下面就是小编整理的踝部损伤的五个误区（共含6篇），希望大家喜欢。同时，但愿您也能像本文投稿人“花花味的小团团”一样，积极向本站投稿分享好文章。
踝关节扭伤在人们日常生活中经常发生，一旦发生足踝部损伤，给予及时诊断和处理是非常重要的。但是当前很多人存在五个认识上的误区，容易耽误病情，贻误治疗的最佳时机。
误区一：“因为我能够活动，所以不可能骨折”
这一观点是错误的。有的人在发生踝关节扭伤后，往往立即站立起来，活动一下脚腕，如果没有剧烈疼痛，便继续行走。其实，以上的做法很不恰当。
当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。事实上，有时即使有骨折，你也可以行走。例如，较常见的内外踝的撕脱骨折，和一些当时没有移位的骨折，都容易被忽视。由于上述这种想法的存在，使很多损伤得不到及时治疗，错过了最佳的治疗时机，有些病人还由于最初的治疗不恰当变成慢性，给后来的治疗增加了很大的困难，甚至留下部分残疾，影响关节功能。
误区二：“脚趾受伤，没必要立即治疗”
一旦有骨折发生，需要引起高度重视，不要认为没什么事，等到一个月时症状没有好转才想起应该拍摄X光片，而此时发现骨折对位不好，已经很难再完全解剖复位。
骨折如果没有专业的足踝外科医师给予治疗，可能会发生移位或成角。另外，有的细微的骨折，早期X光片显示不清。此时，有必要在2周后复查X光片。很多病人此时可能被发现骨折已经移位，所以正确的做法是，要及时请足踝外科医师诊治，并给予及时处理
误区三：“足踝部外伤，应立即热敷”
当有了扭伤、骨折或者脱位时，不要给予热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深的痛感。
一旦有外伤，应立即给予冷敷（最好是冰块加水），可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，同时尽快就医。
误区四：“用姜和酒推擦扭伤的脚踝”
扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。
正确的做法是：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找专业医师诊治，必要时应该拍摄X光片或（和）CT及MRI（核磁共振），查看关节是否有骨折脱位或韧带撕裂断裂的情况。
误区五：“用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节”
柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。
踝关节扭伤是一个比较大的概念，通常是指没有骨折脱位的软组织损伤。但必须要明确，这并不是一个明确的诊断。明确的诊断应当包括具体的部位名称及组织器官和损伤的程度。此时应及时给予石膏或夹板固定，必要时，应外科手术治疗。许多公众在早期都选择忍着，这种做法不可取，有可能将损伤拖成慢性的疾病，影响功能恢复，甚至遗留部分残疾。
踝关节是人体负重最大的关节，站立行走时全身重量均落在该关节面上，平时生活中养成的一些小毛病也很容易会损伤到踝关节。例如：爱穿鞋跟过高的鞋，步行过久，大吃大喝等，都应尽量避免。
误区一：“因为我能够活动，所以不可能骨折”
这一观点是错误的。有的人在发生踝关节扭伤后，往往立即站立起
来，活动一下脚腕，如果没有剧烈疼痛，便继续行走。其实，以上的做法很不恰当。
当发生踝关节扭伤时，即使没有骨折，也会有关节周围韧带的损伤，甚至出现韧带的断裂。事实上，有时即使有骨折，你也可以行走。例如，较常见的内外踝的撕脱骨折，和一些当时没有移位的骨折，都容易被忽视。由于上述这种想法的存在，使很多损伤得不到及时治疗，错过了最佳的治疗时机，有些病人还由于最初的治疗不恰当变成慢性，给后来的治疗增加了很大的困难，甚至留下部分残疾，影响关节功能。
误区二：“脚趾受伤，没必要立即治疗”
一旦有骨折发生，需要引起高度重视，不要认为没什么事，等到一个月时症状没有好转才想起应该拍摄X光片，而此时发现骨折对位不好，已经很难再完全解剖复位。
骨折如果没有专业的足踝外科医师给予治疗，可能会发生移位或成角。另外，有的细微的骨折，早期X光片显示不清。此时，有必要在2周后复查X光片。很多病人此时可能被发现骨折已经移位，所以正确的做法是，要及时请足踝外科医师诊治，并给予及时处理。
误区三：“足踝部外伤，应立即热敷”
当有了扭伤、骨折或者脱位时，不要给予热敷，因为热敷会引起血流加快，导致软组织肿胀，使神经受压，产生更深的痛感。
一旦有外伤，应立即给予冷敷(最好是冰块加水)，可用毛巾包裹冰袋，敷于受伤表面，对防止局部组织过度肿胀和减轻疼痛能够起到很好的作用。在没有冰块的情况下，可以买些冰棍雪糕，砸碎后敷于伤处，同时尽快就医。
误区四：“用姜和酒推擦扭伤的脚踝”
扭伤脚踝、手腕等部位时，民间的一些方法是用手掌去按摩，或用姜和酒去推擦，这些方法都会促使受伤软组织的血管扩张，血流加快和增加渗出，加剧局部的肿胀和疼痛。
正确的做法是：一旦发生扭伤，应该抬高及固定损伤部位，使用冰袋或冷敷法，以减轻肿胀和疼痛，同时，应该尽快找专业医师诊治，必要时应该拍摄X光片或(和)CT及MRI(核磁共振)，查看关节是否有骨折脱位或韧带撕裂断裂的情况。
误区五：“用柔软的绷带包裹扭伤的踝关节”
柔软的绷带不能起到强有力的加压包扎控制减少出血和固定踝关节的作用。
踝关节扭伤是一个比较大的概念，通常是指没有骨折脱位的软组织损伤。但必须要明确，这并不是一个明确的诊断。明确的诊断应当包括具体的部位名称及组织器官和损伤的程度。此时应及时给予石膏或夹板固定，必要时，应外科手术治疗。许多公众在早期都选择忍着，这种做法不可取，有可能将损伤拖成慢性的疾病，影响功能恢复，甚至遗留部分残疾。
踝关节是人体负重最大的关节，站立行走时全身重量均落在该关节面上，平时生活中养成的一些小毛病也很容易会损伤到踝关节。例如：爱穿鞋跟过高的鞋，步行过久，大吃大喝等，都应尽量避免。
五个职业规划误区
职业规划到底是什么，很多职场人似乎还是一知半解，甚至还存在很多理解偏差，这种认识上的误区一不小心就成了发展的“绊脚石”，比如，“找一份销售的工作改变自己的性格”、“自己学这个专业，找对口的工作一定有优势”、“三四十岁，已经来不及做职业规划了”……IT就业平台在个人职业规划咨询中总结发现，职业规划中的有十个普遍的误区，在无形中阻碍了职场人的发展，限制了他们的思路。
误区一：性格内向，找个销售工作改变性格
镜头回放：Alex学的是程序设计，他一向比较内向、寡言，不善言辞。自己觉得这样的个性不理想，便决定找一销售或者客服的工作来改变性格，让自己有个大变化。但结果不如人意，每次拿起电话要跟陌生人沟通，心里便充满了抗拒，最终还是以辞职告终。
专家点评：“性格是与生俱来的，工作对个人性格会产生一定影响，但并不会因此产生本质的变化。”不少职场人希望通过工作来锻炼和彻底改变自己，会有一定作用，但与自己性格特质、能力特长等完全不相合甚至背道而驰的工作，不仅不能让你发挥所长做出成绩，还很有可能会让你消磨自信，导致更深的挫折感。
误区二：找本专业的.工作，一定有优势
镜头回放：Lily的专业是工业设计，毕业后想去广告公司做设计。但几轮面试下来，她才知道自己掌握的软件、设计功底都达不到广告公司的要求。“本专业”还不及那种精通设计的业余爱好者，让她沮丧又迷茫。
专家点评：一般状况下，找本专业工作在专业知识、技能上有一定优势。但目前的现状是，大学生的专业学习不到位，且因为没有提前对未来的职业发展实施规划，在知识和技能的准备上很不充足，甚至不知道自己该做什么，技能水平很难与用人单位的需求对接，常常无“优势。可言。大学生尽早利用在校时间对未来的职业发展做好准备工作和前期探索，才能真正积累有用的优势。
误区三：调整心态，一定能喜欢上现在的工作
镜头回放：Tom毕业后听了家里的安排进银行工作，
柜员的工作枯燥单调，完全不是他以前想做的。他不敢辞职，想了不少办法让自己对工作多一点积极性，但心理的抵触始终消除不了，严重影响了工作表现。
专家点评：喜欢一份工作，是因为这份工作满足了你的成就感、价值感，且不断刺激你追求新的目标。如果眼下的工作根本不是你的兴趣所在，也不能满足你的自我成就感，即使在短时间内可让生活有保障，也不会是长久发展方向。明确职业定位、选择职业时，一定要结合三方面进行综合决策，即自身的能力特长、职业价值观和当前的职业机会。通过全面的分析和判断才能找到合适、感兴趣、让自己全身心投入的好工作。
误区四：三四十岁才做职业规划，已经来不及了
镜头回放：Mary36岁，在一家小公司当副总，主要负责公司销售、客服方面的工作，繁忙且压力很大。家中还有一个4岁的宝宝要照顾，总感觉吃力，想重新换一个新方向工作，可她始终不敢迈步，觉得已经过了年龄，只能继续忍受着生活。
专家点评：“任何时候做职业规划都不会晚，”职业生涯漫长，不同阶段有不同的任务要完成，如果前一阶段的问题没有解决，拖沓到下一阶段只会加重发展的危机，且需要付出更多的成本。每个阶段都应该随发展及时调整职业规划方案，及时解决发展中的问题。
误区五：大学生只要学习，职业规划等工作以后再做
镜头回放：Bob高考成绩不够理想，被调剂了学校和专业，学了工商管理。但这个专业到底以后出来能做什么工作，他一点也没概念。眼看着大三就要过完了，家里父母都为工作的事焦急，他却慢条斯理的说：“还有一年，等毕业时再考虑也来得及，现在找了又不是马上就要去上班。”真等到毕业时，看到身边的人都陆续签约，他傻眼了，连自己能做什么都还不清楚。
专家点评：大学是个人职业生涯发展的预备阶段，需要充分利好此阶段对未来的职业发展方向进行探索和尝试，并有针对性的学习和积累一些专业技能，多从实践中了解社会、了解职场、了解自己的能力特长等，以便于毕业时与职场“无缝接轨”。否则，毕业求职时就会手忙脚乱，不知道方向。
学英语避开五个误区
一位大学生抱怨说：“我从小学、中学到大学，从课堂到课外，每天花在外语学习上的时间大大超过其他学科的学习，我都快成为外语系的学生了，可是到头来英语水平却没有多大起色。”这种情况在非外语专业学生中普遍存在。绝大多数大学毕业生在外语上既听不懂别人说什么，更不能流利表达，提到要写外语论文就更难了，对外国文献也只能是连蒙带猜，知道个大概。那么，在外籍教师眼里，中国人学习英语最大的问题出在哪里？我们不妨听听世界最大的语言学校之一-英孚教育?EF?的专家为我们指点迷津。
1、盲目学习?毫无计划
学习是个持续的过程。三天打渔、两天晒网、毫无计划、也无人监督、总是开始热情高涨、后来松懈淡忘。语言学习熟练起来要有一个过程，必须持之以恒。 只有有计划、有步骤、稳扎稳打地学习，才能在学习中找到成功的乐趣?才能坚持到底。
2、不讲方法?盲目苦干
语言是一门听、说、读、写、译综合性很强的社会性学科。 不像数理化等自然学科， 默默地看，默默地记，理解就可以了。学习语言时若将听、说、读、写、译分割地学，死记硬背，没有科学的学习工具和方法，当然效率低下。 要抓住语言学习少量、多次、重复的特点。 因此，我们要有愚公移山的精神，但不学愚公移山的方法。
3、没有兴趣? 不能投入
对语言学习无兴趣，自然不能学好英语。要激发学习兴趣，就需要多接触自己感兴趣的'事物，如英文报纸和原版影视作品等，这样不但有助于补充新词汇，而且可以改变只把英语当做知识来学的心理。
4、没有环境?无法交流
语言学习不是玩语法和文字游戏，更不是搞语言科学研究。 人们对语言的学习，首先是语言的声音作用与人的大脑，通过口语的相互交流，达到自然、熟练地掌握这一技能，同时也提高语言文化的学习理解与提高。语言的学习要重视听说能力的训练，需要营造一个良好的外界环境。
5、只学不用? 难以提高
人们学习语言的目的就是为了应用，要学会在应用中学习，这样才能提高兴趣，达到好的学习效果。
许多公司对户外广告情有独钟，不惜重金买下黄金地段以传播自己的品牌，但是笔者却在日常工作中屡屡发现许多公司的户外广告费用实际上都在打水漂，抑或是不能起到预期效果，归纳起来主要是以下五个误区。
其一，什么都想说，却什么效果都没有。
例如，某公司高速公路上的高立柱广告牌，不仅写有公司名称、公司荣誉（名牌、驰名商标、×××理事单位、×××指定品牌等等，如数家珍），而且还把产品简介和功能也包含在内，仿佛是一张放大的产品说明书。当然，地址、电话、传真、网址、董事长、总经理也没有遗漏。这样的广告牌基本上连10％的效果也实现不了，因为，高速公路上，除非有特殊目的，没有人会把车子停下来仔细欣赏广告牌上写了些什么。顺便提一下，这样做的公司一定程度上是因为广告牌费用昂贵，认为多说一点内容才“划算”，但是这样做的结果往往是事与愿违——预期效果根本达不到。
其二，认为户外广告是公司综合实力的象征。
有的企业老板把能够做户外广告当作是企业综合实力的象征，更有甚者把做户外广告当成了一种公司综合实力的攀比，换句话说就是谁的户外广告多、地段好，谁的综合实力就强。例如，笔者所在地区的机场高速公路上，某公司看到同行业的公司在高速上也做了较多的广告牌，为了更好的显示出自己的综合实力，便做了六块高立柱广告牌，其中有四块高立柱广告牌连在一起，就像城市道路边的灯箱广告一样。不错，这样做确实可以“体现”该公司的综合实力和“王者之风”，但是，羊毛出在羊身上，来公司考察的客户代表，如果有一些责任心的话一定会思考：这么丝毫没有理性的做广告，不仅浪费经济资源，而且暴露出该公司成本管理上的不足。既然这样，该公司会为我们考虑成本吗？我们还会放心与该公司合作吗？更何况每家公司的广告费都要分摊在产品成本。
其三，广告内容过分的追求“艺术”或“美感”，忽视广告受众的理解方式和理解能力，
对于广告设计，笔者赞同“简单直观就是美”，或“简单直观就是最佳的艺术”，反对为了艺术而做一些无用功，浪费客户金钱，也给受众带来理解上的不便。再加上，现在的一些稍稍懂一点艺术的设计师，就不辞辛苦的打着艺术的幌子，为了“艺术”而广告，甚至为了“拿奖”而广告，更是直接造成了一大批广告资源的浪费。当然，笔者不反对广告要追求“美感”，或追求“艺术”，只是强调：“广告有效才是硬道理”，而且凡事都要有度，“过犹不及”是个普遍真理，广告设计师和客户都应该注意这一点。
其四，广告位置年年更换，或做一年就“撤”。
笔者经常发现一些公司在一个位置的广告牌做了一年就换另外一个位置继续做，或者认为广告效果已经达到，为了省钱干脆不做了，于是原有的受众就很难再继续看到该公司的广告牌。这样做就会迫使经常关注该公司的受众联想到：这家公司是不是出了问题，或者说“不行”了？例如，笔者所在地区的机场高速上有三块连在一起的高立柱广告牌，分别是AA钢构，BB钢构，CC钢构。有几个月时间BB钢构的广告牌突然空了下来，广告牌上的白铁皮裸露在外面，促使笔者每次经过的时候都不禁要猜测，BB钢构可能出现了问题。
后来果然如此，一个熟悉其公司内部情况的朋友告诉我，其公司内部对是否做这块广告牌存有争议，所以空了较长时间。不过，最终BB公司的决策还算是正确，尽管“亡羊补牢”，但还是“为时不晚”。因此，笔者建议户外广告的位置一旦选定，在公司能力允许的情况下，还是稳定一个位置比较好。除非万不得已，否则不要轻易更换位置。
其五，户外广告形象不统一。
有的公司户外广告是一个位置一个形象，广告做到哪，形象就换到哪。这样做同样十分浪费，目标受众很难形成对品牌视觉形象的统一认知，更很难对品牌形成稳定的视觉记忆。这就需要公司尽快统一自己的品牌视觉形象，以提高广告效果，避免公司广告资源的浪费。
综上所述，笔者简单阐述了户外广告普遍存在的五个误区，希望做户外广告的公司能够予以注意，并尽量避免，以增强户外广告的效果。
谢付亮，国际注册商务策划师，现供职于某公司，邮箱地址：zeroshell@163.com
误区一，不肯动笔。
有的考生看着题目觉得已经明白了，但一动笔就出错。实际上，只有通过写字才能完成试卷。只有写才能把问题暴露出来，才能把考生的思维结果变成文字，传达给评卷老师。答题，要动笔;看书要动笔，在旁边做标记;整理错误，要动笔;听老师讲课，也要记笔记。
切记：试卷时用笔写出来的，不是用眼睛看出来的。
误区二，以强补弱。
一般来说，考生各个学科之间有强有弱，这很正常。某考生认为，他数学强，外语弱，争取数学多考几分，把外语补回来。这是一个非常错误的战略安排。正确的战略安排是强科更强，弱科变强。比如，该考生数学原来能考120分，满分150分，提升空间只有30分，而且提升起来有困难;外语原来只能考80分，还有70分的提升空间，提高起来也相对容易。
切记：一条腿再好，走起路来还是两条腿更舒服轻松些。
误区三，陷入题海。
有的考生，几乎把全国各地的模拟题都做了，几乎每天都在不停的做题、做题，几乎没有思考和提升思维的时间。考生们要从题海里走出来，做对一道题，就掌握一道题。做题时，更重要的是反思一下“为什么做对了，为什么做错了”。这比大量重复做题要有用。
切记：一道题做三遍的效果远好于三道题做一边的效果。
误区四，乱买资料。
一些家长病急乱投医，孩子有的科目不行，就买一大堆资料。其实，考生的负担已经很重了。教科书和《考试说明》，再加上本区的复习资料就够用了，建议家长不要再另外购买复习资料。
切记：当所列问题太多的时候，就不知道什么是问题了。
误区五，信心下降。
很多同学经历了几次模拟考试后，觉得自己成绩不够理想，顿时就灰心了，感觉自己就是一个考大学的料，自己很努力了，却得不到与之匹配的结果。但你知道：不放弃还有希望，放弃的话就没有希望了。现在距高考还有一段时间，只要考生静下心来复习，提高成绩是完全有可能的。千万不要丧失信心，放弃努力。
切记：信心是我们前进的动力。
加油，胜利就在前方!
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高考前如何复习知识
每日做题。考前要养精蓄锐，并不是说整天休息。相反，我以为每日还是要做些题的，不要让自己手生，要让自己保持对问题的敏感，形成模式识别能力。当然，做题的数量不能多，难度不能大。
一次成功。面对一道题(最好选陌生的中档题)，用心去做，看看能否一下就理出思路，一做就成功。一份试卷，若没能一次成功地解决几道题，就往往会因考试时间不够而造成“隐性失分”。
讲求规范。每年高考，都会有不少考生因答题不规范而丢分，非常可惜。考生要找几道有评分标准的考题，认真做完整，再对照评分标准，看看是否答题严密、规范、恰到好处。
回到基础。一般说来，考前不宜攻难题，既没有这么多的时间，也没有必要。要回到基础，把基础夯得扎扎实实的，这样在考试时才能做到基础分尽量不丢。
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高考前复习的注意事项
身体是革命的本钱，要是身体不好，学习不在状态，哪里来的效率呢。无论学习有多紧张，都要规定自己，按时睡觉，下午一定要抽空去跑跑步，多摄入蛋白质丰富的食物一日三单，要有规律。当然，我不建议去吃什么保健品来增进学习。
可别一股脑的只知道学习，忘了休息的重要性。通常来说，人的注意力集中最长也就半个小时左右，之后再怎么学习效率都是非常低的。何不短暂的休息呢，出去活动活动，进行远眺，呼吸呼吸新鲜空气。这样的学习效率反而更好。
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★ 五个手指
★ 绩效考核误区
★ 五个坚持心得体会
★ 五个意识对照检查
★ 五个必须心得体会
