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孩子负面情绪爆发触动到了你什么？
儿童对自己情绪的认识和掌控是一个漫长的过程，每一次的情绪体验都是他成长的机会。孩子的情绪属于他自己的管理范畴，大人不应该为此负责，不要因为孩子不高兴就觉得自己很失败。我们能做的，就是首先了解孩子行为背后的情绪，并完全接纳孩子的情绪。
孩子哭闹，父母该立即去制止吗？父母该允许孩子哭泣吗？成长的父母，最重要的标志是接纳、允许自己有情绪，继而也接纳、允许孩子有情绪。懂得“同理”自己，才会“同理”孩子，“同理”在前，才会顺藤摸瓜理清情绪来源。情绪来源才是父母疗愈孩子情绪的最好“抓手”。
因为担心，所以不允许
我一向认为孩子哭泣的时候大人应该想办法哄住孩子，不应该任由孩子哭下去。而一位心理学的专家却告诉我，孩子哭如果让父母心里难受、烦躁不堪，往往是父母自己在成长过程中，内心积郁了许多负能量，没有得到宣泄的机会。
孩子负面情绪的爆发，会触及父母内心的同类情绪，潜意识里因为担心自己失控，所以也不允许孩子发泄。
接纳才能释放
一次我送儿子去幼儿园，看到一个刚入园的四岁多的男孩因为妈妈离开而大哭大闹不止。一个老师搂着男孩让他趴在自己的怀里哭，边拍着他后背边说：“我知道跟妈妈说再见是很难过的事，嗯，是非常非常难过的事，不过你要知道妈妈下午肯定会回来接你的。我们来做点什么帮你感觉好一点好不好？”
一边说着，老师一边慢慢领着男孩往屋里走，孩子这时已经由大声嚎哭变成了小声地抽泣，进屋之后，老师拿给他一张纸和各色蜡笔，和他一起坐下来写信，这时候孩子已经完全停止了哭泣，用心地写写画画起来。
孩子情绪不好时大人需要做的四步骤：一、认可孩子的感觉和情绪；二、搞清楚孩子为什么这样；三、帮助孩子心情好起来；四、启发孩子自己解决问题。
上面那个老师对待哭闹的孩子就履行了这几条原则：首先认可孩子难过的情绪，然后帮孩子想个办法疏导和表达自己的感觉。
情绪无好坏，它是正常的情感反应
关于孩子的情绪，有些父母不允许孩子害怕，如果孩子说怕恐龙，妈妈就说：那有什么好怕的，都灭绝了。如果孩子怕黑，就说：妈妈都不怕，你也不用怕。
实际上情绪没有好坏之分，怕、恐惧都是人的正常的情感反应，孩子既然有了这样的感受，父母应该首先表达出接受，接受之后再引导他去面对，不能以自己的标准去衡量孩子，拒绝和否定孩子的情绪。
情绪被压抑孩子不敢做真实的自己
否定孩子的情绪给孩子的暗示是：妈妈不喜欢我害怕，害怕是不好的行为，我不应该害怕，否则妈妈就不爱我了。、
为了取悦父母，孩子在想哭泣时和害怕时就会压抑自己，犯了错会撒谎，遭受欺负会隐瞒不报。如果在父母面前都要戴上假面具，孩子在哪里才可以做真实的自己呢？假面具戴久了，孩子的心理就会逐渐扭曲。
每一次的情绪体验都是成长的机会
儿童对自己情绪的认识和掌控是一个漫长的过程，每一次的情绪体验都是他成长的机会。孩子的`情绪属于他自己的管理范畴，大人不应该为此负责，不要因为孩子不高兴就觉得自己很失败。我们能做的，就是首先了解孩子行为背后的情绪，并完全接纳孩子的情绪。
当孩子会说话了之后，大人在接纳他情绪的前提下，教他正确地沟通，学着用语言把情绪表达出来，孩子就不会因为无助和受到挫折而大哭大闹不止，逐渐就会做到遇到事情不惊慌失措，不发脾气，会尝试讲道理并寻求帮助。只有这样，孩子才会拥有强大的内在，变得通情达理，从容不迫。
孩子和大人一样，都会有情绪，快乐、悲伤、孤独或兴奋，孩子也需要发泄情绪。因此，父母要学会了解和接纳孩子的情绪。
父母成长才能更好的支持到孩子的成长
在我们的传统思想中，往往认为小孩子什么都不懂。但回忆自己的成长经历时，却发现我们其实有着很多不为大人所知的烦恼，也曾经渴望得到更多的支持。也许我们在无助中度过了很多岁月，但我们的孩子不应该如此。
也许我们是稀里糊涂地长大的，也还长得不错，但我们的孩子应该更加享受成长的过程。我们的父母在他们所知所能的范围内已经尽了他们的努力，今天，曾经的小孩成为了父母，轮到我们的时候，我们也需要去努力，为他们，也是为我们自己。
帮孩子化解负面情绪作文
“二孩”政策刚出台时，江岸区街小学一位语文教师也曾让班里的孩子们以“假如我有一个弟弟/妹妹”为题写做文。育才汉口小学学生张凝芸的妈妈感觉，此次做文题“有点雷同心理和情感办理”，很是有需要对孩子进行这方面的疏导。
“上文中，安安由于有一个亲弟弟而十分不快。你也有雷同不高兴的履历吗？用笔写下来吧。也许写过之后，这种不高兴的表情就会烟消云集了。”这是我市部门小学三年级语文期末测验的做文题。正在日前的测验中，学生和教师们发觉，“二孩”话题进入了试卷，成为阅读题和做文题的材料。
长江日报记者看到，三年级语文试卷第8题为阅读短文《妈妈的安抚》回覆问题。短文讲述了6岁的安安由于妈妈对弟弟更“宠爱”而吵闹发脾性；后来，正在妈妈的抚慰和下，他理解了大人的做法，并取弟弟“和洽”。其后的做文题也以这个故事为引子，请学生们写下一段雷同不高兴的.履历。这两题共占47分。
该试卷出题人告诉记者，这篇阅读短文出自龙应台的《哥哥和弟弟》，拔取了原文3个片段中矛盾最集中、展示了化解过程的一部门。“二孩”政策出台后，不少孩子很，有极端负面情感的旧事也不竭呈现。“语文是取社会糊口连系得最慎密的学科。我们但愿通过试卷帮帮孩子疏导、化解负面情感，指导他们用更温暖、更有爱的心态驱逐重生命”。她认为这篇短文中的妈妈指导得很巧妙，也能够让教师、家长都有所收成。
“做文题出得就纠结多了。”她告诉记者，“本来拟好的做文题是假如你有弟弟/妹妹，你该若何相处。但广州市期末测验中出过了雷同考题，于是我们姑且将做文题做了点窜，让学生写雷同不高兴的履历。我们用了雷同二字，其实仍是但愿学生写取二孩相关的文章。”
“此次标题问题出得很活，难度适中”。正在江岸区沈阳小学语文教师郑晶晶的班上，50个学生中有6个是家有二孩的，阅读题对这些“哥哥姐姐”来说可能会更亲热、更有共识。她认为，即便是独生后代，也会把这篇短文当做一个风趣的小故事来看。“里面的兄弟情就如童话中的熊大、熊二一样，孩子们都能理解，并能从中体味到亲情的夸姣”。
“二孩”政策刚出台时，江岸区街小学一位语文教师也曾让班里的孩子们以“假如我有一个弟弟/妹妹”为题写做文。有的孩子火急想要弟弟妹妹，却又怕妈妈肚子疼；有的孩子写到会照应弟弟妹妹，把本人的玩具分给他们；也有孩子对二孩很，但只是极个体。他认为，此次期末测验中的“二孩”考题，不只考查学生的语文程度，更是一种指导和教育，激励孩子学会体谅和分享。
街小学学生家长郑自觉得知女儿的期末测验涉及“二孩”话题，立即暗示“这个好”。“二孩”政策出台后，他和老婆会商过想再生个小孩，但女儿是被全家人宠到大的，脾性欠好，怕跟女儿说了之后闹得家里不平和平静。“此次测验相当于做了个铺垫。放假后，我会认实和女儿聊聊设法，就从此次阅读题聊起”。
育才汉口小学学生张凝芸的妈妈感觉，此次做文题“有点雷同心理和情感办理”，很是有需要对孩子进行这方面的疏导。
街小学学生家长卢涛则认为，孩子才10岁，刚起头学写做文。如许的话题对他来说似乎有些难度，可能体会不到出题人的企图。
正在不久前广州市河汉区小学三年级语文期末试卷中，有一题是：“若是你的爸爸妈妈想再给你添一个弟弟或妹妹，来跟你筹议，你会说些什么？”孩子们的回覆八门五花，有的以至写下“我不想要弟弟妹妹，由于我想独吞家产”。
对于“二孩”，武汉的小学生们都写了些什么？昨日，走出科场，街小学三年级女生陈婧说，她写的就是本人取妹妹“吃醋”的故事。“都是本人的实正在履历，前面的阅读题也给了我一些提醒，我很快就写完了”。
从部门收上来的试卷看，像陈婧如许写到取“二孩”矛盾的学生，一个班里不跨越5人。街小学一位语文教师注释，做文题以“二孩”为切入点，让学生发散性写雷同履历，大大都学生写的都是其他不高兴的履历，没无意识到考“二孩”。
我女儿快两岁7个月了，她近来开始在吃饭后为大家分发牙签。今天，我上班出来时她把我的拖鞋装到塑料袋里让我带着。保姆劝说，上班不能带拖鞋，不起作用，我说不能带，她急得哭了。她平常不爱哭，一般摔倒也就哼哼一下，犯了错挨批评也不会哭，长这么大真是极少哭。保姆说给她换个大塑料袋让我趁机出门了。我心里放不下，站在门外听屋里动静，果真，她发现我走了，又开始大声哭。我就敲门进去，她递给我装拖鞋的塑料袋，没事了，我走了。我想，她大了，想参与更多的家庭生活，我不想挫伤她的积极性。她现在经常会说：“唉，宝宝想起来的，妈妈都给忘了。”在我们说话时，她明明听不懂非要说“宝宝听得懂”。
我有些矛盾，都听她的，会不会宠坏了？哪能都让她做主呢？我今天拎着拖鞋来上班，太搞笑了。但是，对这么一个挺有自尊心的孩子，我又怕她太受压抑。老师，我怎么办才好呢？是孩子自尊心太强还是妈妈自尊心更强？拎着拖鞋上班是不是让你感觉特别不好意思？其实这是个很好玩的事情，大家听到这是孩子的新花样，都会一笑了之，没有人真的会去笑话你。
孩子在认知这个世界的过程中，会做出很多让成年人不可思议的举动来，我们所需要做的，就是通过孩子的目光来看待世界，认识到他们的行为都有着合情合理的逻辑，以我们的智慧和爱心来接纳他们，而不是强迫他们接受我们的观点。
保姆的做法不可取，这么欺骗孩子，让她受到比妈妈不接受拖鞋更大的伤害。我猜测你们平常可能不是很尊重孩子，觉得她小(“她明明听不懂”)，就必须对成年人言听计从，按照你们给她设计好的人生道路亦步亦趋，也不能发表自己的意见。只要你们“屈从”了她，你们就担心会宠坏了她。你们把自己的权威和孩子的意志放到了对立面，把内心的恐惧投射到孩子身上，与她较劲，其结果一定是两败俱伤的。
我在这里更关注的是你说到平常孩子不爱哭、极少哭。孩子不哭，对成年人来说十分方便，但是这个不哭，透露出来的问题，恐怕比哭本身还严重。孩子为什么不敢哭呢？是因为你们不允许她哭吗？
没有几个家长会听着孩子的哭声无动于衷。孩子哭，往往让成年人心里难受，甚至感到很烦，这是因为在我们成长的过程中，很少有机会痛快地表达自己的负面情绪而不受到镇压。成年人内心积郁了很多没有得到宣泄的负面情绪，因而受不了孩子负面情绪的流露，因为孩子的情绪直接触及我们内心的同类情绪，而我们担心自己情绪失控，于是也不许孩子发泄。
然而，不允许孩子表达负面情绪，等于告诉孩子：“你的情绪是坏的，我们不接受；你的感受是错误的，我们不允许。”但是孩子无法控制自己的感受，面对失望和挫败，他们肯定会难过的，这个难过是没有错的。如果成年人接纳孩子的负面情绪，倾听、共情、陪伴，孩子会信任自己的感受，接纳自己的情绪，逐渐脱离负面情绪，积极地寻求解决问题的办法，为自己的情绪负责任，这就是情商的发展。但是如果成年人拒绝接受孩子的负面情绪，强迫孩子控制自己，或者想方设法逗乐孩子，那么孩子则会逐渐变得不再相信自己的感受、不接纳负面情绪，一旦产生负面情绪就感到紧张和内疚，甚至都不敢哭，强作欢颜，故作坚强，孩子的内心则处于分裂和无助的状态，他不能对自己负责任。
无论孩子还是成年人，在生活中难免遇到挫折，难免产生负面情绪，情商高低的指征之一就是如何对待自己的负面情绪。负面情绪不会因为压抑和控制而消失，它还是存在着，强行的压制不会降低它的力度，反而令其破坏力成倍增长，一旦找到宣泄口，就会决堤。与其拒绝它、否认它、排斥它，不如接纳它、认可它、疏导它。“我承认我对目前这个情况很不高兴，我也接受我自己会因此而不高兴一段时间，但是我不会让这个情绪控制我的生活、左右我的选择，我会解决这个问题的。”这是情商高的标志。
察觉孩子情绪背后的原因可以让爸爸妈妈更有针对性地解决问题，从长期来看还有助于良好亲子关系的建立。
破译或者正确对待孩子的情绪可不是一件容易的事，这必须建立在父母了解孩子、愿意尊重孩子心理和情感的基础之上。可是当爸爸妈妈蹲下来，准备倾听孩子各种不安感受的时候，却感觉有些力不从心，因为孩子们透露负面情绪的方式实在是变化多端！
1、不要忽视看似无足轻重的情绪
小石在和小朋友们争夺玩具时，不小心被碰了下，手臂上出现个红色的小印记，小石捂着“受伤”的手臂，哭着找妈妈。妈妈看见小石这么伤心的样子，从冰箱里拿出一个小冰块并用布包起采，认真地给小石敷着“受伤”的手臂。
编辑解读：也许有的妈妈会觉得：这也太小题大做了吧!尤其是这样对待男孩子。其实，小石的妈妈当然知道手臂的伤势没有那么严重，冰块的作用不在于治疗手臂，而是告诉小石：妈妈知道他伤心了，借此平复孩子有点受伤的情绪，当然如果妈妈觉得有必要的话，还可以在后面加上一句：“小男子汉应该坚强一些，就算受点伤也没什么大不了的。”
2、绘他一个拥抱或者小零食
晓雷正在厨房里忙着做饭，突然听见儿子坐在客厅的地板上呜呜地哭了起来，嘴里念叨着：“妈妈不喜欢我了，妈妈不要我了。”晓雷解下围裙，把儿子抱到沙发上，搂着他说：“君君觉得妈妈不爱他了，真可怜啊！如果是我，我也会很伤心的。肯定是妈妈刚才忙得忘了君君，妈妈给君君泡杯牛奶好不好？”
编辑解读：有时候不需要太多的言语解释，在孩子感觉受忽略的时候，把他搂在怀里，亲一亲、抱一抱就行了，如果能给他一点喜欢吃的零食或者饮料，那就更好了。
3、借助“艺术创作”舒缓情绪
有一天靓靓发现自己最喜欢的小乌龟笨笨突然不动了，爸爸妈妈告诉靓靓小乌龟死了，并且带着靓靓找了一块地方埋葬了笨笨。靓靓似乎并不是很明白死是什么怎么一回事，可是之后的几天她都一直闷闷不乐。妈妈给了靓靓只笔、一个小本子，对靓靓说：“如果你想笨笨了，就把它画下来吧！想对它说什么，也可以写在纸上。”
编辑解读：小朋友高兴的时候可以用画笔一展绘画才能，不高兴的时候也能借助画笔抒发心中的不快。有时候，再多安慰的话也比不上孩子用自己的方式发泄情绪，比如画画、捏泥、剪纸、拼图等等。所以，家里备着铅笔、蜡笔、水彩笔、橡皮泥、大大小小的纸张是肯定能派上用场的，小朋友不仅能化悲痛为力量，创作出一件件小小艺术品，而且还能让爸爸妈妈暂时解放一会儿呢，不过前提是孩子肯自己玩。
4、适当时候的鼓励和激励
晓峰已经参加游泳培训2个目了，可他居然没有下过一次游泳池，原因是他很怕水。无论教练怎么保证游泳没有危险，晓峰就是不相信。每次训练回来，晓峰都要对妈妈说自己害怕极了，担心掉进水里没人救他。刚开始晓峰妈妈都表示理解他的担心，并让他先坐在一旁看其他小朋友是怎么学习的。可是2个月后她发现，晓峰的担心一点都没有减少，永远是坐在岸上看着别人，而且他丝毫没有尝试的打算。最后她打算找晓峰好好谈谈：“妈妈知道在水里的感觉有点怕怕，学游泳也不简单，但是你看别的小朋友在水里也没事啊，教练叔叔会保护你的，而且如果你大胆一点，挑战一下自己，说不定就学会了呢，那样妈妈会为你骄傲的。”
编辑解读：尊重和疏导孩子的情绪并不意味着一味的迁就，无原则地满足和忍让。在恰当的事情上和时机下，应该鼓励孩子积极地调整一下情绪，特别是当他一直沉浸在消极情绪中难以自拔时，更需要父母的激励。
情绪没有好坏，只是有没有效果的问题！现在让我们重新来看一看某些常见的“负面”情绪，考虑一下它们可能为哪些积极的目的服务：1. 生气2.悲伤3.后悔4.左右为难5.恐惧6.无可奈何7.内疚8.紧张9.害怕10.惭愧11.失望2.讨厌13.愤怒14.压力15.忧虑16.痛苦，在职场心理中，这些负面情绪发挥着巨大的作用。
上面每个“负面”情绪其实都是给人一份推动力，推动当事人去作出行动。这种推动力或者是指出了一个方向，也可能是给予了一份力量，有的几乎是两者兼备。
我相信上帝为我们安排的所有情绪总是有正面意义的。因而我们所认定的“负面”情绪也许不是我们所认为的那样讨厌。事实上，它们都起到了非常重要的作用，是完全值得我们予以重视的，别忘了情绪本身就是一种推动力！
既然问题不在情绪本身，就要看你是如何去拓展你情绪上的选择空间，也就是情绪运用的能力。如果你感到你在情绪上没有选择的余地，那么，“负面”情绪似乎往往要占上风，它将主宰并控制你的思想及行为。当你有了情绪上的运用能力时，你就能对这些情绪产生新的想法并赋予它们新的价值。
虽然很多人会提醒你，应该设法避开“负面”情绪，但我还是相信，所有的情绪都是为人服务的。有时候，当我感觉到自己有一种负面情绪时，我外在的意识通常就会提醒我对这种负面情绪作出估计。假如，最近我感到工作很有“压力”，我就会问自己：“最近是否需要在工作中加入一些动力？”
如果答案是肯定的，我就会让自己去体会这种“压力”，这是我的选择，
当我主动这么做的时候，事实上，这时候的压力已经不再是“压力”了，它更是一种刺激、一种挑战、一种动力！
进一步说，所谓的“负面”情绪，多数都是把我们的注意力转移到了生活中那些不顺心的事情上。通过把我们的注意力引向那些不顺心的事并使我们处于一种情绪状态，通过这种情绪状态我们能对所处的局面作出评价，所以这些“负面”情绪状态就可以帮助我们搞清楚事物并找到解决困难的方法。
如果这个作出反应的过程中，外部世界发生了变化的话，我就会完全自由地调整我的情绪状态以应对新的情况作出反应。因此，当别人骂了我一顿，我就不必生气！我有自己的选择。
当你再一次去体验“负面”情绪的时候，结果发现你的“痛苦感”不见了！你就会看到“负面”情绪可以为你的目的服务，并能不断地帮助你找出方法并给予能量动力去解决困难。就像我前面所说的那样，上帝创造的功能总是有用的！
这个方法可以帮助你自己摆脱被情绪控制的感觉，从而你就会拥有一种精神上DD真正自由的感觉。在生活中大多数的情况下，你完全可以选择你所要体验的情绪。
虽然我们无法选择发生的事情，但我们可以选择我们的情绪状态；虽然我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整情绪来适应一切的环境；毕竟DD你的生活并非全数由生命所发生的事所决定，而是由你自己面对生命的态度，和你的心灵看待事情的态度来决定。
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人总有情绪低落或者心有不快的时候，在这个时候，你会如何处理这些负面情绪？现在可以告诉你，有些食物是可以为你甩掉烦恼，把这些食物吃了，换来好心情。
香蕉
香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。
深水鱼
研究显示，住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，最主要的是他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常用的抗忧郁药如碳酸锂的类似作用。
葡萄柚
葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。
菠菜
菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。医学文献一致指出，缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早发性痴呆等。研究也发现，叶酸不足超过5个月的人会无法入睡，并产生健忘和焦虑等症状。
大蒜
德国一项针对大蒜对胆固醇功效的研究从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不易发怒。
南瓜
南瓜能制造好心情，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的“快乐燃料”。
低脂牛奶
纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女吃1000毫克的钙片3个月之后，3/4的人都在不同程度上解除了紧张、暴躁或焦虑。
全麦面包
麻省理工学院的朱蒂丝・渥特曼博士表示，吃复合性的碳水化合物如全麦面包、苏打饼干，它们所含有的微量矿物质如硒能提高情绪，有如抗忧郁剂。
鸡肉
英国心理学家班顿和库克给受试者吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神很好、思绪更为协调。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食品等。
我们都知道一个人的健康问题和很多因素有关，除了我们熟悉的生理因素影响以外还有心理因素，而生活中常常碰到的负面的不良情绪，不仅让自己感觉糟糕，更会影响到女性朋友们的健康，
负面情绪一：承受压力
经常承受压力，也就是忍受慢性压力的摧残，其影响是显而易见的。张弛有度，你的身体会进入一种长期的强健身体、恢复疲劳的良性循环。不论是记忆力还是做事的准确性都能得到恢复。如果对这种“入侵者”不加提防，你很容易疲劳、压抑，再生产的能力就会下降。如果常年处于这种慢性压力之下，高血糖和脂肪酸会使你面临患心血管病和糖尿病的风险。
负面情绪二：忍气吞声
遇到烦恼是发泄出来好还是忍着好，真是难说。原因很简单，这两种作法都有副作用。美国密歇根大学曾经做过一个实验。几个权威莫名其妙地对受试者大喊大叫。面对这种情况而忍气吞声的女性，其因心脏病、中风或者癌症死亡的几率要多一倍。怒火发作出来，虽然只有几分钟，可是肾上腺素、血压和心律都会增加。对一个五十岁以上的人来讲，因此而患心脏病或者中风的可能性要增加五倍。就连面带愠色，包括急躁、烦恼、不悦也会损害健康，因为这些情绪会使免疫力下降。
负面情绪三：大吵一顿
发火的时候，你会觉得血压在升高——这正是人与人吵架时经常出现的情况，其影响将是长期的，
事情过了一个星期，一想到那次吵架，你的血压会再次升高。如 果最近有什么不愉快的事情或者跟别人吵过一次，最好不要耿耿于怀，忘得越快越好。有人研究过，跟恋人吵架半小时，至少让你身体的自愈时间增加一天。经常吵 架的夫妻，自愈时间将成倍增加。
负面情绪四：醋意大发
醋意大发，也就是我们常说的嫉妒心迸发。嫉妒是人类最有杀伤力、最痛苦、也最难以控制的情绪。男人嫉妒的典型表现是别人对其所爱女人的染指，而女人的嫉妒则是感情背叛而带来的疑心。专家说，情绪是一种复杂的充满恐惧、压力和愤怒的感情。醋意大发的时候，人们往往会血压升高，心率加快，肾上腺素水平增加，同时免疫力、焦虑或许还有失眠情况会减弱。
负面情绪五：闷闷不乐
抑郁、悲观以及对待周围的事物漠然置之都与血清素和多巴胺水平低有关，而这两种物质是大脑中感觉良好的神经递质。血清素可以起到调节痛感的作用。也正是这个原因，百分之四十五的抑郁症患者受着疼痛的煎熬。情绪低落还与睡眠不好、疲劳、性功能障碍有关。
负面情绪六：痛哭流涕
痛哭一场确实能哭出消极情绪来。有人做过这样一个实验，即对两种眼泪进行比较。一种是因为感情原因而流泪，另一种是因为洋葱辣眼而流泪。结果发现，感情之泪含有高水平的荷尔蒙以及与压力有关的神经递质。不仅如此，这种泪水还能导致血压下降、脉搏跳动减少、同步脑电波模型增加。结论是，为感情流泪可以减少压力化学品。如果泪水不能释放，你就会处在一种完全没有必要的压力之中，你的身体很容易受到焦虑的负面影响，包括免疫力下降、记忆力损坏、消化能力减小。
心理健康小TIPS：不良情绪与癌症
国内外大量研究表明，长期压抑和不满的情 绪，诸如抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等，都容易诱发癌症。心爱的人突然死亡或突然失去安全保障，也是癌症发生的诱因。情绪与癌症的治疗效果和癌症的复发率，也 有着明显的联系。愉快的情绪有利于癌症的治疗;悲观、绝望的情绪往往使癌症加剧。对子宫颈癌患者的对照研究表明，在同样抗癌治疗条件下，对疾病的态度正确和情绪良好的患者，其疗效较高，生命的延续日期较长;而对癌症持焦虑、恐惧、悲观情绪的患者，则其病情迅速恶化并很快死亡。
别让负面情绪影响你的脸部表情！
有知名心理学家曾经说过这么一句话，要看一个女人结婚之后到底幸不幸福，看她的脸就知道。结婚十年以上的夫妻，他们的幸福感是写在脸上的。
一个人的心情好不好、压力大不大，很会影响我们的身心健康，当然也包括我们的肌肤状况。过去的研究发现，如果我们的压力水平过高，会让我们在DNA染色体的一个部分“端粒子”的缩短速度比较快，它的周期越短，衰老得就会越快。
这很容易呈现在我们的肌肤状态上。所以心理学家在做压力研究的时候发现，一个人的压力越大，就会越快苍老。
另外，心情也会完全表现在每个人脸上肌肤的纹理。有知名心理学家曾经说过这么一句话，要看一个女人结婚之后到底幸不幸福，看她的脸就知道。结婚十年以上的夫妻，他们的幸福感是写在脸上的。
为什么？因为当一个人很幸福的时候，整个人的脸是容光焕发的，而且线条是往上的，即使她到了一定年纪。而一些80后的小夫妻，结婚没多久，脸部就往下垂，整张脸上写着“悲催”两个大大的字，这就是因为心情会影响脸部表情。
看一下我们自己的脸部表情吧，眉毛往下垂，嘴角往下垂，久了之后，这些就会形成一个固定的纹理。看上去就好像一个印章盖在你的脸上，不好看。现在很流行正能量这个词，在对待美丽时也是这样，我们不要让很多负面情绪影响自己。所以，要让自己的肌肤完美，除了是个科技活，也是一个心理活哦。
治疗心情烦躁的方法
1、适当的哭一场
在悲痛欲绝时大哭一场，可使情绪平静。哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法。美国心理专家威费雷认为，眼泪能把有机体在应激反应过程中产生的某种毒素排出去。从这个角度来讲，遇到该哭的事情忍住不哭就意味着慢性中毒。
2、转移注意力
每当要发火时，你们可以做点别的事情来或转变话题来分散自己的注意力，这样可以缓解不安的情绪；也可以通过看电影、听音乐、散步等简单而且舒适的运动，使得缓解紧张情绪。有一部分人喜欢在生起气来的时候拼命干活，这是一种发泄，也是一种很有效的转移方法。但需要提醒的是注意安全，因为在愤怒的时候，动作不够准确协调。如果你是因为某件事或者是某个人而感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时做一些可以放松心情的是，转移注意力你可以听音乐、看电视打发时间，这样也不会耗费你脑力。在你的心情得到放松以后，你就有足够的精力去处理和解决自己的事情了。
3、学会自我调节
通过自我放松，时刻保持自己的心理平静，由于长期的精神紧张，人们应学会自我调试,像参加一些运动，下班回家后泡澡，与家人、朋友谈心，在周末的时候出游；也可以通过其他的方式来释放自己不好的情绪等。
4、上网聊天
聊天室里时时刻刻都聚集了一大批感情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，立刻就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语劝慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是真心还是假意，想着法地逗你开心。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的快乐泡沫里，不愉快早躲开了。
另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、谈谈笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸等等。同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静，俗话说“心定自然凉”。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事应该稳健，要有宽容、接纳、超脱的心胸。
别让负面情绪毁掉你：停止比较的5个方法 -资料
一种有害的生活习惯就是不断地拿自己的生活，去跟他人的生活进行比较，这些比较给内心创造了很多的消极情绪，也会对生活产生负面影响，
“夫唯不争，故无尤。”――老子《道德经》
一种有害的生活习惯就是不断地拿自己的生活或者自身，去跟他人的生活或者他人进行比较。你会不断地比较车子、房子、工作、鞋子、金钱、社会关系和名誉声望等等，因此，当一天结束的时候，这些比较给内心创造了很多的消极情绪。而且，恐怕这也会对你的生活产生许多的消极的影响。
但是，你怎么样才能停止这种比较呢?或者，至少是控制它，将它以一种更好的方式加以运用。好吧，下面有五种曾经帮助过我的方法，它们或许对你们有用。
一、善良
你对待他人的方式极大地影响着你对待自己的方式。对他人批判得越多，你也会对自己越苛刻。对他人更加的善良，并且尽可能多的帮助他人，那么你将会越来越来善良，也越来越乐于助人。
或许这个观点与直觉有些背道而驰，但是，这确实我的经验之谈。你爱他人越多，爱自己也就越多。
因此，善良、并且努力地帮助他人，这对于改变爱比较、爱评价别人的习惯是很有效的。而且，如果把注意力放在你或者他人的那些积极的事情上，你和你周围的人不会再不断地挑剔自己和他人。用这种不同的视角去看事情，你将会变得越来越好。
不仅你会变得越来越好，他们也会。
二、不要陷入英雄崇拜的陷阱
当你打算把某个人当作神一样的人物――即使这这人确实是有卓越的成就――你就是在冒着让自己越来越消极的风险。因为你会开始发现自己永远都无法达到那个人所达到的高度，因为他是如此的与众不同。因此，很重要的一点你要记住，无论是谁，他们都是只是人。
当你有了崇拜英雄情结的时候，你更多的是往相反的方向思考。将英雄们置于干净整洁的理想境地，却创造出了现实中的戏剧性格人物。
但是，事实上，真实情况是不太一样的。将英雄塑造成令人崇拜的形象亦或是自己在生活中的荒诞喜剧形象，这会将你的生活和思考截然脱离。英雄的形象或许是正面的，但是这确实会让你变得越来越消极。
从长远来讲，开阔的胸襟远比无休止的自我苛责要好得多，
三、你不可能总是成功
自觉地意识到这一点对你是很有帮助的。无论你是做什么的，你的专长在哪里，你都能在这个世界上找到另外一些人。这些人比你拥有更多资源或者在某些事情上比你做得更漂亮。是的，就好比当你买了一辆比你邻居家更漂亮的车的时候你很开心，但是一周或者两周之后，你就会发现在另一条街上，有一辆比你的车更棒的车子出现。
四、将比较的两面都舍弃
如果你不能放弃消极的与他人的比较的话，那么你就放弃比较的两面吧。
如果你处于优势地位，那么你与别人比较的时候，你将因此而会获得优越感。但是如果是你处于劣势地位的时候，你与别人比较将会更加凸显你的劣势和不足。因此，你最好是停止所有的比较行为，因为比较的两面性是紧密相连的。放弃优势比较带来的乐趣的同时也放弃劣势比较带来的怨怼。
五、自己与自己比
停止与他人比较，并且养成自己与自己比较的习惯。看看你有哪些进步，相对于你的目标，你达成了什么，你进步了多少。
这种习惯的好处在于，当你看到你进步的时候，有助于建立对自己的感恩、欣慰和满足感。你已经战胜了多少困难以及你做出了多少成绩，这种比较能让你感受到自我的提升而不是同别人去比较你还有哪些不足。
六、学会运用比较的'有利方式
难道，真的就没有一种在你和他人之间的比较是有利的?当然不是。有一种方法就是，比如当我对自己感觉很灰心的时候，我就会问自己：
“这个世界上，还能有比这更糟糕的吗?”
这个问题的答案虽然可能会指向消极的情绪，但是它绝对会将你迅速地引导至一种小孩撒娇式的“可怜，可怜我吧……”的态度。这种方式让我理解，生活中还我太多需要感恩的地方。
这个问题将我从一种狭隘的、自我中心主义的角度转变成一个开阔的视野，它帮助度过我的难关。
但是如果这种方式还是不能阻止你不断的拿自己和别人进行消极的比较的话，那么你应该放弃所有的比较。具体方法请参照第四点。
在不久的以后，或者是将来的某个时候，当你变得越来越平和、越来越积极的时候，你或许愿意像上面这样将经验总结出来。也或许不，你会选择保持一个适用于你，能够让你保持平衡的方法。
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