下面就是小编给大家带来的工作压力大的原因有哪些（共含6篇），希望大家喜欢，可以帮助到有需要的朋友!同时，但愿您也能像本文投稿人“芍雎北”一样，积极向本站投稿分享好文章。
一、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落
每 一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失 望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理
三、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
五、疾病打击
疾病最容易使人思想消沉，有的还会失去生活的信心。疾病的压力来自于失去健康身体的忧患，失去康复信心。
六、贪欲过高
如果对金钱、财富之类心存过高欲望，那就是贪心，使你轻松的大脑神经长期紧张，正常的心脑运动加快，产生一种与正常生理机能不协调的节拍，就会伤脑、伤心神、伤体。
工作压力大的调节方法
1、意识控制。当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。有涵养的人一般能做到控制。
2、自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐,会使你的情绪好转。
3、语言调节。语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示,也能调节自己的情绪。
4、环境制约。环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用。心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷。情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影。
一、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时，此为人体健康负荷量。如果长期工作12小时以上，就对人体产生压力。
二、极度失落
每 一个人的一生中，总是会遭受许许多多的不如意，并不是每个人都具备足够的解决能力，因而会产生“失落感”。由失落感所衍生的情绪反应，会使人产生悲观、失 望、没有信心，甚至愤世嫉俗的心态。事业的压力对白领男人危害最大。经受不住这种压力，往往会有失落感，也就是人们常说的“灰色”心理。
三、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻，孕育出了竞争。长期处在白热化竞争的气氛中，会使他们心理极度紧张、苦闷和失望，致使情绪跌宕。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时，自己往往就不能把握自己而失去自控力。
四、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机。即使在没有冲突理由的情况下，压力也会通过家庭降临到你头上。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐，有时又心情焦躁、心烦意乱。
1.积极的心态去面对工作压力
工作压力对于每个白领女性这都不可能避免，在这个充满竞争力的职场生活中，我们必须承受来自不同的的压力。聪明的人把压力当作动力，却有人把压力当作阻力，这得看如何去面对。
社会不断进步，我们需要不断进步，当我们遇到压力不能掌握正确的应对方式，那么我们将后退。
面对压力我们最明智的方法，就是采取刺激的心态来面对，当我们实在承受不了的时候，我们不妨通过听音乐、看书来缓解压力，寻求很好的释放压力方式，其实你最后发现压力根本不损什么?
很多人总喜欢把压力攒在自己身上，当看到别人升官、发财的时候，就有一股无形的压力缠绕着你。其实你只要放平心态，做好自己的工作就好。有些东西不是你想来就能来，与其给自己徒增烦恼，不妨多做自己的喜欢的事情，让你的生活充满乐趣最好。
2.解开心结
很多人的压力都不同，每种不同的压力而产生的原因也有所不同，很多人面对压力，不知道如何应对，其实只要找出心结就能够很好的搞定。
我们都是在社会大家庭中爬行的生活，我们的身上背负了很多东西，把一件件的东西都卸下来的时候，我们会感觉到无比的轻松。人的贪念，让我们背负着一件件东西，根本舍不得扔掉。
我们学会取舍，看待很多名利，所有的事情不要过于较真，对于好一点，当遇到什么不好的情绪时候，应该学会释放自己的压力。
3.适度释放压力
压力是一种无形的力量，而转移的最佳方法，就是不要去想它，把一切注意力都放在快乐的事情上面。
心态要调整平和，这样才能让你的心智更加成熟更加坚强，害怕面对压力，这是逃避的方法。不妨借助体育运动来发泄，运动结束你能感觉到无比的轻松，压力也随之释放。
4.感恩的心情
每个人都会遇到压力，我们的每一个足迹都留下了压力。没有压力，我们的生活也许会是另外一个模样，当我们肆意享受的生活的时候，当我们因为种种压力的时候，我们都应该心存感激。
5.补充食物缓解压力
补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物;增加富含ω-3脂肪酸的鱼类;牛奶和酸奶等富含钙质食物;维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素;补充异亮氨酸，异亮氨酸血红蛋白形成必需氨基酸，调节糖和能量的水平，帮助提高体能，帮助修复肌肉组织。
尊敬的总经理：
由于酒店发工资的不准时，所以导致生活压力倍增，终日彷徨，深感恐惧，每天活在压抑中无法自我解救。由于本人年纪还小，心理承受能力较差，所以较害怕想不开，再加上我才十六岁，不想让自已生活在压抑之中。
“一个十六岁的花季少女，由于家庭原因远离家里出外打工被拖欠工资半年，长期精神压抑，最终选择了在打工的地方与世长辞......”，当我在网上看到这么一篇新闻的时候，很震惊很震撼，也许深陷同境，所以我十分理解那女孩当时心情，那种带着绝望，痛心欲绝，怀着对天下人的怨恨而离开了。
或者是从她身上看到了自己，又也许只是我想多了，但是为了避免一切我想的。经过深思熟虑，连夜的思考，为了我的父母，我的未来，还有我还没见过的另一半以及还没诞生的儿子或女儿，我不得不想您提出要求辞工。
亲爱的经理，我知道您是个很了不起老板，拥有很多财业物业，所以我一直相信您还是会发工资我的。不过如果您觉得我在这没亲没戚没地方住，那么不如就让我在宿舍住到这个月月尾吧？如果您同意了，那我真的万分感激。
此致
敬礼！
辞职人：xxx
20xx年xx月xx日
敬爱的领导：
您好！
经过长久的思考，漫长的内心挣扎。我决定向您递交这份辞职报告。
我来本公司已经有整整一年了。在这里我感到了曾经所没有过的快乐，在这里我享受到了从没拥有过的公平待遇。大家都建立在互相尊敬互相鼓励相互帮忙的良性竞争环境下。在这里我体会到了前所未有的温暖。是公司在我对前途渺茫的时候给了我新的希望。公司的同仁也给予我最大的关心与关怀，让我在生活的道路上重新认识到了自己的价值，让我结识了那么多优秀的先辈和一生中的良师亦友。我是多么的留恋这样的集体，多么的不舍离你们而去
但是随着年龄的增长，岁月的蚕食，不经的为将来感到担忧。我觉得越来越疲惫。特别是苏宁的阳光包在压榨我的灵魂及其肉体，我不能忍受这样的摧残。我不能忍受在完成公司任务的同时并完成苏宁的“阳光包”这样的双重压力。这样的不公正的压迫让我感到了前所未有的疲惫。我觉得我就是一只驴，永不停滞的转圈。每一天重复同样的事情。我每天都在问自己，我的今天和昨天是否有区别，答案很简单“没有”。因为这样的不公待遇我失去了自己的时间，因为这样的不公待遇我打乱了自己的生活，因为这样的不公待遇我失去了自己的爱人，就因为我不能陪伴她。我似乎一下子就变成了一个只会工作的机器。机器也要维护吧，我却一直在紧发条，不停的上劲上劲。人工作就是为了更好的生活，这无可否认。但我不想让工作左右我的生活，虽然我现在还不能没有工作，但每天14小时的连续不间断的连续工作。让我无法忍受。我觉得人不能因为工作而失去自由。我想做生活的掌控者，不想让工作掌控生活，生活掌控我。这样的我就会丢失思想。这样的我就会丧失热情。这样我和囚者又有什么分别。我不想丢失对生活的热爱，生命的热情，我想呼吸新鲜的空气。
在这样的高压工作中。我却越来越感到力不从心起来了。一方面我要义无反顾地执行公司给与我的任务，另一方面我要坚决执行苏宁电器的不公待遇。我觉得我累了。再也不是那个纯真的少年，我在不知不觉中丢掉了自己的梦想，每天对着镜子我已经不在会微笑，脸上失去了纯真的笑容。为了销售我丢失了自己的人格丢失了自己，偶然的一次看自己讲货视频，发现自己的脸逐渐变形，为了销售自己屈膝与人，我为自己这样的嘴脸感到羞愧。每天我都为了销售欺骗顾客欺骗自己，为了几十块钱让兄弟反目。每天在一起的同事都藏在虚伪中，面和心不和。这样又何必那！我觉得我真的累了。很累，很累，很累。
我希望我能给自己一段时间，能让自己的心灵得到修养，让自己能再次寻找到一份属于自己的快乐。让自己抛弃心理的枷锁，让自己再次自己飞翔。
我来公司有4个月了，在这短短不到半年的时间里，我学习到了许多业务知识，也深深的体会到了中国电信拼搏进取的企业精神。我们的员工都十分敬业，加班工作已经不是新鲜事，甚至有些员工为了及时完成任务通宵工作的。网管中心的李主任也非常的认真负责，并不乏对员工的体恤与理解。所以我相信，虽然北方电信现在业务还不是很多，但我们有这样优秀的员工和领导，再乘着全业务开通与运营的东风，北方电信一定能够蓬勃发展，实现三足鼎立。
我期盼各位领导能够给予我批复，谢谢！
由于个人的原因，我将在月底离职，带着一份不舍和求索的矛盾心情我要离开我呆了两年的饱含深情的销售部，告别一起的战斗史，告别一起为成就的喝彩，告别一起的日日夜夜，此刻我深深地感到销售部文化带给我的冲击，此刻我想说有机会我们再共事！
但是，渐渐随时间的推移和周期性的工作执行。发现自己愈发不能融入其中。居然会若干次大张旗鼓的推委本职工作，拆了台部长的台，丢了我们外语系的脸，让大家跟着我这个，本就不懂维系颜面和威信的，根本没有资格为伍的人，一起蒙了羞。
X X X
20xx年xx月xx日
尊敬的公司领导：
您好！
我是xxx，实在是感觉非常不合适，现在和您提出辞职，现在我是可以做出一个好的判断，我也能够对自己各个方面有着清楚的认知，主要还是这段时间的工作压力比较大，确实感觉非常的不合适，在这方面我还是做的不够好，这让我觉得这是对我能力的一种认知，所以我现在跟您来提出辞职。
这段时间我确实是做的不够好，在这一点上面我是能够有清楚的认知，工作当中我不断的积累工作经验，在工作当中我能够对自己有清楚的判断，随着时间的推移我感觉自己慢慢的不适合这份工作了，这实在让我感觉非常的吃力，现在我感觉工作压力是很大的，真的让我很吃力，这并不是我想要看到的结果，所以我现在不断的提高自己能力通过自己的努力，把工作做得更好，但是现在我做不到了，我感受到了来自工作的压力，在这方面我应该要对自己有一个客观认识，我的工作压力是比较大的，每天在工作当中确实是让我感觉很紧张，这样的感觉是做不好工作的，这一点我非常确定。
继续这样持续下去我肯定是做不好的，我也是不能够在这样的环境下面做好分内的职责，因为近期的工作压力比较大，在很多方面都做的不是很好，这让我觉得非常不好，本来在工作当中认真做好分内的事情就是应该的，但是每天的工作实在是太多了，有的时候也会加班到很晚，我知道自己选择了这份工作就应该考虑到这些，但是我真的是感觉坚持不下去了，我没有办法正视自己现在的工作状态，我需要让自己在这方面积累好经验，实在是感觉非常的不好，在这方面我能够清楚的认识到这一点，工作压力很大我的感觉自己坚持不过来了，这实在让我感觉吃力，这段时间我是做得不够好，我出现了一些问题，这也不是我愿意看到的结果，我也知道您是不满意的，工作当中总是出现很多的问题，虽然都是一些细节的事情，但是积累的多了，还是非常不好的，在这一点上面我是可以做的更好的。
在这一点上面我是能够端正好心态的，所以现在和您辞职，也是我做出的一个重要决定，这一点是对自身能力的一个正确看待，也是对工作的负责，在这一点上面是毋庸置疑的，我感激公司的培养，希望您理解我的辞职决定。
此致
敬礼！
辞职人：xxx
20xx年x月x日
1、调节心情。有时候工作压力其实就来源于自己，自己给自己一定的压力才会让自己感觉透不过气，那么试着放松一下心情，调节一下抑郁的心情，工作的压力自然也就减小了。调节心情的办法有很多，比如看电影、旅游、听音乐、打麻将、上网、玩游戏、运动、保健等等，只要去做自己喜欢的事情就可以调节心情，适当的放松也是为了更好的工作。
2、倾诉。当自己抑郁的时候，当自己遇到不开心的事情的时候就要找人倾诉，把自己不愉快的事情说出来就会舒服很多，如果将这些抑郁以及压力堆积在自己的心里，那么压力的心情就越来越严重，很有可能因此而得抑郁症，轻生等等。找朋友或者家人倾诉，或者直接找网络上的陌生人，只要达到倾诉的目的，找谁不是问题，但最好是找一个志同道合的人，这样倾诉起来才能找到共同语言。
3、顺其自然。任何事情都是有解决的办法的，不要强迫自己一定要做到，其实有时候顺其自然也是一种生活态度，无论什么事情都会随着自然的规律去发展，船到桥头自然直，不要去钻牛角尖。
4、睡觉。当工作压力大的时候好好的睡上一大觉，就可以减轻一些压力，睡觉也可以得到适当的休息，当身体变得轻松的时候心情也就轻松了，头脑也清醒了，这个时候自身的状态好的时候工作起来也会得心应手，自然压力也就减小了。
5、学会为人处事的方法。有时候工作的压力是因为与同事之间的关系不融洽造成的，如果可以试着去融入别人，试着去接触别人，学会为人处事的方法，就会变得让所有的工作变得很轻松。
6、把工作变成一种兴趣。如果可以让工作变成一种自己的兴趣，那么做起来就会很轻松，此时压力也就减小了。很多人都是为了工作而工作，那如果说把工作变成自己的兴趣，让自己喜欢起来，这样就没有所谓的压力了，我相信所有的人在做自己喜欢的事情的时候是没有任何压力的。
以上就是关于工作压力大怎么办这个问题我给出的一些建议，希望大家可以吸取和采纳。
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