表1试验结果显示，抑郁因子试验后比试验前的值有所下降，这说明经过10周的有规律的运动锻炼能有效的改善大学生的抑郁情况，减轻抑郁程度。有研究表明③运动锻炼可以增加人体内啡吠的含量(其作用是协调统一应激状态下全身各系统的机能)，提高了学生的欣快感。
从表1结果显示，试验后的强迫症状因子的得分要比试验前有下降，表明通过有规律的运动锻炼后使强迫症状减轻，强迫症状主要指那些明知没有必要担忧但又无法摆脱的无意义的思想冲动和行为，因为运动锻炼可以作为一种发泄，将各种烦恼、不安的情绪发泄出来，从而使心理得以平衡。
四、结论和建议
运动锻炼能够促进大学生的心理状况向着正确的方向发展，可以调节和缓解不良的心理症状，运动锻炼对促进人体的心理健康水平有着不可低估的积极作用，由于运动锻炼简便易行，便于自我调节和治疗，且有身心并治的效果，把运动锻炼作为解决大学生心理问题的一种方法，则有其他心理治疗手段无法比拟的优势。从以上试验结果表明运动锻炼能有效改善大学生的心理状况，使大学生保持心理健康。
因此，为提高大学生的心理健康水平，应采取各种有效措施，创造条件，调动和组织大学生积极的参加各类课余运动锻炼。
大学生就业心理研究论文
摘要：在国内学术界，对初次就业大学生心理契约的研究已经比较成熟，但在研究对象的选取上，缺乏对特定就业类型大学毕业生员工。而劳务派遣心理契约研究，也未对初次就业大学生群体有过特别关注。同时，心理契约的研究是一项复杂的工作，变量因素较为繁杂。而大学生自身社会阅历的局限性和劳务派遣的临时性、辅助性，无疑是对员工与雇主和谐心理契约构建的一大挑战。因此，针对这两个特点，首次对初次就业大学毕业生心理契约进行基于劳务派遣就业视角的研究。以文献研究为主要研究方法，结合实际调查，在研究框架上，先对心理契约理论进行了简述，并在此基础上提出了对劳务派遣员工中的初次就业大学生群体心理契约的违背模型的构建，以期对此后研究劳务派遣员工这一特别用工方式下的初次就业大学生群体心理契约的构成和特点做研究基础。
关键词：心理契约；初次就业；大学生；劳务派遣
1引言
中国隐性失业人口有城镇职工、农村剩余劳动力、大学毕业生三类。很多致力于解决毕业生就业问题的学者也提出了自己的建议。其中就包括使用劳务派遣这一新兴用工方式。
劳务派遣，是指依法设立的劳务派遣机构（用人单位）根据用工单位需要，与劳动者订立劳动合同、向其发放报酬，将劳动者派遣到实际用工单位工作再由实际用工单位向派遣机构提供服务费用的一种人力资源配置方式。
劳务派遣对人员调派的灵活性、对管理成本的节约性符合我国经济建设的需要，于20世纪70年代末80年代初被引入中国后，得到了迅速发展。“将来就业毕业生组织起来以劳务派遣方式就业，首先解决未就业毕业生最基本的权益即劳动权，也有利于他们以集体方式维护自己的合法权益。”
就业率受到关注的同时，大学生离职率也引起社会的普遍关注。有调查数据显示，在届的本科生毕业群体中，3年内均雇主数为两个，共有8%的本科生毕业后曾有4个及以上雇主。与此同时，仅有38%的人毕业3年内只为1个雇主工作过。末的一则新闻调查显示，某高校就业一年后回访，七成多毕业生都不在原单位。同样地，20xx年初，教育部咨询与评估机构麦可思研究发布的《20xx中国大学生就业报告》显示，届大学畢业生在毕业半年内的离职率为34%，仅有四成本科生在毕业三年内没选择跳槽。
对企业而言，对离职员工的替换成本、新入职员工的培训成本、离职管理成本等的支出无疑都是员工离职带来的不可避免的财力、人力损失。对于初入社会的大学生而言，离职带来的对自身价值实现的挫折感也有害于此后的职业发展。
因而，心理契约的研究对在劳务派遣促进就业的同时保障大学生就业的稳定性极具意义。而此研究目前尚为空白。
2政策背景（劳务派遣）
20xx年7月实施的《劳动合同法》对劳务派遣的实施岗位、工作时间等细节作了最新的规定，对以前的劳务派遣制度的立法进行了补充。
20xx年发布的《劳务派遣暂行规定》已通过，并于三月份起施行。对用工范围和用工比例劳动合同、劳务派遣协议的订立和履行劳动合同、劳务派遣协议的订立和履行等细节做出明确规定。
国家政策对劳务派遣更加认可，劳务派遣制度愈加健全。
3心理契约理论梳理
3.1心理契约
按照Levinson等人的观点，“心理契约”即雇主与雇员关系中组织与雇员事先约定好的内隐的没说出来的各自对对方所怀有的各种期望。其中一些期望如工资在意识上清楚些，而另一些期望在意识上则比较模糊，如长期晋升方面的期望等。它是指一方认为另一方没有或没有完全履行自己的诺言，而感受到自己被欺骗或在感情上受到伤害。
3.2劳务派遣形式下初次就业的大学生心理契约
3.2.1特征
关注自身利益，组织认同感低。劳务派遣的职位具有临时性与短期性，以任务为主导。以短期项目居多，流动性较高，在实际工作中接受到的用工企业的培训、转正机会普遍较少。毕业生员工们在选择接受劳务派遣这一就业形式时，更注重自身在完成任务的基础上能够获得的经济利益和对自身职业发展有所裨益的知识经验。对企业的发展、企业的文化关注较少。
对用工企业普遍信任度低。现阶段，派遣机构发展参差不齐，对员工薪酬福利管理混乱。一般而言，毕业生应聘者对采用派遣方式招聘的用工企业存有一定的偏见，对企业的信任感也会因此降低。
心理契约建立的不稳定性较高。一方面，劳务派遣本身存在的临时性、辅助性、提供转正机会的缺乏性对心理契约的构建形成挑战。另一方面，一些用工企业利用毕业生们社会阅历较少的特点，在面试之时提供虚假承诺、刻意隐瞒部分信息，在非“三性”岗位上大量使用劳务派遣形式对毕业生进行招聘，增大了心理契约的破坏几率。
3.2.2契约违背模型
通过调查我们发现，同其他类型心理契约模型一样，劳务派遣就业形式下，初次就业大学生的新契约遭到破坏的最终原因也是归咎于毕业生对于薪酬待遇等过高的期望、组织的无力兑现或者刻意违约。间接表现在企业提供的福利待遇的不公平、绩效评价体系的不公正、职业发展空间受阻、工作环境的不安全等四个方面。最终表现在员工的怠工、离职，企业的收益效率降低、损失增加、形象受损等。
与其他方式就业的毕业生的心理契约不同的是，劳务派遣毕业生员工在因价值观念不融合导致心理契约违背的间接表现并不明显。对于因薪酬待遇较低、不公平和职业发展空间受阻而造成的契约违背，他们表现更为集中。在调查中，有几名在国企工作的毕业生派遣员工甚至因用工单位发放的薪酬不断减少、转正机会愈加渺茫以及管理层的敷衍对待，而作出了消极怠工等待被辞退的打算。在工作环境的安全性上，派遣员工更担心受到区别对待。在部分外企，我们发现，因工作时胸牌、工卡等外观因素与正式员工的`不一致，而引起的担心会被区别对待，也成为一些派遣员工的不安因素之一，员工归属感的建立明显受到破坏。
4建议
针对初次就业大学生以劳务派遣形式就业中的心理契约破裂导致的离职现象，本文有以下建议：
企业要进行合法进行招聘，毕业生也要擦亮眼睛。在调查中有很多毕业生派遣员工表示自己在面试结束要进行签约甚至签约之后才发现自己与派遣机构形成劳务关系；一些优秀的就业岗位在表明自身会采用劳务派遣形式进行就职招聘时，会受到不少毕业生的断然拒绝。与此同时，一些派遣员工的工作任务甚至比正式员工还要繁重得多。并且转正、加薪的机会并不多，与面试之初用工单位的说辞有较大差距。因此，企业依照正确的招聘程序，依法诚信地招聘，求职者也要对招聘企业主动进行深入了解，以减少劳动市场上信息不对称而造成的最终的违约现象。
企业应完善人才管理、薪酬发放制度，与派遣机构建立有效沟通机制。合理安排、调整职位供求的匹配。人力管理层人员应细致分析，积极展开动态管理，在落实公平的激励措施增强员工归属感的同时，与派遣机构一起，积极建立与员工的信任关系。有的毕业生派遣员工表示在薪酬方面，自己虽有“五险”却没有“一金”。有派遣员工认为，薪酬福利水平的公平与否其实更多地取决于派遣公司。因为有些劳务派遣公司虽然为派遣员工足额缴纳五险一金，却扣留员工总薪酬近1/3甚至一半以上作为服务费、管理费，严重削弱员工工作的积极性。因此，用工企业在据实提供薪酬、待遇，防止人才闲置、浪费的同时，应避免由于派遣机构的违规操作而引起的员工工作满意度降低的现象。
毕业生应正视自身发展目标，高校积极提供帮助，尽早做好职业规划。“先就业，再择业”的就业观并不适合每一位毕业生。在实际中，毕业生派遣员工以从事金融业居多，同时缺乏职业方向感的也以此类毕业生为主。在此也反映出许多毕业生择业的盲目性和急功近利。
政府在完善法律法规的同时更应该加强政策实施的有效性管理。在劳务派遣政策中增加可操作性较强的政策指标，加强对劳务派遣机构的规范管理和执法检查力度；对于用工企业，也要对其使用劳务派遣的行为加以规范和限制。切实保障每一位劳动者的合法权益。
5总结
从心理契约构建角度可以让劳务派遣更好地服务于促进大学毕业生就业的高效性与稳定性——克服初次就业大学生心理契约违背这一困难的同时，结合劳务派遣员工心理契约构建特点，让劳务派遣这一促进就业的用工方式更加契合的服务于大学生群体，减少违约现象。毕竟很多毕业生派遣员工因为诸多待遇上的公平问题而烦恼的同时，也有毕业生派遣员工因为获得良好的工作机遇而对待工作很是积极。他们认为，以劳务派遣形式就业是一块往更高方向发展的敲门砖，关键看加入的是什么样的企业、同什么样的人一起在怎样的事务上工作。对于一些非名校毕业又无更多社会资历的毕业生而言，通过劳务派遣进入心仪企业几乎是唯一可行的路了。短期企业项目的参与可以提升发展空间的同时也有着更大成为正式员工的机率。很多毕业生员工表示，这种职位的申请，完全取决于毕业生自身的要求和对自己未来的规划。
目前，劳务派遣制度得到了不断完善，员工待遇的公平公正得到了一定保障。但由于勞务派遣固有的临时性与短期性，员工对于用工单位的归属性不强。但对于初入职场的大学生而言，他们有着较为强烈的自我价值实现与自我提升的心理需求，自主、进取意识较强，也有着更多的维权意识。用工单位若针对大学生群体提供针对性的培训与职位平台，对提升员工工作满意度非常重要。另外，合理、可量化的薪酬激励措施的制定对员工心理契约违背的防范也有着积极作用。大学生们就业时也应有着较为清晰的职业规划，才不至于迷失了方向而失去工作的热情。
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体育锻炼与心理健康的关系一直是体育心理学研究关注的重点。近年，随着人们对大学生心理健康的关注度不断增大，清晰地揭示体育锻炼与心理健康的关系，为促进高校大学生心理健康提供更多科学的参考，更成了一个十分重要而且迫切的研究课题。本文总结了许多关于体育锻炼对大学生心理健效益的研究成果，讨论了影响体育锻炼对大学生心理健康效益的因素，以期为今后关于体育锻炼与心理健康关系的探讨，以及为维护与促进高校大学生心理健康提供一些参考。
1、体育锻炼对大学生的心理健康效益
大量的研究探讨了体育锻炼与大学生心理健康的关系，这些研究较一致地表明体育锻炼对大学生的心理健康有一定程度的促进作用。在我国，近年研究者的一系列研究进一步深化了这一结果。
李娜采用筛选了抑郁倾向高分的大学生为研究对象，以体育兴趣小组为活动方式进行实验研究，结果发现有计划、有目的安排体育锻炼和娱乐性群体运动兴趣小组，有利于改善抑郁状况和情绪稳定性个性特征[1]。张兰君等（）对有强迫症状的大学生体育运动干预实验研究发现，通过运动处方干预6周后其强迫症状、情绪稳定性均显著改善[2]。曹国民等（2002）让实验组大学生参加了为期6周每天1小时的体育锻炼后，发现其在简式心境状态剖面图(POMS)的紧张、愤怒、疲劳、抑郁、慌乱5个分量表及消极情绪纷乱总分上均与对照组组有显著差异，体育锻炼具有良好的心理健康效益[3]。袁玉涛等（）的研究指出，积极参加体育运动的大学生中有9%的人在一定程度的心理健康问题，但在不经常参加体育运动的大学生中这一比例则为28%[4]。张勇等（）调查发现，偶尔参加体育锻炼的大学生在躯体类、情绪类、人际交往类以及神经症类等方面的心理问题远远多于经常参加体育锻炼的大学生[5]。沈辉（）对存在心理问题的大学生进行为期2个月团体体育锻炼干预活动后发现学生的心理健康水平随着体育锻炼的深入而有所提高[6]。
越来越多的研究证明，体育锻炼对大学生的心理健康有着明显的促进作用。许多文献已较好总结了这些研究成果，本文仅对此作较简单的总结。总的来说，国内外研究表明，体育锻炼对大学生的心理健康有以下几个方面的效益：
（1）改变睡眠模式，提高睡眠质量；
（2）改善神经系统和大脑的机能；
（3）改善身体表象和身体自尊；
（4）改善认知活动，如反应时间、注意不集中、思维混乱等；
（5）改善情绪状态，提高情绪健康水平；
（6）提升意志力；
（7）有助于人格的完善；
（8）有助于减缓或治疗心理疾病[7]。
2、影响体育锻炼心理健康效益的主要因素
随着研究的深入，许多研究关注了体育锻炼在不同层面上对心理健康的促进作用。本文希望通过总结这些影响体育锻炼心理健康效益的因素，为利用体育锻炼促进大学生心理健康提供更多参考。
2.1锻炼主体因素
影响体育锻练对大学生心理健康效益的主体因素有许多，本文仅介绍研究者较为关注的几个因素，包括锻炼者的性别、锻炼兴趣、锻炼态度和坚持性。
2.1.1性别
许多研究表明，性别是影响体育锻炼对大学生心理健康效益的一个重要主体因素。如贺亮锋（2007）研究表明，各种运动对男女大学生心理健康具有不同的作用。其中体育锻炼对POMS的各项指标的影响中，男女生在紧张、愤怒、疲劳和自尊上差异显著[8]。朱伟等（2008）研究发现，男生心理健康状况相对好于女生，中等偏上运动量对男生有较好的心理健康效应，中等偏下运动量对女生有较好的心理健康效应[9]。这些提示，在利用体育锻炼提高大学生心理健康水平的过程中要注意性别的差异。
2.1.2锻炼兴趣
锻炼兴趣是影响锻炼心理健康效益的另一个重要因素。如潘国斌（）探讨了体育活动兴趣对增进大学生身心健康的积极作用与效应，结果发现对体育有明显兴趣的学生较对照组的心理特征和心理负荷效应、身体素质有显著性差异[10]。邱新宇等（2006）发现，大学生体育锻炼兴趣与心理健康水平呈显著性关系，不同兴趣组大学生的SCL-90因子总分存在着显著性差异，体育锻炼兴趣高的大学生表现出较高的心理健康水平，兴趣低的学生表现出与不锻炼和锻炼无规律学生相似的较差的心理健康状况[11]。这提示提高大学生的锻炼兴趣是利用体育锻炼促进心理健康的一个有效途径。
2.1.3锻炼态度与坚持性
刘萍等（2003）指出，体育态度与心理健康总症状、人际关系紧张与敏感、心理承受力、适应性、情绪失调、焦虑等方面有低的显著负相关，与抑郁有中等的显著负相关。体育态度对心理健康总症状、情绪失调、焦虑、抑郁、偏执回归效应显著[12]。邱远（2004）的一项研究也表明，体育锻炼能比较好地解释说明心理健康的响应变化，对大学生心理健康的贡献率达到52.15%；从事体育锻炼的态度、锻炼时间和锻炼的坚持程度等3个维度则起主要影响作用，是大学生心理健康重要的贡献因素[13]。何仲恺等（2007）通过POMS、SCL-90量表、主观幸福感量表考察了大学生锻炼坚持性和运动态度对心理健康的影响。结果证明，运动态度在主观幸福感及POMS量表得分上主效应显著，而坚持性在POMS量表和SCL-90量表得分上主效应显著。不喜欢运动且坚持锻炼组的个体在主观幸福感量表上得分更低，而在POMS和SCL-90量表上得分更高[14]。这些研究表明，大学生的锻炼态度和坚持性也制约着体育锻炼的心理健康效益。
2.2体育锻炼活动的特征
2.2.1体育活动类型
竞技运动与娱乐性运动对大学生心理健康的影响有所不同。邱新宇等（2006）指出，娱乐性、竞争性及类型不确定的三种体育活动对大学生的心理健康有不同的影响。他们比较了进行三种不同类型体育活动的大学生的SCL-90得分发现，在躯体化、抑郁、敌对因子上，锻炼类组得分低于竞技类组[11]。
集体运动与个人运动对大学生心理健康也有不同影响。如何秋华等（2002）的研究表明，采用课余集体体育锻炼的方法能够有效地促进大学生心理健康，并且效果优于一般的体育锻炼形式[15]。邱新宇等（2006）比较了参加集体锻炼、个人锻炼和混合锻炼三种不同锻炼形式学生的SCL-90得分，发现不同形式组学生的'因子总分存在着显著性差异，且集体锻炼组与个人锻炼组差异非常显著，集体锻炼组得分明显低于个人锻炼组，在人际关系敏感、敌对、焦虑等因子分值上还好于混合组[11]。
有氧运动与无氧运动在大学生的心理健康效益上也有不同表现。如North等(1990)一项关于体育锻炼对抑郁的控制作用的研究表明，有氧练习和无氧练习均可降低抑郁，但Petruzzello等（1991）却提出无氧练习不能降低焦虑，这提示如果希望改善整体的情绪状况，最好采用有氧练习[16]。
哪一种活动类型更具有良好的心理效应呢？Berger（1988）提出，有氧运动、封闭式运动、没有人与人之间竞争的运动，更有助于锻炼者的心理健康。事实是否真的这样呢？随着研究的深入，这一问题将会得到更清晰的回答。
2.2.2运动量
我国学者蒋碧艳等（）发现，中等到较大的运动量对大学生心理健康具有更好地心理健康效应[17]。马嵘等（2007）指出，中等运动量对大学生有较好的心理健康效应，其作用主要集中在SCL-90的躯体化、强迫、人际关系、抑郁、焦虑、恐怖、偏执因子上，而对精神病性因子的作用不明显[18]。朱伟等（2008）的进一步研究发现，中等偏上运动量对男生有较好的心理健康效应，中等偏下运动量对女生有较好的心理健康效应，长期坚持中等运动量的体育锻炼有利于大学生心理健康水平的提高[9]。尽管有不同的意见，如范军(2008)认为大运动量对大学生有更好的心理健康效益[19]，但总体上研究者较一致地认为中等运动量有较佳的心理健康效益。
运动量是运动强度、运动时间和运动频率三者的函数，许多研究者单独探讨了这三个因素对心理健康效益的影响。
（1）运动强度。运动强度一般常用心率指标和最大吸氧量来衡量。运动心理学和运动医学一般规定：运动的大强度相当于最大吸氧量的50%-60%，小强度相当于最大吸氧量的40%左右。目前大多数研究认为，中等强度的体育运动能有较大的心理健康效应，适中的身体运动强度能够改善情绪状态和焦虑、抑郁、紧张和疲劳；相反，大强度的运动却可能增加紧张、焦虑等消极的情绪。如李林等（）实验结果表明，身体锻炼有助于调节身心矛盾，增强心理健康，中等强度是大众健身锻炼较适宜的锻炼强度[20]。
（2）运动持续时间。研究者指出，每次运动的时间至少应为20-30min，60-90min的运动也会产生理想的心理状态。如方敏等（）的研究指出，每次30-90min的锻炼有更佳的心理健康效应[21]。一次运动的持续时间过长不会产生良好的心理效果，坚持运动练习，才能获得良好的心理效应。
（3）运动频率。朱淦芳等（2004）的实验表明，体育运动对焦虑和抑郁状态的改变有密切的联系，每周3次、每次1小时左右的中等强度或中等强度以上的运动量更有利于改善焦虑和抑郁倾向的大学生，其调节作用显著[22]。方敏等（2005）的研究表明，每周2次或3-5次、每次30-90min的锻炼心理健康效应更明显[21]。宋子良（2008）的研究也表明，体育活动时间越长、次数越多、项目越激烈改善大学生心理健康状况的效果越明显，以每次锻炼1小时以上、每星期锻炼3次以上、经常参加混合类项目的体育活动改善大学生心理健康状况的效果最理想[23]。
2.2.3体育活动项目
许多研究探讨了不同体育活动项目对大学生心理健康的独特效益。李宜南（1999）对不会游泳和健美操的女大学生的测试表明，经过游泳和健美操训练后，学生的反应时、数字记忆广度有了显著提高，经过游泳训练，学生的睡眠效率得到了改善[24]。卢晓文（2004）将通过SCL-90筛选出4组分别表现有抑郁、焦虑、强迫和人际关系敏感症状的大学生按照其喜好，分别安排在篮球、乒乓球、武术、健美、围棋5个选项班中进行一系列锻炼。结果表明，五种项目都能改善抑郁症状；健美和围棋和助于缓解焦虑；武术和健美对强迫组的同学有显著的改善作用；篮球和足球能改善人际敏感学生的人际关系状况[25]。贺亮锋（2007）的实验表明，不同运动项目对心境的指标具有不同的作用，其中篮球运动对除自尊以外的其他各项指标均有显著性的意义，排球运动对除紧张以外的其他各项指标均有显著性的意义，健美操运动对除愤怒以外的其他各项指标均有显著性的意义[8]。方秀宠等（2008）的研究以无痛跑步、篮球、乒乓球锻炼的方式为抑郁情绪大学生进行积极的干预，结果表明无痛跑步、篮球、乒乓球锻炼对学生的抑郁情绪具有积极的干预作用，其中无痛跑步效果最为显著[26]。
上述研究表明，不同的运动项目对大学生心理健康的促进作用有相同之处也有独特之处，因此在利用体育锻炼提高大学生心理健康的实践中要做到有针对性、有目的性，从而收到更大的效益。
3、小结
大量的研究表明，体育锻炼对大学生心理健康有一定程度的促进作用。因此，我们在维护与促进大学生心理健康的实践中，要充分利用体育锻炼，让其成为促进大学生心理健康的良方。同时，由于许多因素制约着体育锻炼对大学生的心理健康效益，我们要注意这些因素，让体育锻炼在维护与促进心理健康过程中发挥更大的作用。
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试论体育锻炼干预大学生心理障碍和心理康复初探论文
论文关键词:体育心理 体育锻炼 干预
论文摘要:通过丈故资并法，对体育心理学中体育筱炼方法对大学生心理津玲进行干预，通过个案分析并用明体育筱炼和心理栩导相结合干预大学生心理降碍的应用，建立体育筱炼心班摘寻实脸室，对大学生中心理阵碍的乎生进行有效的治疗和恢复。
面对社会竞争日趋激烈，就业压力越来越严重，大学生中独生子女的比重越来越高，个性越来越强，心理问题渐趋明显，这不仅影响了大学生的学习和生活及今后的工作，也影响社会的发展和稳定。本文通过对大学生心理问题的个案分析，利用体育心理学中的体育锻炼方法，获得社会和学校的支持，制定计划，建立体育锻炼心理干预实验室等手段，对大学生中具有心理障碍隐患的学生进行心理千预，消除其焦虑和缓解压力，减轻心理疾病和病症的发生，并有效地对个体进行心理调控。
121世纪以来我国大学生心理障碍现状和心理危机的来源
1.1我国大学生心理障碍现状
有研究表明，80年代中期23.25%的大学生有心理障碍，90年代上升到25%，近年来心理障碍倾向的人数约占30%，有较严重心理障碍的约占10%0据北京高校大学生心理素质研究课题组的报告显示，有超过60%的大学生存在中度以上的心理问题，并且这一数字还在继续上升。，华中科技大学社会学系陈志霞等人运用“自杀态度调查问卷”，对1010名大学生的自杀意念与自杀态度进行调查，结果发现有过轻生念头的学生占10.7%。面对日益突出的大学生心理问题，各级专家和教育者认为大学生已成为心理病变的“重灾群体”。
1.2大学生心理危机的来源
大学生存在的心理问题多种多样，涉及范围广泛，主要包括:适应、学习、人际关系、恋爱、性、神经症、人格障碍、精神病等方面的问题，以适应、学习、人际关系、恋爱、神经症问题最为多见。主要来源表现为生理和心理矛盾带来的危机。社会的急剧变革尤其是市场经济下的就业压力带来的心理危机;人际关系带来的危机;还有如家庭的急剧变故、神经衰弱等神经症、人格障碍等，都给大学生带来心理障碍和心理危机。
2高校大学生心理危机干预体系的现状
当前，我国普通高校大学生心理危机干预体系具有五大职能:1.首发职能。学校医院或心理健康指导中心对每年的新生进行心理状况普测，并建立首次病例档案,2.预警职能。班主任、辅导员、学生骨干是日常学习、生活中的监控主力，一旦发现有心理异常苗头的人员及时向心理健康指导中心报告。3.干预职能。心理咨询治疗机构要尽心通过专业途径、方法对当事人进行咨询治疗和心理干预，努力控制心理疾病的发生率。4.转介职能。加强与校外精神卫生医疗机构的联系，对学校现有力量无力解决的心理异常学生，及时送到有关机构进行诊治。5.回归保健职能。对已恢复心理健康返校学习的学生，仍然要关注其心理保健，力求避免复发。根据这五大职能，整个高校心理危机千预体系由心理素质教育教学系统、心理危机预警系统、危机干预系统和信息反馈系统组成。
3体育锢炼对大学生心理健康的作用
教育部颁布实施的《全国高等学校体育课程教学指导纲要》指出，要将以往的体育课程主要使学生获得运动知识和技能以及增强体质，扩展到促进学生的心理健康和社会适应能力的提高。
(1)为心理健康发展提供坚实的物质基础。健康的心理有赖于健康的身体，尤其是正常发育的.神经系统和大脑。体育锻炼可以促使学生身体健康发展，为心理健康发展提供坚实的物质基础。
(2)提高认知能力。坚持参加体育锻炼，可以改善一个人的智力和提高学习效率。良好的体育银炼和锻炼方法能提高学生的注意力、记忆力、想象力、思维力、应变力等认知能力，从而为学习活动和心理健康发展提供有效的保证。
(3)改善情感状态。体育锻炼能降低紧张和不安，使忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅，从而调节人的情绪，促进心理健康。 (4)培养良好的心理素质。体育竞赛永远伴随着成功与失败，可以使学生承受挫折与失败的能力得到锻炼，克服困难、不屈不挠等优良品质得到增强。体育竟赛有着严格的纪律和规则要求，这有利于培养学生纪律性与自制力、公平竞争与创新意识以及团结协作与开拓进取的精神。
4案例分析
(一)案例内容:案例1、大学二年级某女生，独生子女，家庭条件一般，学习成绩优秀，性格内向，同学关系较差，但没有矛盾，有节食减肥行为，经常性怀疑同学说她坏话和跟踪她。一直压抑着在大学学习了两年，最后导致轻度精神分裂。
案例2、大学二年级某男生，独生子女，家庭条件一般，突然性厌学离校出走，无任何留言，四天后在学校和家长共同努力下在成都找到。本人在离开学校第二天，在火车上身份证、手机、钱包全部丢失。
案例3、大学二年级某男生，独生子女，家庭条件较好，性格内向，平时话语较少，与同学发生矛盾，其他几个同学在寝室围攻殴打他时，随手拿起水果刀致一同学重伤，后被判缓刑。
案例4、大学三年级某男生，家庭条件较好，性格内向，沉迷于网络游戏导致昏迷脑细胞受到严重损伤，成了弱智病人。
(二)分析过程:根据与上述四位学生的会谈和接触，四位同学共同的心理是社交能力较差，性格内向，不愿意与人交流谈心，平时不参加体育锻炼，身体体质比较差。四位同学在入学后就已经存在其共同点，在减肥、厌学、打架和电脑游戏的外部事件的引发，导致悲剧的发生。第一和第二两位同学在陪同性情况下参加登山、骑自行车、跑步机边跑步边谈心，小球类运动逐步发展到篮球、排球等体育锻炼，最后心理上明显发生变化，均正常毕业。后两位同学由于后果太严重，无法进行干预，其时之前对这类学生加强通过体育锻炼干预的方法，大学生中的悲剧将下降很多。
5体育运动参与大学生心理危机预防和千预体系的建立。
体育教育工作作为高校教育工作的重要组成部分，体育心理学如何服务高校大学生心理健康教育，笔者就体育运动参与心理危机预防和心理干预提出自己的建议。
(I)基本假设是体育锻炼对大学生的心理健康有促进作用。高等学校要把体育运动途径纳入心理素质教育教学系统，建立体育镶炼干预大学生心理危机体系。
(2)心理健康的学生参加体育锻炼是娱乐，心理不健康的学生参与体育锻炼内容各有各的不同。针对有心理障碍的学生，对其参与体育锻炼要建立专门的锻炼实验室。
(3)影响心理健康的因素很多，体育锻炼对大学生心理健康的影响有效应，但是不明显，如仅采用体育锻炼的单一方式来进行心理健康的干预，其效果不会很大。因此要充分利用高校体育教师的师资力量，对有志于这方面研究的教师进行培养，建立一支通过体育运动途径干预学生心理健康的教师队伍。
体育锻炼对大学生心理健康的意义论文
摘要：体育教育对一个人的身体健康和心理健康有极其重要的作用，通过对大学生的心理健康状况和大学生的心理特点进行调查，分析了体育锻炼对大学生心理健康状态的影响，提出了利用体育锻提高大学生的心理健康素质的策略。
关键词：体育锻炼；大学生；心理健康
高校对于大学生的世界观、人生观和价值观的形成具有极其重要的影响。在高校的教育中，体育教学和体育锻炼对学生们的心理健康起着重要的影响，良好的体育锻炼不但可以提高学生们的身体素质，培养健康的体魄，还能够帮助学生们建立起坚强的意志和坚定的信念，从而让学生们保持心理健康，减轻心理上的压力，最终使他们的身心健康。
一、研究对象和研究方法
（一）研究对象
我们从某高校的各个学院随机地抽取了五个班级，一共是200人，其中，男生的数量为75人，女生的数量为125人，并且对他们进行了一系列的抽样问卷调查，从而对他们的心理健康状态进行分析和研究，进一步发现其中存在的问题，并探讨问题出现的原因，提出解决心理问题的策略，目的就是通过一系列的有效策略帮助学生们提高心理健康水平，为他们以后步入社会有更好的发展而打下坚实的基础。
（二）研究方法
在体育锻炼对大学生心理健康教育的影响研究中，我们主要采取了以下三种研究方法：一是问卷调查法。所谓问卷调查法，就是指我们把有关体育锻炼与心理健康的内容放入问卷调查表之中，然后分发给学生们进行填写，在这个过程之中，共发放问卷200份，回收问卷200份，其中，合格的有效问卷数为195份，有效回收率为97.5%；二是文献资料法。通过查阅大量的国内外资料，我们可以深入了解体育锻炼的相关数据，并且可以与心理健康进行联合分析；三是数理统计法。我们可以利用好EXCEL这个办公软件，从而把数据进行综合的整理和分析，然后我们可以对问卷调查中的相关数据进行统计和处理。
二、调查结果和分析
（一）大学生的心理特点
心理健康是一项复杂的身体表征，包含有许多不同的方面，主要可以体现在以下几个方面：自尊心、自信心、人际交往能力、意志品质等等。通过调查和分析，我们可以发现许多信息。首先，抽样调查之中的大学生的心理健康状况并不是很好，他们或多或少地存在着心理健康方面的问题，而且女生存在的问题要多于男生，这表明女生的心理承受能力要小一些。其次，女生在情绪稳定性方面不如男生控制得好，而且在学习方面的适应性也稍稍落后于男生，而男生存在的问题主要是在自信心和自尊心这两个方面上。在情绪稳定性上，我们可以看出男生和女生都普遍存在着问题，这也是这个年龄段的学生比较常见的心理状态。
（二）体育锻炼与大学生的心理健康状况之间的联系分析
通过调查，我们可以看出，男生的心理健康状况与他们对于体育的认知深浅具有着一定的联系，女生的心理健康状态与她们参加体育锻炼的次数具有着一定的联系。通过具体的分析和研究，我们可以发现，男生如果非常热爱体育，对于体育活动具有着浓厚的兴趣，那么他们一般都会主动参与到体育锻炼之中。然而，女大学生更多的是观看和欣赏体育节目，往往不是亲身参与到体育锻炼中去。除此之外，大学生的心理健康水平的高低也与体育锻炼存在着密切的联系，我们可以看出，只要是积极地参与到体育锻炼之中，学生们的心理健康状态都会有所提升。
三、体育教学中如何培养大学生心理健康
（一）体育教学中要以学生为教学的主体，积极引导他们参加体育锻炼
在传统的高校体育课堂之中，教师是教学的主体，一般是教师给学生布置完活动任务，然后让学生进行自主活动和自主训练，教师给予学生的体育教学指导也是有限的，甚至有的教师只是流于形式。这种教学方式是不利于提高学生的体育锻炼能力的，我们应当转变传统的体育教学方法，把学生放置于主体地位，让教师成为真正为学生服务的人，这就需要我们树立“以学生为本”的教学思路，采用自主式学习方式，这种学习方式可以让学生们根据自己的兴趣来选择体育锻炼的项目，从而真正地培养他们对于体育活动的兴趣，让他们充分发挥自己的运动特长，激发他们的主观能动性。学校的体育教研组也应当提升自身的体育教学业务素质，开设各种类型的'体育教学课堂，从而让学生能够进行充分的选择，激发他们的运动天性，让他们在快乐中进行体育锻炼，从而在提升身体素质的同时获得心理愉悦。
（二）通过提高体育教师的心理素养来引导大学生的心理健康发展
高校不但要关注学生们的成长和学习，也应当关注体育教师们的综合教学素质，打造一支优秀的体育教师队伍。高校可以定期组织体育教师进行相关的教师培训和进修，让他们掌握新型的体育教学模式和课堂教学方法，并与心理健康教育进行有机结合，除此之外，也应当让体育教师定期进行学术水平交流，从而让他们发现自身教学水平的不足，进而进行自我修正和自我提升，不断提升课堂教学水平，增进体育课堂的活力。体育教师应当具备综合性的教学素质，不但要掌握心理健康和心理咨询等知识，也应当了解这些知识在体育教学之中的体现，从而能够对学生进行引导和指点。完善自己，让自己切实成为学生学习的榜样，帮助学生树立起乐观和自信的生活态度，培养他们高尚的道德情操。另外，在体育教学之中，教师应当与学生多做交流和沟通，能够充分了解每一个学生，根据学生们的性格特点和自身长处进行因材施教，尤其是体育素质比较弱的学生，教师们更应当予以充分的关注。只有教师真正为学生投入热心与关爱，学生才能够彻底地投入到体育锻炼之中，从而消除心理上的负担，减轻心理上的压力，增强自身的身心素质。
（三）合适的锻炼方式会帮助学生建立起良好的体育锻炼情绪
体育锻炼涵盖的范围是相当广泛的，有着各种各样的训练途径和方法，也有着各种不同的锻炼内容。通过各种类型的体育锻炼，学生们内心的紧张情绪能够得到大大的缓解，而且能够把内心的情绪发泄出来，释放自身的压力，在体育锻炼的过程之中，学生还可以交到一些知心朋友，从而远离孤独的烦恼，提升自己的人际交往能力和自信心。每个学生都应当深入地了解自己，为自己选择合适的体育锻炼方式，提升自我。例如，如果一个学生性格比较内向，不常与人交流，那么我们就可以鼓励他进行公开性的体育活动，例如篮球和足球等；如果一个学生做事比较急躁，容易因为小事而冲动，那么我们就可以鼓励他参加钓鱼活动或者慢跑活动，太极拳项目也是一项好的选择；如果一个学生做事犹豫不决，缺乏果断的气质，那么我们就可以鼓励他参加跳高和撑杆跳等体育活动，帮助他建立果敢的品性。由此可见，选择合适的锻炼方式，可以帮助学生们提高自身的心理健康素质，从而提升自我。
（四）组织课外体育锻炼活动，培养学生的交友能力和协作精神
课外体育活动是一项极为重要的体育锻炼，它不但能够融入身体上的锻炼，还能够具有十足的趣味性，让人达到精神上的放松。因此，课外活动往往吸引着众多学生，得到了广泛的支持，在课外锻炼之中，学生们能够感受到生活的活力与激情，有一种奋发向上的感觉。在课外的体育游戏当中，学生们也能够进行有趣的竞争活动，从而体验你追我赶和争强斗胜的心态。在一些集体性的体育活动之中，例如拔河等等，需要充分发挥参与者的整体协调能力，只有队友们之间相互配合，才能够取得令人满意的结果。总而言之，体育锻炼与学生们的心理健康素质的提升是密切相关的，我们应当在这方面不断进行探索和实践，进行及时的交流和更新教学思路，为大学生的良好身心健康状态的建立而不断尝试。
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摘要：大学生作为一个在社会上备受关注的群体，心理波动十分显著，大学生患有心理疾病或在心理上存在问题的人占有一定的比例。本文查阅参考了大量的文献资料，试论体育锻炼对缓解心理压力正确解决所遇到的困难和挫折，对大学生加强体育锻炼起到积极的促进作用。
大学生作为一个备受关注的社会群体，心理波动是显著的，对各种应激的承受能力也处于逐渐发展过程之中，在面对各种紧张生活事件时，很容易出现各种不良的应激反映，对他们的身心健康造成不良影响。据有关调查显示，患有心理疾病或者心理障碍的，在大学生群体中占有比较大的比例。所以，我们应该努力改变这种状况，通过体育锻炼，促进和提高大学生的心理健康是非常必要的，也是刻不容缓的。
1影响大学生心理健康的因素
1.1心理素质不稳定
大学生的年龄处于亲少年和成人之间，遇事的情绪波动较大，大喜大悲，大起大落。内心的波动大，对很小的刺激容易引起强烈的情绪反应，一时会极其消沉，一时又会因为有希望而忘乎所以。对事物的认识有时看不透，抓不住事物的本质，理解片面、偏激，甚至“钻牛角”，想不通。分析，处理问题的能力常常不成熟，容易走极端。心理素质的不稳定，严重影响了大学生的心理健康。
1.2对大学校园生活的不适应
大学生来自全国各地，由于省份不同，生活习惯、生活方式、家境因素，气候等方面存在着差异，再加之有不少大学生在家时过于依赖父母的照料、爱、生活起居、独立生活的能力极差，当进入大学后，大学生就要面对全新的生活环境，全新的生活方式，学习的自觉性等等，完全需要依赖自己独立完成，有些学生无所适从，不知所措，这就必然会产生不同程度的焦虑和不安，如不能正确面对现实的差异，不能从困境中走出来，那么随着挫折感的增强，不良情绪的上升，长期下去必然会造成心理障碍。
1.3家庭贫富差异带来的不健康心理
大学生有着各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入学前，适应了家庭的生活状况，衣食住行都由父母操心，一心投入学习，进入大学后，同学的朝夕相处，生活水平明显拉开了距离，低收入家庭的学生，有些能正确的认识问题、解决问题，通过学校的勤工俭学，减轻由于家庭收入低带来的困惑；而有些学生却不以为然，盲目攀比，当对愿望无能为力时，不良心理膨胀，压抑之下产生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些学生为了达到目的，通过不正当的手段谋取利益，正因为这种不正确的思维观念，是一些大学生迷失了方向。
1.4人际交往的障碍
人际交往对于大学生的心理健康非常重要。由于大学生的心理不成熟和社会复杂性，一些学生在交往中遭受挫折，如处理不当，会产生相互间的猜疑、冷漠、敌对，随之而来的是紧张感、压抑感、孤独感与不安全感，其内心非常苦恼，精神很不愉快，这种痛苦复杂的心理状态达到一定程度，必然造成各种不同的心理障碍。
1.5恋爱造成的不良影响
随着社会的发展，现今大学生在校期间的恋爱现象非常普遍。大学生的心理并不稳定，不完全成熟，在恋爱中难免会遇到各种问题，有不顺利的时候，也有失败的时候，当出现挫折时缺乏处理情感纠葛的能力，一度陷入悲观的漩涡，不可自拔，自尊心受到严重的伤害，甚至是绝望。不能正确对待失恋，心理上的创伤就易导致心理异常。
2.1体育锻炼可以提高智力功能
智力功能受非智力影响大。智力功能是指个人在认识过程中表现出来的认知能力，包括观察力、记忆力、想象力、思维分析能力。非智力功能指人在认知事物，掌握知识过程中的兴趣、情感、性格等心理活动。由于大学生在校期间的'主要精力放在学习上，脑力劳动的强度大，通过体育锻炼，加强呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替，培养学生的注意、记忆、想象、思维的能力，同时培养学生稳定的情绪、广泛的兴趣，提高反应能力，提高学习成绩，减缓疲劳，是大学生的身心得到健康的发展。
2.2健康的身体是为良好的心理状态打好基础
身体健康是心理健康的条件和保证，若大学生患有某些生理疾病或生理机能低下，这时他的生活以及学生会带来负面影响。通过体育锻炼，可以提高大学生的生理功能，改善机体健康水平，从而预防和消除某些生理疾病。
2.3体育锻炼可以缓解心理压力
人体受到某种压力时，在大脑里形成一个强刺激，从而引起一个兴奋灶，使人陷进痛苦。如果这时候去从事体育运动，就可以转移大脑皮层中的兴奋中心，运动中枢的兴奋就会抑制痛苦中枢的兴奋性，这时候往往只注意身体的运动，而把烦恼抛到脑后，起到了转移注意力的作用，有益于大脑活动的调节，从根本上缓解压力。
2.4体育锻炼可以改善大学生的情绪
情绪是以主体为中介的一种心理活动形式，它由客观事物与人们的需要的关系所决定。体育锻炼蕴藏着许多刺激，例如：竞争、冒险、成功与失败等等，这些都会相应地引起主体情绪的体验，这是体育锻炼本身的特点决定的，也是体育锻炼的魅力所在，体育锻炼对情绪状态的改善常用于检查体育锻炼的心理健康影响的重要指标。体育锻炼对大学生的情绪状态的改善具有短期效应和长期效应，短期效应产生于活动过程中和活动的结束，能给人带来舒适和流畅的感觉。由此产生对运动的直接兴趣和享受，转变为长期效应，许多学生能坚持不懈的进行锻炼。
2.5培养学生的坚强意志和良好的适应能力
积极进取、勇于拼搏的竞争精神，是社会发展的动力，是事业取得成功的必备素质之一。体育锻炼作为一种具有丰富强烈的情绪体验活动，是帮助学生克服困难，培养坚强意志，获得奋发进取精神的有效手段。运动过程总是带有一定的危险性，但是通过老师的指导、同学相互间的鼓励和自身的努力，而完成了动作，且不断地成功和超越，获得了奋进向上的积极情绪体验，也培养了学生良好的坚强意志。室外环境下的体育运动，要经历风吹日晒，炎热的夏天和寒冷的冬天，参与者必须具备顽强的毅力，吃苦耐劳的精神，有利于提高学生对外界环境的适应能力。
2.6体育锻炼可以塑造学生良好的人格
统一的人格是心理健康的主要标志之一。体育对学生人格的塑造，具有特殊的作用：①学生正处于发育的敏感生理期，通过体育不失时机地促进他们的健康成长，练就强壮的体魄，为其人格的形成，奠定良好的基础；②学生的性格、气质、能力、价值观、道德观处于幼稚待发展阶段，可塑造性很强，而体育过程模拟社会的特点，对人格的形成发挥直接的作用。心理健康的人格特征是在正确的人生观和信念的支配下，树立远大的理想，使思想认识、行为相一致。体育运动能磨练人的性格，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。在集体项目中，学生之间相互尊重，相互合作，培养集体主义精神和荣誉感，帮助学生树立正确的价值观、人生观。
2.7体育锻炼可以培养学生的自信心
自信心是一种最为可贵的品质，它能使人在挫折中崛起。纵观古今中外，在事业上有成就者，大多是非常自信的。自信心是超越自我的内在动因，是人走向成功的基石。体育竞赛不仅是对手之间的体能、机能和智慧的较量，也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验。灾区的体育比赛胜利之后，每一个人都会有一种获得成功的情感体验，正是这种体验，使学生产生自信心，既是比赛失败，在经过总结，找差距，再勤学苦练之后取得成功，获得的自信心还会更加坚定。
2.8体育活动有助于大学生人际关系的改善
当代大学生受各种学习、考试压力的影响，以及现代网络技术的应用，独立自闭学习的时间越来越多，参加各种群体活动大大减少，交际困难造成心理压力增大，从而造成人与人之间缺乏感情交流，人际关系疏远。体育运动则能打破这种隔离和孤独，让不同院系、年龄、性别的人相聚在运动场上进行平等、友好、和谐的活动和比赛，使人与人之间产生亲近感。他们不用言语，有时只需通过一个手势或几个动作就可以直接和间接的沟通信息，交流心声，自觉或不自觉的产生一种情感，并能获得较高的安全感和自信心。例如篮球运动和足球运动等多人数配合运动，运动的精华就在于配合的默契和彼此的信任，在运动中不自觉的已经形成了一种信任，并且运动之后依旧保持着这种信任，类似的项目都需要同学们相互学习、相互帮助，相互尊重。同时体育活动对于改善大学生之间的人际关系，培养集体主义观念都有重要作用。由此，大学生可以通过体育活动来结识更多的同学和朋友，大家和睦相处，友爱互助，这种良好的人际关系将令人心情舒畅，精神振奋，从而有更好得校园生活。
3结语
综上所述，体育锻炼对学生的心理健康有着积极的促进作用，因此高等院校应为大学生的体育锻炼创造有利条件，积极组织开展各项体育活动，引导和调动大学生体育锻炼的积极性，激发大学生积极进行体育锻炼的兴趣，深刻理解体育锻炼对大学生所产生的积极而深远的影响，养成对体育锻炼的自觉性和终身锻炼的思想，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣和作用，终身受益。
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一、新时期高校大学生就业心理问题
1.从众心理。所谓从众心理，是指大学生未能在工作之前，深入分析自身的特征及所学专业，存在明显的随大流情况。大学生在实际就业过程中，由于对社会现状缺乏清晰的认识，择业时到处投简历，参与所有的招聘会，认为只要多多参与，就业成功率就会很高，但最后的结果常常是由于专业不符或能力欠缺而适得其反，如此一来，在浪费人力、物力、财力的同时还大大磨灭了他们的自信心，产生疲惫感。有的大学生在择业过程中因没有主见、从众心理明显，没有考虑到自己的实际情况，在判断自己的专业范围、学历层次及素质时缺乏合理性，在这种心理驱使下，大学生会不假思索地朝着热门地方、热门职业方向前进，未以专业发展为核心将自己的前途与社会需求有机综合。此外，受“学而优则仕”思想的影响，多数大学生都将重心放在了国企、事业单位等认为是铁饭碗的岗位上，觉得这些单位有保障，蜂拥参加公务员考试，“使出全身力气”挤进国企、事业单位。
2.依赖心理。随着我国市场经济体制的不断健全，完全消除了以往针对大学生实施的毕业分配制。然而，目前仍有部分大学生难以紧跟这一重大变革，想要找到自己满意的工作，但又不愿意跑腿。此外，还有部分大学生属于独生子女，在填报中考与高考志愿时常常会按照家人的意思填写，更有甚者完全听教师的，独立性、自主性严重缺乏。他们在择业过程中身边常常会有家人的陪伴，不可避免地会引起用人单位对其能力的质疑。5.逃避心理。有不少大学生对自己毕业进入社会存在强烈的畏惧感，不敢直面将自己推向就业市场，有的在择业时遭受几次碰壁后出现了畏惧心理，一味逃避现实，产生退缩的逃避情绪，毕业后一事无成，在家待业。
二、新时期高校大学生就业心理问题的成因
1.社会因素。当前国内的就业市场还缺乏一定的完善性，现行的就业机制、体制还有待进一步健全。社会因素对新时期高校大学生就业心理造成的不良影响主要体现在三个方面：首先，缺乏良好的创业环境，致使大学生对现代就业市场的认识存在片面性，认为自己创业并不能获取较大的成功。当前，公务员已成为大学生群体中的热门话题，不仅使得学生的就业渠道越来越单一化，而且直接造成一些中小企业人才紧缺。以长远发展角度分析，对就业市场的健康稳定前行有较大的阻碍。其次，缺乏科学的社会风气，封建思想在我国根深蒂固，由此引发了诸多钱权交易的黑幕，缺乏科学完善的社会导向机制，不利于大学生就业积极性的形成。另外，缺乏健全的就业市场，尽管人才市场在我国已经形成，但人才市场还不具备大学生和用人单位的桥梁作用。就业市场人才供给渠道过于单一也影响大学生的就业成功率。
2.学校因素。高校教育对大学生就业心理造成负面影响的原因主要体现在三方面：首先，高校专业设置缺乏科学合理性，给大学生就业带来了巨大的难度，严重阻碍了大学生良好就业心理人格的产生；其次，未根据现代社会实际所需进行人才培养，有不少高校未紧跟社会发展步伐设置专业，致使人才培养与社会需求两种结构无法紧密连接，给大学生就业带来了巨大的压力；最后，就业指导力度不够，当前虽然各高校均构建了就业指导中心，但依旧缺乏具有实质性作用的机构，对大学生的就业问题考虑得少之又少，致使大学生的就业渠道单一，进一步加剧了大学生就业心理压力。
3.家庭因素。家庭是大学生生活的重要场所，对大学生的影响巨大，由于受传统文化的影响，有不少家庭在对孩子的教育上讲究功名利禄，直接决定了大学生的就业方向，有的大学生毕业后因家庭背景不错，通过“关系”就业，这对大学生就业心理有着不良的影响。
4.大学生自身因素。由于大学生一直生活在十分单一的社会群体中，与社会没有太多的接触，所以，对社会没有理性的认识，在就业观念、职业认识以及择业导向等环节上表现得尤为突出。对于就业观念，有不少大学生依旧存在过去“学而优则仕”的思想，对就业市场做不到充分细致的分析；对于职业认识，不知道行行都可以出状元；对于择业导向，一味追求自由轻松的职位，从不考虑从事基层工作。
三、解决新时期高校大学生就业心理问题的具体对策
1.引导大学生科学评价自己，树立新的就业观。科学合理的就业观是大学生毕业后踏入社会的前提。当前，有不少大学生在就业过程中特别注重自己的薪酬、前途等，这是不正确的。大学生应坚持先就业、后择业、努力创业的精神，勇于面对竞争激烈的求职市场，充分获悉国家颁布实施的就业政策，清楚认识当前的就业形势，树立正确的就业观念。一方面，不要有过高的就业期望值，大学生择业过程中对工作地点有特别高的要求，从来不会选择在一些偏远、不发达的地区就业，要知道只有基层与发展中地区才是大学生全面发展的重要场所，在我国社会经济快速发展及高校教育大众化的形势下，大学生应对自己的就业期望值予以适当调整，积极深入国家需要的地区一展宏图，时刻把自己的职业发展和国家的需求密切结合，消除大学生的攀比之心，紧跟现代就业形势发展；另一方面，要对自己合理评价，大学生在就业过程中，不仅要认识到自己的闪光点，还必须了解自己的不足之处，科学合理评价自己，充分发挥自己的内在潜力，才能获取较高的成功率。
2.高校应强化大学生思想政治教育与就业技能培训。当前，高校必须不断强化大学生思想政治教育工作，主要培养大学生的集体精神与爱国精神，使他们形成科学的世界观、人生观、价值观，引导大学生对现代就业形势正确分析，树立远大的理想和抱负，为国家贡献自己的一份力。另外，由于大学生的社会实践经验不足，对就业过程中碰到的问题考虑得不够充分、全面，这就要求高校积极开展有利于提高大学生就业技能的培训活动，为大学生提供实习岗位与社会实践经历，丰富他们的社会实践阅历。
3.健全市场机制，推动市场建设。要想使大学生就业市场有条不紊地持续发展，国家必须加强健全现代市场机制，制定一系列符合市场需求的政策与措施，将大学生就业渠道进一步拓宽，颁布实施就业市场法律法规，将就业工作归列到法制化范畴中，科学配置大学生资源，规范就业秩序，提高就业工作的透明度，用人单位在选聘人才时，要始终遵循公平、公正的原则，树立良好的社会氛围，为大学生营造氛围好的就业环境。
4.家长应时刻注重大学生的就业心理情况。大学生在择业过程中，面对竞争激烈的求职市场会产生不良的心理问题，这个时候，家长要主动与他们沟通交流，对其择业中遇到的问题提出合理的解决对策，以降低他们的就业心理压力。
5.提高大学生自信心，做好充足的心理准备。有部分大学生在应聘过程中一旦被用人单位否决，就会产生消极的情绪，认为自己不如他人，自卑心理严重，不敢参加应试，极度缺乏自信心。针对这种情况，必须及时引导大学生消除自卑心理，对于他人的议论和看法不要太过在乎，择业时保持一颗平常心，应聘之前多了解与择业有关的方式方法，增强自信心。
四、结论
综上所述，当前大学生在就业过程中应紧跟现代社会的实际需求，增强自身的综合素质，树立自主意识、竞争意识，高校应结合专业特点编制相匹配的就业指导计划，尤其要处理好大学生的就业心理问题，培养大学生新的就业观，鼓励他们到国家需要的地方去。在我国高校教育事业深入发展的背景下，大学生的制度、体系及理念都得到了进一步完善，高等教育在实现大众化目标的同时，必须有效处理大学生和现代就业市场间的供需问题，不断推动大学生的心理健康发展，培养大学生正确的就业心理。社会、学校、家庭及个人都应保持良好的合作关系，共同努力创设出乐观向上、氛围良好的文化环境，提高大学生的心理素质。
作者：方伟 钟恒 单位：教育部全国高校学生信息咨询与就业指导中心就业开发处处长 时代英杰国际教育科技（北京）有限公司CEO
一、大学生就业心理特点
（一）就业心理期望值降低，但挫折与失败感仍然困扰着当下的大学毕业生在就业市场不景气的情况下，大多数大学毕业生都相应的降低了自己的就业期望值，从原来的“找一份好工作”渐渐地转变为“先找到一份工作”。应该说大学毕业生的这样一种“先就业后择业”的心态对于当前大学生及时进行自我调整从而确保能够尽早地获得工作机会是有利的。但是由于就业环境的影响，各用人单位进行招聘时仍然是优中选优，许多岗位的比例达到了百里挑一甚至是千里挑一，在此情况下，仍有大批毕业生在就业过程中饱受打击，挫折与失败感使许多大学毕业生对于自我产生了严重怀疑。
（二）就业过程中，强势群体的优越感与弱势群体心理上的高敏感性并存在大学生就业过程中，弱势群体主要包括女大学生、农村学生、文科类学生或是冷门专业学生、一般院校的大学毕业生。就业困难的状况主要集中在理论性较强而实用性较弱的相关行业以及办学没有明显特色的高等院校，而理工科毕业生或名校毕业生找到一份合适的工作相对而言难度较小。就业市场上供需的巨大矛盾反映在高校毕业生就业过程就突出表现为就业中的弱势群体无法忍受打击，往往把自身的就业失败总体归结为社会或者学校的原因，对于用人单位或者是所谓强势群体的优越行为一律抱持一种抗拒的态度，这部分学生在就业过程中比普通学生更为敏感，也更容易产生焦躁情绪。
二、“就业难”背景下影响大学生就业心理的因素
（一）多年扩招引起的就业困难与就业形势紧张是当前高校毕业生就业心理问题明显的根源所在高校扩招使大学毕业生逐年增加，大学生就业矛盾日益尖锐。同时，扩招后，一些学校由于学校升格或教学条件下降而导致教学质量的滑坡，更是使得大批扩招后的高校毕业生无法找到合适的工作岗位。是中国高校扩招后本科学生毕业的第1年，我国共有高校毕业生212.2万人，比增加67万人，增幅达46.2%，就业难的问题开始凸现出来。全国普通高校的毕业生总数比又增加28万人，达到了727万人，继所谓的“史上最难就业季”后，20，大学生就业显然是“难上加难”。应该说，不容乐观的就业形势对大学生就业心理提出了严峻挑战。
（二）高校对就业心理辅导还未得到应有的重视及高校专业结构设置的不合理是造成大学生就业心理压力大的重要原因大学生作为受过高等教育，具有较高素质的群体的代表，被社会寄予重大期望，社会在关注他们的行为的同时对于他们的心理问题尚未十分重视。屡见不鲜的大学生自杀或者抑郁成症的事实表明，大学生正面临着越来越多的心理问题，而在毕业前夕因就业而产生的心理压力更是其中极具普遍性的一种。当前，各高校虽然多数设有相应的心理咨询中心，但是并没有充分发挥出其应有的功能，较少有针对性地对于学生的就业心理问题对症下药，从而导致学生对于自身出现的问题往往未能以有效手段进行处理。作为培养人才的载体的高校专业，又存在着比较严重的专业结构不合理、重理论轻应用、专业与社会需要不相适应的情况。毕业生的结构性过剩，大大增加了大学生就业的难度，也带来了他们的心理问题。
（三）大学毕业生受家庭、自身投入回报压力的影响，不能对自身正确认识是引起大学生就业心理问题的内因一方面，大学生经历了数年的寒窗苦读，投入了大量的人力、物力与财力，迫切需要找一份工作特别是一份好工作以作为多年努力的回报，这种期望本身对学生的就业心理造成了较大的冲击。另一方面，与这种期望不相适应的是，相当一部分的大学毕业生对于自己以及自己将要从事的职业都缺乏必要的了解与认识，更谈不上所谓的职业生涯规划，往往是个人条件难以满足用人单位需求，个人挫折感随着失败的增多而日益加剧。同时，大学生往往对就业过程中可能遇到的困难估计不足，面对就业压力不能及时调整自己的心态，从而陷入“准备不足―就业受挫―信心减退―害怕再次就业”的恶性循环，就业心理问题呈现愈演愈烈之势。
三、调适大学生就业心理问题的对策与建议
（一）对大学生就业时出现的心理问题应持宽容和理解的态度，积极采取措施缓解高校毕业生就业难的现状，同时加强毕业生的心理干预与调适大学生就业难不仅仅是毕业学生及其家庭的个人问题，就业问题不能妥善解决可能会造成新的社会不安定因素。对于目前出现的大学生难以就业而带来的大学生就业心理问题，总的原则是必须给予充分的谅解与足够的关注。月29日，教育部下发《关于做好年全国普通高校毕业生就业工作的通知》，出台六大项措施促进高校毕业生就业。在相关政策与措施的带动下，大学生就业难的形势得以改观值得期待。此外，大学毕业生在就业难的现实面前，需要的也不仅仅是政策关怀，还需要更体贴的心理关怀[4]，加强高校毕业生的心理教育，也应是今后一段时间内各相关部门工作的重点。
（二）调整专业结构，提高学生竞争能力及加强学生就业心理健康教育通观全国各地高校毕业生的实际就业情况，不难发现，真正就业难的学生多数就读的是文科类、理论性比较强的专业，而那些理科尤其是工科毕业的应用性强的专业毕业生找工作难度相对较小。这一现象表明，并非是社会不需要或者接纳不了扩招后的大量高层次人才，而是各高校普遍存在着教育结构不合理的问题：工科学生比例偏低，尤其是专科院校中工科专业比例较低；专业设置与社会经济发展对人才的需求还不相适应[5]。针对这些问题，高校可以通过调整学生的培养方向，停办和社会严重脱节的专业、培养应用型人才等途径来加以克服。此外，高校应有意识地引导学生正视就业形势，帮助高校毕业生建立起健康的排解心理压力的渠道，达到学生在压力面前能够化压力为动力、产生问题以后能妥善解决的目的。
（三）面对现实，树立良好的求职就业观念，在正确认识自己的基础上，合理进行职业生涯规划当前，就业形势的严峻性必须予以重视，但是也要认识到大学毕业生通过个人的努力，找到一份工作还是可能的。现有形势下，“先就业、后择业、再立业”的观念应该成为新的社会时尚。在就业过程中，不妨适当降低起点，到基层单位或第一线积累适当的工作经验以增强个人就业的主动性。同时，培养良好的就业心态，客观地评价自己，避免攀比心理、完美心理、急功近利的心理，克服急躁、焦虑、自卑等不良心理，正确对待自己与社会，正视现实，敢于竞争，不怕挫折。在客观认识自我的前提下，科学进行职业生涯规划，确定个人中长期职业发展的目标也不失为对大学生就业心理压力进行调适的良策。
作者：吴娟 单位：湘西民族职业技术学院
对影响体育专业大学生择业相关的11个心理因素，和毕业生存在的20个心理因素进行因子分析，提取特征值大于1，分别对应的有4个因子和9个因子，其方差累计百分比达到63.514%与71.254%，基本反映了整体问题，为了对因子进行命名，本文采取了“极大正交旋转法”。根据因素分析理论，进行了归类，如下表1和表2所示：如上表1所示，功利因素皮尔逊相关系数r=0.171，显著性水平达到了0.002，可以认为功利因素和因变量呈非常显著性相关；从众因素皮尔逊相关系数r=0.109，显著性水平(Sig.)达到了0.008(P＜0.01)，也可认为从众因素和体育专业大学生择业心理呈很显著性相关；求问因素的皮尔逊相关系数为r=0.092，与体育专业大学生择业心理之间呈相关。
综上所述，影响体育专业大学生择业心理的主要因素为功利、从众、求稳。为了分辨出哪些因素起主导性或者决定性的作用，本研究对以上3个具有显著性差异的自变量进行逐步回归，得出功利和从众是影响体育专业大学生的择业的主要心理影响因素。如上表2所示，文化知识欠缺因素皮尔逊相关系数r=0.101，显著性水平达到了0.017（P<0.05），可以认为文化知识欠缺因素和因变量呈非常显著性相关；用人单位经验主义的r=0.066，其显著习性水平为0.048，可以认为用人单位的经验主义和体育专业大学生就业心理问题呈显著性相关。
同理，上述9个因子中与体育专业大学生就业心理呈显著相关的有：用人单位经验主义、文化知识的欠缺、专业技能的欠缺、期望过高。本研究对以上4个具有显著性差异的自变量进行逐步回归，得出用人单位经验主义和文化知识的欠缺、专业技术的欠缺是影响体育专业大学生的择业的主要心理影响因素。
用人单位经验主义因素影响，体育专业大学生在选择就业的时候，面对用人单位的招聘简章，出现不敢去面试的情况。这是体育专业大学生就业过程中普遍存在的心理。文化知识的欠缺和运动技能的欠缺，这两种心理分别会出现在运动技能较高的高体（运动训练、职业队挂靠）和普体两类学生中。第一类学生在就业的过程中，特别担心的是自己的文化知识的笔试成绩太差，或者对于体育的理论知识的掌握程度太差，而不能通过招聘。
同样体育教育专业的学生最担心的是自己的运动技能方面存在差距，而不能符合用人单位的要求。其他方面，例如，社会风气，工作地域等，没有成为体育专业大学生就业主要担心的因素，也不是影响其就业的主要因素。
作者：杜金蕊 单位：天津医学高等专科学校
一、女大学生就业心理问题的表现
1．角色定位导致的心理障碍“知己知彼，百战不殆。”准确的角色定位、自我的合理评估和良好的职业生涯规划是树立正确的就业观，顺利完成就业的前提条件。如果自身角色定位出现问题，就会产生心理障碍，直接影响就业。在客观方面，地方本科师范院校一般都是非重点院校，其师资力量、硬件设施、社会影响力都与重点院校存在一定的差距，在毕业生就业方面居于劣势。有的招聘单位甚至会直接打出985、211、男生等条件，使地方本科师范院校的女大学生望而生畏，止步于招聘门槛之外。此外，近年来全国各地对教师招聘实行统一的入编考试，也在客观上增加了起步较低的地方本科师范院校女大学生的就业难度。在主观方面，地方本科师范院校的女大学生往往会出现自负与自卑的矛盾，影响自身的角色定位。作为象牙塔里的天之娇女，她们一方面觉得自己拥有一定的竞争资本，应该是社会的宠儿;另一方面又会在就业过程中不断试挫，受到来自毕业院校、专业背景、实践能力、性别差异等各方面的压力，从而陷入“高不成低不就”的无奈境地，造成理想与现实的落差，产生自负与自卑的矛盾，形成就业心理障碍。
2．传统观念导致的思维定势中国封建社会对男女两性有着明确的社会分工和道德要求，虽然当今社会提倡男女平等，但是几千年来形成的男尊女卑、男强女弱、男主外女主内等思想的影响依然在一定程度和范围内存在，这种传统观念对女大学生自身同样有影响。在就业态度上，女大学生容易表现出很强的依赖心理，希望依靠父母、师长、亲友谋取职位，缺乏主动出击、积极突围的勇气，表现出消极等待的一面。近年来，每逢就业季都有媒体报道，有些女生不忙应聘忙相亲，把个人的幸福与前途寄托在感情的归宿上，认为“干得好不如嫁得好”，希望找到一张长期饭票解决所有的问题。这种做法不仅使婚姻带有功利性，也将个人前途视为儿戏。在就业选择上，女大学生一方面希望获得社会认可，得到平等的就业机会，另一方面又会从性别特点出发，对工作条件有诸多挑剔，希望凭借女性角色获得社会的谅解和照顾。调查显示，大多数女生不愿意选择基层就业，不愿意从事繁重劳动，不愿意承担较大工作压力，这使得女大学生本就有限的择业面进一步收窄，加剧了就业矛盾。在对待创业上，很多女大学生受传统观念影响，认为创业打拼是男性的事情，这种激烈的竞争和较高的风险不适合由女性去承担。从性别特征来说，男性喜欢冒险和刺激，女性则更多地追求安稳与平静，这也使得女大学生在面对创业的时候更多地表现出胆怯和懦弱，尤其是地方本科师范院校的女大学生，创业不仅受到传统观念的制约，还受到师范专业的制约，更是举步维艰。事实上，近年来政府大力倡导大学生创业，并给予了配套的政策支持，将其作为大学生就业工作的重要组成部分，女大学生创业意识的淡薄无疑使其白白错失了很多良机。
3．强求公平导致的情绪焦虑应该承认，在如今的就业市场上，“重男轻女”的情况是确实存在的。同等条件下，男生拥有比女生更大的选择空间和更多的择业机会，这使得很多女生本能地对就业市场的竞争产生恐惧，还未真正上战场，士气上就先短了三分。地方本科师范院校的女大学生要面临来自毕业院校和性别差异的双重压力，其境遇可想而知。事实上，男性和女性的差异是客观存在的，因此在就业中必然会有所体现。如果忽视差异的客观性，一味地从男女平等的角度强求社会公平，显然是不符合社会实际，也是违背社会发展规律的，其结果只能造成自身更大的困扰。部分女大学生在错误思想的指引下，把就业中遭遇的挫折简单归因于性别歧视，使自己陷入焦虑的情绪中无法自拔。
二、女大学生就业心理问题的成因
女大学生在就业心理上出现问题的原因是多方面的，归纳起来有以下三个方面:
1．历史原因中国有着上千年的封建历史，传统文化中积淀的男尊女卑思想渗透在方方面面，根深蒂固，影响深远。新中国成立以后，以宪法形式明确提出男女平等，保障女性的合法权益。《中华人民共和国宪法》第四十八条明确规定:“中华人民共和国妇女在政治的、经济的、文化的、社会的和家庭的生活等各方面享有同男子平等的'权利。国家保护妇女的权利和利益，实行男女同工同酬，培养和选拔妇女干部。”然而，想从根本上消除传统思想对女性的束缚，使女性彻底摆脱依附的地位和顺从的潜意识，尚需要时间。从另一个角度来说，尽管新社会赋予了女性平等就业的权利，但是女性在家庭中相夫教子的功能并没有改变，这使得女性在现代社会中承担着事业与家庭的双重责任。相当一部分女大学生在潜意识中认可“女性应以家庭为重”的传统观念，在事业和家庭相冲突的时候大多数女生会考虑家庭优先，甚至有些女性在生育以后会选择放弃事业，回归家庭，这也是用人单位不愿意聘用女性的重要原因之一。要想解决女大学生的就业心理问题，必须打破传统观念对女性职业观的束缚。
2．个人原因排除观念带来的差异，与男大学生相比，女大学生的生理特点也使其在选择职业时面临比男生更多的阻碍。首先，女性在体格和力量上弱于男性，有些工作做起来效率低下或根本无法进行。比如考虑到女性自身安全问题，流动性强、危险性高、工作强度大的职业女性不宜从事;其次，女性特有的生育功能会给就业带来负面影响。由于不得不经历的婚假和产假，以及生育后抚养子女的重任，使很多单位认为聘用女性员工支出的额外成本太高，导致其或明或暗地将女大学生拒之门外。因此，男女生在就业起点上就是不平等的，女大学生在就业过程中更容易遭遇挫折，形成心理问题。
3．社会原因从就业环境上看，高等教育大众化使毕业生人数连年增长，毕业分配政策的改变将大学生就业全面推向市场，经济增长方式的转变改变了对人才的需求数量和结构，这些原因都导致了大学生就业难问题的出现。在这样的宏观背景下，原本就处于劣势的女大学生就业问题更加突出。对师范生而言，目前城市教师需要基本饱和，基层教师缺乏，但是大学生尤其是女大学生又不愿意去基层就业，这使得供求矛盾更加突出，加重了女大学生的就业心理负担。从人才培养来看，高校的就业指导和心理辅导环节比较薄弱。有的高校近年来陆续开设了大学生就业指导和心理健康教育的相关课程，但是起步较晚，课程不够合理，课时不够充足，师资不够专业，效果不够理想。女大学生与男大学生相比，情绪更加敏感，心理更加脆弱，在成长过程中需要更多的指导和关爱，否则一旦受挫，就容易形成心理问题。
三、女大学生就业心理问题的调试
对于女大学生在就业中遇到的心理问题，可以通过内外两种渠道加以解决，外部渠道可以加强心理健康教育、优化就业环境、完善就业指导等;内部渠道可以通过培养认知能力、提升个人情商、强化综合素质等途径来实现。这里，我们着重谈一谈如何通过心理调试解决心理问题。
1．开拓视野，调整期望女大学生应该懂得放开眼光看世界，做到“家事、国事、天下事，事事关心”，积极培养自己的宏观视野。充分认识到当前的社会形势和就业形势，合理调整就业期望值，早做准备，为自己设计科学的职业生涯规划。社会是瞬息万变的，经济的走向、政策的变动都会对就业市场产生极大的影响，要根据具体情况审时度势，及时作出准确的判断，调整就业目标和就业期望值。在对职业的选择上，不要紧盯着眼前的利益不放，要有长远的战略眼光。今天的冷门职业有可能变成明天的热门职业，今天的热门职业也可能在明天坐冷板凳。比如在上个世纪80年代，各地的百货公司和供销社是当之无愧的香饽饽，多少人挤破了头往里进，如今却早已在时代洪流中走向没落，难觅踪影。
2．扬长避短，合理定位马克思主义哲学告诉我们，事物都是矛盾的，是普遍联系的，任何事物都有两面性。女大学生在就业中确实存在劣势，同样也会存在优势。比如，女性虽然在体力上存在不足，不适合从事高强度的工作，但是女性具有男性欠缺的心思细腻，适合从事高精度的工作。女大学生要充分发掘自己的性别优势，积极培养想象力的丰富性、注意力的持久性、记忆力的精确性、表达力的清晰性、观察力的敏锐性。在校期间就应该注意结合自身实际情况，分析把握自己的优点和缺点，了解自己的个性特点和兴趣爱好，充分挖掘自身潜力，查缺补漏，扬长避短，合理定位，为迎接就业做好充分的准备。
3．打破传统，超越自我尽管社会中确实存在对于女性的偏见，但是女大学生自己不应该陷入传统认知的泥淖，要有打破传统的勇气和实力。这其中最关键的一点就是要培养自身的核心竞争力。“手中有粮，心中不慌。”对于就业而言，综合素质就是核心竞争力，也是用人单位聘用员工的重要考核标准。因此，女大学生应在大学期间全面提升自己的综合素质，努力学习各科文化知识，积极参加学校组织的活动赛事，从大处着眼，小处着手，一点一滴地磨砺自己，为未来储备资本。要从专业实践、社会实践、科技实践等方面入手，使自己具备扎实的专业基础，卓越的动手能力，优秀的组织才能，以全才的面貌面对激烈的竞争。
4．尊重差异，力求公平作为一名大学生，应该正视自己;作为一名女大学生，应该承认自己与男大学生的差异;作为一名地方本科师范院校的女大学生，应该明确意识到自己在社会竞争中所处的地位。无视事实情况，一味苛求公平，苛责社会，抱怨环境是弱者的行径。女大学生应该尊重男性和女性之间存在的差异，在尊重差异的基础上力求公平，以自己的实力赢得公正的对待。男女之间只有分工不同，没有尊卑之别，只有把认知建立在这个基础上，才能获得真正的平衡，从根本上解决女大学生在就业过程中存在的心理问题。除女大学生的主观努力以外，学校和社会也应该积极提供必要的指导和服务，克服歧视与偏见，为女大学生创设一个公平合理的竞争环境，帮助她们顺利完成从学习生涯向职业生涯的转变。充分关注女大学生的心理健康与快乐成长，对彰显社会公平、促进社会和谐具有非常重要的意义。
作者：刘晓娟 单位：阜阳师范学院团委
大学生就业心理问题研究论文4篇责任编辑：田老师阅读：人次
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