下面是小编整理的职场上如何保持健康的心理去竞争（共含5篇），欢迎大家阅读分享借鉴，希望对大家有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“想睡有马芳彦”一样，积极向本站投稿分享好文章。
。这是一种健康的心理。但是，竞争也容易使人在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理失衡、情绪紊乱、身心疲劳等问题，那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？首先，应该对竞争有一个正确认识。关键是正确对待失败，要有不甘落后的进取精神。其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩小“理想我”和“现实我”的差距。制定目标时，既不好高骛远，又不妄自菲薄，要把长远目标与近期目标有机地统一起来，脚踏实地一步一个脚印地做起，这样才有助于″理想我″的最终实现。再者，在竞争中要能审时度势，扬长避短。如果在实战中注意挖掘，那么，很可能会造成“柳暗花明又一村”的新局面。这样不仅能增加成功的机会，减少挫折，而且会打下进一步发展和取胜的好基础。当然，成功了固然可喜，失败了也问心无愧，如果从中悟出了一番道理，或者在竞争中学到了知识，增长了才干，那么这种失败或许更有价值，谁能说它不天成功的起始呢？保持情绪稳定有要诀不要对自己提出不切实际的奋斗目标，应把规划定在自己的能力范围之内；对他人的期望不要太高，避免失望感；排解愤怒情绪，以免失态和后悔；作必要的妥协和让步，以免小题大做；离开刺激源，避免刺激加剧；找知心朋友，倾诉心声，以减轻心理压抑；为他人做好事，善事，以免孤独；一段时间只集中精力干一件事，以免过多事务给自己造成精神压力；不要处处与人竞争，以免精神过度紧张；扩大人际交往，避免孤陋寡闻；自娱自乐、以避免烦恼郁积，陷入工作低潮怎么办？身处资讯爆炸的时代，你发现自己越来越平庸，原本令你引以为荣的高智商不知到哪去了。面临工作带来的巨大压力，你白天精神倦怠，晚上辗转反侧，久而久之，脑子里一个似曾相识的想法酝酿开来－－我不想上班了。 原以为走出了象牙塔就不会有不想上学的想法了，谁知出乎意料的事发生了；一方面你的工作表现缺少创意，缺少成绩，而另一方面你却要花费大量时间去应付那些令你讨厌的上司和同事，可谓左右都为难。面对这样的窘境，不由得令曾经豪情万千的你满怀疲惫，于是你在厌倦中产生了逃离的想法。 自从有了这个念头，你的情绪愈来愈低落，难熬的.八小时逐渐吞噬着你的快乐和笑颜。看着手头成堆的工作，却提不起工作热情。偷偷瞟一瞟墙上的挂钟、时针、分针仿佛蜗牛在挪动，再偷偷瞟一瞟对桌的同事，恶作剧般希望别人与自己一样百无聊赖。喝掉今天的第N杯咖啡，可再多的咖啡对你停止工作的大脑也毫无用处。你只得在心中暗自嘀咕：是不是该去算算命？ 陷入这样的工作低潮，再有名的 也帮不了你，与其坐等经理找你谈话，不如主动出击，让自己走出低潮，做一个真正的职场高手。
在充满着竞争的社会中，如何才能保持心理健康呢？首先，应该对竞争有一个正确的认识――竞争成败是正常。其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩邪理想我”与“现实我”的差距。再者，在竞争中要善于审时度势、扬长避短。
有些人感到现在工作就是竞争，竞争可促进社会进步和发展，竞争可以克服惰性，也可以使人满怀希望、勇往直前。竞争就是如此地令人又爱又恨，你对它有点欲罢不能。
但竞争中也使人在长期紧张生活中，产生焦虑、不安、情绪紊乱、身心疲劳、心理失衡等问题，尤其是失败者，由于主观愿望与客观现实间存在较大差距，可能会出现消沉、精神变态、烦恼，甚至自杀等严重问题。
那么，在充满着竞争的社会中，如何才能保持心理健康呢？
首先，应该对竞争有一个正确的认识。
我们应当知道，有竞争，就会有成功者和失败者。对成功者来说，当然是心情舒畅、满面春风、兴高采烈，他们付出的努力和辛勤劳动有了回报。对于失败者来说，关键是正确对待失败，不要从此就灰心丧气，愁容满面，抬不起头来，要有不甘落后的进取精神，总结教训，勇往直前。
其次，对自己要有一个客观的恰如其分的评估，努力缩邪理想我”与“现实我”的差距。
在制定目标时，既不要好高鹜远，又不要妄自菲薄，要结合社会的实际与个人的条件，将长远目标与近期目标有机地结合起来。脚踏实地一步一个脚印地去做，只有这样才有助于“理想我”的最终实现。
再者，在竞争中要善于审时度势、扬长避短。
一个人的需求、兴趣和才能是多方面的，如果注意挖掘，那么很可能会造就“东方不亮西方亮”、“柳暗花明又一村”的新局面。这样不仅能增加成功机会，减少挫折，而且为进一步发展和取胜奠定了基础。
当然，竞争未必事事如意，除了自己主观努力外，还取决于社会环境、人际关系等多方面因素。即所谓“谋事在人，成事在天”。不过人最要紧的是要有远大的目标和拼搏精神。
职场上保持“升升”不息
假设我们预先在下面4个办公室中各埋伏了一架微型摄影机，透过忠实记录的镜头，我们看到了下面这样4副场景，现在我们来理性地面对它们，回顾这其中酸甜苦辣的职场人生，
场景一：机缘巧合之被动升职
在这个一年中跳槽的黄金季节，犹如江湖上所谓“乱世出英雄”的大时代里，难免有一天早晨当你走进办公室的门时，赫然发现你的上司也加入了另某高就的行列，于是群龙无首的局面下，老板慷慨激昂地宣布，你现在是这个业务部的经理了。
升职，你想都没敢想过，除了惊讶之外，你一时之间也很难再想到别的了。好运怎么会落到你头上呢？本来是件值得高兴的事情，你却反而开始失眠，为如何当好一个领导而烦恼。你很怀念做普通职员的日子，搞好自己的工作就行了，不需要为别人操心。而现在，你不但要在总经理办公会上为本部门“争地盘”，还要与拿出自己的看家本领来摆平手下。对于之前从未接触过任何管理工作的你而言，这些事让你每天都紧张得不行，心情烦躁不安，你开始想还不如不升职的好啊。
可锐专家点评：
可锐职业咨询公司对职场的调查显示，有60%以上的职业女性升迁属于这种“被动生职”，这一结果反映出众多白领丽人的对于未来的缺少规划，盲目跟进，享受天上掉下的“馅饼”。素不知这些“馅饼”实质是人生最大的陷阱！人们普遍的观点是：官越大越好，薪水越多越妙。然而无数的“高薪抑郁病患者”已经证明了这种“扭曲”的价值观的荒谬，那么我们该如何面对这种困境呢？
升职策略:
首先明确工作的目的是更好的生活，能享受工作的“狂人”毕竟只是少数，工作对于大多数人是谋生的工具；其次认清自我，知道自己“哪些可为，哪些不可为”，不要为了可怜的.虚荣心而“打肿脸充胖子”，吃苦的是自己。记得：给“生活升职”才是最重要的，这也是我们可锐服务客户的最终目标，
场景二：心情郁闷之升职无望
职场中有时候又似乎毫无规则可言，比如说吧：为什么升职的总是你的同事，而且她也总是技不如你，而正直能干的你却得不到同样的机会？别人升迁、加薪、晋级，你却只是增加工作量而已。
论能力你不但出众，又肯埋头苦干，你的业绩遥遥领先，但是光有一技之长却不能把你带到事业的巅峰，顶多偶尔为你赢得一两句领导的表扬，而升职一直就与你无缘。你也知道自己的症结出在你不愿与同事亲密交流，在办公室里你显得冷漠高傲，你宁肯一头埋没于业务之中，也不愿与同事有密切往来。在这个有点悲哀的场景中，我们看到一些坐享其成的人在撷取你的才智后，你只会面壁暗自垂泣。
可锐专家点评：
你一定看过美国大片《终结者》，里面的施瓦星格一个人就拯救了地球，类似的孤胆英雄什么“蝙蝠侠”“超人”那可都是美国人心目中的英雄，你是不是认为美国人在现实里也都是个人英雄主义呢？答案当然是否定的，美国公司最讲team work！在分工越来越细化的市场经济中，没有人能单打独斗，“团队合作”是一种市场经济的必然理念，独来独往者注定要被淘汰。
升职策略：
放下“清高”的姿态，容入到集体中去，良好的人缘+出色的个人能力，升职只是一个时间问题。怎么做？那就从你每天对同事主动微笑着say hello 开始吧：）
场景三：难以服众之升职危机
职场这个江湖，有时候的风云际会让人摸不着头脑，就拿老板有权利给并不太服众的人升职来说吧，如果你是这个人的手下也就罢了，谁让老板就是老板呢，人家有这个权利嘛！顶多你消极怠工一段时间后，也就知天理而认命了，而如果偏偏不巧你就是那个被升职的人，你该如何应对你的那几个嚣张的下属呢？
说实话你也不是这个部门里最优秀的职员，现在却被任命为经理。无论如何你也兴奋不起来：原因是你的手下有好几个“重量级”的人物，你的任命通知下来的那一天，他们的脸色都很难看。有的人心里不高兴可嘴上不说，你看他整天比谁都高兴似的，问他他也说支持、配合新领导什么的，可实际上呢，就是不干事。而你知道这个部门离开他们还真是难以运转得了，你觉得自己很冤枉，却没有地方倾诉，你请清楚楚地知道自己正面临着前所未有的职业危机。
1、人脉网工作法：
除了搭建好公司内的人脉，还应利用出差、外出开会的机会结交朋友，建立起自己的人脉。一些不太熟的朋友或工作以外的人脉，往往会成为你意想不到的贵人。
2、调查工作法：
找出工作上的关键问题。比如从事营销行业，要了解哪些产品最赚钱、哪些最赔钱，找出有价值和没有价值的顾客群，把焦点和努力放在他们身上。
3、追求意义工作法：
想在工作中获得快乐与成就，寻找意义很重要。所以，尽量做自己喜欢及擅长的工作，让自己觉得这份工作为人生带来了意义，能事半功倍。
4、杠杆工作法：
想成为高效员工，应善用7种杠杆：关心、潜意识的力量、自信、点子、决策、人才与资金等。举个例子，假如你信任团队的其他成员，他们也会信任你，整体的工作产出就会倍增。
5、懒惰工作法：
工作间歇喝杯咖啡，跟同事或领导聊聊近况或者好点子。适时“懒惰”是为了多花时间在有创造性的思考上，把精力用在真正重要的事务上。“磨刀不误砍柴工”说的就是这个道理。
6、创造时间工作法：
时间只花在关键事务上，避免做琐碎的工作，比如减少收发电子邮件的次数、避开冗长而无聊的会议等。
多年以来我一直反对Y世代有一些东西胜过年长一代并且Y世代是更有经验的“知识型”工人的说法。对我来说，你能用一个概念去描述整整一代人的能力是极其不可能的，甚至可能是可悲的。
这可能是所有转变之母。至少或许是。并不是我准备说出我之前在这一主题上的所有逻辑。远非如此，而是最近我在我之前的论点盔甲上发现了一个裂缝。是的，这是一个小裂缝，但是你知道小裂缝会发生什么事。它们只会变得越来越大。
事情是这样的。我正在衰老。你不知道我是多么讨厌去承认这一点，但这确实是事实。而绝对毫无疑问在我的大脑里我会想如果我还仍然在高科技行业里被高薪聘用担任高级执行官的话，我会太过忙于累计飞机常客的里程数和在会议中同时安排别的事情而不能意识到事情正在发生。
因此，我提前从企业界退休——这一决定仍然永无止境地让我的妻子感到恼火——这对于与我不同的婴儿潮一代和X世代来说是一个警示，或许他们太全神贯注于在企业台阶中到达下一个台阶或者太过专注于再挤出2%的市场份额，而不能意识到他们的身体并不是唯一老化的东西。
没错。当我坐在皮特咖啡店等待我老化的奔驰跑车上的凹痕被修理好的时候，就在那一刹那我更加强烈地意识到正如我的关节变得僵硬和我的肌腱正在失去弹性一样，同样的事情也发生在我大脑中的神经通路上。
不管你喜欢与否，我变得更加舒服了。我已经习惯了自己的方式。当然，我愿意去改变，但是让我们面对现实——有了所有这些经历，我得有一个非常好的理由去让美梦破灭，对吗?我的年纪越大我变得越睿智，改变发生的障碍就会越大。事实就是这样的。
现在，如果你不认为我有点滑稽有点过度地强调事情，那么你一定是新来的。但是在所有这些当中绝对有真理的因素。我是在努力表明一种非常重要的看法。
你知道的多年以来我一直在观察那些若不是让惯性或者现状对他们之前有效的组织造成损害就会很成功的高管和管理者们。我一直想知道是什么东西剥夺了他们的创业精神，使他们固步自封，让他们的公司面临与他们自己一样失去弹性、灵活性和聪明才智的危险。
现在我知道了。这是时间、年龄和经历不可避免的代价。事实是我们都在与自然抗争。任何优秀的心理学家、神经学家或者是研究这类事情的任 何人都会告诉你随着时间的推移你的大脑确实会失去可塑性。神经通路确实会变得更加固定。我们确实会变得更加固步自封。学习新东西确实会变得更困难。
不过，这也不全是注定的。一点也不是，没有什么是命中注定的。我们每个人在内心深处都要去奋斗去摆脱这种命运，引用狄兰•托马斯(Dylan Thomas)的话“不要温顺地走入那美好的夜晚”。但是对自己诚实，知道你要对抗的是什么并遵循以下四条简单且有效的方式可以帮助你阻止你的大脑老化， 有助于保持你的心智年轻并让你富有竞争力：
永远不要停止面对你的恐惧。我们都会有认为我本不应该继续这样做，本不应该继续抗争和本不应该总是挑战我自己的时候。确实，你不应该这样。但是一旦你停止挑战自己并且停止面对自己的恐惧，你会老得更快。原因很简单：恐惧阻止你去尝试新鲜事物和新的想法。就是这么回事。
经常长时间地照镜子。不，我并不是在谈论在镜子中看你脸上的线条，我是在谈论在镜子中看刻在你大脑中的线条。如果你了解自己，看看为什么你是这样并想想你想要成为什么样，这样你就不会在某天醒来意识到年轻曾经来过又走了，而你却莫名其妙地让这样的事情发生了。
保持饥饿。你很容易对你的职位或者现状感到满足。这对于成功人士来说尤其适用。一旦这样的事情发生，你会失去你的优势、你的动力和你存在的理由。真的就是需要证明你自己在你年轻的时候给你动力的。这是一个强有力的推动力。
挑战现状，尤其是要挑战你自己的现状。经验和成功的最大问题就是你开始认为你知道一切，你已经有了所有答案。而这并不是商业世界的运作方式。过去的业绩并不能代表将来的结果。只是因为某事在过去奏效一次甚至是两次并不意味着它还会再次奏效。
★ 职场上的人际关系
★ 职场上常见的技巧
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