以下是小编整理的恋人爱情保鲜的成功秘诀方法（共含8篇），希望能够帮助到大家。同时，但愿您也能像本文投稿人“中华学习小当家”一样，积极向本站投稿分享好文章。
1.在一些小事上称赞你的伴侣
从煎蛋到辛苦的装饰卧室，总有一些你欣赏他(她)的事情，告诉他(她)。称赞是你对他(她)爱的表示。
7个爱情保鲜秘诀 让你们的爱持续甜蜜
2.体贴
我们的善举常常会回报我们。当你对你的伴侣体贴入微时，他(她)会以更加体贴来作为回报。所以记 得买对方最喜欢的甜点，剪裁或者电邮一些你的伴侣可能喜欢的文章;或者承担一些零活，为你的伴侣安排一 天没有任何家务、任何安排的假期。
3.守承诺
不守承诺可能会破坏一段感情中的和谐与信任。最好说“让我考虑一下”而不是说你会去做某事，但最终没能做成。
4.分享爱好
每月轮流选择一项艺术或文化活动一起参加。重点是使你的伴侣知道什么是你的爱好，让他(她)能像你一样(或者足够接近)来体验它。为能达到目的，你们两人必须能够通融：因为也许有人想必须去看足球比赛或者去剧院。报酬就是体验对方的爱好，说不准，其中的乐趣比你想像中的还要有趣呢。
5.圆月下的吻
一个优美的夜晚，在夜空下铺上地毯，一起在美丽而又安静的环境中喝点酒。你们可以谈话，或者只是肩并着肩、在星空之下，品味着寂静和享受着在一起的感觉。
6.玩点“蜜月”游戏
为你的伴侣做些你们新婚时或者刚刚在一起时做的事情。如：做顿特别的饭菜，一夜缠绵之后送上鲜花。在意想不到的地方塞些爱心便条或者给你伴侣的手机上发些性感的短信。
7.讨论些生活中的大事
当初你求爱时，你数小时谈论的是眼前的琐事还是生命的意义？如果现在你所谈论的似乎都是些买东西、或者花多少钱买一个新沙发之类的事，那么，在你们的感情生活里再加一些有意义的对话吧。试试这个：一天晚上，你坐在电视前或车里，就你伴侣深切关心的某件事情，发表一个挑衅性(但没有伤害性)的评论，如政府、运动员或者女人——一些会惹他(她)发火的事。当然，他(她)会不同意，这样有趣的谈话就开始了。让它继续下去!
1、增加两个人一起学习的机会，瑜伽课，美食课，双人泰式按摩……
2、准备一些“一天的国王”和“一天的皇后”奖券，抽到的人，有权在24小时内享受国王(皇后)待遇。
3 一定要收集一盘用法语唱的情歌，或者刻录一盘收集你和他最爱情歌的CD，在起居室或办公室播放。
4、如果你有小狗，把你想说的话或给他的礼物吊在小狗身上，让他知道;或者养一对宠物，比如两条代表你们的金鱼。
5、用红笔在他的日历上划上圈，但不告诉他为什么。
6、弄一片照片墙，贴满你们各时各地的照片，也可以想像他是《花花公子》的摄影师，你是模特儿，用宝力来拍一点火爆的照片。
7、给他来一个巨熊式的拥抱。
8、经常在他喜欢的漫画栏里写一些话。
9、给他戴上眼罩，然后带他去一家新餐馆，饭后给他一张有字的钞票：“沙拉：1个吻;主菜：8个吻;甜点：3个吻(极力推荐小费)。”
10、留意一些纪念日：1月8日，猫王的生日，猫王的情歌越多越好，6月9号一起看卡通片，庆祝唐老鸭节，12月16日，热烈欢迎交响曲，因为贝多芬的出生。
11、找一个魔方，每一面上写下近期你们的愿望，比如喝一次最好的英式下午茶，去城市最高的旋转餐厅吃饭，到现场看一场球赛，听一回百老汇歌剧……或者做一个浪漫锦囊，100张小条子，上面都是点子，一个星期拿出来一个。
12、收集各类电子情书的网站，每天互发情书。
13、用眼睫毛扫他的脸颊，作为蝴蝶之吻。
14、和他一起锻炼时，穿一身紧巴巴的衣服，让他心狂跳不止。
15、找一个印有他幸运数字的运动衫给他，并尽可能多地把你和他的幸运数字融入生活，比如鲜花，巧克力，CD，气球，彩票……
16、把你们曾经用过的车票，旅游景点票、明信片做成一幅拼贴画。
17、不管是现在还是以后，一定要想办法买一个吊床或者吹气的小游泳池。
18、每次做爱后放一块钱在储蓄罐里，作为爱的基金，专门用来买性感内衣。
19、打扮一下，就好像你们是十几岁的少男少女，或是扮演一对明星夫妻，像John Lennon和大野阳子那样一整天待在床上。
20、买一箱红酒，贴上各式标签，吵架后，先亲吻101次，跳跳舞，做爱前享受……
1、白羊座：和TA一起为假期策划一场美妙的的二人旅行。
白羊座的人都好动，易被外界事物吸引注意力。假如你想重新唤起与羊儿之间的爱火，不妨尝试和TA一起外出度假，让大自然的青山绿水为你们的爱情展开新的 篇章。相信在这样的环境里，羊儿会更容易向你展现出温情款款的一面，而你们也更容易在彼此身上找回恋爱初期怦然心动的感觉。
2、金牛座：如果不得不争吵，记得在事后主动向TA道歉并承认错误。
对情侣来说，争吵总是无法避免的。若处理得当，这种争吵可能会成为情感升温的途径。但这种情况对金牛座的人并不适用。他们内心谨慎而传统，喜欢的是与伴侣相敬如宾的相处方式。所以，每次争吵对他们来说可能都是一次不小的打击。即使你不得不和金牛争吵，也一定要在风平浪静后主动向TA表示歉意。这样做并不会让你在金牛面前丧失主动权——以退为进，你懂的!
3、双子座：尝试了解TA的新爱好，关注TA目前在关注的东西。
让双子的一段感情丧失热度的主要原因多半是他们发现了一件有意思的事，但却没人能和他们分享乐趣。如果想为爱情保鲜，只要反其道行之就可以啦。当你主动与双子谈起他们感兴趣的事物，偶尔发表一些不同的观点，或是指出一些被TA忽略的情况，绝对会让你在双子的心里赢得高分数!
4、巨蟹座：在每个纪念日，送TA一份贴心的小礼物。
让人难以置信的是，即使是重视家庭的巨蟹座，有时也会因为审美疲劳导致恋情失温。倘若他们表现出这样的情绪，那一定是被另一半忽略的太厉害了。换言之，责任可能需要归咎于对方。只要对方表现出主动示好的意愿，巨蟹们一定会兴高采烈地接受这样的转变。假如想挽回巨蟹的心，只需要让TA知道自己在你心里的重要性就可以了，而一份在纪念日时传情的小礼物最能达到这种效果。
5、狮子座：不要试图改造TA。
狮子座的人通常是骄傲的，从小他们就不喜欢受到父母和老师的约束，走上社会后依旧本性难改。在上司面前，狮子的自尊会让他们显得棱角分明，在恋人面前也是如此。须知，狮子喜欢主导，不喜欢被控制。假如狮子开始厌倦一段感情，那么绝不要用过分强势的方式来挽留TA。要知道，只有拥有主导权，才能让狮子在一段感情中找到安全感。所以，如果你爱上狮子，一定要避免在这方面吓跑TA哦。
6、处女座：偶尔陪TA去当初约会的地方“故地重游”。
处女座的人对待感情非常严谨。这个星座通常有精神洁癖，假如一段恋情让他们失望，那么他们会立刻在心灰意冷中开始考虑逃离的方式。想挽回他们的心，也不是全无办法。处女座非常恋旧，如果想与TA找回初恋的感觉，最好的办法就是带TA一起回到你们当初曾经约会的地方，重温一下当年的甜蜜。当处女座回忆起昔日柔情后，你们的感情也会自然而然地回温了。
7、天秤座：接受TA的新朋友，并尽量参与进TA的朋 友 圈里。
天秤座的人喜欢在社交时维持自己完美的风度和形象，这既是他们的性格特点，也是他们的弱点。即使天秤对自己的恋人已经开始厌倦，但只要还没分手，他们就绝不会在公开场合中表现出自己的真实心情，而是继续对恋人照顾的无微不至，俨然一对和睦的璧人。如果想为你们的爱情保鲜，最好的办法就是随TA多出入社交场合，并渐渐在这种时候重新抓住天秤的心。到那时，不怕天秤不和你假戏真作、破镜重圆了。
8、天蝎座：随时提升自我，无论外在或内在。
天蝎座的人通常比较专情，但同样禁不住诱惑。也就是说，所谓的“专情”可能只是一个阶段性的状态，时候一过，天蝎的“专情”可能就换了目标。如果你想锁定天蝎的心，那么一定要让自己成为TA心目中最优秀的人。随时提升自己内在与外在的素质，不仅可以让天蝎对你保持新鲜感和敬意，还可以让TA的目光随时定格在你身上。
9、射手座：不要对TA不切实际的想法泼冷水。
很多人觉得射手座的人很孩子气，这是因为他们的脑子里随时充斥各种天马行空的想法。有些只是说说而已，而有些则真的会被他们付诸实践。作为另一半，你可能会强烈地感到自己有义务阻止TA做某些傻事。但假如付出情感失温的代价，就不划算了!如果你想说服射手“你要如何”或“你不该如何”时，最好不要采用直白建议的方式，建议你旁敲侧击地引导TA自己想到你所顾虑的方面。这样一来，既保住了射手的面子，也保住了你们的感情，何乐而不为？
10、摩羯座：多向TA询问事业方面的近况，或是主动向TA诉说工作中的苦恼。
“不要把工作中的烦恼带回家”绝对不适用于摩羯座这种事业狂。对他们来说，事业就是生命的重心。如果恋人太粘他们而导致他们在事业方面分身乏术，他们肯定会离这样的感情远远的。如果想避免恋情失温，最好的办法就是让他们相信，恋情和事业在你们之间并不是“你死我活”的斗争关系。无论是将TA的事业作为话题，还是主动向TA倾诉你在工作中遇到的烦心事，都会让摩羯找到事业上的满足感。
11、水瓶座：与其主动粘着TA，不如等TA来粘你。
水瓶座的人酷爱自由，不喜欢被儿女情长束缚。他们当然也有柔情似水的一面，但必须由他们来主动给出，而不能是在被恋人要求的时候才被迫表现出这一点。总之，太过黏腻的恋情会让他们厌烦害怕。如果想避免恋情失温，一定不能用“紧迫盯人”这一点吓住他们，而应该采用欲擒故纵的方式，故意让自己显得对他们淡漠一些。这样，水瓶一定会反过头来紧紧地巴住你。
12、双鱼座：多表现出你对TA的温情和赞美。
虽然很难概括双鱼座的人究竟会因什么而厌倦一段感情，但解决这个问题的方法还是很容易找到的，那就是双鱼吃软不吃硬。假如想让双鱼重新审视一段已失温的感情并回到你的身边来，恳求和赞美比分析和争吵要有用得多。当你用柔情攻势让双鱼意识到TA在你生命中的重要性时，TA会下意识地因你的示弱而放下心防，也更容易重回你怀抱。
1、分享
伴侣要保持对话，而不是退回各自的角落。彼此分享感受、生活或家事片段，并融入在对方的情境里，才能感同身受。
2、倾听
你平常花多久时间专心听伴侣说话?有一个统计指出，恋爱中的情侣交谈时，平均花75%的时间注视彼此，而一般的伴侣目光接触只有30～60%。
心理学家鲁宾指出，直视对方眼睛可以诱使大脑释放苯乙胺醇，这是一种天然的脑啡，也是陷入恋爱的化学物质之一。当你全神贯注地盯着伴侣，让他知道他的话被听见了，而且你对他的话题感到兴趣，一旦真正“听”到彼此，自我意识感就会消失，彼此敞开心房，维持情感的亲密性。
3、慷慨
为你的伴侣做一件TA不喜欢的工作，譬如拖地、打扫、洗车，或出其不意送一份小礼物、替他榨杯果汁、帮她放洗澡水，保证令TA感动万分，立刻为爱情加分。
4、身体接触
不一定是全心专注投入的性爱，譬如看电视时一起挤在沙发上，拥抱，亲吻，坐车时摩擦轻抚伴侣的手背，或者替他按摩肩颈，都能增加亲密感。
5、支持
祝福或参与伴侣从事的嗜好活动，并给予赞美支持;若遇到对方进修、开会、出差，主动帮忙带孩子，以及协助对方实现梦想。
6、分享幽默感
彼此私密的玩笑、打闹或小小的装疯卖傻，都是增进感情的好方法。很多男人抱怨另一半有了孩子之后只顾专心做妈妈，忘了做女人的角色，“整天只会对着全家大小发号施令，以前那个爱撒娇、爱作梦的女孩不见了，”帕森斯的《六人行不行》，就深刻描述在婚姻中失望与失落的男女。
7、一起玩乐
“玩乐的作用犹如润滑剂，”布朗博士比喻，能够一起玩乐的伴侣，可以增进彼此的适应性，关系才能长长久久;否则，不是劳燕分飞，就是变成“你走你的阳关道，我过我的独木桥……，双方像在生存耐力比赛，在不快乐的关系中度日，”布朗建议，与其坐在那里互相指责、数落对方，不如起身去发掘真正的欢乐。
8、额外的付出
伴侣间最感激对方的，往往就是对方最不容易做到的事，譬如以愉悦的态度面对难相处的岳母(婆婆)等。
9、尝试新鲜事物
并不需要像“柯立芝效应”笑话的那只公鸡，更不需要更换伴侣，生活照样可以找到乐趣，让人兴致勃勃。譬如一起煮三餐、到从未去过的地方旅游、动手改造家中装潢摆设等。
10、共同成长
不要把双方的关系困在一层不变的模式，而是不断探索彼此的新领域，一方面加入他的阵营，但也给对方空间“做自己”。譬如另一半喜欢阅读，要容许他拥有专属安静的角落;另一半喜欢打球，你设法成为他的球友，或者至少可以在场边当一名啦啦队。、
想要婚姻幸福，不能结婚后什么一切都顺其自然，这样一来久了，生活乏味了婚姻也会随之亮起红灯，如果你不想让你的婚姻走向这种结局，那就得需要我们人为的去给这种乏味的生活添加点“保鲜剂”了，至于这“保鲜剂”是什么，那就往下看看吧。
1、摆脱怨妇心理
要想摆脱烦恼，女人首先要克服自己的“怨妇”心理。“怨妇”普遍有这样一个心理，就是：自己付出很多，别人就必须对自己付出更多作为对自己的回报。而自己的要求如果得不到满足，就怨天尤人，徒增许多烦恼。其实，任何人都不能对自己亲近的人提许多过分的要求，女人也是一样。亲人没有责任和义务满足你的任何要求，不应该也不能要求别人回报。
2、调节自我心理
女人是一种喜欢钻牛角尖的动物，女人的性格决定了她们经常会没事找事，自寻烦恼。而自寻烦恼的直接后果就是背负沉重的思想包袱，整个人变得郁郁寡欢，喜欢抱怨，觉得全世界的人都亏欠自己的，自己是世界上最冤的人。女人要善于调节自己的心情，让快乐时时伴随自己。虽然女人没有办法改变别人对自己的看法，却能够掌控自己的心情。如果女人放弃烦恼，丢掉怨恨，就会收获美好的生活，因为那把能够创造美好生活的金钥匙就掌握在女人自己手中。
3、告别天真
贾宝玉经常说：“女儿是水做的骨肉，男人是泥做的骨肉，我见了女儿便清爽”。女人如水，天真年轻的女孩就如那山涧的清泉，欢快而轻盈，绽放着青春的活力。但是当女人如水，天真年轻的女孩就如那山涧的清泉，欢快而轻盈，绽放着青春的活力。女人就要告别天真，不要再像女孩子一样为失恋而哭泣，不要再为生活的琐事而烦恼，也不要像女孩子一样再去发嗲撒娇。婚后的女人要做一个感性而不张狂，典雅而不失孤傲，内敛而不失幽默的人，时尚、自信、大度、聪明、睿智，懂得爱惜自己，也懂得尊重别人，就如那久经雕琢的璞玉，经过了岁月的打磨，圆润而剔透，让人感受到延绵不绝的美丽。
4、摆脱控制欲
“这都是为了你好”成了当今女人最喜欢利用的挡箭牌，因为这样一方面可以表示自己不是不讲理的人，所做的一切都是为了老公好，把自己提升至某一个高度。另一方面又能够让男人心里觉得愧疚，认为自己做得不对，还辜负了老婆的一片好心，可事实上，这只是女人的一相情愿罢了，男人并不会这么想，他们不但不会心生感激，还会对你的这种做法嗤之以鼻。其实，“这都是为了你好一这样的话听多了，就会发现，这只是女人为了让老公听自己的话而找的冠冕堂皇的借口。很多女人想要控制自己的老公，想要改变老公，让他变成自己心目中的完美老公，就给自己找一个绝佳的理由，将老公的嘴牢牢堵住。
5、刚柔并济保鲜爱情
幸福就像玻璃，很容易破碎。因此，你的行为举止每日都应当是似乎你是刚刚作出决定，要把你的未来交给他似的。你应当向他表明，你们之间的爱情使你多么快乐!对婚姻来说，感情就是鲜花所需要的水。没有感情，夫妻关系就会破裂。但是，夫妻双方也必须学会表达感情，而且应当鼓励对方做同样的事情，如果对方做的一些事情不合你的意或者有一些缺点，那么.你应当和他谈谈，把事情摊开谈。不必马上就和对方谈，更不是以争吵的方式谈，而是可以加倍地去爱对方，在平心静气的情况下相互交谈。总之女人、什么时候要强势，让夫妻之间的两颗心紧密地连接在一起。人要懂得什么时候要小鸟依人、什么时候要强势，让夫妻之间的两颗心紧密地连接在一起。
1、表达爱意从早上开始
别浪费你精心描绘的漂亮妆容，趁着早晨搭地铁上班或是堵车的时候，拍张彩信传给他。不见其人，但见倩影，也能令他心神愉悦。
2、出差时不妨寄明信片
在外地出差的时候，通过酒店给他寄一张明信片，就仿佛他在和你一起行走。只需要几分钟。
3、电话不要多要选对时间
没时间关注他的吃喝拉撒?正好，男人其实都怕唠叨八卦的“老妈子”。不必每日数通夺命连环CALL，只在临睡前说声“晚安，亲爱的”，恰到好处的体贴关爱，反令他更为受用。
4、巧妙利用便签纸
即便一个早出晚归，一个昼伏夜出，也可通过便笺留言彼此问候。比如，一个香艳的唇印，足以令他心旌荡漾。
5、买东西的时候想到他
只需要多支付零点几秒，血拼时就能多买一块情侣表，或一套情侣衫。爱情有时就是这般“很傻很天真”，一件信物便能使人信服：嘿，我们很相爱。
6、避免经济纠葛
想要一段幸福美满的感情，就别让这些跟金钱搭上关系，可事实告诉我们这好像很难做到，但还是要尽力的去避免，尽量不要出门让男人付钱，最好别有共同财产，总之金钱是金钱，感情是感情，不要混为一谈，除此之外，最重要的是女人需要有自己的事业。
7、别太过于宠溺他
在爱情中彼此都是平等的，没有什么男尊女卑的传统思想，所以不需要太过于惯着男人，虽说有些时候需要给彼此一些退让，但是次数变多了就会让对方有些得寸进尺，理性的看待感情的事情，不要在爱中失去自我。
秘方一：眼泪
是女人制服男人的有力武器，但是不要动不动就落泪，过多的眼泪不但无法引起怜爱，反而会使男人对你的哭泣具备较强的“免疫力”。
看到悲情的影视剧，哭得像个泪人，让他知道你有一颗脆弱而敏感的心;争吵时，他说了重话，或者他有了二心，都是落泪的必要时机。特别是两个人闹意见闹得不可开交时，与其硬碰硬，还不如运用“泪弹攻势”来化解僵局，很多时候，泪水可能是结束战争的最佳武器。
眼泪是用来表达忧伤或愤怒的，不是用来凸显你的任性与跋扈。他忘了送花，你就哭;他约会迟到，你还哭;他不陪你逛街，你仍旧哭;这样的眼泪只会把男人吓跑!
号啕大哭，有虚张声势的嫌疑;抑声啜泣，才会引发男人的疼惜。泪珠盈眶却努力挤出一抹笑容，表现强颜欢笑的凄美，最叫男人心动;把脸转开，任由泪水滑落，故做坚强的柔弱，尤其令男人心疼不已。
秘方二：撒娇
没有一个男人可以抗拒女人的撒娇，不管你的年龄有多大，有时任性或者“赖皮”一下，可以增加感情的“蜜”度。
花前月下时你可以让他为你摘下天上的星星;斗嘴辩论不赢时，就赖一下;约会迟到时不妨娇嗔“每次要见你，都不知道要穿什么衣服才好，犹豫不决，所以耽误了时间”。情人的对话，总免不了有些肉麻，甚至于发痴，不过听在当事人耳里，可是字字糅入心坎，句句叫人销魂。
然而切记不可过分娇嗔，总是嗲声嗲气，让人听起来酸溜溜，直起鸡皮疙瘩，便显得做作而缺乏真实。所以，撒娇要适度，只要充分显露女性娇美、温柔、活泼的本性即可。
秘方三：嫉妒
一个不懂嫉妒的女人，就像弹不起来的皮球，令人乏味。适时且恰倒好处的嫉妒，可以证明你对他的爱与重视，满足男人的虚荣，让他享受一下被女人“醋劲”宠爱的滋味。
嫉妒，会让他有被爱的感觉。无端的猜疑，则会使对方感到被束缚。因此，你可以理直气壮地要求他不准偷看女人或对其他女人笑，但别太疑神疑鬼，任何一点风吹草动就以为他要变心，这种过度的猜疑只会沉淀成感情的阴影，最后扼杀掉彼此的爱。
秘方四：吵架
情人发生争执或口角在所难免，吵个具有建设性的架，不但能发泄情绪，还可以进一步增加了解。但是如果一味地攻击指责对方，甚至又闹又上吊，不仅解决不了争端，反而会惹来厌恶和反感。
发怒吵架要有针对性，而且收放自如，该闹则闹，该停则停，见好就收，决不恋“战”，不要陈芝麻烂谷子都翻出来，还总是意犹未尽，那样会成为男人的梦魇。
吵架要给自己留个台阶，给对方留条后路，否则一不小心吵翻脸了，对自己可没什么好处。另外别当众争吵，让他觉得有损面子和男人尊严，虽然吵架时没有好话，但千万别批评他的家世、学历或人格等无法改变的事实，以免因逞口舌之快，而谋杀了苦心经营的爱情。记住，女人要泼辣，但要注意德行，即使是吵架也要注意形象。
秘方五：若即若离
和男人相处要把握好分寸，让他感到有牵挂的同时也给他一些空间，要懂得忽松忽紧地抓住男人，跟男人的距离永远保持若即若离。
你要像母亲一样宠他、呵护他，也要像女儿般依赖他。你必须是他的知己，陪他做梦、发牢骚。还要是他的Fans，在他吹牛时，坚持以崇拜的眼神看着他。甚至你还必须是他的“敌人”，适时给他一些刺激和“打击”，让他振作起来。这才是男人心目中的“完美女性”。
最后，再告诉你一个极重要的原则--运用以上五贴秘方时，一定要让他明白你的各种情绪只是对他而发，只有他才会让你的情绪如此起伏不定，只有他才使你的角色这般多样。叫男人感动，爱你不渝。
秘诀1：考考自己
普渡大学的杰弗里·卡尔皮克(Jeffrey Karpicke)曾用一项重大研究证明了自我测试的重要作用。他让学生学习40个斯瓦希里语单词，一部分学生要在学习过程中反复回忆这些单词的意义，他们在一周后的测验中平均记起了80%的单词;另一部分学生只是细读单词、并未主动测验自己，他们平均只记起了36%。这以后的其他研究也指出了同样的观点：自我测试的效果要超过一些常见的学习策略，比如画泡泡图来归纳一段文字的大意之类。
如果你觉得这听起来太过辛苦，不要灰心。威廉姆斯学院的奈特·康奈尔(Nate Kornell)和同事发现，要提高学习成果，重要的是努力回想学过的内容，至于是不是想得起来倒在其次。与我们想当然的观点不同，查看正确答案大大有助于日后的回忆，作用和你凭自己努力回忆不相上下。
“这个发现相当使人意外。”康奈尔说，“研究记忆的人向来认为，在问题和答案之间隐藏着一条条‘通路’。他们还错误地以为，学习者只有自己走通这些道路，才能学到最多，如果中途放弃或者走了岔路、接着直接去翻看答案，学习的效果就会打折。但事实并非如此。”他的发现指出，我们必须对记忆的工作机理重新思考。同时，这个发现也给那些偷懒的学习者送去了希望。
秘诀2：掌握时机
老人的头脑在早晨比较清醒。加拿大贝克莱斯特健康科学院的罗特曼研究所曾对一组60至82岁的老人开展测试，发现他们在上午8：30至10：30之间较易集中精神、排除干扰，而到了下午1点至5点，他们的表现就会下降。核磁共振也显示，到了下午时分，这些老人的脑袋就“闲置”起来、转到了所谓的“缺省模式”，这时的他们往往耽于遐想。而相比之下，年轻成人脑中和维持注意有关的区域在午后仍旧十分活跃。
不过，为了使自己的努力得到最大回报，年轻人也不妨对自己的学习时间规划一番。另一项研究指出，年龄在十六七岁的女孩，如果下午3点学习，她们对材料的记忆就比较牢固，而如果在晚上9点学习，记忆的效果就比较差。不过，如果学的是包含动作的技术，那就是在晚上效果更佳了。德国弗赖堡大学的克里斯多夫·尼森(Christoph Nissen)解释说：“这个结果表明，下午比较适合学习语言，晚上适合学习钢琴和其他乐器。”
学习的时机为什么重要?我们知道，在学习新知和技能之后，可以用睡眠来巩固记忆。尼森认为，在学习和睡眠之间可能有一个“关键时期”(critical window)，且动作学习的关键时期或许比其他类型的记忆要短。至于成年人是否能像青少年一般从这个关键时期中受益，这一点还不清楚。“事实证明青少年的学习能力较成年人强、睡得也更好。”尼森说。
秘诀3：巧用分心
觉得自己容易分心?这其实也能为你所用。在布朗大学的孙珠贤(Joo-Hyun Song)看来，“人们总觉得注意涣散是一件坏事。”如果你常常为了发短信或听耳机而放下手里的功课，那么相比不受打扰的安静学习，你学到的东西可能是要打点折扣。不过孙珠贤也指出：“学习之后还有一个技能提取的阶段。到现在为止，还没有人研究过分散的注意力在回忆阶段的作用。”她自己率先开展了这项研究，并发现分心同样有益学习-――只要你在运用所学的时候同样需要分心就是了。
环境能够促进学习，这一点已是常识：闻着香草的气息学习一组词语，日后同样在香草的气息中回忆，多半也能想起更多。孙珠贤发现，就连分散的注意本身，都可以成为强大的环境。她的研究中，在学习和回忆阶段都分心的人，学习效果并不比在两个阶段都专心的人差，而且要好于只在一个阶段分心的人。至于分心的内容，在两个阶段可以各有不同，但是分心的程度必须大致相当。说来有趣，孙珠贤还发现分散的注意比气味之类的环境因素更加利于学习。
孙表示，这个发现具有重要的实用价值：“在练习的时候，我们就该考虑所练的技巧将在哪里获得、哪里运用。”如果你要在一个容易分心的环境中记住某些知识——比如一个拥挤的外国城市或是一家嘈杂的酒吧——那么你在学习的时候就最好也分分心。
秘诀4：不学而学
这一条听起来好得都不像真的：学习未必要下苦功。甚至心不在焉的时候，你都照样可以学习。
西北大学的比弗利·莱特(Beverly Wright)曾要求两组志愿者练习辨别几种频率非常相似的声音，其中的一组始终勤奋练习，另一组只用一半时间练习，另一半时间完成一项写作任务、但同时在背景处播放需要辨别的声音。最后测试，两组志愿者的得分大致相当。不过，这种消极学习只有在积极学习之后的15分钟之内进行才有效果，如果间隔超过4个小时，就不会见效了。
其中的原理是什么?莱特认为，人在积极练习时，与练习内容有关的神经回路会调节至利于学习的状态，甚至在练习结束之后，这种状态仍将维持一阵。在这段时间里，与学习内容相近的刺激仍会得到大脑的处理，“就好像它们还处在积极学习的阶段一样。”
迄今，莱特和她的团队还只研究了技能的学习，关于事实或知识的学习尚未涉及。但是多伦多大学的莱恩·哈舍尔(Lynn Hasher)指出，在积极学习之后衔接一段消极学习，同样能帮助年龄较大的成人学会一组词语。参与研究的志愿者报告说，在消极学习的阶段，他们根本没有意识到自己复述了那些词语。
如果你也想试试这个法子，记住一点：消极学习只有在从事难度较低的事务时才会奏效。你可以在准备晚餐的时候听听外语单词，但写电邮的时候就不行了。
秘诀5：结伴学习
独自学习固然要紧，与人研讨同样有益。支持这个观点的有在路易斯安那州立大学主管教学的助理副校长桑德拉·麦奎尔(Sandra McGuire)和诺贝尔化学奖得主罗德·霍夫曼(Roald Hoffman)，他们都建议学习者交替安排小组学习和单独学习。尤其是在自修一段时间之后，再参加一个三到六人组成的学习小组是很有好处的。
麦奎尔和霍夫曼还指出，学习小组要促成“有效的学习”，就必须具备两个关键要素，一是小组讨论、二是问题求解。小组成员互相出题，就能帮助对方准备考试。不过在讨论材料、澄清难点、模拟测试之后，你还是得回家独自解题、独自备考。
秘诀6：电子游戏
如果你的孩子是个喜欢电子游戏的青少年，那么这个发现对你可能就是一则惊喜。如果你正在学习打字、学习一项新的运动或者乐器，那么电子游戏也可以成为学习间歇的一项理想活动。实际上，只要你学习的技能中包含持续而重复的结构、且需要感觉输入和身体动作的协调，你就能从电子游戏中获益――不过那一定得是动作类游戏。
多伦多大学的杰·普拉特(Jay Pratt)等人研究发现，学习者每周花至少6到8个小时玩《使命召唤》之类的游戏，在掌握需要手眼协调的实验工作时就能更加迅速。他们上手的表现虽然并不特别，但进步比别人快。普拉特认为，这是因为游戏能使人更快地在脑中形成手眼协调动作的精确“模版”。他还指出：“动作类游戏的难度会随着剧情的推进而越来越大，这对人的视觉、认知和感觉运动系统都会提出很高的要求。游戏越玩越深，这些系统的效率也跟着越来越高。”因此，比起《模拟城市》之类的游戏，动作类游戏更能够促进其他感觉运动任务的掌握。
普拉特也承认，经常玩游戏的人在现实世界中的表现还很难断言，因为其中牵涉到许多变量，不过他还是建议：“如果有谁从事了一份需要大量感官动作技能的新工作，那么每周玩几个小时的动作类游戏或许会有不错的效果。”
秘诀7：放松放松
如果说睡眠能巩固记忆，那么在学习中小憩一会儿也能达到同样的效果吗?为解答这个问题，纽约大学的莱拉·达瓦奇(Lila Davachi)让研究对象观看一组图片、然后随便想点什么，其间还对他们的脑部做了扫描。她发现在遐想阶段，研究对象的海马(参与记忆的脑区)和皮层中负责思考的区域变得活跃起来。而且，这两处越是活跃，对象在后来的测验中想起的内容就越多。达瓦奇因此认为，这显示了休息具有巩固记忆的作用。
她指出，如果你刚刚学习了一组词语、或者背诵了历史上的某个重要日期，那么适当的休息就能帮助你记住这些信息。“这一点常常遭到我们的忽视，”她说，“尤其是现代信息技术迫使我们日夜不休地工作。”
那么，怎样的休息才算“适当”呢?达瓦奇也在研究这个问题。眼下她已经得出了一个尚未发表的结论，那就是休息如果能激活学习期间没有用到的神经元或脑区，就有助于巩固记忆。如果你刚刚耗费了大量脑力，那么不妨去练习一下网球的反手技巧。然而与这个相比，或许还是平躺一会儿更加诱人、也更有效果。就学习的效果论，究竟放松的收益大、还是小睡的好处多，目前还不甚明了。
秘诀8：间隔训练
你刚刚学了一组巧妙的象棋开局，那么你该在什么时候回头温习、才能在真正需要的时候想起它们呢?“拖得越长，效果越好。”康奈尔表示，“拖延的时间当然有其限度，但这个限度是非常漫长的。”是的，拖延复习会使你在日后的测验中难以想起所学的内容，这会使你的生活变得艰难，看来似乎是件坏事。然而康奈尔指出：“回忆起来越难，学到的就越多，而你在运用所学、比如开飞机或者下象棋的时候，你的表现就会越好。”
加州大学圣迭戈分校的哈尔·帕施乐(Hal Pashler)和同事做了进一步研究，他们建议学习者算出初次学习知识到需要回忆知识之间的时间，并将这段时间分割成若干个复习的时间点。他们发现，最佳的复习时机取决于你要将知识记忆多久。如果要在一周后回忆，你就最好在学习后的两、三天复习。帕施乐建议：“如果想让记忆长久，就最好把间隔拉得长些，比如把希望记忆的时长除以10，就是一个不错的间隔。”也就是说，如果你想把知识记住一年，就在学习后的一个月复习，然后每月复习一遍。如果你想把知识记住，那最好每年复习一遍。这里头的机理还没人明白，也许是学习、复习和回忆之间的间隔一旦拉长，你的大脑就会明白那是需要长久记忆的知识。
眼下，帕施乐正和同事根据研究结果开发实用的学习工具。他们已经设计了一个算法，能制订出适合个人的学习间隔计划，它的计算依据包括材料的难易程度、以及学习者早先的测验结果所显示的学习能力。在一项对西班牙语学习者的研究中，这个个性化的间隔方案使学习者在学期末的记忆成果改善了16.5%，相比之下，一个大众化的间隔方案只产生了10%的改善。
秘诀9：假扮教师
如果在学习时知道你可能得向别人传授所学，你的记忆就会牢固一些。这个规律是康奈尔在一次实验中发现的，他让威廉姆斯学院的学生花十分钟研读一篇1500字的文章，主题是诗歌《轻骑兵的冲锋》。部分学生事先知道了自己要将所学的内容传授于人，他们记住了更多要点，记忆的组织也更有条理。另一些学生只晓得自己要接受一次测验，他们的记忆效果就要差些。
更妙的是，即使独自学习，你也能借用这种方法的好处。康奈尔说：“我们研究发现，就算是假装要向别人讲解知识，也同样能起到促进学习的作用。”如果你真的做了一回老师，那就更好了。将学到的知识用自己的语言重新表达，这在认知上有许多公认的好处。“这使人主动地提取记忆，能帮人整理想法，还使人认清需要补足的知识缺陷。”康奈尔和同事指出，教师往往指导学生为了应付考试而学，然而这并没有将他们引上效果最佳的学习道路、也无法使他们得到最高的分数。
秘诀10：说干就干
没什么大不了——如果你无法静心学习、又没考出好成绩，也不必过分自责。
加拿大卡尔顿大学的迈克尔·沃尔(Michael Wohl)和同事发现，有些学生会因为拖拉而错过一轮考试的复习，然而他们只要原谅自己、迎头赶上，就能在下一轮考试中有优异的发挥，比起一开始就不曾拖拉的学生，他们的表现反而更好，心态也更积极。
在沃尔看来，自我宽恕能使我们甩开负面情绪，从而使我们在未来有更好的发挥。不过他也强调，这个招数对于拖拉的惯犯并不管用。“我们发现，对于长期的不健康行为采取自我姑息的态度，就会使现状维持下去――就是说，你会继续那些不健康或错误的行为。”
如果这听起来就像在说你，你可能就要采取点积极的行动了。学习需要毅力、需要在当下克制自己。佛罗里达州立大学的罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister)指出，毅力如同肌肉，用得越多就越强壮。他还发现，在某个领域运用毅力，会使人在别的领域也更加持久。花点力气打扫屋子、坐直身体，你就同样能增强自己静心学习的本事。还等什么呢?这就开始努力吧。
我们做任何一件事，都会遇到不同的声音。其实，成功秘诀在于找方法。
不过，在面对争议的时候，大多数人，都倾向于向失败者发出的愚蠢的论调妥协，这也就是为什么深陷挫败的泥潭不自拔。要改变命运，首先就得远离那些喜欢散发负能量的人。
失败者喜欢给别人泼冷水，有三种逻辑。一是：我不行，所以别人应该也不行;二是：我自己做不到的事情，万一别人做成了，自己的自尊心会受伤;三是：虽然我不了解这件事，但是感觉好麻烦好困难，所以你肯定不能成功。正是这三种思维作祟，失败者通常在自己失败的同时，还喜欢在别人热情饱满的时候，泼上一桶凉水。
然而，当失败者千方百计拉下别人的同时，成功者却忍受孤独，默默地为自己的目标不断努力，持之以恒。
成功者不喜欢泼人冷水，更不喜欢为失败找理由，只善于为成功找方法。因为他们有坚强的意志，他们深知办法总比困难多。
成功秘诀在于找方法
成功者明确自己的目标，也很明确自己如何达到这个目标。人生碌碌无为，很大的原因应该归咎于没有明确的目标，随波逐流。成功者却从一开始就知道自己想要什么。
成功者随时做好迎接“拦路虎”的准备。他们不会被困难吓到，不会被负能量击垮。要知道生活在你设定目标之后就伴随着困难。
成功者有明确的规划。罗马不是一天建成的，成功自然也不可能一蹴而就。骐骥一跃，不能十步;驽马十驾，功在不舍。从量变到质变，成功也不会那么困难。
1.追求最优才能“争创一流”
每个人的人生定位不同，生活态度自然就不同。取法乎上，仅得其中;取法乎中，仅得其下。哈佛大学集中了全美甚至世界最优秀的学生，他们的校训正是“追求卓越”。是的，雄鹰不甘宇下，骏马难守圈栏。一个志存高远的人，必定将追求最优秀作为自己的人生目标，从而才会“争创一流”。
每当百度公司有部门在汇报项目进展时说“我们这个产品比上一个版本好了多少多少”的时候，李彦宏总是要问一句，“你这个产品做得是不是比市场上所有的竞争产品都要好，而且明显地好?”李彦宏的言下之意，就是你有没有把事情做到最优。
“闪电计划”是百度将事情做到最优的一个典范。2001年底的中国互联网正经历泡沫破灭的阵痛。当时还只是搜索引擎服务提供商的百度也面临客户拖延付款的财务困境。李彦宏思考良久，2002年春节的鞭炮声未熄，他便亲自挂帅，发动“闪电计划”，他以一如既往的平静口吻告诉工程师们，“我们这个小组要在短时间里全面提升技术指标，特别是在一些中文搜索的关键指标上要超越市场第一位的竞争对手”。
那时，百度与市场第一名的规模相差几十倍，而当时百度产品技术团队只有15个人，要做出对手800个人做出的产品，这样的超越谈何容易?工程师们唯有夜以继日地开发程序闭关苦修。
正是这次只有15个人参与的闪电行动，用了9个月时间，抢占了用户体验的至高点，一举奠定百度在中文搜索领域的龙头地位，从此，百度的市场占有率节节攀升，路越走越宽。
追求最优是一个漫长的过程，它可以有一个明确的起点，但肯定没有固定的终点。但只要不断追求，每一个阶段性的成果都会成为一个新的起点。即便生命个体终结，后来者依然可以从他倒下的地方起步，向着更高的境界跋涉。
因为追求最优，做什么都会有“争创一流”的意识。食人俸禄，尽其本分，是常人的标准，而在追求最优的人看来，是起码的德性。考上名牌大学，获得全优成绩，将来有一份体面的工作，是一般人梦寐以求的理想境界，而在追求最优的人头脑中，仅仅是一个通向最优的起点而已。因为定位于最优，别人可以睡的懒觉自己不能睡，别人可以敷衍的责任自己不能推，别人可以视而不见的工作自己不能躲，别人可以心安理得的生活自己不能跟随。
追求最优的人懂得：命运只有把握在自己手里，才是真正的命运。平庸的人总是把别人的成功归结为环境好、条件好、人缘好、运气好，而把自己所有的失败归结为外在原因。追求最优的人心里明白成功离不开客观条件，但从不过分依赖客观条件。他们懂得，环境创造人，人也创造环境。
追求最优其实就是你做得比别人更好一点，比别人更多一点爱心与责任，比别人更多一点耐心与细致，比别人更多一点付出与奉献。有时候，就是这一点的差距，就有泾渭分明、截然不同的结果。
追求最优其实就是一种坚持。很多成功是需要积淀，需要经过量变而质变的。坚持读书，你的内涵和气质就与别人大不同;坚持写作，你就会笔力大进，落笔成文;坚持钻研，你的工作必然创意迭出，成绩斐然。
追求最优其实就是创造性思考。保持自己积极思考的习惯，保持自身思维的独立性与前瞻性，让其闪烁思想的光芒。
追求最优还是一种态度。而态度决定一切，如果你充满热情、积极主动地去工作去学习去生活，想不优秀都难。
追求最优实际上是好方法——思想的方法，做事的方法，做人的方法。追求最优，即是在寻找一种最成功的方法。
让我们把握每一个稍纵即逝的契机，把‘‘追求最优”作为对自己的一种要求，作为一种理念浸润自身的心田，保持追求最优的心态，那么，我们的人生定会与众不同，也才能“争创一流”!
2.施粥的方法
据《宋史》记载，当年在宁县，流传着一个范纯仁开仓放粮救百姓的故事。范纯仁任知宁州时，正值州境大饥，为救民于水火，范纯仁擅发常平仓储粮赈饥。州府衙役将粥棚弄好后，就发现有许多不是难民的人也来领粥，于是就上报范纯仁，范纯仁闻听后，微微一笑对属下说：“不慌，在粮食中撒入一把土，即可解决此事。”
众属下闻听后一愣，有个胆大的好心劝道：“这样不好吧，搞不好会让难民有抱怨而有损您的官誉。”范纯仁闻听后大度地一笑说：“无妨，尽管按我所说的去做，到时自会见分晓了。”
官大一级压死人，历来就是官场不二法则，属下们见范纯仁坚持己见，就想，反正天塌下来，也有当官的老爷顶着。想到这，就快步来到粥棚，从地上抓起满满一把土，当着众人的面撒到锅里。
正围在粥棚前准备赊粥的一部分人，看到这种情景之后，立即就转身离去了，他们刚一走出粥棚，后面的人立即就抢了进来。
属下迅速将此情况报告给范纯仁，范纯仁听后，微微一笑说：“哈哈，无妨，那些看到粥里撒土就立即离去的人肯定不是难民，真正的难民怎么会在意粥里有这点土呢?”范纯仁的属下这下才明白他要往粮食里撒土的真正意图。
此事很快就被宋仁宗知道，他在哈哈一笑之余，感觉范纯仁是个人才，就立即把他调回身边辅佐自己，于是，范纯仁在元祐元年任同知枢密院事，并在后来拜相。
范纯仁施粥的故事不仅让宋仁宗知道了他的才华，而且他施粥的故事，即使我们现在也未尝没有借鉴的价值。比如，对于廉租房的建造，是不是也可以撒一把土——不设独立的卫生间?如果住廉租房就必须上公厕，那么结果可能就会跟范纯仁施粥的结局一样了。
范纯仁施粥，运用了智慧，最大限度地保证了最需要帮助的群众的利益。
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