下面就是小编给大家整理的怎样培养意志力？(共含7篇），希望您能喜欢！同时，但愿您也能像本文投稿人“PomPomJophy”一样，积极向本站投稿分享好文章。
怎样培养意志力？
有一个中学生总是觉得自己意志力薄弱，于是去向一位着名的心理学家咨询，这位心理学家所写的《怎样培养意志力？》一书至今畅销不衰。
经过诊断，心理学家告诉他一些切实可行的方法，并把这些方法和步骤写在一张纸上。
分手时，又送给他一本亲笔签名的《怎样培养意志力？》，告诉他，把书认真读三遍，并按所列步骤坚持训练，两个月之后必有奇效。
两个月后，这个中学生又来了。
“你训练得怎么样了？”
心理学家问。
“没有任何效果。”
中学生无精打采地说。
“这是为什么呢？”
心理学家十分好奇。
“因为我不知从何下手。”
中学生答道。
“怎么可能？我送你的那本书里讲得一清二楚，我还专门为你列出了详细的实施步骤呢！”
心理学家()叫道。
“是的，然而您亲笔签名的书非常罕见，有位同学要出五倍的价钱买，我就把它卖掉了。”
心理学家大跌眼镜，他决定重新修订自己的那本书：把如何抵制金钱的诱惑作为培养意志力的核心内容写进书里。
意志力的培养
从小培养孩子的意志力 先前看过这样的一个故事，有一个1岁多的小孩子，他摇晃着身子站在了阶梯上，接着用尽全身的力气站稳了，他无比兴奋和喜悦。扎挲着两只小手，看着前面的一级一级的台阶，充满了好奇和探索的欲望。这是怎样的一条路啊？他从来都没看见过，也从来没这样走过，新奇感促使他用力的迈开一只脚，向上攀登的阻力又使他摇晃起身子来，他颤颤微微地抖动着身子，慢慢地，慢慢地、、、、、、，一条腿迈了上去。他终于上了一个台阶。就这样，他一级一级的费力向上攀登，有时他会不小心跌倒，可又勇敢的站了起来；有时他会害怕的瞅瞅在他身后的妈妈，可妈妈的鼓励的眼神又让他有了向上的力量。最后，他登上最高的风景处。他第一次获得了做自已喜欢事情的幸福体验，获得了战胜自已，克服重重困难的极大满足。而这个孩子从此奠定了他以后人生的重要基石---顽强的意志力。而这个人最后成为了总统。他就是林肯。 《牵手两代》亲子课程幼儿2中讲到，幼儿时期是孩子意志力培养的关键时期，家长切莫错过这个时期，不然，长大后的孩子不仅不能吃苦，连简单的事情都懒得做。当孩子遇到挫折时，作为父母，鼓励他去克服困难，比替他解决困难有利得多，让孩子从失败中总结经验，吸取教训，找出解决困难的方法。教育家苏霍姆林斯基所说：“要使孩子从幼小的年龄起，就通过亲身经验知道；生活里，有一种叫困难的概念。” 孩子意志发展的阶段 蒙特梭利观察到儿童意志发展总要经历三个重要阶段 1第一发展阶段；重复是一种活动 有一种观点：“反复操作是儿童的智力体操。”如反复听一首儿歌，反复地扮演小护士给自已的小玩具打针、、、、、、孩子的这些反复的行为在成人眼中可能是微不足道的，但实际上，如果孩子能达到重复一中活动的时候，那是因为孩子已经能够有能力把自已的注意力控制到某一点上。这种状态我们才把它称为注意力集中。这种集中的注意力在重复中孩子的内心就获得上一种力量。我们把这种力量解释为控制的力量。孩子在重复中慢慢形成一种自制和自觉的能力，为孩子进入第二个阶段打下了基础。 第二个发展阶段；自发地选择自我训练的.生活方式 这种自由中成长的儿童具备了有创意地使用自已的能力，又拥有了某种控制自我和把握环境的能力，我们把这种能力称为拥有自制能力，这才是我们所说的纪律。这意味着孩子能为自已的行为负责任，同时能够遵循现实环境的限制。如去公共场所能够遵守规则，服从规则。 第三个发展阶段；顺从 意志的发展是靠人与环境的相互作用而不断进行的一个缓慢的过程。这里说的服从是指与生命以及大自然合作，是指生命力与现实环境的和谐发展。 重视意志力培养 1 家长要有意识的培养 从生活习惯着手，善于放手让孩子得到锻炼。如穿衣服，吃饭，收拾玩具等等，按照一定的要求独立完成并要坚持下去。同时要学会循序渐进的帮助提高孩子的意志力。并且从一个小目标做起，直至达成最终目标。 再从学习、游戏中进行意志力的锻炼。如走迷宫、计数、玩扑克、拼图以及十字绣等等，这些费时劳动会让孩子在轻松愉快的气氛中得到意志的训练。 2 为孩子树立榜样 孩子很喜欢模仿大人，尤其家长是第一个模仿的对象。所以家长要以身作则，注意自已的言行举止。同时在生活中要不怕困难，勇往直前。从小就要为孩子树立坚强意志的典范。这样的引领下，一点一滴的强化孩子的行为，善于发现他身上的闪光点，鼓励他的意志行为。当我们比较重视，也为他创造了成长的环境，只有这样孩子的意志力才会得以提高。 有人说生命中有三盏灯，第一盏灯；志存高远。第二盏灯；把握当下。第三盏灯；永不气馁。可见，当人有了志向，无论从事何种职业，无论面对何种际遇，只要有顽强的意志力，就一定会有成功的那一天。如何培养男孩儿的意志力
（1）让男孩接受一些挫折教育
目前中国家庭教育中最大的一个弊端可以说是溺爱，并且这种溺爱，并不会随着男孩的成长而消退，反而是在每个阶段都有着不同的表现形式。总之，在父母的溺爱之下，孩子的.意志力在无形之中变得越来越弱，越来越不坚强。不客气地说，父母的爱，恰恰成了男孩成长道路上的“毒药”。
要想男孩意志坚强的话，父母不妨从转变自身的教育方式做起，多让男孩经历一些挫折，增强孩子独立面对挫折的能力。
平时，家长主动跟儿子做一些沟通交流，帮助他们看清自己的长处，分析所处的劣势，鼓励他们坚强面对。一般来说，当男孩能勇敢地面对挫折的时候，也是他们的意志力变得坚强的时候。当然，此时也是男孩最能够接近成功的时候。
（2）鼓励男孩坚持、坚持、再坚持
如今，“坚持、坚持、再坚持”已是很多成功人士的坚定理念。
父母要让男子汉明白：想要获得成功，任何一个人都需要为之付出艰辛的努力。而学会坚持、坚持、再坚持，则相当于给自己的成功增加了一个很重的砝码。
（3）给男孩设定清晰的目标，才会有坚持的动力
如果仔细观察青春期男孩的话，我们会发现：很多时候，他们做事之所以意志力薄弱，没有耐性，坚持不下去，跟他们没有明确的奋斗目标有很大的关系。
比如，当一个男孩下定决心想要学好英语的时候，如果只用一个泛泛的“学好”来要求自己，随着时间的推移，学习的深入，他可能就会感到迷茫——到底我要学到什么程度才叫“好”呢？而且当他一直看不到成功的希望的时候，此时的坚持对他来说，就是一件最痛苦的事。
在这样的状态之下，男孩的学习状态肯定会出现问题，也不会取得令人满意的成绩。如果父母能这样做——这次能考80分就可以，下次能拿到90分算好……也就是帮助孩子设定一个清晰目标的话，孩子才会有坚持的动力，从而坚持下去。
培养意志力的十种方法
人最大的财富其实就是意志！有意志的人就可以赢得这个世界！很多人都说佩服我的意志力，今天我要告诉你：意志力是可以培养的！而且要终生培养！
今天，我和大家分享一下培养意志力的十种方法：
第一、每天都要让自己做一件自己不愿意做的事，只有先做自己不愿意做的事可，才有资格做自己愿意做的事。这是我教育我孩子最重要的一个原则。你吃完饭以后就想去看电视，但不行！你先把碗洗了才有资格去看电视！
第二、把每一件小事做好，做完美！只有这样的人才可能把大事做好，做完美！比如说：扫地就要把桌子底下、窗底下也打扫得干干净净！
第三、刷牙一定要刷够三分钟！小时侯换了牙之后，牙一生只有一副！中国人的牙齿健康是全世界倒数的。牙齿的疾病会导致全身的疾病！
第四、每天要坚持读一篇难文章！读难文章不仅对智商又很大的提高，对情商也有巨大的提升！如果中学生能做到这一点，他的英语高考成绩一定可以突破140分，
第五、每天坚持爬100级楼梯。你一定会心情好、精神爽、身体棒！马上去行动吧！
第六、美国人饭前祈祷，那我们就要饭前、饭后快速读一篇文章，可以是中文，也可以是英文！因为饥饿、因为别人都在看着你，所以你的阅读速度会非常快！用不了一年的时间，你吸收知识的速度会远远超过别人！
第七、每天坚持用冷热水交替洗澡！你会发现自己的`梦想会更远大、精神会更集中、能量会更强大！
第八、每天坚持向十个人以上微笑和表扬！微笑和赞扬才是全世界最有威力的武器！功夫大师李连杰都认为微笑比他一身的武艺更强大！
第九、每天坚持做一件不求回报的善事！如果你能坚持日行一善，那你的意志会有巨大的提升！如果13亿人民都能日行一善，那中国的力量将会十倍、百倍地增长！
第十、自我肯定也非常重要。要经常对自己说：我是一个有意志力的人！我能圆满地完成自己每天的任务，获得应有的成长。我能控制我的情绪和欲望，让它们朝着积极的发方向发展！
伟大的意志可以翻越任何一座高山、征服任何一个困难、创造任何一个奇迹，可以让你从一个胜利走向另一个胜利！
培养孩子的意志力教案材料
家长课程第二册
《培养孩子的意志力》――家长培训
教案
职工子弟小学
张瑞娟
《培养孩子的意志力》――家长培训内容
各位家长朋友，大家上午好！
欢迎大家参加今天的家长课堂。今天我们之所以在此汇聚一堂，一个目的：为了更好地爱我们的孩子。
今天，我和家长朋友们一起来学习《牵手两代》第二册的第二讲《培养孩子的意志力》，希望对各位的家庭教育有所帮助。
一、看案例 ：看《牵手两代》25页情景对话：《今天，我不想练字了》，听录音。
成长中的孩子兴趣广泛，也会在某些方面表现出天赋。想要把这些天赋挖掘出来需要家长花费很多心思，孩子也要付出极大的精力和体力。面对艰苦的训练孩子不能坚持、缺乏毅力和耐心是很多家长都会面对的一个难题，这时培养孩子的意志力就变得格外重要。
看37页情景对话：不买零食我就不回家
各位家长，这样的情景是不是也很熟悉？贪玩、爱吃零食、自控能力差、意志力薄弱，这些都是低年级小学生普遍存在的问题。看到自己喜欢的零食、玩具就走不动，家长不满足其要求就大哭大闹，直到家长妥协。这样的事例在现实生活中并不少见，但是孩子的妈妈并没有意识到，她就是孩子自控能力差、意志力薄弱的帮凶，是她一次次无原则的纵容让还变本加厉起来。
首先我们了解一下什么是意志力？
意志力（毅力）是心理学中的一个概念，是指一个人自觉地确定目的，并根据目的来支配、调节自己的行动，克服各种困难，从而实现目的品质。意志是学习中的非智力因素之一。意志坚强的孩子，一般来说，学习的自觉性较强，能克服困难，坚持组织自己的学习，取得良好的学习成绩；反之，意志薄弱的孩子，往往会影响学业成就的提高。
意志力在人的一生中起着举足轻重的作用，墨子说：“志不强者智不达”，意思是说意志不坚强，才智就不能达到很高的境界。
现在的独生子女身上就缺乏这样的意志品质，因为经历的磨难少，心理承受能力也差，经不起挫折，面对失败容易妥协，难以走向成功。可以说，意志是一个人成功的关键。明智的父母一定懂得培养孩子坚强的意志力，给孩子的成长上一道保险。
怎样培养意志力呢？教材中的专家课堂部分为我们详细的介绍了意志力薄弱的原因以及如何培养，我将两课的内容合并到一起，与大家做一下交流。首先看原因。
二、孩子意志力薄弱原因
1、孩子的年龄特点
孩子的年龄特点直接关系着孩子的自我控制力或者意志力，有研究表明，孩子的自我控制的程度与年龄成正比。随着年龄的
增长，自我控制能力日益增长，孩子的意志力也越来越强。所以，一方面我们要注意在生活中培养，另一方面，还应该耐心等待孩子的成长，切不可急于求成。
2、兴趣不稳定
孩子对新鲜事物都容易产生兴趣，但因为年龄还小，兴趣容易转移，可能今天对钢琴感兴趣，明天就可能对绘画感兴趣。有时对很多事情都很感兴趣，却又不能坚持，这是很正常的现象，请家长要正确看待。
3、缺乏自信
因为自信是意志力的“精神基础”，所以没有自信的孩子往往很难有坚强的意志力。处于成长期的儿童往往对自己的能力认识不足，与孩子的自我认识的能力有关。现在的家长都太溺爱孩子，什么事都包办代替，使孩子失去了很多锻炼成长的机会，使孩子的能力弱化。并且当孩子很想做事情时，家长总是说太小，做不了等，孩子没有成功的'体验，导致缺乏自信。所以孩子遇到困难就退缩，求助于家长和老师，久而久之形成自卑心理，也就不能持之以恒，很难培养起意志力。
家长方面的原因：
1、忽视对孩子意志力的培养
孩子的意志力不是与生俱来的，而是后天培养的。就像农民种地，播什么种子、开什么花、结什么果，如果在孩子的儿童时期，没有注意培养孩子的意志力，生活就不会给你一个意志坚强的孩子。
父母望子成龙心切，把全部的心血和精力都放在抓孩子的学习成绩和特长教育、智力培养上，把分数和名次看得高于一切，对非智力因素在孩子成长中的重要作用缺乏正确的认识，家长没有意识到“意志力比智慧更重要”，不注意对孩子进行意志品质教育。
3、缺乏原则性
孩子的意志力薄弱与家庭教育的方式有很大关系。就像“教育故事”中的妈妈一样，很多家长在拒绝孩子不合理要求的时候，不是坚持到底，而是孩子一哭一闹，家长就马上软下来满足孩子的要求，这样必然导致孩子的意志力缺乏。
4、自身缺乏意志力
家长在面对困难的时候，很容易会轻言放弃。家长的一言一行都在潜移默化的影响着孩子。了解了孩子行为背后的深层次原因，然后有针对性的进行培养。
三、如何培养孩子的意志力
1、培养吃苦精神
意志活动常常和困难在一起，因为常常只有困难才需要更多的努力。家长在培养孩子意志力的活动中，可以设计稍微有点困难的活动。如果太容易，孩子就不需要付出什么努力，对意志的培养当然没有什么好处。如果太难，不符合孩子的心理发展水平，就很容易使孩子受挫。 第一文库网 有意识的让孩子吃点苦，减少对父母的依赖，培养孩子的自立。
（案例）
2、延迟满足 现在的孩子总是不能等待，想要什么必须要马上的满足。
所谓延迟满足，就是指能够等待一定的时间，再满足自己的需要和欲望，以符合社会（父母和老师）的要求，而不是想得到什么就要什么。我们来看一个非常著名的心理学实验――水果软糖实验，这个实验的目的是验证儿童的意志力与将来成就的关系。（视频）在这个美味奶糖面前考验的就是意志力。
这个实验用于分析孩子延迟满足的能力。当这些参加实验的孩子上中学时，表现出了某些明显的差异。对这些孩子的父母及教师的一次调查表明，那些能够坚持到最后的孩子表现出适应性较强、冒险精神较强、比较受人喜欢、比较自信、比较独立的特点。而那些当年经不起软糖诱惑的孩子，则可能成为孤僻、易受挫、固执的少年，他们往往屈从于压力并逃避挑战。
研究人员在十几年以后再考察当年那些孩子现在的表现，结果发现，那些等待更久的孩子要比那些坚持不下来的孩子更容易获得成功，他们的学习成绩要相对好一些。在后来的几十年的跟踪观察中，发现他们在事业上的表现也较为出色。
实验证明，一个人承受延迟满足的能力越强，将越容易取得成功。所以，家长要创造性地运用好这一实验，不断提高孩子的意志力。比如孩子出去玩累了，不想走了，你不要马上让孩子休息，而是告诉孩子，如果你再坚持走50步，那么你就是一个善于挑战自己的勇士；再比如带孩子去爬山，半路上孩子口渴了，可以要求孩子坚持一下，等爬到山顶上再喝，因为一边喝着水，一边欣赏脚下的山色，内心里会产生一种胜利的喜悦；??等等，办法很多。如果孩子按照你的要求做到了，别忘了立即祝贺孩子，并且由衷地夸奖孩子“有志气！有毅力！有出息！”。 故事2中专家就是建议家长用延迟满足的方法来解决问题的。我们一起来看一看。37页
3、坚持原则，注重第一次
无论什么事情，第一次能坚持做好，第二次就容易做好；反之，以后就很难做到。所以，家长一定要严格要求孩子，注重第一次。特别需要强调的是，一个重要的原则就是不要有例外。孩子哭闹或者父母心情好的时候最容易妥协，给予例外，这与意志力的培养背道而驰。买零食的例子就是，这样的例子并不少见。
4、从培养良好的习惯出发
习惯的养成，常常需要付出意志的努力。培养孩子的行为习惯要从小事做起，如遵守作息时间、按时完成作业、做完作业后收拾书包、自己收拾房间等。培养行为习惯时要对他们严格要求，如要求他们该完成的任务一定要完成，决不能因为孩子的借口或心疼孩子而半途而废，务必要求他有始有终；要求他们改正的缺点就要监督他们逐渐改正??长此下去，才会习惯成自然，“坚持”也就不再那么困难了。这样，孩子在形成良好行为习惯的同时，也培养了他们良好的意志品质。
5、合理计划，重在监督
要制定合理的计划，一旦制定就一定要严格执行。最好事先有个约定，制定相应的奖励和惩罚措施。在实施的过程中，家长不要管的太严，尽量按照约定让孩子自我控制，自觉做到，做到了表扬，做不到适当给予指导。但是对低年级儿童，适时的监督也是必要的。教材的教育活动部分，还给出了一些具体方法的指导，非常实用，我们来看一看。
三、培养孩子意志力的具体方法
1、目标导向法
用目标来激励孩子；目标一定要合理；与孩子一起制定固标，别把父母的梦想加给孩子；鼓励孩子坚持目标；让孩子坚定自己的信念
2、独立活动法
要帮助而不要包办；让孩子学会生存；真正的独立是人格的独立；家务劳动益处多；积极参加体育锻炼；鼓励孩子勇敢闻世界
3、克服障碍法（挫折教育）
父母要有挫折意识；教孩子勇敢面对困难；与挫折握手言欢；鼓励孩子战胜挫折；让孩子吃点苦；培养孩子的耐挫力
在日常生活中，父母可以多给孩子适当的劣性刺激，以增强孩子的坚持力，借此磨炼孩子的意志力。劣性刺激是指一些令人不舒服或不愉快的外界刺激，这些刺激对培养孩子的自控能力来说是必须和有益的，这些刺激主要有：
（1）困难
美国一些儿童专家指出，有条件的父母应该为孩子有意识地设置一些困难，常给孩子出一些经过努力可以克服的困难。当然，在这一过程中，父母需要教给孩子克服困难的勇气，也要教给孩子克服困难的办法。比如，在外出游玩的时候，妈妈和幼小的孩子一起去爬山，山路高低不平，对于幼小的孩子来说非常难走。但是，妈妈应该有意识地让孩子在前面跌跌撞撞地走，直到孩子踩着小石子摔倒在地上，而妈妈对孩子说：“摔倒了，勇敢的孩子都会自己站起来！”父母在给孩子设置困难时，一定要有目的、有计划地组织一些困难以及障碍性的活动，既不要超过孩子的心理承受能力，又有利于提高孩子的适应能力，达到增强孩
子韧性的目的。
（2）饥饿
饥饿是一种挑战生理极限的刺激。许多孩子无法接受吃自己不喜欢吃的东西，这时候，父母可以适当让孩子尝试一下饥饿的滋味，让孩子在饥饿的刺激下学会控制自己的偏好。宋庆龄的父亲宋耀如为了锻炼孩子们的耐力和自控力，便与孩子们一起禁食一天。在这一天里，让饥肠辘辘的孩子们面对吊胃口的饭菜，克制食欲，宁可忍饥挨饿，也绝不碰一下食物，以此来培养孩子的自控力，让他们成为意志坚强的人。后来，庆龄虽然与蔼龄、美龄她们因政见不同而分道扬镳，但意志坚强却是她们共同的特点，这与父亲对她们的教育训练是分不开的。
（3）吃苦
大部分孩子在面对吃苦的时候就显示出娇弱的一面，父母不妨有意识地锻炼孩子，多让孩子参加一些野营活动，让孩子在艰苦的条件下吃点苦头，这样比较有利于培养孩子坚强的性格。董建华的父亲董浩云是香港首屈一指的大富翁之一，但他对子女的要求却非常严格，从不娇生惯养，他十分重视孩子的吃苦教育，唯恐孩子走上“贵族化”的歧途。他认为长辈如果真为孩子着想，再富不能富孩子。因此，在董建华的童年时代，父亲董浩云就适当地设置一些障碍，让他多受些挫折，少花钱，多动手，逐渐增强自力更生的意识，这才是对孩子的真爱。通过受苦，孩子
能感受到生活的艰辛，珍惜父母的劳动成果，对未来大有益处。军事夏令营、孩子自豪
（4）批评
许多孩子的心理非常脆弱，根本无法接受别人的负面的评价。甚至有的家长也听不得别人说自己或是自己孩子的不好，受不了，情绪化，不去反思问题所在，不利于问题的解决和成长进步。“没有规矩不成方圆”。因此，必须明确规定一些孩子不应做的事情，比如，打人、骂人、偷东西等，这些都是绝对不允许做的。如果孩子做了，就要接受批评，有时还要严厉一些。这样对孩子的身心健康成长是有益的。”
（5）惩罚
对于孩子犯的较大的错误，父母应该给予适度的惩罚，这种惩罚可以是物质上的，也可以是精神上的。但切不可把惩罚与棍棒画上等号，动则武力相加，让孩子产生对立情绪，这不仅不能让孩子改正错误，反而对孩子健康成长不利。比如，惩罚可以是让孩子在一个安全的地方反思，不允许孩子买他想买的玩具等。
（6）忽视
父母们总是一味以孩子为中心，无论是在哪种环境下，孩子们似乎永远是主角。那么，如果环境发生变化，孩子不能再当主角了，不被重视了，孩子的心理就会失去平衡，他就可能承受不了这种角色的转变。因此，父母在生活中不要把孩子作为生活的重心，有时候可以适当忽视孩子，让孩子调整自己的心态，从而
帮助孩子在与人交往中保持良好的心态。
不管吃苦也好，批评、惩罚也罢，最终的目的就是让孩子从小磨炼意志，提高自控和忍耐能力。其实，生活中困难、挫折无处不在，比如，和伙伴相处的冲突、搭积木的失败、考试成绩差??父母应该利用这些日常生活情景，增强对困难的承受力。
自我控制法1．培养孩子的合理需要 2．拒绝孩子的不合理要求 3．让孩子控制自己的行为 4．帮助孩子约束自己的情绪 5．合理引导孩子 6．让孩子学会自我激励 亲子故事《：挡不住的诱惑》、 《 纪昌学射箭 》。 例如: 想用桔子和巧克力刺激孩子学习，两样食物孩子更喜欢后者，那么你可对他提出要求：学习15分种可得到桔子，坚持到30分钟可得到巧克力.孩子忍受住了前者的诱惑，为求得更称心的结果承受力得到了训练。经常受到这类训练的孩子，会变成乐观有雄心壮志的人，能为实现大的愿望或目标放弃眼前的诱惑或享受. 同时还能加强对自己冲动的控制力，增强自我的力量。这种奖励性的方法让开始由大人监督，渐渐由孩子自已执行心理学家提醒人们，孩子追求高成就目标的毅力，可从以下方面给予注意:
1、 帮助孩子明确期待的结果，比如：对高中生提供大学的有形线索，如到大学参观，请大学生讲大学校院生活，观看美丽的校院图片，请成年人讲难忘的大学情境等，这样把大学生活的鲜明性突出出来，使愿望转为可联想的有形线索,主观上的愿望
会因此增强，自愿努力的行为就增大了.也就有了坚持的动力.
2、 对孩子提出的要求要跟他的实际能力相符合. 既对孩子提出超出实际程度的要求容易产生厌恶心理。如：当孩子成绩不足以取得高名次，把要求放在比当前排位略向前提高会更切实，更能被接受，并容易坚持学下去。这好比跳起来能抓得住。
3、 引导孩子学会遇到挫折从自已身上找原因，这被称作 “内因者”。这会使孩子在目标受挫后，倾向于从自已身上找原因，调整自己的行为方来应对问题，而习惯于把因素归于 “外部”的人倾向于维护自已，形“都是他人的错”的思
维，常常屈服或报怨 “外因”，这就成了坚持不下去的大障碍。
5、表扬鼓励法
有的怕孩子骄傲，吝啬表扬。当孩子做事没耐心时，不要过于挑剔孩子，不要总是批评指责，2．及时鼓励孩子 3．用宽容的心态鼓励孩子 4．一是注意培养，而是耐心等待孩子的成长进步，千万不要给孩子扣上“任性、贪玩、没长性、没毅力、没耐心”的帽子，因为孩子很容易接受家长和老师对自己的评价，形成“我是个意志力薄弱的人或是做事没耐心的人”这负
面的自我评价，从而放松或降低对自我的约束。
所以当孩子专心做事、坚持时间较长的时候，要及时鼓励孩子的点滴进步 ，强化孩子的良好行为品质（心理学的阳性强化法、正向强化）。
毅力来自于自信
给孩子积极的期待，不断强化孩子的良好行为（举例）
积极期待：家长要相信孩子孩子会越来越好，并让孩子感受到家长的信任。（举例心理学皮格马利翁效应：哈佛心理学原系主任罗伯特.罗森塔尔和同事曾经做过这样一个试验。1967年，哈佛心理学原系主任罗伯特.罗森塔尔和同事来到一所小学，他们从一至六年级中各选3个班，在学生中进行了一次“智力测验”。然后，他们以赞美的口吻递给老师一份名单“这些是你们班里具有很高的进步潜力的学生”。 8个月后，他们又来到这所学校进行复试，结果名单上的学生成绩有了显著进步，而且情感、性格更为开朗，求知欲望强，敢于发表意见。这个试验就是后来被誉为著名“皮格马利翁效应”也称“罗森塔尔效应”。歌德有句话说：“你按一个人现在的样子对待他，他将会保持他现在的样子，如果你按他可能成功和应该成为的那个样子对待他，他将会成为他可能成为和应该成为的那个人” 。
有很大一部分的家长总是会遇到这样的问题：我的孩子遇到一点挫折和痛苦，就发脾气、焦虑。怎样才能让孩子有意志力呢？逢到这时我就有些不安，而且也有些不知如何说起。首先，“孩子遇到一点挫折和痛苦，就发脾气、焦虑”。
在我看来有多种可能，可能是孩子遇到的某些事情是他能力所不及的、可能是父母的干涉不恰当、可能他生活在一对不会管理自己情绪的父母中、可能父母从未告诉过怎样面对这个事情，因为父母尚未学会……一切要视当时的情景而来判断。这些同意志力基本没有什么关系。
意志力这样一个贯穿0――18岁成长期的问题，而且是一个在我看来过于宏大和关键的问题，期望用简便、快捷、速成的方法告诉家长，这其实太难以做到了。
意志力起源于专注
在成人的世界里，人的所谓的“意志力”是可以被强化训练出来的。这就使许多父母误认为儿童的意志力也是被父母透过某些事情驯化出来的。实际在儿童，意志力的形成是一个成长的过程，一个天然形成的过程，一种天赋的本能，一种成长的自然法则。
有一次在飞机上，我看到一个四十多天的宝宝躺在妈妈的怀抱里，做着一项伟大的工作就是努力把手放进嘴里，努力的过程从他的脸上能看出来是艰辛的，但是一旦放进嘴里他的感觉立刻变成了喜悦、成就和满足，宝宝就开始吧唧吧唧吮吸起来。
他的慢慢看到了他的这个行为之后便很快的就把他的手拿了出来，说：“不卫生、不卫生。”宝宝恼怒地发出了抗议的哭声，又将手努力着将手往嘴里放，这一次似乎又准又快。
但是，游戏又开始了，妈妈又将孩子的手拿出来，这种反复的干扰使婴儿对自己孜孜不倦的工作能力产生了巨大的损害。我对这位妈妈说：“他正在进行工作，请不要打扰他。”在妈妈正目瞪口呆的间歇，孩子又满足地吮吸起来。
蒙特梭利这样说：这种对儿童经常的干扰行为所导致的后果可能严重到好象让孩子永远生活在噩梦中一般。
儿童从出生那天起，世间万物对于婴儿来说都是第一次，光的明暗，物体的形状，第一次放到嘴里的东西，第一次伸入嘴里的手，第一次喝到嘴里的糖水，第一次触摸到的水或者一个物体，第一次向前爬动，第一次迈出的步子，第一次把东西扔出去。
由于所有的事物都是第一次，所以婴儿就具备了天然的专注，他要把所有的身心都倾注在这第一次中，第一次的感觉就是生命创造的开始。只要成人不打扰，婴儿在0――2岁之间，总是越过前面经历过的第一次继续往未知的第一次进发。
这种对世界第一次的体验会持续两年之久。这两年儿童就对这个未知的物质世界奠定了认知的基本基础。在这个持续的过程中，是专注载着这种认知往前走的。恰恰是这种成人都不经意的状态为儿童未来的意志力打下了第一层的基础。
意志力来源于兴趣
婴儿头两年形成的这个基本基础鼓励婴儿对一些事物产生期待和兴趣，与头两年不同的是婴儿不再会像头两年基于原始冲动而对事物产生兴趣。这个时候的儿童是基于头两年积累下的认知，带有智力目的地将注意力集中在了某些事情上。这种集中的过程能使儿童感到愉悦、轻松和满足。正是这样一个过程和感受才不断形成了儿童的自我。但是这个过程必须有相应的条件才能达成。
父母观察孩子首先要观察他的行为是否具有智力的目的性。我们在幼儿园里看到一个3岁的孩子将教具从窗户上扔下来，将串珠塞在一个洞洞里，我们知道这个孩子的活动是有智力目的的。
但是，他的智力状态后滞了，他应该在2岁左右完成。我们看到一个孩子从高处往下跳跃，这是有智力目的的。他不仅仅在探索空间，同时由于高度所造成的难度而带来了心理承受度和空间承受度，这个过程正是他挑战自我和和超越自我的机会。6岁以前，这些似乎才是儿童成长的内容所在。
0―6岁是人的一生唯一有机会建构自我的时期，所有的成人都知道当儿童进入7岁以后，很少能够像6岁那样做自己兴趣的事情。他们总是要将大部分时间用来学习这个社会赋予他们的东西，自然的属性越来越少了。因此，成人之后所受到的某些训练往往是某些技能，而非意志力。意志力过程的发展基本还是在头6年形成。
兴趣就变成了意志力过程的一个很重要的环节。首先，意志力的发展需要一个漫长的历程，需要一个稳定的环境，同时还需要这个环境中拥有自由的观念。
例如：一个孩子进入到适合于他的自由的环境，首先由于自由的因素，他就具备了在这样的环境中按自己的兴趣选择事物的权利，按自己的兴趣选择是意志力形成的最关键的一点，因为儿童必须在众多的事情中排除和抑制其它的同他的智力目的不相关的兴趣，而下定决心把注意力放在与智力目的相关的事情上。这个过程是给予了儿童做决定的机会。由于儿童实践了自己的决定，他的内在就开始形成和发展出了一种力量，这正是意志逐渐形成的过程。
学校的老师都知道一点：如果想要毁掉孩子的意志，那就破坏他的兴趣。如果想要建构孩子的意志，那就尊重他的兴趣，让他拥有自由，在每一天中拥有无数次选择、实践自己兴趣的机会。
这一点，正是自由观念的关键。如果在一个学校里，或者在一个家庭中，每一个成人都让孩子实现他们成人的意志，孩子的意志就被闲置在了那里，时间一久，一个人就被复制了出来。实际意志形成的过程也就是自我形成的过程。
总结：从上面的文章我们可以看出来，儿童的意志力其实在生活中的点滴和细节是可以锻炼的，然而意志力的发展需要一个漫长的历程，需要一个稳定的环境，同时还需要这个环境中拥有自由的观念。
运动员意志力培养对策论文
[摘要]本文根据笔者多年的训练经验，着重对少儿技巧运动员应该具有的意志品质特征和怎么培养意志品质进行了论述。
[关键词]技巧；运动员；意志；策略
1、运动员应有的意志品质
1.1自制力。自制力，善于控制和协调自己行为的意志品质称之为自制，技巧精神中的“克已“要求其训练者能够完全自觉、灵活的控制自己的情绪，掌握自己的心境，约束自己的言行。自制力是自我控制的能力，是排除干扰的重要品质。由于技巧比赛中运动员情绪体验较为深刻，自制力便显得特别重要；比赛时，运动员会随着对手技术动作不同产生不同的心理状态，需要用较强的自制力来调节、控制不良心理状态的产生，保持良好的竞技状态。
1.2顽强性。顽强性指一个人为了达到既定的目的，不屈不挠，坚持不懈地克服困难的精神。技巧精神中“百折不屈“体现了在技巧训练及激烈的竞赛中要求练习者要有顽强的战斗意志和夺取比赛的胜利和信心。特别是在困境中（如比分相持、落后、体力不佳等）顽强的战斗意志显得更为重要。顽强性与一个人的动机和奋斗目标是分不开的。一个人对自己确定的目标意义及其社会价值认识得越深刻，他在困境中的顽强性就表现得越突出。
1.3果断性。果断性指善于在困难中辨别事物的真伪，迅速做出决定和积极采取行动的意志品质。技巧运动员的果断性与判断能力有着密切的关系，运动员在赛场上能否根据比赛形势和主客观情况需要，迅速作出决定，并毫不犹豫地执行决定，是取决比赛胜利的关键。果断性必须建立在明确的战术意识和准确的瞬间判断能力基础上，当事情已经面临紧要关头，要求运动员能排除疑惑，以毫不犹豫、毫不动摇的精神，迅速做出决定；如果时间允许运动员能深谋远虑，从容地做出决定，使采取的决定更趋向完美和切合实际，果断决不是草率、鲁莽。
1.4自主性。自主性指运动员独立作战和工作的能力。技巧比赛是个单独作战，所以，自主性特别重要。比赛中所出现的一切变化，都只能靠运动员根据临场情况，独思考，做出判断，加以解决。因而就特别需要运动员具有较强的.自主能力和独立作战能力。
1.5主动性。主动性是指运动员以认真负责的态度参加训练和比赛，而且在遇到困难时能够开动脑筋想办法完成任务，并渴望成功。此外，勇敢性、自信心、坚定性等也是技巧运动员必备的品质。
2、培养意志品质的策略
2.1提高认识，树立取胜信心。一个人在行动中有明确的目的性，并充分认识到自己的行为对社会的意义，才能坚定地论文克服各种困难和障碍，在困难、挫折出现时就会毫不畏惧，勇往直前。少儿技巧运动员的意志品质主要由其心理状态所决定的，而其程度取决于他们对参加训练的目的明确，在心理上产生了克服困难的自觉性。这种自觉性越高，克服困难的意志力就越强。所表现出来的意志行动也就越强。明确的目的、正确而远大的动机，往往能够增强一个人战胜困难的信心，从而能够推动自己的一切力量去战胜困难。
2.2挑战极限，磨炼刻苦意志。进行克服困难的意志训练，要采取逐步加大困难的方法进行，合理的设置困难条件，不断磨炼少儿技巧运动员的意志。不能认为只有巨大困难面前失去信心和斗志。克服困难的意志训练要使训练过程与有目的培养运动员良好意志品质的过程有机地结合起来，就必须按照心理学的要求，在整个教学、训练过程中合理设置复杂程度不同的困难，让他们在克服困难中磨练自己的意志。一般来说，困难的设置中使运动员在训练中做出适当的意志努力，才用分析、对比的方法，逐步加大困难条件，让运动员有意识地磨练自己的意志品质。针对技巧的运动特点，在教学中先开始单个动作，单人训练过度到双人技术的组合，对动作力度和速度质量的要求逐步提高。在掌握技术动作后，训练可以不断提高练习的密度和强度，不断地挑战极限负荷，也可以让运动员在恶劣的气候或条件下坚持进行训练，这不仅能更好地巩固和提高运动技术水平，而且更有效地培养运动员吃苦耐劳、克服困难、坚忍不拔、果断顽强的意志品质。
2.3严格要求，养成良好习惯。在技巧教学训练的各个环节中，加强对运动员的严格要求，使他们养成自觉遵守纪律的习惯。自觉遵守纪律的行为是顺利完成技巧训练的重要条件，也是良好意志品质的重要特征。教练员假如在训练当中放松对运动员的要求，往往会导致他们形成不良的训练作风。在训练的整个过程中都要对运动员严格要求，要求一切行动听教练指挥，精力充沛，避免萎靡不振、松懈无力的行动，逐渐养成自觉遵守纪律的良好习惯。
2.4科学分析，培养自控能力。意志的培养在很大程度上取决于运动员的积极主动性和自制力，主动性表现在运动员处于各种困难条件下，能积极动脑筋想办法完成训练和比赛任务。自制力表现在行动中能善于控制自己的情绪，约束自己的言行，运动员必须积极开动脑筋，有效地控制自己的情绪和行动，才能在紧张复杂的训练和比赛中充分发挥自己的运动水平。主动性和自制力的培养首先要让他们明确训练的目的任务和意义，目的明确可以激发他们在训练克服困难的自觉性和主动性，表象出坚强的意志；其次，运动员要了解意志培养的原则及方法，学会对自己的意志品质时进行分析，结合训练实际又针对性进行磨练，努力克服自己意志品质薄弱的方面。在训练中，教练员首先要使运动员具备良好的技术和战术训练水平，并经常吸收他们对比赛的形势进行分析和处理，必要时可要求他们独立地制订比赛计划，还要经常鼓励那些在训练和比赛中表现得主动的运动员。
2.5针对特点，采取具体措施。针对意志类型的差异，采用不同的教学法方法，对优良意志品质的培养是非常重要的。如不注意听教练指导，并且不按要求去做动作的运动员，要教育他们自觉地尊重教练，多采用得问的方法去吸引他们的注意力；对训练积极性不高，身体疲劳，训练能力下降的运动员，一般多采取停止动作学习，安排其他方面内容的活动，提高素质能力水平，要注意运动员在训练中的微小进步，不断鼓励和加强他们的自信心，使他们的精神振奋；对缺乏自信心，萎靡不振和自卑感强的运动员，应采用正面诱导法，充分调动其训练的自觉性和积极性，增强自信心，提高自我控制和自我调节能力；对软弱和胆怯的运动员，应着重对胆量、勇气的培养；对缺乏毅力、缺乏恒心的运动员，应着重激发其坚韧顽强的拼搏精神。
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