以下是小编为大家准备的摆脱工作累的三大绝招（共含5篇），欢迎大家前来参阅。同时，但愿您也能像本文投稿人“会员A”一样，积极向本站投稿分享好文章。
工作中是不是经常觉得很累?忙不过来?身心俱疲?给你三个绝招，让你摆脱工作不如意的状态!
1. Spend time with your family and loved ones
It’s important to put your family first, not your job. Yes, you may have to deal with long hours at the office every once in a while, but you need to also spend quality time with the people who are most important in your world. These individuals are often willing to help you manage the many obligations of life when you can’t. But you should return the favor. Think of it as a savings account. You get more out than what you put in, and if you’re constantly focusing on yourself, you might fail to get the support you need to maintain a working equilibrium.
1. 花时间陪家人和爱人
把家庭放在第一位而不是工作为先，这点很重要。也许你经常得在办公室里工作很久，但也要注意抽出时间陪伴生命中最重要的人。家人往往会在你繁忙时帮忙料理杂务，你也应适时回报善意。不妨想象成储蓄账户收支。倘若你一味关心自己，索取多于付出，在你需要维持工作与生活平衡的时候，可能就得不到支持。
2. Prioritize your health and stay fit
I’ve been doing CrossFit daily for nearly three years, and I’m in far better shape than I was in my early 20s. I firmly believe the way I physically feel dictates how I operate the rest of my day. Setting aside time to exercise can boost your productivity at work and at home, as you’re awarding yourself more energy to give it your all and increase your output. It also helps you handle the stress of dealing with a hectic schedule, and provides a completely different environment to escape from the business grind. It’s also a great way to be a positive role model for the people who look up to you, including your children.
2. 身体优先，保持健康
我每天都做混合健身，坚持了将近三年，现在体形比20出头的时候好得多。我坚信，对健康状况的感觉决定了每天的状态。腾出时间锻炼，工作和生活中效率都会提高，因为身体健康才能更有精力全力以赴，收获更多成果。锻炼身体也有助于在日程满满时掌控节奏，因为健身会进入与工作截然不同的环境，暂时避开职场的压力。此外，锻炼身体还可以在尊敬你的人、包括孩子面前树立正面的榜样。
3.Stick with a schedule
There’s a stigma in business that the bigger the promotion, the more dedication to the office is needed. That mentality is hurting executives both physically and emotionally, and it shouldn’t be that way. Regardless of how many rungs up the ladder you’ve completed or how many promotions you’ve earned, you shouldn’t alter the number of hours you dedicate to your job. Yes, your responsibilities will change, but if you refocus your priorities and outsource when necessary, you can still maintain a healthy balance in everything else you do.
It’s important to decide what level of commitment you can give to your job and then stick with it. But if your current commitment doesn’t include time for yourself and the things you love to do, make a change. And watch both your personal and professional lives reap the rewards.
3. 严格遵守日程
企业内部有一种恶习，总以为职位升得越高，工作时间应该越长。这种心理危害管理者的身心健康，不应该听之任之。无论你为晋升做了多少努力，或者升到多高的位子，工作的时间都应该固定。的确，升职后职责会有不同。可只要你调整工作的优先顺序，必要时将任务交给别人，仍然能保持健康的平衡。
重要的是，明确可以为工作投入到什么程度，然后坚持不变。如果你因为工作而失去私人时间，没有空做喜欢的事，就该调整了。个人生活和职业生涯应该兼顾，才能走得长远。
如何摆脱忙和累美文
一
天下最大的问题之一是如何活着。这对古人今人大概都不例外。很多人活得十分卖力，摘科学的要当爱因斯坦，搞实业的要当比尔·盖茨，搞文学的要当托尔斯泰，即使野心没这样顶级的小人物，也都各自在自己的梦想驱使下玩命，结果，除了可能小有成功外，更多的是心力交瘁，苦累不堪。无尽的烦恼、过度的焦虑与各种疾病缠身就是写照。
那么，如何走出这难解的人生困境呢？
传说一条飞腾的金龙，原本天天遨游太空，后来得到一副珍奇的玉石锁链，披挂在身上华光万道，可是，自此再想飞．就显得劳顿不堪了。有一天，金龙终于醒悟，断了玉石锁链，就重新超脱自在了。
这个寓言式的传说和现代人的解困有何关系呢？
一位还算年轻的工程师对我诉说他的生活重负与辛苦。他还不到四十岁，已然星星白发，一张憔阵的面孔也将他的辛苦作了告示。
我问他，你到底都忙累什么，给我开一个你的“忙累账”。
他愣厂一下：忙累账？显然，他从未想过要开一个这样的账目。
他想了想，向我描述了大概。他的妻子在市里工作，儿子念小学，家住城里，自己在郊区一家工厂上班。每天五点起床赶班车，下班到家七点多。有时双休日还要加班。厂里生产线更新换代，他作为业务骨干任务特别重。
似乎都讲清楚了。我却问，你每天吃完晚饭几点？睡觉几点？
他说，—家三口吃完晚饭一般就九点了，睡觉十一二点。
我问．你每晚九点到十一二点这块时间都在十什么？
这位工程师搔着头想了一阵，说，有时辅导一下孩子学习，也不是天天辅导。
我问，那么，晚上的时间到底花费在哪里？
妻子在旁一句话捅过来：他有事没事就坐在电脑前玩游戏。
这位工程师常常因为工作压力大有些郁闷才打游戏。明知游戏打多了耗神，可一旦打开了又不能自拔。
工程师面对这笔账目的暴露，稍有些不好意思。
我又问他，双休日除了加班干什么？
在妻子旁敲侧击下，他说，还有很多应酬。他是一个对老同学新朋友都热心仗义的人，婚丧嫁娶、节假日聚会都义不容辞。
我对他讲了金龙断玉锁的传说。玉锁虽然珍奇华丽，但是影响了金龙的自由腾飞，就应该把它断弃。游戏虽然好玩，有些交往应酬虽然看似繁闹，却在影响你的人生状态，就应该舍弃。
我的建议是两条：一、将每晚打游戏的时间改为下楼散步；二、将双休日的应酬删掉一半，改为休息。
他对第一条点头接受，对第二条稍有犹豫。
我说，真正的男子汉既能热心应酬，更能拒绝不必要的应酬。雪中送炭，去；锦上添花，暂免。
几个月后，这位工程师精神面貌焕然一新，家里家外的事也比过去顺多了。见面时神采奕奕，说了一句话：这么简单的道理自己过去怎么就发现不了呢？
我笑着回答：灯下黑。人常常看不清自己。
那位工程师智商虽然很高，但是当他陷入人生的迷宫，找不到正确途径时，很可能徒劳伤悲。这时，重要的是清醒地透视自己，然后果断地把握自己的命运。
二
一位副教授郑重其事和我讨论什么事最难。
他说，得了绝症想战胜绝症活下去，很难；陷人绝境想反败为胜，很难；企业濒临破产想起死回生，很难；但这些难都难不过他现在面临的难。
我问，你的难是什么？
他神色疲惫地叹道，他想在现代生存压力下活个成功，但纯粹因为太累，力不从心，而陷在困境中活不出来。
那么，如何解决这个看来简单又最难的问题？
据古书记载，中国南方曾有一种现已灭绝的飞禽叫锦雀，它比野鸡个儿大，有更长更美丽的尾巴，接近孔雀。美丽的尾巴是锦雀的骄傲，求偶时需要炫耀它，胜利时需要张扬它。然而，每当季节变化需要长途迁徙时，锦雀都会自行啄掉最长的几支尾羽。
这位年轻的副教授从不上网，也不泡吧，更不玩麻将，各种人情世故的'应酬都精简到不能再精简的地步。可以说，他没有任何奢侈的时间消费，全在忙他的事业。他也颇采取了一些自我调整的所谓高招，却仍然每况愈下，身体各方面都开始报警。
我还是先查他的“忙累账”。我问他：第一忙什么？
他说上课。作为大学副教授，这自然天经地义。
第二忙什么？带研究生，这也无可非议。
第三忙什么？写学术著作，这似乎还是必要又必要的劳作。
第四忙什么？跑科研项目。这对于一个大学执教的人来讲，又攸关重要。
再往下，发现他忙的事多了：还要跑学术交流中心的施工，还在一些公司当顾问，还不时出去讲讲学，还在一些学术期刊当编委，还为一家报纸写专栏，甚至还在双休日“走穴”，为一些大公司做培训。
这一切都不是玩物丧志，都在忙正经事。对一个想在人生舞台上活得更壮观的年轻人来讲，无论是发明创造学术地位，还是挣钱买房买车等实际考虑，都在情理之中。
我对这位副教授讲，把你正在做的所有事情排排队，最重要的排第一位，顺序下来，二三四五六一直往下排。
他想了想，拿起笔。开头很顺利，几乎和刚才讲述的顺序一致。一是上课，二带研究生，如此等等。排到中间，他开始对某些项目谁先谁后有些踌躇。
我说，大概排下来就可以，主要是把最后两位顺序确定。
最后一位，是双休日“走穴”。
我说，把最后一项删掉。
副教授盯着我问，这就行了？
我说，先删掉这一项，如果还力不从心，就再删掉倒数第二项。
副教授说，你这是末位淘汰制。
我说，对。
他皱了皱眉：就这么简单？
我对他讲了锦雀舍尾的故事。我说，锦雀的尾巴也并非一两天能够长成的，舍掉它确实很可惜。但如果不舍掉它，无法长途飞行完成季节迁徙，就可能饿死。
做事情必须从全局考虑，要有成本收益核算概念。为什么有的人浏览了不少书籍，听了不少高论，还找不到走出困境的途径？人常常最不会给自己算清账目。很多企业因为贪大求多而破产，很多人因为项目过于铺排而欲速则不达，在人生上做了大大的赔本买卖。
“锦雀舍尾”对于那些想三头六臂做事的人来讲，常常是最要紧的救命之招。
面试的三大绝招
微软亚洲研究院教育与合作总监华宏伟先生指出大学生参加大公司面试的三大绝招：胆大、心细、脸皮厚，
胆大即自信;心细指要注重细节;而脸皮厚则指要执着。
面试时的偶然性因素非常大，一般面试官看简历只有30秒的时间，因此一丁点偶然的因素都会对面试结果产生重要影响。
原微软中国区总裁唐骏过去8年以来面试了2500名应聘者，因此对大学生求职面试有自己独到见解，
他提出成功“4+1”法则：知识、机遇、勤奋、激情+性格。
性格决定一切，性格决定成功。他说，现在网上流传了大量微软面试的`题目，其实很多题目是没有答案的，面试官自己也不知道答案。如：“井盖为什么是圆的，不是方的?”等。每个人的回答都可能不同。面试官不在乎答案，而是在乎应聘者的性格和思维方式，观察这个人性格是否积极向上、热情、奉献和是否具有分析问题、解决问题的能力。
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秘籍一：“职场最大的智慧――接纳”
在智联专访间的直播现场，王梓恒老师告诉大家，金融危机的确波及到了中国，也引发了很多职场人的焦虑、紧张、不安等负面情绪。但是面对这样的状况，用什么样的态度去面对，才是职场人最应警惕的事情。王老师为智联专访间的网友讲述了这样的一个故事，“爱迪生在67岁的时候，有一天晚上，他的实验室突然起了大火，当他乘车赶到现场的时候，已经没有办法扑灭这场火，所以这时他非常平静地跟他儿子讲，赶快叫你妈妈过来，以后就没有机会看到这么大的火。他的太太赶到现场的时候，已经痛苦不堪了，说我们已经这么大年纪了，怎么重新开始？但爱迪生却说虽然我们67岁了，但是我们还没有老到不能重新开始。几个小时以后，他已经制订好了重建实验室的计划，三个月之后，新实验室已经开始动工，并且几年之后，就在这件实验室，他就发明了著名的留声机。”简短的故事，为每一位智联专访间的朋友折射了深刻的人生道理，面对生命中的每次挫折最大的智慧就是接纳，既然这件事情已经发生了，抱怨、抗拒，只是把现有的力量去试图扭转和打败已经发生的事实，那么此时，只有接纳，智慧才可能真正地不被束缚，做什么样的努力、做什么样的工作，让自己走出这个困境，种种想法才会孕育而生。
智联专访间小提示：抗拒，抱怨，使我们很难做出正确的抉择，做出真正有效果的决定。选择接纳，智慧才会不被束缚！
秘籍二：“此刻，我们要分清三件事情”
每个人的一生，面对的事情无非三件，第一件事是自己的事，自己的事不能托付他人，第二件是别人的事，个人也只能尊重，不能改变他。第三件事就是上天的事，只能接纳和配合。就好象这两天降温了，我们需要多加点衣服。如果我抗拒，怎么如此冷，那在这个时候，我就没有办法更加积极地应对了。而最后的结果，就是自己被冻。就好象金融危机这就是上天的事，我们要很好地接纳和配合。
经济危机之下，有些朋友的确是遭受了一些影响，比如说一位智联专访间的网友，他在智联社区说道自己已经待岗了，并且将自己打拼的市场交接出去，
看到这位网友的留言，智联专访间第30期访谈嘉宾王梓恒老师讲述了自己的一段职场经历：在的时候，他曾经把经营了三年的出口市场交接给朋友，然后被派到上海分公司去做进口的事，那时候他的内心很不满。但是现在回想，他说：那三年我没有白干，我自己获得了经验和成长。此刻，经过职场的磨练，已经成为心理学专家的他，为职场人道出最深刻的职场体会：很多时候，我们看待一件事，如果事情引发我们的负面情绪，这个时候要明确并不是在怀疑公司的领导有问题，公司对自己有意见，而是自己对这个事的解读。这个世界上的任何事情本身没有任何意义，所有的意义都是我们每个人加给它。就好象一杯水，它本身没有任何意义，只是客观存在。然后对你、对我、对一个走在沙漠中的人，意义是不一样的。所以如果一个事情发生了，我们要做的就是想想愤怒、悲伤、恐惧背后的信念和想法是什么。那个部分，一定是需要我们去警觉的。我们常常怀疑很多东西，有一个真正要怀疑的，就是我们自己，大胆地去做自己的思想手术，调整我们的思维方式。这个时候你会发现，一旦调整了，我们内心的情绪感自然不一样。
智联专访间小提示：如果一件事情发生了，我们要做的就是想想愤怒、悲伤、恐惧背后的信念和想法是什么。那个部分，一定是需要我们去警觉的。
秘籍三:“抱怨――山顶上挥舞的自残之剑！”
抱怨是什么？智联专访间的直播现场，王梓恒老师为我们做了这样的一个比喻：抱怨好像一个人站在山头上，拿着宝剑，拼命向空中飘的云挥舞，云并没有改变，而那把剑刺到了自己的身上。其实想想，我们在生活中经常会肆意抱怨，所谓这些抱怨背后的目的就是改变那些人，那些事，可是想想看，几十年过去了，由于抱怨又成功地把谁改变了，重新塑造了？没有的。情绪是非常容易传递的。尤其是在办公室，控制负面情绪的传播的5R大法，郁闷时不妨小试一把：第一个R是Relax放松、第二个R是Release宣泄、第三个R是Reorganize重构思维、第四个R是Reduce简化生活、第五个R是Reform重组。有情绪一定要宣泄，但是一定要用安全的宣泄方式。比如说倾诉，一定要有三两知己，心里面的痛苦、不快、愤怒、恐惧可以通过倾诉让能量消耗掉，或者写出来，在家里面撕撕纸、拍拍桌子，都是非常好的方法。所以要把这些负面的情绪能量宣泄出去，这样的话，我们就容易让自己的情绪稳定。
这些道理可以有一个杯子来诠释，这里有一个杯子，如果负面情绪已经累计到一个非常高的地方，略微一点的事情，立刻就会溢出，可是如果不断宣泄垃圾情绪，最后这个杯子里面的水会很少，同样剂量的负面情绪倒进去并无大碍，情绪的承载能力就会强，自然就会感受到快乐。
智联专访间小提示：用正确的方式，把负面情绪能量宣泄，这样的话，我们就更容易让自己的情绪稳定。
高考前心理准备三大绝招
适量练习保持活力好多同学都有这样的感觉，几天不做数学题后再考试，审题迟疑缓慢，入手不顺，运算不畅且易出错，
高考前心理准备三大绝招
。所以每天必须坚持做适量的练习，特别是重点和热点题型，防止思想退化和惰化，保持思维的灵活和流畅。做题时，特别是做综合卷时要限时完成，否则容易形成拖拉作风，临场时缺少思维激情，造成时间失控，发挥不出应有水平。合理饮居调节身心 每年高考临近，都有一些考生精神特别紧张，甚至病倒。我们提醒大家，防止两个极端的做法，一是彻底放松，破坏了长期形成的生物钟，会适得其反。另外就是挑灯夜战，加班加点，导致考前极度疲劳，临场打不起精神。建议考生，休息调整是必要的，但是必须微调，特别要把兴奋状态逐步调整到上午9:00―11:30，下午3:00―5:00，这当然离不开家长与考生的共同努力，高考前还要注意饮食的科学性和规律性，不能大吃大喝，宜清淡又要保证全面的营养，每天要摄入足够的淀粉食物，保证用脑的需要。总之要生活有节奏，亦张亦弛，保持心态平稳。
充满自信沉着应战 高考不仅是知识的比赛和智力的竞争，也是思维品质的考察和心理素质的较量。考试前保持必胜的信念是十分重要的，走进考场要信心百倍，即使遇到困难也不要慌张，因为对大家是平等的'。另外，进入考场后适度的紧张是正常的也是必要的，因为它有利于激情的产生，千万不要因此而引起不必要的慌张。只要大家精心准备、充满自信、沉着应战，就一定能取得满意成绩，迎来美好前程！
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