以下文章小编为您整理的一天中的吃水果的最佳时间表（共含9篇），供大家阅读。同时，但愿您也能像本文投稿人“甜甜星球员”一样，积极向本站投稿分享好文章。
一天中的吃水果的最佳时间表
早晨
关键词：易吸收、不刺激
早上，人体对各种营养素吸收快、利用率高，吃些水果可补充大量人体所需能量。但此时，人的肠胃在经过一夜的休息后，功能尚在激活，因此需要选择一些易于消化吸收，酸性小，对肠道刺激性低的水果。
推荐水果：香蕉、葡萄
香蕉营养丰富，富含大量蛋白质、维生素、胡萝卜素等人体所需营养成分。并且具有清胃润肠、助消化功效，呈碱性，酸性小不刺激，很适合早上食用。
葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主，能够很容易被人体吸收，转化成能量，并且葡萄中的果酸能帮助消化，清理肠胃垃圾。早上吃葡萄不仅可快速补充能量还利于消化助吸收。
午饭前
关键词：增强饱腹感
午饭前人体通常已经处于饥饿状态，为避免午餐进食过多、过快，可选择一些低热量、饱腹感强的水果，以控制主食摄入量。
推荐水果：苹果、猕猴桃
苹果是低热量食物，营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。苹果中的可溶性膳食纤维和果胶，能产生饱腹感。
猕猴桃除了富含维生素C、钾、镁、膳食纤维以外还有其他水果中少见的叶酸、胡萝卜素等营养成分，被营养师称为“营养活力的来源”。而猕猴桃中丰富的膳食纤维不但可以促进肠胃蠕动，还可以增加饱腹感，并且热量低，很适合在餐前食用。
午饭后1小时
关键词：促进消化
午餐后，食物进入肠胃需要有1-2个小时的消化时间，餐后不宜立刻吃水果。饭后1小时可以选择一些酸性助消化的水果。
推荐水果：菠萝、番茄
菠萝中含有“菠萝朊酶”。它能分解蛋白质，助消化，可以溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环。并且菠萝中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及健胃消食的功效。
番茄中含有丰富的有机酸，如苹果酸、柠檬酸等，能够有效增加胃液酸度、帮助消化、调整胃肠功能。
晚饭前两小时
关键词：改善疲乏、增强饱腹感
晚饭前两小时，大概下午四点左右，人体通常处于犯困疲乏状态，并且午餐食物已消化，开始出现饥饿感。此时适合吃些水果增强饱腹感，缓解疲乏。
推荐水果：柑橘、梨
柑橘中富含维生素C、柠檬酸和其他抗氧化物，有助于维持清晰的记忆力。柑橘中含有大量的萜类化合物，是构成柑橘独特芳香的物质，具有减轻应激的效果，能使人缓解疲劳。
梨中含有一种丰富的可溶性纤维果胶，具有很强的饱腹感，并且能够降低胆固醇。同时梨中含有丰富的B族维生素，能够减轻疲劳，增强心肌活力。
睡前两小时
关键词：易消化、促睡眠
晚上睡前不利于吃不宜消化并且含糖量高的水果，应该多吃些助消化、安眠、缓解精神紧张的水果。
推荐水果：百香果、草莓
百香果中含有丰富营养素被誉为“果汁之王”，其中含有异荭草素、荭草素等类黄酮活性物质，具有抗焦虑、镇静和改善睡眠的作用。
草莓富含维生素C和维生素H，具有“活的维生素之丸”之称。同时草莓中的钾和镁这两种微量元素含量也很高，能够有效地缓解紧张神经，稳定情绪，有助睡眠。
水果无论是在减肥期还是在日常饮食中都是不可或缺的食物，现在正确吃水果的时刻表你都掌握啦!那么，还有这些吃水果的误区你知道吗?
1、饭前水果影响消化?
正解：饭前水果，不但不会影响食物的消化和吸收，还能够增加饱腹感!
水果中含有很丰富的糖类，能在人体内快速转化为葡萄糖顺利被人体吸收。且水果中含有的膳食纤维能够带来饱腹感，从而降低食欲，减少了热量的摄入。
2、果皮上有农药残留所以不要吃?
正解：保留果皮，多次清洗可去除残留农药。
水果皮和其皮下部分往往是营养最丰富的部分，削掉果皮其实是损失了大量营养。大部分水果在采后数日甚至几个月后才被食用，农药基本已经分解，在吃水果前反复冲洗，或在淘米水里浸泡一会儿，基本能够祛除其表面残留物质。
3、水果上午金、下午银、晚上是废铁?
正解：人体吸收水果的营养与时间无关，只与水果的功效有关。
人体对水果消化吸收的能力主要是靠消化液和肠胃的蠕动，和时间没有直接的联系。只要肠胃功能正常，不管是早上还是晚上，吸收的营养是没有什么区别的。但是如果想要不同的功效，可以选择在不同的时间吃不同的水果。
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[一天中的吃水果的最佳时间表]
水果不仅色泽鲜艳，而且吃起来爽口，可谓真正的色香味俱全，所以不论是小孩子，还是中年人，老年人都喜欢吃水果。水果含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素，吃水果不但可口，并能促进身体健康，进而达到防治疾病的目的，但是吃水果的时间要正确。
营养专家有这么一种说法，“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。新鲜水果的最佳食用时段是上午。上午吃水果，可帮助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可让人感觉神清气爽，有助一日的好心情。反之，入睡前吃水果，不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康，凉性的瓜类在入睡前更应节制食用。
在日常生活中，有些人习惯在饭后立即吃水果，一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后便送上一盘新鲜水果，认为这样既增加营养，又能帮助消化，有利于人体健康。但其实这并不科学，饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化功能带来不良影响。因此宜将吃水果的习惯安排在饭前，饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食不良刺激，对免疫系统很有益。饭后水果应在两个小时之后。
再有就是餐前20分钟至40分钟吃一些水果，此时间吃水果适合减肥人士的需要。因为水果中富含果糖和葡萄糖，可快速被机体吸收，满足机体对血氧的紧迫“渴求”，水果内的粗纤维还可让胃部有种饱胀感。另外，餐前进食水果，可显著减少对脂肪性食物的需求，也就间接地阻止了过多脂肪在体内囤积的不良后果。
吃水果时间表
水果含有许多人体需要的营养和保健成分，它对人体的有利作用已被越来越多的人所认识，所以水果已成为许多人每天必吃的食品之一。但是怎么样吃水果才能既保证吸收其的营养成分，又不会对身体造成不良影响呢？
专家所说的“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。说的就是吃水果的时间。意思就是上午是吃水果的黄金时期，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康（健康食品）的物质。
一般而言，早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收，人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强，但身体又需要补充足够的营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的，如苹果（苹果食品）、梨、香蕉、葡萄（葡萄食品）等。胃肠功能不好的人，不宜在这个时段吃水果。
上午十点左右，由于经过一段紧张的工作和学习，碳水化合物基本上已消耗殆尽，此时吃个水果，其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收，以补充大脑和身体所需的能量（能量食品），而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段，水果中大量的维生素和矿物质，对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。
如果午饭过后要吃水果，那么就等到两小时之后吧，即可赶在中午饭和下午饭之间的3点到4点之间吃水果。晚饭过后，就不宜多吃水果了。
另外，吃水果并非多多益善，适时而食，对身体有益，如果过食或暴食或与季节不符，亦会致病。
一、一天中最佳学习时间
有的人白天精神好，回到家马上变成泄气的皮球，不管三七二十一，马上上床睡一觉再说;有的人习惯三更半夜不睡觉，晚上躲在被窝里听音乐当夜猫子，越晚精神越亢奋。可见，每个人的生物钟都不一样。
其实，大部分人的生活习惯是相似的，一般是晚上十一二点就寝，白天六七点起床。然而一天之中，一定会有精神特别好与精神特别差的时段，同样用工一小时，如果精力充足，效果当然好;倘若精神萎靡，效果自然降低。经常保持充满干劲的情绪，读起书来当然得心应手，但一天当中最有精神的时间因人而异，必须依照自己的生物钟，安排精神最好的时段来进行学习。
一般人的休息时间约从晚上六七点开始，如果长久以来都先吃饭、洗澡，然后再开始学习、记忆，结果却一直觉得这段时间的学习效果不好，建议不妨回家后先睡觉，待到半夜12点或1点时在开始阅读。此时夜深人静，沸沸扬扬的城市喧闹声及家中干扰读书的电视声都已陷入沉寂。
至于会赖床、只睡四五个小时很难恢复清醒的人，或是半夜一个人读书会害怕的人，建议不妨再将时间往后延，试试凌晨3点起床读书，读到早上六七点，这段时间也是阅读的好时段。
总之，根据个人的生理特点找出可以让自己达到最高效率的读书时间，这样才能收到最佳的学习效果。可以尽量多方面的尝试，将不同的时段混合运用，如晚饭后把当天阅读过的内容趁印象还清楚时回忆一遍，然后在八九点左右上床睡觉，凌晨三四点再起床读一些辅助学习的书。如果发现自己半夜精神最好，可以选择晚上回家后马上睡觉，再趁半夜12点到凌晨3点四周寂静的环境来学习，之后再小睡两个钟头后起床，把当天要上的课程内容预习一遍以加强印象。总之，就寝和起床时间可依个人需要适当调整，不必强迫自己;找出一个最自然、最能符合生物钟的时间为上策。
另外，学习效率高的人都有一个共同的特点，那就是他们都懂得合理分配与利用时间，劳逸结合，不迷信长时间的学习能出效果的说法，也不把大量的学习时间浪费在娱乐上。对学习渐渐限度的利用，从而提高学习效率。
一个人一天究竟学习多长时间效率最高，这就是人们需要掌握的学习时间的最佳点。这个最佳点，实质上就是时间、效果与疲劳之间的转折点。它是一个变量，因人而异，因学习内容、类型的不同而有别。在学习过程中，当感到疲劳的时候，就是从最佳点开始转折的时候，这种信号提示应当立即变换花样去做另一件事，使脑筋得到休息，使时间利用效率不至于低落。
确定个人学习的最佳时间点，经过长期合理的使用，便可以形成习惯的节奏和规律。一日之中几点钟做什么，接下来做什么，有条不紊，时间长了便自成一种用时规律。在这规律的时间中，头脑最清醒的时间无疑要用来背诵、记忆、创造;其他时间则用来阅读、浏览、整理资料、观察、实验。合理的安排时间，一定会大幅提高自己的学习效率。
二、善于抓住最高效的时间学习
我们说利用时间，并非是学习的时间越长，学习到的东西越多，学习的效果就越好。有人统计，连续工作36小时，只睡3小时，工作效率反而为原先的55%;连续工作44小时，只睡4小时，工作效率更是下降为充足睡眠的36%;古人苏秦悬梁刺骨，虽说可歌可泣，然而细细想来却是愚蠢的，因为这样做违背了人的生理节奏，长此下去是非常有害的。
人脑活动的效率在一天内是有规律的，不同的时间具有不同的效能，要善于抓住高效时间。所谓高效时间，就是一天中思维能力，活动能力最旺盛的时间。前苏联格雷斌指出：人体的生理功能在一昼夜内有五个增长时间和五个下降时间。
在生理功能增长时间内，工作效率最高，生病可能性减少。在生理功能下降时间内，人一般想休息，此时容易发生事故，心肌梗塞和血压增高的发病机会增加。根据这个实验，人们应当在生理功能增长时间内从事最重要、最紧张的工作，这样工作的效率就会有所提高。
英国伦敦大教授麦伯逊在《怎样学习》一文中，用曲线图表示一个人一天中学习效果与学习时间的关系。在前面5个小时里，随着时间的延长，学到的东西越多;第5小时是学习效果最佳时间;5小时后，随着时间的延续，学习效率越来越差，最后几乎等于零。
据科学家经过多年研究，证明人在一天24小时工作，有高潮和低谷，发现大多数人在上午8~10点，下午3~6点是效率最高的时间，晚上读书的人在8~10 时是高效时间，上午8点大脑具有严谨、周密的思考力，下午2点思考能力最敏捷，晚上8点记忆力最强。而中午1点左右是脑力和体力最低的时间，也是学习效率最低的时间。
一般来说，早晨是学习的最好时光，中国有句谚语“一年之计在于春，一日之计在于晨”。例如有人就属于“百灵鸟型”的人，早晨头脑清醒，学习最好。当然个人因情况不同，具体的最佳学习效果时间会有所不同。
[一天中最佳学习时间]
你知道吃水果最佳时间吗
吃水果最佳时间：一般人群宜在两餐中间，节食减重者宜饭前半小时
生活中很多人都有饭后马上吃水果的习惯，就连酒宴的上菜程序也是如此，果盘都是被当作饭后甜品成为最后的'“压轴菜”。市疾控中心慢性非传染性疾病控制所所长、卫生部营养与特殊膳食委员会委员、中国营养学会理事江国虹接受本报记者采访时却指出，这其实是一个很大的误区，饭后立即吃水果不仅易使食物摄入量超标，而且还会影响水果中营养物质的消化吸收。
江国虹说，水果属低热量食物，水分含量高达85%至90%，并含有比蔬菜多的以双糖或单糖形式存在的碳水化合物，因而，饭前吃水果可增加饱腹感，有利于控制食物摄入总量，避免吃得过多、过饱。而若饭后马上吃水果，相当于在已基本吃饱的情况下再增加食物摄入量，易造成热量摄入超标，不利于控制体重。因此，对于节食减重者，吃水果宜在饭前半小时。但西红柿、柿子、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、鲜荔枝等水果不宜空腹时吃，否则不利于身体健康。
此外，饭后立即吃水果，水果中富含的能刺激人体消化腺分泌并对维生素C的稳定性有保护作用的有机酸(果酸、柠檬酸、苹果酸、酒石酸等)，会与其他食物中的矿物质结合，影响其在体内的消化吸收。而水果中富含的能降低胆固醇、预防动脉粥样硬化、促使肠道中铅等有害物质排出体外的膳食纤维(纤维素、半纤维素、果胶等)，均属于水溶性物质，在胃内充满食物时，其消化吸收会受到明显影响，而且这些膳食纤维还会增加胃肠内食物的湿润度，加重胃肠负担。所以，一般人群吃水果最好在两餐之间，即饭后两小时或饭前两小时的时间，且上午吃水果好于下午，下午吃水果又优于晚上。 记者 任勇
婴幼护理“最佳时间表”
一些聪明的年轻父母在阅读过大量育儿书籍后会发现，如果将宝宝的年龄、生长发育、护理要点等一一对应列出，得出的结果居然是一张“时间表”――记载着实施各项护理工作的最佳时间。这无疑是条捷径，妈妈只要能把握住此中要点，育儿工作将会变得事半功倍。给孩子买第一双鞋的最佳时间――学走路
如果宝宝还不会走路， 鞋对他来说便毫无意义。而且，过早穿鞋，会影响宝宝脚部的正常生长。因此，不要着急，耐心地等到你的孩子可以迈开步子，摇摇摆摆地走向你的时候。在“宝宝会走路了”的喜悦中，一双可爱又合适的小鞋就是你送给他的最好礼物。
那么，还不会走路的宝宝靠什么来保护小脚呢？其实，在室内，只要气温适宜，父母大可任他光着脚或者给他穿上防滑的小袜子。
第一次添加辅食的最佳时间――4－6个月
首先，妈妈爸爸需要了解孩子的身体是否能够接受“新食物”的挑战。一般孩子至少得等到4－6个月后，消化和肠胃功能才能发育成熟。因此，到那时，父母可以挑选适当的时机，让宝宝尝试新的不同口味和口感的健康食物。
建议
・给宝宝介绍一种新的食物应该是在孩子清醒而且心情愉快的时候，早晨无疑是最佳选择。这个时候，宝宝刚刚睡了个好觉，神清气爽，而且刚刚好感觉饿了，正在期待一顿丰盛的早餐呢。
・先给孩子喂一些奶，这样做是为了不让孩子毫无准备而且是毫无选择地面对他从未尝试过的食物。
・每次只让孩子尝试一种食物，三天之后再尝试另一种。这样如果孩子出现过敏反应，你就可以很容易知道是哪种食物在作怪了。
・让宝宝最开始尝试的是谷类食品，然后是黄颜色的水果及蔬菜。
・在孩子6－9个月大的时候，可以让他尝试其他种类的.水果以及绿颜色的蔬菜。
・鲜牛奶要等到孩子周岁以后再说。
让孩子睡觉的最佳时间――19：00－22：00之间
“我真想知道有没有一个‘神奇时间’，让我的宝宝一到这个时间就甜甜入梦。”可是，哪有这种好事。不过，可以告诉那些筋疲力尽的新妈妈，等你的宝宝到了4－6个月的时候，他们大多数就都可以睡整夜觉了。你也就可以开始为宝宝制定和培养一个固定的作息。什么时候让宝宝睡觉？晚上7点到10点都可以，具体要看你们家的生活习惯和其他家庭成员的需要。
建议
・在宝宝感到困了之前就让他上床，这样可以让他学会和习惯自己入睡。一些帮助宝宝平静的活动，比如洗澡和哺乳，可以让孩子更容易入睡。
・无论孩子多大，也不管他习惯几点入睡，最重要的一点是你要让他坚持自己的作息时间――包括假期和周末。
测量体温的最佳时间――早晨
即便孩子没有发烧，他的体温在一天之内也会有所变化。通常是在清晨比较低而在下午则达到一天中最高。如果你在早晨为孩子量体温的结果是37.2℃，那么他有可能是发烧了，而如果在下午测量，这样的结果可以看作是正常的。一般在下午，超过37.5℃的结果可以看作是发烧了。
建议
在早晨量体温，可以让父母更清楚地了解孩子的身体状况。
服用抗生素的最佳时间――饭前、饭中
服用抗生素的第一要则便是“遵医嘱”。对于医嘱，父母应认真记住医生所说的每个字。此外，还有一些与服药有关的知识需要父母们了解。
建议
・有一些药会刺激肠胃，所以最好和食物一起吃，但也有些药是要求空腹服用的；
・至于有些药物，如果大夫没有特别要求，你可以尝试在快要吃饭的时候让孩子吃。
出去玩的最佳时间――10：00前
上午10点以前是让孩子在户外玩耍的最好时机，这样孩子娇嫩的皮肤就不会被强烈的太阳辐射伤害。此外父母还应为孩子采取一些防晒措施，而防晒霜至少要在出门前20分钟抹。
建议
在中午和下午，父母应让孩子呆在家里，其中有三个重要原因：
・避开污染。尤其是在城市，污染总是随着一天中的时光推移而越发严重，有呼吸系统疾病的孩子就更要小心，污染的空气会增加哮喘的发病率；
・在春天和夏天，由于花草树木常常是在中午以后释放更多的花粉，所以过敏的症状也会在下午变得严重；
・有调查表明，儿童意外事故大都发生在下午，因为孩子们在这个时候通常都容易疲惫，也就更容易摔倒。
离开安抚奶嘴的最佳时间――4个月后
小宝宝一般在4个月后就不再有吸吮反射，可以考虑拿掉他们的安抚奶嘴了。等到了七八个月再做这件事，就会比较困难，因为到了这个时候，奶嘴成了孩子的一个安慰物。但不管怎么样，你应该在孩子12－15个月的时候让他放弃安抚奶嘴，否则那个小东西将会影响宝宝的牙齿和嘴的正常发育。
建议
・刚开始的时候，你可以只在孩子醒着的时候拿掉他的安抚奶嘴；
・教会孩子在起床后对安抚奶嘴说再见，然后将它留在小床上；
・逐渐在孩子午睡的时候拿掉奶嘴，最后过度到晚上睡觉也不用安慰奶嘴。虽然，最初几个的晚上宝宝会非常不适应，但在父母的坚持下，宝宝会慢慢习惯的。
第一次看牙医的最佳时间――4个月－1周岁
专家认为：在孩子刚开始长牙或者是在他满周岁的时候，就要带他去做第一次牙齿检查，这样医生可以确认孩子的乳牙是否生长正常，以及是否有牙齿畸形的可能。但是也有的专家建议：带孩子检查牙齿的时间可以推迟到3岁，那时发现问题也为时不晚。
第一次查眼睛的最佳时间――6个月
让一个只有一、两岁的孩子配合你做完一次全面的眼科检查几乎是不可能完成的任务。但是儿科专家还是建议父母们在孩子半岁的时候要带他做一次眼睛检查，之后还要定期检查，以确保孩子的眼睛不出现以及问题，使视力得到健康的发育。
黄山最佳旅行时间表
1月：黄山风景区
黄山景区，是大黄山的招牌!吸引了无数国内外的游客!但是，你去了吗?去了几次?
之所以推荐在1月冬行黄山，不仅仅是因为淡季票价低!更因为冬季的黄山，元素更丰富。
不仅有日出、夕阳、云海、怪石、奇松……还多了春夏秋没有的冬雪和雾凇。雪后的黄山，是最为神圣高洁的!
地址：安徽省黄山市黄山风景区
2月：卖花渔村
图：红动中国-黟山人
卖花渔村，这里景如其名，这里梅花出名!类似于南京的“梅花山”，开满山谷、房前屋后!
卖花渔村位于皖南深山的黄山市歙县雄村乡，满山遍野的各种梅花含苞怒放，与徽派民居交相辉映，置身花海，宛如人间仙境一般。
地址：安徽省黄山市歙县雄村卖花渔村
3月：石潭
3月春暖花开，适合去皖南“扫黄”!皖南可观赏油菜的地方很多，但石潭，是皖南最适合的地方。
春暖花开时的石潭，油菜花漫山遍野，晨暮之间云雾弥漫，再加上忽隐忽现的古朴村庄，组合成了一幅美妙画卷。
地址：歙县石潭村
4月：紫金山
4月，歙县城郊紫金山上漫山遍野的映山红竞相开放。在翠绿的灌木丛中，鲜艳的映山红各具风姿，仪态万千。
山上的野杜鹃最大植株高达数丈，蔚为壮观。清明前后是观赏映山红的最佳时期，花期约半个月左右。
地址：歙县桂林镇竦口村下岔紫金山。
5月：西溪南
五月份，温度渐渐升高，世界也已变成绿油油的样子!西溪南也不例外――一个除了白墙黛瓦就全是绿色的地方!
林深径幽，鸟语花香，空气清新，是一片原生态湿地，枫树林是一个休闲漫游的好地方。
这里像是童话里精灵的国度，可以很安心地呼吸清甜的空气，听着悦耳的鸟鸣，安抚烦躁的心情。
地址：黄山市徽州区西溪南镇
6月：宏村
六七月间，是梅雨季节!这段时间，淅淅沥沥的雨下个不停!雨天不适合出游，但是古镇老村绝对是个例外!
在烟雨皖南，蒙蒙的雨配上白墙黛瓦的古镇，绝对是绝配!
撑一把伞，穿上长裙，走在被雨水洗刷的青石板路上，还有什么比漫游古镇意境更足?
当然，这样的古镇不止有宏村。呈坎、西递、南屏……皖南有太多这样的古镇老村了!
地址：安徽省黄山市黟县宏村
7月：桃源
桃源，位于黄山市祁门县闪里镇!这里是个美丽的意外!因为TA可以完全入境陶渊明的《桃花源记》!相似度99.9%。
去桃源村的路上，有一座小山，遮挡了村落;一条小河，绕山流淌。想要入村，必须“缘溪行”!
7月的桃源村，盛夏的荷花开得旺盛!荷叶翩翩，荷花朵朵，若夜晚，星空万里，明月如镜，最美的“荷塘月色”就是这里!
还有可仰望星空的最美民宿，视野绝佳而又宽敞的观景台，只期待不时的流星划过!
地址：安徽省黄山市祁门县闪里镇桃源村
8月：牯牛降
盛夏的黄山有多热，还用说吗?那么，去避避暑吧!牯牛降，是个好地方!瞬间清凉N℃!
外面阳光炙烤大地，山间遮天蔽日的植被下的荫凉让人神清气爽，加上山间流淌着的溪流，景区内用山水冰镇的西瓜，就是爽!
地址：安徽省黄山市祁门牯牛降风景区
9月：黄山蜀源
图：中国网
海子说：面朝大海，春暖花开。我说：走进蜀源，温暖自来。百亩葵花，笑脸迎
人，我笑，它也笑……丰收的9月，向日葵在黄山徽州区的蜀源村绽放笑脸!
图：中国网
近百亩金灿灿的向日葵竞相绽放，金黄耀眼的花朵勾勒出一幅灿烂的美丽画卷。
图：中国网
百亩向日葵，马头墙下，古道边，小溪旁，有无数人的欢声笑语，还有向阳花不变的笑脸。还有哪个地方比得上这里欢乐?
地址：安徽省黄山市徽州区蜀源村
10月：塔川
安徽的秋，以“塔川秋色”最为出名，漫山遍野的乌桕树呈现绿、黄、红的斑斓色彩，田地里白墙黑瓦的小村升起袅袅炊烟，犹如一副油画。
尽管塔川不如宏村名气大，但塔川秋色确实是摄影师们争相前往的地方。
漫步于村中，既可以领略到山间村民古朴纯情的生活乐趣，又可以观赏到“溪绕前屋”、“竹山莺啼”、“塔川洞天”等绝妙景观。
地址：安徽省黄山市黟县宏村镇塔川
11月：阳产土楼
“青砖小瓦马头墙，回廊挂落花格窗”，一句话详尽的描绘出皖南建筑的特色，殊不知，在深藏皖南的大山里，还有片红棕色的土楼，在茫茫的白墙黛瓦中崭露头角!
阳产村是一个依山而建的山寨，房子以土楼为主，土楼群是阳产村最大的特色，一座座，一排排，密密麻麻，一幢接一幢。
在入秋以后，农民将秋收的玉米豆子、辣椒南瓜还有柿子，晒在土楼的门前、房顶和窗台上，五彩缤纷的晒秋美景每年都会吸引八方来客。
地址：安徽省黄山市歙县深渡镇阳产村
12月：黟县奇墅湖
奇墅湖，位于世界文化遗产宏村向东约2公里处，湖内风光秀丽、景色怡人。
奇墅湖原名东方红水库，深水处水深达几十米，湖光山色，潋滟碧波，有如处子，烟雨潆绕。
地址：安徽省黄山市黟县宏村附近
以上是小编整理的有关2017黄山最佳旅行时间表相关内容，希望大家喜欢!
[2017黄山最佳旅行时间表]
日出 / 日落
一月 7:42-7:47/ 17:45-18:03
三月 6:35-7:10/18:35-18:56
五月 5:29-5:44 / 19:08-19:28
七月 5:31-5:44 /19:44-19:57
九月 6:15-6:29 / 18:04-19:10
十一月 6:03-6:24 / 17:35-18:47
一般只需要记住简单的时段就可以了，春季：5:00-6:00；夏季：4:30-5:20，秋季：5:00-5:20；冬季：5:30-6:00。
游览华山的最佳时间是每年的4月到10月，这是华山的旅游旺季。每逢农历三月十五日是朝山日，华山还会有盛大的庙会和庆祝活动。
华山四季景色
华山景色四季不同。华山四季景色多变，不同季节可欣赏到“云华山”、“雨华山”、“雾华山”、“雪华山”。春日微冷的山气，时常有如烟如雾的雾霭在山岭间浮动，色彩缤纷的小花悄然绽放，点缀四处的山坡；夏季的山，有清爽宜人的绿，满眼看过去青绿的山峰一座连一座，谨慎的泉水在行人的欢乐中浅浅流泻；秋把整个山际变成萧索肃杀、青紫相间的世界，正是自然丰收展现的季节；冬天则把群山变成一个冰与雾的世界，到处是银枝银石，雾松冰挂。总之，华山四季有可观之景。
华山的四季气候
春季雨足雾稀，万物初醒，山花烂漫，是踏青访春的好去处；夏季能见度高，气候凉爽宜人，可看到日出和山间瀑布，时常伴有云海出现，叹“但闻人语声，不见有来人”之幽境；秋季温度适中，红叶满山，山崖为底，松桧为墨，一抹绚烂令人心颤，是登山的最佳季节；冬季白雪皑皑，雪松峭壁，远山相望，给人以仙境美感，而日出则是华山一年四季都不可少的景致。
在峥嵘的山石上，阴观云海变换，雨觅流泉飞瀑，雪看玉树琼枝，风听空谷松涛；任何气候您都不会有悻悻之感。华山被许多游客称为绝险，其风光尤在险峰。冬季气候寒冷，在雪雾天气，陡峰封山，游人只好望奇景而兴叹了。
注意事项
山上东西贵，越往上爬越贵，更关键的是不好吃，还是自带比较好。
早上9点一杯花茶。
专家建议，人一天喝3杯茶最合适。第一杯是早茶，适合早饭后9点到10点饮用，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，是3杯茶中最重要的。早茶最宜选花茶，花茶经过二次加工，混合了鲜花的浓郁和新茶的清香，能够芳香醒脑，对一天精神都有提升作用。但要注意，失眠人群不适合饮用花茶，否则会造成更严重的睡眠障碍，过敏体质的人也不宜喝花茶。花茶适合用盖碗瓷杯冲泡，不强调赏茶，而讲究品香。可以用刚开不久的水冲泡，盖上盖闷泡一会儿后，揭开杯盖，可以闻到花茶的沁人芬芳，让人精神振奋。
下午1点一杯绿茶。
第二杯是午茶，在午饭或午觉后的1点到3点饮用最好。午茶可以适当浓一些，能够降低血脂，保护血管。江用文表示，绿茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因为茶叶中的多酚类物质。因此，绿茶适合现泡现喝。如果冲泡温度过高或时间过久，多酚类物质就会被破坏。一般来说，绿茶冲泡水温以85℃为宜，水初沸即可。冲泡时间以2-3分钟为好。绿茶与水的比例要恰当，以1：50为宜，常用150毫升的水冲3克茶叶，冲泡出来的绿茶汤浓淡适中。在茶具方面，可以选用瓷杯或是透明的玻璃杯。
晚上6点一杯红茶。
春夏季节多喝绿茶。除时间外，喝茶还讲究季节。专家建议，绿茶在春夏喝最顺应时节，春天适合喝信阳毛尖和碧螺春，这两种绿茶都有生发作用，可以缓解春困；夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外，热性体质的人也应多喝绿茶，因为绿茶性凉。需要注意的是，空腹时不宜喝绿茶，其丰富的茶多酚有收敛作用，会刺激肠胃，空腹情况下这种刺激更强。
秋天最该喝青茶。青茶，即乌龙茶，以铁观音、冻顶乌龙为代表。江用文告诉记者，乌龙茶介于绿茶、红茶之间，茶性平和，而且不寒不温，非常适合秋天饮用，可以兴奋神经，使人神清气爽。泡乌龙茶时，茶叶要多放，一般以10克为宜，约装满紫砂壶容积的一半。冲泡时水温以沸水为宜。乌龙茶可冲泡5-6次，时间可由短到长，以2-5分钟为宜。
黑茶冬天喝最适合。黑茶，尤其是熟普洱茶，茶性温和，冬天饮用最为合适。专家说，冬天寒气重，是阳气闭藏的季节，熟普洱可以生热暖胃。另外，普洱茶还具有一定的控制体重的作用。用低热量的普洱茶，代替日常的甜饮料，可以控制热量摄入。冲泡黑茶可以用小茶碗或紫砂壶，必须用沸水冲泡，才能使其营养成分充分溶出。第一次冲泡黑茶，要用10秒钟快速洗茶，即先把茶叶放入杯中，倒入开水，过一会儿把水倒掉，再倒入开水，盖上杯盖。这样不仅滤去了茶叶的杂质，而且更香醇。
很多爱美的女孩子平时都有固定的敷面膜的习惯，但是很多人敷面膜的时候都不知道，什么时候敷面膜才是最好的，其实像敷面膜这样能够让面部与肌肤护理的工作，在进行的时候也是需要注意时间的，如果做面膜的时候选择好时机，能够事半功倍，而且对皮肤很好。
最佳的面膜时间是晚上10点~凌晨2点。因为在这个时候人体的新陈代谢会变慢，这个状态下皮肤的吸收效果和修复能力都是最好的！如果可以的话，做完面膜就上床睡觉，第二天效果你会发现这皮肤这个嫩的呀，那个滑的呀，蚊子劈叉、苍蝇摔跤啊！
先用洁面膏清除面面上的油脂和污垢，避免堵塞面部的毛孔。最好用具有吸附性质的洁面膏，如竹炭类洁面膏，可以更彻底的清洁面部。
洁面后用温毛巾敷面，并按摩面部，使毛孔充分张开，可以让面膜上的精华液充分被吸收，这个过程大概持续3分钟就可以。
敷上适合你皮肤的面膜，用手轻轻抚平，使面膜更加贴合面部。敷面膜的时间一般持续15-20分钟就足够了，这个时间已经可以让面部吸收足够的精华液，敷太长时间也不会吸收更多，反而会导致面膜上的精华液蒸发而造成浪费。
敷完面膜后，可以将面上的精华液涂到身体的其他部分，无需用清水洗干净。然后用一张冷毛巾敷面，这样可以使毛孔收缩，防止做完面膜后毛孔粗大。
很多人在敷面膜的时候不知道应该要多久，及时敷面膜大概一个礼拜一次就可以了，不用敷的太过于频繁，有些人喜欢在每一次化妆之前先敷一张面膜，这样能够让妆容更加服帖，不容易浮粉，但是如果长期这样的话，会导致皮肤有一定的依赖性。
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