下面是小编帮大家整理的五个简单减压秘方(共含9篇），希望对大家的学习与工作有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“new阿扑z”一样，积极向本站投稿分享好文章。
1、在重要场合，许多人都将目光聚焦在你身上的时候。你告诉自己“这和平常没什么分别，只不过人多罢了”。把注视你的人想象成家人，就好像自己在家人面前做事，你就不会压力那么大了。因为，人往往在家人面前是最放松的。
2、老板跟你争执不休，你觉得千斤压顶。这时最好的方法就去趟洗手间。这样做会让你冷静下来，然后再问老板“我该如何完成这项工作？”人在压力下，不会取得好的沟通效果，适时地用上厕所当借口，既能避开争执，也能让人头脑清醒。
3、每天的日程都满满当当，让你压力倍增。要列出10条工作让你感到满足或感激的事情，看着它们，你会从中得到一种满足感。原来，每天满满的日程能让自己有这么多收获，你就不会觉得它是负担了。
4、与别人约会或谈判，让你压力大。应对方法，试图深入对方的生活，多了解他们生活中的喜好，这会让对方与你敞开心扉，你的压力也就释然了。
5、孩子很焦虑，但不告诉你，你觉得压力很大、你可以带他兜风。兜风是一种私密活动，除了谈心别无他事。开始随便聊，最后谈到你在他这么大时的困扰。他可能会倾诉自己的烦恼。
对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，经理人的压力无处不在。员工也时常因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。而忽视这种烦恼，组织的士气会像冬天的寒流，一场接着一场，气氛愈来愈僵。有效进行压力管理，是企业经营者必须直面的现实。现介绍8种职场减压的方法，以供参考。
1.放弃无意义的固执。
有些人总想能得到一切，而怕失去一点儿，不愿做出任何放弃，这种心理常会使你患得患失，背着沉重的包袱熬过每一天。此时也往往会放大这些困难形成压力。关键是放弃无意义的固执追求，抓住主业大事不放。
2.坚决不做“全优生”。
许多白领做事的标准是完美无缺。事实上，并非所有的工作都要尽善尽美。当有数不清的工作涌来时，有些工作做到80分就足够了，保证最重要的事得100分才是最要紧的。
3.勇于做个“挑战者”。
有时压力的产生很大程度上来自于你对某些事情的逃避。但当你挑战了自己的极限，或者哪怕是走出小小的一步而获得成功，你都会信心倍增。于是，不妨每天尝试新的工作方法，甚至尝试一些极限运动等，都能帮你减轻压力。
4.制订计划表。
当个人有一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生无谓的压力。因为，一切尽在掌握之中。计划表是一个很好的“监督者”―――叮嘱你每一个目标的实现，又是一个软性的压力―――只有跳起来才能够得着。当你心里有底时，也就没有了压力。
5.通过沟通释放压力。
敞开心扉，多与亲朋好友聊天，必要时还可以与上司谈心，当你将工作中的压力抒发出来的时候，必然得到了对方的关爱、回应和鼓励，甚至会给你提出很好的建议，这样压力自然就被化解了。
6.劳逸结合的生活状态。
每工作一段时间就要休息一下，从事一些可以娱乐精神和放松身体的活动。从事一些有氧的运动，也可以缓解紧张的情绪。
7.不可或缺的一日三餐。
这一条看似不重要，但如果身体的状态不好，也会影响情绪，压力和焦虑也会随之而来了。因此，不吃早餐的习惯很不好，要戒除。
8.尝试打破现状。
当你觉得日子一成不变时，应设法改善工作方法和尝试新的工作，你也可以主动要求多负担一些责任，或者自己去充电，如果可能的话，你也可以考虑转调部门，或者换个环境或工作方式等。总之，要对自己的状态进行调试，但关键还是要保持发现工作中的乐趣和发现未知的心态，永远拥有孩童般的好奇心和热情。
秘方_作文
我们在生活中经常会喝到、看到许许多多的饮料，有：可口可乐、雪碧、百事可乐、七喜、王老吉。各种口味的饮料。
今天下午，我来到我们百川作文教室里学作文。这时，老师正在教我们配饮料。老师开始吹牛了，说：“今天，我教你们配天下最香甜、最可口的饮料，并且是独一无二的。我们需要用到的材料有：净水、杯子、桌子、墨汁和神奇的一号物质和二号物质。”
我们先用净水倒一些在杯子里，接着，从钢笔里挤出了两滴墨水，那晶莹剔透的净水立刻变成了像淡蓝色颜料的墨汁水了。老师把那神奇的一号物质和二号物质全都到进了杯子。老师倒一号物质的时候，淡蓝色的水逐渐在变色，倒二号物质的时候，杯子里的水的颜色已经跟纯净水没什么两样了。
颜老师先尝了尝，他用食指放进水里，而在尝的时候，老师又迅速地把食指换成了中指。但是，我们这些人在下面呆呆地看着，还一无所知呢！老师笑眯眯地说：“真是太可口了！”同学们都很惊讶：为什么，墨汁水也是甜的呢？大家也都因此而踊跃地去尝。我们共分为四组，每一组都选出了一个代表去尝，他们分别是：杨佳龙、李毅龙、何杰、王川。他们都尝了一下，甚至还有人尝一下品味不出，又尝了一下。最后，他们一个个都紧皱着眉头，似乎在思考什么，又失望地说：“真是太咸了！”
有的同学不相，又说：“你刚才洗手了，我也要洗一下手，再尝。”尝完后，那些同学纷纷说：“是甜的，是甜的！”
老师说：“你们都错了，你们的方法不对，再看我示范一遍。”老师尽管还是这样的神速，但是，他也被我们识破了“诡计”。
老师只好公布了其中的奥秘：“其实，那杯所谓最香甜、最可口的饮料是假的，所谓的神奇1号物质是白糖，2号物质是我们经常用到的`食用盐。”
通过这次实验，我终于明白了：老师说的、书上写的、领导说的不一定全都是正确的，我们应该相信自己的体验、自己的感受，因为真理是经得起事实的考验的。
高考将至，紧张的气氛开始蔓延。为了图个吉利，高考订车迷信车牌尾号，“高考宾馆”楼层也被挑挑拣拣。家长这样的迷信做法，并没有实实在在给考生减负，反而增加了他们的无形压力。相信面对这样一次考试，考生们都难免紧张，选择正确的、适合自己的减压方法才是关键。面对高考，你有自己的独家“减压、鼓劲秘方”吗？你的秘方真的有效吗？
王同学18岁高三学生
我一直很喜欢听点歌类的节目，尤其是读了高三之后，电视不能看，我对广播节目的热爱便与日俱增。而且经常听到电台里播出学生们为了预祝自己考试顺利而点歌的祝福，我们同学之间也流传这样的说法，大家都觉得如果能在考试之前点播祝福成功，这就意味着你是幸运的，你的祝福、愿望就会实现，当然考试的时候也会多一份幸运。
所以我跟几个同学一个月前就开始写信，我们在信中不仅期望自己这次考试能发挥正常，考个好成绩，而且也为彼此写了祝福，祝福大家都能进入自己理想的学校。这样，我们一共写了5封信，哪怕只有一封被主持人播读了，我们5个人都能收到祝福，得到幸运。虽然现在我们寄出去的信，还没有得到反馈，但是我们心中都怀着信心，相信主持人一定会播读的。
这几天，我们也没有干等着，大家都知道，如果成功了不过是给自己加上一份幸运的祝福而已。关键还是要靠自己，没有自己脚踏实地的努力，给了你运气，你也没有办法把握好。所谓幸运的祝福只不过是锦上添花而已。
妈妈揭开了谜底
□杨晨洁19岁大学生
我每次考试，母亲都特别迷信补品的力量，她特别相信那些东西吃了以后，就会给我的大脑补充能量，让我变得聪明一点，题目能多答出几道，考试自然能更轻松应对。所以每次考试，母亲都会给我买来一大堆的补品，还会不知从哪里淘来这个秘方、那个秘方，为我的考试烧制了一大堆味道各异的补品。在母亲的影响下，我有了补品依赖症，考试之前，不吃上几片营养片、喝上几瓶营养水，就会不舒服，没了自信。
高考这样的重要时刻，母亲早早为我准备了够一年每天一片用量的鱼肝油胶囊、蛋白粉、维生素片，还有各种品牌的据说能使脑子更轻松的营养品。不过在听说许多同学也吃了同样牌子的补品后，我觉得自己不再有胜人一筹的筹码。于是去年高考的最后一个礼拜，母亲为我找到了一款秘密武器———汤药，喝了能缓解压力、补充体力、增长智力。我喝了之后，觉得睡眠特别香，早上起来脑子也很清醒，高考分数不多不少够进我的第一志愿。
拿到录取通知书后，母亲才告诉我，原来那最后拿出来的秘方不是别的，就是板蓝根冲剂。她说以前她说找来的独家秘方，其实都是很普通的东西，她之所以这么说，都是为了给我增加自信。她说以后我要面对像高考那样的考试已经不多了，估计这些所谓的秘方也用不上了。她揭破这个谜底，是要告诉我，其实我完全可以不用靠那些秘方，我完全应该相信自己的实力。我至今很感谢母亲，在给了我考试的秘方后，又给了我真正的自信。
截然相反的考前习惯
□月月22岁大学生
我们宿舍几个同学在卧谈的时候，经常谈起的话题便是高考。虽然我们都经历了高考的洗礼最终在大学校园里相遇，但是想想当初的自己，也的确非常惶恐。每个人在考试之前都有一大堆的习惯，而这些习惯据说都是“经验宝典”，最令人匪夷所思的是，我的习惯和上铺的习惯还正好相反。
我的习惯是，在每次考试前一天，已经把所有复习的内容都记下之后，无论多么热，我都坚持不洗头。我坚信，记住的东西会随着洗头而从头发中悄悄溜走。就连高考的时候，我也是坚持了两天不洗，等到高考结束，我第一件事情就是把辫子拆开，好好地洗洗头。那个时候，我才觉得可以放心大胆地洗。
我刚说完我的“高见”，没想到上铺的燕子就向我开炮了。她的习惯是考前必洗头，洗完头她就神清气爽，从头到脚觉得舒服，脑子特别清楚，记忆力也特别好。要是不洗，所有的东西都好像腻在头上，哪怕一片树叶也会让她觉得压力大得喘不过气来。考前只要有一点时间，别人在温书她准保躲在宿舍里洗头，甚至有几次考试，她还是顶着一头湿发去的。
我们都不免嘲笑起对方来，后来大家一致认为，我们的这种古怪行为，只不过是对自己的一种心理暗示，洗头之于考试，其实关系是不大的。没有平时的积累，洗不洗头都是徒劳。
“神笔”带给我好心情
□木衣28岁公司职员
我的办公室抽屉里珍藏着一支笔，它虽然是一支极其普通的钢笔，但于我来说却有着特殊的意义。从我高中时起，它就伴随我经历了大大小小的考试，每次只要有了它，我就会顺利通过枪林弹雨的封锁，最后取得比较好的成绩。高考的时候，我也是用的它。
刚开始用它，我就觉得笔尖特别地顺滑，粗细正合适，纯蓝的墨水在笔尖划出丝线，思路好像也随之清晰起来。高考前的几次模拟考，我考得相当好，一半归功于我认真复习，另一半我觉得就是这支钢笔给我带来的好心情。于是，这支笔就成了我心中的“神笔”，每次考试前，我都会仔细检查墨水有没有吸饱，擦拭干净之后收进笔袋，仿佛只有这样做了，考前准备才算是彻底完成。
有一次，教室里来了一个能在笔上作画刻字的人，随便刻什么都行，每支笔收加工费1元。我看到很多同学都去刻了，龙、虎、猴子、孔雀、兰花等等刻在笔上都是栩栩如生。我小心翼翼地把我的“神笔”递了上去，让他刻上“成功”两个字，好像也是默默地给自己一个祝愿吧。高考时，我果然如愿考上了理想的大学。从此，我越发珍爱这支“神笔”。
上了大学，我每次考试也是用它。工作后，用得少了，但外语等级考试、职称考试等等，我还会带上它。我心里清楚得很，每次考试都是由于充分的复习才能正常地发挥，而并非由于这支笔的缘故，但我还是愿意用它，看到它，我心里就有一种踏实感，这种感觉对于考试来说绝对是有利的。
跟电视美女学烧私家菜
□paul44岁it高级经理
这两天侄女住在我家复习备考，我深感肩上的责任重大，当叔叔的关键时刻不好好出把力，实在对不起远在外地的兄嫂的殷殷嘱托。可也不能整天扎在书堆里，总得想办法给小姑娘放松放松。同事老张口授秘诀，他当年给儿子脑子“松绑”的高招就是跟着刘仪伟学烧菜。回到家跟侄女一说，小姑娘立马眼里放光，对学烧菜还真有兴趣。
当年能说会道的“刘大厨”已跳槽干起了夜间访谈，“为何不跟着沈星学烧私家菜？”“电视迷”的太太给我支了招。是呀，沈星本来就是侄女心目中的电视偶像，备考间隙能与她一起“切磋”厨艺来换换脑子，小姑娘求之不得。
说干就干，太太承包所有的物品和调料的采购，而宝贝侄女则跟着沈星一本正经地“领衔”做起了大厨。乒乒乓乓，削的削刨的刨，厨房里顿时热气腾腾，菜香飘逸。咱们不谈最后拿上桌的菜色香味究竟如何，看到她彻底放松的笑靥，我比她更开心！
不可不看：三个高考过来人的减压秘方
高考将至，紧张的气氛开始蔓延。相信面对这样一次考试，考生们都难免紧张，选择正确的、适合自己的减压方法才是关键。面对高考，你有自己的独家“减压、鼓劲秘方”吗？你的秘方真的有效吗？听听这些过来人的故事吧。
期望点歌成功
王同学，19岁，大一新生
我一直很喜欢听点歌类的节目，尤其是读了高三之后，电视不能看，我对广播节目的热爱便与日俱增。而且经常听到电台里播出学生们为了预祝自己考试顺利而点歌的祝福，我们同学之间也流传这样的说法，大家都觉得如果能在考试之前点歌祝福成功，这就意味着你是幸运的，你的祝福、愿望就会实现，当然考试的时候也会多一份幸运。
妈妈揭开了谜底杨同学，21岁，大三学生我每次考试，母亲都特别迷
信补品的力量。她特别相信那些东西吃了以后，就会给我的大脑补充能量，让我变得聪明一点。每次考试，母亲都会给我买来一大堆的补品，不是这个这个秘方，就是那个秘方。在母亲的影响下，我有了补品依赖症，考试之前，不吃上几片营养片、喝上几瓶营养水，就会不舒服，没了自信。
考前洗头或不洗头
李强，22岁，大学生
我们宿舍几个同学经常谈起的话题便是高考。每个人在考试之前都有一大堆的习惯，据说都是“经验宝典”，最令人匪夷所思的是，我的习惯和上铺的.习惯还正好相反。我习惯是，在每次考试前一天，已经把所有复习的内容都记下之后，无论多么热，我都坚持不洗头。我坚信，记住的东西会随着洗头而从头发中悄悄溜走。就连高考的时候，我也是坚持了两天不洗。而上铺的习惯是考前必洗头，洗完头她就神清气爽，脑子特别清楚，记忆力也特别好。其实，我们的这种古怪行为，只不过是对自己的一种心理暗示，自己觉得好就行。
“神笔”带给我好运
苏小姐，24岁，公司职员
我的办公室抽屉里珍藏着一支笔，它虽然是一支极其普通的钢笔，但于我来说却有着特殊的意义。从高中起，它就伴随我经历了大大小小的考试，每次只要有了它，我就会顺利通过枪林弹雨的封锁，最后取得比较好的成绩。高考时，我也是用的它。高考前的几次模拟考，我考得相当好，一半归功于我认真复习，另一半我觉得就是这支钢笔给我带来的好心情。于是，这支笔就成了我心中的“神笔”。
对于很多职场女性来说，变身妈咪既是一件让人兴奋的事情，同时也无比忧虑，困惑程度，足以与金融风暴相媲美。生完宝宝后重新回到企业，原有的职位却被顶替，只得做一些打杂的工作，同时因为长期稳定环境让很多妈妈失去了重新起步适应新环境的勇气，高不成低不就的状态让很多妈妈很苦恼。职场新妈妈如何重新适应职场，下面为职场妈妈们推荐几招减压的方法：
法宝之一：多跟朋友保持联络
现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由，将自己封闭在家庭这个小空间里，一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如，妈妈们可以每月跟朋友聚会一次，节假日里给朋友打打电话问个好，或在朋友有困难时伸出援助之手。这样，在自己感到很紧张，很焦虑时，可以很容易地找到一个倾诉的对象，朋友能给许多具体的帮助。
法宝之二：保持与家人沟通
妈妈们最好要订立一个计划，跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷，以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次，每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行，也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后，跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间，花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯，如挑食，可以和孩子一起协商，如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。
法宝之三：自我意识各种压力
妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如，宝宝生病，经常加班……。然后，再逐一地进行思考：这些压力会给我带来什么样的影响，最坏的结果是什么？当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后，她们就会发现原来这些压力不过如此，这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。
法宝之四：进行自我暗示
当妈妈们心情很不好时，早晨起床前、晚上睡觉前各做一次自我暗示，坚持一到两个月。先做深呼吸，然后对自己大声地说以下的语句：“我是一个胜任的妈妈、”“我对自己有信心、”“我的心情会越变越好”、“我有能力做好每一件事”等。
法宝之五：以积极的态度看待各种压力事件
妈妈拖着疲惫的身体回家了，可孩子总纠缠在妈妈的左右。此时，妈妈可能会感到很烦躁，认为自己很辛苦，孩子很烦，丈夫没有家庭责任感。如果此时妈妈换一个角度，这样来思考这件事：这说明孩子跟我的感情很好，但我可以让丈夫先跟孩子玩，这样既满足了孩子的需要，又使孩子学会体谅大人的辛苦，真是一举两得。改变自己的思维方式后，一切都会突然间变得轻松、愉快起来。
1.关于职场减压方法
2.职场心理减压方法
3.职场白领的减压方法指南
4.职场减压的方法
5.独特的职场减压方法
6.职场减压的六个方法
7.职场减压的方法介绍
8.男性职场减压的方法推荐
9.职场四大减压方法盘点
10.职场孕妇减压方法介绍
无论是在职场，还是在家中，压力可能无时不在。如何缓解压力，成为越来越多的人关心的话题。推荐以下5个解压小妙招，可以帮助你1分钟缓解压力，放松身心。
1.仰望天花板，倒数60秒。
抬头仰望动作有助于刺激副交感神经系统，降低血压，放慢呼吸节奏。慢慢倒着数数，也有助于分散注意力，缓解压力。
2.将压力写进日记，把问题留给明天。
将带来压力的问题白纸黑字写在纸上，有助于更好地了解和分析问题，以便更好地解决问题。写作本身就有助于暂时忘记困扰自己的问题，争取休息时间。
3.深呼吸10次。
鼻子吸气，口腔呼气。深呼吸可降低心率，平静身体。深呼吸时，集中注意力关注腹部起伏，和气流的吸入呼出。这个过程有助于摆脱纷扰烦心事，放松解压。
4.想象腾云驾雾。
设想自己飘浮于云端，观察可以看到的一切。沉思默想有助于摆脱日常烦恼和压力束缚。集中精力，排除杂念，想象自己在平静的云端看到、听到和闻到一切。
5.缓慢活动全身肌肉。
身体对压力的自然反应是肌肉收缩，因此，压力大的时候才会导致全身疼痛和不适。学会活动全身，从头到脚逐步放松肌肉，有助于缓解肌肉紧张度和心理焦虑感。
无论是在职场，还是在家中，压力可能无时不在。如何缓解压力，成为越来越多的人关心的话题。美国《健康》杂志最新载文，推荐以下5个解压小妙招，可以帮助你1分钟缓解压力，放松身心。
1.仰望天花板，倒数60秒
抬头仰望动作有助于刺激副交感神经系统，降低血压，放慢呼吸节奏。慢慢倒着数数，也有助于分散注意力，缓解压力。
2.将压力写进日记，把问题留给明天
将带来压力的问题白纸黑字写在纸上，有助于更好地了解和分析问题，以便更好地解决问题。写作本身就有助于暂时忘记困扰自己的问题，争取休息时间。
3.深呼吸10次
鼻子吸气，口腔呼气。深呼吸可降低心率，平静身体。深呼吸时，集中注意力关注腹部起伏，和气流的吸入呼出。这个过程有助于摆脱纷扰烦心事，放松解压。
4.想象腾云驾雾
设想自己飘浮于云端，观察可以看到的一切。沉思默想有助于摆脱日常烦恼和压力束缚。集中精力，排除杂念，想象自己在平静的云端看到、听到和闻到一切。
5.缓慢活动全身肌肉
身体对压力的自然反应是肌肉收缩，因此，压力大的时候才会导致全身疼痛和不适。学会活动全身，从头到脚逐步放松肌肉，有助于缓解肌肉紧张度和心理焦虑感。
秘方作文
・・・在很久以前，一户人家在生活实践中，得到了一个秘方。这个秘方可以让人们的手永远润滑。一位路人路过这个地方，听到此事。于是从包袱里面那了一百两。走进了这家人的房屋里。他跟这家人商量说：“我用一百两，跟你换秘方。”这家人从来没有看过这么多的`金钱。连忙点头答应了。这个路人拿着秘方走进了皇宫，把秘方交给了皇上，并告诉皇上他的想法：“皇上您可以把秘方交给士兵们，那样，士兵的手一旦润滑，那可就百战百胜了。皇上大笑：”好！好！我国有这样的奇才，真是好啊！！！“马上封了他为大官，还赏了许多金钱，并且按照他的方法去做。在这段期间，这个人享尽了荣华富贵。事成之后，皇上又赏了他许多财宝。变成了大富豪。这个故事告诉我们一样的东西在不同人的手里也会有不同的作用！！！★ ADP的培训秘方
★ 快乐的秘方的作文
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★ 发呆新式减压方法
