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探究中医学延缓衰老的体系论文
笔者在中医专业临床工作二十四余年，经医疗实践观察、整理“中医学延缓衷老”的内容，在本文中初步系统地表述“中医学延缓衷老体系”理论的基本模式，表达中医学延缓衰老的思想是“坚持中医学的整体观察的辫证思想、辨证调养、实施综合方法、防止单一方法的危害、防微杜渐、持之以恒之心”，不是单一的补肾的思想、补脾的思想等，文中的内容是经现代科技设备研究、证明的对人体确有延缓衰老作用的理、法、方.药的内容，是祖国医学的“宝库”之一。
1.探究“中医学延缓衰老体系”理论的重要性
人们追求防老抗衰、延长寿命是重要的课题之一，中医学在防老抗衰的悠久历史中积累了丰富的经验，形成了独具特色的理法方药体系。例如，这个体系中的“延缓衰老的思想”究竟是指什么？有的人认为补肾、补脾、或补肾与补脾相结合的延缓衰老的思想，有的人认为服食某一种药物的延缓衰老的思想等等，观点不一，确有进一步研究的必要性。
在现有的文献资料中，体现人们零散地记载延缓衰老的内容，确有进一步系统化、规范化整理的必要性。
探究“中医学延缓衰老体系”理论的基本模式，是统一“延缓衰老的思想”的关键之处,具有指引人们健康发展方向的作用，形成系统化延缓衰老的理论。
2.探究“中医学延缓衰老体系"理论的基本模式
2.1“体系”一词的含义、分类、辨证关系
依据我国《现代汉语词典》表明“体系”一词，是指若干有关事物或某些意识互相联系而构成的一个整体。因此，将“体系”划分为整体的体系和局部的体系两个部分，这两个部分的体系理论是相互联系、不可分割的关系，是“共性与个性”的唯物辩证关系。
2.1.1中医学的“整体的体系”理论 人们公认中医学具有独特的中医理论体军，从体系而言，这个“整体的体系”理论，包括阴阳理论、五行理论等。
2.1.2中医学的“局部的体系”理论 在“整体的体系”理论指导下，进一步划分了诸多的“局部的体系”理论，例如中医学的“心脏”是“局部的体系”理论之一，存在专项的“理、法、方、药”的情况，在这个“局部的体系”理论中存在心阴、心阳、心属火，表明了在阴阳理论、五行理论等指导下的阐述的理论情况，是“共性寓于个性之中”的唯物辩证关系。正因为古人在当时的具体的社会环境中，在医疗实践中创造了“整体的体系”理论和“局部的体系”理论，使今人清楚地看到这个体系理论的伟大成果。
2.2“中医学延缓衰老的体系”理论起源于《黄帝内经》，是“局部的体系”理论
2.2.1起源于《黄帝内经》 在现有的文献资料中，人们公认《黄帝内经》(简称《内经》)是我国现存医学文献中最早的一部经典著作，它集中反映了我国古代的医学成就，创立了中医学的理论体系，奠定了中医学的发展基础，随之，历代人士丰富、发展之，前人处在科技设备底下的社会环境中，以实践经验为主，为人类健康发展做出了重大贡献。衰老是人类生命的必然规律，概括地分为两类：生理性衰老与病理性衰老。这两类衰老互相影响，形成一系列复杂变化。《内经》记载了“年四十而阴气自半也，起居衰矣。”及“四十岁……腠理始疏，荣华颓落……”，表明人四十岁开始衰变、出现的现象、人的寿命理论等。
2.2.2人们对衰老的系统抡述是从金元以后开始的，是“局部的体系”理论 在现有的文献资料中，人们对衰老的具体的`系统论述的资料，按照年限归类之，其数量与详细的内容是以金元以后居多，记载了在预防和治疗方面抗衰防老的一些有效的具体方法和具体途径。可见，人们处在年代的因素、积累经验、发现具有延缓衰老作用的具体药物的漫长的时间中，产生零散地记载了有效的延缓衰老的具体内容，这些具体内容是在《内经》的理论基础上，逐步形成的独具特色的、局部的理法方药体系。
2.3概述在现代的社会环境中，经现代科技设备研究、证明对人确有延缓衰老作用的“中医学延缓衰老的体系”理论，重点突出“延缓衰老的思想”
在现代的社会环境中，经现代科技设备研究、证明对人确有延缓衰老作用的“中医学延缓衰老的体系”理论比较多，例如，对某个方剂的研究情况，对某个中草药的研究情况，对某个中医理论的研究情况，在本文中不能完整地表述之，只能概述之要点。
2.3.1在天、地、人三者的“整体”方面，笔者认为“延缓衰老的思想”是坚持中医学的整体观察的辩证思想、实施综合方法、防止单一方法的危害 人生存在自然界之中，人的寿命受自然环境、社会环境、人本身的因素三个方面的影响，是缺一不可的关系。唯有中医学整体观察的辩证思想揭示了这三个方面因素的辩证关系，符合天、地、人相应的自然规律。《内经》在探究人体生命活动规律中，并不是把人体分割成各个部分孤立地加以分析研究，而是从人体内部之间的相互关系和人体与自然界相互联系中加以认识的，认为人是一个有机整体(五脏一体〉、人与自然是一个统一的整体(天人合一《内经》展示整体地把握生命规律、辩证地对待生命活动、从功能概括生命本质。《素问·宝命全形论》曰人以天地之气生，四时之法成。”，表达了人与外界环境具有统一性。任何人都不能脱离社会而单独存在，自然界的阳光、空气、水和食物等，是生活所必须的，它们也可以造成自然灾害和疾病。因此，人的生命活动是在与自然环境和社会环境的相互作用、相互影响中来完成的。人与外界环境是一个不可分割的整体。苏晶等人员通过对精神分裂症的临床研究和1991、1992两年度北京地区地面气象资料的统计分析，为《内经》的“时藏阴阳”理论提供了现代科学证据，证明了古人认识的正确性，说明了自然界时空的变化对人体的生理功能、病理变化产生各种各样的影响，任何生物的生存与发展，都需要与生物环境保持统一，才能维持正常的生命活动。人有依赖于外界环境的一面，又有独立于环境的一面。人有适应外界条件变化的能力，有主动改造自然和社会的能力。许多疾病的发生是与环境变化有关的，如疫病的流行，使部分的人夭折；同时，人又能通过体育锻炼、药物调理等方法逐渐地适应环境变化而不发生疾病，因此，人与外界环境是一个对立的统一整体，人体本身自成体系，是一个对立的统一整体。在依法治国的社会发展中，应当科学地开发自然环境，应当保持生态平衡，建立科学化、法制化的管理体系工作是十分必要的。强调积极改善自然环境、社会环境是延缓衰老的外在的、客观因素，强调人本身的因素是延缓衰老的内在因素。
2.3.2在强调人本身的“局部”方面，笔者认为“延缓衰老的思想”是辩证调养、实施综合方法、防止单一方法的危害、防微杜渐、持之以恒之心，不是单一的补肾或健脾等思想 依据人的衰老是一个漫长的过程，医疗实践证明采用某一个方法、某一种药物保持人的健康，是一时的状况，不是长久的结果；依据中医学理论体系的基本特征是整体观念、辨证施治，根据现有的文献资料，例如，著名的、史称“竹林七贤”的嵇康(公元223—263年)著《养生论》提出了防微杜渐，不能割舍物欲、生活没有规律、没有恒心和急于求成的人是得不到养生的好处的。因此，笔者提出了管见，表述在《内经》的理论基础上中医学形成了独具特色的理法方药体系理论，以示中医学延缓衰老体系理论的系统性、发展概况如下：（1）阴阳协调《素问·生气通天论篇》曰：“夫自古通天者生之本，本于阴阳。……此寿命之本也。”表述了人体的阴阳平衡是保持健康与长寿的关键。因此，协调阴阳是延缓衰老的基本法则。（2）五脏协调中医学认为“肾为先天之本，脾为后天之本。”表述了肾、脾二脏在五脏中居于相对的重要地位，也是古人与今人倡导“补肾”或者“健脾”的思想的根源。在五脏协调的情况下，继续妄用补肾或者健脾之品，必然成害。因此，单一的补肾或健脾等思想是“误区”的情况。（3）人体“精、气、神”相互作用的结果。中医学认为精、气、神是构成人体正常生理活动的物质基础，但是精、气、神三者之间不是孤立的存在，而是互相作用、互为因果的一个整体，记载了这些方面的许多理论。(4)食疗的方法。食疗的方法是古代养生学中的重要内容之一，记载了许多的辨证调养的饮食方剂。这些方剂是在《内经》等中医理论的基础上，在具体的社会环境中取得的实践经验的成果。（5）药物的调理方法。第一类是在中医学理论指导下服食方剂药物的辨证调养，第二类是在中医学理论指导下服食单味药物的辨证调养。（6）非药物的调理方法。综上所述，《内经》记载人的寿命的理论具有真实性、科学性。当今的社会环境存在中医学理论体系和西医学理论体系，实践证明中医学与西医学各自存在优势之处，各自存在不足之处，中医学与西医学相结合的方法是最佳的方法，为今人的健康、延长寿命做出了重大的贡献，百岁以上的人员是日益增多的事实，人们追求延长自己的寿命，实现百岁以上的心愿不是梦想。文中错误之处，请同道者斧正之。
延缓面部衰老的按摩方法
(1)将双手的中指、无名指和小指并拢在一起。从嘴角处稍微偏下的地方开始，将脸颊两侧的肉向鼻子的下方推进，重复做3次。
(2)用中指和食指从下巴的中央开始，沿着脸部的轮廓进行按摩，一直按到耳朵后面的淋巴结处，到耳根的位置时要稍微用力按一下。
(3)用食指和拇指将眉毛夹住，从眉头到眉尾整体按一遍，能够缓解眼部疲劳和浮肿。
(4)锁骨是人体进行新陈代谢的主要途径，所以，锁骨部位的按摩也很有必要。将四指并拢从锁骨开始往上到脸部轮廓的位置进行轻柔的按摩，反复进行几次就可以了。
增强皮肤弹性的按摩方法
(1)将按摩霜点在脸上的重要部位，然后均匀地涂抹在整个脸部。
(2)嘴的周围是环肌，在按摩的时候，要在嘴角两侧的半圆径处进行按摩。
(3)鼻子的两侧非常容易积存油脂，所以按到这个部位的时候要稍微用力一些。
(4)眼周围也是环肌，在按摩的时候要轻压眉头，绕着眼睛的周围按摩。
(5)在进行额头的按摩时，要从内往外做螺旋状按摩。
(6)在按摩脸颊的时候，也要由外向里进行螺旋状的按摩。
以上就是延缓面部衰老的方法，大家不要以为按摩了就完事了，按摩完以后最好用温热的毛巾敷一下，这样不仅缓解疲劳，而且还能够提高按摩的效果。但要提醒的是，所用的热毛巾温度不太高，以免伤害皮肤，温度一定要适宜。
每一个女人都想留住青春的魅力，是所有女人的梦想，女人在三十左右之后，体内的激素水平就开始下降，身体就已经开始失去以前的平衡，再者，女性的年龄渐渐的败露在人的面对，所以不服年龄就是不可以的，但是有的人皮肤保养就特别的好，那么人家是怎么保养的呢？
一杯醋女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的 保健 常识了。一袋鲜奶这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
早晚各一杯白开水早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。一片多种维生素复合片在现代女性中，为了减肥而节食的女性比比皆是，这就难以保证身体获得充足的 营养。因此，每天补充必需的维生素和微量元素，是现代丽人 保健 之必需。如果年龄超过30岁，为了延缓衰老的到来，维生素C、E是必须补充的。一瓶矿泉水一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。一杯茶女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。
一个西红柿或一片维生素C泡腾片在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。如果工作紧张顾不上，则至少要每天喝一杯用维生素C制成的泡腾片饮品。一个补水面膜每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，补水面膜可以每天做，然后涂上 护肤 品，这样晚间的 皮肤 才能得到最科学的修复。
我们一定要正确的认识延缓衰老是一个需要我们坚持的一个过程，也就是说 ，只要我们坚持，我们才可以得到延缓衰老的目的，我们在平时的时候，也一定要多吃一些水果，也可以多喝一些果汁，果汁最好是自己榨的哪一种。
1.仰睡
很多人觉得仰睡不舒服，但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松，而且可以减少脸部的皱纹。所以，对于女性来说，适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现，抵抗衰老。
另外，根据美国皮肤病学会的研究，侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹，而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此，最好仰睡。
2.别揉眼和眯眼
眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水，眼周的皮肤太单薄，保护能力弱，水分易蒸发，较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的，因为很多细纹是表情纹，所以要管好自己的双手，千万不要大力揉眼睛，不要眯眼或使劲看东西。
美国皮肤病学会认为，像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累，最终形成皱纹。所以如果看不清，就戴上合适的眼镜吧。
3.多吃鱼
特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源，它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸，这种脂肪酸能滋养皮肤，有助于减少皱纹。
还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。
女性和男性不同，她们最青春美丽的年纪只有十年，就是二十岁到三十岁，一旦过了三十岁了之后女性的衰老的速度是非常快的，俗话说女人三十豆腐渣就是这个道理，所以很多爱美女性在奔三了的时候都会特别焦虑，生怕自己衰老的太快，再也不能享受美好的时光。
女人开始出现衰老的症状之一就是皮肤开始松弛，另外脸上也会出现一些色斑，这些肉眼一眼就能看出来，所以很多的爱美女性都在寻找一种方法能够帮助自己延缓衰老。
不管是人体还是植物，都会存在着各种各样的抗氧化剂，它是保持皮肤年轻紧致的重要前提条件，人体一旦缺失氧化剂，肌肤就会变得松弛，所以抗衰老第一步就得重视抗氧化剂。生活中我们常见的抗氧化剂有哪些呢？像绿茶、红茶等，富含维他命C和维他命E的物质也是具有抗氧化功效的。
有些女性朋友们可能对防晒不以为然，但是看似无形的紫外线，其实对肌肤的伤害却是不可小觑的。阳光中的紫外线，不但会把你白皙的肌肤晒黑导致变得粗糙暗沉，还会诱发斑点和皱纹，这一系列的后果都是大家不做防晒时所始料未及的。因此建议，想要有效抗衰老就一定得坚持做好防晒，它是最有效的抗老方法。
女性想要延缓衰老不是不可能的，但是还是需要从日常的细节开始做起，每天要喝足8杯水，体内只有储存了足够的水份了之后才能够保证人体的正常代谢，可以帮助体内多余的毒素和垃圾及时的排出体外，另外做一些运动也能够帮助紧致皮肤。
中老年，可以说是我们人类生涯的一个衰退期。身体的各个器官功能都在不断的下降。在加上平时生活习惯的不注意，是很容易加速人类衰老的速度的。因此，这个年龄断也是很需要我们去补充营养的阶段来延缓衰老，那么都有那些方法可以起到延缓的作用呢。
安神益志：老年人大多健忘少寐早醒，此乃脑力衰退所致。治疗宜健 脑、安神、益志。常用药物有人参、莲子芯、龙眼肉、夜交藤、远志等。常用成方 有定志丸等。
健脾和胃：脾胃为后天之本，气血生化之源。人身所需的营养物质，大都要靠脾胃消化吸收而来。老年人多脾胃虚弱。饮食减少，大便失调。治疗宜健脾 和胃。常用药物有苍术、白术、陈皮、谷芽、麦芽等。常用成方如四君子汤、扶老强中丸、理中丸、附子理中丸、不老丹、长寿丸、白术丸等。
保养心肺：心与肺是人体中的重要脏器。老年人多心肺不足，每见咳喘 短气、胸闷心痛等症状。治疗宜保养心肺法。常用药物有丹参、人参、麦冬、玉 竹、五味子等。常用成方如丹参饮生脉散、三才丸、固本丸、八仙长寿丸等。
调补气血：气与血是维持人体生命活动的重要物质。老年人多气血衰少，精神差，不耐劳，抵抗力低，易患病，平时就应益气养血，扶正固本。
强筋骨，驱风气：老年人多肝肾不足，腰膝疼痛，筋骨无力。“肝主筋”、“肾主骨”、“腰为肾之府”。补肝肾、壮筋骨为主要治法。若兼风病者， 宜加驱风药。常用药物有杜仲、续断、桑寄生、怀牛膝、木瓜、石斛等。常用成方 如青娥丸、金刚丸、还少丹等。
都说想要强身健体最好的方法是运动，确实如此，运动能为我们是释放体内的一些毒素，起到充能的效果。生活习惯的规范，能减少一些身体的坏毛病，进而保持身体的健康。良好的饮食习惯可以帮助对肝胃脾等器官的保养，从而起到高吸收易消化的效果。
随着年纪的不段增长，人体的各个机能也在不断地衰老，这是人类的一种生理过程，是没有办法不去经理的，这种现象表现最为明显的就是脸部皮肤的老化。那就真的没有挽救的余地吗，其实要说是有的，有一些方法能够延缓脸部的衰老，那么都有那些方法呢，在这里给大家介绍几种。
使用自然的护肤品护肤，能不化妆尽量不化。脸部的皮肤是很脆弱的，化妆品对皮肤的刺激很大，减少化妆就是给肌肤减轻负担。
清洁一定要彻底，好好做皮肤的清洁工作。皮肤清洁是护肤最基础也是最重要的环节，每天睡前一定要好好清理肌肤，只有将肌肤清理干净后，皮肤才能得到好的休息。
除了使用护肤品，内在的调理也是很重要的，饮食也是决定皮肤好坏的重要条件。多吃一些对皮肤好的食物，如新鲜的蔬菜和水果。多喝煲汤也是利于美容的，效果很好，爱美MM可以多尝试和美容功效的煲汤。
充足的睡眠对于肌肤的养护很重要，在很多美容护肤的方法中都会有这点。杨钰莹很重视睡眠，睡眠充足，肌肤能够抵抗自由基的危害，可以有效地延缓衰老。充足的睡眠换来的护肤效果不是昂贵的护肤品所能及的。一些爱美的美眉追求昂贵奢侈的化妆品还不如每天都保证充足睡眠来的实际。
心态对于美容也是很重要的。保持良好心态绝对要比紧张度日要对皮肤好得多。永远良好的心态会使人体的内脏正常运行，起色才会好，同时保持良好心态也是延缓衰老的最有效方法。
想要延缓脸部皮肤的衰老，并不是一件短时间内能够做到的事情，就算我们做到了也不是就结束的过程，还需要我们不断的进行保养。对皮肤刺激的东西应该少用，化妆品等。时刻保持皮肤的赶紧。人的精神状态能让人年轻10岁，这也是一个延缓的秘籍。
1、龙眼首乌羹
原料：龙眼肉20颗，制首乌15克，当归6克，红枣6个，冰糖50克。
制作：将制首乌、当归去净杂质，烘干研成粉末;红枣去核，洗净，切成细粒;龙眼肉剁细;净锅置中火上，掺入清水约700克，加入首乌、当归粉末，煮几开之后，下龙眼肉、红枣、冰糖熬成约300克的羹汤即成。
特点：甜羹适口。
说明：制首乌补肝肾，益精血，黑头发，悦颜色，久服益寿;当归补血和血;龙眼补精益髓，美颜色，润肌肤;红枣养脾气，平胃气，通九窍，助十二经，久服轻身延年。此成菜有美容颜、润肌肤之功效。女性常吃可葆青春常驻。
2、长期食用滋补食品可延缓衰老
丰富的营养摄入有助于延缓衰老，这也就是为什么很多人都开始注意到饮食养生的原因。在滋补品中，海参、燕窝一类高档补品自古就受到很高的评价。研究证明，海参具有很好的补充营养、延缓衰老的功效，同时，长期食用海参还能预防多种老年病的发生，如高血压、高血脂等。
3、适量运动延缓衰老
“生命在于运动”运动是保持健康、延缓衰老的有效措施之一。所以，自古至今
养生学上都积极主张运动。有人认为，人到老年才开始运动为时已晚，其实不然。经国外运动生理学家研究证实：“老年从事体育运动的效果虽然要比年轻人小得
多，但只要投入，并通过适量负荷的体育运动，机体的生理机能和组织状态都能得到明显的改善。”因此，任何老年人，只要坚持适量的体育运动，对健康和长寿都是有益的。
延缓细胞衰老，看起来是很专业的术语，其实也就是人们常说的防止人体衰老。细胞衰老看起来很可怕，其实它是人身体新陈代谢的自然过程，细胞有生长就会有衰老，新旧交替也就形成了人体的新陈代谢的自然过程。那么有些人就会问，细胞可以防止衰老吗？今天我们就来了解一下吧。
细胞衰老在形态学上表现为细胞结构的退行性变，如在细胞核，核膜凹陷，最终导致核膜崩解，染色质结构变化，超二倍体和异常多倍体的细胞数目增加;细胞膜脆性增加选择性通透能力下降，膜受体种类、数目和对配体的敏感性等发生变化;脂褐素在细胞内堆积，多种细胞器和细胞内结构发生退行性变。
生物衰老是由于体内的自由基随着时间推移而增多，自由基在细胞中乱闯时时攻击细胞，最终细胞被轰击成碎片.虽然细胞也有新陈代谢的功能，但是人体几十年一直受到自由基冲击最终会不堪重负.值得一提的是人脑细胞不会新陈代谢，也就是我们的脑细胞都是出生时就存在的，一旦损失不可弥补.因此，消除或减少自由基可以延缓衰老。
另一个可能是：生长发育，衰老死亡实际上是生物的规律，通俗地讲死亡的倒计时已经被写在基因里了.因此基因工程的研究应该可以有所突破。
但是，任何一种方法也不可能逆转自然规律，宇宙自身也是有寿命的何况人呢？还有一些研究有可能暂时有所突破但是有可能带来不可预知的不良后果。比如科幻电影里经常演的生物变异等等.毕竟，违背自然规律是不祥的。
衰老，是一个极其可怕的词语，是很多人都非常讨厌的一个现象。可是衰老这个现象又是人们没有办法避免的。尤其是40、50岁左右的人们衰老的特别的快，所以人们总是在不断的寻求办法来延缓衰老的现象。那么，人们应该如何来美容延缓衰老呢？接下来，通过一些详细的资料来看一看这方面的内容。
消除自由基
我们的身体在新陈代谢过程中，形成了各种各样的自由基。其中，
95的自由基都是对我们有害的氧自由基。它们攻击细胞，产生氧化作用，伤害细胞功能，使人体活力下降，脸部出现皱纹、色斑等衰老现象，人体抵抗能力降低导致多病。
而天然维生素 E是 自由基最直接的捕获者，在自由基攻击细胞之前，它先与自由基起反应，将之中和，从而消除了自由基对人体细胞的侵蚀作用。
祛班美白
维生素
E能够能逆转皮肤衰老，使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果，国内外均有报道：持续服用3～9个月大剂量维生素E(200毫克，每日2次口服)，能使面部黄褐斑和色素斑减少甚至消退，有效率可达70～90.我建议你买维生素E吃，维生素是国际公认的能延缓衰老.许多化装品和养颜品里都含维生素E.
维生素 E最主要的作用是抗衰老。很多人称它为女人的“随身不老丹”。就是它延缓衰老，保持青春活力。
实验证明：人体细胞进行繁殖和分裂
50次便死亡，而用维生素E处理过的细胞，可分裂120次以上，将细胞的寿命延长2.4倍，也就是说，维生素E能够将衰老放慢2.4倍。
以上就是关于人们非常关注的到底应该如何进行美容来延缓衰老的相关内容的具体介绍。衰老的速度加快，是因为人们的心情的问题，如果心情长时间变差的话，那么衰老的速度就会加快。还有要注意的就是饮食方面的一些问题。
很多女人在生活中都会感觉到时间已经在自己的身体上留下了痕迹，皱纹横生，让女性非常的苦恼。刚刚到了三十岁，面容就好像五六十岁一般，皮肤质量非常差。这种情况的出现，原因就是平时没有注意预防衰老。那么，女人延缓衰老的方法有哪些，吃什么胶囊能延缓衰老呢？
女人应该多吃一些维生素C胶囊，这样可以有效的预防衰老。
女人防衰老的方法：
低温养生
低温养生，就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态，这样可以降低细胞代谢速度，进而延缓衰老的目的。其实，很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度，以确保健康，但其实，女人更需要“低温养生”。因为女性属阴，包括女性体内的所有液体物质，如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者，女性很容易就出现阴虚，体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低，阴得以涵养，重新恢复阴阳平衡，阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
低温养生的要义在于饮食方面：
1.不要吃太过烫口的食物，食物的烹调温度以细火烹煮为佳，注意适当低温烹调。
2.不要吃太过燥热的食物，三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
3.节制进餐，饭吃七分饱。
4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
当女人在三十岁左右的时候，身体内的雌激素就会慢慢的下降，这样就很容易失衡，因此，衰老的症状就会出现。因此，女人预防衰老，那么就应该让自己的身体时刻保持活力。这就需要在生活中做到，吃饭细嚼慢咽、养成良好的兴趣爱好，经常与他人聊天等等。
大脑是人体最重要的器官之一，但是随着年龄的增长，到了40-50岁左右，会发现记忆力开始有衰退的征兆，到了60-70岁就会有明显的记忆力衰退，这是大脑衰老的表现，尤其是老人得老年痴呆症的原因也是因为大脑衰老所导致的，那么应该在呢么延缓大脑衰老这种自然的生理过程呢？
大脑的衰老是一个自然的生理过程，但是肯定有办法减缓大脑衰老。有几个原因加速大脑衰老过程：第一，变性的疾病。由于各种病的因素干扰大脑，加速了变异的过程，这样的危险一定要排除。
得了病早期要认识到它，控制大脑衰老的过程。第二，大脑要有充足的血液供应。人的血液供应是靠血管来输送血液，就像人要吃饭一样，他输入氧气、营养成分给大脑组织。血管的年轻很重要。血管要是硬化了，血管供应的这片脑组织就坏死了。这些过程都是减缓大脑衰老的最主要的过程。避免对脑损害的一些因素。先还是把压力降到最低，你没有一个充足的睡眠，长期处于高度紧张状态下，总是睡眠质量不好，甚至失眠，对大脑肯定不好。真正避免对大脑有影响的问题，就一定要合理的认识这个问题，要合理的安排你的作息时间。
精神压力不要太大。我们可以把这些食物分为三类。第一类是对大脑的构成有帮助的物质，比如说蛋白质这一类的食物，第二，维持大脑的功能需要的能量，葡萄糖、维生素这一类的食物，最好的食物是水果、蔬菜。包括对脑正确的功能方面的东西，比如说富含蛋白质的东西、坚果类的东西，富含维生素类的各类水果蔬菜。再一个，提供能量的，比如说维生素、葡萄糖类的东西都是很好的。
1、要开朗，豁达，不要烦恼，忧郁。
2、每天坚持一定要学习，以锻炼脑细胞。
3、增强人际交往、参加社会活动、勤动手、多动脑、保持外界对大脑的刺激。
4、兴趣广泛，能创造出一套适应于自己的调节，锻炼大脑的方法。如打拳、跳舞、养花等等。
5、有充足的睡眠。
6、均衡营养，有足够的维生素供给。
7、多活动手腕，手指。如编织，绘画，缝纫，写字，家务劳动等，这些都有助于激活大脑细胞。
除了吃多一些富含维生素这类的食物以外，要想延缓大脑的衰老，在平时的时候也应该要多动脑和多动手，要大脑处于一种运动的状态这样记忆力衰退的情况会延缓。而且要注意睡眠时间的充足，否则大脑会处于一种疲惫的状况。
★ 延缓脸部衰老方法
★ 中医学研究生论文
★ 中医学心得体会
★ 通信技术探究论文
★ 体验营销探究论文
