下面是小编为大家整理的寒凉体质是什么意思？（共含8篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“奶茶只喝三分甜”一样，积极向本站投稿分享好文章。
中医理论认为：人体是平衡的有机整体，体弱的根本原因是阴阳失衡。寒体性质是身体内部阴气过剩，导致阴阳失调。
具体表现：内脏下垂，对营养物质消化和吸收功能减弱，以至身体对热量吸收减少，身体呈寒性。不常喝水不会觉得口渴，常觉得精神虚弱且容易疲劳，脸色苍白、唇色淡，怕冷、怕吹风、手脚冰冷，喜欢喝热饮、吃热食、常腹泻、常小便且颜色淡，月经常迟来，血块多，舌头颜色为淡红色。
注意事项
第一，多吃一些温热性食物。寒性体质的人本身身体就偏寒性，体内缺少温暖，这个时候就应该多吃一些温热性的食物来弥补身上的寒气，比如：红薯、羊肉等，这些食物对寒性体质的人特别有帮助。
第二，少吃寒性食物。寒性体质的人应该少吃一些寒性的食物，因为这些食物会使身体变得更加的差劲，更加的糟糕，这些食物尤其少吃：饮料、白萝卜、西瓜等等，这些食物对寒性体质的人没有帮助。
第三，少喝酒。很多人觉得喝酒会使胃部变暖，能够帮助身体取暖，但是这种做法不仅不能够改善身体寒冷的情况，而且还会给身体的各个器官带来很大的伤害。注意事项：每个人的体质各有不同，寒性体质的人一定要多加注意自己的身体，平时的饮食习惯一定要调整过来，不该吃的食物尽量少吃，多吃一些有营养的食物，对身体非常好。
有些人的体质是天性比较寒凉的，如果是女孩子，体型比较好，那就可能会对身体造成伤害，特别是在来月经的时候，会更加增重身体的疼痛，你对这类体质的人一定要好好的调理，如果经过好的调理还是可以带变这种体质的，大家快来看看体质寒凉怎么调理比较好吧！
1.女孩容易寒性体质
女孩子每个月都会来一次例假，所以体内或多或少贫血，寒性体质就会找上女孩们了！
我有一次特别的经历，去年夏天吃了很多的冰淇淋，大拇指下面的那个部位非常的疼，后来查了一下才发现是因为体质太寒了。而且这个部位疼的话子宫已经严重受寒了。
2.避免吃一切冷的食物
如果已经确认自己的寒性体质，就要断掉一切寒凉食物，尤其是冷饮冷食
冷饮：冰淇淋、雪糕、冰冻的水果、冰水
3.拒绝性寒的食物
比如：螃蟹、甲鱼、田螺（大寒）、牡蛎肉、乌鱼、章鱼；
水果有：香蕉、柿子等等。还有一些蔬菜，调料类也有寒性的；
大家可以上网好好查一下。但是不是说一定什么都不能吃了，就是一定要少吃，像盐、酱油也属于寒性，不可能不吃啊，少吃就行了。如果不用放盐就能喝下的汤就不用放盐了。
4.避开阴冷潮湿的地方
当时，我的同事因为寒性体质不能受孕后，医生已经建议她不能呆在阴冷潮湿的地方。
我们当时的工作环境有一个车间是做速冻的，那个地方又冷又潮湿，她根本不敢去，开始的时候还不愿意说，后来实在是想要孩子了，才不得不说了。
5.食补气血
寒气太重是因为女性朋友每月都会来一次例假，血液不充盈，气血虚弱的女孩或多或少体质都偏寒性。
多吃营养丰富的食物，尤其是补气血的食物，记住要把食物打的碎碎的，或者是煮的软软的，容易消化吸收！
如果女孩子属于体寒体，体质一定要积极的去调理，而体质寒凉怎么调理比较好呢？上文也已经为大家介绍了，除了注意平时的饮食之外，还要养成良好的生活习惯，不要经常吃一些比较凉的食物，平时还要多加锻炼会比较好哦！
有些人喜热不喜冷，夏天的时候别人出汗他反而不出汗，而在冬天的时候又特别怕冷，这就是体质寒凉的表现，那么体质寒凉还有其实什么表现吗？“寒凉体质”的人，产热能量低，所以手足较冰冷，脸色比一般人苍白，容易出汗，大便稀，小便清白，肤色淡，口淡无味，喜欢喝热饮，很少口渴。
体质属冷性，较怕冷，偏向贫血症，若食用寒凉性食物时，则将使其冷症更严重，由于四肢之冰冷感增加，促使末稍血液循环不良，造成即使在天暑之际，仍有手足麻痹之感觉，一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧。
寒凉体质的人一般存在一定的微循环障碍，远心端肢体容易随外界气温变化而发生温度的变化，主要表现为夏天的时候手足烫热，冬天的时候手足冰冷。不管在什么时候，只要紧张或者稍作运动就容易出汗。比如在握笔久后就会出现手掌出汗的现象，有的甚至打湿纸张。
寒凉体质的人可以通过按摩、针灸和食疗等方法进行改善。平时应多做运动，吃东西的时候应多吃性温的食物，如杂粮、红枣、枸杞等。如芹菜、菠菜等。禁忌食寒凉性食物，如罗卜、白菜、空心菜、豆腐、冬瓜、丝瓜、苦瓜、柿子、水梨、番茄、西瓜..等瓜类水果。冰品、饮料也是大忌。
血足是祛寒湿的根本只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
运动后全身感到温暖经常运动、经常体力劳动及做家务的人，会感到体内的热量大。这是因为运动生热，起到了驱散寒湿的作用。但是，如果只是注重运动而体内的血液不足，运动后就会疲乏，抵抗力下降，寒湿会乘虚而入，身体仍会虚弱多病。
适当出汗是祛寒的最好方法适当出汗可以祛寒。不管是运动后出汗，吃了温热食物而出汗，还是泡脚后微微发汗，都可以达到祛寒的效果。
饮食祛寒常吃辛辣、温热的食物可以祛寒。由于地理气候的不同，各地区都有适合当地的祛寒饮食习惯。如北方喜欢吃葱、姜、蒜、辣椒、牛肉、羊肉这些温热、高热量的食物排寒;四川人喜欢麻辣;贵州人喜欢酸辣;湖南人喜欢炸辣;还有的人喜欢喝祛寒的药酒等。虽然各有不同，作用都是祛寒、祛湿、保暖。
如果你发现你即使炎炎夏日，进入冷气房也会觉得不适，需要喝杯热茶或加件外套才会舒服的话，也许你就是体质寒凉了，千万不要觉得无所谓，体质寒凉的危害有很多，所以我们一定要在饮食上改善体质寒凉的状况，让自己的体质恢复到健康水平上。
生冷食物指的是生的食物，未经过烹饪处理的，比较凉的食物都是属于生冷食物。生冷是指生的和凉的，比如，生的水果，蔬菜，肉类，冷饮，冰淇淋，包括凉水.
属于寒性的食物有苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
伤害脾胃的食物只有性质大寒才可做到。如水果中的西瓜、香蕉属于两广解暑之物，性大寒，很容易伤脾破气，像梨、柚子这一类的食物，只要不过量食用就不会伤脾。
在蔬菜中也有个别可以伤脾的食物，如性寒的海带、菠菜、苦瓜、绿豆都可以伤脾胃。而在荤腥类别的食物中，也有可伤脾的食物，如海鲜中的田螺、螃蟹，肉类中的鸭肉、鸭血等。都是性寒的食物，很容易伤脾。不过无论如何，只要是生冷的食物都会对脾造成不同程度的伤害，只不过有轻有重而已，若少吃一点不会伤脾的食物多吃，便也会伤脾，所以凡事适度。还有一点，若本身就脾胃虚寒，不可食用任何生冷食物，否则都会伤脾严重。
以上就是关于寒凉生冷食物的内容。寒凉生冷的食物，并不是不能够吃，而是要注意饮食的适当。不要因为太热，而暴饮暴食寒凉生冷的食物，这样只会伤到自己的身体。因为太热了，突然一下温度降低了。胃肯定受不了。所以饮食寒凉生冷的食物一定要适当。这样才能够又吃了解暑降温的食物，而又不伤身体。
她喜欢他，喜欢他的帅气，他的忧伤，他的成熟。这种暗恋持续了很长时间，终于，她告白了，令她欣喜的是，他也喜欢着她。
这一切都好像精心策划的一样，那么顺利。
他的文采很好，也很懂浪漫，经常写一写诗句牵着她的手，走在月下的小路上，抱着她，对着她的耳朵轻轻地说着情话，逗得她满脸通红，咯咯直笑。
她也很温柔，但只限于他，他的朋友都很佩服他，因为只有他才能让美洲豹一样的她，变得像小猫一样没脾气。
他们的一切都那么的完美，他们的每一个动作，都那么亲昵。那么幸福，他们的朋友也不禁为这场完美爱情喝彩。
开学了，他们没在同一所学校，他是一个私立学校的住宿生，而她，是市里最好的高中的优等生。由于放假的时间不一样，他们见面的次数也变少了。
某一天，他们终于又见了一面，那是在一间网吧，他叼着一根烟，玩着游戏，专注的连她来了都不知道。
起初，她还会陪在他的身边，安静的听着歌，陪着她，见证着他一次次的胜利，一次次的荣耀。
虽然他还会像以前一样送她回家，但他不会再像以前那样，悄悄的说着情话，而是跟着他的朋友，兴高采烈的讨论游戏。
她有点伤心，感觉他的心不在她的身上了，于是，她就想努力的抓住他的心，绑在她的身上。
可惜，错误的方式，错误的时间。
她选择在他玩游戏的时候，对他撒娇，跟他说话。
一开始，他还会哄哄她，敷衍敷衍她，可是到了玩的激烈的时候，他什么也顾不了了。
她的努力，全都白费。
甚至，他曾因为游戏而和她吵起来，于是，任何事情，都会有个结束。
网吧里举行了一次联赛，他和他的朋友组成了一支战队，去参加比赛，那天她也在，她不知道这场比赛对于他的重要，但也没去打扰他，而是坐在他的旁边，刷他的qq。
他的好友很多，妹子更多，其中不乏是喜欢他的。
她有点吃醋，哪怕她知道，无论在他的心里还是qq分组里，她都是独一无二的，或许，这就是天性吧。
看着他打游戏的那种专注的目光，她突然有点生气：“我饿了，陪我去买点东西吃吧！”她撒娇的说。
“乖，你先去吧，等我打完就去找你。”他仓促的回答，看得出，他这盘比赛真的很困难。
“陪我一起去嘛，我一个人不习惯。”她说。
看他没反应，她“啪”的一下，关上了他的电脑。
“你干什么？！”回应她的，是他愤怒的语气。
“我……到底是游戏重要还是我重要啊！”她被生气的他吓到了，却不由自主的顶嘴：“凶什么凶啊！”
他没理她，而是飞快的借用了另一台电脑。
他又回到了游戏上，他掉线了一会不幸被对手抓到了战机，强制开团，而他们，败局已定。
网吧里是三局两胜制，他们现是赢了一局，不算被动，1-1平。
每一局中见都会有10分钟的休息时间，他的朋友都劝他去找找她，毕竟只是一场游戏，不值得，他也意识到自己太凶了些，便去找她。
只是，茫茫人海中，想找到她又谈何容易。
惦记着比赛，他在比赛开始前回来了。
他像是发泄的说：“只是一个女的而已！大不了不要了！”
声音很大，网吧里的人都不仅望向这里。
他没注意，网吧门口的镜子中，映出了她的白色连衣裙…
虽然话是这样说，可说完了，他不禁有些后悔，他在等待她在qq上的回话，他和她的对话屏幕上，刷满了他的道歉。
终于，她回话了，她要求—分手。
他说：“不要闹了好不好。”
“闹？呵呵，我刚才一直在网吧附近等你，还记得你说过你特别喜欢吃小时候烤的地瓜吗？我看到有卖的，便去买了两个，我在等你出来找我时，送到你嘴边一个，可你没来，于是我又去找你，你猜我听到了什么？“一个女的而已，大不了不要了！”……
她的手速很快，一串信息。只用几秒。
他觉得手有点僵，冰凉凉的。他艰难的点上了一根烟，吸进肺里，感觉闷闷的，很难受。
“祝你以后的生活，会比我好。”
他艰难的回复了她，不知道，电脑对面的她，会不会哭的很厉害，可不论她哭得再厉害，他也不会温柔的用纸巾擦去她得泪痕……
………………
高三了，他愈发的成熟、帅气；而她也愈发的秀气可爱。
记得某一段时间里，聚会特别多，不是这个生日聚会，就是那个兄弟说：“聚聚，吃顿饭”
而她和他，总是不可避免的被请到。
他当然知道他这群朋友是什么意思，他和她的关系虽然不复当初，至少也是有所改善。
他还是会经常去以前的那个网吧，玩经常玩的游戏，偶尔她也回来，看他玩游戏时的那种专注的神情，那时的他，真的好帅。
网吧里又举行了一次比赛，他的战队发挥的还算稳定，网吧里的第三名，还有一千块的奖金。
高三的复习生活挺苦的，她很久没来了，不知不觉见她快生日了，他决定去看看她。
那是一个傍晚，他精心选了一个双子座项链在他的学校门口等她。
他打量着这个优等生学府，这里曾是所有初中学府子弟的目标，只是这个目标对于某些人轻而易举就能达到；对于某些人，这里永远只会是遥不可及的目标。
曾经，他也朝着这个目标努力过…
学校门口会有一些小饭店，大脑使用过度的学子们会在这些小饭店内吃顿饭什么的。
下课了，他在人群中找到了她，以及一个牵着她的手的男生。
他后来听她说，那个男生叫丁辉，长的人高马大的，也很帅气，和他相比，仲伯之间。
她不知道自己看到他时，自己是什么心情，短短的街道，咫尺天涯。
“丁辉我想吃糖葫芦。”她指着远处被一群学生围着的，卖糖葫芦的老人。
“我去给你买，别乱跑。”丁辉宠溺的说。
“嗯。”
她朝他走去。
四目相对，无言之中夹杂着淡淡的苦涩与尴尬。
“他是你男友？”他发出提问。
“嗯。”
“挺帅的。好好珍惜。”他拿出一条银色的项链，戴在她头上：“生日快乐，抱歉我会在现在提前说出来。”
不知为何，看向他的时候，她的心里会隐隐的有些颤抖。
他走了，没说其它的话，她目送他离去，她突然发现，他的背影竟是如此落寞。
“看什么呢？”她的耳畔，传来了丁辉温柔的话语，并递给她一大串红彤彤的糖葫芦。
“没什么。”她回答。
一滴温热的液体，滴在糖葫芦上，化了一层糖衣。
“为什么，你一直不对我说出那三个字……”
她咬下一颗山楂，酸溜溜的酸，像极了某人的内心。
原来，悲伤也可以隐藏的那么深。
………………
某天的清晨，雾蒙蒙的公园一改往日的冷清，热闹非凡。
十辆大巴车排成一排，一个个身穿绿色军服，带着大红花的青年坐在车上，有的在和来送行的亲人告别，有的，在闭目养神。
在也在其中。
其实，那天他去找她，还有另外一件事，他要离开了，将要成为祖国最年轻战士，守卫祖国的尖刀利刃。
他提前毕业了，学校领导是他的叔叔，提前给他发了毕业证，送他去当兵。
他的家人没来，来送他的人只有他的那位叔叔，叮嘱了他几句话，便急冲冲的走了，他的朋友还不知道他将离开，他给他们留了封信，当他们知道他去当兵时，也已经找不到他了。
他没在车窗前坐着，也就没看见她和他的朋友。
此时的他们，不断地呼喊着他的名字，却被围成了一圈的警察给拦着。
大巴车冒着黑气，逐渐远去，留下了一脸惆怅的人们，和哭成泪人的她。
“这个混蛋！”她呜咽的说。
她的手中，是他留下的一封信。
她又一次的拿出了手机，拨打着存在电话中，却很少播出的手机号。
回应的，仍是冰冷的女声：“对不起，您拨打的电话已关机……”
天很冷，可天再寒，寒不过心。
………………
若干年后，他一身戎装，从车站下了车。
她订婚了，他接到消息，就急忙清了探亲假，从部队回来了。
他拦了辆出租车，先回家。
多年的军队生活使他更加成熟稳重。
走在熟悉却变化巨大的街道，路过以前经常去的网吧，如今竟是变成了一个幼儿园。
到家门口了，他的几个兄弟都已经到了。
“都来了啊。”他打着招呼说。
他拿出钥匙，打开了屋门。
“哥，这是小嫂子让我们带给你的东西。”其中一个人说。
“小嫂子”是他们对她的称呼。
那个人递给他一个银色项链，不过已经断了，看样子，像是被人生生扯断的。
“她什么时候结婚？”他说。
“明天。”
“跟谁？”
“丁辉。”
又是一阵沉默。
许久，他说：“挺适合她的。”
“哥！”
他抬起头，眼中是他这些弟兄期翼的目光。
“干什么？”他说。
“哥，把小嫂子抢回来吧！我们跟着干！”还是那个人说。
其他几人纷纷点头。
“她知道我回来了吗？”他说。
“知道了，你说回来的时候就知道了。”
他抬起头，说：“那就，给她个惊喜吧！”
………………
她的婚礼，有他的请帖。
他和他的兄弟，清一色的西服墨镜，像是黑社会；而她，洁白的婚纱裙和白色的高跟鞋，像是一个即将出嫁的公主。
她看到了他，好像是欣喜，又像是悲伤。
“那么大的排场，来砸场子啊！”她笑着说。
“明明是抢亲好不好。”他同样笑着说。
“新婚快乐！”说罢，递给她一个小盒子。
“谢谢！”她收了过来。
“我去换双鞋子，一回来。”她说。
他和他的兄弟被安排在了一个桌子上。
她很快就换好鞋子了，是她最喜欢的帆布鞋。
看得出，她还想来和他说几句话，只是，婚礼开始了。
她和丁辉站在台上，聆听见证人宣读着见证词。
他在等待，等待着她得一句“我不愿意！”或者，只是几秒钟的延迟，只要是机会，她就会带他走！
他没有。
他等到的，只是她接受了丁辉的戒指，以及台下如雷的掌声。
………………
某天，她打开了他送给她得的礼物，里面是一个戒指，还有的，是一张字条：“给我机会，我带你走！”
在我们身边，总会遇到这样的人，那就是即便在天气比较炎热的情况下，这些人的手脚都会冰凉，而且还依旧感觉身体特别冷，需要穿比较多的衣服。而这种情况就证明，这类人属于体质寒凉的人，需要做出一定的调整才能改善这一情况。那么，身体寒凉吃什么食物比较好呢？
一、营养原则
应多食具有补气、补血、补肾的性平、温热类食物。
二、适宜食物
可多食一些具有补肾阳虚作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉，根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每一伏可食用羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮补人体之阳。还可以吃韭菜、泥鳅来进行食补，药物则有肾宝、玉苁蓉、金匮肾气丸、右归丸等。
另外，多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力。常见的温热食物有：牛肉、大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆、当归等。
三、饮食禁忌
1.尽量避免吃一些生冷的食物，如冰冻饮品、冰激凌等。
2.在吃温补食物的同时，尽量避免同时食用滋阴类食物，出现相互抵消滋补功效。
四、其他
摆脱畏冷症，养成良好的生活习惯(供参考)
1.早上起床。有规律的生活方式是改善畏冷的第一步，早晨是一天的开始，不要老是蜗居在被窝里，振奋一下精神起床，然后好好的运动一下身体吧。心情愉悦的睁开双眼，不仅能防止畏冷，还能提高一天的效率。
2.运动身体。早晨起来运动身体，能使全身肌肉彻底的放松并舒展开来，防止由于全身僵硬导致的畏冷，人体经过一晚上的睡眠，往往处于血液不循环的状态，因此适当的运动放松身体很重要。
3.吃饱早餐。新的一天从早餐开始，好的体质也从好的早餐开始。
4.注意服装。切忌穿着紧窄的内衣，以及对身体有束缚的服装，不利于周身的血液循环。
5.尽可能步行。步行是温暖身体的最方便、最快捷的方式。
6.通过午餐来温暖身体。进餐是改善畏冷的关键，通过一些高热量的午餐能够温暖身体。俗话说得好，中饭要吃的饱，一定要准时进餐，保证热量的摄取。多吃一些粥类，加入梅干菜等阳性食品，对暖身非常有效果。
7.与人谈话有奇效。与朋友聊天是减压的特殊方式，对防止畏冷有奇特效果。
8.补充适度水分。水分的补给是非常重要的，摄取水分的同时能够排出体内的废物，更能使血液循环畅通，每天补充2升的水分为佳。
9.呼吸法。感觉疲劳的时候，慢慢呼吸对畏冷症有很好的疗效，将手放在胸部，吸气的时候鼓起腹部，采用此类腹式呼吸法，能把氧气输送到体内的各个部分，促使血液循环，改善畏冷状态，在座位上就能轻松实行，亲身实践下吧。
10.晚餐。晚餐应有意识的选择一些能够温暖身体的阳性食品，阳性或阴性可以通过颜色等来识别。一些阳性食品主要为红颜色的暖色系食物，包括胡萝卜，生姜，梅干菜等。一些阴性食品多为白色或冷色系食物，如热带水果等，所以一定要适度选择。
建议体质寒凉的人除了加强自己的身体锻炼之外，还应该在每天晚上洗脚，光洗脚时不够的，洗脚之后还要对脚部进行按摩，这样可以促进全身血液的循环，这样就不会感到冷了。同时，也应该勤洗澡，这样也可以调节身体的异常情况。
可能我们很多人对于寒凉类水果都情有独钟吧，很多人都喜欢吃凉食，寒凉类水果，梨却是一个不错的选择，每天是吃水果还可以有效地补充我们体内缺乏的各种维生素以及微量元素，可以大大提高我们自身的免疫力和抵抗力，可以有效的避免不必要疾病的威胁，下面来了解一下寒凉类水果有哪些吧。
1.：苹果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。苹果有收敛止泻作用，梨有清热润喉作用，香蕉克润肠通便，橘子开胃等。6个月以上的宝宝，在身体状况良好的适合，妈妈可以每天选择1-2种水果，做成水果泥喂给宝宝。如果宝宝身体不适，则要合理选择水果，可以起到帮助宝宝恢复的效果。
2.：苹果 苹果营养丰富，含有多种维生素维生素、微量元素、矿物质等营养元素，具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效。宝宝若出现消化不良，可用苹果榨汁服用。平常可将苹果切成小 块或弄成苹果泥给宝宝喂食，也可榨汁服用。适合1岁宝宝吃的水果：香蕉 香蕉中含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、多种微量元素和维生素。有清热润肠、防治便秘等功效。此外香蕉果肉软，适合咀嚼能力还不是很好的宝宝食用;也可以弄成香蕉泥给宝宝食用。适合1岁宝宝吃的水果3：橘子 橘子是常见的美味佳果，果肉中富含维生素C、钙、膳食纤维、胡萝卜素等营养物质，有通便、开胃、止咳、润肺等功效。妈妈可以直接给宝宝吃，也可以榨汁给宝宝饮用。适合1岁宝宝吃的水果
3.：梨 梨被一些科学家和医生称为“全方位的健康水果”，果肉中含有维生素C、蛋白质、碳水化合物、矿物质等营养元素，有清热、解毒、润肺、止咳、通便等功效。妈妈在喂宝宝吃梨也要注意将梨切成小块，或榨汁给宝宝饮用。一岁宝宝吃水果需注意： 1)不宜过多，每天保持1-2个水果即可。 2)最好选择当季的时令水果给宝宝食用。 3)选择水果时，根据宝宝的体质来选择，看宝宝会不会对一些水果过敏。 4)在宝宝乳牙出全后，可以吃些富含纤维、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力，促进牙床、颌骨与面骨的发育。
以上内容为我们介绍了寒凉类水果有哪些的相关内容，大家都可以多吃一些以上介绍的水果，对我们的身体大有裨益，同时对于其他的，饮食方面也要引起高度的重视，注意平衡膳食营养，养成良好的生活习惯，才能更有利于我们的身体健康。
寒凉词优美散文
劲冬腊月，天寒地冻，就缺一场风雪来点缀这个小世界的荒凉。
苍松翠柏，阴霾凄厉，就缺一层寒霜厚重地压在地上经久不褪。
你喜悦时，这寒冷都是友情客串在快乐里的小插曲。你落寞时，这寒冷就是侵蚀心灵的恶魔，贪婪地吮吸着你的乐观和积极。
我说星月最美，沉默在幽蓝深邃又寂寥的夜空之中，勾勒出一幅无言的画。
冬夜里空旷的广场上，只有匆匆的脚步声在淅淅沥沥地敲打。白天那些偶尔路过的喜鹊们，已经没有了任何踪迹。
怪我，在这个残枝败叶的季节寄情于景。满眼都是荒凉的冬景，难免触目伤怀，有些惆怅忧伤。怪我，在这个苍白无力的岁月里多愁善感，枉自嗟叹世态延凉和日渐式微。
很多时候，想走不能走，想留还找不到理由。拿不起来，也放不下。总像穿着厚重的虚伪戎装，想卸下来轻松一下却又担心自己受到伤害。于是，什么事情也做不好，什么事情也做不痛快。颇有“欲渡黄河冰塞川，将登太行雪满山”的难堪。
站在寒风之中，听着凄厉的隆冬不停呼啸，心中顿生悲歌。非思乡之情，乃怀念之感。
我觉得我得找些什么东西让自己快乐起来，毕竟落寞和冷漠不是我想要的`。
“我要做个快乐的人，然后把快乐推己及人。”在这个严寒的冬季，这是句空话！
回想起去年冬天，高三学海刮起一阵为高考而奋斗的冬日狂潮。一心想要有所成就的我深知大势所趋，和大队伍一起在繁多的试卷堆里行军。迫于大趋势而紧张繁忙的学习生活虽然充实，但也总是因为没有课余时间做自己想做的事情而烦恼。渐渐地，由衷的快乐变得稀有。甚至在最伤感的时候，认为那会是奢望。
于是，“我要做个快乐的人，然后把快乐推己及人。”这句话成了我高三的座右铭之一。它一直被贴在桌面上不起眼的一角，被厚厚的学习资料压着，从没呼吸过，也从没挣扎过。
而今，济南的寒冬正式出场，不声不响地冻结着这片小世界。裸露在空气里的一切事物，温度瞬间降至冰点。
霜冻不断地提醒，现在正值严寒猖獗。我在大学的一个角落里，感觉只有手心里的温暖还存在。而手心里的温暖，在这北国的寒冬里，是那么的渺小。
当心灵快被严寒冻碎的时候，我又开始怀念那“一枝烟熏着意红”的春暖花开时，怀念那一树的春意盎然，怀念那一湖的粼粼波光。
也许现在，唯一的快乐就是畅想那些灿烂的美好时光，那些神奇的莺歌燕舞。只有那些温暖的岁月才能点燃寒冬的太阳，驱散心中的严寒和悲凉，让自己重新打起精神，找回原有的动力。
★ 寒热体质的不同
★ 如何养成易瘦体质
