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三绝招摆脱年终焦虑症带着好心情回家过年

2023-08-29 08:42:15| 收藏本文下载本文作者：Cocoa

下面是小编为大家推荐的三绝招摆脱年终焦虑症带着好心情回家过年（共含5篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。同时，但愿您也能像本文投稿人“Cocoa”一样，积极向本站投稿分享好文章。

三绝招摆脱年终焦虑症带着好心情回家过年

篇1：三绝招摆脱年终焦虑症带着好心情回家过年

第一章：“年终焦虑症” 实在让人hold不住

第二章：网友教你摆脱年终焦虑魔咒的3大妙招

第三章：中医治疗焦虑症妙方

第四章：3大美食摆脱年终焦虑症让你心情好起来

年末了，工作量越来越大，越来越忙，年末聚餐，回家等一些事情的困扰，导致许多人都会患有“年终焦虑症”。那么患有年终焦虑症该怎么办呢？焦虑症怎么治疗？焦虑症吃什么好？接下来小编为大家推荐3个摆脱此证的妙招，赶快来看看学学吧。

“年终焦虑症” 实在让人hold不住

一杯绿茶：岁末年初，各种年终销售报表、新年发展规划、年终测评、奖金分红计划纷至沓来……单位都开始“算总账”以辞旧迎新。一边是无休止的加班，一边是对春节长假的期盼，心情怎么也快乐不起来。这两种心情就像“天使与魔鬼”一样折磨人。看着桌上的日历，就盼着这个月早些翻过去。

山中无猴子：我是事业生活两头都想抓，却都抓不住。每到年终进行干部考评的那些日子，就觉得自己喘不过气来，几乎天天失眠。

雪峰邵水：一到年底就有些焦虑，怕盘点，怕年终总结。而这两项，恰恰是某种工作程序，一到日子就会跳出来，躲都躲不掉……

年终焦虑到底为哪般

职场菜鸟：

想飞却怎么也飞不高

“我是一只职场菜鸟，想要飞，却怎么样也飞不高，梦想的offer得不到，找一份混饭工作的要求也算高？”这年头找工作不易，不少应届毕业生刚想迈进职场的第一脚，就吃了闭门羹，甚至撞得一鼻子灰。被一次次的面试和笔试，折腾得丢三落四、脾气急躁、情绪冷漠、晚上睡不好等等。

资深白领：

升迁、跳槽、遭淘汰？

年终测评、评优、年底总结、年终奖金分红，各家单位都开始在“算总账”，为此，由于担心测评结果不好，排名居后，影响自己晋升职称、年终奖金等，不少白领都患上了“年终焦虑症”。

地方官员：

政绩年终考，关乎乌纱帽！

年关将至，正是各级官员至为焦虑之时。此时，他们要面临一年一度的政绩考核。中国社会的变迁，在不同历史时期赋予官员考核不同的时代内容。而在中国经济飞速发展的三十年里，GDp，便顺理成章地成为衡量官员执政水平的重要标杆。尤其在中国内陆经济欠发达地区，这个数字关乎官员政绩好坏、仕途起落。

网友教你摆脱年终焦虑魔咒的3大妙招

备点“精神年货”

也许你不知道：出现负面情绪时，不要总是“一个人扛”，应该学会示弱，向朋友、亲人倾诉，把压抑的情绪发泄出来。有时间多和朋友聚聚会、聊聊天，可以分散注意力，排解和消除不良情绪。

兔小跳：大家先要平静地接受自己的不良情绪及倦怠状态，尊重与谅解自己辛勤一年、想好好休息身体的愿望。然后，可以尝试不断暗示自己，这只是生物钟提前闹响，真正的放松时刻还未到来，告诫自己还需坚持，继续努力……直至身体听到这种意识的提醒。

饮食“充电”

冰森林的鱼：水果中，香蕉、樱桃和葡萄柚可以称为“快乐水果”的前三甲了。香蕉含有一种称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。

放松身心

特写镜头：适度进行运动，可以让人保持良好的精神状态，还能有效地抑制人的食欲、改善人的情绪，做做自己最喜欢的运动，如打羽毛球、游泳、瑜伽……都可以帮你消灭坏情绪。

魁拔：如果有条件的话，下班回家后，可以放上一池热水，让身体浸泡在温暖轻柔的水里，让肌肉和神经都得到最大限度的放松。泡热水澡可以让心情逐渐平静、压力慢慢缓解、大脑恢复理智，然后美美地睡一觉，彻底放松心情。

中医治疗焦虑症妙方

焦虑症是一种普遍的心理障碍，在女性中的发病率比男性要高。一般焦虑症患者主要表现为头晕头痛、失眠多梦、脑力疲乏、便秘腹泻等等多种不良现象。因此，怎样治疗焦虑症有效是关键，焦虑症的治疗方法很多，目前中医治疗焦虑症已经成为了治疗焦虑症的主流方法。

焦虑症中医疗法，以辨证论治为原则。适时改善脑组织的营养状态，治疗与调节相结合，并修身养性，沉思、锻炼，以缓解焦虑症状。

1、焦虑症中医疗法讲究静以修身养性，沉思、锻炼和放松休息都可以有效地缓解焦虑症状，不过，这些方法的效果因人而异。如，有躯体症状如偏头就不太适合。

2、治疗与调节相结合，焦虑症中医治法主要根据患者的症状与表现来进行对症治疗，提倡治疗与调节相结合的综合疗法。在疏肝、补肾、健胃、利肺的同时还能起到安神，调理气血，平衡阴阳的作用。

3、适时改善脑组织的营养状态，焦虑症中医疗法强调人体要适时改善脑组织的营养状态，消除肌体神经细胞因消耗大量能量而引发的内功能紊乱，以此降低大脑皮层的兴奋状态，改善睡眠，从而达到调节机体功能的目的。

通过本文的介绍，相信您已经对中医怎样治疗焦虑症已经清楚了解了，希望能够对您有所帮助。如您还想了解关于焦虑症的更详细的信息，请随时咨询本站在线医生！

3大美食摆脱年终焦虑症让你心情好起来

全麦面包

摄取的碳水化合物可以使人变得镇定，烤土豆、全麦面包或低糖全谷类食品等，和糖果比起来需要更长的消化时间，镇定作用也更持久。

菠菜

菠菜富含维生素B族，有利于身体产生多巴胺及有益好心情的激素，而缺乏维生素B6会导致紧张、易怒。

香蕉

香蕉能帮助人脑产生一种神经递质，相当于“开心激素”，可减轻人们的心理压力，排解忧郁情绪。此外，香蕉中含有大量镁，具有消除疲劳、缓解紧张情绪的效果。

篇2：带着爸妈回家过年作文

带着爸妈回家过年作文

时光如水匆匆而逝。转眼间，又一年接近尾声。窗外的雪花跳着她傲慢的舞姿从天空飘落下来，寒假也跟随着她优美的舞步来到了我的身边。

妈妈说今年寒假去三亚过年。我一听，一蹦三尺高，心花怒放，情不自禁地举起双手欢呼起来；“噢，噢，我今年可以去三亚了！”一说完就陶醉在自己的世界里了，踏着软软的沙滩，任由海风撩起发丝，挽起衣角。呼啦啦----呼啦啦；海水冲上岸来，冲到我的脚下，凉凉的洋洋的，好像无数只小虫子在抓我的脚心。一阵电话铃声把我从梦幻中拉回到了现实。原来是外公打来的，电话那头传来了他那苍老而期盼的声音：“馨蕊今年回东北过年吗？”我顿时踌躇了，弱弱的答到：“回”这时我下了一个天大的`决定那就是带着爸爸妈妈回家过年。

说干就干，团结一切可以团结的力量。首先是拿出所有零食收买了我哪个懵懵懂懂的小弟弟，小家伙一见到吃的马上就听命于我了。接下来就是收服我那个墙头草的爸爸.对付爸爸我是有一套的，就凭我的伶牙俐齿和三寸不烂之舌，动之以情晓之以理把老爸轻而易举的给说服了。嘿，嘿，外挂撒娇啦。

最后正式的向老妈宣战，他可是一块难啃的骨头。即将来临的狗年也帮不了我。这次我采用了举手表决少数服从多数的民主战术。我一声令下，小弟弟就举起了他那胖乎乎的双手，漏出了圆滚滚的小肚皮。把我们全家人都给逗笑了。爸爸也举起了他那只健硕的右手。妈妈见到人多也只好甘拜下风了，说：“好我们一起去外公家过新年。”真是幸福来的有些太突然了。

爆竹声声映着外公外婆地笑脸，欢声笑语融化了窗外的风雪。在外打拼的游子们无论身在何方，无论有多忙也要常回家看看，不要让父母的爱成为等待。