以下是小编整理的女人在职场压力大（共含7篇），希望能够帮助到大家。同时，但愿您也能像本文投稿人“ggdjj”一样，积极向本站投稿分享好文章。
女性在职场中占有不可少缺少的部分，职场拼搏有时候压力比男性还大，所以女人压力大是不言而喻的。压力过大可能压垮女性朋友的身体，那么职场女性要怎样才能健康减压呢?专家表示，向同性倾诉是不错的选择。
职场女性压力大怎么办
1、更有效地组织你的工作可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人，这样可能会给自己带来更多的工作，你的工作强度就大大增加了。
2、建立良好的办公室关系与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系，理解老板的问题并让老板也理解你的问题，了解自己和老板在工作中的权利和义务。
3、及时总结，妥善计划对所有的出色工作都记录在案，并不时查阅，一是总结经验，二是为自己寻找自信。为将要进行的工作，制定一些短期计划，做尽可能细致的准备。
4、不要给自己无谓的压力减少你所关注的琐事数量，别给自己增添无谓的压力，对自己无法控制的事情就由它去。
5、享受个人空间不要总是想着工作，努力在每天都安排一段时间处理自己的事情，如与家人、朋友在一起等。
6、适当的运动每天寻找时间放松，如呼吸新鲜空气，做适量的运动，散步，时常出入一下办公室，变换一下环境，这些活动有助于释放压力，放松大脑，恢复精力。
温馨提示：以上六点内容已经为大家详细的介绍了职场女性压力大的解决办法，希望广大女性能够早点认识这些压力对我们的伤害，祝大家健康。
[女人在职场压力大]
职场竞争残酷和激烈，正是因为职场新人辈出，实力不同凡响。如果让自己一直保持停滞不前的状态，早晚面临被强者吞噬的结局。所以，如今职业女性要高瞻远瞩、有远见，不断对自己充电，让自己不被淘汰，确立全新的职业目标，达到新的高度。下面就让山城人才网职场专家给大家几点建议：
第一、居安思危，人无远虑，必有近忧。
当女人过了闯劲的年龄之后，都希望有一份稳定的工作，干得好还不如嫁得好的思想深入女人心。在职场多年，目标实现了，职业生涯已经得到了定位。同时也失去了前进的动力，一切都显得平平淡淡，大风大浪的日子已经过去。稳定的工作、稳定的收入、使她们安于现状再也没有过去勇往直前的精神去实现更高、更远目标和抱负。
第二、处事切勿优柔寡断，感情用事。
女人的感情细腻，思维是感性的。这些与生俱来的特质，决定了职业女性在职场处事优柔寡断，对突发事件不能作出快速反应，从而直接影响到工作效率和成果。然而，这些特质更能衬托出男性处事的干练、精明和果断。职场不是一个讲人情，谈施舍的地方，做事不能夹带个人情感，不要因为自己的一时“心太软”而为公司铸成大错。
职业女性要想在职场取得成绩，必须付出比男性更多的努力和精力。这就要求职业女性更具男儿气概，尤其是身边优秀的男性的确是值得自己作为榜样好好学习的。从不断学习中提高自己工作效率和处事方式。
第三、切勿过分依赖他人的帮助。
女人都有这样的感触，会在某些时候能享受男士们照顾和帮助，尤其是漂亮的女人。当你刚进公司，就会被年轻的男同事们包围着，重活累活他们包了，你不会的销售报表他们替你做好了，你不懂的市场规划他们帮你想好了，你操作不了的电脑程序，他们更是以最快的速度帮你安装成功了。办公室的工作和生活突然间，变得安逸而舒适。这时，女人的依赖心理会在不知不觉当中不断滋生，而日后工作的隐患也在同一时刻日趋显现。当工作直接需要你来完成时，而你的表现却让上司怀疑起你的工作能力，到那时等待你的将是被淘汰的命运。
工作尽可能亲力亲为。别人帮助，更利于自己更快、更好的熟悉工作流程及掌握工作技能。利用自身的资源，发挥潜能，创造个人价值。摒弃女人特有的依赖心理，增强独立处理能力。
第四、职场切忌猜疑、论事非、口无遮拦。
女人的通病妒忌、猜疑、背后论事非，身在职场这所有的通病是影响工作业绩和晋升的关键因素。现在竞争激烈地职场中，要求职业女性们豁达开朗、充满热情，善于与人沟通，愿从心底信任和接纳别人，必须抛弃不健康的心理，把“心眼”彻底地“解放”出来。
们应该全身心的投入到你的工作中去，不要让自己的嘴巴在职场“随心所欲”，不要浪费自己宝贵的时间和精力，踏踏实实地做好任何一件事，你的老板和你的同事都有着一双血亮的眼睛，你的付出终会得到回报。
[女人在职场怎么生存]
有人的地方就有江湖，这是至理名言。而职场也无外乎是个现代版的江湖。在这个地方充斥着各种各样的潜规则。这不是某一个人可以改变的。在职场求生存的女性更是要明白这点，并要善加利用，只有如此，才可以避开充斥在职场上的各种陷阱，接下来由蛋壳就业规划平台告诉你如何避免职场陷阱。
掌握你命运的人是老板
职场是一个用权力来划分等级的地方，拥有最高权力的老板，完全掌握你的命运。而你的直属上司则部分掌握你的命运。其余的同事们，他们只是掌握你的情绪而已。所以，对一个女人而言，事情就变得很简单。只要谁掌握老板就等于掌握了别人的命运。而如果你老是被情绪控制，则等于把自己的命运交到同事手里。要不被老板控制是很难的，但至少，你要学会不受同事的影响。
做得多不如说得多
在职场里，有些人明明做了很多，却不懂表现，以至于没人知道，甚至功劳被人抢走，这种人就算累得半死，也是不会有半分功劳的，因为上司压根看不见她。而另一些人，事情还没做，就先说得天下皆知。于是不管她们做不做得成，有没有做，都成了领导眼里的红人。职场的现实就是这样，做得多不如说得多，做得好不如说得好。
不讲理是硬道理
道理讲得多了，就成了所谓的理论。别和客户讲道理，世界上本没有道理，就像世界上本没有路一样。只有你首先认同别人的道理，别人才可能认可你的道理。道理本来是不存在的，道理是我们自己制造出来的，当然都是片面的。大家都有道理才是硬道理!可能正是如此，老子才有“道可道，非常道”的妙论。如果和所有同事、老板打交道，让别人认可你，也有很强的潜规则，比如人际关系。
切勿轻信他人
职场是一个利益交换的场所，品德好的人往往树敌众多，而坏人却顺风顺水。你可以不学坏人那样去害人，但至少要有保护自己的能力。别人要来害你，最简单的方式是利用你的善良，其次是因为你轻信于人。而在职场中，信任往往应该有尺度。站在自己的立场上，守住应该有的利益，相信应该相信的话，这才能活得更好。
伪善的人不是异类
很多女孩子都会觉得，身边同事都太假了，像是戴着面具做人。而实际上，这种伪善的人在职场中是主流，所以一个实话实说的人反而成了异类。别把职场中伪善的人当成怪胎，他们每说一句谎话，都是有好处的，而你做不到他们那么虚伪，是一种缺憾。所以在职场中，你或者学会说谎话，或者学会沉默。
不为小事生气
女性在职场里，很容易为小事情生气。然而，小事情往往是最难分出对错的，所以就把大量的精力纠结于此，弄得天怒人怨，最后还不了了之。实际上，小事情并不会改变你的职场命运，就算争赢了也不会让你得到什么好处。相反，过于纠缠细节，会令你得罪许多人，也会让同事对你的好感降低。
敌人一定要斗到底
职场里输家往往不是没有手段和智谋，而是太容易心软了。真正的赢家，是没有心软的资格的。许多人在职场里都是有竞争对手的，而女孩子往往会是失败的那一个。绝不是因为她们没有手腕和智谋，而是因为女孩太容易心软。职场里，最困扰女性的，往往是受感情的控制。当对手畏缩了，可怜了，就放弃一举拿下的机会，反而患得患失，最后让人逆转局面。真正的胜利者，并没有太多的技巧，只不过把该做的事情做到底而已。
不是每个机会都值得尝试的
女性在职场里最大的问题并非是要不要往上爬，而是如何抵御诱惑。许多人不是没有机会，而是机会太多，不晓得如何选择。职场里的机会，至少有一半是陷阱，它们不是在帮你，而是拖住你前进的步伐。所以，当机会来临的时候，一定要弄清楚，这是在推你，还是在拉你。
女性如何避免职场陷阱这是所有初入职场的女人必修的第一课。所谓害人之心不可有，防人之心不可无。我们不想伤人，但是更不想被被人伤害。这场办公室版的宫心计，女性走得可谓是步步惊心啊!!
[女人在职场的陷阱]
受包容度高
话说要是女性敢拿出泼妇骂街的勇气，都不知道自己原来可以做出这样惊天动地的事儿来，反正众男同胞们是要头疼的，比如办公室领导分配给了小A一个很重的任务，反而其他人不疼不痒的活，明显的是不公平，结果直接跑到领导办公室就是一通机关枪，泼泼辣辣洋洋洒洒，成功让领导把重任务签给了其他男员工。
敢说敢做泼辣大胆，其实也是另一种撒娇，只要能把握好这个度，就是职场女性的重要优势，试想如果是男员工，领导二话不说就是一记飞毛腿。
所以很多时候，职场女性可以大胆的提出自己的要求来，很多事情由女性做起来更合适，哪怕错了也更容易被包容。
软磨硬泡难拒绝
在职场中，少整天谈什么男女平等的，毕竟女性讲究以柔克刚，亲和力强，一个眼神一句话，男士就屁颠屁颠乐呵呵，真正的公平未必是好事，所以，职场女性一定要利用好自己的这个优势，现实中，很多时候，我们很多时候会发现，职场有很多不公平的地方，女性更容易受到领导的照顾，特别是在女性软磨硬泡的恳求下，很难有领导能狠下心来，而往往男性很少会介意和吐槽这种现象。
美丽
天生丽质难自弃，美丽真的是如最让人上瘾的毒药一般，演绎了无数精彩故事，真的倾国倾城、艳惊四座的女人到底还是稀有动物，所以懂得这个道理的女人也当然懂得怎么改变自己、弥补自己的先天不足，变得天生丽质。
还真是没有丑女人，只有懒女人，用服装、用发型、用化妆品，当一切能用的家伙儿都齐全了之后，哪个女人不让男人目瞪口呆呢?漂亮不分年龄，每个阶段的女性都有她美丽的地方，知道自己的漂亮，学会使用自己的漂亮，天下便无坚不摧，无往不利。
善于交际
因为女性柔弱的外表，天生容易化解他人的防备心，在交际方面有着男性不可比拟的优势。职场上的女性不愁交朋友，只要你愿意，男士会争着与你交流，他们中许多都带有优质资源，为你提供施展空间。更何况男女搭配干活不累，如果一个满是雄性荷尔蒙的办公室加入一个女性，保证效率指数级递增。
正经
你多爱笑不要紧，但你必须要做个正统的不判逆的女性，在所有人的心目中，受过正统教育的女性不轻浮，不会让办公室成为风月场，男人们只会喜欢轻浮的女子，却不会尊重一个轻浮的女子，因此，大家知道你会规规矩矩地做事做人，不会担心你把办公室的小青年带“坏”了。
自信不弱于人
你应该懂得办公室不是男人的天下，你也应该知道你的权利和男同事是平等的，你更应该了解自己的能力不次于任何人，所以，你完全可以用充满自信的目光看待每一件事每一个人。
自信、敢想敢做积极向上的女子，别有一番魅力。
善于伪装
女性先天生得柔弱，这是给许多男性先入为主的印象。然而现代职场不讲蛮力，更多靠智商和情商，女性看似柔弱的外表，很好地隐藏了她们卓越的智商和情商，从而让男士放松了警惕。当机会来临时，就会打出致命的会心一击。作为男士，如果你遇到一个刻意伪装的女同事，那你一定要小心了，不可轻视！
细心谨慎
从大的数据上来看，女性比男性更加细心耐心，更能坐得下去沉得住气。职场上需要闯荡精神，更需要严谨态度。涉及文案、财务、审计等工作，女性占据了大半江山，这些工作交给男性来做，估计三天就要哀叹人生之多艰、机关之苦闷。
[女人在职场有优势]
在职场做个“没心没肺”的女人
职场女性如何找回快乐？
完美主义女性总是预先给自己设定一个十全十美的目标，凡事力求尽善尽美，一旦做不到就会深深自责，沮丧消沉，由此对自己的能力全面怀疑和否定，从而陷入了完美主义的陷阱。其实，任何事只要我们努力就可以了，不要苛求结果。要善于学会为自己的每一点努力成果而喝彩，让自己时刻有成就感，知足自信的女人才会充满快乐。
难以相处的上司，痛彻的失恋，人际关系的烦扰，事业上的失意……人生烦恼无数，但我们不能对不愉快的经历耿耿于怀，任郁郁寡欢的情绪徘徊不去。我们要尽量学着快速忘记烦恼，不如意时可以找一种迅速转换烦恼情绪的方式，或睡一大觉，或参加朋友聚会，或投入你最喜欢的一项娱乐或运动中，总之是一种能让你患上“烦恼失忆症”的方式。面对麻烦和困境，要坚决做一个“没心没肺”的女人。
有些女人总喜欢与人攀比，仿佛别人的风光是她心头的痛，别人的得意让她深感挫败，久而久之，心态失衡，心灵扭曲，烦恼丛生。斤斤计较和妒忌一定是快乐心境的克星。
其实我们每个人都有旁人无法替代的优势，扬长避短专心经营好自己，才能驶入更宽广的人生之路，关键是拥有平和放松的心态。
快乐并不是可遇不可求的东西，快乐完全取决于你自己。比如你手头有一堆如山的公务，你可以想像那是你最喜欢的事，压力减轻，情绪高涨，自然效率倍增，怨声载道只能让事情向相反的方向发展。
成功学专家卡耐基说，能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥新的能力。人生低潮时你可以转念一想：我都到了这个地步，还能坏到哪里去？按照发展的逻辑，低处就是向高处回转之时，这样的心境一定会很鼓舞士气。事情既然已经糟糕了，不开心也于事无补，不如转换思路，尽量找乐，为自己打气。
有时候，太多的不快是因为我们总想获取却又惧怕失去，并为失去而闷闷不乐。其实失去和获得是一对连体婴儿，互为依存。失去青春，也许能获得成熟和人生经验；失去玩的时间，也许能获得辛勤工作的报酬；失去高薪职位，也许却得到了渴望的休闲时间；失去你爱的人，也许更爱你的人就会出现。这样想，我们就不会为失去而痛苦，会为失后所得而感到快乐。
有些女人丢弃了自己的意愿，像是活在别人的标准里，在别人的评判里找寻自我的价值。如此女人，别人的一句诋毁足以泯灭她所有的信心，因为她太在意别人对自己的看法。
在乎别人的看法只能扰乱自己的方寸，活得沉重。只有我行我素，不为别人的目光违背自己的心意，做你真正想做的事，才会达到快乐自在的人生状态，如燕子一样轻盈飞行。
女人在职场里一定要懂得示弱，貌似天真，才能获得别人的帮助，如果你看上去咄咄逼人，别人心生戒备了，你就寸步难行，
谁说女人在职场不能“撒娇”
。面对客户，撒娇可就更看功底。签单不是一件易事，价格也未必真好商量。但适当的恭维会让人在原则范围内给出你一定让步也并非不可能。关键是夸张对方的强势，突出自己的难处：“已经没有利润了，您吃肉，让我们也喝点粥嘛。”比如一位聪明的女士，每次谈合同一定会露出少许无伤大雅的破绽让对方抓住，当她顺水推舟盛赞对方对自己工作的帮助和提升之余，对方的防线和底线也自会在这点示弱中慢慢瓦解。
所以，撒娇既可以是策略上的示弱，使自己主动，也可以是技巧性的回避矛盾，解决问题的方式，会使自己养成逐渐成熟的职业习惯。
但尺度、技巧、时机、方式、语言要综合运用，才能达到最好的效果。不是暧昧，更不是谄媚，如果能够清晰界定这之间微妙的关系，从容把握之后，你离一个职场“霹雳娇娃”就不算太远了。
职场“霹雳娇娃”关键词：性感、机智、勇敢。
比如一位会使用“我错了”的女上司，不论对下属或是上层，她一定能比一位开口必是“你错了”的女上司更能游刃有余。当争端出现，“你错了”的开场白意味着孰是孰非的攻击姿态，而“我错了”发送的是求和的信号。争强与示弱，导向两种截然不同的结局：火上浇油抑或化干戈为玉帛。即使整件事中你可能只有5%的错误，但你何不大方出让这点点弱势，去争取对方95%的改正呢？人的习惯性思维，对弱势和特殊的对象有关照的情结，从这个角度讲，撒娇也算一种示弱的表现，既然已经都示弱了，那对方必不会穷追猛打，
女强人的形象固然让人敬佩和生畏，但缺乏了女性的天性，必然是辛苦的事情，使很多决策在执行时会遭遇质疑。
以请教的姿态撒娇
掌握上司或客户有什么独特的爱好，比如汽车、网球、炒股等，可以展示自己产生了类似兴趣，但是啥都不懂的傻样子，经常性地向他讨教。当然，这招最忌讳的就是不真实，如果被对方看穿，他会产生厌恶而不耐烦陪你玩，你必须认真地使用，比如你真的想买汽车，或者你真的已经加入了网球俱乐部。
以退为进地撒娇
公司同事可以是你传递撒娇信息的媒介，而现代的一些科技手段也可以为你所用：比如MSN、公司BBS等。曾经有一个同事，把MSN的名字换为：今天我不上班，孩子生病发烧了，我要送她去医院。而当天分担她工作量的同事就没有丝毫的怨言；第二天她来上班了，名字换成了：孩子还在发烧，而我已经上班。大家就感觉她真的很敬业。
以霸道的方式撒娇
这种霸道，不是没有礼貌和教养的表现，而是一种亲密的表达。当你对一个人表现出撒娇的霸道时，对方会觉得你霸道得可爱，霸道得率直，而不会觉得你霸道得讨厌。就算对方知道你在故意耍赖，也不会计较。当然，你的出发点是要和同事解决问题，而不是凌驾于人，那就真的成了霸道了。这样做的结果，只会增加人们之间的误会。
走廊一侧窗户透射出的光影打在她身上，忽明忽暗。女孩儿走到我面前时，时光似乎停滞了，我眼前这个娇小的女孩儿像极了八七年版电视剧《红楼梦》中的林黛玉。
我定了定神，从假想的情境中跳脱出来，以一个职业规划咨询师标准的微笑迎接了小霞。是的，我不能带着对来询者的刻板印象开始咨询，这会影响咨询的走向。在听小霞陈述之前，我已经把有关“林黛玉”的印象清空了，然后，我听到了这样的故事：
1、两个多月之前，小霞应聘到了一家国营企业人力资源部做助理。在工作中，小霞常常消极等待，等着主管发号施令，不能积极主动地去寻找工作;工作不忙的时候就无所事事，也不愿或不擅于与同事沟通交往;中午吃饭，都是自己独自去买，不愿与大家一起;与同事的工作沟通，多是用电子邮件，话都不说一句。时间一长，小霞感到被同事们孤立了。
2、小霞想要在工作中改变自己，去找高层领导沟通讨教，结果沟通过程中不知如何把握分寸，把听到的同事平时聊天的话告诉了领导，同事后来知道了，后果很严重，她们合起伙来讽刺、挖苦、欺负小霞;主管曾经找她谈话，说公司最近效益不好，要是早走还能早找到新工作;小霞的同事没事聚在一起经常谈离职的问题，并且故意大声地讲出来让她听见。
3、这是小霞第三份工作，前两份也遇到差不多的情况。小霞觉得可能是自己太过善良、胆小才被人欺负，她不想离职，想要继续干下去，但现在不知自己该怎么办?
讲完之后，她孤苦期待的眼神让我的大脑一下子又把“林黛玉”的形象搜寻了出来。难道她真是“可怜者”?为了验证假设，我又让她讲讲家庭背景及童年和上学期间的情况，果然不出所料。
我确信，小霞有着一种固有的心智模式，这也是今天小霞遇到的职场问题的主要根源。心智模式又叫心智模型,是指深植我们心中关于我们自己、别人、组织及周围世界每个层面的假设、形象和故事。并深受习惯思维、定势思维、已有知识的局限。也通常指人们一种习以为常、理所当然的认知。心智模式简单而言就是人生大戏中的一个角色，你想扮演什么，就会最终成为什么。
小霞一直以来习惯的心智模式，可以被称之为“可怜者”，总是靠自己可怜的身世，配之以可怜的神情，与外界、通常是长者交流，获取资源。这个模式在学校还是有效的，作为长者的老师总会不自觉地给同情、怜悯、帮助，“可怜者”们因此也能活得不错。
麻烦在于进入职场之后，企业招聘员工是想得到员工的付出与帮助，而不是相反。进入职场，“可怜者”这个模式不管用了，这里没有谁总能通过寻求同情做好工作，要立足于自立自强。没有了自立自强的小霞人际关系自然是处不好的，尤其是“可怜者”这个心智模式带给小霞的沟通技能多半是对上级长者的。实际中，小霞很多时候想要跟身边同事友好相处，但不知如何去做。
小霞首要的问题是改变“可怜者”的心智模式。心智模式的改变主要经过以下过程：
1.觉察
通过自省与外界因素的反射，觉知自身扮演的角色，进而确认自己的心智模式类型。
对于小霞，我就是那个帮她觉悟的外界因素，通过我，小霞终于搞懂了自己问题的根源。
2.改善
选取新的心智模式，比如“自强者”。在接纳了新的角色之后，人们需要用新的规则或逻辑对其进行解读，以便检验心智模式的有效性及其适用范围。
为了改善“可怜者”角色，我试着帮助小霞把自强自立加入“角色脚本”，新的角色是充满希望的，但同时也是陌生的，小霞需要慢慢体会这个角色带来的转变。这是需要时间的。
3.植入
心智模式不是存在于理性思维的层面，而是隐藏于思维的背后，是在潜意识或无意识状态下发挥作用的心理存在。所以，要想让其发挥作用，必须经由持续的练习，让其成为下意识的习惯，让一些价值观、规则、逻辑等成为牢固的信念，进入潜意识层面，才能较稳定、持久地发挥作用。
反复练习是我为小霞开出的第三味药。“可怜者”心智模式的形成经历了十多年的时间，想打破它，重设新模式不经历持续的练习，新的模式，新的角色也是巩固不住的，很有可能就着惯性土崩瓦解，旧的角色死灰复燃。所以，这也是需要时间的。
按照以上思路，我为小霞进行了咨询指导，我让小霞在工作中转变角色试试，试着做“自强者”，主动去找工作做，主动去找同事交流，主动帮助人而不是寻求帮助。
咨询结束了，小霞的眼神里多了希望和坚定，她表示一定要改变，一定要坚持。她伸出手来，有力地握住我的手，那一刻一点儿也不像个“可怜者”。
两个月后，小霞打来电话，说她没有离开，已经顺利转正，转变角色之后，感觉自己可以主宰自己的未来，浑身充满了干劲儿。那一刻，我很激动，激动于这个转变来得如此迅速，激动于自己的咨询做得如此成功。我赶忙送上祝福，祝愿小霞挣脱不良心智模式的束缚，放开胆量去展开自由憧憬的人生。
放下电话的我，仍满怀喜悦，心智模式分明是个“成功助人者”。
[女人在职场被严重孤立]
★ 女人在职场有优势
★ 女人职场励志话语
