下面是小编给大家带来克服职场压力十大法则（共含7篇），一起来阅读吧，希望对您有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“lihaijing”一样，积极向本站投稿分享好文章。
身在职场，难免遇到与自己性格不合、观点对立的工作伙伴，处理不好，将直接影响你的职场表现。遇到爱抱怨的同事怎么办?面对他人无理取闹怎么办?如何对待他人的评价?……10大职场人际关系处理黄金法则，教你做高情商的职场达人。
(一)倾听同事抱怨，但不要卷入他们的负面情绪
爱抱怨者和消极的人令人讨厌，但如果完全不理，又怕被认为无情无礼。但你要明白，怀着同情心洗耳恭听，不等于卷入他们的负面情绪。试着在合适的时间打断他，问问他们想要如何解决。
(二)不要在无谓的小事上消耗精力
职场中坚持原则很重要，但是事无巨细过分坚持立场，会导致消耗过精力。高情商的职场人士懂得养精蓄锐的重要性，他们只选择在那些有把握，且核心的问题上才会适时出击，捍卫自己的观点。
(三)面对无理取闹，你无须用心回应
一些不靠谱的工作伙伴总会把你逼疯，因为他们的做法不合逻辑又有违常理。但问题是， 你为什么总让自己热情的给予反馈呢?疏远他们和他们做事的逻辑，你无需对那些情绪化的无理取闹做出反应。
(四)别让别人的评价，左右你的快乐
如果你的快乐和满足源于别人的评价，那你将不再是自己幸福的主人。高情商的人决不允许被别人的挑剔或暗讽夺走幸福感。你不必将自己与他人作比较，对别人的意见要有所保留。要记得，你的自我价值源于内在。
(五)不在问题上徘徊，关注解决方法
如果你把自己的目光只聚集于你所面对的问题，会助长你的各种负面情绪。而当你关注如何去解决问题以及改善自己所处境遇时，你可以调动出自己的积极情绪、缓解压力。
(六)避免消极的自我对话
某个人对待你的方式让你感觉不好，这无可厚非，但你的消极的自我对话(你对于自己的感受所持的观点)可能更强化了消极情绪，让你跌进难以复返的情感漩涡，无论如何，你必须避免消极的自我对话。
(七)宽容，但要学会自我保护
高情商的人很快便能宽恕他人。但是，放下已发生的一切、继续前进，不是让你给过错者另一个机会。选择释然是因为不愿意因为他人的过错让自己陷入困境，但要从中学会保护自己，避免再受到伤害。
(八)限制咖啡因的摄入量
咖啡因会促使肾上腺素释放，它是攻击或逃避反应的来源，它使你在面对威胁时选择坚持战斗或逃之夭夭。总之它支持快速反应，回避理性思考，当你在过道上偶遇一个恼火的同事时就不那么好了。
(九)保证睡眠充足
睡眠对于提高情商、减轻压力的重要性，再怎么说都不为过。如果没有足够或者正确的睡眠，你的自我控制、注意和记忆力会衰减。睡眠不足还会导致压力荷尔蒙增加。
(十)懂得向第三方寻求帮助
不要企图靠自己解决所有问题。你需要寻觅一个志同道合的伙伴，在需要时向他们求助。大多数时候，旁观者能发现你所不能发现的解决方法，因为他们在那个境遇中不那么感情用事。
第一步，精神超越――价值观和人生定位
自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。这些看似与具体压力无关的东西其实对我们的影响却总是十分巨大，对很多压力的反思最后往往都要归结到这个方面。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一――要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来――就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。”
第二步，心态调整――以积极乐观的心态拥抱压力
法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”
我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会；另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。
第三步，理性反思――自我反省和压力日记
理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何？”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
第四步，建立平衡――留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
第五步，时间管理――关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
第六步，加强沟通――不要试图一个人就把所有压力承担下来
平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。
第七步，提升能力――疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力
既然压力的来源是自身对事物的不熟悉、不确定感，或是对于目标的达成感到力不从心所致，那么，疏解压力最直接有效的方法，便是去了解、掌握状况，并且设法提升自身的能力。通过自学、参加培训等途径，一旦“会了”、“熟了”、“清楚了”，压力自然就会减低、消除，可见压力并不是一件可怕的事。逃避之所以不能疏解压力，则是因为本身的能力并未提升，使得既有的压力依旧存在，强度也未减弱。
第八步，活在今天――集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
压力，其实都有一个相同的特质，就是突出表现在对明天和将来的焦虑和担心。而要应对压力，我们首要做的事情不是去观望遥远的将来，而是去做手边的清晰之事，因为为明日作好准备的最佳办法就是集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美。
第九步，生理调节――保持健康，学会放松
另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
第十步，日常减压
以下是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法，简单方便，经常运用可以起到很好的效果：
1、早睡早起。在你的家人醒来前一小时起床，做好一天的准备工作。
2、同你的家人和同事共同分享工作的快乐。
3、一天中要多休息，从而使头脑清醒，呼吸通畅。
4、利用空闲时间锻炼身体。
5、不要急切地、过多地表现自己。
职场十大生存法则
一、勤奋忠诚为本
勤奋是一个职业人走向成功的基石;
忠诚是保证在职场立足的根本;
剩者为王。
二、高度责任感
职场生活的首要条件;
对家庭和自己负责的人才有可能对工作负责;
全力以赴完成本职工作;
不断完善本职工作，不断提高工作要求。
三、团队至高无上
站在团队的肩膀上才能走得更远;
团队利益是个人利益的集合;
团队必须要有共同的愿景和目标;
认同团队规则和目标。
四、思路决定出路
工作中要有思路，才有效益和效率;
理清顺序和各方面因素，考虑周到;
工作思路确定后要不达目的誓不罢休;
基石修正工作思路。
五、学会换位思考
站在别人都角度考虑问题;
时刻学会尊重别人;
己不所欲勿施于人;
永远怀有一颗感恩的心;
善待他人才是善待自己。
六、主动协调工作
主动的人才是最聪明的;
主动协调被人的工作，别人才能主动协调好自己的工作;
养成主动配合的意识;
拥有主动才会拥有自己主动的人生。
七、敬业铸就品牌
没有敬业就不会有事业;
敬业的中心就是服务精神;
内部要有“补篮”意识;
敬业的基本表现是完成好自己的本职工作。
八、注重过程细节
好的工作过程和精确的细节是我们追求一个好结果的基础和保障;在过程中提炼智慧，在过程中升华品质;
注重过程，工作才能尽善尽美;
细节决定成败。
九、忍让、忍耐和坚持
忍让是一种气度;
学会忍耐是生存和成长的艰难过程;
确立人生的目标不能急功近利，记住：利害，长短，得失;
认准的事情就决不放弃;
世界上没有失败，只有放弃。
十、不断学习、实践、总结
学而时习之，不亦说乎;
人生就是不断的学习;
要会学，要有学习效率;
学习结果的，就是勇于实践;
总结是金，没有人生总结就没有精彩的人生。
职场关系十大法则
1. 每个人都想在职场上混的好，而现在的职场又不是养懒人的地方，所以你要比别人生存的好，就唯有当主角，让别人去做龙套。
2、你说的每句话，老板都会知道。所以要好好想想该说什么，不该说什么。别奢望你私下说的话老板就听不到。老板能知道一切，这是真理。
3、偶尔对老板交心是必要的，但要有的放矢。而事实上，从没一个上司会对你真的交心。切忌一热泪盈眶，就把心窝子都交出去。被出卖的，永远是交心的那个。
4、不管什么时候，装傻总是最不易犯错。有时候也是必要的。
5、一定要有靠山，但比靠山还可靠的，是让自己有价值。所以在职场中，和上司们搞好关系是一门必须的功课，为自己找好靠山很重要。
而比此更重要的，是让自己有足够的价值，以致于每个上司都必须拉拢你。
6、你是上司的人，上司却不一定是你的人，这层意思一定要明白。
7、上司说他对你很放心，事实可能正好相反。如果上司真的对你放心，他根本不用经常提及。
8、上司立场上想问题，站在自己立场上办事情。当上司相信你，让你做一些事情时，心里必须要有本帐，别傻兮兮的什么都做。
你要站在上司立场上去考虑问题，了解上司为什么要做，能达到什么目的。然后再以自己的立场抉择，有些做，有些推脱。用做了的事情取悦上司，而不做的事情则让上司知道，你已经完全尽力了。
9、一定要有缺点。在职场，一定要有缺点。譬如感情，譬如贪财等。
一个完美而毫无缺点的人，会被人敬而远之。如果连上司都对你敬而远之，那职场之路就危险了。所以聪明人会故意暴露些缺点，尤其是无关痛痒的缺点，让上司以为他能拿捏住你，那才是最安全的境地。
10、高你半级的人，往往是最危险的。因为你是他最有力的竞争对象。
日企文化中的职场法则3条
不要嫉妒精英
干得好的工薪族什么都有，有钱，又受欢迎。当然，还有能力，威望也高。这样的精英同事当然常常惹人嫉妒，但嫉妒无用。
这时不要拿来和自己比较，不要纠结于和别人的差别去提升自己，要坚持与他们不同的生存方式。始终如一地做自己，好好消化自己该做的吧。精英也是同事，同事不是在同一角逐地拼个你死我活，而是共存，这样才不会被相互埋没。
以第4而不是以第1为目标
知道“343法则”吗?“343”读作「さしみ」，指把10个人的团体分成3部分时，其构造为3人、4人、3人。最高层的3个人分别是金牌、银牌、铜牌，如果以金牌为目标，需要付出极大努力，之外还需要才能、运气。
这时，最好的职位是第4，即中间层的第1。当然，第4没有奖牌可拿，评价也直线下降，但常理来讲，这是离最高层最近的位置，在这个位置可以培养实力。
不要推诿责任
“公司再好点的话”“因为客户说办不到”“都是这个社会整的”……像这样，事情进展不顺时人们常会把责任从自己身上推卸到其他地方。
但是，这对事情没有任何帮助。既然是依存公司工作，那就不能对公司有所指责。解决问题是自己的事情，能改变的仅有自己和自己的未来。在怪罪公司之前，应该先考虑自己能做什么。
有成功人士和失意人士这样的词语，试问只和他人比较能让自己改变吗?说到底，本质上是不会发生变化的，重要的是“自己自身做了什么?”。
职场领导力十大法则
对于每一位执着于职场的人士来说，晋升和加薪是不必讳言的话题，如何在短时间内打通晋升通道，提高薪资待遇和社会地位?这就是今天的主题，领导力的话题。领导力的提升，打造属于自己的团队，才有真正意义上的职业能力提升。下面攫取了领导力法则的精华部分，形成“领导力十大法则”，希望对每一位有“野心”的职场人有所启示。
第一章. 盖子法则。领导能力决定一个人办事的成效水平。
你想爬得越高，就越需要领导力;你想发挥更大的影响力，就需要更大的影响力。
领导能力常常是一个人及团体办事成效的盖子。如果领导能力强，锅盖就高;反之，团体的发展潜力便会受到限制。
个人和团体的成效与领导力的强弱成正比。
第二章.影响力法则。衡量一个人的领导力，全看他所发出的影响力。
当人们愿意跟随你，哪怕只是出于好奇，都足以表示出你已经是一个优秀的领导者，散发出领导的魅力。
头衔唯一能买到的是一点点时间，使你有机会增加自己的影响力，或者，毁掉它。
要成为一个领袖，不仅自己必须带头在前面走，而且还得有人愿意跟随身后。
职位不能叫一个人发挥领导力，反而是一个领导人能使职位发挥作用。-胡佛
a.领导能力其实就是影响力。
b.领导是指影响别人来跟随自己，而管理则专指维系系统及其流程。
c.智商高并不一定懂得领导。
d.影响力的本质在于号召他人起而参与。-史翠特。
e.凡自认为在带头走却没有人跟随的，只不过在闲逛而已。
第三章.过程法则。领导力来自日积月累而非一日之功。
成为一位领袖就像在股票市场进行成功的投资，如果你期待一夜致富，保证不会成功。
许多人因为不知道自己有所不知，以致潜能无法发展。
开始察觉自己对事实的无知，乃是迈向知的一大步。
人的一生中，成功的秘诀是当机会来临时，你已经准备好自己。——狄斯雷利。
拳王并非在赛场上诞生，他们只不过是在那里受到公开的肯定。
a.好领袖都是学习者。
b.领袖不是一天养成的，必须投入毕生的功夫才能成就。
第四章.导航法则。谁都可以掌舵，但唯有领袖才会设定航线。
由于他不晓得导航法则，致使整个团队全军覆没。
所谓领袖，即是看得比别人仔细，比别人远，且比别人早一步先看到。——艾姆斯。
不管你过去经验多么丰富，仍然无法预知现今一切的'状况。
阻挠计划成功的主要障碍是：人心害怕改变、无知、对未来惶恐，以及缺乏想象力。
一个计划是否被接纳，得到支持并获得成功，其主要原因并不在于计划有多大，而是它的领袖有多好。
a.虽然看来任何人都可以掌舵，但唯有真正的领袖才能画出团队的正确航线，这就是“导航法则”。
b.一个好的领袖会一直专注在焦点上，掌握你的方向胜于被方向掌控。——杰克.韦尔奇。
c.导航法则的秘诀是：做好预备工作。
d.善于导航的人才能把人带到目的地。
第五章.哈顿法则。真正的领袖一开口，人们就洗耳恭听。
真正的领袖拥有权力，而不单是拥有职位。
掌有实权就像做淑女一样，如果你得提醒人尊重你是个淑女，那么，你显然不是个淑女。——撒切尔夫人。
如果你发现领导会议的人不是众人听从的那一位，那这位领导会议的人就不是真正的领袖。
领袖真正的考验不在于开始时的地位，乃在于结束时的地位。
真正领导力的发挥可从跟随者身上看出来。
人们倾听，不见得因为话语中所含的真理或信息，而是因为他们敬重说话的人，
真领袖的必备条件：
a.品格——他的本质。真正的领导始于内心。
b.关系——他都结交些什么人。当你有了追随者，才算得上是领袖。
c.知识——他懂得多少。领袖要有丰富的知识与资讯。
d.直觉——他感受到什么。
e.经验——他曾经走过什么路。
f.过去的成就——他曾经实现过什么目标。
g.能力——他能够做什么。跟随者最关心的，莫过于一个领袖能领导他们做出什么。
第六章.根基法则。信任乃是领导的根基。
论及领导，不管你带领这群人有多久，你绝对不能取巧走捷径。
欲取得人们的信任，领袖必须是：能力、关系和品格这几种特质的典范。
品格能够造就信任，信任是领导的根基，这就是“根基法则”。
每个人的成就都无法超越他的品格上限。——摩雷。
领袖如何得到他人的尊敬?秘诀在于他常常做出明智的决定、愿意坦诚自己的错误，又把跟随者以及组织的利益摆在自己的利益之上。
只有一样东西能跟随哀悼者回家，而不被埋葬，那就是逝者生前的品格。——米勒。
没有任何领袖可以失信于人，却同时又期待能够继续影响民众。信任乃是领导的根基，严重触犯“根基法则”，你的领袖生涯就走向终点了。
领导就是策略与品格二者的有效结合，然而，如果须二者舍其一，宁可舍弃策略。
第七章.敬佩法则。人们只想跟随比自己强的领袖。
当人们把人视为个人尊敬时，他们仰慕她;把她视为朋友尊敬时，他们真心爱她;把她视为领袖尊敬时，他们心甘情愿追随她。
通常一个人的领导能力越高，就会越快地观察出别人身上领导能力的强弱。
领袖一定要知道他所知道的，并且能够向他所认识之人清楚表达这一点。——蓝道尔。
领导力高达9或10的人不可能跟随一位领导力只有7的人，这就是领导力运作的法则，也就是敬佩法则的秘诀。
第八章.直觉法则。领袖善用领导的直觉来评估每一件事。
领袖必须洞察情景，并直觉地知道该以什么战术来应对。
他因有绝佳的领导直觉以及行动能力，所以每次总能化险为夷。
部下需要一个明确的目标以鼓舞振奋他们。
先天的能力与后天习得的技巧，会在领袖身上创造出一种先知先觉的本能反应。
渴望成功的领袖会使他手中的资产与资源发挥最大的用途，使他的组织获益。
你是个怎样的人，就有怎样的眼界。
每当领袖面对一个难题时，他会自然地使用“直觉法则”来衡量状况，并且设法化解它。8.他知道如果不换领导层，公司就不可能改善。
一个人如果不肯彻底又真诚地面对及克服自己的缺点，他绝对成不了大事。——罗威尔。
说真的，领导是艺术成分多过科学成分的一种职业，领导的原理是恒久不变的，但随着不同的领袖和情况，这些原理的应用却是各有巧妙，这就是为什么领导需要直觉。
第九章. 磁力法则。物以类聚，你是怎样的人，就吸引怎样的人来跟随你。
你找到的人未必是你想要的，而是你自己是怎样的人，就会吸引怎样的人来跟随你。
一个领袖可以出去网罗与他不一样的人才，投入他的团队，但他们绝不是他自然而然吸引而来的。
如果你认为你的跟随者太消极，那么，你最好先检查自己的态度。
人们会被吸引到与他们有类似价值观的领袖身边。
如果你认为属下应该有更好的素质，那么这应该是你提升自我素质的时候了。
第十章. 亲和力法则。领袖知道，得人之前，必先得其心。
除非你先感动人心，否则无法叫人付诸行动。先争取人心，而后才能诉诸理智。
当彼此间有了更强的人际关系和亲和感，跟随者就愿意帮助他的领袖。
与人群中建立亲和力的秘诀是把他们当成不同的个体来看待。
人们不在乎你多有学问，除非他们先知道你有多在乎他们。
十大职场生存法则
之一：男女搭档干活不累。
在办公室里找到个合拍的搭档这很重要，即便是再能干的人，也不可能独自在办公室里游刃有余。还是别把自己总当成是“水”，运用智慧做一条处处都是碧波海洋的快乐之“鱼”，有时候会比“水”拥有着更广阔的生存空间。
之二：同事之间莫谈友情。
你当然要和自己的同事友好相处，又默契配合，但这仅限于工作之中，除此之外你要有不同的生活圈子。和同事是没办法成为朋友的，因为你们之间存在利益冲突，而作为凡人的我们，几乎不能逾越这样的诱惑和挣扎，不如尽量避免。
之三：没有笨老板只有蠢员工。
总是嘲弄自己老板是笨蛋的员工，其实才是最愚蠢的一类，自以为是在任何时候的结果，都会是搬起石头砸自己脚。要知道能做到上司和老板的人，一定比现在还是员工的你略胜一筹，至少是某些方面，不承认这一点的员工更蠢。
之四：绝对不要说谎话。
生活里说点谎话或许还能在被揭穿后得到原谅，因为其中有真正爱你的人，可办公室里没人是你亲爹亲妈，就别再自己惯着自己了。不论你因为什么原因没有做好工作或是完成任务，那么主动承认错误总比说慌遮掩和推卸责任要有用得多。
之五：不能说真话时请沉默。
办公室里环境和家里的千差万别，当然会有真话不能全说或是及时打住要选择闭嘴的时候，因为你现在毕竟还只是个员工。不知道自己是员工的人就肯定不是个好员工，所以不能说真话的时候请保持沉默，没人会把你当哑巴卖了。
之六：男人要像个男人。
办公室里的男人别把自己弄的像个女人般娇气，肩不能抗手不能提的让人鄙视，也别把自己忙得像个牲口，小工般的任人宰割不会升职。最性感的男人不在床上，而是那些在办公室忙忙碌碌洒辛勤汗水，又可以做到礼貌谦逊的男人。
之七：女人要像个女人。
办公室里的女人别把风情当成是风骚，市井俗气的把争奇斗艳当成是制胜法宝，也别把自己紧张的像个男人，“女强人”是男人的讽刺。那些堪称优秀的女人，除了生活中的快乐幸福，还有办公室里一颗执着梦想又宽容人性的心。
之八：嫉妒之火会先烧到你自己。
你最好别因为嫉妒就去压制谁或是贬损谁，因为办公室里有面“透风的墙”，这把“火”倒头来一定会先烧到你自己。如果你正被别人嫉妒，说明你做得还不够好，对方跳一下就能赶上你，所以你要飞得更高，让别人只剩下仰慕的份。
之九：办公室里的小人没好下场。
做小人在办公室里你会死得很惨，别抱什么侥幸心理，以为你做得天衣无缝，要知道，在利益相争的环境里大家的目光更是雪亮的。而这种小人习惯往往会跟随你一生，吃一堑也不可能长一智，一般只会是继续阴暗，“小人长戚戚”也。
之十：除了升职你还有梦想。
努力工作的终极目标，是为我们创造更好的条件享受生活的，如果你因为工作却忽略家人没有朋友寂寞孤单，那你就是失败的。工作的快乐在于我们亲手实现自己的梦想，而不断的拥有新梦想，调整坐标保持斗志，我们才能飞得更高。
1.职场十大生存法则
2.职场的十大生存法则
3.职场新人十大生存法则
4.职场生存的法则
5.职场的生存法则
6.职场生存不二法则
7.职场生存法则7条
8.职场必学的生存法则
9.职场生存法则与技巧
10.职场打拼的生存法则
职场法则：如何克服职场“心魔”
人在这个世界上，会做很多违背自己意愿的事情，而在大多数时候，我们都在不知不觉中适应别人的要求，从事自己不喜欢的工作，生活在憎恶的环境里做着 “人在江湖，身不由己”的事情……虽然你尽力想去摆脱，可现实总让你没办法摆脱“心理魔鬼”的俘虏。如果当那样恶劣忧郁的情绪袭来时，你能主动掌握方寸地控制它，还是能够自由摆脱心理上的束缚的。
完美主义型俘虏
典型语言：“不知道别人会怎么想，这样行吗?”
29岁的服务部经理Joey的经历是，当她第一次准备做公开演示的时候，她总是反复地设想着最细小的情节，如他的形象、发音、语音语调会给别人怎样的视觉欣赏是否记住了为此准备了数天的Power Point的操作，是否会在走上台时脚下绊人等。结局也是可想而知了，Joey在公开演示会的前夜一宿没睡，因为她把问题想得太过复杂了，演出现场又因为太在乎别人的反应，台下稍有风吹草动他就紧张不安，精心准备的材料都没派上用场，结果糟透了。
心理点评：其实有很多人都是这样的，我们总是以为把问题或是困难尽量想得面面俱到，就能使我们的工作更加完美，但事实却并非如此，而且介意别人怎么看的情况多见于心理不成熟的人。“我多说话别人就会认为我爱出风头”、“我做那件事，别人会嘲笑我”……这种力求完美的.想法使之成为“别人”思维的俘虏，
大部分人还会去倾听不够资格的人的忠告，甚至于严重影响他们的创造力。
听天由命型俘虏
典型语言：“我这把年纪不行了，还是安份些好。”
30岁的人事主管燕清生完孩子后及时回到了单位，因为选择了工作而不能在家里陪宝宝她愧疚不已。每天工作常常走神，终于由于一次将人事档案丢失一份，被上司以“上了岁数的女人记忆力都差吗?”之类的话一通训斥，没想到从此燕清的思想却愈发变得松懈。之前她对工作很狂热，有工作狂的特质，但现在老担心孩子的情况，她想孩子在家没有自己的陪伴肯定会受苦。于是燕清就夹在工作和家庭之间的横木中进退两难她既没有完全辞职，也没有完全兼顾家事，反正她现在的状态就是听天由命。
心理点评：这种心理魔鬼通常认为在某一年龄阶段时就应当做某事情自己错过一个很好的机会，现在也懒得奋斗了。比如，有的认为自己26岁已经太大了无法再进大学深造;有的认为自己40岁了，无法再结婚。其实风险是一种客观存在，人类生存、发展，就是一个不断奋斗、不断消除不安全感的过程。
