以下是小编精心整理的如何调整身姿 你有身姿不正的问题吗（共含5篇），供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。同时，但愿您也能像本文投稿人“去冰四季奶青”一样，积极向本站投稿分享好文章。
下面说说身姿不正的问题，我们常说的身姿不正指的就是身体姿势方面的问题。根据调查显示：现在99%的女性存在身姿不正的问题。女人们总是抱怨的肥胖、皮肤粗糙、肩部酸痛都是由此而起，你是不是也有同样的烦恼？
测一测：你有身姿不正的问题吗
身姿不正，主要是指身体的一边总处于紧张状态，或长时间受力。比如，不正确的姿势，总是习惯用一侧的胳膊等等。只要身体的某一个地方有歪斜的症状，就会阻碍血液和淋巴的流动，由此而带来的结果就是给体形、皮肤带来不好的影响。
◇经常用一侧的牙齿咀嚼食物。
◇鞋子不合脚，走路时脚痛。
◇总用一个肩膀背书包。
◇站立的时候，总把重心放在同一只脚上。
◇有驼背的现象。
◇总是弓着背伏案工作。
◇写字的时候过于用力。
◇放松的时候，喜欢分开膝盖坐着。
◇电脑的位置不正，使用时总要歪着身子。
◇托腮的时候总用固定的一只手。
◇有一只鞋底总是磨得很厉害。
◇晚饭后总是歪在沙发上看电视。
如果那些是你经常重复的错误，看来你也是那99%中的一员！
局部肥胖
如果膝关节和胯关节有歪斜症状，与此相连的肌肉也会发生歪斜，肌肉中的血液循环不畅，就容易沉积废物，活动不便的腿部就会囤积脂肪。腿部的肥胖通常都是由这个原因引起的。
皮肤粗糙
肌肤也是人体的排泄器官之一。身姿不正引起的血流不畅，会令肌肤的毛细血管接收不到营养，新陈代谢产生的废物就会囤积在体内，肌肤会变得粗糙。
面色晦暗&黑眼圈
由于身体的歪斜，头骨也会渐渐错位。这样一来，有一边的眼睛就会变小，眼周的肌肉脆弱，容易产生细纹，眼部血流不畅，还会引起黑眼圈。肤色晦暗也是由于血液循环不畅引起的。
便秘
便秘是内脏功能低下造成代谢阻塞，不能顺利排便的现象。由于身姿不正，脊椎骨周围的肌肉就会压迫内脏，造成脏器下垂，不能正常发挥本来的功能。
肩膀酸痛
肩膀酸痛的一个重要原因，就是脊椎歪斜造成肩胛骨错位，肩膀不一样高。伴随而来的是肩部肌肉的厚度和长度都有所差异，破坏了身体的平衡。
易怒&情绪低落
身姿不正，不仅会造成血液和淋巴循环不畅，还会阻碍神经系统的信号传递。其结果就是自律神经活动错乱，导致精力不集中、注意力下降，疲劳乏力等症状。
大小眼
不只是眼睛不一样大。照着镜子仔细看看，左右脸也会有很大差异。一边的嘴角下垂，嘴向一边歪等，这些都属于身姿不正现象。身体中一个地方的歪斜，就会引起头骨错位，于是脸部的平衡也会受到严重影响。
目录：
第一章：三大骑车减肥的误区
第二章：绕开减肥误区 立即瘦身
第三章：这些误区你中了几个
每个爱美的MM都希望自己能够拥有迷人的身姿，但是往往会因为这样急于减肥，而走入误区。那么，你想知道有哪些减肥的误区吗？下面小编就给你一一列举出来哦！
三大骑车减肥的误区
误区之一：骑行的姿势
错误的骑车方法不仅影响锻炼效果，而且很容易对身体造成损伤。错误的骑行姿势很普遍，如双腿向外撇、点头哈腰等等。
正确的姿势是：身体稍前倾，两臂伸直，腹部收紧，采用腹式呼吸方法，两腿和车的横梁平行，膝、髋关节保持协调，注意把握骑行节奏。
误区之二：蹬踏的动作
一般人认为，所谓的蹬踏就是脚往下踩，脚蹬子转一圈，能前进就行了。而正确的蹬踏应该分为：踩、拉、提、推4个连贯的动作。
脚掌先向下踩，小腿再向后收缩回拉，再向上提，最后往前推，这样正好完成一周蹬踏。如此有节奏地蹬踏，不仅节省力气还能够提高速度
误区之三：忽视频率，片面追求力量和速度
许多刚入门的年轻人贪图“多量”和“快速”，如没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中，只追求速度、力量，这样其实对身体的伤害很大，严重的膝盖会出现积水。
运动量、频率和强度是运动的三原则。
建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。
每次骑行至少要有20分钟高频率低速度（即多圈少用力）的热身，使身体微微出汗即可，否则突然大强度锻炼，容易出现头晕、恶心等症状。
绕开减肥误区 立即瘦身
越来越多的人意识到健身的重要性，也越来越多的人把健身作为一种日常生活的习惯。
可是，不适当的运动方法及运动观念，反而会损害你的身体，让你越锻炼越不健康！警惕错误的运动方法，不要让你的身体承受不必要的负担。
常见误区1： 运动强度越大越好
运动有很多种，有的运动强度很大，有的比较缓和。
运动的时候一定要注意强度的选择。特别是女性的负荷量有限，在运动的时候，如果选择自己身体“承受”不了的运动做，会是心脏及机体负荷不了，影响心脏的健康。
运动时，注意心率要提高到最高和最低的安全心率范围
如心率达不到最低心率，说明运动量太小，运动强度不够，需要加大和提高;
如果超过最高心率，说明运动强度太大，需要降低。而对于运动减肥健身的朋友来说，运动时接近最低心率就可以了。
这样的运动强度不仅能达到减肥的目的，而且对增强心血管系统和呼吸系统的功能都有很好的效果。
常见误区2：运动时间越长越好
不管做任何事情都要遵循适度原则，很多东西不是说越多越好，运动也一样。
运动的时候，集体会产生乳酸，长时间的运动会让乳酸大量堆积在身体内部。
而乳酸正是造成肌肉疲劳、肌肉酸痛、肌肉痉挛、无氧阈值和氧债的主要原因
所以，运动的时候不注意适量原则会让你第二天疲惫不堪，更没精神。此外，运动后若以慢跑或其它轻松的运动方式进行整理运动，可以提升运动后乳酸的排除效率。
常见误区3：运动完就洗澡
运动是大汗淋漓，运动后就觉得全身臭不可闻必须马上洗澡，这是很多做运动的女性都会有的心理。
加上，很多健身房都配备有浴室，所以运动完就洗澡已经成为很多人的习惯。可是你知道吗，在我们运动时，流向肌肉的血液增多
停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑供血不足，容易感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其他疾病。
而洗冷水澡更是危害多多！由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗，运动后马上洗冷水澡。
使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。所以运动后应该适当地进行休息，在觉得自己的身体“消停”下来后才可以开始洗澡哦！
常见误区4：练哪里减哪里
很多人都有这样的想法，我的手臂粗了，就多做做手部的运动，腿胖了就要多跑跑步。
这就是越来越多的人都有的局部减肥的捷径心理――想减哪个部分的肥肉，就专门练哪个部分
但是其实这种想法是不现实的，脂肪是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。
首先，局部运动易疲劳，消耗的总能量少，且不能持久
第二，脂肪供能是由神经和内分泌系统调节控制，但这种调节是全身性的，哪里供血条件好，有利于脂肪消耗，哪里就能减肥。
例如，减肥者运动一段时间后，腰围不见小多少，可脸颊却消瘦了，原因就在于此。
运动消耗的热量大于摄入的热量，才会导致全身脂肪的减少，而不会只减一个部位。
这些误区你中了几个
误区1：没有确定的健身目标。
很多人今天练腰，明天练腿，结果练了很长时间，也没有什么效果。健身者一定要根据自身情况，设定一个可以期待的目标
误区2：忽视力量训练。
你知道跑步能健美小腿，游泳能让体形匀称，但你知道哑铃对于塑身有重要的作用吗？
力量训练有利于建立肌肉群，这些瘦肌肉群每天消耗的热量要比脂肪高得多。如能把有氧运动和力量训练两者结合，效果会更好
误区3：健身项目难度过高。
很多人以为运动的难度、强度越大，效果就越好，事实并非如此。高难度的训练不仅会让你产生强烈的挫败感，还可能使你在运动中受伤。
误区4：以出汗量来衡量运动效果。
尽管出汗是健康的表现，但排汗量并不足以作为衡量运动强度的指标。心率、费力程度才是更重要的标准。
误区5：喜欢与别人比较。
认为“他比我效果更明显”，这是没有根据的。因为你根本不知道他的身体状况。不要考虑别人，专注于自己的计划。
误区6：忽视身体的信号。
导致身体疼痛和疲劳的原因很多，可能是受伤或生病，也可能是缺少睡眠。弄清原因后要尽量调整，及时改换健身项目，让身体虚弱的部分得到休息
误区7：只关注生理改变。
锻炼效果不仅体现在体能的增强上。10分钟的适度训练能提高人的情绪，让人很愉快。锻炼除了能改善睡眠质量，还能提高排解压力的能力。
误区8：运动后大吃。
运动会让你感觉更饿，如果此时你认为可以吃任何东西，那就大错特错了。锻炼的确需要更多能量，但千万不要把食物当成奖赏。
误区9：饮水不足。
充足的水分，可以增加能量，同时也会减少食欲。每天喝8杯水。在运动的时候，还要每15分钟再多喝200―300毫升的水。
误区10：运动前不补充能量。
运动前的一个小时，可选择酸奶、香蕉和全麦饼干等小零食，它们能让你达到最佳运动状态。
结语：看了以上的文章叙述，你是不是已经走入了误区了呢？那么，你是不是现在该警惕了呢？减肥不仅要坚持不懈的努力更要警惕，千万不可走入误区哦，否则减肥不成反而变增肥了哦！
从本周三开始，我将实现保持了30年的一大梦想，我会推出“知心大姐”专栏（agony aunt）。在本周三的《金融时报》上，我将给大家的职业和职业发展（或者是发展停滞）提供指南。我会就工作野心、中年综合症、职场礼仪等等提供诸多建议。我会教导人们如何对付自己憎恨的老板（以及他们喜欢的老板）。概而言之，我将对职场人生全面地指点迷津，所涉内容无所不包。
从13 岁那年，我就喜欢上这种知心大姐了。当时，我钟爱的读物是少年杂志《杰姬》（jackie）， 说的全是偶像巨星唐尼？奥斯蒙德（donny osmond）和中长裙这些内容。我最喜欢的栏目就是有问必答栏目，栏目主持凯茜（cathy）和克莱尔（claire）面对苦恼少年，直言不讳地提出各种建议。比如，有读者提出男朋友脚踩两跳船怎么办，凯茜和克莱尔会建议她们当机立断，不再给当擦鞋垫。
年岁稍长，人们开始来找我咨询。前，我加入了《金融时报》，此后不久，我的同事多米尼克＃劳森（dominic lawson）有一天煞有介事地说，我长有一张“厕所脸”。多米尼克＃劳森是前财政大臣之子，后来出任《旁观者》（the spectator）和《星期日电讯报》（the sunday telegraph）总编。
多米尼克这个说法自然不雅，可是他这人一向是狗嘴里吐不出象牙。他接着解释，有人到办公室来，看到一屋子陌生人，如果要找厕所，本能地就会来找像我这样子的人，这一点我和他妈妈一样。
现在，我年龄更大了。我相信，自己能够回答比“请问厕所在哪儿？”更复杂的问题。
我意识到，咨询领域早已拥挤不堪，到处都是拿这种职场咨询当饭吃的生活教练、培训师和顾问。这样的咨询往往复杂得让人发疯，而且瞎说颇多。不错，我并非科班出身，不过我在办公室中已经呆过25年，这期间（甚至比这更长时间）的写作和阅读中，也一直在接触各种职场问题，其中不乏亲身经历。我独特的卖点是我这种服务童叟无欺，我会用一些简单明了的说法，为职场的各种问题提供解答，
大多数报纸的知心大姐栏目把他们处理的问题称之为“困境”，这样显得不那么负面，在一个崇尚自我改进的世界，我们当然希望一切都应该积极向上。不过我要出来的问题就叫问题，而且这些问题再怎么消极负面都行，悉听尊便。
所有这些问题都应该是真实的问题，当然，发表的时候我不会用当事人真名。前一阵子，我在专栏中请大家提问题，结果回复很多，这很不错。不过，有些读者好像不大清楚我要的是什么样的问题。
有个人问我能不能帮他解决他所居住的艾塞克斯（essex）村的街道泊车问题。我给出的答案是不行，我帮不了。另一位读者问我们为什么《金融时报》网站上的许多文章要收费。我可以回答这个问题，但我并不认为这是问题，因为《金融时报》是个企业，因此我们得挣钱。
本栏目的另外一个特色是这些问题不仅是我回答，您也可以回答。凯茜和克莱尔的回答有时候过于古怪。比如有回有个女孩对自己的接吻技巧感到担忧，凯茜和克莱尔建议说，她可以用吻自己手背的办法来练习。虽然我当时才13岁，我都对这种建议心存疑惑。
我的建议或许也同样风马牛不相及，要么是我自己回避正题，要么是我的回答并非读者希望听到的内容。因此，我鼓励各位读者也实现自己的“知心大姐”梦，也一起来提供答案。
每两周我会挑选出一些问题解答出来，同时列出下一个栏目的问题。我希望这些解答很简短（200字以内，最好是60-100字）。最好回答者曾经遇到过类似问题，要么是给解决了，要么是因为没有解决而陷入更大的难题。
下周问题：
我小的时候并不想当律师，可是我后来却成了律师，因为我的成绩很好，而且律师的高薪也很吸引我。我已经从业六年了，有好有坏，这些年我一直在写些计划书，或者是和同样乏味的人商谈一些乏味的内容。我30出头的时候离开过，去世界各地旅游了两年，但是后来又要回头做法律工作，以支付房屋按揭。现在，我都快奔四十了，很想做点有趣的事情。不过我有人生责任，而且也有了固定的生活方式。所以我没有勇气完全改变，尽管我知道我换种生活或许更开心…可是怎样才能过上这种新的生活呢？而且这种生活究竟在什么鬼地方呢？我相信，并不是我一个人希望自己每一刻都有意义。
出处：《金融时报》
对于一个企业而言，我们需要时常检查企业的引擎，也就是我们的商业模式是否运转正常，而且“火力”充足，很多时候，由于惯性的原因，我们会觉得企业还在正在运转，却忽视了时刻变化的市场其实已经给了我们不少提醒的信息。这些信息反馈到企业的商业模式上时，就意味着我们的商业模式可能需要一定的调整，才能保证企业继续快速成长。
Avondale的创始人和管理总监Karl Stark和Bill Stewart根据自己企业的成长情况，提出了分析企业商业模式是否需要调整，可以问的6个问题。这6个问题都是企业商业模式中非常重要的几个方面。通过对这些问题的回答，可以帮助我们看清目前企业商业模式的状况，评价是否需要进行调整：
1、谁是我们的目标客户？
* 什么样的公司和管理团队对我们是最有价值的？
* 我们如何发现和优先考虑客户因素？
2、我们如何获得和保留住客户？
* 我们对于市场营销和流水性开发的方法是什么？
* 我们如何把关系转换为带来利润的客户？
* 我们如何维系住我们的客户？
3、我们如何服务客户？
* 我们的人事关系是怎样的？我们在这样的模式上做的好吗？
* 在我们已有的人力资本和建设未来的人力资本方面，我们的计划是什么？
4、我们如何对我们的服务出价？
* 我们什么时候卖服务是会折扣？以什么方式结束销售？
* 我们对我们的服务标价是以费用为基础还是以公平为基础的关系？
5、我们如何吸引和留住人才？
* 哪种人士我们想聘用（包括智力、文化匹配等）？
* 如何招募和聘用效率高，也有效益？
* 如何培养我们的团队，让他们的能力提升？
* 我们如何管理团队？
* 如何在团队内部保留有价值的成员？什么是团队保留中正确的文化和激励？
6、我们应该在相近的成长机会做什么投资？
* 作为一个管理团队，面对额外的机会，我们要保持怎样的范围？
* 这个公司内部有正确的人才来应对这些机会吗？
Karl Stark和Bill Stewar认为只要对这些问题来回答，并在团队内部开展讨论，我们就会发现和评估我们目前的商业模式的状况，
了解可以继续保持的，调整一些需要调整的，并和整个管理团队就此达成一致。这样也会一起了解未来商业模式调整会遇到的挑战，并可以真正对这些调整开始行动。
HR：清谈一谈你的缺点。
求职者：..............
你们怎么回答的呀?
[如何回答面试问题“你有什么缺点”]
★ 你有我倒霉吗
★ 你有爱吗作文
