下面就是小编给大家带来的大学生常见心理困扰-自卑（共含9篇），希望能帮助到大家!同时，但愿您也能像本文投稿人“冰红茶拿铁”一样，积极向本站投稿分享好文章。
大学生常见心理困扰对症书目
一、综合性预防书目
书名 | 作者/编者 |
1. 《菜根谭》 | 洪应明 |
2. 《苏东坡传》 | 林语堂 |
3. 《美好的人生》 | [美] 戴尔・卡耐基 |
4. 《快乐的人生》 | [美]戴尔・卡耐基 |
5. 《哲学的慰藉》 | [英] 阿兰・德波顿 |
6. 《最后的演讲》 | [美]兰迪・鲍许；杰弗里・让斯罗 |
7. 《相约星期二》 | [美] 米奇・阿尔博姆 |
8. 《幸福之路》 | [英]伯特兰・罗素 |
9. 《心灵鸡汤》 | [美]杰克・坎菲尔，马克・维克多・汉森 |
10. 《一杯安慰》 | [美] 考琳・塞尔 |
11. 《生命的重建》 | [美] 露易斯・海 |
12. 《自己拯救自己》 | [英]塞缪尔・斯迈尔斯 |
13. 《幸福的方法》 | [美]泰勒・本-沙哈尔 |
14. 《伯恩斯新情绪疗法》 | [美] 戴维・伯恩斯 |
15. 《读书疗法――女性生活各阶段的读书指南》 | [美]南希・派斯克，贝弗利・韦斯特 |
16. 《芒果街上的小屋》 | [美]桑德拉・希斯内罗丝 |
17. 《小王子》 | [法]圣・埃克苏佩里 |
18. 《心灵密码》 | 毕淑敏 |
19. 《阅读疗法》 | 王波 |
20. 《地下铁》 | 几米 |
21. 《大家都有病》 | 朱德庸 |
二、大学生常见心理问题对症书目
[一]减轻求学焦虑的书 | ||
书名 | 作者/编者 | 作用 |
1. 《做最好的自己》 | 李开复 | 树立自信，开发潜能 |
2. 《遇见未知的自己》 | 张德芬 | 了解自己，开发潜能 |
3. 《奇妙的自我心理暗示》 | [日]多湖辉 | 增强自信心 |
4. 《拖延心理学 :向与生俱来的行为顽症宣战 》 | [美]简・博克，莱诺拉・袁 | 战胜拖延的毛病 |
5. 《把信送给加西亚》 | [美]阿尔伯特哈伯德 | 做事主动，坚定信心 |
6. 《47楼万岁》 | 孔庆东 | 创造美好的大学生活 |
7. 《围城》 | 钱钟书 | 学习幽默，吸取教训 |
8. 《长恨歌》 | 王安忆 | 吸取教训 |
[二]超越困境、激励志向的书 | ||
书名 | 作者/编者 | 作用 |
1. 《汪洋中的一条船》 | 郑丰喜 | 激励残障同学 |
2. 《极限人生》 | 朱彦夫 | 激励残障同学 |
3. 《我与地坛》 | 史铁生 | 激励残障同学 |
4. 《钢铁是怎样炼成的》 | [苏] 奥斯特洛夫斯基 | 激励残障同学 |
5. 《假如给我三天光明》 | [美] 海伦・凯勒 | 激励残障同学 |
6. 《约翰克里斯多夫》 | [美]罗曼・罗兰 | 激励残障同学 |
7. 《人生不设限》 | [澳大利亚]力克・胡哲 | 激励残障同学 |
8. 《士兵突击》 | 兰晓龙 | 激励资质一般的同学 |
9. 《阿甘正传》 | [美] 温斯顿・葛鲁姆 | 激励资质一般的同学 |
10. 《老人与海》 | [美]欧内斯特・海明威 | 激励身处逆境的'同学 |
11. 《鲁宾逊漂流记》 | [英] 丹尼尔・笛福著 | 激励身处逆境的同学 |
12. 《花逝》 | [日]渡边淳一 | 激励女同学 |
[三]克服交际困难的书 | ||
书名 | 作者/编者 | 作用 |
1. 《人性的弱点》 | [美]戴尔・卡耐基 | 认识人性 |
2. 《人性的优点》 | [美]戴尔・卡耐基 | 认识人性 |
3. 《自卑与超越》 | [奥地利] 阿尔弗雷德・阿德勒 | 超越自卑 |
4. 《我把青春献给你》 | 冯小刚 | 学习交友之道 |
[四]认识和享受孤独、寂寞的书 | ||
书名 | 作者/编者 | 作用 |
1. 《让寂寞来，让寂寞走》 | 吴九箴 | 认识寂寞 |
2. 《孤独六讲》 | 蒋勋 | 认识孤独 |
3. 《孤独者的心灵漫步》 | 张艾君 | 摆脱孤独 |
4. 《善待失意活出诗意》 | 于海英 | 走出失意 |
5. 《瓦尔登湖》 | [美]梭罗 | 享受寂寞 |
6. 《星空》 | 几米 | 在寂寞中认识自我 |
[五]令人流泪减压、平静心态的书 | ||
1. 《平凡的世界》 | 路遥 | 为生活感动 |
2. 《活着》 | 余华 | 为命运感动 |
3. 《许三观卖血记》 | 余华 | 为命运感动 |
4. 《东京塔》 | [日]利利・弗兰克 | 为母亲感动 |
5. 《现在很想见你》 | [日]市川拓司 | 为妻子感动 |
[六]减轻抑郁症的书 | ||
书名 | 作者/编者 | 作用 |
1. 《我的十年抑郁奋斗史》 | 冷馨儿 | 学习抗抑郁经验 |
2. 《我的抑郁症》 | [美]斯瓦多 | 学习抗抑郁经验 |
3. 《与快乐牵手――让抑郁的心阳光起来》 | 秋薇 | 缓解抑郁症 |
4. 抗抑郁处方――当抑郁症遇上韦小宝 | 许添盛王季庆， | 从小说人物身上找良方 |
5. 《伯恩斯新情绪疗法》 | [美] 戴维・伯恩斯 | 认识抑郁，自我疗治 |
[七]认识爱情、减轻恋爱苦恼的书 | ||
书名 | 作者 | 作用 |
1. 《爱的艺术》 | [美] 艾・弗洛姆 | 认识爱，学习爱 |
2. 《像邦妮一样爱你》 | 柏邦妮 | 认识恋爱 |
3. 《放下。爱》 | 素黑 | 认识恋爱 |
4. 《恋爱中的女人》 | [英] D・H・劳伦斯 | 认识恋爱 |
5. 《恋人絮语――一个解构主义的文本》 | [法]罗兰・巴特 | 感悟恋爱 |
6. 《你们我们他们》 | 几米 | 感悟恋爱 |
7. 《傲慢与偏见》 [或《理智与情感》] | [英]简・奥斯汀 | 端正恋爱态度 |
8. 《水仙已乘鲤鱼去》 | 张悦然 | 让无人恋者共鸣、释怀 |
9. 《简爱》 | [英]勃朗特 | 让无人恋者共鸣、鼓勇 |
10. 《千江有水千江月》 | 萧丽红 | 让朦胧爱者共鸣、释怀 |
11. 《一个陌生女人的来信》 | [奥]茨威格 | 让单恋者共鸣、释怀 |
12. 《神雕侠侣》 | 金庸 | 让苦恋者共鸣、释怀 |
13. 《飘》 | 米歇尔 | 让苦恋者共鸣、释怀 |
14. 《了不起的盖茨比》 | [美]弗・斯科特・菲茨杰拉德 | 让苦恋者共鸣、释怀 |
15. 《霍乱时期的爱情》 | [哥伦比亚] 加・马尔克斯 | 让苦恋者共鸣、释怀 |
16. 《失恋33天》 | 鲍鲸鲸 | 让失恋者共鸣、释怀 |
17. 《蝴蝶梦》 | [英] 达夫妮・杜穆里埃 | 爱情有风险，入戏须谨慎 |
18. 《荆棘鸟》 | [澳大利亚] 考琳・麦卡洛 | 爱情有风险，入戏须谨慎 |
19. 《红楼梦》 | 曹雪芹 | 了解爱情的复杂性 |
20. 《爱情故事》 | [美]埃里奇西格尔 | 相信真爱 |
21. 《手札情缘》 | [美]尼古拉斯・斯帕克斯 | 相信真爱 |
[八]克服求职恐惧、减轻就业压力、树立创业信心的书 | ||
书名 | 作者/编者 | 作用 |
1. 《人人都能成功》 | [美]拿破仑q希尔 | 树立信心，开发潜能 |
2. 《奋斗》 | 石康 | 感性地认识创业的艰辛 |
3. 《杜拉拉升职记》 | 李可 | 感性地认识公司生存法则 |
4. 《沧浪之水》 | 阎真 | 感性地认识仕途生存法则 |
5. 《谁动了我的奶酪》 | [美] 斯宾塞・约翰逊 | 学会适应变化 |
6. 《创业圣经》 | [日]大前研一 | 学习创业 |
7. 《女性创业》 | [美] 坎迪达・布拉什 | 学习创业 |
8. 《创业者的赚钱系统》 | [美] D. C. 科多瓦, 卡罗尔・戴萨特 | 学习创业 |
9. 《一分钟管理人》 | [美]肯・布兰佳，斯宾塞・约翰逊 | 学习管理 |
10. 《创业管理》 | 李时椿 | 学习管理 |
11. 《永不言败》 | 俞敏洪 | 认识成功 |
12. 《基业长青》 | [美]詹姆斯・柯林斯，杰里・波勒斯 | 认识成功 |
13. 《杰克・韦尔奇自传》 | [美] 杰克・韦尔奇 | 认识成功 |
14. 《史蒂夫・乔布斯传》 | [美] 沃尔特・艾萨克森 | 志在创新 |
办公室人际常见困扰
对于上班族来说，办公室这一小小的空间，承载着一天中三分之一的时间和几乎全部的人际关系。正因为它的狭小和功能的复杂，所以这里滋生的矛盾和困惑自然就多，尤其是人与人之间的相处，因为它的高密度高碰撞率，变得异常的脆弱和敏感。不知身为职业中人的你，是否遇到过如下的办公室困扰？困扰一老板之间的纷争张丽从一所名牌大学毕业后，没有拿着求职简历去人才市场，而是利用自己的自身优势，和同学王苹合伙开了一个广告公司。两个女孩子一样的优秀一样的精明，同学们预言她俩联手肯定能成就一番大业。可是，刚过一年，两人就闹得不可开交。原来，公司成立之初，两人的心还挺齐，击掌发誓:有福同享，有难同当。在这一誓言引领下，两人同心协力，公司很快就有了经济上的收益，于是招兵买马扩大规模。这自然牵扯到人员管理和业务决策等很多问题，两人之间渐渐有了不和谐:张丽做主的事，王苹有不同意见；王苹已做的决定，张丽又来干涉。两个人的摩擦多了，争执中说得最多的一句话就是：“你说了算还是我说了算？咱俩谁听谁的？”发展到后来，谁也不肯让步，矛盾越闹越大。一个公司，上层领导之间不团结会直接影响公司的发展。要命的是两人并没有觉悟，到年终分红时，矛盾进一步激化，两个人都觉得自己为公司发展出了很多力，应该多分红，结果闹得各自都不痛快。专家建议：权力划清界限，经济实行AA制解决这种矛盾最好的办法，就是在合作之初就建立一个明细的合作总协定，明确彼此的权力、职责大小和范围，并明确规定经济AA制。在诸如张丽和王苹这样知识结构新、观念前卫的白领女性之间，其实友谊往往很脆弱，所以在准备成为合作伙伴之前，首先要明确合作的规则，做到“亲姐妹明算账”，这样就会避免影响彼此之间的关系。困扰二上下级之间似乎永远没有平等小红到新公司报到不到一周，就感到空前的压抑。原因在于她的顶头上司是一个极其冷酷的女人。不仅看不到她的一丝笑容，而且还要时时遭受她的训斥。最让小红恼火的是，新上司对她总是百般挑剔，对她提出的各种建议也总是给予否定，让小红觉得她在利用手中的权力压制自己。小红感到很委屈，很气愤，可又敢怒不敢言，谁都知道冒犯上司是要付出代价的。为了发泄内心对上司的恨意，每当遭受训斥和否定时，小红就在心里狠狠地说：“你是更年期，我还年轻，不跟你一般见识。”可是时间久了，即使如此也无法排解心头的压抑情绪，小红陷入到了无尽的烦恼之中……专家建议：不妨来个换位思考有人说：“做下属难，做女上司的.下属更难。”在办公室里，似乎同性相斥的原理被演绎得更加确切。所以很多职业女性曾经或者正在经历着如小红一样的烦恼。但从另一角度来说，同为女人，与女上司的相处应该更容易，因为女性之间比较容易领悟对方的内心需求和微妙的情绪变化。当屡次遭到女上司的训斥和否定之后，明智的做法是弄清问题的所在，而不是一味地抱怨和愤恨。仔细分析各种原因，弄明白上司为什么会对自己这样，她对其他员工又是怎样的态度，然后设法解决问题，避免再出现类似情况。如果问题解决不了，不妨来个换位思考，这样更容易理解女上司的做法和态度。和女上司相处，有一个原则也许永远适用，那就是要努力做好本职工作，处处透露着勤奋和聪颖，但在上司面前则要做到隐匿锋芒，永远表现得比她逊色。困扰三男上司的亲近和骚扰公司里新调来一位副总，40岁出头，属于年轻有为的那种。刚上任不久，他就开始“关注”华丰，比如让她到他办公室去，说要和她谈谈工作的情况。到了办公室，还吩咐她泡两杯茶，说要向她好好了解一下公司里的情况，常常是一聊就是两三个小时。华丰心里急着工作，可又不好意思表露出来。最要命的是，这位副总喜欢用一种迷朦的眼神望着她，看得她心里直发怵。后来，副总干脆把她调到了他办公室门口的位置，只要有时间，他就会找各种理由接近华丰。搞到华丰担惊受怕，烦得根本无心工作。专家建议：要勇于说“不”女员工遭受男上司骚扰，已经不是什么新鲜话题了。其实，解决这种问题的关键，还是在于自己的态度。如果上司的举动已经非常过分，严重影响了自己的身心，那么就要勇敢地说“不”。但如果上司只是如这位副总一样，仅仅在态度上暧昧一点，那就只管照常工作生活，让他觉得自己非常正派、不容侵犯。在谈话中，要尽量不显山露水地控制谈话的内容，让上司只和自己谈论工作方面的事情，使谈话的气氛自始至终都严肃而融洽。而对于工作以外的话题，则要向上司表达自己不感兴趣或不想谈的态度。困扰四“知心”惹的祸在业务部里，刘娜和辛灵是很谈得来的搭档，两个人在业务方面配合得非常好，成绩每每都位居整个业务部员工之首。两个人的私交也不错，下了班常常相约一起逛街、喝茶。刘娜是个有事憋不住的直性子，对辛灵从不设防，有什么心事总愿对她说，比如自己和男友吹了，最近想出国啦，她特别讨厌办公室里坐她对面的那个家伙啦，等等。辛灵就这样成了刘娜最知心的朋友加同事，每次刘娜说完知心话后，总加上一句：“你可要替我保密呀，我把你当成我最好的朋友了。”辛灵也便装出不高兴的样子，“不信任我，就别和我说这些！”可是，渐渐地刘娜就发现自己的“信任”真的出了问题，客户和她联系的时间越来越少，相反都去找辛灵去了，理由是她做事很情绪化，男友说吹就吹了，对客户能有多少责任心呢？领导也逐渐不再对她委以重任，理由是她要出国了，担心把业务交给她半途而废；坐她对面的那个同事每天都要冲她翻白眼，明显是知道了她对自己的看法……刘娜终于明白自己被“知己”出卖了，她陷入到尴尬的局面……专家建议：让隐私离办公室远一点为什么要出卖你？是因为同在一个办公室，双方涉及的共同利益太多，有时可能就是“你亏我满，你圆我损”；是因为办公室里的同事有时是朋友，但更多的时候是“对手”。这就是辛灵“出卖”刘娜的原因。要摆脱这种局面，除了努力工作，以消除隐私外泄造成的不良影响以外，还要牢记一点，让隐私离办公室远点。同事之间可以成为朋友，但走得近了并不意味着无话不说，你可以大谈美食、时装、网络，但是千万不要在谈话中涉及自己的私生活、公司内部人士的褒贬、自己对未来的打算等等。困扰五竞争是办公室的主旋律小逄在公司里算是元老了，业务能力非常强，深得上司的赏识。可是，最近她感觉做得非常不开心。因为新来的同事小叶处处表现出和她竞争的风头，让她有一种如鲠在喉的不痛快。听说小叶在原来的公司里是项目主管，到这里来肯定是不甘心只做一个普通员工，所以瞅准了小逄的主任位置，想和她一比高低。比就比呗，小逢觉得单从实力比，自己并不处于劣势。可是，很快她就发现小叶很善于玩手段，常常暗地里使劲，想把她踩在脚底下。小逄很气愤，对她的态度也就越来越差，结果两个人之间的关系越来越紧张。小逄很想和她开诚布公地谈一谈，缓和一下两人之间的关系，可又觉得那样做岂不是“此地无银三百两”，承认自己在和她较劲了？小逄陷入到不知如何是好的困惑当中……专家建议：该干什么干什么这是一句大白话，却是一句真理。与其把精力用在怎么对付竞争对手方面，不如全身心投入工作，工作业绩才是最好的竞争武器。平日里在和竞争对手相处的工作中，面对对方的争斗气焰，完全可以视而不见，只要做到心里有数就行，但决不与其发生正面冲突，谨慎处理和对方的关系。甚至可以大度地关心他的成绩，对对方所取得的成绩表示欣赏和尊重，这样做不仅可以表现自己的真诚和宽容，让对方感到羞愧，而且也许会化敌为友，化解对方对自己的敌对情绪。..办公室人际常见困扰责任编辑：飞雪阅读：人次
大学生常见心理问题分析
面对社会的变革,适应、择业、情感、学习、价值等各方面的困惑导致这一群体的`压力不断加大,大学生心理健康问题成为新的不容忽视的教育问题越来越影响大学生全面发展,也已成为大学生思想政治教育新的关注点.本文对目前大学生常见的心理问题进行了分析.
作 者：冷银花 作者单位：肇庆学院 广东 肇庆 526060 刊 名：科技信息 英文刊名：SCIENCE & TECHNOLOGY INFORMATION 年，卷(期)： “”(23) 分类号：G64 关键词：社会变革 心理问题 分析如何改变幼儿“自卑”心理？
幼儿自卑是指幼儿同于某种原因怀疑、轻视自己，在社会交往或集体活动中懦弱害羞和畏惧。自卑是幼儿常见的问题之一，据调查了解发现幼儿自卑的比例是比较高的。幼儿教育专家认为：个别的儿童阶段产生的自卑心理随着年龄增长可逐渐减轻或消失，但是如不注意调控，也有少数儿童将变得孤僻、寡言、内向、缺乏自信心。随着社会的发展，我们需要充满自信而又有朝气的人，一个自卑、性格懦弱的人很难适应未来社会，所以幼儿的自卑心理不容忽视。幼儿自卑心理一般有以下几种表现：
1、做事没有主见，不敢自己选择游戏，爱说：我不会，我不敢，我不能等。
2、不愿与别人交流，喜欢一个人独处，从不主动提出问题。
3、害怕在陌生人或集体面前出来说话。
造成自卑的原因大至有以下几点：
1、不恰当的评价，随意的批评、训斥与挖苦，使幼儿感到自己很笨或者行为不好，这种消极的自我体验几经反复就会固定下来，形成幼儿自卑心理。
2、父母期望值过高，强迫孩子所难，过分的溺爱孩子，使孩子行为能力交叉，造成孩子心目中认为自己“我不行“，伤了孩子的自尊心。
3、教师和父母评价幼儿有偏见，实施奖励不公。
如何消除幼儿的自卑心理，培养幼儿的自信心呢？我认为应采取以下措施：
1、多肯定、多鼓励、少批评。幼儿对成人的主人非常敏感，往往以成人的评价作为自我评价的重要依据。父母、老师是幼儿生活中的.重要人物，经常得到成人的肯定、鼓励，他们就会从成人对他的肯定鼓励中获得信任感，从而产生自信心。因此，多肯定、鼓励、少批评。不能一味的指责、训斥幼儿，打击幼儿做事的积极性，挫伤幼儿的自信心。
2、多参与实践锻炼活动。幼儿自卑与幼儿能力较差有着密切的关系，因此在培养幼儿的自信心时，必须多给幼儿锻炼的机会，利用种种机会帮助幼儿掌握一些基本的能力。如：交往能力、动手能力、运动能力等。放手让幼儿去独立完成一些简单的力所能及的任务。
3、让幼儿体验成功。教师、父母为幼儿创造能够充分表现自己和体验成功的机会与条件。结合幼儿自身发展的特点，采用灵活多样的形式开展有意义的活动，使幼儿获得动脑，动手，动口的机会，使他们也享受胜利的快乐和成功的乐趣。
4、不要和别人的孩子攀比。不要拿自己的孩子的短处和别人的长处相比，更不能以许多幼儿的长处与自己孩子的短处相比。教师、父母应抓住每个幼儿自身的闪光点，引导他们看到自己的进步，使他们相信自己有优点和长处，从而树立起“我能行、我真棒|的自信心。
自卑的心理作文
江畔的垂柳轻柔的挥着手，送别了恋恋不舍的夕阳；天空做好了梦一样颜色的襁褓等待着第一颗星星的诞生；最后一抹晚霞也在西方的天空悄然隐去；轻风来回的在每个人耳畔喃喃底语，宣布着夏夜的来临。
时间滴滴嗒塔的过去了，街上的灯也一盏一盏的熄灭了，渐渐的街上只剩下路灯，但是我的房间的灯依然还在发光，我躺在床上怎么也睡不着，一直在想，想那天我们说的话。
我问她“你害怕上高中吗？”
她的回答很坚决说“不，那你呢？”
“我很害怕”
“为什么啊”
“我有恐惧感，我懂得的太少了。”
“我到希望马上毕业”
“你难道真的一点都不担心吗？你为什么希望马上毕业啊？”
“我认为毕业了上了高中我就可以自己挣钱。我可以更进一步了解社会，我可以有更好的发展空间，对父母也可以回报了当然，大学毕业我肯定还要学习的社会，是个挺现实的`问题，不过我不怕什么事，我都可以撑着真不知道你都在担心什么啊？”
“我怕别人会讨厌我真的啊”
“你也有讨厌别人的权利啊。你知道为什么我下五子棋总会瘾，那是因为我总去安排自己的路，不管别人怎么走，让他们去斗吧，我只走我的路。”
“你难道就不在意同学对你的看法吗？我怕同学会讨厌我。我什么也不懂，而且我有太多的缺点
“你可以改变你的缺点啊，世上没有绝对的缺点也没有绝对的优点的”
“但是有些缺点是改变不了的，我怕同学会在背后说我怎么怎么样的”
“我知道了你除了害怕以外还有自卑对不对？你害怕你是乡下的孩子所以你害怕别人会看不起你对不对？你太傻拉，命运掌握在你自己的手中，你可以把它改变过来啊自卑只会让你更堕落”
面对她的话语我沉默了我无话可说，对我还有自卑感，上帝让我来到农村是想让我能更努力的去读书改变自己的命运，而不是看我一天一天的堕落人不可能是完美的。缪塞曾经说过“不该在任何东西上寻找完美，不该向任何东西要求完美，即不向爱情，美丽和幸福要求，也不该向德性去要求，但是应该热爱完美，才能成为有德之人，以便达到人类所能到达的美丽和幸福的境界。”我明白了世上真的没有绝对的缺点，缺点也有好的一面，我应该要往好的一面去想。鲁迅先生曾说过“伟大的心胸应该表现出这样的气概DD用笑脸来迎接悲惨的厄运用百被的来应付一切的不幸。”只要我好好学习我就可以飞出这口井，去翱翔美丽的天空，我不应该被心中的冰点冻死啊。在生命的延续里，我是黎明，是夜孕育了我，夜告诉我，要敢于暴露自我DD不论是优点还是缺点；人，要有勇气敲打自己，激励自己，抛开所有肮脏的东西，去孕育一个清纯新鲜的晨……
心理咨询师自卑论文
自卑，简单说来就是觉得自己不如别人，看不起自己，在别人面前低人一等，抬不起头来的感觉。自卑让我们的生活变得暗淡无光，而且也让我们自己与自我分离，想必没有人会喜欢这种感觉，所以才有人为了躲避或战胜这种感觉而千方百计相处各种办法，有的人成功了，但是有的人在自卑的漩涡中越陷越深。
一.自卑及其超越
阿德勒，著名的心理学家，个体心理学的创立者，因为早年的身体疾患而使他陷入了自卑的漩涡中，但是正是因为自卑的存在才使他具有了超越常人的成就动机，使他更加努力的去生活，去完善自我。正是因为这种自卑才成就了他的事业，进而他提出了“自卑及其超越”的理论，正是因为自卑才使我们不断的提高自我超越自我。
可以说这是一种正向的解决方式，这种方式积极的把自卑转换成前进的动力，也体现的“苦难使人成熟”的本质，但是在苦难面前，人们的表现往往有所区别，所以结果就大相径庭。
二、自卑与抑郁
在我看来，自卑到顶点很容易转变为抑郁，因为自卑和抑郁在某种程度上来说是一种共生体。抑郁和自卑一样是不会让人感到快乐的，两种情况下的当事人都会感到深深的自我挫败感，而抑郁比自卑更为深入，因为自卑不见得会逃避，但抑郁很多的时候会让人无法面对内心深处的失败感，而逃避他必须面对的生活，这种方式又加深的自我挫败和抑郁本身。所以可能有些人会一辈子带着自卑去生活，而我们却很难带着抑郁一辈子，所以抑郁患者的自杀率较其他的心理障碍的自杀率会高一些。
所以既无法超越，又无法逃避，自卑就会变的更加强烈，最后变的无法自拔并逃避生活，最后的结果很可能会因为自卑而抑郁而不是超越。心理学的试验也证明了这一点，在试验情境中让动物无法做到他平时很容易做到的事情的时候，一开始动物的反应是继续努力，但当努力的结果是不断的失败后，它选择了放弃，进而形成了习得性无助，这种状态有些像人类的抑郁。
三、自卑与幻想
在我们小的时候，很多事情我们是无能为力的，所以我们就会幻想一些比我们更为强大的个体，把自己认同与他们，比如奥特曼和可赛等动画人物。在幻想中来强大自己，心里学上叫做“认同”，在成人中也有，当这种方式成为一种生活策略的时候就会出现问题。我曾经有一个来访者，因为自卑，所以他就幻想自己能在某些方面超越别人，虽然这种幻想离现实很远，当幻想破灭的时候就会陷入更深的自卑当中，但是他不能停止这个游戏，因为如果停止他就必须面对那个内心当中那个不如人的想法，所以他一直在幻想中超越别人，但又是无法超越的和生活中无法改变的`部分，所以其结果是注定失败。
四、自卑的克服
自卑的原因复杂，所以不仅仅可以通过超越来克服，有时自卑来源于我们未接纳的自我，所以生活中我们可以努力去完美我们可以改变的那一部分，我们称之为“超越”，但我们也必须接纳那些我们无法改变的事实，这就是“接纳”。
无法接受自我的一部分，又无力改变的话，如果陷入这种漩涡中必定无法自拔。所以我们要反思的是，我们认为不好的那部分真的 不好吗?或者是即使是缺点真的就一定是否定自己的理由么?我见过长还好的人一味的认为自己难看，我见过因为口才不好就认为自己低人一等的人，但如果我们认真的话，这一点真的就可以把我们整个人给否定么?我们是人有着各种潜能和可能性，不可以轻易的把自己否定，我们需要关注的不是哪里不够好，而是我们可以从哪里努力。
我们不要被逆境打趴下
逆境中，人的情绪会极度消沉，甚至有严重的自卑心理，但是不要一直活在逆境的阴影里，我们要学会调整自己的心态，积极地从逆境中学习经验，这样，即使身处逆境，我们也能保持一种快乐的心态。刚刚记事时，史泰龙就知道他的父亲是个赌徒，他的母亲是个酒鬼。父亲赌输了，打完母亲再打他；母亲喝醉后，同样也是拿他出气。
在拳打脚踢中，史泰龙渐渐地长大了，他经常是鼻青脸肿、皮开肉绽。好在那条街上的孩子大都与他一样，成天不是挨打就是挨骂。像周围大多数孩子一样，跌跌撞撞上到高中时，他便辍学了。接下来，街头鬼混的日子让他倍感无聊，而绅士淑女们蔑视的眼光更让他觉得惊心。
他一次次地问自己：难道自己一辈子就在别人的白眼中度过吗？
在一次又一次的痛苦追问后，他下定决心走一条与父母迥然不同的道路。但自己又能做些什么呢？他长时间地思索着。从政，可能性几乎为零；进大企业去发展，学历与文凭是目前不可逾越的高山；经商，本钱在哪里 最后他想到了去当演员，这一行既不需要学历也不需要资本，对他来说，实在是条不错的出路。可他哪里又有当演员的条件呢？相貌平平，又没有天赋，再说他也没受过相关的训练啊！然而决心已下，他相信，即使吃遍世间所有的苦，他也不会放弃。
于是，他开始了自己的“演员”之路。他来到好莱坞，找明星、找导演、找制片，找一切可能使他成为演员的人恳求：“给我一个机会吧，我一定会演好的！”但是，很不幸，他一次又一次地被拒绝了，但他并未气馁。每失败一次，他就认真反省，然后再度出发，寻找新的机会 为了维持生活，他在好莱坞打工，干些粗笨的零活。一晃就是两年，他一共遭到了一千多次拒绝。面对如此沉重的打击，他不断问自己：难道真的没有希望了吗？难道赌徒酒鬼的儿子就只能做赌徒酒鬼吗？不行，我必须继续努力！
于是，他又想到了写剧本。如今的他已不是初来好莱坞的门外汉了，每一次拒绝都是一次学习和一次进步，经过两年多的耳濡目染，他大胆地动笔了。
一年后，剧本写了出来，他又拿着剧本遍访各位导演：“这个剧本怎么样？让我当主演吧！”剧本还可以，至于让他这样一个无名之辈做主演，那简直就是天大的玩笑。不用说，他再次被拒之门外。
在他遭到一千三百多次拒绝后，一位曾拒绝了他二十多次的导演对他说：“我不知道你能不能演好，但你的精神让我感动，我可以给你一个机会。我要把你的剧本改成电视连续剧，不过，先拍一集，就让你当男主角，看看效果再说。如果效果不好，你从此便断了当演员这个念头吧。”为了这一刻，他已做了三年多的准备，机会是如此宝贵，他怎能不全力以赴？三年多的恳求，三年多的磨难，三年多的潜心学习，让他将生命融入了自己的第一个角色中。
终于，幸运女神就在那时对他露出了笑脸。他的第一集电视剧创下了当时全美最高收视纪录 他成功了！现在，他已经是世界顶尖的电影巨星。关于史泰龙，他的健身教练哥伦布曾经做出如此评价：“史泰龙从来不惧怕失败，他的意志、恒心与持久力都令人惊叹。在逆境中，他善于调整自己的情绪，他是一个行动专家，他从来不让自己情绪低落，从不在消极的思想中等待事情发生，他会主动让事情发生。”
在逆境中无所畏惧者，他们都有一部血与泪交织着的艰辛的奋斗史。现实是残酷的，也正由于其残酷，现实才精彩、美丽。只有在失败中不断锤炼，才能锻造出铁的品质。正视现实，最重要的就是要正视失败。
《挑战自卑》心理教案
《挑战自卑》心理教案 活动目标 1.让学生了解自己是否有自卑倾向。 2.了解自卑的表现及危害。 3.掌握走出自卑的方法。 活动形式及步骤 1.小调查：分发调查表――学生填写――教师结果解释 2.小编辑：学生分组――填小辞典――全班交流 3.为自卑者画像：为自卑者画像――小组交流――全班交流――教师归纳 4.心理在线――情景展示――师生分析 5.擂台赛――小组讨论――小组比赛 6.学生演讲 7.实战演习――作战内容――迎战计划 8. “填一填” 活动方案 （1）请学生完成心理“小调查” （2）统计得分 有一个肯定答案得1分。正常青少年的平均分数是4.88分，非正常青少年的平均分是7.07分。7分------8分以上的同学自卑倾向较严重。 （3）引出主题：自卑是每个人都有的，正常的自卑可以作为我们前进的动力。因此自卑并不可怕，关键是要找出自己的不足，设法弥补。这节课我们活动的主题就是“挑战自卑”。我们分六个环节来进行。 第一环节 自我诊断 你认为自己在以下哪些方面不如别人 身材、娱乐、家庭、容貌、社交能力、性格、学习、知识面 、其他 其中最大的不满意之处是 这是 （可改变的/不可改变的）每当谈起或想到这些不满意之处，就觉得： 第二环节 自我诊断结束后，我们就进入第二环节：共同分析一下自卑者的表现。 （1）编辑部 首先我们以小组为单位完成“自卑常用语”小辞典的编辑工作 例：我很笨；我不行；我不是学习的料等 以小组讨论的形式进行，小组中一位主编代表发言，由责任编辑记录。 （2）教师补充：“谁都比我强”“我天生不是唱歌得了”“我不敢”“我害怕”等。 （3）请你来画像 可以以画的形式或语言的形式来描绘自卑者的表现。（范围涉及生活、学习、身体、性格、交往等诸多方面） 例：自怨自艾 消沉 失落 （4）教师补充：精神不振 沮丧 颓唐 自暴自弃 害羞 不安 内疚 胆怯 忧伤 失望 第三环节 了解到自卑者的表之后，我们上升到一定的理论高度，进行第三环节回答 什么是自卑？ 人为什么会自卑？ （1）学生以小组为单位讨论 （2）教师小结 第四环节 我们分析完产生自卑的原因之后，我们进入第四环节，了解自卑者的危害 (1)、《心理在线》 情景一：李伟因为自己是“豆芽菜”体型而苦恼。在学校组织的各种文体活动中，他羞于出头；在力量型的体育活动及比赛中，他往往不好意思在别人面前赤膊；上体育课时，他时时猜测周围的人都看着他，十分苦恼；即使在炎炎的夏日，他也穿着长衣长裤。 情景二：小强在跳山羊活动中，看到别人都跳过去了。唯独自己跳不过去，很懊恼，觉得自己在同学们面前失去了面子，抬不起头来，在这种古怪心理的支配下，他竟一直都未能跳过去，并且这一挫折影响到了其他方面。成了一个不可逾越的阴影。 情景三：马杰同学在一次联欢会上唱歌跑了调，引得同学们哄堂大笑。有的同学背后管他叫“马驴”。他很苦恼，觉得自己在同学们面前丢了面子，从此变得沉默寡言，学习成绩也急剧下降。 情景四：王利是个养子。虽然养父母对他很好，但他总是缺乏自信，在同学面前感到抬不起头来，时刻猜疑别人会指着他的后背说：“这个人不是爸妈亲生的。” (2)、讨论： 1、该同学的自卑来自于哪一方面？ 2、该同学的弱点是可以改变的，还是不可以改变的？ 3、若是可以改变的，他（她）应如何去做？若是不可以改变的，他（她）又该如何看待？ (3)、师生共同分析 情景一：生理方面的自卑。俗话说，金无足赤，人无完人。人与人之间的身体发育状况是不一样的，尤其是对青少年来说，他们的身体正处于发育的黄金时期，发育的年龄、发育的特征、速度都各不相同，特别是对一些发育较晚及先天生长发育有疾患的青少年来说，他们往往会因此而产生自卑心理。奥地利心理学家阿德勒根据自身的生活经历及成长过程总结出：一个人由身体缺陷或其他原因所引起的自卑，虽然能摧毁一个人，使人自甘堕落，但是它同时还能使人发愤图强，力求振作，以弥补自己的不足。在中外历史上，这种例子不胜枚举。 贝多芬童年很不幸福， 嗜酒成癖的父亲败坏了家业，他企图把四岁的贝多芬变成摇钱树，一心想让自己的儿子也成为莫扎特式的神童，因此他不只强迫孩子练琴，而且常常半夜三更酗酒回家后把孩子从熟睡中拖起来拉琴，不满八岁的贝多芬被强迫在的听众面前表演、卖艺，十一岁的贝多芬就开始在剧院的乐队里工作。贝多芬在S也{的第一个十年里，获得极高的成就。可惜二十八岁开始耳聋，最后完全聋掉。此事曾对贝多芬造成不小的打击，甚至一度想到轻生，而留下著名的《海得堡遗书》。贝多芬最杰出的作品，几乎都是在他后半生三十年生涯耳聋状态下完成的。贝多芬曾说过：“我要扼住命运的咽喉，它决不能把我完全压倒！”代表作有《田园交响曲》《命运交响曲》 张海迪， 5岁患脊髓病，胸以下全部瘫痪。她无法上学，便在家自学完中学课程。张海迪怀着“活着就要做个对社会有益的人”的信念，以保尔为榜样，勇于把自己的光和热献给人民。她当过无线电修理工，自学多门外语，先后翻译了《海边诊所》等数十万字的英语小说，编著了《向天空敞开的.窗口》、《生命的追问》、《轮椅上的梦》等书籍。《生命的追问》出版不到半年，重印3次，获得了全国“五个一工程”图书奖。张海迪创作和翻译的作品超过100万字。为了对社会作出更大的贡献，她先后自学了十几种医学专著，同时向有经验的医生请教，学会了针灸等医术，为群众无偿治疗达1万多人次。 海伦．凯勒，美国著名女学者。小时候突患急病，致其聋哑，在如此难以想象的生命逆境中，她凭着好学和自信最终在事业上获得了成功，书写了一个大写的“人”。 情景二：来自挫折和心理创伤的自卑感 一个人一旦碰到挫折，就往往容易产生悲观失望的心理，面对这方佛不可逾越的困难，进而怀疑自己在各方面的水平、能力，产生自卑心理，认为自己不行，不如别人。在每个人的记忆中，都留有一些这样或那样的隐私。比如说，过去曾受过打击留下的心理创伤，一旦在现实生活中或学习中触及这个“伤疤”，就会引起一系列不良的心理反应，也可以用“一朝被蛇咬，十年怕井绳”这句话来形容。有过心理创伤的人。往往都有强烈的自卑感左右一生，但反过来，在这种情形下产生的自卑心理往往又会成为他前进的动力，举世闻名的美国大发明家爱迪生一生中发明了两千多种新东西，但在他童年的记忆中也有过严酷的经历。上小学的时候，老师让每个同学都做一板凳，可他做不好，当时老师嘲弄他，并且让他妈妈把他领回家，说他是一个痴呆儿。但他以此为动力，没有气馁，在妈妈的帮助下，发愤努力。终于成为一个大发明家。 教师小结：在现实生活中随着消极暗示的不断出现，智能水平逐渐下降，思维与应变能力的减退更加明显。即使稍微努力就可以做好的事情，终因自卑而放弃。随着自我否定意识的发展，自卑感的加剧，逐渐会形成逃避现实、离群索居的孤僻性格；谨小慎微、容忍退让的懦弱性格；自欺欺人、表里不一的虚伪性格，甚至在特定时间或阶段酿造自杀、凶杀、离家出走等悲剧。 第五环节 我们了解到自卑的表现及危害，下面，我们进入第五环节――走出自卑 （1）擂台赛 每组派一名代表写出“走出自卑”的方法。哪个组办法越多，可操作性越强，就被视为优胜组 （2）每组出代表演讲《走出自卑》 （3）友情提示 战胜自卑小招术 1.正确客观地评价自己2.努力克服自身的弱点3.进行积极的自我暗示 4.制定切实可行的目标5.主动与他人进行交往 （4）点拨分析 人贵有自知之明。所谓自知之明，不仅表现在能如实地看到自己的短处，也表现在能恰如其分地看到自己的长处，切不可拿自己的短处与别人的长处进行比较，这才是正确的与人比较。马克思曾说：“伟人之所以高不可攀，是因为你自己跪着。站起来吧!事实也正是如此，只要你勇于实践，你就会发现，别人能够做到的，你经过努力一定也能够做到。 不妨做一些力所能及，把握较大的事情。哪怕事情“小”，也不要放弃争取成功的机会。换言之，要通过在小的成功之中表现自己来确立自信心，来循序渐进地克服自己的自卑感。 积极的心理补偿：一是“勤能补拙”华罗庚教授“勤能补拙是良训，一分辛劳一分才”知道自己在某些方面有缺陷，但不要背思想包袱，以最大的决心和最顽强的毅力去克服这些缺陷，这便是积极的有效的补偿。二是扬长避短 第六环节 超越自卑 （1）实战演习，完成自助作业 作战内容 迎战计划 签名 （2）填一填 你这一生最想做的事是 你认为这件事可能成功吗？ 要想成功你将要克服自身哪些弱点？ 你将采取什么样的行动？ （3）教师小结： 同学们，希望通过这节心理课的学习，我们能够正视自卑，挑战自卑，以健康的心态，灿烂的笑容，顺利地渡过我们的花季人生。 秦皇岛市中小学心理健康教育活动课资源创编活动申报表 相关活动补充资料（包括心理知识、心理活动、心理游戏等）： 自卑是指个体对自己的品质和能力做出过低的评价，或者对自身的智力和能力表示怀疑而产生的一种复杂的心理体验。造成自卑主要有三个方面的原因：1、生理方面：五官、容貌、身材、体质等方面有缺陷或者自己不满意，可能引起自惭形秽的心理，如果再受到嘲弄、冷遇，就更可能诱发自卑感。2、智能方面 ：自己感到在感知、记忆、思维、想象、能力、注意，以及语言操作等方面不如别人，在集体学习活动中常处于落后状态；虽然努力了，但效果不明显，于是自怨自艾，甚至自暴自弃，产生自卑心理。3、家庭方面：父母社会地位较低，经济境况困窘、父母离异、下岗等 ，都容易造成孩子“低人一等”的心理，在特定社会条件下，或导致自卑心理的急剧发展。 设计后再反思：1、每组出代表演讲《走出自卑》涉及的内容重复，学生会兴趣索然。于是选取一个内容最精练的演讲稿。2、贝多芬、张海迪、海伦．凯勒的事例，学生完全可以自己搜集江畔的垂柳轻柔的挥着手，送别了恋恋不舍的夕阳;天空做好了梦一样颜色的襁褓等待着第一颗星星的诞生;最后一抹晚霞也在西方的天空悄然隐去;轻风来回的在每个人耳畔喃喃底语，宣布着夏夜的来临。
时间滴滴嗒塔的过去了，街上的灯也一盏一盏的`熄灭了，渐渐的街上只剩下路灯，但是我的房间的灯依然还在发光，我躺在床上怎么也睡不着，一直在想，想那天我们说的话。
我问她“你害怕上高中吗?”
她的回答很坚决说“不，那你呢?”
“我很害怕”
“为什么啊”
“我有恐惧感，我懂得的太少了。”
“我到希望马上毕业”
“你难道真的一点都不担心吗?你为什么希望马上毕业啊?”
“我认为毕业了上了高中我就可以自己挣钱。我可以更进一步了解社会，我可以有更好的发展空间，对父母也可以回报了当然，大学毕业我肯定还要学习的社会，是个挺现实的问题，不过我不怕什么事，我都可以撑着真不知道你都在担心什么啊?”
“我怕别人会讨厌我真的啊”
“你也有讨厌别人的权利啊。你知道为什么我下五子棋总会瘾，那是因为我总去安排自己的路，不管别人怎么走，让他们去斗吧，我只走我的路。”
“你难道就不在意同学对你的看法吗?我怕同学会讨厌我。我什么也不懂，而且我有太多的缺点
“你可以改变你的缺点啊，世上没有绝对的缺点也没有绝对的优点的”
“但是有些缺点是改变不了的，我怕同学会在背后说我怎么怎么样的”
“我知道了你除了害怕以外还有自卑对不对?你害怕你是乡下的孩子所以你害怕别人会看不起你对不对?你太傻拉，命运掌握在你自己的手中，你可以把它改变过来啊自卑只会让你更堕落”
面对她的话语我沉默了我无话可说，对我还有自卑感，上帝让我来到农村是想让我能更努力的去读书改变自己的命运，而不是看我一天一天的堕落人不可能是完美的。缪塞曾经说过“不该在任何东西上寻找完美，不该向任何东西要求完美，即不向爱情，美丽和幸福要求，也不该向德性去要求，但是应该热爱完美，才能成为有德之人，以便达到人类所能到达的美丽和幸福的境界。”我明白了世上真的没有绝对的缺点，缺点也有好的一面，我应该要往好的一面去想。鲁迅先生曾说过“伟大的心胸应该表现出这样的气概――用笑脸来迎接悲惨的厄运用百被的来应付一切的不幸。”只要我好好学习我就可以飞出这口井，去翱翔美丽的天空，我不应该被心中的冰点冻死啊。
在生命的延续里，我是黎明，是夜孕育了我，夜告诉我，要敢于暴露自我――不论是优点还是缺点;人，要有勇气敲打自己，激励自己，抛开所有肮脏的东西，去孕育一个清纯新鲜的晨……
心理“魔术”
星星眨了又眨，月亮也和它们一起小儿科。
太阳出来了，天边渐渐泛红，它慢慢升起星星和月亮不在玩耍，慢慢隐退
“铃铃铃铃……”
那可恶的闹钟，再次吵醒我。朦胧中，我揉揉睡眼，看了下时间，六点，再睡一下，想着，就闭上眼睡了。似乎刚一眨眼，心中猛地想起什么，一瞬间，只有一秒种，我想炸开了似的，从被子中爬了起来，顿时睡意醒了几分。又看了一下时间，六点二十。马上穿好衣服，想了一下。
背上书包上学了。
路上，突然感觉通道的人很多，大家都像军人似的，穿着同样的衣服，朝着一个方向进行;又像一群赶集的人，走着同样的路，去的同一个地方。不一会，就到了学校。
早上有四节课，时间突然快的惊人，转眼间就放学了，天也变热了。
张恒(化名)走过来对我说：“不要和段薛说话。”
“为什么?”我问。
“等会儿告诉你，你跟我走。”说着拉起我的胳膊。
我看了看他，表情很严肃，又带一点担忧，感觉发生了什么事。我也没问什么，就跟着他走了，完全忘记了扫地的事。
当走到餐厅门边时，他开口了，说：“你不觉得他有点反常吗?”
说实话，不知怎么的，一早没怎么注意他，就是喝咖啡时，觉得他神情恍惚的，好像有心事似的。边说：“嗯，是有点儿，怎么了?”
“算了，现不直说，段薛问了我一个问题。”
“什么问题?”
论女大学生就业心理困扰及解决对策
在当前严峻的就业形势下,女大学生正面临着很大的'就业心理压力.本文分析了女大学生就业过程中多种心理困扰及其产生原因,同时提出了一些措施以助于解决女大学生的就业心理困扰.
作 者：黄金凤 冯维 HUANG Jinfeng FENG Wei 作者单位：西南大学,教育学院,重庆,400715 刊 名：重庆职业技术学院学报 英文刊名：JOURNAL OF CHONGQING VOCATIONAL & TECHNICAL INSTITUTE 年，卷(期)：2007 16(5) 分类号：B848.4 关键词：女大学生 就业 心理困扰★ 走出困扰作文
★ 自卑发言稿
