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专家谈应试及心理训练
在充分掌握了所学知识的基础上，如何在考试中发挥出自己平时学习的最高水平是至关重要的，也就是说，应试也是一种能力的体现。越临近考试越应该做好心理和身体上的调节，因为经过初中三年学习，所学的知识和具备的能力基本上已成定局，在短时间内不会再有什么突变，更不会有什么奇迹出现，因此不要在临考前搞突击练习，不要搞大题量的训练，只需要做一些巩固性的复习。这样也避免把身体搞得过于疲劳，以至影响对问题的敏锐思考。在考前的模拟练习中，要克服厌烦心理，避免急躁情绪，不要因偶尔的失误丧失信心，要及时总结经验与教训，到中考临场时，应该是信心十足，精力充沛，头脑清醒，达到最好的竞技状态。
在考场上，心态更要平衡，如果解题比较顺利，感觉题目都会做，这时要沉着细致，争取不出错误。如果感觉有些题目难度较大，你可以这样想：这个题目对别的同学 也一样的难，我不会做别的同学也可能不会做，但我要争取做出结果来。千万不要遇到难题就乱了方寸，甚至胡思乱想发生慌乱而造成一些不应该出现的错误。
对于如何应试，下面重点谈谈理科应试对策。
一. 对题目的审查要认真：审题的正确是正确解题的开始和基础，对题目的阅读，除了有较好的语文基础外，必须结合各科的特点，最后达到看懂、看清题目内容的目的。审题过程注意以下几点。
1. 最简单的题目可以看一遍，一般的题目至少要看两遍。如果通过对文字及插图的阅读觉得此题是熟悉的，肯定了此题会做，这时一定要重新读一遍再去解答，千万不要凭着经验和旧的思维定势，在没有完全看清题目的情况下仓促解答。因为同样的内容或同样的插图，并不意味着有相同的设问，问题的性质是可以翻新的。
2. 对“生题”的审查要耐心地读几遍。所谓的生题就是平时没有见过的题目或擦身而过没有深入研究的题目，它可能是用所学的知识来解决与生活及生产实际中相关连的问题。遇到这种生疏的题，从心理上先不要觉得很难，由于生题第一次出现，它包括的内容及能力要求可能难度并不大，只要通过几遍阅读看清题意，再联系学过的知识，大部分题目是不难解决的。
3. 审题过程中要边阅读边分辨出已知量和待求量。已知的条件及待求的内容以题目的叙述为准。数理化不要以某些插图为准，有时图中给出的符号不一定是已知量，另外，凡是能画草图的题，应该边审题边作图，这样可以建立起直观的图景，帮助记忆和分析问题。
二. 对题目的应答要准确：试题的题型有单选题、多选题、填空题、作图题、实验题、计算题等，每一种题型都有各自的测试功能，应答时也应有各自的注意点。
1. 单项选择题的应答：试题的特点是概念性强、针对性强，具有一定的迷惑性。主要考查学生的判断能力和比较能力。应答的主要方式有两种：（1）直接判断法：利用概念、规律和事实直接看准某一选项是完全肯定的，其它选项是不正确的，这时将唯一的正确选项答出；（2）排除法：如果不能完全肯定某一选项正确，也可以肯定哪些选项一定不正确，先把它们排除掉，在余下的选项中做认真的分析与比较，最后确定一个选项。单项选择题一定不要缺答。
2. 多项选择题的应答：选项中有一个或几个选项是正确的，但不能肯定其它选项一定就是错误的，采用的方法主要是直接判断。对犹豫不定的结论不要强行选择，以免影响得分。
3. 填空题的应答：由于填空题不要求书写思考过程或计算过程，需要有较高的'判断能力和准确的计算能力。对概念性的问题回答要确切、简练；对计算性的问题回答要准确，包括数字的位数、单位、正负号等，对比例性的计算千万不要前后颠倒。
4. 理科作图题的应答：主要考查学生作图技能和应用方法解决问题的能力。作图题中，一类是定性的，另一类是定量的。对定性的作图也要认真些，比如画光路、力的图示中的箭头等要用直尺，不要太潦草；对定量性的作图一定要准确，比如力的图示法解题、透镜中焦点的确定等。
5. 理科实验题的应答：实验题是以考查内容而言的，它的题型又可以包括选择、填空、作图、计算、问答等。实验题有四类：（1）实验仪器和测量工具的使用；（2）学生做过的验证性实验和测量性实验，包括实验目的、实验原理、实验器材、实验步骤、实验数据及数据处理、误差分析等；（3）教师在课堂上做过的演示实验或画在课本上的实验；（4）根据生活和生产中的要求设计一些简单的实验。 为了能答好实验题，必须在没有实际仪器的情况下把各种实验及要求牢记在心，应答时严格按题中要求来作答。
6. 计算题的应答：计算题综合性强，一道难度较大的题反映的是一个较复杂或较深奥的运算过程，必须通过分析与综合，推理与运算才能完整地解出答案。对有数字运算的题目一般应采取从已知条件开始，每用一次公式就代入一次数字，一步一步地解下去。在解题过程中，能画图的一定要作图辅佐解题；数字与单位要统一。
三. 对题目的书写要清晰：考试是在一定的时间内完成一定数量的题目解答，所以应该做到稳中有快，且快而不乱。要提高答题速度，除了上述的审题能力、应答能力外，还要提高书写能力，这个能力不仅是写字快，还要写得规范，写得符合要求。比如，填空题的内容写在给定的横线上，改正错误时，要涂去错误重新再写，不要乱涂乱改；计算题的内容从上到下、从左到右整齐有序，过程清楚；作图题在不完全确定答案时先用铅笔作答，然后再按要求描图。
因为答题主要以快而准为目的，所以有的考生在答题时不注意书写的清晰，字迹潦草到看不清楚的地步，乱涂乱改的结果使卷面很不整洁，在教师阅卷时容易造成误解。
总之，中考应试是同学“身经百战”后的集中检验，应试的成功是心理素质、知识应用、综合能力的成功。
祝同学们在中考中取得优异的成绩。
专家谈自考英语翻译应试
自考英语专业本科段笔译的考试，这个考试可以说是中国最难的一个翻译考试之一，说它难主要有以下几点原因：
一、书本上的知识考得太死
教材选用的庄绎传先生编写的英汉翻译教程，实际上，这本书也就是他所写的简明英汉翻译教程，同时这本书也是很多学校考翻译专业研究生所必备的教材。北外的高级翻译学院用的也是这套教材。但是主要的问题不是教材很难，关键是考试的内容是和书上要一模一样的，所以同学在复习的时候就会觉得很辛苦，一个单词翻译的和书上不一样就可能出现错误，所以知识点的把握确实是很重要的。
二、课外的内容考得越来越多
在前几年的考试当中主要以书的内容为主，甚至能够达到80%以上，所以即使就是背书也就罢了。近几年以来这样的趋势发生了改变，特别是的考试当中，书上的知识点只占50%左右。这是广大考生就更加郁闷了，书的知识本身没有掌握扎实，现在又出现课外的知识点，实在是难上加难了。
结合于以上两点原因，又结合教学中的一些经验，我个人谈谈在最后阶段的复习时所要注意的一些事项：
1、重点把握书上的内容
考试是以书本的知识为主要依据，特别是书的一些重点篇目。本书多年以来的考试侧重点在经济、政治、法律、科技、文化这样几个主题上，一般来说，文学的两个单元考试的内容最少，但是这两个单元每年也都是有题的。所以，如果在没有时间再复习其他单元的情况下，还是以经济，政治，法律这三个单元为重点突破口，包括书上的课文和练习，以及练习册上的练习。
2、尽量掌握一些翻译的技巧
实际上，翻译是一门需要大量实践的课程，不可能在短期内突破，或是像雅思，托福等考试那样去如何猜题。所以，每个老师在上课的过程中提到的一些翻译技巧就显得十分重要，每个老师在表达翻译技巧时也有不同的方法和方式，实际上内容是完全一样的。比如我在上课的过程中经常提到的增词减词、词型转换、从大到小的译法、偏正短语的主谓译法等等，这都需要大家在最后阶段复习的时候能够拿出来用一用的技巧。如果能在考试前能进行一些新翻译材料实践的话，那就更好了。
3、灵活的处理课外考点
其实这是一个老生常谈的事情，以前显得没有这么重要，原因在于课外的内容特别少，但是这两年随着课外知识的越来越多，让大家也是很头疼。我想只要大家能把书上的内容弄得特别清楚，那么一般的翻译文章都不会有书上的那么难。而且一二两大题都是选择题，这其中又有很多的技巧可言。书上的翻译原句中多含有两个以上的考点，但是课外的句子一般只有一个考点，而且这种考点无非就是词汇意思的掌握和简单的句与句之间的联系。而句与句之间的.关系我曾经说过就是时间、原因、并列、让步这几个，不会再难了。第三题的词汇翻译都是集中在政治，经济，文化，法律和环保这几个领域中的。所以大家在看课后的一些专有名词的时候需要格外的关注，而且两年以来政治词汇考得特别多，今年会不会还考这些词很难说。如果大家能经常关注一些政治经济的新闻和时政要闻，我想这些应该不是很难的。最后在段落翻译，我持的观点是英译汉课内的可能性大，汉译英的课外的可能性大。其实这倒是一件好事，书内的知识我暂且不说，课外的段落就不可能是文学翻译，或是很难的古代汉语，从去年的题型看，出题者给了一个导游英语的翻译，都是系表结构的句子，看上去初中生都会翻译，这就要看我们是怎么样看这个问题的了。如果能拿出一些翻译的技巧，把句子译的有些灵活，那么得分就会上去了。
4、紧跟考点制定复习策略
把书上的东西完全弄懂，技巧掌握一些，课外的翻译适当的训练，积极认真准备词汇，这样这门考试肯定可以通过。词汇和结构谁更重要？其实真正的翻译考试是重在语法和结构，但是近两年以来的考试，大家可以发现有点类似于高级英语当中词义辨析，而且结构题越来越少。这个重大转变一定要牢记在心。
专家指点高考前的心理训练
尽力就好
每年高考，都有不少考生因为发挥失常而与大学录取通知书失之交臂。究其原因，还是心理素质不过关，虽然每个人的心理承受力有所区别，但是如果从现在开始加强一些心理训练，将会有利于高考的正常发挥。
要正确认识高考。对于那些怯场的考生来说，大多是因为把高考这件事看得过于严重。建议考生平时多做些自我心理暗示，比如：“我这次面临什么事件？我对高考的信念是什么？导致情绪不稳定的因素是什么？什么是合理的'？什么是不合理的？”
告诉自己高考也是一场普通的考试，只要尽力就足够了，那些害怕和担心都是多余的。退一万步，即使考不上，人生也还是可以继续。平时不要对一些模拟考试的结果要求太高，最好不要去追求超常发挥。
8减1大于8
高考失常大多是因为紧张过度，因此在考前几个月就要学会在紧张中寻找轻松感，平时复习不要过于拼命。所谓8减1大于8，意思就是要注意劳逸结合。每天如果学习8小时，不如每天学习7小时并休息1小时。休息可以是散步、游泳、小睡、看球赛、看课外书等。如果一天到晚就是学习、背单词等，往往容易让人犯糊涂，有时还会感觉越看越没信心。每晚最好10点睡觉，最晚不要超过12点。早上起床后应该适当运动，每周应该至少休息一天。
为了缓解高考紧张焦虑等情绪，还有一些具体可实行的方法，比如看书时听轻音乐、大声喊“啊”、想高兴的事等。
调整作息
把每场考试都当成高考。考前深呼吸，吸气吐气几次之后，可以缓解恐惧的情绪。培养好的睡眠习惯，睡前学会清空大脑，什么都不想，这样就可以帮助你高考前不至于因为失眠影响高考发挥。
高考前把作息时间调到和高考一样，让自己适应高考时间表。
专家谈UFO
井川仁雄教授(日本UFO学者): 飞碟来自另一个世界. 赫尔曼・奥伯特博士(美国火箭专家): 我认为,地外智慧生命正注意着地球,并且在数千年以来一直在造访我们.
作 者：程干泽 作者单位： 刊 名：飞碟探索 英文刊名：THE JOURNAL OF UFO RESEARCH 年，卷(期)： “”(2) 分类号： 关键词：高考应试心理焦虑浅析
高考应试心理焦虑有三个方面的原因，首先，高考即将来临，学生制定的目标过高，知道难以实现而产生紧张心理；其次，学习方法不当，没有掌握好所学知识而焦虑；再次，家长和社会过高的期望，以及自己过分追求完善，使身心压力过大，产生紧张、忧虑和恐惧等情绪，从而导致学习焦虑。
心理焦虑会使学生无法安心学习，学习效率大打折扣，为此我们必须采取切实有效的措施给学生“减负”，减轻学生过重的`心理负担。对学生高考前的学习焦虑问题，家长和社会应为学生创造和谐、宽松的学习氛围；对高考前产生的心理紧张和焦虑，应引导学生进行合理的宣泄。在平时的教育过程中，教师有意识地设置一些特定的困难情境，如布置一些高于学生心理承受能力的“难题”，让他们经历一番磨难，自己找到应对方法，以提高挫折的承受力，增强自信心。
学校要发挥正确的价值观的导向作用。当今学生思想活跃，进取心强，但他们的期望往往不符合社会实际。期望越高，失望越大，他们的目标一旦失落，就可能产生心理偏差。教师要做到有的放矢，个别指导，对学生多关心、多鼓励，帮助学生树立正确的人生观、考试观，使学生放下思想包袱。同时，教师要培养学生正确评价自己的认知，让他们认识到应该在正确期望自己的基础上，进行自我设计。学校可以多开展心理咨询活动，帮助学生增强自我调节能力，才能使学生心理平衡，保持心态健康。
高考应试心理调整
高考过程中考生都要承受一定的压力，这种压力源于高考，因此考生对高考的深刻认识对于缓解考生的压力有着重要的作用。
高考是难度的考试――国家难度标准为0.55-0.65。
高考是速度的考试――综合试卷、语文答卷时间为2.5小时，数学、外语答卷时间为2小时，要求考生在规定的时间里完成全卷。
高考是心理的考试――通过高考试题考查学生的心理品质。
高考是考生向自己极限的一次冲击，考生除了要具备一定的'知识和一定的能力外，还应当具备良好的心理品质。
高考过程是考生知识能量和能力能量释放的过程，这个释放过程需要催化剂，良好的心理品质就是考生释放能量的催化剂。
高考是选拔考试，命题专家最终追求的是试题、试卷的区分度，因此不是每一道题都是给每一个考生预备的。有的时候还会发生这样一种现象：命题专家认为是难的题考生从来也没感觉到容易过，而命题专家认为是中低档试题，考生还是觉得很难，因此考生参加高考一定要有难的准备。
明确了高考检测方向和命题意图，考生在考场上应当具备什么样的心理状态？
首先，要具有一种霸气，要学会长自己的志气，“我不会做的别人也不会做，我会做的别人不一定会做”，庄子说：“志不强者，智不强。”，“会当凌绝顶，一览众山小”在考场上不断长自己的志气，自己的才智才能得到充分发挥。
第二，要有一种气势：“苦心人，天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴”，进入考场如入无人之境，旁若无人。
第三，对自己要充满信心，前苏联作家高尔基说过这样一段话：什么是能力？所谓能力就是相信自己，相信自己的力量。“狭路相逢，勇者胜！”
一位心理学家有一段名言：我们这一代人一个最伟大的发现就是学会了用调整自己的心态来改变自己的生活。高考如此，今后的生活、工作也如此，这句话应当成为我们的座右铭。
(来源:精华教育YZY的BLOG)
专家传授自考应试技巧
面对紧张的复习，考生们更迫切地希望自己在考场上能够发挥好，获得好的成绩。为了让考生能在考场上获得好成绩，专家特向考生介绍相关的考试临场得分策略，供考生参考。
据专家介绍，考试其实七分靠水平，三分凭发挥，考生掌握一定的考试临场得分策略，对考生考出最佳水平很重要。首先要提前进入“角色”，“净化”考试情境。考试时间是有限的，考试过程中要争分夺秒，因此考生在进入考场前应提前进入“角色”，让大脑开始简单的思维活动，进入单一的考试情境。清点考试用具；对一些重要知识，如定义概念、原理规律、公式法则等“过过电影”；对一些难记、易忘的知识，再粗略地浏览一遍。这三个环节是不能缺少的。
其次，迅速摸清题型，制订解题策略。考生在刚拿到试卷时，不必匆匆作答。可以先从头到尾通览全卷，做到心中有数。第一要回答那些一眼看得出结论的简单选择题或填空题。这样，就能产生“旗开得胜、势在必得”的心理效应，从而促使思维活动及时进入最佳竞技状态。第二要防止小题大做。对于客观性试题（选择、填空题）可压缩答题时间，从而节约出更多的时间解答后面的大题。实施先熟后生策略。先做内容比较简单、题型又比较熟悉的试题，然后再做那些难一点的试题。因为从心理学角度看，中等难度的试题容易刺激人的精神亢奋，会使人情不自禁地进入答题境界。
最后，妥善分步解答，确保争“分”夺秒。评卷采用的是“分段评分”的办法，在答题过程中，考生应坚持以下两点：1、克服“会而不对，对而不全”的通病。有的考生的试卷中的试题本来会做，但最后答案却是错误的―――会而不对；有的`考生答案虽然是对的，但中间有逻辑缺陷或概念不清，结果造成对而不全。因此，提醒考生，会做的题目一定要认真仔细。从以往考生的答卷中可以看出，特别难的题得1、2分容易，而简单的题得满分却很难。2、坚持高分原则。首先，两道题都会做的，应先选高分题做，然后再做低分题，以减少由于时间不足而产生失分的情况。其次，到了考试的最后阶段，对久攻不下的题目应先做高分题，当然，这里亦应防止“高分题久攻不下，低分题无暇顾及”的现象发生。
生活报
★ 注意力的心理训练
