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社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”。如何才能消除这一心理疾病呢？以下五条措施非常有效不妨一试”：
1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。
2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。
4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？
5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
社交恐怖症不恐怖五法
社交，是现代生活中人人不可缺少的活动，但是，许多性格内向的人，尤其是年轻女性，会在人际交往中感到惶恐不安，并出现脸红、出汗、心跳加快、说话结巴和手足无措等现象，这一现象称之为“社交恐怖症”， 社交恐怖症主要可以分成两类： （1）一般社交恐怖症：如果你患了一般社交恐怖症，在任何地方，任何情境中，你都会害怕自己成了别人注意的中心。你会发现周围每个人都在看着你，观察你的每个小动作。你害怕被介绍给陌生人，甚至害怕在公共场所进餐、喝饮料。你会尽可能回避去商场和进餐馆。你从不敢和老板、同事或任何人进行争论，捍卫你的权利。 （2）特殊社交恐怖症：如果你患了特殊社交恐怖症，你会对某些特殊的情境或场合特别恐惧。比如，你害怕当众发言，当众表演。尽管如此，你在别的社交场合，却并不感到恐怖。推销员、演员、教师、音乐演奏家，等等，经常都会有特殊社交恐怖症。他们在与别人的一般交往中，并没有什么异常，可是当他们需要上台表演，或者当众演讲时，他们会感到极度的'恐惧，常常变得结结巴巴，甚至楞在当场。 社交恐怖症患者总是担心会在别人面前出丑，在参加任何社会聚会之前，他们都会感到极度的焦虑。他们会想象自己如何在别人面前出丑。当他们真的和别人在一起的时候，他们会感到更加不自然，甚至说不出一句话。当聚会结束以后，他们会一遍一遍地在脑子里重温刚才的镜头，回顾自己是如何处理每一个细节的，自己应该怎么做才正确。 这两类社交恐怖症都有类似的躯体症状：口干、出汗、心跳剧烈、想上厕所，
周围的人可能会看到的症状有：红脸、口吃结巴、轻微战抖。有时候，患者发现自己呼吸急促，手脚冰凉。最糟糕的结果是，患者会进入惊恐状态。 社交恐怖症是非常痛苦、严重影响患者生活工作的一种心理障碍。许多一般人能够轻而易举办到的事，社交恐怖症患者却望而生畏。患者可能会认为自己是个乏味的人，并认为别人也会那样想。于是患者就会变得过于敏感，更不愿意打搅别人。而这样做，会使得患者感到更加焦虑和抑郁，从而使得社交恐怖的症状进一步恶化。许多患者改变他们的生活，来适应自己的症状。他们（和他们的家人）不得不错过许多有意义的活动。他们不能去逛商场买东西，不能建立正常的两性关系，不能带孩子去公园玩，甚至为了避免和人打交道，他们不得不放弃很好的工作机会。 如何才能消除这一心理疾病呢？以下五条措施非常有效不妨一试”： 1、做一些克服羞怯的运动。例如：将两脚平稳地站立，然后轻轻地把脚跟提起，坚持几秒钟后放下，每次反复做30下，每天这样做二、三次，可以消除心神不定的感觉。 2、害羞使人呼吸急促，因此，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。 3、与别人在一起时，不论是正式与非正式的聚会，开始时不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西。握着这些东西，对于害羞的人来说，会感到舒服而且有一种安全感。 4、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的。当然，对于一位害羞的人，开始这样做比较困难，但你非学不可。试想，你若老是回避别人的视线，老盯着一件家具或远处的墙角，不是显得很幼稚吗？难道你和对方不是处在一个同等的地位吗？为什么不拿出点勇气来，大胆而自信地看着别人呢？ 5、有时你的羞怯不完全是由于过分紧张，而是由于你的知识领域过于狭窄，或对当前发生的事情知道得太少的缘故。假若你能经常读些课外收籍、报刊杂志、开拓自己的视野，丰富自己的阅历，你就会发现，在社交场合你可以毫无困难地表达你的意见。这将会有力地帮助你树立自信，克服羞怯。
语感训练五法(网友来稿)
厦门市湖滨中学 张雅娟
《全日制义务教育语文课程标准（实验稿）》在“课程基本概念”和“语文教学特点”中指出：“语文课程应培育学生热爱祖国语文的思想感情，指导学生正确地理解和运用祖国语文，丰富语言积累，培养语感。”“语文课程还应考虑汉语言文字的特点对识字、写字、阅读、写作、口语交际和学生思维发展等方面的影响，在教学中尤其要重视培养良好语感和整体把握的能力。”从中看出，培养良好语感不仅是语文课程标准的基本概念，也是课程目标的重要内容。语文课程标准还在“阶段目标”中，分别提出“结合上下文和生活实际了解课文中词句的意思”，“体会课文中关键词句在表达情意方面的作用”，“辨别词语的感情色彩，体会其表达效果”，“感受作品中生动的形象和优美的语言”，“在阅读中积累词语”等等有关语感训练的要求。从中我们也可以看出，语文阅读教学就是要很好培养学生具有良好的语感能力。学生的阅读能力，从一定意义上讲，就是语言文字的感受理解能力。在语文阅读教学中，教师应把着力点放在语感训练上，要指导学生通过语言文字正确理解课文内容，体会思想感情，提高认识，受到思想教育，还要指导学生理解语言文字是怎样表达思想感情的，激发学生热爱祖国的语言文字。因此，在教学实践的过程中，我注重研究加强学生语感训练的方法，总结提炼出“注释理解”、“分析阐发”、“比较推敲”、“评点表达”、“品赏诵读”五法，取得了较好的训练效果。
一、注释理解：
引导学生对课文中难懂的或容易产生歧义的语言文字进行浅显明白的解释注明，以准确弄清语言文字意思的方法。象对一个词、一句话进行理解就是注释理解的方法。
我教《藤野先生》一课时，引导学生运用“注释理解”的方法，查字词典、看课文中的注释条目，结合上下文和生活实际，学习第一自然段，学生在认真阅读课文的基础上，对课文中的字词进行旁批注释，现选择一些同学的.注释如下：
上野--日本东京一个公园的名字，这个公园以樱花著名。
清国留学生速成班--指当时新到日本，先到东京弘文书院速成班学日语的中国留学生。当时还是清朝，所以称“清国留学生”。
富士山--日本最高的山峰，山体像圆锥，在本州岛中南部。这里是指清国留学生在盘着辫子的头上戴制帽而高耸的情景。
油光可鉴--鉴，原指镜子。这里是指清国留学生头发上擦油，梳得很光亮，可以做镜子来照。
标致--原意是好看、漂亮，这里是反语，用来讽刺，实指丑。
学生通过注释理解的方法，弄懂了难懂词语的意思，也就读懂了课文，长期坚持训练，就能提高学生的语感能力。
二、分析阐发：
对语言文字从语意、思想情感、表现手法、与上下文关系等方面多角度进行分析研究，全面阐述和抒发语言文字的多种内涵的方法。比如《藤野先生》这篇课文中的“这种欢呼，是每看一片都有的，但在我，这一声却特别听得刺耳。此后回到中国来，我看见那些闲看枪毙犯人的人们，他们也何尝不酒醉似的喝采--呜呼，无法可想！但在那时那地，我的意见却变化了。”这一段时，我让学生先自读课文，进行批划注释，再引导学生对语言文字分析阐发：
生1：（读这一自然段）这一自然段虽然只短短三句话，却包含了许多内容，第一句写了当时鲁迅对欢呼声的针刺般的心痛。这从“特别”、“刺耳”可以看出。
生2：不仅写了鲁迅心痛，还有难过和悲哀之情。看到枪毙中国人还欢呼，偏有中国人夹在里边，是很失望、很悲哀的，突出反映了鲁迅的爱国主义精神！
生3：中间一句是写回国后看见那些闲看枪毙犯人的人们像喝醉酒一样地不懂人事的喝采而发生的感叹，看出鲁迅对这些麻木不仁的人的愤懑。
生4：呜呼，是感叹词，相当现在的“啊！”这句是说鲁迅的无法想象，没有办法说出！
生5：这句说的是鲁迅悲愤到了极点，已经无话可说。
生6：这里有个感叹号！应读出感情，“呜呼”一词拖长音，重音落在“无法”上。我读一下。（读）
生7：我再读一遍。（读）
生8：这第二句是插叙的写法。
师：他从写法上给予点明，很好。
生9：“但在那时那地”，是指看影片听到刺耳欢呼声的时候。
生10：“意见变化了”，是指鲁迅到日本求学的想法改变了。他原来是想学医，治病救人，他现在不这么想了。
生11：我从查资料知道：鲁迅抱着寻求救国道路的愿望到日本学医。但他看了影片后，学医的想法改变了，他说：“凡是愚弱的国民，即时体格如何健全，如何茁壮，也只能做毫无意义的示众的材料的看客，我们第一要著，是在改变他们的精神”，因此他不学医了。
生12：他决心不学医而去从事文艺运动，这就是鲁迅意见的改变。
师：……。
学生对这一段语言文字感受、理解、分析、阐发的过程，就是阅读的过程，也是语感训练的实践过程，长期坚持，学生语感能力自然就会提高。
三、比较推敲：
对语言文字进行仔细的研究和斟酌、比较和推敲，比如将这句与那句比较研究，或者将某字、某词、某句进行变、换、增、删一类的比较辨析，从而理解和把握语言文字内涵的丰富、语意的准确、运用的精妙，以提高学生对语言文字感受理解能力的方法。比如贺敬之：《回延安》一诗中，“枣园的灯光照人心，延河滚滚喊‘前进’！”一个“喊”字，用得很贴切，很准确。把“喊”与“向”作比较，把莱蒙托夫的诗《帆》中“桅杆弓着腰在嘎吱作响”中的“弓”与“弯”字作比较，让学生仔细推敲、品味，围绕“哪个字用得好，为什么？”进行研究讨论。有同学说，喊是喊叫，发出声音，形象写出延河哗哗水声。有同学说，用“喊”有鼓舞、鞭策前进的意思，写出诗人对延河水声的形象感悟。而“向”一般化，用“向”只描述了延河水的向前流，没有写出水声，又没有写出延河催促人们前进的意思，所以用喊字好。对“弓”与“弯”字，同学们说，“弓”字用得形象，使人一读就有“弓”的具体样子，而弯就比较一般化，不具体形象。通过这样的比较推敲，对学生语感能力就进行了具体训练。
四、评点表述
对语言文字进行评论、评价，结合具体的语言环境，对精彩的字、词、句给予肯定，对有特殊功能和作用的字、词、句特别给予点明，对语言文字的准确、用笔的精妙、内涵的丰富等给予评价，肯定好的，指出不足的方法。比如语文课文《春蚕》一课第一、二句：“春天是养蚕的季节。每到这个时候，我常常想起母亲来。”我就引导学生作了如下的评点表述（见括号里的文字）：
春天是养蚕的季节（开头就点明养蚕季节，开门见山，紧扣题意，好！）每到这个时候（“每”字用得好，与下面“常常”对应，突出了对母亲想念之情），我常常想起母亲来（“想”字总贯下文。下面的文字，都围绕“想”字展开。文章开头这两句构思十分精妙）。
又比如这样一句：“每张蚕种不过一尺见方，上面布满了比芝麻还小的褐色蚕卵”。有的学生是这样评点表述的（见括号里文字）：
每张蚕种一尺见方（写蚕种纸的大小形状），上面布满了比芝麻还小的褐色蚕卵（“布满”说明蚕卵之多，“比芝麻还小”说明蚕卵之小，“褐色”指明蚕卵的颜色，寥寥几个字，就形象、生动地描写出蚕卵的数量、大小及颜色。用词十分准确，很值得学习、借鉴）。
学生通过这样的评点表述，语言感受能力就会大大提高。
五、品味诵读
通过对语言文字的注释理解、分析阐发、比较推敲、评点表述之后，再引导学生对语言文字进行反复品味、诵读，分析语言文字诵读的速度、音量、节奏、语调、重音、停顿等的技巧，运用声音技巧即声音的轻重缓急、抑扬起伏、顿挫疏密等读出语言文字所表达的丰富内涵。通过诵读，品味语言文字运用的精妙，从而更加热爱祖国的语言文字。我在教泰戈尔的诗《萤火虫》时，在分析了思想内容的基础上，我引导学生认真分析读这首的速度、节奏、语音、停顿，然后让学生自己练习，小组竞赛。我还让学生运用不同的朗诵技巧来品味诗句。比如，采用不同重音读诗句：
你冲破了黑暗的束缚，
你微小，但你并不渺小。
先让学生把重音落在“冲破”“束缚”“微小”“渺小”上来诵读，再让学生把重音落在“你”“黑暗”“但”“并不”上来诵读，然后让学生仔细品味、分析，说出感受，从而使学生通过品味诵读，提高语感能力。
作者邮箱： jane1217@163.com
恐怖训练_作文
一想起前2天的.恐怖训练，我的四肢就会颤动，速度为螺旋桨的10倍！不信？那就接着看吧。
那天下午的体育课，老师诡秘一笑地对我们说：“你们的腿部力量不够，所以每人蹲跳两圈！”啊！2圈？腿跳断了，别活了（遗书在写）。“而且谁偷懒，嘿嘿――多罚2圈！！”令人毛骨悚然的话讲完了，噩梦也揭幕了......
每个人手交叉，一步一步吃力地蠕动着每跳一步“哎呦好累”的喊声便充满校园，像是在奏“痛苦奏鸣曲”，不一会儿，这些声音便铺天盖地，此起彼伏了这时，一个个全新有趣的小动作接踵而至。
小动作1―狗爬式：发明者：林智文。只见他趁老师不注意，双手用力撑地，双脚向前一跃（活像只青蛙）。当老师的眼神转过来时，他又诶呦地叫起来装蒜。
小动作2―爬行式：发明者：林森。瞧那林森，学起了乌龟，四肢脚抓着地面狂爬，还有模有样呢，我真怀疑他祖先是不是爬行动物。
小动作3―狂奔式：发明者：陈飞。这是最危险的方式，只见他从容起身，看准终点，一路狂奔（简直是发疯），不可思议的是他在3秒中内赶到了终点（不愧是2代刘翔），老师的眼睛像瞎了似的，没发现，我们全体同学的嘴巴成O字型，眼珠都要瞪出来了，郁闷死了。
其实还有很多同学都各有避灾方式（就我和另位班头没有），说出来你们的嘴巴会在之内保持o字型（成呆子咧），（哈哈哈！我的肚子要笑爆了）所以我最大的感触是：他们的想象作文一定写得很好，不然怎么会有如此“时髦”的动作？（不过还是有人被缉捕了）
第2天，脚一踏地，一阵巨痛涌上心头，好疼啊！一瘸一拐地来到班上，许多人也得了“训练后遗症”连上课都在大声抱怨，喊叫，那声浪何趾1000分贝，100000分贝还轻了（耳朵震聋了）！
真是恐怖的训练啊！哎呀！心跳加速......
怎样战胜社交恐怖
7月的一天,一位女大学生前来就诊.她回忆6年前在高中读书时,有一次在食堂遇到一个同班的男同学,互相对视了一下.这个同学学习好,长得也健美,当事人早就对他有好感,但没有讲过话.
作 者：赵然 作者单位：山东潍坊医学院 刊 名：青少年研究－山东省团校学报 英文刊名：YOUTH & JUVENILE STUDY 年，卷(期)： “”(1) 分类号：B84 关键词：口才的培养是一个长期的过程，需要很长时间的锻炼。平时在家里可以经常对着镜子练习，观看自己演讲时的表情、手势和发音的问题，发现不足就改正。下面给大家分享一些关于怎么训练社交口才，希望对大家有帮助。
怎么训练社交口才
一、晨读
晨读是个不错的口才训练方式。早上起来，读几句优美的文章，既能锻炼发音，又能培养语感，还能让自己心情愉快。
晨读要注意节奏和发音，中华文化本来就很押韵，学习抑扬顿挫的朗读技巧，可以让你的声音更甜美，让人听起来更舒服。
二、多说话，多与周围人沟通交流
只有开口讲话了，才能提高口才能力。所以你要尽可能多地与人交流，积累说话的经验。
你们可以谈论对方感兴趣的话题，或者互相夸奖对方。但要注意的是，在与人交谈的时候要面带微笑，微笑胜过千言万语。
三、多想想和别人所说的话和语气
举例来说：声音的可闻性，语气语调是否协调，用词是否正确，自己说的话是否被别人接受等。然后逐步改善自己的语调和表达方式，增强自己的幽默感。
四、懂得倾听
倾听也是一种表达方式。想要与人和睦相处，不那么尴尬，那么就得学会倾听别人喜欢听的东西，然后自己选择表达技巧来进行愉快的沟通。
但注重双向交流，千万不要一个人叽叽喳喳说个不停，这会让对方对你很反感。
五、了解自己的说话目标
说话自信也是社交口才的重要一部分，要时刻带着必胜的决心，大胆地与陌生人交流，从他人的经历中激发出自己的勇气，这样不仅能增强你说话的自信心，还能增加自己的见识。
练口才的技巧
1 在网上找一些演讲比赛来看。然后自己身临其境，想想如果是自己怎么应对。看完以后多回味里面的精彩部分。推荐大家可以看一下大学生辩论大赛，里面的辩论员确实口才好，值得一看。
2 口才说通俗点就是雄辩能力把别人说的心服口服，我们可以用工作的方式练习自己的口才，比如去兼职一份业务的工作，跟着老业务员去看不同的客人，学习他如何跟客人说话，自己细心的观察，学习他的方式，这个好处是最快练习口才的方法，做业务的靠的就是口才。
3 丰富的知识是说话的基础。一个人就算舌头再怎么灵巧，如果腹内空空，没有一点东西，说出来的话定然高明不到哪去，不是空洞无物，就是枯燥乏味。诸葛亮博览群书，天文地理、奇门八卦无所不包。正因为有这些广博的知识，才使得他即使笑卧隆中，也能尽知天下事。
4 时刻做个“有心人”。怎么增强口才?不管在工作中还是生活上，都要稍微八卦点，不是说找别人追问那些八卦新闻，而是需要自己留心去观察身边人和事，了解他们的近况和关注点，这样跟他们说话的时候才不会出现没话可说的情况，可以就他们关注的事情和近况为话题开始聊下去。
训练口才要做到的方面
1. 提高胆量
有交流的机会，才能展示自己的口才，但要成功地交流，一定不能缺少胆量。为了增加胆量，应该停止自娱自乐，走到人群中，学习如何说话，训练胆量。
2. 参与讨论
当遇到小组讨论的情况，可以加入参与，并与他人进行讨论。
可以大胆地提出自己的想法，不要害羞，不要沉默，在讨论的过程中会锻炼良好的口才。
3. 简明而具体
在交际中，避免说话的内容空泛絮絮叨叨，所以应该训练自己的口才，提高自身的文化修养，使自己的说话简洁、具体，这样对方就可以快速得到你想表达的信息，提高谈话的效率。
走出社交的“缺钙症”
所谓社交“缺钙症”就是我们通常所说的社交恐惧症，即对社交持一种恐惧的心理。
其实，恐惧本来是人们的一种正常情绪，对某种现象有恐惧心理并不奇怪，问题是人要通过大脑的认识做出合理的反应。比如，不少人害怕在人多的场合讲话，但这还不是一种心理疾病。可是有的人因为怕在公共场合讲话，而不愿意接触人，不愿意参加集体活动，这就是一种社交恐惧症的心理疾病了。要想拥有优秀的社交能力，就必须克服社交恐惧症，而要做到这一点，我们首先应该从下面几个方面去创造良好的心理环境：
1. 弄清楚自己到底恐惧什么，它对自己会构成什么威胁。社交恐惧者虽然一遇到交往就沉浸在恐惧和忐忑不安中，但由于无意识地回避恐怖对象，实际上他们很少正视自己所恐惧的东西。因此，这种恐惧往往表现为一种莫名其妙的感觉。而一旦正视了它，也许就会发现它实际上并没有什么具有针对性的内容。嘲笑、冷落、讥讽、暴力，这些情况每个人在交往中都可能遇到。但在正常情况下一般不会遇到 ，因此，这些对每一个具体的人没有特殊的威胁性。不过在与人交往之前，做好一定的心理准备是非常重要的，这也是建立良好的人际交往的前提。
2. 排除自我意识中的消极因素，也就是改变不利于交往的气质因素。抑郁质的人一般对自己的言行举止特别敏感，生怕在交往中失态而遭人品评、嘲笑，因而在交往前就受到自己所构想的外界压力，这就自然使自己在交往中异常紧张，导致口齿不清、逻辑混乱、手足无措。这样的表现从别人不断反馈的信息，就不断加深了他的程度，从而形成了交往过程中的恐惧情绪的恶性循环。了解了这一规律，你可以经常做一些克服社交恐惧的适应性心理训练。在开始交往时，你只考虑自己该怎么做和怎么说，而不去顾忌别人的反应，这样在心理上就居于主动地位，有利于形成交往过程中的心理良性循环。
另外，我们还可以采用以下的方法来克服社交恐惧症：
树立丰富性动机。要明确社交是增长才干、了解人生和社会的有效途径，同时也是一项现代人不可缺少的生活技能，这样就能从动机上由“缺乏性动机”转变为“丰富性动机”。具有丰富性动机的人，能理解环境、解决难题、参加各种活动、探索环境中的新异变化，能从与别人交往中得到快乐。他们自尊而自信，并且善于自我表现，因此也就能够由惧怕社交到热衷社交。
要善于寻找外部刺激。怕社交，主要是怕缺乏处理棘手问题的能力。一个人不知道怎样击退威胁，当然就惧怕威胁了，当然就惧怕威胁了。因此，不妨主动地寻找外部刺激，以培养和锻炼解决复杂问题的能力。这里，最重要的是要鼓足勇气，敢说第一句话，敢于迈出第一步。当你迈出了第一步以后，你就会感到，这道障碍也不过如此，很容易克服。
多一些自信心，少一些虚荣心。在交往中，即使遇到比自己强的人，也不要缩手缩脚，不敢将自己的才华展示出来。尺有所短，寸有所长，你的长处有可能正是别人的短处。如果你能对自己有一个全面的、客观的评价，提高自信心，你就会在人们面前落落大方、潇洒自如。
优化对方的讲话环境。一个人在紧张而腼腆的时候，既不可能集中精力听别人说话，也不可能无拘无束地发表自己的意见。所以你要友好、微笑，尽量消除对方的紧张心理，努力做个好客的主人或随便的客人，给对方营造一个舒适的环境。
听取对方意见要真诚。成功的一个重要标志是双方都有谈话激情，而让对方明确无误地知道你很想听他的意见，对他说的话有兴趣，这是鼓励对方交流的最佳方法。为此，你必须养成真心实意听取别人意见的习惯。
适当提问。提出问题既能获得更多的信息，又有你理解对方的语言，还能将对方的话题向你感兴趣和有利于沟通的方面引导。所以在谈话中，提出问题不但是一种沟通的手段，更是一种沟通的艺术。
排除干扰因素，增强听取耐心。在谈话中，要及时地发现并排除一些干扰因素：对方的椅子不舒适或有光线直接照射到脸上，应立即调整位置;不可下意识地胡写乱画或边听边整理东西，给对方“你的话不重要，我没耐心听”的感觉。
有情绪时避免与人谈话。人在生气的时候，其思想、感情都会发生偏差，所说的话也会改变原有的意思。所以人们常常对自己生气时所说的话后悔莫及。
避免争论。心平气和地讨论问题是有益的，争论绝对是没有好处的。讨论和争论的最大区别就在于前者是平等的，结局无所谓输赢;而后者则是强行改变别人观点，结局常常是一输一赢，所以争论会造成伤害，毁掉业已建立的关系。
讲究批评艺术。一般而言，不要轻易批评对方。当批评实在难以避免时，则要尽可能把话说得得当一些，尽量对事不对人，讲究点批评的艺术。
让对方产生共鸣。共鸣在沟通中起着重要作用，同时也是沟通成功的标志。交谈者应设身处地，从对方的角度和观点来分析问题，这样就容易产生共鸣，实现沟通。自以为是、以自我为中心、一味指责对方，都是沟通的大敌。
阅读“五法”
“读书破万卷，下笔如有神”说的是读书的重要性。阅读有益的书籍，不但能帮助学生拓宽视野，扩大知识面，而且可积累语言素材，为作文积累材料。这里简介几种基本的阅读方法：
1. 作记号
将阅读材料中关键的或特别优美的'词、句、段进行圈点勾划以加深印象。
2. 摘录
俗话说：“好记性不如烂笔头。”阅读时摘抄优美的词、句、段于笔记本上，经常翻阅，从中学到作者遣词造句和描写事物的方法，对自己作文大有益处。
3. 写体会
有些文章读后特别令人感动，这时候可以将自己内心的真情实感表达出来 ，这样既能加深对原文的理解，又练了笔，能有效地提高自己的理解和表达能力。
4. 撰写提纲
有些文章篇幅较长，语言文字相对平淡，但结构独具匠心，大家在理解其内容后整理出提纲来，从中可学到作者谋篇布局的办法，供日后参考。
5. 精读与浏览
对阅读材料，我们要有选择地阅读，特别是阅读长篇大作时，不必逐字逐句去推敲、去斟酌，只需快速浏览，把握整体；读到精彩处，则放慢速度精研细读，认真领会。
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