以下是小编精心整理的好的育儿思维让孩子长大后更聪明（共含8篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。同时，但愿您也能像本文投稿人“大道寺芝士”一样，积极向本站投稿分享好文章。
育儿对于家长们来说，可是件家庭的头等大事，但家长们常常又会走进育儿误区。不信，往下看就知道你是不是有以下育儿思维了，有的话要记得及时更正哦。
独生子女不善于与人交往
调查发现，独生子女与非独生子女相比，日后学习工作中体现出更强的自信心。这是因为，独生子女的童年生活一般要比非独生子女更加温馨、顺利和充满自信，因而也往往具有更强烈的与周围小朋友交往和玩耍的意识。不过，在一定程度上，独生子女长大后确有对社会缺乏热情的一面。
能力强的孩子长大一定聪明
美国心理学家和儿童教育专家近年来完成的对一群儿童不同时期智商和情商指标的对比研究结果表明，儿童的早期表现与他们长大后各方面的能力，如分析能力、推断能力、口头表达能力之间的相关性微乎其微。
对孩子的各种要求迅速做出回应会纵容孩子
跟踪调查结果表明，那些孩提时代曾受到殷勤对待和回应的孩子并没有变坏，相反，他们长大后变得更富有独立意识，更善于与人相处和宽待他人；而那些日常要求经常受到父母怠慢甚至被置之不理的孩子，长大后往往变得古板、暴躁和内向，特别是在自我心理解剖方面，他们常表现出犹豫和不安。
特殊才能一定会在小时候表现出来
研究发现，许多天生就有某种特殊才能的孩子，在婴幼儿时期并没有什么特殊表现，直到后来青年时期或壮年时期的某种偶然机会(如在学校的实验室或文艺汇演的舞台上)，他们的异常天赋才得以淋漓尽致地展露出来或被某位伯乐发现。
父母间的冲突不会影响到2岁孩子
研究发现，当家庭中父母冲突升级时，8个月至2岁间的孩子都会变得非常着急，并懂得要努力去阻止父母间的冲突。2岁以上的孩子，在目睹父母之间或陌生人之间的吵架场面后，会很快在与同伴的交往中模仿大人气势汹汹地说话和争斗。
婴幼儿得到的外部刺激越多越好
现在绝大多数婴幼儿每天接受的外部刺激不是太少，而是太多。心理学家研究表明，如果信息太纷杂，会让宝宝在采集一个信息的过程被其他信息打断，从而影响对有益信息的采集，影响逻辑思维的发展。
[好的育儿思维让孩子长大后更聪明]
智力(Intelligence)是指生物一般性的精神能力。指人认识、理解客观事物并运用知识、经验等解决问题的能力，包括记忆、观察、想象、思考、判断等。这个能力包括以下几点：理解、判断、解决问题，抽象思维，表达意念以及语言和学习的能力。当考虑到动物智力时，“智力”的定义也可以概括为：通过改变自身、改变环境或找到一个新的环境去有效地适应环境的能力。智力也叫智能，是人们认识客观事物并运用知识解决实际问题的能力。智力包括多个方面，如观察力、记忆力、想象力、分析判断能力、思维能力、应变能力等。智力的高低通常用智力商数来表示，是用以标示智力发展水平。特别需要指出的是智力不指代智慧，两者意义有一定的差别。
1.益智游戏。下棋、填字游戏、猜谜语等都是非常好的益智游戏。九宫格数独之类的游戏更能锻炼思维能力、解决问题能力和复杂决策能力，有助于提高孩子智商。
2.学习音乐。加拿大多伦多大学一项研究发现，音乐有助于锻炼右脑思维能力，能提高孩子智商和学习成绩。孩子学习音乐时间越长，受益越大。加拿大肯高迪亚大学一项新研究也发现，7岁左右学习乐器最有助于提高孩子多种反应能力，长大后更聪明。
3.母乳喂养。母乳是重要的“大脑食物”，多项研究表明，母乳喂养的孩子更健康更聪明。美国《普通精神病学文献》杂志刊登加拿大和白俄罗斯研究人员经过近6年半的跟踪调查发现，吃母乳的孩子平均智商要比不吃母乳的孩子高出5%，学习成绩也更好。
4.积极锻炼。美国伊利诺伊大学研究表明，小学生的体育成绩与学习成绩之间存在明显的正关联。动作发育是智力发育的早期表现形式之一，儿童多运动能刺激相应大脑皮层，使之更活跃，更精确地支配运动和动作的发展。集体体育运动还有助于培养孩子自信心、团队精神和领导才能。
5.视频游戏。研究发现，旨在提高儿童策略思维和计划技能的视频游戏有助于提高其团队合作能力和创造力。美国罗切斯特大学一项近期研究发现，适当玩视频游戏的孩子在识别和捕捉视觉线索方面反应速度更快。
6.远离垃圾食品。儿童饮食应尽量避免高糖、反式脂肪及垃圾食品，有利于儿童早期(特别是2岁前)智力和运动能力的发育。多项研究发现，营养不良的儿童炎症更多，上学受影响，成绩易滞后。
7.培养好奇心。好奇可以激发幼儿的求知欲，培养他们的探索精神。专家表示，善于培养孩子好奇心，鼓励孩子探索新思想的父母给孩子传递的重要信息是：求知极其重要。多问孩子问题、交给孩子新技能、多带孩子外出探索，有利于培养孩子兴趣爱好。父母给孩子讲故事、与孩子一起做手工和小实验等，都有助于激发孩子的好奇心。
8.多阅读。阅读是提高孩子各发育阶段简单又最有效的方法。家长们不妨给孩子读读睡前故事，培养他们良好的阅读习惯。
9.培养自信心。孩子的自信多数来自家人的赞扬。儿童心理学家建议父母应该给孩子(尤其是青春期孩子)积极的鼓励，使其保持乐观心态，提高自信心。“真笨”和“没出息”等对孩子的否定性评价很容易伤及他们的自信。参加集体体育运动及社交活动也有助于培养孩子自信心。
10.吃好早餐。早在上世纪70年代，就有大量研究表明，吃早餐可改善孩子的记忆力、注意力和学习成绩，哪怕早餐只吃一点主食加牛奶也是有好处的。不吃早餐的儿童更易疲劳和易怒，反应也更迟缓。
益智游戏
下棋、填字游戏、猜谜语等都是非常好的益智游戏。九宫格数独之类的游戏更能锻炼思维能力、解决问题能力和复杂决策能力，有助于提高孩子的智商。
学习音乐
加拿大多伦多大学一项研究发现，音乐有助于锻炼右脑思维能力，能提高孩子智商和学习成绩，孩子学习音乐时间越长，受益越大。一项新研究也发现，7岁左右学习乐器最有助于提高孩子多种反应能力，长大后更聪明。
母乳喂养
母乳是重要的“大脑食物”，多项研究表明，母乳喂养的孩子更健康、更聪明，平均智商要比不吃母乳的孩子高出5%，学习成绩也更好。
积极锻炼
研究表明，小学生的体育成绩与学习成绩之间存在明显的正关联。动作发育是智力发育的早期表现形式之一，儿童多运动能刺激相应大脑皮层，使之更活跃，更精确地支配运动和动作的发展。集体体育运动还有助于培养孩子自信心、团队精神和领导才能。
视频游戏
研究发现，旨在提高儿童策略思维和计划技能的视频游戏有助于提高其团队合作能力和创造力。美国罗切斯特大学一项近期研究发现，适当玩视频游戏的孩子在识别和捕捉视觉线索方面反应速度更快。
远离垃圾食品
儿童饮食应尽量避免高糖、反式脂肪及垃圾食品，有利于儿童早期(特别是2岁前)智力和运动能力的发育。多项研究发现，营养不良的儿童炎症更多，上学受影响，成绩易滞后。
培养好奇心
好奇可以激发幼儿的求知欲，培养他们的探索精神。专家表示，善于培养孩子好奇心，鼓励孩子探索新思想的父母给孩子传递的重要信息是：求知极其重要。多问孩子问题、交给孩子新技能、多带孩子外出探索，有利于培养孩子的兴趣爱好。父母给孩子讲故事、与孩子一起做手工和小实验等，都有助于激发孩子的好奇心。
多阅读
阅读是提高孩子各发育阶段简单又最有效的方法。家长们不妨给孩子读读睡前故事，培养他们良好的阅读习惯。
培养自信心
孩子的自信多数来自家人的赞扬。儿童心理学家建议，父母应该给孩子(尤其是青春期孩子)积极的鼓励，使其保持乐观心态，提高自信心。“真笨”和“没出息”等对孩子的否定性评价很容易伤及他们的自信。参加集体体育运动及社交活动也有助于培养孩子的自信心。
吃好早餐
早在上世纪70年代就有大量研究表明，吃早餐可改善孩子的记忆力、注意力和学习成绩，哪怕早餐只吃一点主食加牛奶也是有好处的。不吃早餐的儿童更易疲劳和易怒，反应也更迟缓。
某种东西短缺时，可促使孩子思考代用品
人一得到想要的一切、心满意足时，精神会松懈，丧失思考的欲望。从这方面而言，物质丰富的现代的孩子与过去的孩子相比，不善于思考。没有自来水便喝不到水，没有筷子和碗便吃不上饭的孩子增，也许是由于所需要的东西一应俱全的缘故。
如果孩子感到缺少某种东西，这是促使其思考的机会。孩子缺少橡皮，你就说“给你”，那很简单，可是，长此以往，永远培养不出自己想办法解决问题的孩子。
和孩子谈话时，务必不要提出用“是的”、“不”便能回答的问题
据说报纸、杂志记者采访时的窍门之一是，提出的都是让对方用“是的”、“不”所不能回答的问题。例如，“你是千叶大学的学生吗？”“是的。”“是工学系吗？”“不。”提这样的问题，从对方是问不出什么情况的。稍微改变问法，“你觉得千叶大学如何？”这样一问，对方就不得不开动脑筋，想办法回答
因而，一个出色的采访记者得到的不只是谁都能作的回答，他能起到领航员的作用，把被采访者的特点和个性都问出来。
和孩子谈话时，采用这种“采访方式”是有效的。我常看到，有些母亲在和孩子谈话时，一开始就以限制孩子自由发言的口气来说话。诸如“那个是信箱吧这样的问话，孩子所能回答的范围已确定，没有思考的余地。
这时，起码要提出“什么事”、“在什么地方”、“何时发生”、“为什么”、“何看”之类孩子自己能回答的问题，可以说，这对锻炼孩子的思考力和表现力甚为有效。
对孩子的问题，即使知道，以不作百分之百的回答为好
父母对孩子的提问能作完美回答时，觉得有失身份，往往大而化之对待当被问到自己不知道的事情时，就说“回头再说”，或“大概如此”，作不彻底的回答。反之，被问到自己知道的事，就想片面灌输其知识。可是，即使是你知道的事，全都告诉孩子，效果也往往不好。因为这样一来，孩子就没有自我考虑的余地了。孩子有问题，使他们不依靠父母而自己去解决，这样做比较好。
孩子提出问题，可予以反问
孩子为何接二连三地提出问题，你越是觉得奇怪，孩子的问题就越多。不言而喻，通过这种提问和对问题的回答，孩子思的天地将不断大。但是，对同样的回答稍动脑筋，其效果可以成倍增加。
所谓动脑筋，就是对孩子无意识的提问，不要立即直接回答，要使孩子更明确地认识其问题的实质，还要使孩子自己能找到答案。这时的有力武器就是反问。例如，孩子问，“为什么晚上必须睡觉？”你可以反问，“如果不睡觉，你想怎样？”
于是孩子考虑“如果不睡觉，将怎样”。从而，对其可能出现的情况，有了从各方面考虑的机会。结果想出了“若不睡觉会打瞌睡”、“会疲倦”、“早晨起不了床”等答案。
这种反问，对让孩子去思考自己问题答案的所有可能性，是大有帮助的。即，让孩子自己找出答案的线索。
父亲和母亲的意见越不一样越好
我认识的一位大学教授说：“我之所以有今天，是因为在孩提时，父母关系不好。”他不是在开玩笑，是认真说的。他说，准确地说并不是因为父母关系不好，似乎是生活方式不亲昵。他的双亲对相互不理解的事争论不，还常常吵架。对孩子的事也一样，孩子问同一问题时，父亲和母亲的回答常常不一致。通过察这样的父母，他知道了人的想法是不同的。他模模糊糊地懂得了相互持有批判精神的重要性。
在这种情况下，他养成自己思考、不懂时看看书以取得一些线索的习惯。
我认为他的话里包含着重要的启迪。大多数普通家庭的双亲，从父母的立场出发，似乎总是想采取统一意见、统一态度来对待孩子，但是这种家庭的教育方式不见得对孩子有好处。因为亲自看到听到大人之间的意见对立，孩子大受刺激，就会去思考问题。
现在的孩子，在小家庭难以受到这种刺激。因此可以说，以用父亲和母亲不同的思考方法明确地教育孩子为好。
为使孩子自己动脑筋，不用“命令句，以用“疑问句”为好
这是过去一位摄影师给弹钢琴的年幼的皇太子拍照时发生的事情。因为皇太子没处在恰当的角度，摄影师非常为难。美智子皇后马上这样说：“小成，弹低音如何？”
于是，皇太子嘭的一声弹了一下低音键，则摄影师所期待的理想角度出现了，因而拍下了一张完美的照片。如果这时美智子皇后命令说，“你给我弹低音！”也许拍不到自然姿态。
皇后也是出色的儿童心理学家，就这样巧妙地引出了皇太子的自主性。
所谓命令就是单方面的思想交流。孩子也许听父母的吩咐，但是对其吩咐未必理解，仅仅是把咐反复加以思量。为使孩子自然地进行思考活动，像前面提到的皇后那样，以用疑问句加以引导为好。
这样一来，父母的话就不是“被动”的强制，而是“自己思考、行动”的有效启迪，可无抵触地进入孩子的头脑中。
告诉孩子，若要打架，先是吵架压倒对方
人们常提到，日本人的缺点之一是“不善于辩论”。这来自日本的为人处世法--不使相互的对峙达到极限，要留下一些暧昧的余地。
为养成对事物坚持理的态度，学会辩论至关重要。但是，要求思考力尚未达到辩论这一高度的孩子做到这一点，是不可能的。于是想起可以说是“法国式孩子吵架术”的办法。
在法国家庭，孩子开始吵架，父母便饶有兴趣地出面。“孩子吵架，父母出面”，日本也是一样。但是日本和法国的做法不一样。日本的做法是劝解双方使之和好。在法国，孩子相互动手打架，父母并不即劝架，而是让双方尽量争吵。可以说是鼓励“吵架”。双方为了不被对方驳倒，均大动脑筋而妙语连珠。看了此情景使人感到，法国人多么崇尚“明晰”，其严谨的论理性和语言能力的秘密在这里。孩子打架在所难免，以吵架的形式出现，乃是训练思考的绝好机会。
有研究表明，婴儿早在两个月大时，就能分清过来抱他的是男性还是女性。
如果是父亲来了，他会全身紧张，心跳和呼吸加快，准备好和父亲“疯一场”。这种外在刺激对婴儿的大脑发育很有好处。
很多父亲在孩子面临挑战和难题时，更倾向于鼓励孩子坚持，而母亲有时则想：“孩子还小，先算了吧！”妈妈们常常会低估自己宝宝的能力；而爸爸却会选择“逼”孩子一下，更多地鼓励孩子。
父母在育儿行为方式上的差异可以互补，孩子在得到鼓励、推动的同时，也不乏耐心的呵护，这样才能既发挥孩子的潜力，又不致伤害孩子的心灵。
逆向思维让孩子聪明翻倍
逆向思维的特点：换一个角度看问题。想让孩子更聪明吗？对他进行一些逆向思维的训练吧！
这里，我们专门为您准备了几个小游戏，希望你可以通过它们，让孩子练就逆向思维的好本领。
point 1： 3～4岁--起步阶段
3～4岁的孩子属于直觉行动思维阶段，在这一阶段，主要是让孩子的动作协调起来，为今后的思维发展打下基础。
●在思维的范围方面，这一阶段，孩子的思维没有深度和广度。
●基本不能对孩子进行深层次的逆向思维训练。
这一阶段，对孩子进行逆向思维训练，主要是通过给孩子创设一个轻松、有趣、愉快的游戏环境，让他萌发思考的兴趣，并自己动手操作，让孩子经常处于积极活动的状态之中。
no.1哭笑娃娃
游戏目的：在迅速反应中发展思维的逆向性和流畅性。
游戏玩法：和孩子玩一起玩经典的老游戏--“石头、剪刀、布”吧！不过，这次要做点小小的改动。每一次，胜利者都要做“哭”的动作，输的一方则要做“笑”的动作，谁先做错就要淘汰认输哦！
no.2 反口令
游戏目的：能根据“口令”做相反的动作，训练孩子思维的逆向性及思维的敏捷性。
游戏玩法：您说“起立”，孩子就要坐着不动；您说“举左手”，孩子就要举右手；您说“向前走”，孩子就往后退……总而言之，孩子要和您“反着来”才行。如果他做错了就算输了。这可是一个非常好的家庭游戏哦！
no.3 高个和矮个
游戏目的：通过动手操作，发展孩子的逆向思维能力及空间感知能力。
游戏准备：正方形、长方形、圆形积木、高矮不同的小人3个。
游戏玩法：这是一个非常适合您和孩子两个人进行的游戏。您可以在3个高矮不同的小人下面垫上正方形、长方形、圆形的积木，使它们显得一样高。然后，让孩子根据所垫木块的多少，判断出这3个小人中，哪个最高，哪个最矮。
point 2： 4～5岁--关键阶段
4～5岁是孩子思维活动发展的关键阶段，也是孩子逆向思维发展的关键阶段。
●这一阶段，孩子的思维已经进入具体形象阶段，
●孩子主要凭借事物的具体形象或他对事物表象的联想来进行思维。
●这时的孩子开始能根据事物的本质特征对它进行概括。
●对于熟悉的事物，孩子开始能进行简单的抽象逻辑思维。
●孩子会运用分析、比较等思维形式，对事物作出判断和推理。
对4～5岁的孩子进行逆向思维训练，主要是不断丰富孩子的知识，发展他的语言，帮助孩子学会从正反两个方面思考问题，并作出判断。
no.1 反义词
游戏目的：在游戏过程中积累孩子的`词汇量，发展逆向思维记忆力及思维的流畅性和敏捷性。
游戏玩法：这是一个无论何时何地都可以进行的游戏。您要根据孩子的实际情况，说一些词语，要求孩子在比较短的时间内说出与这个词语的反义词。比如您说“白天”，孩子就要说“黑夜”；您说“大树”，孩子说“小树”等等。
no.2 找图形
游戏目的：孩子能根据形状、颜色标记对图形进行双维排列，体验给图形定位的方法，发展逆向思维及立体思维。
游戏准备：双维排列底板一块，一些与图上的标记相对应的图形，如红色的方形、蓝色的三角形等等。
游戏玩法：这可是一个孩子与您轮流进行的游戏哦！您可以先和孩子一起猜拳，决定谁先玩。赢的一方可以随意说出一个空格（如横三竖三），让对方找出相应的符合条件的图形放上去。如果找错了图形，就不能放上去。
看一看，是谁找到的图形多呢？您和孩子，谁比较厉害一点呢！
no.3 我是小法官
游戏目的：训练孩子的空间想像能力和逆向思维的能力。
游戏准备：粗细不同的3根小棒，绳子3根
游戏玩法：这个游戏您一定要和孩子一起玩哦！您先将3根绳子分别在3根小棒绕3圈，但剩下的绳子的长短要相同。然后，您要请孩子来判断一下，哪根绳子最长。孩子猜出来以后，不管是对是错，您都可以让他自己亲手操作一下。
point 3： 5～6岁--发展阶段
从5～6岁起，孩子的抽象逻辑思维比较迅速的发展起来了，这为他入学奠定了智力基础。
●这一阶段的孩子已经开始能使用概念、判断、推理等思维形式进行思维活动了。
●孩子的理解能力快速地发展起来了。
●这时的孩子不但能广泛了解事物的现象，而且开始要求了解事物的原因、结果、本质、相互关系等等。
●在这一阶段，孩子的逆向思维处于高度发展阶段。
●孩子开始根据不同事物内部的共同特点来进行概括、分类，推理也开始由表面、直接转向内在、间接。
对5～6岁孩子进行逆向思维训练，主要是帮助孩子从相反的视角去看固有的观点、惯常的看法，学会正确的思维方法，并通过各种创造活动发展他的逆向思维。
no.1 奇怪的时钟
游戏目的：在认识时钟的基础上，发展孩子的逆向思维和判断力。
游戏准备：自制一个可以拨动时针和分针的时钟，并准备一面镜子。
游戏玩法：让孩子看着镜子，您拿着这个自制的时钟站在他的身后，并拨动时针和分针，让孩子看着镜子里时钟的影像，说出是几点钟。
通过这个游戏，可以让孩子知道，镜子中的景象与实景是相反的，如果他伸过左手，镜中的他则是伸出右手……
no.2 藏宝图
游戏目的：训练孩子的空间知觉能力及逆向思维能力。
游戏准备：用比较透明的纸做几张“藏宝图”。并准备几张相同的空白图纸。
游戏玩法：您先给孩子看一张“藏宝图”，然后告诉他"这是一张透明的藏宝图，如果将它翻过来，你会出现什么样的图案呢？也可以让他在空白图纸中画出来。
no.3 扑克猜数
游戏目的：用不同的方法将隐藏的数字猜出来，发展孩子的逆向思维及思维的流畅性、敏捷性。
游戏准备：1～9的牌两套（共18张）
游戏玩法：您一定要和孩子一起玩哦！先请孩子把牌洗好，然后您任意抽去一张，藏起来，并将余下的牌摊开，让孩子猜一猜，您藏起来的是哪张牌？
让孩子更聪明的食物
幼儿教育:在我们的大脑里约有1000多亿个神经细胞在不间断地从事着最繁重的工作。为了能持续保证这些高效率的工作，我们的脑细胞就需要能量。尽管人的大脑只占体重的2－3%(约重1500克)，但是它所需要的能量占一个人全天营养的20%。
每日的食物，便决定了一天的精神状态。某些食品要以提高我们的接受能力和工作效率、使我们的思维更加敏捷、精力更加集加。
【（一）有助于提高孩子记忆的食品】
● 胡萝卜
胡萝卜能提高记忆力，因为胡萝卜能加快大脑的新陈代谢作用。
● 菠萝
菠萝是演员和音乐家最喜爱的水果，因为背诵台词和乐谱，需要补充很多维生素C。另外，菠萝含有一种重要的微量元素锰，而且热量少。
【（二）能提高孩子学习效率的食品】
● 白菜
白菜能减少人的紧张情绪，使学习变得轻松（例如在考试前）。
● 柠檬
柠檬能使人精力充沛，提高接受能力（这是由于维生素C的作用）。
【（三）有助于孩子集中精力的食品】
● 海虾
海虾是可为大脑提供营养的美味食品。
海虾含有的3种重要脂肪酸来供应人体所需的养分，能使人长时间保持精力集中。
● 洋葱头
洋葱头可以消除过度紧张和心理疲劳。葱头可以稀释血液，从而改善大脑氧的供应状况。每天最少吃半个洋葱头，便会起到这种作用。
● 核桃
核桃是对付需要长时间集中精力（例如听讲座、开会和上课）的理想食品。
【（四）有助于激发孩子创造力的食品】
● 生姜
生姜能使人的思路开阔，这主要是它所含的姜竦素和挥发油的作用。它能使血液得到稀释，流动更加畅通，向大脑供应更多的氧。经常加生姜对新闻记者、艺术家尤为重要。
● 荷兰芹
荷兰芹能激起人的灵感。荷兰芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，这是产生富有创新思想的前提。
【（五）有助于激发孩子上进心的食品】
● 辣椒
越辣越好。它的'味道能刺激人体内的追求成功的激素。辣椒最好是生吃。
● 草莓
草莓味美，而且能消除紧张情绪。草莓里的果胶能让人产生舒适感，每天最少吃150克草莓才能达到预期目的。
● 香蕉
香蕉的秘密武器就在于含有血清素，它对人的大脑产生成功意识是不可缺少的。此外，香蕉富含各种维生素和钾。
【（六）给孩子增加能量的食物】
● 鸡肉
种种肉食中，鸡肉是优质蛋白的最佳来源，优质蛋白质有助于肌肉代谢与增长。
鸡炖汤食用效果更好，鸡汤中的特殊成分可促进人休内一种荷尔蒙――去甲肾上腺素的分泌。这种激素能振奋精神，使坏情绪和疲倦感一扫而光，可有效地提高孩子的学习效率，特别对低血压的人有益。
● 豆类
豆类最有助于提高那些减肥、不吃肉又特别爱运动的人的精力。此种人易串缺铁症，豆类中铁质丰富，担负着向人体器官和肌肉输送氧气的任务。经常吃一点赤豆、黑豆或黄豆，可有效地改善倦怠乏力的状况。
● 燕麦片
燕麦片的优势在于含有一定量的食物纤维。早餐吃点燕麦片，可使能量缓慢而均匀地释放，从而较长时间的维持体内血糖处于较高水平，不会很快感到饥饿，使整个上午精神饱满。
● 海带
人在学习或劳动后会有疲劳感，原因是肌肉运动产生了大量乳酸并滞留下来。故此时进食碱性食品，中和掉过多的乳酸，疲劳感即可消失。在碱性食物中，海带碱度最高，最宜于食用。
1、吃富含卵磷脂的食物
乙酰胆碱是大脑的“润滑剂”，它能使脑部更加活跃。而卵磷脂能转化成乙酰胆碱，因此，多吃花生、大豆、毛豆等富含卵磷脂的食物，将有助于提高记忆力。
2、用手指分辨硬币
随时在口袋里放几枚不同面值的硬币，没事时拿手指的指尖去尝试着分辨，这样可以刺激大脑皮层，从而挖掘出大脑隐藏的一些能力。
3、关掉声音看电视
阻断声音，仅靠画面去分析电视里正在播放的内容。这样做能刺激大脑皮层，并训练自己集中注意力去做一件事情。
4、大声读
朗读的过程是把视觉刺激反馈给听觉，并加以确认，它所带给大脑的刺激要比默读多得多，因此记忆也更加深刻。阅读文字时，建议需要获取信息时选择默读，在分析或记忆信息时选择朗读。
5、学门外语
大脑里有一块被称为前额皮质的区域，它直接影响你的决策能力，而学习外语可提高这块区域能力。
6、带孩子尝试绕路走
有空的时候可以尝试一下绕路而行，即使迷路也没关系。
7、与孩子一起用左手刷牙
大多数人都习惯用右手，右手运动是靠左脑支配的，因此人们平时对左脑使用得比较多。如果有意识地让左手做一些事情，那么对脑来说是一种新的刺激，而且利于开发你们的右脑。
8、喝酸奶
益生菌不但对肠胃好，而且还有助于控制焦虑情绪，使大脑在情感和记忆处理上都表现出更强的能力。
9、转移注意力
站起身走走、爬爬楼梯、做做深呼吸或伸展运动。或许你已经意识到，在做这些放松的身体活动时你的大脑仍然会继续处理上一个任务，有时甚至还能产生新的想法。
10、带孩子去陌生的地方
通过体验未知世界，能让大脑空间更加广阔。去没去过的地方，见没见过的东西，可以使大脑保持新鲜的状态。
★ 让爱长大
★ 长大后最像你
