下面小编给大家整理的怎样训练左脑和右脑（共含10篇），欢迎阅读与借鉴!同时，但愿您也能像本文投稿人“河川径流总量”一样，积极向本站投稿分享好文章。
生活常识告诉我们，如果人的一条腿受伤不能支配，长此以往，那条勤加锻炼健康腿就会越来越健壮，而受伤的那条不再运动的腿就会越来越弱。下面给大家分享一些关于怎样训练左脑和右脑，希望对大家有帮助。
怎样训练左脑和右脑
人的成长应遵循“自由—选择—责任”的人格建构规律：基础教育阶段要强调学生自由的探索而不是相互攀比分数的高低。教育不是制造产品的工业，而更象是需要精耕细作的农业，是一门“慢”的艺术，尤其是基础教育阶段，要尊重学生丰富的个性，教育要强调“慢”，强调“活动与快乐”，强调“体验—理解—实践”，强调“野性、清新、舒缓、浪漫与原始生命力的勃发”，“身、心、灵”的健康成长尤其忌讳强迫与压力而需要很放松的外在条件。
需要通过“慢”的节奏，通过“自由与自我选择的探索才能逐渐走向自觉”，从而奠定好人生的根基。人格成长第一，智能成长第二;生态世界观、品格、体育、音乐、文学、美术学习第一，数学、科学、历史、地理、英语、电脑学习第二。给儿童更多属于自己的空间与自己的时间，让他们的“身、心、灵”在发展自己兴趣爱好的过程中得到健康、自主、快乐而尽性的发展。
儿童是一个独立的个体，他们有权拥有属于自己的空间和时间，而且，也只有在一个属于自己的较大空间与较长时间里，在放松的、快乐的、尽兴玩耍的、游戏的状态下，儿童才会形成自由、阳光的性格与完整健全的个性。这种性格与个性构成了文明社会的基础。盼望更多的家长给予孩子们创造微环境，保守、保护好孩子的“元气”，给自己的孩子足够多的自由空间，让生命的无限可能性成为现实。
普通人如何训练左脑右脑
冥想
冥想就是通过快速放松的技巧迅速获得放松的感觉。它是转换到右脑状态的第一个步骤。如果人感到紧张和不安，就没有办法发挥右脑的功能，而冥想会使人的身体放松下来，心情平静下来，心无杂念，有助于开发右脑。
呼吸
在冥想的过程中，还要自然地调整自己的呼吸频率，将身体与意识合为一体。因此，开发右脑的第二个步骤就是呼吸，即通过呼吸集中意识。为了做到这一点，必须使用与平常不同的深层次的呼吸方法——丹田呼吸法。
丹田呼吸法由以下3个部分组成：呼气、吸气、屏气。在丹田呼吸法中，重点要放在呼气上。
想象(图像化)
进入右脑的第三步是想象。想象就是闭上眼睛，在大脑中浮现出图像。这可以开启右脑的照相记忆能力。运动员可以想象自己在赛场上获得了冠军;上班族可以想象自己升职或者成为老板;学生则可以想象高考很成功，考进了理想的大学。
反复进行想象练习，就可以在右脑的意识状态下，充分地开发和利用右脑的照相记忆能力和其他能力了。
如何训练脑力
提升你的脑细胞数量
研究显示，有充足体力活动的人们能获得更好的大脑。萨克生物研究学院(La Jolla,Calif)的科学家发现无论何时检测在活动轮上奔跑的成年老鼠都会发现它们海马区(大脑的一个区域，涉及学习和记忆)的细胞比那些只是坐着不动、整天在网络聊天室谈论指环王的那些老鼠新增了一倍。研究人员不确定为什么更多活跃的啮齿类动物的大脑反映了这种情况，但有可能是运动的自愿性使运动者的紧张情绪更低，因而对运动者而言更为有益。
锻炼你的思维
不仅体力活动能使那些脑细胞跳动起来。就像那些head-pumped cabbies和弹钢琴的，你可以通过使大脑的不同区域工作来增大它们。杜克大学的神经生物学教授Lawrence C. Katz(博士，Keep Your Brain Alive的同作者)说，寻找简单方法来使用大脑的可能迟钝的方面可能有助于维护神经细胞和突起(细胞的分支，用以接受和处理信息)。就像新的举重运动增大未充分利用的肌肉，Katz说用新奇的方法来思考和审视这个世界可以提高大脑怠惰区域的功能。
减肥
有害的“脂肪”能使你傻乎乎么?当多伦多大学的研究人员使老鼠增加40%的脂肪，老鼠在脑功能的几个区域有所减退，包括记忆、空间识别和口令学习。如果食用高度饱和脂肪，肉类和奶制品里富含这种脂肪，问题将会更一步恶化。虽然你不可能被要求穿越一个小迷宫来寻找乳酪块，但这些结果仍对你有效，两个原因：脂肪能减少富含氧气的血液输送到大脑的流量，它也可能减缓葡萄糖的新陈代谢，葡萄糖是大脑养料的一种糖类。
按传统的印象，人们可能更多地认为逻辑性强、有条理和善于分析的人左脑占优势，而富创造力和艺术型的人右脑占优势，但事实真的是这样吗?
事实上，左脑和右脑在形态和结构上是基本相同的，神经元的数量和突触接触点在量级上也是一样的。早在， 美国犹他大学的神经学家研究发现，并不存在优势右脑或者优势左脑的情况，某一侧大脑并不能主导或影响个体人格特点。
你是左脑型还是右脑型人才呢?同年，美国犹他大学的神经学家 杰夫安德森分析了1011个7岁到29岁之间的人在休息时的脑核磁共振成像，并对大脑活动和不同的大脑区域进行了监测和对比。
研究结果表明，没有任何证据表明人们更倾向于使用右脑或者左脑。左脑掌管逻辑语言，右脑掌管艺术和创造力?实际上，这是大脑的三大误区之一。
在新世纪的试验中，我们发现，在进行逻辑训练，语言训练时，左右脑都同时参与，但左脑对细节更加专注，右脑对大局观把握更准，另外，21世纪初的70余篇学术论文中都明确指出：没有任何证据显示创造性与右脑有着什么特殊关系。
我们的大脑充斥着数以百亿计的脑细胞，没有任何一位严肃的神经科学家敢断言，其中某一区域是无用的。 总的来说，人的左右脑之间有几百万个信息交流渠道，人做的每一个决定都是左右脑共同努力的结果。
冥想
冥想就是通过快速放松的技巧迅速获得放松的感觉。它是转换到右脑状态的第一个步骤。如果人感到紧张和不安，就没有办法发挥右脑的功能，而冥想会使人的身体放松下来，心情平静下来，心无杂念，有助于开发右脑。
呼吸
在冥想的过程中，还要自然地调整自己的呼吸频率，将身体与意识合为一体。因此，开发右脑的第二个步骤就是呼吸，即通过呼吸集中意识。为了做到这一点，必须使用与平常不同的深层次的呼吸方法——丹田呼吸法。
丹田呼吸法由以下3个部分组成：呼气、吸气、屏气。在丹田呼吸法中，重点要放在呼气上。
想象(图像化)
进入右脑的第三步是想象。想象就是闭上眼睛，在大脑中浮现出图像。这可以开启右脑的照相记忆能力。运动员可以想象自己在赛场上获得了冠军;上班族可以想象自己升职或者成为老板;学生则可以想象高考很成功，考进了理想的大学。
反复进行想象练习，就可以在右脑的意识状态下，充分地开发和利用右脑的照相记忆能力和其他能力了。
告诉你一个方法，是科学的锻练右脑的，就是在平时诸如洗头的时候，不要睁眼，试着用左手找洗发水，再用左手头，梳头时，用左手，在日常中，只要不是重要的要急的事，都试着用左手做，闭着眼会更好。
首先是在营养方面。
小宝宝从出生开始大脑就不断地需要吸收各种帮助大脑发育发展的营养元素,特别是ARA和DHA,这些营养元素对脑部和视觉发育非常重要。
其次是益智游戏。
它是以游戏和玩具,通过科学的训练和学习方法,向宝宝输送精神营养,最大限度地开发孩子的脑部潜能。
最后是妈妈的参与。因为妈妈的爱心和耐心能够很好地将精神营养和物质营养有机地联系起来,给予宝宝最大的安全感和最好的心灵沟通。
首先寻找一本合适的右脑开发书籍，并且依此制定计划。
安排好每天训练的时间和内容。
了解右脑记忆的机理。
只有了解了右脑开发的机理才能更好的开始训练。
开始从第一天开始训练。一般分为基础训练和拓展训练。
每天坚持，一般书上描述2周的时间，但是一般很难在二周内完成。
周而复始的锻炼。
多练习画画，画画有助于右脑的开发。
教学目标：
1、通过学习使学生明白左脑和右脑的分工不同，懂得二者各自的长处。
2、通过比较、学习，使学生明确要如何开发左、右脑。
教学准备：
教学过程：
一、教师讲故事
有一天晚上，小明睡着了，他的左脑与右脑却吵了起来。它们都说自己的.功劳最大，少了它不行，最后差点打了起来。后来，大脑爷爷向左脑和右脑讲起了它们的故事。
二、出示挂图
教师与学生观察挂图，通过挂图，结合刚才的故事展开讨论，从讨论中总结出左脑与右脑的分工。
三、学生汇报
从上面的学习中你明白了什么？以后你要怎样开发你的左脑和右脑。
四、教师小结
经过这节课的学习，我们又认识了两个新朋友——左脑和右脑。我们从学习中知道了左脑与右脑有着不同的分工，以后我们要更加爱护它们，同时要勤动脑，使自己成为一个真正聪明的人，好吗？
开发左脑
(1)训练数学逻辑
家长对孩子进行数学、逻辑的训练，可以提高孩子的抽象思维能力，达到开发左脑的目的。
数学是比较抽象的。孩子的形象思维能力发展较早，抽象思维能力发展相对较迟，因此，抽象思维的训练要采用形象、具体的教育方法。比如说，不要一开始就给孩子数一二三四，而是让孩子数苹果、数鞋子等;学会了数数，再学加法和减法等运算。学习运算也要与具体的事物结合起来。如与具体情景相结合，孩子容易接受。具体的运算会转化为抽象思维的能力。等孩子掌握了一定的数学知识后，再着手训练孩子的推理能力。
(2)锻炼右手
手与脑的关系是非常密切的，脑发达，手也就灵巧。反过来也一样，手锻炼得灵巧了，相应的大脑半球也就更发达，手巧则心灵。
右手由左脑主管，经常锻炼孩子的右手，也就锻炼了他们的左脑。
锻炼右手的机会很多。拍球、弹琴等，都能锻炼右手，对孩子来说，锻炼左脑最好与游戏结合起来。
(3)锻炼孩子的语言能力
锻炼孩子语言能力的主要方法是多听、多说、多读。可以多给孩子讲一些神话、寓言、诗词、童话等。
开发右脑
(1)耳聪目明开发右脑
开发右脑首先从耳聪目明开始。比如说新生儿，首先要为他布置一个优美明亮的环境，在他周围贴几幅颜色鲜艳、造型美观的图片，在他的头上方悬挂一个红色气球，这样可使孩子每次睡醒时，出现在眼前的是一个五彩缤纷的世界，以增强视觉的刺激，活化右脑。还可以将电灯打开、关上，使孩子的眼睛瞳孔随之缩小、放大，从而使眼肌得到锻炼，有利于视觉的发展，然后父母可以拿一些带响的玩具(如带哨的小狗、小铃、拨浪鼓)，在距离孩子眼睛20厘米处，一边逗引，一边引发出声响。同时父母可以一边摇动玩具，一边左右移动，使孩子的头随着玩具转动，产生“追随感应”。等孩子的头能随玩具转动后，再逐渐将玩具由近及远移动，一边响动，一边逗引孩子观看。
(2)心灵手巧
手是大脑的前哨，对孩子手的训练，能对大脑产生良好的刺激。孩子动手，必须会包括左手，在无意识中刺激右脑，手的动作越复杂、越精细，越能开发右脑语言功能和逻辑思维功能。
父母应该“左右开弓”的理念。如右手拿筷子，左手也能做到;右手能穿针引线，左手也能做到;右手写字，右手也可以写字。这样相辅相成，相午益彰，敢不失为一个全脑发展的好思路。家长必须参与和指导，循序渐进，反复施行。
(3)左视野训练活动右脑
孩子正最大限度的发挥右脑特有的识别能力，搜索、分辨进入视野内的玩具的形状。如果孩子猜对了，家长、老师一定要及时鼓励。这一点很重要，千万不要忽视。为了使训练兼有娱乐性，要不断改变方向，忽而将玩具从右侧举出，忽而从左侧举出。这样就能够保持孩子兴趣不衰，他会极力调动想象力去推测，这次会从哪边出来呢?用这种游戏开发右脑，可以说是再好不过了。
除视觉训练外，还应该重视听觉训练。如听音乐，因为音乐是直接进入右脑的。所谓“莫扎特效应”已为世人关注。
借助外语开发右脑，儿童学会两三种语言跟学会一种语言一样容易，因为当孩子只学会一种语言时，仅需大脑左半球，如果培养同时学习几种语言，就会“启用”大脑右半球。
体育活动法，在打拳或做操时有意识地让左手、右手多重复几个动作，以刺激右脑。
借助音乐的力量 ，音乐可以开发右脑。
眼睛训练，双眼的刺激能够对视觉、记忆、情感、思考、创造力，甚至直觉产生巨大影响。眼睛训练会激活整个大脑，这是因为每只眼睛都链接着大脑的左右两侧。每只眼睛的视觉接收器右侧都与左脑相连，而左侧则与右脑相连;右边远处的视野靠左脑来形成，而左边远处的视野则靠右脑来完成。
一、培养幼儿倾听的能力家长在引导幼儿观看动画片与进行亲子阅读的时候，要告诉幼儿倾听应该注意的事项，包括倾听的姿势与倾听的内容，养成幼儿良好的倾听习惯。
二、培养幼儿说话的能力 3-6岁是幼儿语言发展的关键期，家长要引导幼儿多练习说话，注意语音、语调、语速、语意与语用，讲究说话的技巧，培养一个伶牙俐齿的幼儿。
三、培养幼儿阅读的能力家长可以教幼儿识拼音、识汉字，教给幼儿一些阅读的技巧，比如：从左往右阅读、指读、看图阅读等，培养幼儿的阅读能力。
四、培养幼儿描写的能力由于幼儿的手指关节没有发育健全，通常不建议大量的书写，但是可以进行简单的描红练习，注意描红的内容要简单、数量要少、时间要短，不要使幼儿疲劳，既损伤幼儿的手指关节，又使幼儿丧失兴趣。
五、培养幼儿思维的能力幼儿家长可以激发幼儿质疑的兴趣，教给孩子一些质疑、释疑的技巧，培养幼儿自主思维的能力。只要家长对幼儿进行左脑开发，培养孩子倾听、说话、阅读、描写与思维的能力，就一定能培养出一个聪慧超群的幼儿。
科学研究证明，大脑分为左半球和右半球;左半球是管人的右边的一切活动的，一般左脑具有语言、概念、数字、分析、逻辑推理等功能;右半球是管人的左边的一切活动的，右脑具有音乐、绘画、空间几何、想象、综合等功能。
左脑就像个雄辩家，善于语言和逻辑分析;又像一个科学家，长于抽象思维和复杂计算，但刻板，缺少幽默和丰富的情感。
右脑就像个艺术家，长于非语言的形象思维和直觉，对音乐、美术、舞蹈等艺术活动有超常的感悟力，空间想象力极强。不擅言辞，但充满激情与创造力，感情丰富、幽默、有人情味。
左右脑两部分胼胝体联结成一个整体，不断接收外界输入的信息，并将抽象的、整体的图像与具体的逻辑信息连接起来。
男性是根据右脑和左脑各自不同的分工来使用大脑的;相比之下，女性却可以同时使用左脑和右脑。
有观点认为，男性大脑=左脑，女性大脑=右脑。这也是为什么男人和女人之间总觉得对方是不可思议的外星人。
男性和女性大脑的最大区别主要是大脑皮层的构造不同。人类的左右脑机能各不相同，右脑好奇心旺盛并且极富创造力;左脑则是遵从自己一贯的原则，并具有立体功能。
大脑的工作也有男女之分。女性大脑的沟通交流能力特别发达，她们细致、敏感，能够通过察言观色来了解对方的心理，直觉也很灵敏。从构造上看，女性左右脑的脑梁部分粗于男性，因此左右脑可以顺利地同时使用。
左脑和右脑作文
大脑是由左脑与右脑两个部分组成的，只有当它们配合默契，运作迅速，我们的智力才会开发到极致。这次的科学课，我们就来研究左右脑的奥秘。
“左脑是负责语言、逻辑……”大屏幕上，左右脑的分工任务标注得一清二楚。“下面我们来玩个游戏――抢橡皮。一二组，和三四组各派出一位选手。要一边背古诗一边抢讲台上的橡皮。”老师的话音刚落，一二组迅速推举出了参赛选手――杨小兴，咱们三四两组则没有一人敢上擂台，杨小兴那可是咱班的风云人物。我把头埋得低低的，生怕张老师的目光落到我的`身上，既要背古诗，又要注意着橡皮的动向，这不是考验我的薄弱环节――注意力的分配力吗？还记得三年级的那节早读课，班里正有条不紊地进行着数学考试，同学们个个埋头苦干，奋笔疾书，教室中仿佛连蚂蚁的絮语都能听得到。我也不例外，一会儿为这道题焦头烂额，一会儿又绞尽脑汁思索另一题。全然不知同桌小庄为了不打扰我考试而在一旁站了好几分钟。直到老师轻轻地提醒了我一声，我才惊觉。如我这般只能将注意力集中于一件事儿的人，如果上去了岂不是给我们组丢脸？尽管我焦急地做手势、打叉叉，但还是被大家赶鸭子上架般硬推上了讲台。
站在讲台上，羞愧与紧张让我不知所措，目光不知该停留在何处，只能低垂脑袋盯着自己的双手。偷瞥一眼身旁的对手杨家兴，此刻，他神态自若，双目平视，目光炯炯，一副胸有成竹的样子。在忐忑不安中，老师定了诗题――《六月二十七日望湖楼醉书》。随着老师的一声令下，我和杨家兴同时背了起来。台下的同学表情严肃，九十六道目光同时射向我们，空气骤然间凝固了。我一边背着，一边不时用余光瞥一瞥讲台上老师紧握橡皮的手何时松开，以至于一开始还咬错了一个音，真是失败，这回死定了，没法子，拼死一搏吧。正当我留意着口中像涓涓流水般淌出的诗句是否完好无损时，却不料老师的手在那一瞬间就抽了回去。待我反应过来时，杨家兴手中的橡皮已经攥得有些温度了。我像一朵被暴雨打蔫了的花缓缓行至座位，周围的同学都用一种同情的目光盯着我。唉，我的薄弱点。
我们组成员还是不甘心，又派陈怡廷上场挑战。廷廷还算争气，她和杨家兴两人双手几乎同时到达橡皮处。那一刹那，同学们的双眼都瞪得比电灯泡还大，死死地盯住两人的手。结果，还是杨家兴领先一步，神啊……
我的弱项――注意力的分配力，它就如一把双刃剑，它使我能在极其喧闹的环境中心无旁骛；同时也能让我成为迨碌闹鹘恰…
一般人都是用右脑思考，但左脑情感记忆却很少，锻炼左脑和右脑有以下的方法，也是很常见的方法：
1.可以每天做俯卧撑，可以锻炼记忆力。
2.右脑锻炼侧重逻辑，可以多做理科联系
3.左脑这需要靠冥想，如一下几本书都可以去看看锻炼脑力的发法，《世界上最神奇的24堂课》第一篇就有教你冥想方法，还有就是《左脑革命》
★ 如何锻炼左脑右脑
