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以正确的方式正确的做人散文随笔
起初，我本不想看这本书，因为一直觉得大肆宣传、阿谀奉承并不符合自己的为人准则。但秉承于对书的热爱，当我翻开第一页的时候，我就被书中的内容所吸引。书中所谈及的人生观、价值观，竟然完全符合自己的观点。看这本书，就是仿佛在书写自己的人生道路，就是将自己的伦理观和道德观全面谱写。
记得我曾经在写给女儿十八周岁的文章中提及，做人要自信，阳光，拼搏，感恩;在今年十九岁的《再致女儿》文章中，我又写到，要大气，努力，低调，谦虚。所有这些，我认为都是和稻盛和夫老先生所说的为人之道相一致。作为人，何为正确?就是用正确的事情以正确的方式贯彻到底。而正确的准则，就是要：正直、勤奋、谦虚、坚强、感恩。只有用这些正确的人生观来约束自己，才能获得成功的通道，才能感受到最大的幸福。其实，所有的成功也都是基于这些最基本的为人准则，先做人，后做事也就是这个道理吧。
我特别喜欢稻盛和夫老先生写的一句话：你为何来到这世上?是为了在死的时候，灵魂比生的时候更纯洁一点，或者说带着更美好、更崇高的灵魂去迎接死亡。人的灵魂，是存在的。它存在于你心底，表现在你外表。提升自己的心性，磨练自己的灵魂。将这些都达到一个最高的境界，不怕做不成事。
人，最可贵的是勤奋。因为勤奋能塑造人格，磨练心志。我的父亲是一位老共产党员，在那个年代就是厂劳模，铁道部劳模。他不只自己努力工作，也从小就教育我们要努力。记得他常说的一句话就是：活，不是给自己干的。人，怎么过都是一天，人生也只有一次。不能虚度每一天似乎很傻，但却是一个正确的人生态度。我也有过彷徨的时候，前几天，老母亲右手骨折需要照顾;我的腰脱犯病，每天都带着钢板腰带上班;由于每天频繁的点击鼠标，我的右肩膀筋受伤，也只能靠着膏药维持。但面对繁忙的工作任务，不但不能休假，还要坚持加班。在这种非常痛苦的日子里，我也发过牢骚，感觉自己似乎真的太傻。但有一天，当我整理完手头的工作，骑着我的单车往家返。听见广场老大妈欢快的音乐，看见老大姐开心的笑容，突然觉得自己还是很伟大的。坦坦荡荡，勤奋做事，这就是我自己，这就是我们应有的人生态度。热爱自己的工作，不去计较得失，在工作中会得到最大的满足与快乐!
先天的性格+后天的哲学构成人格。而人的思维方式也就是人生态度，在后天中起着至关重要的作用。好的心态，能让你乐观做人，乐观做事。女儿从小学习就很好，各种名誉始终伴随着她。高中阶段，她成功考入沈阳一所重点高中。本以为这一切都是一个好的开端，但一个小小的挫折却改变了女儿的'心态，让她在高中阶段并未达到最佳成绩，而我也没有及时发现问题所在。幸好大学伊始，女儿又重新恢复好的心态，全身心投入到学习和工作当中，并收获满满。从这当中，我也切身感受到好的心态之重要性。心态改变命运，恶性循环能变成良性循环。建立拥有一颗感恩之心，拥有一颗纯洁美好的心灵，感恩于帮助我的人，感恩于生活中遇到的每一个人，用一颗善良的心去帮助别人，回报别人。有才固然珍贵，但有德却更难得。把每一次考验都看作是自己的一次机会，才能在有限的人生中让自己的生命绽放光彩。每一次的考验，都是对自己的一个锻炼，在这种锻炼当中，不但能给他人带来帮助，也能给自己增长知识，受益匪浅。
稻盛和夫老先生谈及的水库式经营，就像一个警钟敲醒了自己。“首先得想”，这很重要。首先要给自己确定一个目标，一个方向。如果连想都不去想，又如何能付诸行动?要有强烈的愿望，反复去推敲这个愿望实现的具体方法。作为质量部门，必须明确要给客户一个什么样的验收标准?要有不忍心去触碰的感觉，这样，你的产品——也就是你的作品就会达到极好的状态，就会满足客户的要求，给客户一个满意的答卷。要大胆的去想，制定自己的标准，有了这个标准，就会成功，愿望也会随之实现。
把所有的不可能都变成可能，要时刻的告诉自己：我行!我们可以!要不断的学习，持续积累，拼命、认真、踏实地工作，因为每一天的积累都是为将来做准备。要勇于去现场，因为实践出真知。只有在实践中，用眼睛去看，用耳朵去听，反复的推敲琢磨，很多难题就会迎刃而解。现场是解决问题的最佳场所，很多问题，在现场一个小时会比坐在会议室讨论个一天两天要有效果。所有，要多多体验现场，在现场中积累经验，这才是最宝贵的财富。
单纯的生活，单纯的工作，用一颗无私的心去聆听世界，用一颗无私的心去分辨真伪。磨练灵魂，提升心志，提升自己的人格，留下真善美，诚实、谦虚、博爱的做人，存有利他之心，去除虚伪、懒惰、贪婪，这就是人生成功的王道。人生的成功，不在于你做了多么了不起的事情，人生的成功，在于你在平凡的生活当中拥有一个美好的人生。
现在很多妈妈都愿意用母乳喂养自己的宝宝。但在喂养过程中却存在不少误区，其中定时给宝宝喂奶就是常见的误区。
母乳喂养讲究多
年轻的孙女士初为人母，没有经验的她每天都很准时地给宝宝喂奶，可宝宝却总是哭闹，这可把夫妻俩愁坏了。原来，她们把喂奶粉的经验套用在母乳上了。但是母乳喂养不同于奶粉喂养，每一位妈妈的乳汁都是为自己的宝宝设置的，根据宝宝的不同需求，每次喂奶时，乳汁的分泌量、浓度和成分都会有所调节。因此哺乳的妈妈要按照自己宝宝的需要来喂奶。但是奶粉的成分大多相同，其中含有数倍于母乳的蛋白质、脂肪和矿物质，新生儿不成熟的消化系统无法完全承受。由于无法根据个体安排奶粉量，人工喂养就需要人为地制造一个固定的时间表，以防过饱或消化不良。
按需哺乳学问大
“看孩子，别看钟”。这是国际母乳会的一句格言。就是说，母乳要按需喂养，而不是按时喂养。我国自古以来民间的传统习惯是按需哺乳。近年来通过反复的对比研究，发现按需哺乳是最省力、最符合人体生理需要的哺乳方法。按照这种方法，只要宝宝想吃，就可以随时哺乳，而不要拘泥于是否到了预定的时间。
宝宝是伴随着水、葡萄糖、脂肪的储存被妈妈生出体外的。宝宝出生后的头几个星期，母婴之间要建立起正确的喂养方式。宝宝以频繁的吸吮来刺激母亲的乳汁分泌。宝宝吃得越频繁，妈妈乳汁的分泌越旺盛。最初几天，少量的初乳完全能满足宝宝的需求。过一段时间，只要母亲坚持喂养，让宝宝频繁地吸吮，乳汁就会越来越多。宝宝在3~6周需要的营养比平常多，也会通过频繁吸吮来提高母乳的分泌量。这是大自然安排好的供需关系，因此母亲要在宝宝需要时喂奶。
实践表明，按需哺乳的方法既可使乳汁及时排空，又能通过宝宝频繁的吸吮刺激大脑下垂体分泌更多的催乳素，使乳汁不断增多，同时也可避免母亲不必要的紧张和焦虑。宝宝在最初的几个星期，平均每两个小时吃一次奶，或者是在24小时内吃10~12次奶。一般在3个月之后，乳汁分泌量就会达到宝宝的需求。在按需喂养的基础上，母婴之间还应建立起令双方满意的喂养关系。
正确哺乳优点多
此外，在母乳充足的情况下，宝宝可以在4~5分钟吸进80%的奶水，10分钟几乎能将一侧乳房的乳汁吸空，这样宝宝就能安然入睡了。但是，有的宝宝却只吸1~2分钟就有了睡意，没睡多久又会醒来，往往弄得妈妈身心疲惫，甚至怀疑自己的乳汁有问题。遇到这些情况时，新妈妈要仔细寻找原因，看看包裹宝宝的衣被是否太多、太紧，喂奶时是否堵住了宝宝的鼻孔。宝宝一旦入睡，可以轻挠其小脚心或轻拍其面颊，唤醒后让其继续吃，直至吸空乳房的乳汁为止。宝宝吃饱后，至少能持续睡1个小时。
走姿礼仪规范【1】
男女走姿的不同礼仪要求
一、基本要求
走姿的基本要求是走得正确而自然、优雅而风度、轻捷有节奏，能反映出积极向上的精神状态。
在行走时，上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直;两臂以身体为中心，前后自然摆。
前摆约35度，后摆约15度，手掌朝向体内;起步时，身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直;脚尖向正前方伸出，双目平视，收颌，表情自然平和。
二、女性走姿
1.作用：女士要步履轻捷优雅，步伐适中，不快不慢，展现出温柔、矫健的阴柔之美。
2.速度：女士的步幅一般在30厘米左右，每分钟118～120步，可根据所穿鞋的鞋跟高度来适当调整。
3.要点：女士常见的走姿是“一字步”。
“一字步”走姿的要领是：行走时两脚内侧在一条直线上，两膝内侧相碰，收腰提臀，肩外展，头正颈直，微收下颌。
三、男性走姿
1.作用：男士要步履雄健有力，不慌不忙，展现雄姿英发、英武刚健的阳刚之美。
2.速度：男士的步幅一般在50厘米左右，每分钟108～118步。
3.要点：男士常见的走姿是“平行步”。
其要领是双脚各踏出一条直线，使之平行，步伐快而不乱，与女士通行时，男士步子应与女士保持一致。
行走的训练方法
⑴ 要练习腰部力量。
行走属于动态美，是全身协调性运动，在这其中腰部的控制力又是至关重要的。
练习时，双手固定于腰部，脚背绷直，踮脚正步行走，不需要额外找场地、找时间，在家中随时都可以练习。
⑵ 良好身姿还体现在背部。
脊背是行进中最美妙的音符，因此要练习脊背和脖颈的优雅。
头顶上放一本书走路，保持脊背伸展和头正、颈直、目平，起步行走时，身体略前倾，身体的重心始终落于行进在前边的脚掌上，前边的脚落地、后边的脚离地的瞬间，膝盖要伸直，脚落下时再放松。
⑶ 要练习脚步，内八字和外八字绝对是不可取的。
在地上画一条直线或利用地板的缝隙练习，两脚内缘的着力点力求落在直线两侧，通过不断的练习，保持好行走的轨迹和稳定性。
⑷ 要进行全身的协调性训练，使行走中身体的每一个部分都能呈现出律动之美。
步伐要矫健、轻盈，富有稳定的节奏感。
行走礼仪
如果是两个人一起行走，行走的规则是以右为尊，以前为尊。
比方说和客户或上司一同行走的时候，就应该站在他们的左侧，以示尊重。
如果是一位男士和一位女士同行，那么就应该遵照男左女右的原则。
如果三人同行，都是男性或都是女性，那么以中间的位置为尊，右边次之，然后是左边。
如果是一位男士和两位女士同行，那么男士应该在最左边的位置;如果是一位女士和两位男士同行，则女士在中间。
很多人一起行走时，以前为尊，按照此原则向后排序。
如果在室外行走，应该请受尊重的人走在马路的里侧。
如果道路比较拥挤狭窄，应该注意观察周围情形，照顾好同行的人。
同时要保持良好的仪态，不能因为在户外就左顾右盼、四处张望或是推推搡搡、拉拉扯扯，不论多么熟悉的同事和客户，在大庭广众之下也应该保持职业人士的端庄仪态。
如果人群拥挤不小心碰到他人、踩到他人或绊倒其他人的时候，要及时道歉，并给予必要的帮助。
如果别人无意识地碰到自己或妨碍到自己，应小心提醒并予以体谅。
在道路上行走，不能三人以上并排，这样会妨碍其他的行人和车辆通行，同时也是不安全的做法。
到达电梯口、车门口或房门口时，男性也应该快走两步为女士开门;在不太平坦的道路或是山下比较高的台阶时，男性也应该适当帮助女士。
“女士优先”是国际通行的礼仪规则，同时也是绅士行为的体现。
当一个人行走时，要靠右侧行走，将左侧留给急行的人，乘坐滚梯时也是这样。
其实如果留心，可以看到很多大型超市的滚梯都用黄线做出了明显的标志，示意行人乘梯靠右侧站立，左侧留给急行的人，这也作为突发意外时的一个应急通道，可以让救援人员快速通过。
但非常遗憾的是，现在仍然可以看到人们三三两两并排站立在扶梯上的现象，即便后边的人急得跺脚搓手，前面的人仍是悠然自得地并排聊天。
不受欢迎的走姿
⑴ 要注意手臂的摆动，千万不能夹着手臂走动。
用小臂带动大臂自然摆动，幅度大概是前摆向里折35度，后摆向后约15度，摆动手臂的时候，肩膀不要摇晃。
不能把手抱在胸前或是倒背着双手走路。
⑵ 走路的时候不要不抬脚，脚步拖拉在地上，这是一种很消极的身体语汇。
如果在工作场合，这种消沉的姿态很容易传导给同事或客户不良的感觉，使大家不愿意与你接近。
同时也不能低着头或是耷拉着眼皮走路，这同样不是一种积极的感觉。
身在职场要始终表现出自信、练达和对工作的热情。
⑶ 走路时要因场地而及时调整脚步的轻重缓急，不能把地板踩得“咚咚”作响。
无论遇到多么紧急的事情，也不能体现在脚步的重量上，可以用加快步伐频率的方法提速。
⑷ 女性不要岔开双腿走路，那样显得很粗鲁，走路尽量走直线。
可以在家练习时，以地板的接缝作为参照线，双脚落在线的'两边，并不是完全踩在线上，而是用脚的内侧贴近直线即可，速度要均匀，不能走得过快。
所谓仪态万方一定是速度、幅度都控制得当。
错误姿势一 步子太大
当一个人走路时想要加快速度，最自然的反应就是加大前进步伐，依靠前脚迈出更大的距离来实现。
这会导致你的步伐不协调，显得笨拙，双脚需要极其费力才能做到。
更重要的是，这样走路容易拉伤大腿内侧的韧带，使双脚抽筋，而且无法达到提升走路速度的作用。
另外，对膝关节不好的人来说，会加重关节损伤。
如何应对步伐过大?走路时所有的动力都来自于脚部肌肉的推动力，如果你打算走得更快，应该采取更快速的小碎步。
让后面的支撑脚动起来，制造更大的推力，这样你才能真正走得更快，还能走得更远。
错误姿势二 低头含胸
现代都市的快节奏生活让路上的行人总是行色匆匆，很多人在行走时总是低头往前冲，完全不会环顾周围。
然而，这样走路不但容易带来疲劳感，还会影响心肺功能。
因为低头含胸时，原本胸腔中肺部用于换气的空间受到挤压，使肺部的换气功能受阻。
长期下来，人体会很容易因此而造成缺氧而头晕。
正确的方法应该是抬头挺胸，双眼平视前方，使下巴与地面平行，背部稍稍向后收拢，这样可以防止肩颈背部出现疼痛。
错误姿势三 脚掌拖地
部分人因为太累、穿着太重的鞋子，双脚走路时无法从脚后跟到脚趾轮转起来，而是过早离地向前迈出，导致脚掌拖地。
这种走姿缓冲较差，容易造成关节和足弓劳损。
如何改变这种错误的姿势?其实，最简单的方法莫过于踮脚练习。
进行踮脚练习时，可站在台阶边缘，鞋后跟部悬空，先把脚跟尽量下压，再尽量上提，做10~20次。
错误姿势四 手臂不动
有些人走路时双臂不动，或者笔直挥动双臂，导致走路时双手会变得肿胀。
正常情况下，走路时挥臂是为了平衡双腿的运动，如果有效摆臂，运动者不但可以走得更轻松，而且会获得更大的动力。
相反，如果像钟摆一样笔直挥动手臂，会降低速度。
走路时怎样正确挥臂?专业的做法是将手臂弯曲90度在身体两侧自然摆动，其前后摆动的次序与同侧的脚的运动恰好相反。
如何通过正确的走路姿势【3】
一.走路的本质
走路的本质是双腿交替前伸，将身体重心前移的一个过程。
期间，重心在交替的单腿支撑中，保持动态的平衡，以维持重心平稳前移。
在这个过程中，我们需要：
1.在行进过程中，尽量保持重心的稳定，减小冲击;
2.做好支撑点的缓冲，减少力量的不必要耗散和保护关节。
二.走路教程
1.站姿调整
身体为了维持行进的稳定，需要保持身体始终在支撑面上。
在实际走路的过程中，为了维持重心的稳定前行，双脚需要近似沿一条直线前进，而非两条分开距离的平行线。
路上捕捉到的典型错误走路姿势
所以我们先要调整身体在脚并线时身体的稳定性，具体做法如下：
保持脚前后站立，将重心放在双脚中间：
双肩自然打开沉下：
用鼻子用力吸气，感觉胸口轻轻上抬，脊柱轻微后伸，随后轻轻用嘴呼气，感受双肩打开并往下沉，同时感受核心轻轻收紧，身体保持稳定。
在练习的进程中，眼睛平视前方，感受双肩逐渐打开并沉下，此练习的目的，是需要你感受双脚并线状态下，保持呼吸顺畅、且身体维持动态稳定的过程。
注意：
1.鼻子吸气更容易启动膈肌发力，但鼻子对应的气道比较窄，阻力相对较大，习惯用嘴巴吸气的人转换之后会有些不适应，严重者甚至会觉得有些缺氧。
此时需要双脚站立放松，换回日常习惯的呼吸，待身体舒适之后，再转换到脚并线的状态练习。
2.日常双脚分开时，由于“底座”的支撑面积较大，所以对身体自身的稳定要求较低，也就意味着代偿的空间越大，此时身体的不平衡和不稳定，都被掩盖在较大的支撑面积的保护下。
当我们采用脚并线站立的方式之后，由于支撑面积较小，对身体自身的稳定要求相对较高，此时上身一旦有不平衡不稳定，都会立马显现出来，很难站稳。
所以身体为了适应在这样的支撑条件保持稳定，会自动调整到一个当下相对较好的状态。
3.这个步骤需要反复练习，直到身体可以在这个状态下很自如的呼吸保持稳定为止。
2.步伐练习之一
第一项练习之后，可以在双脚并线的的时候保持身体稳定，即可开始第二项基本步伐的练习。
在双脚并线站立的情况下，将后脚轻轻往前移动，后脚跟落地之后，主动下压脚掌，将脚掌稳稳踩在地上，之后，后脚将身体往前推(同时用嘴轻轻吐气收紧核心)，循环向前推进。
注意，在每一次前脚掌落地踩稳的时候，轻轻吐气收紧核心。
在这个过程中，脚主动下压的时候，重心刚好在脚掌的上方，此时足弓会参与较多的缓冲。
注意：
上面有提到，走路是双脚交替前伸，将身体重心前移的一个过程，我们希望这个过程保持稳定，则需要：
1.保持落地支撑点的稳定，所以我们要求每一步要踩稳，才将身体重心往前推移;
2.保持身体的稳定，这里我们通过在后脚发力将身体往前推同时吐气2.收紧核心的方式来完成。
3.步伐练习之二
当可以在并步往前走的过程中，保持身体稳定前移之后，可以将步幅放大，继续沿直线前行。
此过程中，保证前脚主动下压踩稳，再让重心前移，当步幅变大之后，胯部的转动会变得明显，此时保持肩膀和手臂放松，对侧肩膀会自然转动起来以维持身体在水平面上的平衡。
如果觉得身体僵硬，可以适当主动转动对侧肩膀以维持平衡。
注意：
当身体处于不稳定的时候，身体下意识的反应是憋气保持稳定，肩膀和手臂容易紧张，此时须尽量保持呼吸顺畅，须知核心的稳定是动态的，在行进过程中持续保持身体的稳定。
4.步伐练习之三
当上一步的步伐练习可以很稳定的掌握之后，可以尝试做交叉的步伐练习，即将每一步跨到对侧的前方，由于幅度的变大，此时想要维持身体稳定，后侧的臀部、以及核心会加入更多的力量以维持身体的平稳前推。
5.放松行走
当完成以上三项之后，可以放松的往前走，此时只需要记得两件事：一是每一步前脚落地的时候需要主动下压脚掌、踩稳，之后，再用后脚的力量将身体往前推;同时，注意肩膀放松，手臂自然摆动，眼睛平视前方即可。
6.备注
①怎么判断你的练习是否有效，你需要注意两点：一是练习之后，你的身体重心是否变得更稳定，而不是像之前走路一样重心晃动不稳;二是你腿的发力参与是否变少，也就是会不会觉得腿变轻了。
②走路是身体使用的基本要素之一，是一种使用习惯，习惯的改变需要长时间的练习和感受，到最终把一种正确的方法融入你对身体的下意识使用当中，变成不再需要刻意控制的一种行为。
所以我会建议你每天都抽20mins左右来练习基本的站姿和步伐，直到你可以很轻盈的完成走路为止。
③身体的形态是你对身体使用留下的痕迹，而走路占据了对身体动态使用绝大部分的时间，养成良好的行走习惯，对体型塑造有非常大的意义。
但需要有些耐心，毕竟体型不是一天形成的，也没办法很快改回来。
在日常的习惯养成也好、对体型变化的期许也好，我建议你以月为单位。
一旦决定改变，量一下自己的围度，拍一下自己现在的照片，然后坚持练习和保持，两个月之后，我相信你会有很大的改变。
DP潜能挖掘健身工作室
区别于大众健身会所，DP健身工作室提供更精准、高效、激进的训练方式及健身产品，采用美国最专业、亚洲最先进的训练体系为每一位来到DP工作室的会员提供定制化服务。
DP工作室所有课程理论均来自于美国运动协会，以自身体重为主，让国外的花哨训练模式在中国DP的方式下返璞归真，将单位时间内的健身效果提升至最大。
如何正确选择除皱方式
整形一定要选择适合自己的，错误的整形方式可能带给你的是终身的悔恨。除皱方式的选择尤其重要，错误的除皱方法，让你的除皱事倍功半。来看看如何正确选择除皱方式吧。
激光除皱――妊娠女性不适合
首先是激光除皱，妊娠女性理所当然是不能进行激光除皱的：因为治疗有不同程度的疼痛，理论上不能完全排除对胎儿发育可能存在的潜在的影响。所以为了胎儿的健康，你就不要用这种除皱方法了；皮肤较黑，容易产生色素沉积的人也不适合这种除皱方法；还有一种人就是对光敏感的人，这种人对光敏感，治疗后容易损伤皮肤。
冰点除皱――长期受太阳照射不适合
然后是冰点除皱，如果你长期受太阳照射，那么你不适合这种除皱方法，因为可能会对皮肤造成伤害，比如红肿；如果你属于自身内分泌系统絮乱，那你也不适合这种除皱方法。
整形一定要选择适合自己的，错误的整形方式可能带给你的是终身的悔恨。除皱方式的选择尤其重要，错误的除皱方法，让你的除皱事倍功半。来看看如何正确选择除皱方式吧。
激光除皱――妊娠女性不适合
首先是激光除皱，妊娠女性理所当然是不能进行激光除皱的：因为治疗有不同程度的疼痛，理论上不能完全排除对胎儿发育可能存在的潜在的影响。所以为了胎儿的健康，你就不要用这种除皱方法了；皮肤较黑，容易产生色素沉积的人也不适合这种除皱方法；还有一种人就是对光敏感的人，这种人对光敏感，治疗后容易损伤皮肤。
冰点除皱――长期受太阳照射不适合
然后是冰点除皱，如果你长期受太阳照射，那么你不适合这种除皱方法，因为可能会对皮肤造成伤害，比如红肿；如果你属于自身内分泌系统絮乱，那你也不适合这种除皱方法。
除皱禁忌人群：
1、孕妇、哺乳期妇女，这一是定不适合用保妥适除皱的一类人了。
2、保妥适除皱对于重症肌无力症、多发性硬化症患者也不适合。
3、上睑下垂患者也同样不适合用保妥适除皱。
4、保妥适除皱也不适用于身体非常瘦弱，有心、肝、肾等内脏疾病的人
5、过敏体质者就更不能适用于保妥适除皱了。
1、孕妇、哺乳期妇女，这一是定不适合用保妥适除皱的一类人了。
2、保妥适除皱对于重症肌无力症、多发性硬化症患者也不适合。
3、上睑下垂患者也同样不适合用保妥适除皱。
4、保妥适除皱也不适用于身体非常瘦弱，有心、肝、肾等内脏疾病的人
5、过敏体质者就更不能适用于保妥适除皱了。
在教师眼中，听课不是一种需要珍惜的权利，而是一项不得不去完成的任务。那么，正确的听课方式是什么?
一、听课，一门复杂的艺术
听课是一项能让授课者与听课者双方受益的活动。通过听课活动，上课的教师能有机会经常调整教学方式，提高课堂教学的质量，升华课堂管理的艺术;而对于听课者来说，在发现他人的缺点同时，也可以增长自己的业务知识，更为重要的是可以汲取众人所长为自己所用。听课活动也是教学管理的一个重要环节，是强化教学管理的有力措施。搞好听课这一有益教学的群体性活动，对教学管理而言也能收到多方面的作用。
听课是一个连续的过程，它不仅仅局限于课堂内的40分钟的观察，而是由一系列关联性的环节组成。一次比较完整的听课活动一般由课前准备、课中观察和课后分析三个依次相连的环节构成。这三个环节依次继起，任何一环出现问题都会影响到听课的质量和效果。
忽视了听课前的准备，虽然不一定会直接导致听课的低效，但必然会在听课过程中遗漏不少重要的信息，减少听课者从中获益的可能性。
听课者在听课过程中的观看、倾听、记录和思考状况，往往会决定听课和课后分析的质量。
下课铃声的响起，意味着一堂课的结束，但并不代表听课者听课任务的完成。听课犹如欣赏艺术作品，听课者在欣赏完之后，如果不及时有效地将自己的所思、所想、所感、所悟总结出来，对于听课者和授课者来说都会大大降低听课的作用和效果。
掌握听课的技术和技巧，既有助于提高教师的教学水平，也有助于教师自身进行课堂教学反思，不断向专业化程度和专家型教师的方向迈进。教师熟练掌握了听课的技术，也就拥有了进行课堂教学研究的强有力的武器。
那么，怎么来理解听课的技术呢?简单地讲，我们可以将听课技术理解为：听课过程中各种观察方法的操作流程。它强调的是“怎么做”，而不是“为什么这么做”。依据课堂研究的范式，听课的技术可以分为定量课堂观察技术和定性课堂观察技术。
新课程改革背景下的听课理念，总是要借助于一定的制度才能转化为听课者和授课者的自觉行动，体现在现实有效的听课活动之中。另一方面，与听课活动有关的时空、人员、设施等方面又总要借助制度才得以合理的开发与利用。没有一定的听课制度作支撑，听课理念再超前，也会落空;听课资源再丰富，也会闲置、浪费;听课技术再先进，也只能沦为一种时髦的包装。
“听课”并非是一件轻而易举的事情，相反在一定程度上可以说是一门复杂的艺术。它不仅要求你用“耳朵”去听，用“眼睛”去看，更重要的是用“心灵”去思考。现今听课过程中仍然存在着不少问题，有些是方式与方法上的，但有些却是观念认识上的。观念认识上的不到位或越位，往往成为听课活动“出师未捷身先死” 的重要原因。
在教师眼中，听课不是一种需要珍惜的权利，而是一项不得不去完成的任务。可想而知，教师如果仅仅迫于学校管理和外在压力去听课，那么自然会“出工不出力”，对听课应付了事。抱着这样的心态去听课，不要说听课之后会增长自己的学问或者丰富自己的见识，即便只是想了解课堂教学的基本情况，弄明白授课教师的教学思想，恐怕也很难。
二、学生如何听课和做笔记
(一)记提纲 一目了然
有的同学反映，课堂上记数学笔记，常感到听了来不及记，记了来不及听的现象。其实，没必要记下所有的东西，应详略得当，提纲挈领。记好提纲，使得一部分内容学下来后，觉得脉络清楚，然后可根据提纲进行回忆，补充。
记提纲也有个度的问题，如果一部内容先前进行了预习或在适当场合下接触过，在记录时可以言简意赅，点到为止。如果是新学内容或较难理解的内容就应适当详细些，特别是一些经典的解释，更应不失时机在提纲下注解。有了恰当的提纲，我们在整理笔记时，就可以进行补充和完善，加深对相关内容的理解和把握。
(二)记思维 按图索骥
曾经有人说，数学教学实质上就是解题的教学。虽然有些偏颇，但也能从某个侧面反映数学学习的内在规律。数学学习中，一些思维的发展和能力的提高离不开解题的训练。一般来说，解一道题，从题意分析，方法探讨，策略构建，过程表达，数学检验等，是个复杂的过程，滴水不漏地作好记录，时间上不允许，也容易造成记了来不及思考的顾此失彼的局面。所以，记思路是切实有效的，有了思路，就像航海时有了航标灯，自然就有了前进的路线和方向。
记思路也要因地制宜，如果对于一个困难题，听了或看了仍头绪不清，难以理解，比较茫然，这时，记思路就应该详细些，并记好结论，方便复习和思考。
(三)记重点 有的放矢
对一个学生来说，怎样把握学习中的重点。的确是个比较困难的问题，要想记笔记时突出重点，需要有个积累经验和体验方法的过程。
首先要关注开头和结尾。有的同学误认为，开头不是正文，结尾则是正文的重复，听不听无关紧要。其实，老师讲课的开头，有的虽寥寥数语，却是言简意赅，全盘托出重点，有的循循善诱，引经据典，润物无声的引出重点。所以在开头时就能明确提纲、把握重点，记录时就有的放矢。结尾虽话语不多，却是这节内容的精彩提炼和复习巩固的提示。总之开头与结尾有前呼后应、互相启迪的作用，密切关注，必有收益。
还要高度关注老师反复强调的内容。重点内容在课堂必会得到反复的强调，有时老师会把有关内容框出、划出，或者用彩色笔写出以求引人注目，突出重点。明确了重点，我们的记录就能详略得当，经纬分明。在记录重点时，也要不失时机记下有关解析内容的经典范例和突破重点的巧思妙解。
(四)记疑难 追根求源
在学习过程中遇到疑难是很正常的。遇到疑难表明新学的知识或方法有所超越，如果我们发现困难，并克服了困难，无疑是一次进步。否则表明我们的学习没有超越，只是在巩固，增加熟练程度而已。
记疑难是我们做笔记的一个重要内容，无论在自学或上课的过程中，发现疑难要不失时机的记录，因为疑难一般是在我们学习新知识或进行问题探究过程中产生的，是我们前进中的困惑，它会一闪而过，如果不及时记录，也会莫名其妙地遗忘，导致无形的损失。
记录了疑难，就明确了困难的方向。我们应知难而上，及时各个击解除决困难，获得进步。千万不能把问题积累，因为困难积累得太多，会让人丧失克服困难的信心，失去学习的激情
(五)记补充 信手拈来
在教学过程中，老师经常会妙例譬喻，即补充一个经典的例题或恰当的比喻来引入概念、突破难点、强化重点、说明方法或优化思维。有的会让我们恍然大悟，有的会让我们回味无穷。记下补充的内容，用到的时候可以信手拈来，使得我们在学习的过程中，发挥这些补充内容的功能，把知识理解深刻，把方法掌握牢固。
教材是纲，教材是本，教材内容高度浓缩，简明扼要，点到为止。在学习过程中遇到困难在所难免，恰当补充些内容是必要的。我们一方面记下课堂上老师补充的内容，另一方面，在自学其它的参考书时，也应收集并记录好的案例，多管齐下，使学习的内容丰满而精彩。
(六)记总结 高屋建瓴
会学习的人总是可以把学习内容先由薄到厚，再由厚到薄。由薄到厚，是学习者不断思考补充、发问的过程。而由厚到薄，就是学习者善于归纳和总结，明确重点、难点和关键，形成知识网络。
每节课听下来，老师都会归纳或引导同学归纳所学知识的精髓，达到高度概括，简明扼要。记录好总结的内容，使得所学的相关内容变得一目了然。如果自己能给出言简意赅的总结，说明这部分知识得到深刻理解，方法也掌握得游刃有余了。
总结已有系列。每节课有归纳，每章节内容要通过复习给出总结，每学期的期中和期末也应给出阶段性知识和方法的梳理。在总结时，不仅能给出各个单元的总结，还应梳理出有关单元的知识和方法的内在联系，形成知识体系，触类旁通，顾此失彼。
打开的正确方式
计算机中存储着不同格式的文件，如果不用合适的程序打开它，就无法查看，我们需要找到打开文件的正确方式。那我们的生活和学习是否也是这样？
作为学生的我时常会迈远作业太多，没有时间，太多的学生想必也深有体会。曾经听过一位学姐分享她的学习方法，她告诉我们，把作业分类对应不同的学习时间去做就可以提高效率。效率提高就不在埋怨作业多了。仔细考虑一下，心想，学习中，确实不妨尝试这样的方式去做。
其它领域不也是这样吗？
杨振宁，美籍华人物理学家，后来学有所成，回国做出了不可磨灭的贡献。在他年轻时，怀着满腔热血要成为物理学家，在实验室中有他的身影。不料想，他的动手能力太差，总是把一个个实验搞砸。他的同事甚至戏称：“哪里有爆炸，哪里就有杨振宁。”他一度陷入苦恼，甚至怀疑其自己的能力，这时他的导师告诉他：“你的动手能力不好，可以试着从事理论物理，相信你有所成就。”接着他转入理论物理的研究领域，并一发不可收拾，在量子物理上终有所成就，最终他的理论推动了物理学的进步。
乔布斯曾成为美国青年的偶像人物，他的理论、他的公司、他的成就享誉全球。起所创的苹果公司在当今依旧是世界领先的科技公司之一。乔布斯的理念中有名的就是所谓的“极简”，大家可能不知的是这个想法来源于中国的禅石。禅石，和尚和佛祖手中把玩的石头，顶多有一丝宗教的色彩，而他从一小块圆润光滑的'石头中悟出了新的思想，他这种思想融入到他的电子设备中，从而成就了一段传奇。
1978年，当年的中国不正是抓住机会改革开放才实现今天的经济发展？牛顿的苹果在他的思考下改变了世界，震惊了世界。现实中不也有很多跳槽并且取得成功的人吗？
看来不是事物不好，只是我们眼光不同，观察的角度不同才造成不同的结果。而我则需要把握当下，用正确的方式打开我们灿烂的青春。
孩子有困扰时，不要心不在焉。
（错误方式）
孩子：爸爸，今天有一同学打我，你听我说，好不好？
爸爸：我听到啦！你讲好了。（正边看电视边讲）
孩子：我还手打他，他又再打我，爸爸，究竟你听到没？
爸爸：我听得很清楚！（继续看电视）
孩子：不，你要没有留心听我说。
爸爸：我可以一边看电视，一边听你说话。你接着讲吧。
孩子：唉，算了……
孩子：爸爸，我想跟你说同学打我。
爸爸：（转身过来，仔细聆听）
孩子：我还手打他，他又再打我，大力一点，他很凶的。
爸爸：（继续仔细聆听）
孩子：我想通了，我现在开始跟另一同学玩，他不会随便打人的。
爸爸：这样很好。
惩罚以外的教导方法
场景：在超市里，孩子乱翻东西，四处乱跑。
（错误方式）
妈妈：你死啦！回家后，看你爸爸怎么收拾你！
妈妈：你像野兽一般的表现，今晚罚你不准看电视。
妈妈：我再见你跑来跑去，就给你一巴掌。
妈妈：如果你能帮我取三个柠檬，就是很有用的孩子。
妈妈：我不喜欢你的行为，你走来走去会骚扰其他人的。
妈妈：比利，不要跑！你有两个选择：你可以慢慢行，或者是你可以坐在手推车上。
（采取行动，必要时离开）
不要只是指责及羞辱孩子，给他们正确的指引。
（错误方式）
父母：谁饮牛奶后不放入冰柜内？这么讨厌！
父母：真讨厌！吃完苹果，把心留在床上，像猪一样！
父母：再见你在墙上画图画，我就打你一顿！
父母：你从来不会想到帮我忙的。
父母：我这会正忙呢，不喜欢别人拉我的袖口。
父母：你不关好纱门，苍蝇飞进来，我会很怕的。
父母：每次我说话时你都打断，我觉得很不高兴。
孩子应付事务有困难时，给他们适当的关注，但不要每样事情都替他们做。
（错误方式）
父母：让我替你开吧（孩子打不开瓶盖）。
父母：怎么系这么久，我来吧（孩子系鞋带）。
父母：加分数十分容易，我帮你做吧。
父母：这瓶盖是很难打开的，但用这个匙羹撬一下，会有帮助的。
父母：系鞋带是需要不少技巧的（尽量耐心等候）。
父母：加分数并不容易，最重要是先找出分母。
简单对孩子说出指令，不要长篇大论。
（错误方式）
父母：我一次又一次叫你们换上睡衣，你们却只顾玩耍。你们同意看电视后便换睡衣的，我完全看不到你们有换睡衣的意图。
父母：看看你！你连午餐也忘了带就出门。如果你的头不是与你的身体连接着，你会连头也忘了带。
父母：未养狗之前，你曾经应承你会喂狗的`。现在是这个星期内第三次提醒你，我实在很厌倦。我与你妈妈要轮流地做这工作，这实在太不公平了。
父母：孩子们，饮完牛奶，不放入冰柜，会变坏的。
父母：苹果心应该丢入垃圾桶内。
父母：墙不是用来涂画的，用这些纸吧。
父母：如果你能帮我摆餐具，便会帮了我不少忙。
不要批评孩子的人格及品德，与其指正孩子的错失，不如告诉他们你的感受。
（错误方式）
父母：不要这样，你真是麻烦兼讨厌。（爸爸在超市买东西交钱，孩子老扯袖口）
父母：你是否神经错乱，常常不关好门的。
父母：你太没礼貌了，常常打断我的话题。
★ 正确数学学习方法
