下面是小编为大家整理的研究生求职的六大要点（共含10篇），欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“hcx123”一样，积极向本站投稿分享好文章。
对于毕业的研究生来说，求职竞争尤为激烈。不仅有本科生打出“低薪”牌，还有大批留学生归国求职。那么，对于这批高学历的毕业生来说，如何从众多求职者中脱颖而出呢?记者采访了几位正在求职的研究生，他们的经历或许能给读者一些启发。
1、珍惜实习机会切莫本末倒置
CNrencai念的是新闻专业，从去年下半年开始，她陆续去多家媒体单位实习。因为有硕士学历，得到实习机会还是很容易的，不过CNrencai最终都没能留下来。究其原因，她觉得是没能坚持下去导致的。去年7月，CNrencai进入某主流媒体实习，不过实习的同时，她还忙着搜罗其他公司的招聘信息，实习期间花了很多精力做“网申”，结果本末倒置，报社觉得她做事不够积极，不到一个月就早早劝她回家了。之后CNrencai又到过几家电视台，媒体单位通常希望应聘学生能多实习一阵，好从中观察他们的能力，不过CNrencai也因为嫌时间长，大多中途退出了。
现在想来，CNrencai觉得当初如果能耐下性子，多留一段时间，有更多机会展示自己，或许就很有可能留下来了。另外，她也认识到应该主次分清，实习阶段专心实习，把找工作的事先放一放。她建议研究生朋友认真对待每一次实习，每一段实习之后要总结经验，这些经验在今后的求职过程中是十分宝贵的。
2、展示自身优点清醒认识自我
小赵来自上海外国语大学，最近刚结束了一家单位的实习，在等待最终的录用结果。因为对自己有清醒的认识，加上自身的优势，小赵得到了单位领导的好评。“外语是我的强项，我从面试开始，就积极突出这方面的能力。”小赵说，不论是公司有英语文 件需要翻译，还是充当临时口译，她都毛遂自荐、积极尝试。几次下来，公司领导都认识了这个实习生。“新人在公司混个脸熟很重要。”小赵说，她的性格比较外向，喜欢与人交流，“我的实习岗位与市场销售有关，而我的性格则能帮助我在工作上取得更好的效果。”
小赵说，本科教学锻炼的是实践与操作能力，而研究生学习则更侧重理论研究，硕士生要把这两者很好地结合起来，“从学习能力和文化底蕴来说，研究生是绝对胜本科生一筹的。”此外，小赵还建议研究生不应该把求职重心都放在外企、银行等岗位上，虽然这些岗位的待遇比较好，但未必都适合自己。外企注重学生的语言表达和感染力，而有些研究生朋友生性内向，更善于埋头做学问，在与本科生的竞争中就会吃亏。所以，研究生要提高职场竞争力就必须经过必要的锻炼。
面试是求职中的重要一步。职场专家总结说，研究生朋友在面试时，容易犯一些“高级错误”。总结下来，这些“高级错误”主要还是因为研究生没能“放下自己的架子”造成的。
3、不善于打破沉默
因为长期在“象牙塔”中学习，或者自认为学历高，研究生面试时不擅长主动与面试官交流;还有些时候，研究生遇到面试官是位本科毕业的年轻后生，心中就会嘀咕：“他怎么能有资格面试我呢?”结果出现了冷场。实际上，主动交谈会留给面试官一个初步的良好印象。
4、回答太空洞
对于一些谈看法的问题，研究生善于靠理论应对，却忘了举例子。研究生本身就给人以“只会读书”的印象，多谈自己的经历，不但使回答加分，还能暗示考官自己有相关的实践经验。
5、假扮完美
在“群面”时，有人抱着“研究生就应该比本科生强”的观点，答题四平八稳，很少有自己的观点。谈到自己时，更是没有缺点的“完人”。这类回答方式，只会使自己失分。
6、主动问工资
面试结束时，考官只字不提薪酬，便主动发问，实际上犯了“大忌”，这会令专业面试官很反感。如今本科生纷纷主动降薪，打听薪酬就让人感觉你很在乎。其实，如果招聘单位对你感兴趣的话，自然会问及薪酬情况的。
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怎样提高求职的成功率?
求职者的12个弱点
求职需提防注水薪资
求职是要热情还是低调？
在第一轮递简历时，最好不要附加各种证书，面试时再提供证书，
求职要“主动出击” “积极争取”
1T谏昵氪蠊司的职位时，一定要在简历最醒目处，明确表述清楚自己希望工作的“目标城市”、“目标部门” “目标岗位”。
2T诜治隽招聘职位的要求后，明确分析自己是否具备该职位所必须的各项能力。并紧紧依据职位的要求，来给出你认为自己称职的几点理由。
3D闼参加的实践、项目以及自己写的论文等不要全部写出来，只需描述与应聘职位要求所相关的经验、经历就可以了，
4H绻用人单位收非电子版本简历的话，应聘者最好提供中文、英文简历各一份。如果是在线给用人单位发送简历的话，一般无法提供完整的英文简历。遇到这种情况，应聘者也不要急，只需要按照在线要求一一填写就行了。因为，大的外资公司，初步的简历筛选一般只由中方员工完成，当通知面试时再带去一份英文的简历就可以了，而且一般公司的外方管理者从第一轮面试时才参与人才的选拔工作。
5R环荨耙荒苛巳弧钡募蚶，一定是把应聘者的最大特点放在简历的前面突出的位置，千万不要让筛选简历的人，从你的简历里挑选、寻找。这样的简历也是被淘汰的对象。
6L钚囱Ю时，切记要把最高学历放在最前面，用倒叙的手法来写.
推荐信六大要点
推荐信由除学生之外的其他人来写，因而要保持其客观性，不可过分的夸大虚实。一些推荐人在为学生写推荐信时，往往会将学生的成就或个人能力过分的拔高，结果在面试官审核资料询问相关经历时不知该如何应对，这就在一定程度上让面试官对你的印象大打折扣。
此外，任何人都不是完美的，也会在不同的阶段遇到不同的挫折，关键是如何去看待这些问题，一个不怕困难、百折不挠的人身上更具有成功的品质。
美国高中留学写好推荐信：印象深刻很重要
大家在写推荐信时尽量不要平铺直叙，并不是这样不可以，而是美国中学的招生官更希望看到老师家长提供更有价值的内容。
在介绍学生的某些品质时可以结合具体的事例，由小见大的凸显学生的品质，比如虚心对待家长老师的批评、在课外活动中的表现、学习习惯等，避免空洞，从而塑造优秀的、全方面发展的学生形象。
推荐信也应注意格式、文法等。推荐信的格式与一般书信基本相同。有信头、发信日期、收信人姓名、称呼、正文、信尾谦称、签名、推荐人姓名、职称及工作单位等部分，
一、不要拖时间，尽快起草：推荐信需要时间写，何况又得配合老师的时间。所以尽快起草你的推荐信，以便使你的推荐者有充裕的时间，为你的推荐信效力。
二、申请美国高中推荐信应提供充份的信息给推荐者：如果你要推荐者能掌握你的优点，你得提供充份的`信息。自然，要尽量具体避免空洞地陈述。同时，你也该提供你申请学校截止日期给推荐者参考，以免推荐者耽误了你的申请。
三、各推荐信的打字书信字体，宜选不同的型式，以示不同的推荐者。属需要圈选的表格者，可以直接以手稿填入。
四、在逻辑推理下，推荐者不可能知道或了解你的特质，请勿提及。譬如说，学生课外活动的表现就不适于平常教授正式科目的教授提及，除非教授也参与其中。又如其它课堂的表现，除非其它教授曾经提及过，否则不适合此科教授评论学生在其它科目的表现。再如，学生如何在图书馆查数据、写报告花费的时间，一般老师是不可能知之甚详，除非实在太特殊而略有耳闻，故也不适合在推荐信中提及。
五、申请美国高中推荐信的内容尽量简短有力：不要虚无空洞的形容词，例如他任职于某公司时，勤劳、负责、认真、为人谦虚、诚恳等语句，不宜多引用，最好讲出具体事实，才不流于形式，尤其不要抄袭市面的书信范例，以免流于陈腔滥调，落入俗套。
六、如果可能的话，推荐者最好与你修的科目或学校相关。譬如说：如果你将来计划主修英文，最好推荐人之一是英文老师。又如，如果你申请常春藤名校(IVY LEAGUE SCHOOL)，推荐者若也是常春藤名校出身，则其推荐信将更有力。
1、展示自身优点清醒认识自我
小唐来自上海外国语大学，最近刚结束了一家单位的实习，在等待最终的录用结果。因为对自己有清醒的认识，加上自身的优势，小唐得到了单位领导的好评。“外语是我的强项，我从面试开始，就积极突出这方面的能力。”小唐说，不论是公司有英语文件需要翻译，还是充当临时口译，她都毛遂自荐、积极尝试。几次下来，公司领导都认识了这个实习生。“新人在公司混个脸熟很重要。”小唐说，她的性格比较外向，喜欢与人交流，“我的实习岗位与市场销售有关，而我的性格则能帮助我在工作上取得更好的效果。”
小唐说，本科教学锻炼的是实践与操作能力，而研究生学习则更侧重理论研究，硕士生要把这两者很好地结合起来，“从学习能力和文化底蕴来说，研究生是绝对胜本科生一筹的。”此外，小唐还建议研究生不应该把求职重心都放在外企、银行等岗位上，虽然这些岗位的待遇比较好，但未必都适合自己。外企注重学生的语言表达和感染力，而有些研究生朋友生性内向，更善于埋头做学问，在与本科生的竞争中就会吃亏。所以，研究生要提高职场竞争力就必须经过必要的锻炼。
面试是求职中的重要一步。职场专家总结说，研究生朋友在面试时，容易犯一些“高级错误”。总结下来，这些“高级错误”主要还是因为研究生没能“放下自己的架子”造成的。
2、珍惜实习机会切莫本末倒置
小陈念的是新闻专业，从去年下半年开始，她陆续去多家媒体单位实习。因为有硕士学历，得到实习机会还是很容易的，不过小陈最终都没能留下来。究其原因，她觉得是没能坚持下去导致的。去年7月，小陈进入某主流媒体实习，不过实习的同时，她还忙着搜罗其他公司的招聘信息，实习期间花了很多精力做“网申”，结果本末倒置，报社觉得她做事不够积极，不到一个月就早早劝她回家了。之后小陈又到过几家电视台，媒体单位通常希望应聘学生能多实习一阵，好从中观察他们的能力，不过小陈也因为嫌时间长，大多中途退出了。
现在想来，小陈觉得当初如果能耐下性子，多留一段时间，有更多机会展示自己，或许就很有可能留下来了。另外，她也认识到应该主次分清，实习阶段专心实习，把找工作的事先放一放。她建议研究生朋友认真对待每一次实习，每一段实习之后要总结经验，这些经验在今后的求职过程中是十分宝贵的。
3、回答太空洞
对于一些谈看法的问题，研究生善于靠理论应对，却忘了举例子。研究生本身就给人以“只会读书”的印象，多谈自己的经历，不但使回答加分，还能暗示考官自己有相关的实践经验。
4、不善于打破沉默
因为长期在“象牙塔”中学习，或者自认为学历高，研究生面试时不擅长主动与面试官交流；还有些时候，研究生遇到面试官是位本科毕业的年轻后生，心中就会嘀咕：“他怎么能有资格面试我呢？”结果出现了冷常实际上，主动交谈会留给面试官一个初步的良好印象。
5、主动问工资
面试结束时，考官只字不提薪酬，便主动发问，实际上犯了“大忌”，这会令专业面试官很反感。如今本科生纷纷主动降薪，打听薪酬就让人感觉你很在乎。其实，如果招聘单位对你感兴趣的话，自然会问及薪酬情况的。
6、假扮完美
在“群面”时，有人抱着“研究生就应该比本科生强”的观点，答题四平八稳，很少有自己的观点。谈到自己时，更是没有缺点的“完人”。这类回答方式，只会使自己失分。
论文写作六大要点
一.选题
选题是论文写作关键的第一步，直接关系论文的质量。常言说：“题好文一半”。对于临床护理人员来说，选择论文题目要注意以下几点：(1)要结合学习与工作实际，根据自己所熟悉的专业和研究兴趣，适当选择有理论和实践意义的课题;(2)论文写作选题宜小不宜大，只要在学术的某一领域或某一点上，有自己的一得之见，或成功的经验.或失败的教训，或新的观点和认识，言之有物，读之有益，就可以作为选题;(3)论文写作选题时要查看文献资料，既可了解别人对这个问题的研究达到什么程度，也可以借鉴人家对这个问题的研究成果。
需要指出，论文写作选题与论文的标题既有关系又不是一回事。标题是在选题基础上拟定的，是选题的高度概括，但选题及写作不应受标题的限制，有时在写作过程中，选题未变，标题却几经修改变动。
二.设计
设计是在论文写作选题确定之后，进一步提出问题并计划出解决问题的初步方案，以便使科研和写作顺利进行。护理论文设计应包括以下几方面：(1)专业设计：是根据选题的需要及现有的技术条件所提出的研究方案;(2)统计学设计：是运用卫生统计学的方法所提出的统计学处理方案，这种设计对含有实验对比样本的护理论文的写作尤为重要;(3)写作设计：是为拟定提纲与执笔写作所考虑的初步方案。总之，设计是护理科研和论文写作的蓝图，没有“蓝图”就无法工作。
三.实验与观察
从事基础或临床护理科学研究与撰写论文，进行必要的动物实验或临床观察是极重要的一步，既是获得客观结果以引出正确结论的基本过程，也是积累论文资料准备写作的重要途径。实验是根据研究目的，利用各种物质手段(实验仪器、动物等)，探索客观规律的方法;观察则是为了揭示现象背后的原因及其规律而有意识地对自然现象加以考察。二者的主要作用都在于搜集科学事实，获得科研的感性材料，发展和检验科学理论。二者的区别在于“观察是搜集自然现象所提供的东酉，而实验则是从自然现象中提取它所愿望的东西。”因此，不管进行动物实验还是临床观察，都要详细认真.以各种事实为依据，并在工作中做好各种记录。
有些护理论文写作并不一定要进行动物实验或临床观察，如护理管理论文或护理综述等，但必要的社会实践活动仍是不可缺少的，只有将实践中得来的素材上升到理论，才有可能获得有价值的`成果。
四.资料搜集与处理
资料是构成论文写作的基础。在确定选题、进行设计以及必要的观察与实验之后，做好资料的搜集与处理工作，是为论文写作所做的进一步准备。
论文写作资料可分为第一手资料与第二手资料两类。前者也称为第一性资料或直接资料，是指作者亲自参与调查、研究或体察到的东西，如在实验或观察中所做的记录等，都属于这类资料;后者也称为第二性资料或间接资料，是指有关专业或专题文献资料，主要靠平时的学习积累。在获得足够资料的基础上，还要进行加工处理，使之系统化和条理化，便于应用。对于论文写作来说，这两类资料都是必不可少的，要恰当地将它们运用到论文写作中去，注意区别主次，特别对于文献资料要在充分消化吸收的基础上适当引用，不要喧宾夺主。对于第一手资料的运用也要做到真实、准确、无误。
五.论文写作提纲
拟写论文提纲也是论文写作过程中的重要一步，可以说从此进入正式的写作阶段。首先，要对学术论文的基本型(常用格式)有一概括了解，并根据自己掌握的资料考虑论文的构成形式。对于初学论文写作者可以参考杂志上发表的论文类型，做到心中有数;其次，要对掌握的资料做进一步的研究，通盘考虑众多材料的取舍和运用，做到论点突出，论据可靠，论证有力，各部分内容衔接得体。第三，要考虑论文提纲的详略程度。论文提纲可分为粗纲和细纲两种，前者只是提示各部分要点，不涉及材料和论文的展开。对于有经验的论文作者可以采用。但对初学论文写作者来说，最好拟一个比较详细的写作提纲，不但提出论文各部分要点、而且对其中所涉及的材料和材料的详略安排以及各部分之间的相互关系等都有所反映，写作时即可得心应手。
六.执笔写作
执笔写作标志着科研工作已进入表达成果的阶段。在有了好的选题、丰富的材料和详细的提纲基础上，执笔写作应该是顺利的，但也不可掉以轻心。一篇高质量的学术论文，内容当然要充实，但形式也不可不讲究，文字表达要精炼、确切，语法修辞要合乎规范，句子长短要适度。特别应注意的是，一定要采用医学科技语体，用陈述句表达，减少或避免感叹、抒情等语句以及俗言俚语，也不要在论文的开头或结尾无关联系党政领导及其言论或政治形势。
论文写作也和其他文体写作一样，存在着思维的连续性。因此，在写作时要尽量排除各种干扰，使思维活动连续下去，集中精力，力求一气呵成。对于篇幅较长的论文，也要部分一气呵成，中途不要停顿，这样写作效果较好。
求职六大步骤 -面试技巧
职业定位是什么
与职业生涯规划相关，即根据自己所学专业、实习经历、兴趣爱好、性格能力倾向等因素，进行行业和职位的选择。
你需要知道哪些信息
关于自己：我想做什么？我适合做什么？我具备那些优势？
关于职业：这个职业的主要工作内容是什么？通常招聘哪些专业的学生？我是否具备相应的能力？
如何获取这些信息 自己思考；长辈学长，听听他们的经验和建议，尤其是可以了解到相同专业的学长都从事什么工作；网络搜索一些职业测评资料，通过简单的职业测评了解自己的性格能力倾向；专业的职业规划机构，在职业规划师的帮助下确定自己的职业发展路线。
第二步：了解求职途径、搜索招聘信息
确定自己的求职方向后，你可以通过各种渠道收集招聘信息。
哪里能获得招聘信息
招聘网站
企业自己网站的人才招聘栏目
名企校园宣讲会
本地招聘会
本校就业辅导中心
向亲戚朋友打听
向该公司员工打听（很多企业有内部推荐制度）
报刊杂志上的招需要注意的几点
筛选信息 互联网和招聘会上的信息良莠不齐，存在很多虚假信息和招聘陷阱，所以一定注意筛选信息；
选择权威专业的招聘网 网上发布简历存在一定的危险性，个人信息可能会泄露，因此求职时应尽量选择权威、专业的招聘网。 需要注意的几点 筛选信息 互联网和招聘会上的信息良莠不齐，存在很多虚假信息和招聘陷阱，所以一定注意筛选信息；
选择权威专业的招聘网 网上发布简历存在一定的.危险性，个人信息可能会泄露，因此求职时应尽量选择权威、专业的招聘网。 第三步：根据招聘要求撰写简历和求职信 关于简历的撰写，本专题中已有多篇文章介绍，因此不再赘述。
一份完整的简历应该包括： 中文简历 求职信 等级能力证书复印件 获奖证书复印件 实习鉴定 英文简历则可视情况而定 去哪里投递简历
招聘网或企业网 招聘信息中一般都有Email联系方式，可用邮件形式投递
招聘会 招聘会上可当面递交简历
托人转交 一定要可信任的人，确保简历送达
电话联系约定
直接找HR
注意事项
根据要求写简历 先浏览企业招聘信息，再根据招聘要求来撰写修改简历，着重强调自己的经验能力都符合招聘要求，这样能提高获得面试的机会。
简历投递问题 用Email投递简历时，尽量不要使用附件形式。由于网上病毒邮件泛滥，很多HR都不会打开附件，所以应把简历信息写在邮件正文中，邮件标题则注明应聘职位。
第四步：面试
简历投递几天之后，你可能接到企业通知面试的电话。
面试之前，应尽可能多的了解该企业的文化背景、产品运营、招聘流程、同类职位薪酬等信息，如果是知名企业，还可在网上搜索到别人的面试经验一些面试技巧、礼仪服装进行练习，以克服紧张和羞怯感。
一些建议
这样的看法也许能帮助你克服紧张：面试是一个双向选择的过程，在面试中，你的任务是更加深入的了解这个职位是否适合自己，自己是否喜欢这个公司的氛围。即使失败了，你也可以从中积累经验，看到自己的不足，为下一次面试做准备。
随着你面试的公司越来越多，你的面试应对能力会越来越强。所以建议你在经历过几次面试之后，再向真正心仪的公司投递简历接受面试。
面试中你会有提问的机会，应多了解该职位的发展和晋升途径、学习机会等方面的问题，不仅有助于了解该公司，还能给HR留下深刻印象。
第五步：签约
闯过多次面试关之后，正常程序是签订劳动合同。
签约之前 建议你了解一些劳动合同方面的法律常识，如试用期、休假等。新的《就业促进法》九月初刚颁布，增加了很多有利于求职者的条款，可大致了解。
在此要提醒毕业生注意
试用期不签约是违法行为
根据签约年限长短，试用期时间也有不同规定
在小企业就业的毕业生更要警惕试用期陷阱，如以试用期为名使用廉价劳动力、无限期试用等。
最后一步：初入职场
最痛苦的一段时间终于过去了，签约可算是求职之路的终点，但又仅仅是另一段征途的起点。从试用期起，你真正告别校园走入社会，开始了事业的旅程。工作之初，建议你:
学习工作方法
人际关系处理技巧
多积累经验、提高能力
回顾第一步，规划职业生涯。
求职之旅到此结束。
根据我多年从事研究生面试工作，总结如下几点，希望能对需要面试的同学有所帮助。 注意的地方，第一，落落大方。第二，胆子大，对方不能把你怎么样的，不要太敏感。第三，说话的时候简洁，口齿清楚。 ①态度要保持自然、友善、亲切、随和，整体上讲求落落大方，笑容可掬。 ②充满信心和勇气。忌讳妄自菲雹心怀怯藐。要敢于正视对方的双眼，显得胸有成竹，从容不迫。 ③语气自然，语速正常，语音消晰。生硬冷漠的语气、过快过慢的语速，或者含糊不清的语音，都会严重影响自我介绍者的形象。
研究生招生简章 六大方面发生变化
20的招生简章已正式公布，定于年1月7日至1月8日考试（超过3小时的考试科目在1月9日进行），与招生简章相比，2012年研究生招生简章有以下几个方面的重大变化。一、对考生的报考条件规定更加严谨。
由“国家承认学历的本科结业生和成人高校应届本科毕业生，按本科毕业生同等学力身份报考。”改为“国家承认学历的本科结业生和成人高校（含普通高校举办的成人高等学历教育）应届本科毕业生，按本科毕业生同等学力身份报考。”
二、合并了去年的一区和二区，并为现在的'一区。
20规定：国家按照一区、二区、三区确定考生参加复试基本分数要求，一区包括北京、天津、上海、江苏、浙江、福建、山东、河南、湖北、湖南、广东等11省（市）；二区包括河北、山西、辽宁、吉林、黑龙江、安徽、江西、重庆、四川、陕西等10省（市）；三区包括内蒙古、广西、海南、贵州、云南、西藏、甘肃、青海、宁夏、新疆等10省（区）。
2012年将一区和二区合并，全国共划分为两个区。国家按照一区、二区确定考生参加复试基本分数要求，一区包括北京、天津、上海、江苏、浙江、福建、山东、河南、湖北、湖南、广东、河北、山西、辽宁、吉林、黑龙江、安徽、江西、重庆、四川、陕西等21省（市）；二区包括内蒙古、广西、海南、贵州、云南、西藏、甘肃、青海、宁夏、新疆等10省（区）。
三、对考生奖惩情况更加注意了，特别是对考有作弊记录的考生更加不利。
考生（含推免生）要准确填写个人信息，对本人所受奖惩情况，特别是要如实填写在参加普通和成人高等学校招生考试、全国硕士研究生招生考试、高等教育自学考试等国家教育考试过程中因违规、作弊所受处罚情况。对弄虚作假者，招生单位按照《国家教育考试违规处理办法》(教育部令〔第18号〕)和《2012年招收攻读硕士学位研究生管理规定》进行处理。
四、对准考证的管理更加严格，新增不允许涂污。
年12月25日-2012年1月9日，考生可凭网报用户名和密码登录研招网下载打印《准考证》。《准考证》正反两面在使用期间不得涂改。
五、考试资格审查更严了。
新增一条：（一）招生单位在复试前对考生的有效身份证件、学历证书、学生证等报名材料原件及考生资格进行严格审查，对不符合教育部规定者，不予复试。对考生的学历（学籍）信息仍有疑问的，招生单位可要求考生在规定时间内提供权威机构出具的认证证明。
六、部分专业学位硕士的思想政治理论考试转入在复试中进行。
工商管理、公共管理、旅游管理、工程管理、会计、图书情报、审计专业学位硕士思想政治理论考试由招生单位在复试中进行。
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大暑养生的6个要点
1.忌大量喝水
大量饮水不但会冲淡胃液，影响消化功能，还会引起反射排汗亢进，造成体内的水分和盐分大量流失。虽说夏季要增加饮水量，但是喝多了反而弊大于利。
2.忌吃辛辣食物
夏天肠胃吸收消化能力较弱，吃辛辣食物虽然可以开胃，但却不能多吃，否则会伤及脾胃。
3.忌大量食用生冷瓜果
大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会使脾胃功能减弱，寒湿内滞，还会出现腹泻、腹痛等症状，因此瓜果适量食用即可，不要贪多。
4.忌吃油腻食物
油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，容易引起消化不良。
5.保证睡眠充足
睡眠好有利于心神的宁静。因此夏季要注意合理作息，如晚睡早起，以顺应自然界的变化，而相对不足的睡眠则可以用午休做适当补偿。
6.坚持适当运动
体内湿气重的人大多数饮食油腻、缺乏运动，这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力。所以夏季一定要适当锻炼，使身体能够时常出汗，这样可以加速湿气排出体外。
大暑养生应该注意些什么
1、大暑养生要注意清淡饮食
一般来说,夏天多暑多湿,人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏日饮食不宜过饱,通常只吃七八分饱即可,遵循“早上吃好、中午吃饱、晚上吃少”的原则,少吃辛辣、油炸食物,不宜食入大量冷饮,以免损伤脾胃功能,应注意全面、均衡地营养搭配。
夏季饮食宜清淡,可多吃具有清热利湿作用的食物,如绿豆粥、荷叶粥等,或将冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。
2、大暑养生要小心防晒
大暑时节,当心中暑,小心防晒。
适量进行有氧运动,可补充能量、调畅气血、养护阳气,有助于加快身体的新陈代谢,保持年轻态。需要注意的是,长期户外活动,可选用遮阳伞及遮阳帽进行防晒,因为遮阳伞及遮阳帽可阻挡部分紫外线,避免阳光对皮肤的直射,降低表皮温度,防止中暑发生。
此外,中暑后应立即采取降温措施,洗澡是不错的降温办法,若没有条件,应尽量用清水清洗脸颈部及四肢以降温,饮用适量冷饮即可。
3、大暑养生要注意适度运动
由于大暑前后,温度相对较高,加之南方的天气往往闷热、潮湿,人体感觉不舒服,即使大汗淋漓也解不了困热,反而更容易中暑。因此,大暑养生首先要避开在闷热天气下的过度劳动,尽量少出门、少活动。为了让体内的湿气散发出来,尽量在早晚温度较低的时候进行散步等强度适中的运动。
养生专家提醒,三伏天里有慢性病史的病人,尤其是中老年人发生心、脑血管意外的可能性很大,因此,中年人在盛夏高温中健身要避免体力消耗过大的运动项目,如快跑、器械运动等。
而对于年轻人而言,游泳是夏天锻炼身体的首选运动项目。据悉,经过游泳锻炼后,能充分吸入氧气,呼出二氧化碳,使体内组织细胞新陈代谢旺盛,对防治慢性气管炎,改善肺气肿有良效。而游泳还能提高心血管系统功能,增强心脏的功能,减少代谢废物在血管壁上的沉着。但即便如此,游泳的时间还是有讲究的,最好选在早上或晚上,且不宜在饭后一小时内进行,游泳前还必须充分做好准备活动,以避免发生抽筋和感冒。
大暑的饮食禁忌
1、忌大量饮水:大暑容易中暑,当你发现自己中暑的时候,应采取少饮、多次的饮水方法,切忌狂饮。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。
2、忌大量食用生冷瓜果:中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
3、忌吃大量油腻食物:中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。
如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。
慎选项目——不要哪儿热闹往哪儿挤
小本经营应以小搏大，经营者首先要考虑经营项目的冷与热。小本经营最忌“傻子过年看隔壁，别人做啥我做啥”，因为此路往往不通。趁热去追风的结果，常常不是去面对一个同行业的市场巨人，就是去收拾人家已无油水的残羹剩饭。小本经营者应避热趋冷。
见缝插针——巧占市场盲点
小本经营者如果被动地随波逐流，拾人牙慧，永无出头之日。其实，经济愈发达、社会愈进步，人们的需求就愈多样愈细化，一个个大市场之间一定存在着大资本无兴趣、无暇顾及或无法顾及的缝隙市场。它非常适合小本经营。因此，小额投资者应该跳出固有、狭窄、僵化的思维定势，从更长远的时空上把握市场运作规律，深入研究消费需求，独辟蹊径，巧占市场盲点。如经营与大商店商品相配套、相补充的商品;在三百六十行之外开辟擦洗、接送服务等新行业，为消费者提供多层次的便利服务。
快速应变——船小掉头快
经营环境常常瞬息万变，市场行情此一时彼一时。时间抓得紧，商品可增值;时间抓不紧，黄金也贬值。因此，谁的反应速度快，适应市场的动态变化，谁就能赢得时间，争得经营主动权。小本经营“船小掉头快”，只要时刻保持清醒的头脑，及时对市场变化作出灵敏快捷的反应，抢先抓住稍纵即逝的机遇，便有可能实现小本大利。如“变形金刚”引进中国时，最早获知信息并预测其广阔前景的皆是一些小商人。他们迅速与开发商建立稳固的经销关系，投资不多却获利颇丰。
主动上门——急客户所急
资本雄厚的大企业经营重“守”，做小生意的小本经营要重“走”。资本雄厚，可以通过各种媒体发布促销广告，利用自身优越的经营环境、齐全配套的商品和服务，等客上门。而做小生意的固城守池是不可能有所作为的。流动摊档的商品一般要求是日常生活用品，每家每天都得用，如果能迎合顾客的需求，与顾客建立稳固的联系，做送上门的服务，就能稳稳当当挣钱。
薄利多销——三分毛利吃饱饭
俗话说得好:“三分毛利吃饱饭，七分毛利饿死人。”小本经营资金相当有限，最怕造成商品积压，资金周转不了，成为死钱，包袱越重，影响下一步的经营，形成恶性循环。利润微薄，价格降低，在竞争中形成比较优势招引顾客，实现薄利多销赚钱的目标。
有利即为——赚钱不要太心切
赚大钱是许多人的梦想，但大多数人终其一生，却难以梦想成真。这是什么原因呢?是因为他们赚钱心太急切，小钱不想赚，大钱挣不来。曾有位百万富翁说过:“小钱是大钱的祖宗”。生活中不少腰缠万贯的人当初就是靠赚不起眼的小钱白手起家的。
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