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十月，考生又将迎来自学考试。该如何做好最后的冲刺，并在考试中良好发挥？记者为此采访了同济大学自学考试办公室主任柳华，为考生备考支招。
重视大纲 全面领会
根据自学考试的命题要求，所有的考题都是结合大纲要求来命题的。因此，考生复习时千万不能脱离大纲要求，也不要企图靠考试前几天的突击就能复习到位，把要领全部掌握。
随着越来越多的本科生为了获取第二专业证书、专科生获得专升本的机会，参加自学考试的人群在不断壮大。柳华特别提醒，一些参加自学考试的在校生往往会用自己在学校里“临时抱佛脚”的复习方式来对待自学考试，其实这种复习方式在自考中往往会失灵。
因为自学考试立足于考查学生的自学能力，而一些选择自考来为自己“镀金”的全日制在校生往往只在考前才把学习和复习融为一体，这就造成了知识不到位，复习不扎实的结果。因此柳华建议，想要在自考中取得好成绩，还是要注重平日里的学习，在把握大纲的基础上全面领会，即使是自学也要把知识吃透，千万不要抱有侥幸心理。
把握考试节奏 适当运用技巧
自学考试中每门科目的考试时间为两个小时，题量适中。因此考生不必为来不及答题而担心。不过，除了有充分的做题时间还要把握一些做题技巧，注意侧重点，有张有弛，调整心态，才能取得好成绩。
“由于选择题答题形式简单，考生在答题中往往会忽视这部分的题型”，柳华提醒考生，在分值上，选择题一般要占全部分值的30%，因此千万不能忽视这部分的试题。另外，在历年考试中，选择题部分的涉题面都比较广，这就要求考生在答题时三思而后行，切不可大意。柳华建议：“在考试中，还是要避难就易，把自己会做的做好，回过头再来钻研难的题目。”
「报考提醒」 科目不宜过多
按自考规定，每个考生每次最多可以报考8门科目。每门科目的报考费用为45元人民币，于是，便捷的报考手续和较低的考试费用让不少考生产生了急于求成的功利想法。有的考生想要在一次考试中全部通过，提前毕业，于是就报考了全部的科目。其实这种做法反而会影响到考生的正常发挥。
“每次考试都会有考生退考或弃考，出现这种情况主要是考生在考前盲目报考太多的科目。”柳华举例说，有的考生一口气就报了6、7门，复习时显得力不从心，精力分散，影响了自己的考试情绪。“自学考试对考生学习要求比较高，考生要想顺利通过考试还是要稳扎稳打，摆正心态。”柳华表示，自学考试文凭是由国家统一颁发的，这种受到国际上的认可、高含金量的文凭并不是轻而易举就能获得的。考生还是要遵循掌握一门，报考一门的原则，植根于自己所学的基础，认真对待所报考的每一门科目。
自考倒计时 专家支招考前热身三细节
内容提要:十月，考生又将迎来自学考试。该如何做好最后的冲刺，并在考试中良好发挥？记者为此采访了同济大学自学考试办公室主任柳华，为考生备考支招。重视大纲 全面领会
根据自学考试的命题要求，所有的考题都是结合大纲要求来命题的。因此，考生复习时千万不能脱离大纲要求，也不要企图靠考试前几天的突击就能复习到位，把要领全部掌握。
随着越来越多的本科生为了获取第二专业证书、专科生获得专升本的机会，参加自学考试的人群在不断壮大。柳华特别提醒，一些参加自学考试的在校生往往会用自己在学校里“临时抱佛脚”的复习方式来对待自学考试，其实这种复习方式在自考中往往会失灵。
因为自学考试立足于考查学生的自学能力，而一些选择自考来为自己“镀金”的全日制在校生往往只在考前才把学习和复习融为一体，这就造成了知识不到位，复习不扎实的结果。因此柳华建议，想要在自考中取得好成绩，还是要注重平日里的学习，在把握大纲的基础上全面领会，即使是自学也要把知识吃透，千万不要抱有侥幸心理。
把握考试节奏 适当运用技巧
自学考试中每门科目的考试时间为两个小时，题量适中。因此考生不必为来不及答题而担心。不过，除了有充分的做题时间还要把握一些做题技巧，注意侧重点，有张有弛，调整心态，才能取得好成绩。
“由于选择题答题形式简单，考生在答题中往往会忽视这部分的题型”，柳华提醒考生，在分值上，选择题一般要占全部分值的30%，因此千万不能忽视这部分的试题。另外，在历年考试中，选择题部分的`涉题面都比较广，这就要求考生在答题时三思而后行，切不可大意。柳华建议：“在考试中，还是要避难就易，把自己会做的做好，回过头再来钻研难的题目。”
报考提醒 科目不宜过多
按自考规定，每个考生每次最多可以报考8门科目。每门科目的报考费用为45元人民币，于是，便捷的报考手续和较低的考试费用让不少考生产生了急于求成的功利想法。有的考生想要在一次考试中全部通过，提前毕业，于是就报考了全部的科目。其实这种做法反而会影响到考生的正常发挥。
“每次考试都会有考生退考或弃考，出现这种情况主要是考生在考前盲目报考太多的科目。”柳华举例说，有的考生一口气就报了6、7门，复习时显得力不从心，精力分散，影响了自己的考试情绪。“自学考试对考生学习要求比较高，考生要想顺利通过考试还是要稳扎稳打，摆正心态。”柳华表示，自学考试文凭是由国家统一颁发的，这种受到国际上的认可、高含金量的文凭并不是轻而易举就能获得的。考生还是要遵循掌握一门，报考一门的原则，植根于自己所学的基础，认真对待所报考的每一门科目。（晨报记者：林颖颖 实习生：陶怡婷）
《新闻晨报》
专家支招：高考前心理调节三建议
张海燕 华东政法大学心理咨询中心主任，教授
一年一度的高考又将来临，面对这人生的重要一步，无论是学生本人，还是全心关注着孩子成长的家长，都不可避免地感受到压力。
要说压力，其实也不都是坏事。学习、工作完全没有压力，绩效很难呈现；运动员完全没有压力，难以进入必要的竞技状态；生活如果完全没有压力，人会因陷入“无意义感”而倍加无聊。就如同造就的大桥必然要承载一样，人不可能完全没有压力。
但是，过大的压力，不仅可能造成烦恼，甚至可能使我们距离自己的期望目标越来越远。在高考之前，笔者为考生和家长的心理调节提供一些建议。
弹性定位，条条大路通罗马
症状：家长给孩子定指标，一定要考到什么分数段、进什么学校才满意，就容易带来过大压力。
支招：几乎所有的考生和家长都对高考抱有期望，诸如“背水一战”、“在此一博”，都是这个意思。可是，如果目标是刚性的，而且相对考生的能力来说颇具挑战，那么对于一些心理承受能力差的学生会带来适得其反的结果。
我们知道，面对应激，特别是急性的应激，人的反应一般就是“战或逃”。如果能够战胜当然很好，战胜不了可以暂时“躲避”一下也行。可是当面对高考“既无法战胜也无法躲避”时，就容易导致过度焦虑，甚至出现心理失衡。
因此，有一个弹性的目标定位很有必要。所谓弹性，就是得有一族目标，有多种可能的选择，它们都可以以不同的`路径将自己带向美好的未来。有了弹性，人就有了更多的自信与从容，而它们又更加有助于孩子调整到一个良好的状态，更有利于发挥自己的能力。当然，这些目标得是真心实意能够接受的才行。
氛围营造，宽松家庭更怡人
症状：父母取消了自己的一切娱乐休闲，全部的注意力集中在孩子身上，不仅在生活上呵护倍至，更是被孩子的情绪所左右，家庭气氛紧张、沉闷。
支招：家有考生，对家长而言常常是一件很有压力的事情。对孩子的爱和责任，使得不少父母比孩子本身承受的压力更甚。
试想，占据考生一天绝大部分时间的学校氛围在备考过程中已经足够紧张甚至压抑，而回到家里还要回应父母“考试分数多少、排名怎样”之类的询问，还要接受严密的学习活动的监督，孩子的情绪可想而知。
父母在为孩子的“登顶”揪心可以理解，为孩子提供力所能及的助力也是必要的，但是必须明白什么叫“适度”。关心孩子，又给其适当的自主空间、时间是适度；督促孩子，又充分信任孩子拥有一定的应对能力是适度；服务孩子，又不忽视自身生活的质量，不让孩子产生内疚感是适度；助推孩子，又不越俎代庖而让孩子感觉无力和压抑是适度。“该干啥干啥”，一个适度宽松的家庭氛围对缓解孩子的考试焦虑很有帮助。
良性互动，情绪状态更积极
症状：高考阶段，孩子面对父母可能会比平时有更多的“发脾气”、“耍态度”，甚至表现得很“作”。
支招：其实这很正常。试想，孩子感觉最安全的就是温暖的家了，在父母前面做最为真实的表达可以理解。而且，孩子的“作”表面看来似乎在表达对父母的不满，其实在与自己有着最深情感连接的父母面前，他们表达的是自己内在的焦虑情绪，甚至是对自己的不满。看到这一点，我们就明白该怎样去做一个合适的父母了。简言之，谁最会听，谁就成功。这里所说的听，就是予以孩子尊重、真诚、接纳、积极的关注，不仅听其言，还用心去关注孩子的内心需要，并且让孩子感受到你的理解。有时，甚至无须什么语言，一个温暖的拥抱、抚摩，就能够传递所有的内容。
当人们承受的压力超出自己承受的限度时，很多问题都会出现，最为敏感的就是情绪。压抑或者抑制情绪都是不合适的。因为压抑的情绪如果被诱发出来，造成的困扰会很麻烦。因此，我们需要学习去敏锐地觉察情绪，了解情绪产生的原因，化解不良情绪，努力转化成积极的情绪。管理情绪，促成情绪的积极转化，这可不都是孩子自己的事情，父母在其间的合适把握很有意义。
还有，父母自身的情绪调节也很重要。有的父母说，“我急在心里，也不敢有所表现”。其实，即使父母小心注意不去用语言说出内心的焦虑紧张情绪，重压之下的孩子依然会敏感地从父母的非语言信息中读解到，进而可能影响自己。所以，真正从内心放松下来，与孩子有一个良性的情绪互动，非常重要。
(专家支招：认真学习教材自考并不难
自考是水平考试，只要吃透教材，准备充分，上场考试就不会怯场。
自考功夫在平时。只有平时复习扎实，上场才不至于惊慌失措。笔者接触的优秀考生，一致强调要重视课本和真题。他们大多在考前做足了这两项工作，并自信地走进考场，取得了好成绩。一位连过8科的考生说，他每次考前都会把课本复习5遍，再结合真题背诵。
一旦迈进考场，就要全身心投入考试，考生要待开考信号发出后再答题。答题时要计算好时间，先易后难，以免因时间不够而使成绩不理想。考试结束信号发出后，不管做没做完题，都要立即停笔，以免违反考纪造成不必要的.损失。
考生考前难免有紧张乃至怯场情绪。心理学研究表明，适度紧张会给肌体带来兴奋，让人保持一定的适应能力，对人有益处。因此，考前适度紧张是正常且有益的，只要做足平时功夫，考前做好准备，考试时发挥出实际水平，取得良好成绩并不难。
专家支招：如何区别自考三种专业类型
高等教育自学考试现有专科、本科两个学历层次，专科、本科、独立本科段三种专业类型。
1、专科
高等教育自学考试专科是在总体上与一般的普通高等专科学校或高等职业技术学院同类专业水平相一致的自学考试专业类型。除特殊专业外，此类专业一般不设限制性的报考条件，只要是中华人民共和国公民（广东省含港澳人士）均可报考。考生在达到规定的毕业要求后，可获得专科毕业证书。
2、本科
高等教育自学考试本科是在总体上与一般普通高等学校本科同类专业水平相一致的自学考试专业类型。此类专业可分为分段式本科和一体式本科（注：“分段式本科”和“一体式本科”的概念是笔者为方便读者阅读而自创的概念，现在笔者还没见到同义性概念）。
（1）分段式本科
分段式本科即是将一体的本科专业根据自学考试的特点和需要分为基础科段和本科段，相当于全日制高校的“二二分段”。基础科段可直接与本科段相衔接。
①基础科段
基础科段是自学考试根据本身的特点和需要，将普通高等学校本科四年制课程设置中一二年级所学的课程单列而成的自学考试专业类型。大多数省的自学考试管理机构对于这类专业均实行与专科专业相同的管理，这类专业一般也不设限制性的报考条件，考生在达到规定的毕业要求后，也可获得专科毕业证书。
②本科段
本科段是自学考试根据本身的特点和需要，将普通高等学校本科四年制课程设置中三四年级所学的课程单列而成的自学考试专业类型。此类专业对报考者是有报考条件限制的，即持有国家承认学历的专科（或专科以上）毕业证书或正在专科（或专科以上）就读者才可报考。考生在达到规定的毕业要求后，可获得本科毕业证书。
（2）一体式本科
一体式本科是在自学考试领域是不多见的一种专业类型，现在只有浙江省、吉林省等极少数的省开考有此类专业。此类专业与分段式本科专业的主要区别就是，这类专业不分段，保持封闭的而完整的课程设置。除特殊专业外，此类专业一般不设限定性的报考条件。考生在经过完整的本科课程的学习，达到规定的毕业要求后，可超越专科阶段，直接获得本科毕业证书。
3、独立本科段
高等教育自学考试独立本科段是为各类高等教育形式专科毕业生继续学习而设置的一种在专科层次起点基础上又独立于专科层次的自学考试专业类型。大多数省的自学考试管理机构对于这类专业均实行与本科段专业相同的管理，也是持有国家承认学历的专科（或专科以上）毕业证书或正在专科（或专科以上）就读者才可报考。考生在达到规定的毕业要求后，也可获得本科毕业证书。
4、专科和基础科段、本科段和独立本科段的区别和联系
（1）专科和基础科段的区别和联系
①区别：专科是独立的、封闭的、完整的自学考试专业类型，这类专业与同专业的独立本科段没有直接的衔接的关系。而基础科段是本科专业的.一部分，与其本科段有直接的衔接关系。
②联系：两类专业一般都不设限制性的报考条件，只要是中华人民共和国公民均可报考。考生在达到规定的毕业要求后，也都可获得专科毕业证书。
（2）本科段和独立本科段的区别和联系
①区别：本科段是本科专业的一部分，与其基础科段有直接的衔接关系。而独立本科段是在专科层次起点基础上又独立于专科层次的自学考试专业类型，这类专业与同专业的专科没有直接的衔接的关系。
②联系：两类专业都是专科起点专业，也都是持有国家承认学历的专科（或专科以上）毕业证书或正在专科（或专科以上）就读者才可报考。考生在达到规定的毕业要求后，也都可获得本科毕业证书。
5、一些省、直辖市、自治区自学考试对专业类型划分的简化规定
专科、本科（基础科段和本科段）、独立本科段这种专业类型划分模式是一种标准的专业类型划分模式，好多省、直辖市、自治区的自学考试管理机构（例如：北京市、上海市、吉林省、广东省）也是按照这种专业类型划分模式进行实际工作的。但还有一部分省、直辖市、自治区的自学考试管理机构（例如：天津市、安徽省、湖北省）在实际工作中并没有完全采用这种标准的专业类型划分模式，而是将专业类型统一简化为“专”、“本”。这里的“专”即是指基础科段和专科，“本”即是指本科段和独立本科段。需要特别说明的是，不论是实行标准的专业类型划分模式还是实行简化的专业类型划分模式，在专业管理上，大多数省、直辖市、自治区的自学考试管理机构对基础课段和专科、本科段和独立本科段实行的都是相同的管理。
