以下是小编帮大家整理的怎样快速提高英语阅读（共含6篇），仅供参考，大家一起来看看吧。同时，但愿您也能像本文投稿人“Caesium”一样，积极向本站投稿分享好文章。
怎样快速提高英语阅读
1、了解文章main idea(主要意思)
做英语阅读理解就好像做语文阅读理解时一样，要知道这篇文章的主旨或者说是中心思想，对文章所讲的主旨内容和它的中心思想做到心里有数。达到一种高度——只要一做英语阅读理解题，脑子里就要条件反射的蹦出main idea，然后再去阅读问题和文章。
2、先看问题，再粗读文章
带着寻找main idea的思想，先去看一遍问题，把问题中的关键词圈出来，然后再去粗略的读一遍文章。在读的时候，不用做到每个单词都看懂，每句话都能翻译出来。只要对文章大致上有一个了解就够了，这样文章的main idea也就出来了。
要注意的是，在读到觉得跟所问问题有关联的句子的时候，可以先用笔把句子勾出来，在上边标记上有关联的问题的题号，然后接着往下读。
3、精读问题和所标记的句子
读完通篇的同时，也把跟问题有关的的句子画出来了，这个时候再去精读标记的句子，仔细研究问题和跟问题有关的句子，琢磨其意思，尽量做到胸有成竹，然后再回答每一个问题。
4、静下心来做题，合理安排时间
初中阅读理解所问的问题一般跟文章中的原话相差无几，有时候会同义词转换一下，或者因果颠倒。只要打好基础，认得一篇文章中百分之七十到八十的英语单词，基本上就能做对题。在做题的时候，合理分配做题时间，一篇阅读理解最多不能超过二十分钟。
英语学习有效方法之高效背诵
一、树立理解背诵的观念
随着年龄的增长，同学们的理解能力逐渐增强，简单机械的背诵不但费时费力，而且容易产生厌倦的情绪，因而学习效率很低，这就要求大家不要死记硬背，而要在理解的基础上进行背诵，以提高背诵速度，增强学习效果。
二、扫除语音障碍
单词读不准音或不会读是背诵的一大障碍。一篇课文中如果有太多生疏的单词，就会影响同学们背诵的信心。为此，我们可以通过听录音或听教师的示范朗读来帮助自己找出这样的单词，纠正发音。同时，还要注意句子的语调、不完全爆破、重弱读等语音现象，增强诵读的节奏，提高背诵的效果。
三、抓关键词语
背诵时，有些同学习惯逐字逐字的背诵，把一个完整的句子弄得支离破碎，影响了背诵的效果。我们知道句子是短语构成的，不同的短语构成不同的意群，读的时候，我们应该按完整的意群进行停顿，保证句子形式和意思上的完整，这样在我们记忆中也是一个完整的句子。
四、排除语法上的困难
课文中那些句子较长、结构较复杂的句子是同学们最难理解最难背诵的。对于这样的句子，同学们可以先分析其结构类型：简单句，分清主、谓、宾、定、状、补;复合句，弄明白是哪一种类型的复合句。同时，还要注意句与句之间的联系。这样就可以迅速理解句子的意思，背诵起来就容易多了。
五、把课文分层进行背诵
根据课文的中心内容划分层次化整为零、化难为易、逐层背诵。最后，通背全文，查找不熟的地方，进行强化背诵。
英语课外阅读
1.Read only the first sentence of a paragraph.
1.阅读每段落的首句。
If your author is good author, he or she will begin each paragraph with a key statement thattells you what that paragraph is about. By reading only the first sentence, you can determine ifthe paragraph has information you need to know.
如果作者够水准的话，他/她在每段的开头都会交代一下该段所的大概内容。只要读每段的第一句话，你就能够判断出该段有没有你想了解的信息了。
If you're reading literature, this still applies, but know that you may miss details that enrichthe story. When the language in literature is artful, I would choose to read every word.
如果你读的是文学作品的话，这个方法依然适用。不过要知道，这样的话你可能会错过很多用于丰富故事的细节。如果所读的文学作品妙语连珠的话，我会选择逐字逐句地拜读。
2.Skip to the last sentence of the paragraph.
2.浏览每段落的最后一句。
The last sentence in a paragraph should also contain clues for you about the importance of thematerial covered. A last sentence often serves two functions -- it wraps up the thoughtexpressed and provides a connection to the next paragraph.
一段的最后一句话也应该会包含有关这段材料的重要性的线索。段末一句话一般来说有2个功能-总结一下所表达的思想;为下一段作过渡。
3.Read phrases.
3.看短语、词组。
When you've skimmed first and last sentences and determined the paragraph is worthreading, you still don't need to read every word. Move your eyes quickly over each line and lookfor phrases and key words. Your mind will automatically fill in the words between.
当浏览过段首及段末的两句话后，如果你觉得这段内容值得你去读，你也不必逐字通读。眼睛快速扫描每行文字，寻找词组和关键词。你的大脑会自动帮你补全那些跳过的文字的。
4.Ignore the little words.
4.忽略那些小词。
Ignore the little words like it,to,a,an,and,be-you know the ones.You don't need them.Your brainwill see these little words without acknowledgment.
忽略诸如it,to,a,an,and,be等“小词”-这些词你太熟悉了。(在阅读过程中，)你并不需要他们。你的大脑会自动识别这些小词的。
5.Look for key points.
5.寻找要点。
Look for key points while you're reading for phrases.You're probably already aware of the keywords in the subject you're studying.They'll pop out at you.Spend a little more time with thematerial around those key points.
在以词组为单位进行阅读时，注意寻找要点。有关于文章中研究对象的关键词，可能你在事先已做到心中有数了。在阅读过程中，这些关键词会在你眼前跳出来。多花点时间在那些要点附近的材料上。
6.Mark key thoughts in the margins.
6.在标记处标记中心思想。
I know you were taught not to write in your books, and some books should be kept pristine, but a textbook is for studying. Mark key thoughts in the margins. If it makes you feel better, use a pencil. Even better, buy a packet of those little stickie tabs and slap one on the page witha short note.When it's time to review, simply read through your tabs.
我知道，大家从小就被教导不要往书上乱写。对于有些书应该是这样的，但教科书是用来学习的，可以在空白的地方记下一些重要的想法和心得。如果能让 你感觉更舒服的话，你可以用铅笔来记，更可以买些可粘贴的小便签，在上面记些短小的笔记，然后贴到书页上。到复习的时候，只要浏览一遍你的便签便可。
If you're renting your textbooks, make sure you understand the rules.
如果你的教科书是借来的，一定要懂规矩哦。
7.Use all the tools provided -- lists, bullets, sidebars.
7.利用所提供的列表、栏框、侧边栏。
Use all the tools the author provides -- lists, bullets, sidebars, anything extra in the margins. Authors usually pull out key points for special treatment. They're clues to importantinformation. Use them all. Besides, lists are usually easier to remember.
对于作者使用的写作表现形式(如列表，文字前面作为强调的圆形符号，栏框等所有在空白处额外体现的东西)，要加以充分利用。作者通常会把关键点拎出来加以特别处理。这些表现形式都是寻找重要信息的线索，一定要充分利用。此外，列表也通常更容易记。
8.Take notes for practice tests.
8.对有可能的考点做好标记。
When you read something you know will show up on a test, write it down in the form of aquestion. Note the page number beside it so you can check your answers if necessary.
当读到一些你认为会在考试中出现的知识点时，把它以问题的形式记下来。在问题边上写下答案所在的页码，以便在必要时查看答案。
Keep a list of these key questions and you'll have written your own practice test.
把这些重要问题列在一起，你就可以进行自我模考了。
9.Read with good posture.
9.阅读时保持良好的姿势。
Reading with good posture helps you read longer and stay awake longer. Give your body abreak. Sit in a healthy way and you'll last a lot longer.
阅读时保持一个良好的姿势能够让你更长时间地，清醒地进行阅读。让你的身体放松，保持健康的坐姿，你便能更长时间地看书了。
Much as I love to read in bed, it puts me to sleep. If reading puts you to sleep, too, don't readlying down.
我虽然喜欢躺在床上看书，但这也总是令我很快陷入昏昏欲睡的境地。如果你也是这样的话，那就不要躺着看书了。
10.Practice, practice, practice.
10.多加以练习。
Reading fast takes practice, practice, practice. Practice makes all the difference.
要实现阅读速读的提高，你必须进行一而再，再而三的反复实践练习。熟能生巧，实践出真知。
Pretty soon you'll be reading faster without even realizing it.
现代的
步骤/方法
语音语调在开口说英语时，语音语调是给人的第一印象，是一个人英语水平的门面。准确地道的语音语调能够给人以信心，从而显着提高同学们练习口语的兴趣和积极性。好的语音语调一个最简单的标准就是：地道，就是要和外国人说一样的味道。
然后，就要自己开始模仿练习了；需要注意的是，现在市面可供选择的模仿材料很多，但在做模仿练习时，切忌模仿多种不同材料中的语音语调，而是要挑一套由native speaker编写、朗读的材料进行反复模仿，不求速度，但求质量，
流利程度
流利程度包括两个方面的要求：第一，伶牙俐齿；第二，明确要表达的意思。
由于中文和英文发音方法不同，嘴唇、舌位、声带的运用方法差异较大，很多同学发现一字一句的模仿还可以，但是要迅速自然地协调这些发音器官比较困难。要让这些发音器官自然协调，同学们所要做的就是多读。在这里要特别强调的是，一定要按照模仿来的那种语音语调去读，否则语音语调就白练了。 要流利表达就要清楚自己想表达什么。自言自语练习法就是个不错的方法，出声和不出声都可以。给自己找一个主题，用自言自语的方式说出自己的一些想法。这种练习能让同学们事先清楚自己就某个主题都有些什么想法，在谈及这个主题时就不用一边想发音，一边想自己要说什么了。同时，这种自言自语
〔怎样快速提高英语口语〕随文赠言：【受惠的人，必须把那恩惠常藏心底，但是施恩的人则不可记住它。――西塞罗】
1高中数学怎样快速提高
培养良好的师生关系
良好的师生关系是提高高中数学课的课堂效率的保障。学校和教师是学生所处的最主要环境，师生关系直接影响甚至制约着学生的情感和意志，影响学生的学习动机与学习效果。在我国古代的教育名著《学论》中就提到了“亲其师而信其道。而信其道才能好其道乃至行其道。”这说明只有建立和谐、融洽的师生关系，使学生亲近教师，教师才能取信于学生，享有较高的威信，学生才会喜欢他进而接受他的教育。现代教育理论更是认为和谐、融洽、平等的师生关系在教学过程中发挥着特殊的作用。
它拉近师生之间的距离，使学生的学习动机由单纯的对知识的认知需要上升为对未来发展的情感需要。反之，不和谐的师生关系在教学过程中则会使学生产生抵触心理;从而使学生对知识的认知接受能力降低，结果造成学习成绩低下，并由此而引发其它一系列的问题。因此，在高中阶段的教育教学过程中，如果师生处于一种信任、理解、合作的状态，那么它所营造的和谐、愉悦、互动的教育氛围，必然会产生良好的教学效果。
激发学生的学习兴趣
德国教育家第斯多惠说：“教学艺术的本质不在于传授的本质，而在激励、唤醒和鼓舞。”这就意味着教师的教学内容和方法要能激起学生的情感，激发学习的兴趣，使他们在愉悦的情绪体验中接受教学，使教学活动成为师生双方乐于参与的一种充满情趣的活动。有人认为激发学生学习兴趣需要专门的材料，笔者认为这是一个误解。实际上，书本上的问题，即使是一个普通的、为人所熟悉的问题，只要教师引导得当，也能激发学生的学习兴趣。
例如在“等比数列”一节的教学时，可以创设如下有趣的问题情境引入等比数列的概念：阿基里斯(希腊神话中的善跑英雄)和乌龟赛跑，乌龟在前方1000米处，阿基里斯的速度是乌龟的10倍，当它追到1000米处时，乌龟前进了100米，当他追到100米，乌龟前进了10米;当他追到10米时，乌龟又前进了1米……让学生分别写出相同的各段时间里阿基里斯和乌龟各自所行的路程，问阿基里斯能否追上乌龟?让学生观察这两个数列的特点引出等比数列的定义，学生兴趣十分浓厚，很快就进入了主动学习的状态。
2提高数学的教学质量
1、把好数学兴趣关
古代教育家朱熹说:“教人未见意趣,必不乐学。”因此,要让学生在数学课堂教学过程中轻松、愉悦,主动、有效地学习,关键是培养起学生的学习兴趣。数学教师在数学课堂教学中,以学生为本,围绕着学生的“兴趣需要”,创设一个良好的教学情境,造成积极思维的课堂气氛,以引发学生的学习兴趣,稳定的兴趣能使学生认识过程的心理活动积极化,能使观察更加敏锐,记忆更加牢固,想像力更加丰富,克服困难的意志得到加强,智力活动的效能大大提高。培养了学生的学习兴趣,学生就有了学习数学的欲望和好奇心,能使学生积极主动地学习,享受到学习的乐趣,把做数学练习当做游戏,学生学习起来就格外用心,使学生从“厌学”、“不学”数学到“乐学”、“想学”数学。
2、把好数学语言关
数学语言分为三类:文字语言、符号语言和图形语言。教师要有准确的数学语言,教师的一言一行对学生都起着潜移默化的作用,要培养学生数学语言的表达能力,首先要求教师的语言要准确、规范,给学生做出榜样。在备课时,要把语言的准确性作为备课的一个内容,做到语言准确、精练、简洁。思路要清楚。叙述要有条不紊。精心设计的、闪耀着智慧火花的教师语言,能把模糊的事理讲清楚,能把枯燥无味的数学内容讲生动,能把静态的现象讲活起来,启发学生去追问、去探索,使学生的思维处于活跃状态,从而大大提高学习效率
3、把好数学概念关
中学数学教材十分重视知识叙述的严谨性、强调逻辑顺序,环环紧扣,层层递进。概念是数学的基本元素,掌握好概念的学生学好数学的前提。学生注重掌握概念的核心意义,只有这样才不至于“捡了芝麻,丢了西瓜”。
学生在数学学习上的许多错误常常与“概念不清”有关。为了把概念讲明白,使学生容易理解,能表达、会应用,可采取“欲进则退”的策略,先把概念讲授的起点退到学生的生活经验或巳有知识上,由此引导学生逐步抽象概括,使学生看到活活生生的概念形成过程从而掌握概念。然后再在这个基础上强调概念的本质属性,注意概念间的区分,加强概念的直接和间接运用,学生对概念的掌握更加牢固。否则,生搬教材就概念讲概念,那就只能使教学变得枯燥无味,学生得到的是“死”概念,运用时“概念不清”的毛病就暴露。
3培养数学自主学习能力
创设情景，形成问题，使学生愿学
情境的创设关键在于情，以情激境，以最好的境、最浓的情导入新课，形成问题。问题可由教师在情境中提出，也可以由学生提出。但是，提出的问题要击中思维的燃点，这样不但能把全体学生的认知系统迅速唤醒，从而提高单位时间里的学习效率。学生因情景的巧妙刺激，学习热情被激发起来，萌发学习兴趣，认知系统开始运转。例如，教学分数大小的比较时，我采用讲故事激发学生提问题：孙悟空分西瓜。悟空说：“我分给八戒1/3个西瓜，分给沙师弟2/6个西瓜……”孙悟空的话还未说完，八戒就大叫
起来：“猴哥这样分不公平!”听完这个故事后，请同学们来评评理：“孙悟空分得公平吗?”故事激起了学生心中的疑团：“八戒分得份数少，是否分得少呢?”“两个分数谁大谁少该怎么比较呢?”这样，在老师创设的情境下，学生心里想提的问题就多了。又如，教学“圆的认识”时，采用联系日常生活，引入新课。课前做一个套圈游戏，把全班同学排成一个长方形向中心套圈，能套住有奖励。其中几个同学叫起来：“这样不公平。”为什么这样做游戏不公平?(因为有的同学离中心近，有的同学离中心远)那应该怎么站才公平?(围成一个圆)为什么?那圆究竟有什么特征?这样，学生就能主动地探索新知识，学习的积极性自然就高了。
评价分析，内化新知，使学生变学会为会学
教学评价是课堂教学一个重要环节，教学评价注意不要由教师垄断，应让学生对学习上的优点和缺点作自我评价，畅所欲言，各抒己见。经过以上步骤后，教师可以可开始组织学生进行全班性或小组性的讨论与交流，由学生唱主角，使学生的思维形成互相激荡的局面，这样，学生不仅会释放出自己的心理能量，而且会使自己的思维进一步深化，好的学习品质就会进一步形成。教师要根据学生讨论交流情况不失时机、准确又简练的就学生的发言质量进行引导评价。评价时，应重于肯定、鼓励、引导。
这样，学生对知识理解就会更深入，就能成功接纳新知识，并起到内化知识的作用。例如：在教学加法算式：5+5+5+5+4相加时，要求把它改写乘法算式，结果大部分学生作出(1)5×4+1(2)5×5-1，出乎意料的是有一个同学却是做6×4.我高兴地表扬他的大胆创新，同学们却马上反对。这样，同学们就在不知不觉中参与辩论。此时全班同学学习热情高涨，课堂气氛热烈活跃。我适时引导学生评价这几个算式，哪个算式是正确的?哪个最简便?这样，学生在民主和谐的气氛中，心理压力得到减轻，自尊心得到充分尊重，个性特长得到有效地发展，创造性思维得到较全面的开拓，从而积极主动学习数学知识，还能善于应用已学的知识进行解题，起到触类旁通，举一反三的效果，而且富有创造性。
4数学兴趣教学
开展游戏活动来激发学生学习兴趣
根据小学生具有好奇、好胜、注意力不持久、易分散、理解力差、记忆力好的特征，在教学中不断更新教学手段。采用游戏式教学，激发学生在游戏中学习和掌握数学的基本概念和运算规律，让枯燥无味的数学知识在快乐有趣的气氛中学会、学好。但我们也不能无限制地运用游戏教学，有研究表明，游戏因素在儿童的学习兴趣上的作用是逐渐降低的。根据这一点，我们应把游戏教学放在低年级中。一般情况下，低年级学生只能连续集中注意15分钟左右。在教学中，如果组织学生通过灵活多变的游戏活动来学习数学知识，他们就会对学习产生浓厚的兴趣，把注意力长时间地稳定在学习对象上来，使教学收到良好的效果。
例如在教学“分数的基本性质”时，教师可以创设故事情境，设置悬念，激发学生产生迫切探索新知识的强烈求知欲望。如：“小猴子最爱吃猴王做的饼。一天，猴王做了3个同样大的饼，拿出一张饼平均切成3块，给小猴1块。(小猴得到这块饼的1/3)。中猴见到说，‘给的太少了，我要2块。’猴王就把第二张饼平均切成6块，给中猴2块。(中猴得到这块饼的2/6)，大猴见到更贪心地说，‘我要3块。’于是，猴王又把第三张饼平均切成9块，给大猴3块。(大猴得到这块饼的3/9)。你们想一想，哪只猴子分得最多?”学生回答正确后再设问：“聪明的猴王是用什么办法来满足小猴子的要求，又分得那么公平的?”这时教师就可以揭示课题，学习了“分数的基本性质”同学们就清楚了。在教学中只有让学生自己去发现，去理解，学生才能产生学习兴趣，有利于唤起学生的数学意识。
利用带有情感因素的实例，激发学生的学习兴趣
从心理学角度来讲，人的认知方式容易受到别人的影响。认知是产生情感的基础，也能够激发人的情趣心理;而情感是对认知的具体体验，在人的认知过程中产生的情感，能够影响人的认知活动，并有效推动人的认知过程向更丰富、更深入的方向发展，从而充实人的认知内容，形成系统的认知体系。一般情况下，学生在数学课堂上的情感体验有兴趣感、成就感、厌倦感、焦虑感等
因此，教师要在了解学生情感感受的基础上组织教学，从而有效提高学生对知识的认知感。由于感染性是情感的主要特点之一，因此要想激发学生的学习兴趣，就必须运用生动、形象的语言，达到以情感人、以情引趣的目的，一般来说，形象的比喻有助于集中学生的注意力，激发他们的好奇心理，对于引发学生的趣味感起到了有力的推动作用。例如，在教学“函数”知识时，对于函数的关系，教师就可以充分利用学生在日常生活中常见的实例，如：去电影院看电影时，人与座位之间的对应关系;人们在网吧上网时，上网费用与时间的对应关系;在古代封建社会中，夫妻之间的关系是多对一的关系，而在现代文明社会中，夫妻之间是一对一的关系等等，通过这些通俗易懂的例子，可以加深学生对函数概念的理解与把握，让学生在学习过程中不再感到枯燥与乏味。
运动员的训练往往超出常人的体能训练，他们的高强度训练都是为了能提高爆发力，从而获得好的成绩。虽然他们在我们看来已经是跑得很快，做的很好的人，但是对于他们来说那不是最好的。他们常常会被怎样快速提高爆发力的问题困扰。那么，运动员怎样快速提高爆发力呢？
发展上肢力量练习A、哑铃上举（快速）20次*2组 B、哑铃弯举20次*2组 C、手握哑铃摆臂30次*2组 要求：从慢到快。
发展腰背腹肌力量练习A、负重仰卧起坐：手握哑铃置于脑后20次（30秒内完成）*2组 B、负重俯卧起：手握哑铃置于脑后20次（30秒内完成）*2组 要求：尽量抬高上体
发展腿部力量练习A、后蹬跑（在专门练习中进行）20米*3次 要求：体会前摆送髋和后蹬的技术动作。 B、立定跳远10次；立定三级蛙跳5次。 C、斜坡跑（上坡跑在加速跑后进行）5次。 要求：抬腿送髋、后蹬。 D、橡皮带练习： a、俯卧垫上，脚系橡皮带做屈伸小腿动作。 要求：屈快伸慢，20次*3组 b、手扶助木，斜支撑，一脚系橡皮带做下压后摆练习。 要求：抬腿送髋，支撑腿充分蹬地。30秒*3组 E、原地蹲起（深蹲）25次*3组 要求：蹲慢起快
还有：
短跑是一项强度较大且又有趣的体育运动，它是人体运动系统和内脏器官在缺氧条件下，用最短时间跑完较短距离的一项快速运动；它能有效地提高人体心血管系统和呼吸系统的功能，能提高自己快速跑的能力；能培养自己刻苦耐劳，勇往直前的意志品质；还能从奔跑中享受到无限乐趣。
通过阅读以上内容，相信大家对运动员怎样快速提高爆发力有了一定的了解。快速提高爆发力对于一个专业的运动员来说或许不是很难的事情，但是如果他的爆发力达到一定的程度，就很难再突破了。所以，运动员除了有好的体能，还要有好的心理素质。
怎样快速提高记忆力
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。怎样快速提高记忆力?请参考下面
怎样快速提高记忆力?【1】
一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性
当用脑过度或体力透支的时候，血液则呈酸性
所以长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化
大脑和神经功能就易退化，引起记忆力衰退
含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物
如大米、面粉、肉、鸭蛋、白糖、啤酒等
常常食用就会使血液酸性
反之，含钙、钠、镁的食物则属于碱性食物
如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等
其中海带的碱性最大，其次为水果和豆类
另外，一些木果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等
都含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、E和矿物质磷铁等
对人体的记忆力有相当的帮助。
此外，一些含有卵磷脂的食物，如脑类、鸡蛋、芝麻、花生等
定期食用，也是产生一定的提高记忆里的效果的
科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品
而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用
有些食物有助于发展人的智力
使人的思维更加敏捷，精力更为集中
甚至能够激发人的创造力和想象力。
以下是12种可以帮助提高记忆力的食物:
1、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品
它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸
牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质
此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素
如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡……
2、鸡蛋
大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关
实验证明，吃鸡的妙处在于:
当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后
能产生出丰富的乙酰胆碱
进入血液又会很快到达脑组织中
可增强记忆力
国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋
就可以向机体供给足够的胆碱
对保护大脑，提高记忆力大有好处……
3、鱼类
它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙
淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸
不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害
相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用……
4、味精
味精的主要成分是谷氨酸钠
它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸
谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸
能促进智力发育，维持和改进大脑机能
常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助
由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效……
5、花生
花生富含卵磷脂和脑磷脂
它是神经系统所需要的重要物质
能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成
实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老
是名符其实的“长生果”……
6、小米
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍
其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸
临床观察发现，吃小米有防止衰老的.作用
如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健……
7、玉米
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸
有保护脑血管和降血脂作用
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢
常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用……
8、黄花菜
人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”
注意:黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好……
9、辣椒
辣椒维生素C含量居各蔬菜之首
胡萝卜素和维生素含量也很丰富
辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环
近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素
使人精力充沛，思维活跃。
辣椒以生吃效果更好。
……
10、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜
由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2
是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一
此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用……
11、橘子
橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物
可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害
考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛
此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子……
12、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰
而且热量少，常吃有生津、提神的作用
有人称它是能够提高人记忆力的水果……
增强记忆力十法
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。
它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。
记忆的大敌是遗忘。
提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。
在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。
下面介绍增强记忆的10种方法:
1.注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆 理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记得住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
8.多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
怎样提高记忆力的方法【2】
1.注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。
如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。
2.兴趣浓厚如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。
3.理解记忆理解是记忆的基础。
只有理解的东西才能记得牢记得久。
仅靠死记硬背，则不容易记得住。
对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4.过度学习即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。
5.及时复习遗忘的速度是先快后慢。
对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6.经常回忆学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。
闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7.视听结合可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。
比单一默读效果好得多。
8.多种手段根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。
9.最佳时间一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。
利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10.科学用脑在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。
这是提高记忆力的关键。
一般来说，人体在正常情况下，血液呈碱性，当用脑过度或体力透支时，血液则呈酸性;所以若长期偏好吃酸性食物，会使血液酸性化，大脑和神经功能就易退化，引起记忆力减退。
含磷、氯、硫的食物都属于酸性食物，如大米、面粉、鱼、肉、鸭蛋、花生、白糖、啤酒等，常常食用会使血液酸化;反之，含有钠、钙、镁的食物则属于碱性食物，如蔬菜、水果、豆类、海带、牛乳、茶叶等。
其中又以海带所含碱性最大，次为水果和豆类，所以常用脑的人(如考生、工作繁忙的老板)，都应该多吃海带。
另外，一些干果类，如腰果、胡桃及芽菜类如苜蓿芽、豆芽以及菇类等等，都含有丰富的蛋白质、脂肪、醣类、维生素A、E和矿物质钙、磷、铁等，对人体的记忆力，都有相当程度的帮助。
还有一些含有卵磷脂的食物，像脑类、蛋黄、芝麻、花生等，不定期的食用，也能产生一定的益智效果喔! 合理饮食可以增强记忆, 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。
1.多进食一些含有胆碱的食物。
人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的人大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，老年人更是如此。
补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。
鱼、瘦肉、鸡蛋(特别是蛋黄)等都含有丰富的胆碱。
2.补充卵磷脂。
卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，并且有护肝、降血脂、预防脑中风等作用。
蛋黄、豆制品等含有丰富的卵磷脂，不妨适量进食。
3.多食碱性和富含维生素的食物。
碱性食物对改善大脑功能有一定作用。
豆腐、豌豆、油菜、芹菜、莲藕、牛奶、白菜、卷心菜、萝卜、土豆、葡萄等属碱性食物。
新鲜蔬菜、水果，如青椒、金针菜(黄花)、荠菜、草莓、金橘、猕猴桃等，都含有丰富的维生素。
怎样快速提高作文
怎样快速提高作文我感觉 应试成功=一种适合的文体(我比较喜欢议论散文)+好的背诵方法+你是个好人
我觉得高考作文就是带着镣铐跳舞，而应试教育就有一个明显的特点，就是有应试技巧，而最受欢迎的就是议论散文(你可以查一下往年的满
分作文，看看其中的比例，今年那篇通篇写庄子的不知道大家看了没有，抒情到位文采斐然。)，所以我选择了议论散文(当然，议论散文还有个特点就是比议论文更好抒情)。
下面谈一下我自己背诵的一些心得与体会
1.首先要身临其境，列如我背诵过一些写古人的文章，像苏轼的赤壁等 当你与作者的思想产生共鸣，当你认同作者的价值关和人生观的时候，你就能轻易背过，这也就是前面我为什么说要做个好人的原因了。
2.逆向思维。背诵的过程中要想到我应该怎么用，而不是纯粹为了背诵而背诵。比如在背被滕王阁序时背到“无路请缨” 就应该想到
无奈与怀才不遇 “冯唐易老 李广难封” 想到坚持 总之背课本上的古文的时候要看一句想一下(有点像新东方的联想记忆法)，你就会发现
很多亮点，然后想一下能用到什么地方，什么的话题，用上会有什么效果，会不会是你的文章增彩呢，添彩后是不是可以小小的满足一下自己的虚荣心o(∩_∩)o...。
这也就是很多学生奇怪，为什么有些人作文的时候就用上了课上讲的句子，我为什么想不到呢?人家先由句子――》到话题了，所以由话题―
―――》句子是一个自然的过程。所以不要自责了，换种方法吧。而且课本上还有很多名句大家都没有开采出来，只要你多联想就能把很多貌似很难的句子应用的如鱼得水，比如我记得一句 “无恒产儿有恒心者，为仕为能”当时我就感触颇深，自己想想能用在什么话题里，考试的时候就能用上了，结果老师读我作文的时候就让我小嚣张了一次，他们都说我你记忆力真好，我说不是我记忆力好，是记忆方法好，掌握方法，你也可以的。
下面我说一下创新的问题：
有人说背诵就不能创新了，我不敢苟同。我还清楚的记得，我在二模中就是用了这样几个连自己都不敢想象(高二的时候作文最多40分)的'排比
句就是背诵模仿加创造
大如席的燕山雪花，埋葬不了诗成泣鬼神的惊世才华。
残阳如血沧海如幕，掩盖不了气吞山河的壮志雄心。
冯唐易老李广难封，阻碍不了穷且益艰的青云之志。
第三句绝对原创，前两句是语文报上的，背的多了第三句就文思泉“涌”出来了，当时我记得是写自信最后得了(51+3)分。
对于那些还没有到高三的同学 ：
你们时间相对充裕，我建议你多留心一下生活，感悟一下生活，这样对你作文也会有很大好处的。就像一个日本作家在，看水中的鱼儿的时候想到这样一句话：“鱼说：你感觉不到我的泪水，因为我在水里。水说：我能感觉到你的泪水，因为你在我心里。”不要以为自己写不出那么牛的句子，其实你绝对可以的，多留心生活，多写点随笔 ，在提高作文能力的同时提高自己的综合素质，这在社会上是很有用的。
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