以下文章小编为您整理的女星如何保养头发心得（共含10篇），供大家阅读。同时，但愿您也能像本文投稿人“vamosiker”一样，积极向本站投稿分享好文章。
女星如何保养头发心得
熊黛林心得:洗、护、染三步曲
“洗发水+护发素 ”可能是很多人的洗发程序，但在高温易出汗的夏季每日洗发，秀发的水分难免受损，变得干旱。熊黛林透露了自己的私家心得，她会每天坚持用水冲洗秀发，但“洗发水+护发素”的程序隔日进行，中间留一天仅以护发素揉洗发梢，保持洁净和滋润即可。
说到护发心得，熊黛林坦承自己很爱漂亮，但又很懒惰，所以“疼爱”头发也会选择方便的方式，她会聪明地选择方便快捷并且有效的护发产品，比如选择含有滋润成分的清洁、造型产品，就可以轻松扮靓同时护理。熊黛林教大家一个简易护发方式，就是用毛巾卷起以深层营养护理水喷湿了的头发，接着听音乐、做家务，过一会拿掉毛巾用水冲洗头发，会发现发质变得柔顺有光泽，等于给头发做了spa。
熊黛林喜欢有光泽感的.秀发，而好的头发颜色，能提升个人形象、制造光彩夺目的效果。她建议人们根据个性、职业和气质来选择头发颜色，单纯追随潮流未必是最好。在决定染发颜色前先打开衣橱，看看自己平时最喜欢穿哪类风格、穿什么颜色，这样整体效果才能更出众。
刘亦菲心得:发膜取胜
刘亦菲绝对可以称得上是时尚教主，她对护发也有自己的一套独门妙方。那就是发膜，因为它就像护肤品中的精华素，在洗发之后用发膜轻轻地按摩头皮和头发，能将高纯度的营养成分注入发丝。正确使用发膜的步骤为：洗净头发；用湿毛巾将头发的水吸干；取适量发膜，均匀地从发根向发稍涂抹；将头发盘起，并包裹上保鲜膜；戴上加热帽，或者用电吹风均匀加热10-15分钟。
萧亚轩心得:水果养发
一曲《爱的主打歌》，让萧亚轩火爆两岸三地。对于护发，萧亚轩也有自己的见解。她认为常吃蔬菜、水果、花生、红枣、核仁、瓜子、葵花子、杏仁等食物可增强头发色泽，使头发能变得更乌黑柔亮。此外，她不吃肥肉，她认为多吃肥肉会造成体内脂肪代谢障碍，影响头发毛囊，增加脱发机会。
范冰冰心得:精心对待
范冰冰对于头发的重视世人皆知，她觉得头发就跟皮肤一样脆弱，所以向来都非常重视头发的护养。不管多晚收工，她都会认认真真地洗一次头，从不马虎。洗发水、护发素都不能少，而且要细心地按摩不少于3分钟，使头发能够得到充分的清洁和滋养。另外要注意水温，冬天人们往往会贪图舒适，把水温调得过高，其实水温超过40℃就会对头发产生伤害，为了保护秀发，37℃左右的温度会比较合适。
1、发用类化妆品养护秘诀
正确洗用发用类化妆品也是保持头发健美不可缺少的一环。 干性发质、过软发质、碱性发质不宜使用去污力较强的洗发剂或弱酸性洗发剂，洗后应使用发乳、护发素，使发丝保持油亮光滑而粘腻;油性头发最好洗用琉磺香皂抑制皮脂腺的分泌和杀灭细菌，洗后使用去屑水，用时配以药性发乳，可防止头皮屑过多和头皮搔痒;酸性头发应使用止痒剂;羊卷发发质较软，可用发乳护发，最好配以固发剂，染发者最好用含氨的香波洗发。
2、防止发病养护秘诀
白发(少年白)和脱发是两种主要的头发病，若是精神因素引起的白发或脱发，应消除精神压力，振作精神压力，振作精神;营养缺乏引起的应立即停止使用致病药物。肥胖性脱发可使用硫磺香皂洗头，平时多吃蔬菜类、水果，少吃脂肪。洗头时不要太勤，甲状腺机能亢进或过低，以及女性激素分泌过少等引起的脱发或白发，可服用雌性激素类药物，使内分泌趋于平衡。
3、饮食养护秘诀
头发生长需要营养素，如蛋白质、脂肪、氨基酸及微量元素锌、铁、钙等。
鱼肉、蛋、乳等含有丰富的碘;动物肝、牛肉、牡蛎、花生、马铃薯、萝卜、粗面粉含有丰富的铁、乳类、鱼类、虾皮含有丰富的钙。 常吃这些食物，可使头发光泽柔润而富有弹性。另外，芝麻中含有丰富的胱氨酸、甲、硫丁氨酸是促进头发健美的美容品，骨头汤中含有类蛋白质骨胶原，有强身健发的作用。每天吃一个鸡蛋，能防止白发和头发枯黄。
4、按摩梳理养护秘诀
“发乃血之余”，只有头皮血运充足，才能有一头乌黑军亮丽的头发，按摩头部可调节皮脂腺分泌，促进头发的血液循环的新陈代谢，使头发润泽健美。常梳头发刀有按摩的功效。梳子最好选用骨质、木制品、梳齿宜钝而梳，梳子不可用力过猛，亦可用五指代替梳子梳理。
5、洗头养护秘诀
正确的洗发方法是头发健美的重要环节，不能把洗头看成是一种十分简单的事而不予重视，正确的洗头方法是：
洗头前先按摩头发，接着将头发梳理通顺，以免洗时脱落。水温在30~38°C为宜，先将头发全部浸湿，再将适量洗发剂均匀涂在发上。用指尖轻揉头发，用指甲均匀地搔抓，然后用手指梳理发丝，让污垢溢出。用清水、冲净头发，用干毛巾擦去水分并自然晾干。洗后，擦些有保护作用的发乳或发油滋润头发，一般情况下，以一周洗一次头为宜。
1、头发的修剪与梳理
每隔1个月修剪1次开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，这样能避免给头发带来伤害。
2、按压头皮
具体的操作方法为：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。
3、多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
4、自制蛋黄护发素
蛋黄可以滋润干燥的头发，所以用它来做护发素，能帮你拯救枯发。具体方法：洗头后，取适量蛋黄涂在发上，按摩5分钟后，再用冷水洗净。
5、用啤酒告别枯发
用啤酒涂搽头发，不仅可以起到保护头发的作用，而且还能促进毛发的生长。这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效。操作方法为：先将头发洗净、擦干，再将适量啤酒均匀地搽在发丝上，然后进行手部按摩，使啤酒渗入发根，15分钟后用清水洗净即可。
6、平时用手指梳理
晚上的时候可以用指肚按摩一下头皮。在轻轻的梳理一下头发，对头发很好。
7、频繁洗头
头发不宜频繁清洗。很多朋友基本每天洗一次，这样很刺激头皮。大家应感觉头发，有油，痒的时候在洗。
8、洗发产品
挑选洗发产品的时候要挑选刺激较少的。一些较温和的洗发产品。
9、烫发
烫发很伤发质。
喜欢卷发的朋友，可以使用一些海面卷发球来卷发。不用烫，就可以做出卷发的效果。
10、护发素
护发素可以让头发变的更加柔顺。使用的时候要注意不要接触头皮部分清洗时要清洗彻底。
烫发与染发的注意事项
一年最多烫2次头发，当发质状况变得较差时，建议不要烫发、染发，且染发与烫发最好不要同时进行，因为这两种药水会给头发造成双重伤害。
头发的修剪与梳理
每隔两个月修剪1次开叉的发梢。另外，梳头发时，尽量不要使用塑料梳，用木梳或骨制梳最佳，这样能避免给头发带来伤害。
按压头皮
具体的操作方法为：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直至整个头部，按压时头皮有肿胀感，每次按2～3分钟。
多吃富含维生素B、C的食物
维生素C可以活化微血管壁，使头发能够顺利地吸收血液中的营养，而维生素B则具有促进头发生长，使头发呈现自然光泽的功效。平常多食用如麦芽等富含维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果，对头发恢复健康亮泽有事半功倍的效果。
自制蛋黄护发素
蛋黄可以滋润干燥的头发，所以用它来做护发素，能帮你拯救枯发。具体方法：洗头后，取适量蛋黄涂在发上，按摩5分钟后，再用冷水洗净。
用啤酒告别枯发
用啤酒涂搽头发，不仅可以起到保护头发的作用，而且还能促进毛发的生长。这是因为啤酒中有效的营养成分对防止头发干枯及脱落都有很好的功效。操作方法为：先将头发洗净、擦干，再将适量啤酒均匀地搽在发丝上，然后进行手部按摩，使啤酒渗入发根，15分钟后用清水洗净即可。
保护头发吃哪些食物
豆类
豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆，是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。黑豆500克，水1000克，文火熬煮，以水尽为度，取出放器皿上，微干时撒些细盐，装于瓶中，每服6克，一日二次。此处方可治脱发。
荠菜
有的人在还没进入中年就出现数量比较多的白头发，这除了遗传所致外，与头发缺乏营养素有重要关系。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
贝类
贝类促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。
牛排
牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。
黑芝麻
头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。
鲤鱼
鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。
鸡蛋
鸡蛋补充多元营养。鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源。同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力。
猴头菇
猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。
葡萄干
葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。
杏仁
杏仁坚固秀发。研究发现，掉发的人更易缺乏维生素B6、维生素E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成体内激素增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是根治掉发的超级食品。
头发保养小常识
科学家研究发现，脱发的一大原因——— 生发细胞生长得不正常，虽然与遗传基因有一定关系，但通过日常生活习惯可以简单有效地“保发”。对于保持健康发囊而言，早餐营养最为重要。头发增长生长及保持强度，离不开角质素。一旦蛋白质(红肉、鱼类、鸡蛋和鸡肉等)摄入过少，就会影响角质素水平，头发必然失去弹性，且停止生长。此外，如果饮食摄入的微量元素铁不足也会导致脱发。如果身体缺铁，进而干扰正常的头发生长周期，增加脱发几率。专家建议，常吃富含铁的食物，如红肉、深绿色蔬菜、坚果和干果等。
预防脱发小常识：
1、选择合适的洗发水
要选用适合自己的洗发水。洗头后，头发不太干涩是重要的标准。太干涩的话，说明其去油脂能力太强，对头发、头皮的损伤会大一些。其实，如果洗头后感觉头发干燥，没什么光泽，可以用一些护发素。相对于那些洗发护发二合一的产品，最好还是洗头后，单独用护发素。
2、正确洗发护发
专家还指出，正确的洗发护发可减少脱发，
首先，洗头不会让头发掉得更多。因为健康的头发是深深长在毛囊里的，即便稍微用力，也不会脱落。洗头时掉下的头发，一般都是处于退行期或休止期的，就算不洗头，也会脱落。
3、防止高温损伤头发
经常做“热”处理( 如日常吹风、拉直、夹卷等) 的头发，需要做足防护措施，把损伤降到最低。可以事先选择具有隔热膜的产品涂在秀发上，这样可以在秀发纤维表面附膜，隔离高温带来的多余热能，防止发丝在高温下断裂。最后再涂上免洗护发乳进一步呵护秀发。
4、多吃增加头发营养的食物
要坚持多吃坚果、谷物、海鲜、水果等食物，补充头发受损后流失的营养和油脂，改善受损的.比较干枯、毛躁的头发状况。每日大枣12枚，核桃2个，黑芝麻一小把，葡萄干一小把，当零食吃。对于头发干枯分叉的人很有效。
5、头皮按摩
以10个手指的指腹呈梳状，自前而后按摩头皮，力度不要过大，每天两三次，每次5分钟，可以疏通头部经络，调畅气血，对于头发干枯、脱落都有一定帮助。
小贴士：保证充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，睡眠充足，可使毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会导致女性掉发。在日常生活中，洗发时一定要注意不要使用刺激性强的染发剂、烫发剂及劣质洗发用品。染发、烫发间隔时间至少半年。
1、营养健康的饮食来配合
对身体健康有益的食物，对于头发来说也一样。对于那些减肥的女生，会发现有一个严重的掉发问题，不用惊讶，这正是因为减肥导致体重迅速下降而引起的。身体内因为缺乏某些营养成分(锌、蛋白质等)都会出现头发越来越脆弱、干燥等情况。
那么对头发有好处的食物，一定要锁定在富含蛋白质、ω-3脂肪酸的鱼类与坚果类食物能，这样会让你的头发更加营养。而那些葱葱绿绿的蔬菜等，这些都是最佳的选择，头发怎么保养，绝对不能少了这些食物。多吃这些食物，让你的头发更加营养，对身体还有好处。
2、洗头发一定要控制好水温，因为过于太热的会损害发质。过于太热的水温，会冲走大量的皮脂(是天然护发素)。
为了补充走天然的护发素，难不成用冷水吗？
温度适当的温水洗头就成，在洗头发的时候别忘记轻轻的按摩一下头发，让你的头发也好好的放松一下！
3、对于那些爱好游泳的人群，一定要注意在游泳之前最好洗洗头，因为戴泳帽在游泳池中氯会跟汗水、头皮屑等发生反应生成氯胺，损伤头发，从而影响其头发的发质，变得枯黄。如果你在游泳前洗头的话，那么湿透了的头发就不会吸收游泳池里的谁。从而免受游泳池的侵害。
4、选择适合自己的洗发产品，也尤为关键，其实洗头产品并不是贵的就是最好的，也不代表就适合你的发质。每个人的发质不一样，选择适合自己的洗发剂。
5、洗头后喜欢用吹风机来风干头发的人群，大家似乎并不知道，长期的吹头发会导致脱发。选择低档的热风来慢慢的吹发，洗头的时候别忘记抹点护发素。
6、头发也需要防晒哦！对于那些头发本身就损伤很大的人群，这防晒就成了一个最关键的问题。在阳光下暴晒，对于皮肤和头发都是很大的伤害，解决这种方法一顶帽子就搞定。
7、关注头发的变化，如果脆弱、脱发等，这些直接影响着身体健康，一定要引起人们的关心。
8、一根根的头发，在每次梳头发的时候就脱离了头皮，其实成人掉发是很正常的现象。例如：每人每天大约要掉50-100根头发，如果过于太多，这就不得不引起注意了。
9、很多扎头发的女生，一定要注意扎头发不能用力过猛，否则很容易导致头发断裂，毛囊受损，严重时会发生脱发。
以上这些都是头发怎么保养的几个要点，要想让你的长发更加飘逸，那么一定遵守上面的护发原则。
干枯头发怎么保养
1、吹发有技巧
众所周知，用吹风机吹头发会带来热损伤，尤其容易导致发梢分叉断裂。所以，在吹头发的时候尽量缩短每一区域吹风机停留的时间；另一方面切忌倒着吹，而要从发根开始，沿着头发生长的方向吹发，这样才能帮助发丝的毛鳞片闭合，将吹风机的伤害减至最低。需要注意的是，如果头发已经出现干枯分叉等受损症状，在吹发前一定要涂抹上热保护产品，并且尽量让发梢自然风干。
2、勤梳头
中国从古代就有用梳头来养生的传统，梳头能透过梳齿的压力起到按摩头皮，疏通血脉，舒缓疲劳，延年益寿的作用。而在从发根梳理到发稍的过程中，也能帮助营养物质更好地在发丝中运输、传递，使头发得到更加充足的营养，同时也能顺道带下头皮、头发上的油污以及附着的脏物。而圆滑、宽齿的木梳或者是鬃毛梳将是你通过这一方式养护头发的最佳选择。
3、不要频繁染烫发
染烫发固然能让你的造型在一时得到较大程度的提升，但是染烫发的工具却会直接烘干你的头发，甚至是烧焦毛囊，对其直接产生大面积的伤害，甚至是无法修复的损害。因此减少去沙龙以及DIY染烫发的频率，而在工具的选择上也一定要使用具有热保护功能的，在过热的时候可以自动断电，保护你的头发免受烫伤，将伤害减小到最低。而在进行完染烫之后，一定要记得加倍对头发进行深层护理，头皮护理产品、发膜、护发素缺一不可。
4、补充维生素
头发出现干枯分叉，不仅是头发、头皮的问题，这也是对你体内缺乏某种维生素或是微量元素的预警。头发出现干枯分叉现象，往往是因为缺乏维生素E、维生素B12。维生素E有帮助皮肤和头发保持健康的作用，而维生素B12可以促进头发角蛋白质的合成，强健发质。因此，日常多食用一些含有这两类维生素的食物，如猕猴桃、番茄、坚果、鸡蛋、牛肉等。同时，也要尽量改善自己的作息时间，减少抽烟、喝酒的频率，才能从身体内部做到对头发的养护。
受损发质需要特别的护发霜
受损发质的情况比干燥发质还糟，因此除了每次洗发都要护发外，最好能选择含有毛鳞片护发素或PPT等具有修补头发受损组织的护发霜。使用时与干性发质一样，洗发前后各一次为宜，但是在梳发或用毛巾擦拭时，动作要轻，因为对受损发质而言，任何用力不当都会使已经干疮百孔的鳞状表皮剥落得更厉害，这一点要特别注意。当然，吹风机能不用就尽量不用，以免热风使头发更干燥。
夏天护发首重清洁
夏天在高温的气候影响下，全身各处的汗水、皮脂分泌以及各种新陈代谢速率都会增加，头发首当其冲，当然也不例外。如果不勤加洗头，汗水、皮脂、灰尘、以及头皮屑等结合后，容易滋生细菌并且产生异味，不但使人觉得不适，而且还会影响头皮的健康以及头发的正常生长。因此在夏天，头发的保养首重清洁，只要觉得脏，天天洗头也是应该的，当然外出时尽量避免日晒或淋雨也是这个阳光季节应该注意盼重点。喜欢游泳的人，不管是在海边戏水或是室内游泳池，事后的洗发更要彻底，以免盐分及消毒用的氯残留在头发上。
春天的护发以按摩为主
春天的时候，万物生机盎然，头发在这个季节里生长的速度也是四季中最快的。这时头发的保养应以按摩为优先，因为冬末春初，气温时高时低，温、湿度都还不稳定，如果能经常按摩头皮，促进血液循环，使头皮软化，头发才能长得又多又好。当然勤加洗头并且增加护发的次数，对发质的维护也很重要。尤其是平日发质不佳，或是头发生长缓慢的人，更应该把握春天，搭上头发的生长列车。
梅雨季节要保持头发干爽
每年的梅雨季节一到，室外湿答答的，室内则是布满了令人窒息的霉味。在湿气的作用下，头发跟着黏腻起来，头皮发痒、发型松垮等问题也相继出现。总之，在这个季节里，原本亮丽的头发似乎也快发霉了。这时，您应该经常梳头、洗头，保持头发的通风与干爽，因为黏腻的头皮容易积存灰尘，皮脂也不容易下达发梢，因此唯有勤加梳洗，才能对抗恼人的湿气。
秋天是头发进补的好时机
经过了梅雨季节的潮湿，以及夏季艳阳的晒烤，头发已经相当脆弱了。而秋天一到，在秋初的秋老虎肆虐之后，接着天气即将转凉，气候将会变得多风而干燥，此时的风以及干燥的空气对头发而言依然是一大威胁，但是秋天却不失为四季中为头发进补的最佳时机。当然在进行保养工作之前，最好将头发分叉、焦黄的部分稍做修剪。接下来的护发工作不妨以类似干性发质的程序进行，让头皮及发丝得到充足水分及油脂的滋润，迎接寒冬的到来。
如何保养头发？不同季节有不同的养护重点，这些护发方法会给你很大帮助。
避免染发褪色
刚染完发两天内尽量不要洗头，刚染完头发后，头发毛鳞片张开，以及染料颜色尚不稳定，很容易掉色。有专家指出，通常头发染后容易掉色有两大原因：一是化学性因素，误用到劣质洗发精；另一种则是日晒或泡温泉导致颜色褪色。
寒冬防止头发静电
冬天气候干燥，头发因雨衣服摩擦很容易产生静电，尤其是直发更容易静电，这时，可以抹上一些发雕或护发霜，加强头发保湿，而在睡觉的时候，也可以在枕头上铺一条丝滑的丝巾，减少头发的摩擦。
避免头发毛燥
要避免发质变得毛燥，可以使用护发产品来补充头发的弹性，有烫发的人，因头发有卷度，在梳整时，稍微抹点发雕用手指梳整就可以了，不建议用梳子梳理卷发，以免让卷发变得毛燥。
在寒冷的冬季，头发很容易受到冷风的吹袭而损伤，因此，定期对头发进行护理性的热敷对头皮和发梢很有帮助，可以减少头发开叉，并保持发根湿度。
洗完头在吹整之前，要先确认自己的造型模式，要卷发或直发，都要先打底，如果要将头发吹直，在头发未干时擦上直发造型胶，再由发根往发尾由上往下吹，想要维持久一点，最后再用定型雾固定。
如果是卷发，同样先上卷发打底用产品、造型品，用烘罩吹，因烘罩有很多出风口，可以均匀的吹干头发，而不会把卷度吹散。
冬季头发怎么保养，在干燥的季节里，就采用上面介绍的保养方法来保护头发的滋润和健康。
一、保持乐观的精神：“笑一笑，十年少;愁一愁，白了头”，此话虽有些夸张，但却足以说明不良情绪对头发健康的影响之大。临床研究表明，乐观的心态会促使人体分泌出大量的有益激素和乙酰胆碱酶等物质，这些物质可以把人体各个系统的功能调节到最佳状态，从而提高人体的免疫功能，达到美发护发的作用。所以，中老年人要经常保持乐观的心态，遇到疑难事时要想得开、拿得起、放得下，还要学会自我解脱。
二、加强身体锻炼，能起到改善血液循环、增强体质的作用。只要体质增强了，头发的健康也就自然有了保障。
三、多吃对头发有益的食品：①含碘类食品、紫菜等。这类食品中含有大量的碘，常吃这类食品可以使人的头发变得乌黑发亮;②有助于头发合成黑色素的食品、西红柿、马铃薯、柿子等。这类食品中含有较多的铜、铁等元素，这些元素是头发合成黑色素时不可缺少的物质;③有助于头发生长的食品、花生、芝麻等。这类食品中含有丰富的胱氨酸、甲硫氨酸等物质，这些物质是头发的重要成分;④富含头发所需维生素的食品、南瓜、鲜枣、卷心菜、糙米、草莓、柑橘等。这类食品中含有头发所需的各种维生素，常吃这类食品可降低头发变黄、变枯的几率。
★ 保养合同
★ 头发干燥怎么办
★ 头发太长检讨书
★ 头发作文600字
★ 男性头发礼仪
★ 老师的头发
★ 爸爸的头发
★ 头发不过关检讨书
★ 手机电池保养常识
★ 设备保养管理办法
