下面是小编整理的一封信的正确格式（共含14篇），希望能帮助到大家!同时，但愿您也能像本文投稿人“沙粒不可计数”一样，积极向本站投稿分享好文章。
信的来历
早在文字产生以前，人们就有“书信”来往了。当时采用的是结绳、刻符等方式。根据考古发现，西安半坡遗址出土的彩陶器上已有刻划符号。我国苗族人，也用过刻符。方亨咸《苗俗纪闻》说：“俗无文契，凡称货交易，刻木为信，未尝有渝者”。
到了春秋战国时期，出现了书信这一文体，那时称为“书”。因为那时列国纷争，政务日繁，为了互通信息，商洽事务，促使了这一文体的形成和发展。刘勰在《文心雕龙·书记》中说：“三代政瑕，书介弥盛：绕朝增士会以策，子家与赵宣以书，巫臣之遗子反，子产之谏范宣，详观四书，辞若对面。” 作为书信意义的“函”，最早见于《三国志·魏书·刘晔专》注引《傅子》：“每有疑事，辄以函文晔。”作为书信意义的“信”，最早见于唐代元缜《书乐天纸》诗：“半封京信半题诗”。书信在过去还有别的称，这是根据所书写的载体而定的。比如书信写在竹片上就称“简”，写在小竹片上就叫“笺”，写在木板上的.就叫“牍”，写在小木板上的就叫“札”，写在白绢上的就叫“素”。如“长跪读素书，书中竟如何”。所谓“尺牍”、“尺素”，就是因为写信用的木板和白绢通常都是一尺左右的缘故。
哥哥你好：
你最近身体好吗?学习还是最棒吧?我和大伯身体都很健康，你就安心的学习吧。
哥哥，我和大伯都非常想念你，你只有半年时间就要参加高考了，你一定要努力，争取考入你理想的大学。妹妹先祝贺你!
哥哥，本学期我们杨老师要给我们自编一本作文丛书。他要求每一位同学都认真写好每一次作文，经过筛选，最好的几篇就可以入选了。前几次我的作文没有入选我很伤心，很自责，心中暗暗发誓：以后一定要多看课外书，认真写好作文，写好后认真修改。哥哥，相信妹妹吧，等你高考回家我一定让你看看我们自编的作文丛书，里边也一定有我的作文。相信到时你看了会为有我这样的妹妹而自豪的.。
对了，哥哥，我们6月25日就要考试了。这段时间我好紧张，老师布置的作业很多，我好累呀!不过，你放心，我会坚持住的，我会和时间赛跑，以优异的成绩回报于大伯，回报于你的。
哥哥，学习是灯，努力是油，你要想灯亮，必须加油，加油哦!
祝：身体健康!学习进步!金榜题名!
20__年__月__日
如何正确阅读
或许我们大多数人都喜欢读课外书，但是看课外书从不认真仔细，只是“一扫而过”。若你问他书里主要讲了什么内容，是关于什么的故事？这下好了，一问三不知，这么看书意义何在？
有些人呢？虽然看得很认真，但是看的都是漫画，而且还沉醉其中，但是本书的主要内容还是不知道；甚至上课都在看，有用吗？不是说不可以看，偶尔看看，放松放松心情也是好事，但是该做的事一定要先做完，没做完就不应该乱浪费时间！
老师跟我们说过，不能一心二用，上课注意力要集中，才能把学习搞好。所以呢，这种看书的方法是不对的，我是这样认为的。我真不知道为什么会出现这种情况，为什么很多人都喜欢在上课看课外书，上课分神，可是只有改掉三心二意的坏习惯，对自己才有好处。
我就想不通了，漫画真有那么好看吗？为什么我对它一点感觉都没有？最不应该的是他们不能用上课的时间去看完书里的内容，不但影响学习，而且一下看老师，一下看课外书，真的看得懂？
还有不能看那些对我们有害的、不健康的书，那些书不但毫无意义，有时严重的话还会把我们引入迷途，最后害的是还自己，是他人或者是父母。
我认为呢，看书可以，不过要选择适当的时间，合适的书籍，合理安排时间。有爱好的人，最好看一些文学系的，对我们有用的，健康的`书籍。我们应该懂得怎样去好好看一本书，怎样去读懂一本书。应该要按照老师教给我们的方法和结合自己的好的方法，去读课外书，遇到好词好句要及时把它记录下来。要注意作者的写作手法，要注重起因、经过、结果，找到那一文章的重点段，注重细节部分，最后总结一下文章主要讲了一件什么故事。这样看书就有意义了，我们的收获就更多了。久而久之，养成了好习惯，不仅对我们的阅读能力有所提升，而且对我们的写作能力也有大大的提高。
这样我们就懂得看好书、健康的书的好处了，就不会对不健康的书感兴趣了，因为收获多了，的自己有用了，为何还去看一些无用的书呢？那不是自甘堕落，对自己不负责，自己害自己，自己搬石头砸自己的脚，有意思吗？
偶尔看一些放松心情的漫画，还是有好处的，但要以学习为主，不能无故地浪费时间，时间如生命，浪费时间就是一种赤裸裸的“慢性自杀”行为。
以学习为荣，以学坏为耻；以看好书为荣，以看不健康的为耻。学生的天职是读好书，读好书是学生的天职。
洗脸是我们生活中必不可少的一件事，很多朋友在睡觉之前都有洗脸的习惯，但是大家却不知道应该怎么正确的洗脸，其实洗脸也是具有一定的方法的，很多朋友由于生活中没有运用正确的方法进行洗脸导致出现一些皮肤类的问题，这也是很多朋友比较苦恼的，那么如何正确洗脸呢？
正确洗脸，其实对于我们的身体健康是很有关系的。也可以保护我们的肌肤美丽，去除一些小豆豆等皮肤疾病，洗脸是每天必做的事情，如果洗脸不正确会严重影响脸部气色和美容养颜，甚至会产生斑点、痘痘、皱纹等后果。因此正确的洗脸方法不但可以去除脸部的污渍，还可以起到美容的功效。
洗脸方法，一般有着讲究，每日正常的洁肤次数最好为3次，除早晚之外，中间应增加1次。此外，户外活动或长时间购物等活动之后，还应该适当增加洁肤的次数。洗面的次数究竟该多少次还要考虑肤质、年龄和季节等因素。干性、敏感性肤质和年龄偏大者，应适当减少洗面的次数，并应慎重使用具有去角质功能的洗面化妆品。
以上就是关于如何正确洗脸的一个介绍，洗脸虽然是意见很小的事情，但是对于我们的身体健康却也是有着非常大的影响的，所以我们在平时洗脸的时候一定要使用正确的方法，这样才能避免出现一些皮肤疾病，才能拥有一个美丽的肌肤。
健身是很多朋友每天都要做的事，因为健身可以延年益寿，并且有助于健康，让抵抗力提高，确保少生病，不过，健身也是需要了解正确健身的，很多朋友看到这里可能有些纳闷，健身也需要讲究这么多？没有错，只有这样才能够让朋友们健康常在。
1、循序渐进，力所能及。这是健身锻炼中应恪守的基本原则。试举重量不能超出自身的承受能力。尤其是中断训练后，重新开始训练时，不能急于增加运动负荷（包括重量、强度、密度、时间），也不宜采用以前的训练重量，必须有个恢复阶段，使肌体逐步适应。
2、动作规范。不规范的动作会给关节、肌肉、韧带带来意外的损伤。比如，做仰卧飞鸟时双臂下降得太低，超出关节的承受范围，使主动肌对重量失去控制，就会造成肩关节或肘关节受伤或韧带拉伤。又如，练杠铃深蹲时，若含胸弓腰，则不但影响训练质量，且会造成腰椎损伤。因此，动作规范是预防运动损伤的重要因素。
3、状态不佳时降低运动量或停止锻炼。人体的运动机能有高峰期和低谷期，身体状态不佳时就要降低运动量，或休息一两天，以作调整。切勿勉强去做，因受伤往往是状态不佳时精力不济造成的。
4、情绪低落时更换健身方式或场所。情绪低落时更换健身方式或健身场所对情绪的调节能起积极作用。忌讳“身随而心违”和心带杂念的训练。
5、大负重时请伙伴或教练保护帮助。大负重或完成难度大的动作时，要请健身伙伴或教练保护帮助，做到有备无患。
6、注意力集中，加强自我保护。注意力集中既可提高训练质量，又能防止意外受伤。锻炼过程中身体出现不适征兆（如疼痛）时，应适当降低运动量，或停止锻炼，加强自我保护。
7、保证休息。健身锻炼后身体透支，肌肉细胞大量损伤，需要充分的休息，以促进肌体恢复和肌肉生长。休息包括充足的睡眠和其他有利身心健康的娱乐活动。休息不好不但影响肌体的恢复，而且易造成训练过度和运动损伤。
寻人启事正确格式
(一)标题寻人启事的标题通常由文种构成。如“寻人启事”。要以较大醒目的字体写于第一行中间 位置。
(二)正文寻人启事的正文一般必须包括以下几项内容：
1。交待走失人的身份、特征主要包括走失人的姓名、性别、年龄、外貌、衣着装束、说话口音等内容。这是鉴别走失人 的主要依据，一般要非常详细，体貌上有明显特征的要特别指出。
2。交待走失的时间、地点这项内容，要说明走失人在什么时间，什么地点走失的，同时还需注明失踪的具体原因。
3。发现失踪者时的联系方式寻找人应将详细的通讯地址或联系方式写出来，以备发现人及时同寻找人取得联系，找到失 踪者。
4。结语在正文的后面，有的寻人启事还会写上几句酬谢之类的话语。另外，对那些因一些原因出走 的人的寻人启事，还会写上诸如“本人见到启事后，速回”，或“家人十分想念，本人见到 启事速同家人联系”的话。
(三)落款寻人启事要在正文右下方注明寻人单位或个人的名称或姓名，署上发文日期，还可注明联系 的电话号码或联系人姓名。
寻人启事范文
寻人启事：吴小雪，女，18岁，身高1.6米，系山东烟台人。瓜子脸，肤白，大眼睛，腕部有一明显黑痣，气质高雅，身穿浅红色连衣裙，白色皮凉鞋。于20xx年××月××日离家，至今未归。本人若见到此启事，请尽快同家人联系。如有知其下落者，请与××市×大学系吴家俊联系，定当重谢!
提供线索酬金××元，护送回家酬金××元。
联系电话： 0316—302
联 系 人： 吴 139
张 139
介绍信：
兹有 授权委托为本公司代表，前来办理 义乌国际商贸城商位 相关事宜.
特此委托
委托单位：XXXxxxXX公司
法人代表： 日 期： 年月日
[介绍信正确格式3篇]
胎教这种情况很多准妈妈在怀孕期间是经常会做的，这对于宝宝的健康成长是有很大帮助的。现在在我们的生活中一般的胎教主要是通过听音乐或者妈妈经常唱歌给宝宝听以及通过抚摸的方法和语言胎教，所以我们的妈妈们应该要在怀孕期间选择一些你们擅长的胎教方法，这样对于你们的宝宝发育是很好的。
准妈妈们在怀孕期间可以适当的放一些音乐给宝宝听，这样对于胎儿的帮助的，因为胎儿可以感觉外界的东西，促进胎儿的运动，而且我们的准爸爸们也可以通过趴在妈妈的肚皮上跟宝宝进行说话。
胎儿在母体内就可以接收母体的感化，这就是所谓胎教说.胎儿是有感觉的，对外界的一些变化有反应，因此，母亲怀孕期可以对胎儿进行抚摩动作训炼，以激发胎儿运动积极性，多看些鲜艳美丽的花朵，听些悦耳动人的乐曲，现赏形象优美的图画，对孩子未来的成长发育将产生积极作用。歌可以听莫扎特的，对胎儿非常好，也可买专门的胎教歌。
父母的歌声，对胎儿是一种良好的刺激，它能促进胎儿大脑健康发育，是父母与胎儿建立最初联系和感情的最佳通道。轻轻哼唱柔美的抒情歌曲，也可唱儿歌。一面唱一面有意识地联想，联想一切美好的事物，联想幸福的生活，联想大自然充满生机的景象，联想胎儿正静静地在听母亲唱歌。
胎儿还需要父母的肢体接触。抚摸是把信息输入胎儿体内，引起大脑的刺激，刺激的过程就开始了新的神经链与脑细胞的通路，刺激越频繁，胎儿就会产生记忆，智力开发就越快，出生后孩子就更聪明，这样还能加深全家人的感情。抚摸要掌握好时间和方法。
语言胎教，是使胎儿不断接受语言波的信息训练，使胎儿在空白的大脑上增加“音符”。优美的语言它不但可以促进胎儿的大脑发育，还可以使孕妇陶冶自身情操，调节情绪，进入一个宁静的精神状态。母亲可以用胎教仪的话筒与胎儿对话，父亲也可用话筒直接紧贴孕妇的腹壁和胎儿讲话。
对于胎教这种请款，我们在生活中是比较常见的，因为胎教对于宝宝的发育是有很大的改善作用的，所以建议准妈妈们在怀孕期间可以多跟宝宝做一些互动。同时，经常做一些胎教的妈妈可能生育出来的宝宝会比较的聪明，希望你们可以多为自己的孩子做出一些努力。
怎么正确护发，头发的发质会变好？缺乏正确的护发意识，发质会越洗越差噢！掌握正确的洗护和保养方式，才能拥有一头健康、柔润、具有光彩的秀发。
怎么正确护发呢
洗前按摩头皮
正式洗发前，用专门的头皮护理产品按摩头皮，能帮助因压力或束发而紧绷的头皮获得舒缓，也能起到抑制头皮过量出油的效果。按摩建议在干发上进行，并且一定要用指腹部位，绝对不能用指甲去抠头皮哦。按摩时，遵循由下往上的顺序，以螺旋状按摩，促进血液循环。以每天洗发的频率，头皮按摩每周2~3 次，最为理想。
挑选洗发水的技巧
挑选洗发水时，最重要的考量是这款洗发乳与你的头皮是否契合，洗发水首先要能清除头皮的油垢汗液分泌，其次才是去除发丝上的造型产品残留物和灰尘，所以干性发质油性头皮的人，其实要选择适合油性发质的洗发乳，至于头发的干枯、枯黄等问题，则可交由润发产品去改善。
洗发前一定要先梳发，梳开纠结的发丝，长发一定要先从发尾开始梳理，才不会对头发造成不必要的拉扯和损伤。接着把头发用水冲到完全湿润，再将洗发乳在手心加水稀释洗发乳揉搓起泡，不要将洗发乳直接倒在头皮上，然后将头发当成起跑机，这样会刺激头皮。最后冲洗时的水温，不宜过冷或过热，水温约40°C，接近人体体温最理想，同时记得最好使用花洒型龙头，水柱力量太大的话，会对头皮造成伤害。
跳绳是人们再熟悉不过的一种运动项目了，由于跳绳非常的简单，不需要复杂的动作练习就能够轻易的掌握方法，因此跳绳也迅速普及到了全世界，几乎每个民族的人都会跳绳这种运动，而跳绳虽然简单，但是要达到锻炼身体的目的也不是那么简单的，那么，怎么正确跳绳呢？
1.两手分别握住绳两端的把手，以一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直即为适合的长度。
2.跳绳时要用前脚掌起跳和落地，切记不要用全脚或脚跟落地，以免脑部受到震动。当跃起时，不要极度弯曲身体，要成为自然弯曲的姿势。跳时，呼吸要自然有节奏。
3.向前摇时，大臂靠近身体两侧，肘稍外展，上臂近似水平，用手腕发力做外展内旋运动，使两手在体侧做画圆动作。每摇动一次，绳子从地面经身后向上向下，回旋一周，绳子转动的速度和手摇绳的速度成正比，摇动越快，则绳子回旋越快。
跳绳运动需要很少的活动空间，但活动的地面必须平坦，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。
跳绳说来简单也简单，但是简单的运动往往要达到锻炼的目的却是不简单的，因此，人们在进行跳绳的时候要了解一下怎么正确跳绳的方法，这样才能够让自己的跳绳的时候达到锻炼的目的，不至于盲目的跳绳而不能取得锻炼的效果。
如何正确 成功
如今，“你跳槽了吗？”这句话成为职场人士见面时最常用的问候语之一，好像不跳槽就不能实现加薪升职，不能实现自我价值，于是乎，不跳槽的人士成了职场中的另类，尤其是十几年都不“挪窝”的人更是凤毛麟角而被誉为“仙人”。
不过，在看完以下这些职场“仙人”的故事后不难发现，其实，比起那些每两三年跳一次槽的精英们，他们如今无论在薪水、职位，还是工作生活平衡度上，都毫不逊色，甚至略高一筹。套用股市上的话说，“仙人”们是做长线的，认准了所在的公司后，便一门心思与公司命运同起伏。
时刻“充电”做好准备
大学毕业的小谭一毕业就在一家大型医药企业工作，一待就是，并且还打算继续待下去，她开玩笑地说：“我把最宝贵的青春都献给了这里。”这些年，她从一名最普通的办公室行政人员做起，一步步朝自己的职业发展目标迈进，如今已成为投资管理部门的主管，成功实现了自己的职场三级跳，当然薪水也不可同日而语了。
小谭说：“说自己没有动过跳槽的心思，那是假的。”因为她学的是会计专业，当时是想应聘这家企业的会计岗位，可招聘人员认为她更适合做行政工作，就问她愿不愿意留在办公室，她虽然不情愿但还是答应留下来了，“先干着再说吧，以后或许有机会转到与专业相关的部门。”她这样安慰自己。做到第三个年头，小谭实在厌倦了繁琐的行政工作，而且其他部门也一直没有岗位空缺，“再这样下去，专业都要荒废了，我还有更大的发展可能吗？”于是跳槽的念头在她脑海里闪现，不过又转瞬即逝。“我不想放弃这么好的平台，又不想放弃专业，为什么不试一试向领导提出申请转部门呢？”
再三考虑后，小谭通过招聘部门直接给企业老总写了一封措辞诚恳的自荐信，表达了自己想从事与专业相关的工作的愿望。令小谭没想到的是，一周后招聘经理直接找到她，让她第二天去投资管理部上班。原本以为难以跨越的天堑竟然凭着一封自荐信就轻松跨越了，这让小谭欣喜不已。换到新部门工作的'小谭没有让领导失望，凭着自己扎实的专业基础，她上手很快，从一名融资专员做起，三年后成为一名财务分析员。虽然做的是老本行，小谭仍然丝毫不敢懈怠，为了提升自己的专业知识，小谭每年都要参加一些机构组织的培训，在更是不惜血本自费攻读了香港中文大学金融财务MBA。当时有同事认为她花这么多钱去学习不划算，她也仔细考虑过：“我不是为了能有更大回报，而是需要踏踏实实学一些最前沿的金融财务知识，这些会对工作有帮助，
”一次偶然的机会，公司领导得知她在利用周末的时间学习MBA课程，对她这种好学的精神非常赞赏，对她平常的工作也非常赏识，在提拔她做了投资管理主管。回顾这么多年的历程，她非常感慨地告诉记者，当初没有跳槽是很明智的，多亏了当时的一点坚持。
能够忍耐赢得领导厚爱
宋先生工作快十年了，一直做销售，在谈判和谈价格方面比较有优势，可是东奔西跑、十分辛苦。他的同伴们都陆续改行、跳槽，他也常常动摇，真有点坚持不住的感觉。他曾经到一家职业咨询机构诉说了自己的苦恼，职业顾问在对他进行职业测评和各项分析后，觉得他非常适合做销售，对他说：“不管做什么，都是贵在坚持，坚持下去，就有个‘宝贝’等你。”他觉得很有道理，就忍了下来。这几年客户也越做越熟悉，终于也不用外出跑那么多路了，通过电话、QQ就可以成交生意，提成也在不断上升，他还当上了华北市场部的主管。
去年，公司的一个主抓营销的副总离职，本来论能力和资格，他都是最佳人选，但是老总考虑再三，还是提升了别人。他一气之下想跳槽离开，职业顾问建议他先忍耐下来，静观一段时间。其实老总心中也是千方百计想平衡关系，见宋先生一句怨言都没有，更是觉得必须对他有个交代，不久，便派他去了营销最好的长三角分部，职位是副总兼分部经理。
观察：职场需要忍耐力
间，有人坐过冷板凳——被“拨弄”到最不重要的部门任闲职；有人冷眼旁观过上司 ；有人看着原来和自己平级的同事爬到自己头上作威作福……“仙人”们遇到的这些磨难，那些跳来跳去的人也碰到过，只不过他们解决的方式不同：“仙人”们尽最大努力去沟通、磨合，而“跳蚤”们选择了骑驴找马。
工作枯燥、辛苦是职场人士面临的普遍问题，因此很多人忍耐不住就跳槽了，甚至转行去干自己完全陌生的工作，结果丢了专业、丢了经验，工作上能干但是干不好、干不精，更谈不上是业务能手。虽然遇到职业瓶颈、工作与专业不符等问题，可以通过跳槽来解决，但也不是全用这一服“药”来治疗各类职业疾病，而要对症下药、各取所需。
一般情况下，如果长期在一家公司工作，随着工作经验的积累和能力的不断提升，公司会根据实际情况予以升职，并适当加薪。但是，如果频繁跳槽，就等于将原来的积累部分不断地“删除”了。所以职场人士一定要培养“定力”，在一个领域里坚持不懈地努力做下去，总会获得回报。就如国外一些著名的企业，永远只生产自己熟悉的产品一样，精益求精，最终成为行业老大。而坚持在一家公司工作，双方都有很好的了解，随着能力的提升，收入上涨也会水到渠成。要想在一家公司长期待下去而不被淘汰，时刻“充电”保持求知的欲望也是非常重要的。只有当自己时刻准备好了，当机遇来时你才能有能力抓住。
介 绍 信存根
**公司：
兹介绍 等 位同志前往你处联系 事宜，请予接洽为荷。
年月日
**公司
随着现代社会各行各业的竞争不断增大，越来越多的白领人士都只有废寝忘食的工作嗯啊，了。于是很多朋友就用抽烟来缓解这种压力，更有甚者称只有抽烟才能带来灵感。可烟草对我们的身体具有致命的伤害，因此寻找正确戒烟的方法这是非常有必要的，那么如何正确戒烟呢？接下来的时间就让我为大家作出一个详细的解答。
1、对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血来潮般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之八九要失败。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。因此，需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和方法，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟方法。
2、没搞清自己吸烟的真正原因。每个烟民都有促使自己吸烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力(压力食品)，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的方法，来代替香烟。
3、有些烟民怕戒烟失败而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟。这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。所以，戒烟时应大胆地争取家人、同事、朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康(健康食品)，希望得到他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事、客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子、孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不吸烟！”
4、“我就吸这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没吸烟了，但仍不能说戒烟成功。此时，只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦吸了一支烟，你就会有更强烈的冲动去吸第二支，于是又重新开始了吸烟。这种“我就吸这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。
上面几段文字内容就是我为大家作出的详细解释，相信广大朋友们对如何正确戒烟这个疑问心中有了标准的答案。其实现在市面上有各种各样戒烟的方法，但运用正确的戒烟方法才能达到更好的效果，所以我希望朋友们都能按照上面的方法来实施操作，同时也要有持之以恒的决心来面对。
一说到跑步的时候，估计做的人都觉得跑步是非常简单的一种运动，没有一个人不会跑步的，但其实如果跑步方法不正确的话，不但起不到锻炼的效果，甚至对身体还会产生一定的危害，所以在跑步之前了解正确的跑步姿势是非常必要的，那么怎么正确跑步呢？一起来看一看吧！
由于重心和肌肉的原因很多人在跑步途中会崴脚。想象着一根绳子连着你的肩膀，把你轻轻的向上拉。当你的脚跟击打地面时，相信你的臀部微微前倾和认为你是稳定的。如果你已经能够很好的稳定自己的重心，那么这样做就会很容易。
放轻松。做一些准备活动，抻抻你的胳膊，脖子，晃动肩膀.让你的手臂，手指处于松弛状态.甩甩你的手臂，让你的下颚微动。
正确的呼吸。你的呼吸应该是深呼吸并且有节奏的。你应该感觉到：是你的膈肌在呼吸，而不是胸腔。你要努力的控制其节奏。还有当你有很好的节奏的时候，不要让你的呼吸变得很浅。
脚掌落地。脚尖先落地是在减速。这意味着你的腿离你的身体重心迈的太远，所以这样会消耗你更多的能量向前跑。而且这样会让你摇摇欲坠。所以你的肌肉不是一个向前的趋势而是静止的。缩短你的步伐，每一步迈的更小。这样做开始会觉得很奇怪，但是你一旦适应了这样，你会发现好像你的后边有一个力在推着你。
脚步轻一点。你脚落地的声音越大你的跑步效率越差。试着安静的跑。你的步伐会不自觉的变得更短，脚掌落地，更快，更轻盈。
左右平衡的摆臂。在你的跑步机或者就是地板上对着镜子检查你的动作。如果一只手臂比另一只摆动的幅度更大，那么你的肌肉和骨骼就有些不平衡，这会成为你跑步的阻力。锁定摆动幅度小的手臂，然后对其增强柔韧性练习。
上面是有关正确跑步的一些介绍，要想正确跑步首先要掌握好自己的重心，要放轻松，做好热身活动，另外在跑步当中呼吸很重要，左右平衡的摆臂，脚掌一定要落地，脚步要轻，这些都是正确的跑步姿势，可以参看自己的跑步姿势，适当纠正一下。
★ 正确数学学习方法
★ 正确的借条
★ 正确握手礼仪
★ 如何正确 成功
★ 演讲稿的正确格式
