以下是小编为大家准备的犯困时如何快速清醒这几个方法让你立马清醒（共含7篇），欢迎大家前来参阅。同时，但愿您也能像本文投稿人“peipei”一样，积极向本站投稿分享好文章。
还有其他几个方法：
1.喝茶
茶被称为世界上最健康的饮料，而且茶叶中含有咖啡因，可以刺激大脑中枢神经系统，使大脑变得兴奋起来，从而达到提神醒脑的效果。
提神醒脑的饮料不止是茶一种，还有咖啡或是功能饮料都有这个效果。但是，就健康方面来说，茶是不二之选。但是需要提醒大家的是，晚间不要喝茶，这样容易引起失眠。
2. 挑自己喜欢的事情做
可以先去做一些自己喜欢的事情做来达到提神的目的。因为人们对于自己感兴趣的事情往往会更专注，这样注意力集中就会缓解犯困的症状了。很多人都有这样的体验，比如晚上看自己不太喜欢的书时就很容易睡着，而看正上瘾的`电视剧时，看到下半夜也未必会感到困意就是这个道理。
3.站起来活动活动
当我们的身体在运动的时候，身体的血液循环就会加速，大脑也会跟着清醒起来。而对于学生来说，可能很难做到出去跑两圈再回来。所以可以利用下课的时间或是倒水的时间，起来溜达溜达，也可以起到提神的作用。所以建议学生党在犯困的时候可以少量的活动一下。
4.跟人说说话
困的时候可以找人说说话，聊一聊比较感兴趣的话题。当我们聊到自己了解或是感兴趣的事情时，就会越聊越兴奋。因此，如果可以的话，不妨找身边的人聊聊天。
轻轻按摩面部
当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。
做简单的拉伸操
早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益！只要做一些让身体扭转、拉伸的'简单健身操就能让你更有活力！
按摩脖子及头部的穴位
按摩穴位不用特别麻烦，只要按摩脖子及头部的部分穴位，改善头部周围的血液循环，使血液流动加速，就能够通过血液流动速度的加快使大脑更加清醒，进而驱除一直缠绕你的瞌睡虫啦！
擦“清凉油”
擦些清凉油等具有醒神效果的物品，一般擦在太阳穴，鼻子下面，千万不要擦太多，否则会“清凉”得难受。
一、通过呼吸实现自控：
将呼吸频率降低到每分钟4~6次，也就是每次呼吸用10~15秒时间，比平常呼吸要慢一些，只要你有足够的耐心，加上必要的练习，这一点不难办到。放慢呼吸能激活前额皮质。提高心率变异度，有助于你的身心从压力状态调整到自控力状态。这样训练几分钟之后，你就会感到平静，有控制感，能够克制欲望，迎接挑战。
二、5分钟给意志力加油
科学家认为，5分钟的“绿色锻炼”就能减缓压力，改善心情，提高注意力，增强自控力。“绿色锻炼”指的是任何能让你走到室外，回到大自然怀抱中的活动。好消息是，“绿色锻炼”有捷径可走。以下是一些你在5分钟“绿色训练”中可以尝试的活动：
*走出办公室，找到最近的一片绿色空间。
*用iPod播放一首你最喜欢的歌曲，在附近街区慢跑。
*和你的宠物狗在室外玩耍。
*出去呼吸新鲜空气，做些简单的伸展活动。
*在后院里和孩子做游戏。
三、放松能让你恢复意志力储备。
我现在说的“放松”不是让你对着电视机呆坐，或者喝着红酒饱餐一顿。能提高意志力的“放松”是真正意义上的身心休整。哈佛医学院心脏病专家赫伯特·本森(Herbert Benson)称之为“生理学放松反应”。你的心率和呼吸速度会放缓，血压会降低，肌肉会放松。你的大脑不会去规划未来，也不回去分析过去。
想要激发这种放松反应，你需要躺下来，用枕头垫着膝盖，腿稍稍抬起(或者，你可以选择任何一个你觉得舒服的姿势)。闭上眼睛，做几次深呼吸，感觉你的腹部有起伏。如果你觉得身体某处很紧张，你可以有意识地挤压或收缩肌肉，然后就不要再去管它了。比如，如果你发现手掌和手指很紧张，那么就攥一下拳头，然后张开手掌。如果你发现前额和下巴很紧张，那么就挤挤眼，皱皱眉，然后张大嘴巴，放松整个面部。保持这种状态5~10分钟，试着享受这种除了呼吸什么都不用想的状态。如果你担心会睡着，那就先设定好闹钟。
1、单位没午休?抽10分钟就够了
如果单位没有2-3小时的午休时间，那可以在午餐之后抽出10分钟午睡。这样做就能使人保持至少2小时以上精神活跃。如何用10分钟时间，打造一个完美的小憩?
选对时间。这10分钟最好在饭后，而且在11:00——13:00之间。
睡前设闹钟。许多人因担心睡过头，结果很难入睡，而设好闹钟会使人消除这一担忧。
听着“白噪音”。为了完美的午睡，应该找一个黑暗、安静的场所。如果必要的话，可以使用眼罩、耳塞，或者下载一些海浪声、风声等“白噪声”来排除干扰。
2、认真伸一个懒腰
伸懒腰能增加对心、肺的挤压，促进心脏泵血，增加全身的供氧，还有利于全身肌肉的收缩和呼吸的加深。大脑血流充足了，人自然感到清醒、舒适。
伸懒腰时保持身体放松，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，脚尖交替伸直和上钩，四肢伸展的同时，还可以向左右转体，大约持续30秒钟。
3、发呆5分钟
美国哈佛医学院和马萨诸塞州立大学的研究显示，发呆是最简单的减压方式。
研究者发现，心无杂念、脑子里什么也不想的时候，大脑中的α脑电波得到加强。这种特殊的脑电波可以抑制信息超载，让注意力和意念更加集中，从而改善情绪，减轻压力，缓解焦虑不安，还能加强记忆力，缓解疼痛，并提高免疫力。
另有研究发现，每天适当发会呆能将焦虑和抑郁风险降低25%。
4、做个头部按摩
简单的头部按摩自己就能做，比如梳头疗法。选择个人比较能接受的力度，用十指指肚或指尖，从双眼眼眶上沿开始顺着往后梳头，梳至颈后风池穴，反复数次，也可以用牛角或实木梳子代替手指。
这个动作可以刺激头皮的神经末梢和经穴，有效松弛头部神经的紧张状态，促进局部血液循环，尤其是从事脑力劳动的人，每天坚持梳头3～5分钟，对于解除疲劳和大脑皮层的紧张状态大有好处。
5、吃点健康零食
在两餐之间或餐前吃点健康零食，既可以让你得到身心的放松，还有助于补充营养。
不妨在办公室储备些零食，在上午10点或下午3点左右给自己来个短暂的“茶歇”，酸奶、水果、坚果等都是比较健康的零食选择。
6、出门晒晒太阳
晒太阳的好处不胜枚举，但国人晒太阳的时间仍远远不够。不妨在你感到疲倦时，把晒太阳这个功课补上。
上午10点和下午4点是晒太阳的最佳时间，此时可以散散步，或者边晒太阳边打电话，一举两得。可以多晒晒背部、双腿和头顶，有助于钙的吸收、合成，还能提高免疫力，每次晒15～20分钟为宜。
7、和别人分享一件趣事
欢笑是最好的减压良药。工作一两个小时后，和同事或家人分享一件趣事，或看看漫画书、搞笑视频等，都可以瞬间降低体内的压力激素。也可以在办公室或家里走动一下，与同事聊聊天，身体也能得到放松。
▼嚼口香糖。
口香糖不仅能去除口臭，而且有提神醒脑的功效。根据英国的研究表明，嚼口香糖15分钟心跳数就会上升，增加脑部血液循环的同时，还会刺激自律神经，并提高警惕心。研究者建议使用薄荷味的口香糖效果最好。
▼多吃全麦谷物。
碳水化合物会让血糖值急速升高，从而让人感到疲劳。但如果食用全麦谷物来代替精制而成的碳水化合物，就能获得更多能量。不过凡事不可过量，过多摄取全麦谷物也会导致血清素过多分泌，使人困倦。在早餐时段食用全麦食品是最好的。
▼按摩耳垂。
耳垂上有着许多经络与穴位，用大拇指和食指按摩10秒左右，就会有赶走瞌睡虫的效果。
两张图,让你瞬间清醒人生哲理
此文很短很深。
01
“你是不是像我在太阳下低头，流着汗水默默辛苦的工作……你是不是像我曾经茫然失措，一次一次徘徊在十字街头……”
小时候听张雨生这首《我的未来不是梦》，心里都是感动；长大后却心生疑惑：为什么我这么努力，这么辛苦，还是过不好这一生？
02
根据著名的“二八法则”，在付出与回报的关系上，80%的成果来自20%的付出，80%的付出都只能带来很少的回报甚至没有回报。
这也就意味着，一个人有80%的努力几乎是没有意义的`。
一个73岁普通美国人的一生
人活一世，不过百年，在这极其有限的时间里，到底哪些事应该马上去做？哪些事应该天天做？哪些事根本不值得做？
看第一张图：时间管理象限法则
第一象限：突发的、有时间限制的大事，必须马上去做。
比如手术、会议、危机公关。
第二象限：很重要，但并没不急，这些事要有计划地、持续地做。
比如学习、健身、尽孝、恋爱、交友、行善。
第三象限：不重要，但突然发生，这种事尽量少做。
比如你本来决定周末好好读一本书，突然有人约你吃饭，这种事要学会拒绝；比如你正在认真工作，一会儿有人问你外卖放哪儿，一会儿有人问你快递放哪儿，这种琐事应该交给专业的人去应对，你不必事必躬亲。
第四象限：既不重要，也不紧急，这种事要么集中时间做，要么不做。
比如女人爱八卦，男人爱吹牛逼，那就找个工作之外的时间，拿一瓶好酒，炒两碟小菜，大家聚在一起，使劲八卦，使劲吹牛逼。最怕的就是一边工作，一边扯淡，什么都做不好。
现在请你认真想一想，你的时间都去哪儿了？
03
看了第一个表格，有人会说：那我是不是应该把主要精力放在紧急的、重要的事情上？
当然不是！
如果你总是有紧急又重要的事情要做，说明你在时间管理上存在问题，你应该减少这类事件的发生。
举个例子。
今天早上你来到公司，发现这个月的业绩下降了一半，这时你的老婆打来电话，说要跟你离婚，你一激动晕倒住了院……
业绩下滑、老婆闹离婚、住院，这三件事表面上都是紧急而重要的，但仔细想想，业绩下滑肯定不是突然造成的，老婆也不是突然想要跟你离婚的，你的身体也不是一下子就垮掉的。90%的紧急又重要的问题，都是“拖”出来的。
04
看第二张图：科学的时间分配
看懂了吗？我们应该把主要精力放在那些重要但不紧急的事。
在一项关于“一生最后悔的几件事”的调查中，排名前五的是：
75%的人为年轻时努力不够导致一事无成后悔；
70%的人为年轻的时候选错了职业后悔；
62%的人为对子女教育不当后悔；
57%的人为没有好好珍惜自己的伴侣后悔；
49%的人为没有善待自己的身体后悔。
不要等到爱人死心了才想起来爱她，不要等到孩子犯罪了才想起来教育他，不要等到父母老了才想起来尽孝，不要等到身体垮了才想起来健身，不要等到被辞退了才想起来学习。
人活一世，最应该做的，是爱护自己的身体，珍惜家人，终身学习。
这些事都不紧急，却分外重要，需要你日复一日，年复一年，用尽一生去完成。
现在你清楚自己最应该做什么了吗？
让这世界再安静一点,让自己再清醒一点美文
生活，内心生活是不可谈论的。那个时候想，就这么一杆子劲儿一道黑走下去，不闻不问，不理不会，不听不说，不念不想，这会不会太无情、太冷酷了、太没人情味儿了，本来生活不是这样的，那些躁动会为什么。
渺小的心灵里，容不下一个谜。我试着让自己不去想的那么多，不去理会这躁动不安、飘飘浮浮的城市，哪怕这一刻嘈杂喧嚣，也应该让自己再清醒一点。‘如果到最后你也没有自己的房子，你会离开这个城市吗?’我胆怯针扎进心里的感觉，正如我不敢面对如此现实的问题一样，左脑边缘的这一抹空白;或许、你也会像歌曲里那样，抱着自己的破木吉他，唱起那首温暖歌，“我想有个家，一个不需要华丽的地方，在我疲倦的时候我会想到它... ...虽然我不曾有温暖的家，但是我一样渐渐的长大，只要心中充满爱就会被关怀，无法埋怨谁一切只能靠自己...”现实打败了我，但却破灭不了我对这世界的梦，其实一个人的时候，心在隐隐作痛，泪在蠢蠢欲动。
人都是逼出来的`，每个人都是有潜能的，生于安乐，死于忧患，所以，当面对压力的时候，不要焦躁，也许这是生活对你的一点小考验，相信自己一切都可以处理好，逼急了好汉可以上梁山，时世造英雄，穷着思变，人只有压力才会有动力，这是我感觉最有劲儿的自我安慰，或许偏执的有点抽象。
在这么安静的世界、这么深的夜，我写下这一篇，让自己清醒...犹如我看透的，社会很单纯，复杂的是人。我还是我，没有改变，依旧那么可爱、那么呆。
