2023三伏天从什么时候开始至结束_具体时间
2023三伏天从什么时候开始至结束
2023年7月11日是今年初伏的起始日，初伏就是从7月11日至7月20日;中伏从7月21日至8月9日，为期20天;末伏是从8月10日至8月19日。
入伏从哪一天开始算起
俗语说：“夏至三庚便数伏。”意思就是夏至之后的第三个庚日是初伏的第一天。今年的夏至是公历6月21日，从夏至日算起，第一个庚日(庚戌日)便是6月21日;第二个庚日(庚申日)是7月1日;第三个庚日(庚午日)是7月11日，于是7月11日就成了今年初伏的起始日。初伏持续的时间固定为10天，所以今年的初伏就是从7月11日至7月20日;末伏，是立秋之后第一个庚日。今年立秋是8月8日，往后找到的第一个庚日(庚子日)是8月10日，这一天就是末伏的第一天。末伏持续的时间也固定为10天，所以今年的末伏就是从8月10日至8月19日。今年的中伏从7月21日至8月9日，为期20天。
三伏天晒背的好处及作用和时间
1、三伏天晒背的好处及作用 1补充阳气 中医认为腹为阴，背为阳，背上的督脉为“阳脉之海”，统领全身之阳经，而且主全身之阳气三伏天是一段炎热的时期，也是自然界阳气最旺盛的时候，在三伏天时适当晒背能为身体很。
2、三伏天不管你晒什么都会热啊，作用就是加快中暑的节奏和速度吧说不定可以锻炼人的体质和意志可以排寒湿，增加阳气，气血更好，对老年人很好你看高冷地带的北欧人，也什么喜欢去热带度假裸晒老年人都喜欢一步到位。
3、如果早上真的没有时间，也可以选择下午34点后适当晒背部，这也可以对人体起到一定的保健作用三伏天晒背的好处和最佳时间 好处 1驱寒除湿 三伏天是一年中最热的时候，也是人体阳气最旺盛的时候此时，适当的背部干。
三伏天吃什么水果最好
1、西瓜。夏天最适宜吃西瓜，不但可解暑热、发汗多，还可以补充水分，号称夏季瓜果之王。西瓜瓜瓤部分的94%是水分，还有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，这些物质最能在高温时节有效地补充人体所需的水分和营养;其次，所摄入的水分和无机盐通过代谢成小便，还能带走多余的热量，达到清暑益气的作用。
2、圣女果。学名樱桃番茄，是一种非常好的保健营养食品，含糖度很高，约7～8度，口味香甜鲜美，风味独特,它既是蔬菜又是水果，除了含有番茄的所有营养成分之外，其维生素含量是普通番茄的1.8倍。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄红素等特殊物质，可促进人体生长发育，特别是促进小儿的生长发育，还可增加人体抵抗力，延缓人的衰老。
3、牛油果。牛油果是一种营养价值很高的水果，含多种维生素、丰富的脂肪酸和蛋白质，钠、钾、镁、钙等含量也高。牛油果富含钾、叶酸以及丰富的维生素B6，也含有多种矿质元素。是一种高能低糖水果。鳄梨脂肪含量很高，其含有大量的酶，有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。
4、香瓜。又名甜瓜，果肉绿、白、赤红或橙黄色，肉质脆或绵软，味香而甜。香瓜含大量碳水化合物及柠檬酸等生食香瓜，止渴清燥，可消除口臭。香瓜含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养。
5、火龙果。火龙果是一种低能量的水果，属于凉性水果，味甜多汁，富含水溶性膳食纤维，具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效，还有丰富的纤维，能够预防便秘。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C，能美白皮肤防黑斑。除此之外，火龙果中铁的含量也非常丰富。
三伏天的禁忌有哪些
1.颈椎不能吹
天气热自然有很多家庭都打开了空调，然后使劲对着后背吹。但是在这过程中，劲椎也在被吹，其周围的软组织会因此病变，出现一系列的慢性炎症，之后就会有颈部持续痉挛、后背酸痛等情况。所以建议空调不到低于25℃，背部也不要对着空调，最好在肩上搭个披肩。
2.喝水不能快
温度高也会导致出汗量大增，所以很多人在外出回来后，会大口大口喝水。但是要知道这种喝水方式，会直接导致血液浓度降低、血量增加，心脏不好的人，就会出现胸闷、气短等症状，严重的就是心肌梗死。所以夏天喝水要少量多次，万不可一次性饮用过多。
3.眼睛不能晒
眼睛是很脆弱的器官，在烈日下很容易受到伤害，如果此时没有最好防护，就可能导致其提前老化，并出现各类问题。所以出门的时候最好带上墨镜、帽子、遮阳伞等等。此外多吃一些对眼睛好的食物，比如胡萝卜、红枣等等。
4.晨练不能早
夏天早晨是最凉快的，所以很多人选择一大早就出去晨练。但是研究表明，夏天六点以前的空气是一天内最混浊的，呼吸这种空气会给健康带去很大的威胁。所以晨练时间不能早于六点。
5.家里不积灰
夏天因为闷热、湿度大，导致空气含尘量大增，相应的家中的物品也会附着大量灰尘，如果不及时清理，就会成为尘螨及霉菌孢子的温床。所以夏天要多打扫卫生，保证2-3天打扫一次。
6.肠胃不能凉
夏天吃冰镇水果、冷饮觉得是非常畅快的事情，但是要知道这对于你的胃也是极大的挑战。而且因为夏天是肠道疾病高发期，所以医生都建议给肠胃保暖，少吃太冷的食物，尤其是冷饮、冰镇水果等等。
