以下是小编帮大家整理的运动损伤关节炎怎么治疗（共含3篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。同时，但愿您也能像本文投稿人“夜落有馨”一样，积极向本站投稿分享好文章。
有些时候在我们选择了运动健身的同时，也会给自己带来一些疾病。有些人在经常运动之后就会发现自己患有了运动损伤关节炎，这种疾病会让人很苦恼，行动也会出现限制，不会那么自在了，那么这种运动损伤关节炎应该怎么治疗呢？接下来我们就请权威专家为大家讲解一下吧。
运动性关节炎是由于运动使关节损伤而引起关节内或者关节周围疼痛和僵硬，有时候会伴有肿胀，使得关节活动受限，无法完成日常工作和家务劳动。
1） 在日常的户外活动中行动要小心谨慎，尽量避免各种外来伤害，登山或者跑步时要带护膝，护踝以防止受伤
2） 防止过劳：平常应注意经常活动运动伤害易发部位的保养，经常做有些放松及理疗，运动前充分做好准备活动。
3） 经常性的做适应性训练，循序渐进，持之以恒，并随时掌握自己的身体各部分的情况
4）平时注意服用一些补益肝肾的药物及食品（特别是年龄稍大者），如六味地黄丸，虎潜丸，枸几，首乌，黑豆等，以补益肝肾，强筋健骨，防止受损
5） 坚持睡前热水泡脚的习惯。中医云：睡前泡脚，如服党参“。
6） 选择良好的运动装备，正确的运动方法，如跑步时就建议选择鞋底有良好护垫的抗震性能好的跑步鞋
（一）内服治疗法：
1） 急性运动损伤（侧重于筋肉损伤）： 黑鱼肉500克，新鲜竹笋100克，葱白5根，生姜5片，黄酒50克。将黑鱼肉洗净入锅，加入竹笋，葱姜和水，煮熟后加白酒（多少看自己的口味），乘温吃下去（适量就好，千万别胀了）。
2）慢性运动损伤（老伤）： 药酒配方：淫羊藿30克，巴戟天30克，鸡血藤30克，白酒1000ML，冰糖69克。将上物浸泡于白酒中，7天后服用，每次一小杯。
（二）外敷治疗法： 1）急性运动关节伤害： 市售大活络丸2-4丸，大蒜100克。将活络丸压碎，大蒜捣泥，与之调和，外敷患处，外用胶布固定，每两天换药一次。
2） 急慢性运动关节伤害治疗方法： 热敷法：肉桂30克，吴茱萸90克，生姜20克，葱头30克，花椒60克，将上物一同炒热，用白布包住，趁热反复热敷患处。
另外，还可以通过针灸，推拿，火罐，艾灸等等诸多手段达到治疗目的。
以上就是为大家带来的关于怎么治疗运动损伤关节炎的相关文章了，文章上面也讲述了应该怎么预防这种病状，大家在了解了以后也要记下，免得到时候运动的时候还给自己惹上了疾病。
在运动的过程中我们会经常性的受到一些伤害，可能是因为我们的身体太紧绷，没有放松好，这样的情况下就比较容易受到伤害，还会给我们的身体带来很多的不利影响，也有些是在运动中遇到一些意外的状况而让自己受伤，所以治疗就是很重要的，那么运动性损伤的治疗怎么做呢？一起来了解下吧！
几乎是所有运动性损伤的治疗原则(Rest休息，ICE冷敷，Compression包扎压迫，Elevation抬高)。立即休息以减少出血，损伤和肿胀。冷敷可限制炎症反应并减轻疼痛。压迫和抬高则减轻水肿。抬高损伤部位，用化学冷却或装有碎冰(比整块冰更易接触体表)的冰袋隔一层毛巾冷敷，弹力绷带局部包扎，但不要太紧以免影响血供。10分钟后，去除冰袋和绷带，但损伤部位仍应继续抬高。上述操作每隔60～90分钟重复一次，持续24小时。
冷敷后9～16分钟血管扩张，去除冰袋后仍持续4～8分钟。因此，血管出现扩张或放置10分钟后应去除冰袋，再过10分钟后可重新放置。
牵拉活动虽然不能预防损伤，但可使肌肉产生较大的拉力，应在热身运动后或训练后进行，为避免直接受伤，时间不宜超过10秒钟。
降温指训练结束前逐步放松可预防头晕和晕厥。如果剧烈活动后突然停止，血液蓄积在肢体远端静脉中，可能引起头晕甚至晕厥(参见第200节)。最后的放松运动可以促进血循环和血中乳酸排泄，但不能防止第二天的肌肉酸痛，因为这与肌纤维损伤有关。
现在我们知道了运动性损伤的治疗该怎么做，我们平时应该要选择些适合我们自己的运动，这样才不会让我们的身体受到太多的损伤，如果运动量能够适量的话，对身体有很多的好处，如果超过身体承受的范围，那么很容易身体就会承受不住而收损伤。
我们在生活中出现肌肉运动损伤这种症状的时候，建议大家应该要知道肌肉拉伤的治疗。首先肌肉运动出现扭伤，我们可以采用冷水或者冰块进行冰敷，这样可以消肿，然后采用绑带加压包扎的方法。对于关节脱臼的症状，我们应该要及时的治疗，这样对于肌肉运动损伤是有很大帮助。
1、扭伤(当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成的损伤。
处理：首先应该采取止血、止痛措施。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度和疼痛。不能乱揉动，防止加大出血量。在受伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。简单处理后应立即将伤者送往医院进行进一步的医疗处理，避免耽误治疗。
2.脱臼(由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置而造成的肢体关节部位的损伤。
处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭，可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动后，立即送医院请医生矫正治疗。
如果只是拉伤，你得静养，不要重复受伤，最好的恢复手段是按摩，其他的电疗，还有针灸不要去尝试，基本是治标不治本，很容易给你已经恢复的假想！以后的运动中，注意曾经拉伤的地方要多做伸展，多热身！如果想快点恢复可以在静养的过程中，口服些三七片。
相信你们看完这篇文章介绍的内容后，你们应该都知道肌肉运动损伤这种症状的治疗方法了吧。因为肌肉运动损伤主要是因为肌肉脱臼或者肌肉筋骨扭伤，所以我们只要在生活中采用药酒去按摩扭伤的筋骨，并且用冰敷消肿就可以了。
