以下是小编整理的心理自检：你对工作倦怠了吗？（共含7篇），欢迎阅读分享，希望对您有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“好想睡觉”一样，积极向本站投稿分享好文章。
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计分标准：
以上状况，从来没有发生的，得1分;很少发生的，得2分;有时发生的，得3分;经常，得4分;完全吻合，得5分。
测试结果：
分值在25~35分之间，表示处于涅期，倦怠度很低;
分值在36~60分之间的，表示处于激励期，倦怠度较低;
分值在61~90分之间，表示处于衰退期，倦怠度较高;
91分以上，表示处于衰竭期，倦怠度非常高。
自检你的骨盆变形了吗以及拯救 -资料
1、双手着地，跪撑，举起一只脚，然后往后伸展，要感觉到自己的臀到脚踝有伸展的感觉。左右交替做5次。
2、脚掌(脚掌要紧贴着)相对而坐，双手放在脚尖上拉，把集中力放在大腿根部。然后，慢慢地把身体往前弯，维持该姿势约30秒。
3、坐在地上把双脚打开，把左脚弯曲折进来，右脚保持伸直，右手抓右脚脚踝。左手放在脑后，接着慢慢地往右边弯曲，停留大约20秒。左右交换做。
此外，专家还提醒，试图通过穿紧身衣来纠正盆骨并不恰当，虽然紧身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但是长期穿紧身衣会导致下半身长期处于束缚状态而“惹上”阴道炎，反而让孕妈惹病上身。
保持完美骨盆 4大注意事项
想要“保持”你的完美骨盆，那么从现在起就行动起来，
专家建议：
1、少穿高跟鞋，是你保证完美骨盆不变形的关键。
2、长期坐着的女性应该保持正确的`坐姿，挺直腰背，双腿自然弯曲，告别翘二郎腿的日子。
3、选择软硬适合的床垫。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。
4、饮食方式恰当。骨盆的成分是骨质，骨质强硬，骨盆就不易损伤，因此不妨将一些增加骨质的食物列入健康骨盆的名单。加钙牛奶、AD钙奶、鱼、虾、牡蛎、蛋黄、核桃、榛子等都是不错的选择。当然，别忘了多晒晒太阳，可以促进人体对钙的吸收哦。
现代社会压力大、竞争大造就了很多自私的人，而事实上一些人的心灵寂寞也是由自私造成的，心理寂寞也是心理疾病的一种，我们要时常自我审视做些心理测试来保证我们的心理健康。
今天你寂寞了吗 寂寞心理大解读
你的寂寞指数有多高
最近的你寂寞吗？想不想知道你现在的寂寞指数是多少？那么我们就来做一道心理测试题，看看结果如何。
题目：你在超市收款台打工，然后遇到歹徒拿刀要抢你的钱，你最害怕他用什么刀来砍你呢？
第一个：又刺又尖的狼牙棒。
第二个：又重又钝的大斧头。
第三个：又长又利的西瓜刀。
测试结果：
选1的朋友，恭喜你，你最近一个月寂寞难耐的指数只有1而已，因为还满能自得其乐的你，就算有一点寂寞也得懂排解，让自己每天都过得充实又满足。
所以选了这个答案的朋友，不管你是一个人单身还是有另外一半，你都会享受自己独处的时间，你会觉得一个人的时间其实满好用的，很多事情排不完，所以你未来的一个月一点都不寂寞，反而觉得很充实，很多事情等着你去做。
选2的朋友，最近一个月你寂寞难耐的指数有55，因为从情伤中学会教训的你，早已学会控制你的欲望，但是看见路上的情侣。
还是会让你觉得寂寞难耐;其实这类型的人这一个月的功课就是要自我控制，而且让自己的情绪保持一个平衡点，如果你是没有情人的人其实也没有关系。
你要让自己的情绪保持的平平稳稳，就算看到路上有情侣，你也觉得没有关系，因为你下一个情人也许会更好;如果你是有另外一半的话。
其实要特别注意你们吵架的时候，冷战千万要缩短时间，否则冷战时间很长，你会觉得有点寂寞，所以不管你是一个人或是两个人，最重要是让你的情绪平稳，不要让自己汤到谷底喔。
选3的朋友，最近一个月你们寂寞难耐的指数高达99，因为寂寞已久的你无论在精神上或肉体上，都呈现前所未有的饥渴状态。
早就虎视眈眈的在寻找猎物了！其实这一类型的人，你内心深处就是不满足，希望要的更多一点，不管你有伴或是没有伴，你会觉得说在精神上或是肉体上。
可不可以再多一点，因此这类型的朋友若是感到寂寞，另外一半要记得适时的鼓励你、满足你，如果你是单身的人，其实可以找你的好朋友抒发一下管道，虽然很寂寞、很不满足，不过还是要让自己保持一个轻松愉快的态度喔！
人越自私就越寂寞
“我们的一些大学，包括北京大学，正在培养一些‘精致的利己主义者’，他们高智商，世俗，老到，善于表演，懂得配合。”
这一言论，就像引爆了一颗敏感的定时炸弹一样，不仅引起众多与会者的共鸣，更是一石激起千层浪，在微博上迅速被转发。它引起的思考和争论，也在持续发酵……
在我看来，这话说得并不夸张，可这种情况的发生，却是复杂社会因素共同作用的结果。其中，很多身陷“利己主义”漩涡的人，也称得上是受害者。
一方面，功利性教育的诱导。家长的望子成龙，生存就业压力的增大，“趋利实用”社会风气的引导，逐渐让人们眼中只能看到“功利”这两个字。这一切。
不仅让我们付出了巨额的时间和金钱，更是失去了人际之间的互帮互助、相互信任。另一方面，社会发展使人失去“人情味”。教育的功能。
在于培育具有健全人格、独立精神和社会担当的人才。然而在社会越来越专业化的要求下，我们根本无暇顾及心身的全面发展。为了生存、生活。
我们把自己的生命局限在十分狭小的空间。虽然越来越聪明、脑子越来越灵活，但是很多人却缺乏对生命的真切体验，害怕面对挑战，也不愿走出熟悉的环境。
从人性的角度来看，“利己”并没有对错之分。但是超过了一定的程度，就变成了有害的自私自利。而这种自私，不仅会让人变得冷漠无情，而且可能会让内心逐渐空虚、迷茫，最终不仅没有朋友，也会失去信仰和方向。
因此，就像古人所说，只有“己欲立而立人，己欲达而达人”，才能超越自我，到达自利利他的境界。我们不妨借鉴一下传统概念。
让每一个人明白，只有先“修身”，才能“齐家治国平天下”，培养健全的人格。此外，通过“内省”，经常对自己的心态和行为进行观察，多帮助他人。
在做好事的过程中，体验到什么才是真正的乐趣。最后，整个社会也要创造适宜的人文信仰环境，树立可供学习的榜样，促进心灵的健康成长。
战胜寂寞几大建议
战胜心理寂寞最好的方法是成熟一点，接受它，面对现实。但若然你真的是到了寂寞难耐的地步，不知如何是好，但又不太习惯与别人诉说，不妨考虑以下提议：
找点事做
喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投进在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。
缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等;最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更藉此熟悉到其他志趣相投的朋友;而将你的喜恶，感情与人“分享”。
回回自然
大自然被誉为人类心灵深处的回宿，在大自然的怀抱里，可以心灵平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气;重新注进新的生命气力。
工作勿过量
朝九晚五的八个小时，可能仍不足，加班就会增加你繁重的工作，但切忌过量，凡事适可而止，过分的工作量只会加重你的孤寂感！因而不少人只终日埋头工作，久而久之，减少与他人相处的时间，只会加重个人的孤寂感。
工作并不是逃避的良方，更佳的其他途径有：看话剧、听音乐会、与友共聚，积极面对孤寂吧！
血缘的气力
假如你的居所邻近父母、兄弟姐妹或熟亲戚的家时，切记要把握机会，时常往访。由于究竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。
助人为乐之本
世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。
活力之泉
运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙，到四周的泳池游泳或打一小时球，可令你身心愉快，而且更有助保持健康。
结语：其实想不寂寞很简单，多找些事情做做，乐于助人多多帮助别人自己也会愉快，让我们心理疾病远离我们，保持心理健康。
最近微博里流行着一个词汇：“心理罢工”，得到众多上班族的转发，因为他们感同身受，
所谓“心理罢工”，是指员工对个人工作积极性和主动性的有意放弃。“心理罢工”的员工只做他们不得不完成的工作。而对其他工作，就算表面上不拒绝，但至少在内心中感到厌烦，工作中一拖再拖，直到不能拖时才勉强去做。
上班族在一段时间的紧张工作之后，最初的心理储备逐渐被消耗，个体自己感觉智慧被掏空了，情感被耗竭了，意志被消磨了，所以会表现得工作的积极性和主动性降低。有些人尽管表面上没有明显地拒绝工作，但心里却对工作感到抵触、厌烦。工作质量不如从前，工作进度也是一拖再拖。直到接近最后期限，才打起精神来勉强交差。
出现心理罢工的原因有很多。常见的原因有三个：职业倦怠、拖延症、季节性情绪波动，所以要解决就要先找对原因，对症下药：
职业倦怠：旅游休假换个环境
职业倦怠，又称职业枯竭，是指上班族在工作重压之下体验到的身心俱疲，能量被耗尽的感觉。在一些重复的机械的职业中比较常见，尤其是如教师、医生、媒体工作人员等。工作久了，如果得不到修复，特别容易出现透支的感觉。
支招：对于职业倦怠，工作是没办法改变和拒绝的，那么要想办法让自己休息一下，比如休假、旅游等，让自己短暂地离开工作场所，或减少在工作地点停留的时间。通过“换个环境”、“休养生息”等方式，寻找新的工作灵感，焕发出新的工作热情和希望。
拖延症：多些自信，学会享受工作
拖延的原因，有时是不够自信而产生了对工作的恐惧、回避，甚至逃离;有时是出于对布置的任务产生了抵触心理，比如内心觉得工作分配不公，或想摆脱工作的操控;有时就是一种习惯了的不良行为方式，压力没有积累到一定程度，就难以激发行动的动力，
支招：这种拖延症导致的心理罢工人群，则要考察自己的能力、兴趣、特长、性格等与职位、企业文化等是否匹配，是否真的愿意从事这个工作，并享受这个工作。如果不行，可试着选择性地给自己的漏洞“打补丁”，比如提高自己管理时间的能力，培养自己管理情绪的能力，改善自己的行动力等。如果经过努力还不能奏效，就可以考虑是否换一个工作。
季节原因致情绪波动：增加午睡，少吃辣食
在夏季，日照时间长，日出时间早，很多人睡眠缺乏，会被动地早醒。而睡眠不足则会让人感觉精神不振，缺乏斗志，心浮气躁，情绪不稳。
支招：现在天气就像孩子脸，时阴时晴，心理敏感的人群很容易受天气变化的影响，更容易出现情绪的大起大落，高温的天气，烦躁是自然的，尤其需要照顾好自己，让心情变得凉爽一些。比如，换上翠绿色的窗帘，养些绿植，清爽干净。把卧室布置得更暗一些，每天中午睡个午觉，规律地参与自己喜欢的体育活动，有了烦恼要向知心朋友倾诉，少吃容易上火的辣菜等。
总之，心理罢工是一种信号，提示你需要休息了，或需要给自己“加油”了，需要给自己一些关爱了。读懂了这样的信息，你就会想到适合自己的办法，尽快结束心理罢工，让自己重新轻装上阵。
应届生，你的心理毕业了吗？
又有一批大学生要从学校毕业，加入浩浩荡荡的求职队伍中，满揣文凭、各项证书的应届毕业生，心理又是否做好了工作准备呢？大学是获取知识的场所，缺乏对实践的锻炼，脱离了这个环境，就要为进入社会“重生”做好准备。除了专业知识、技能等“硬件”条件，你的心理能适应工作吗？
错误心态一：我是刚毕业的大学生，什么都可以慢慢来
记住，从走出校园起，你就不再是一个学生，也不是一个孩子，要学会独立工作。正是因为没有社会经验，才要加强对工作的了解熟悉，尽快融入工作环境之中。对于新人的宽容应当是来自他人，而且不应过多指望，自身要做好独自“冲锋”的准备。要从工作的挫折中及时成长，不要重复犯同样的错误。
对于用人单位来说，你就是一名员工，他们在乎的是你能否像其他员工一样适应工作、做好工作。大学生自己也要将角色定位在员工上，尽快从自我意识中摆脱出来，融入工作集体之中。不要依赖于他人对自己的指导，明确自己的工作方向，学会独立工作。
错误心态二：让我做这样的工作岂不是大材小用？
没有工作经验，毕业生初步接手的工作自然是基础工作，要放宽心态，从琐事中学习。想要从事难度更高的工作，就要处理好琐事，让用人单位了解到你的办事能力。做好准备，无论是辛苦的工作还是琐碎的工作，都要坦然面对，不要因为觉得自己的能力没有得到最大发挥就马虎对待，信任是从许多实践中获得的。
错误心态三：大不了我换一家单位
在求职的时候就要考察好对方单位的情况，包括工作前景、工作环境、甚至还有薪资状况。选择好最适合自己的工作后，就要稳固心态投入工作。遇到工作挫折以及职场人脉不顺要先从自身原因找起，以包容的心态面对不友善的同事乃至上司，
不要轻言换工作，换工作意味着你暂时要失去工作，并面对一份未知的未必更好的工作。如果频繁换工作，还会让用人单位怀疑你的.诚信，对之后的求职生涯造成很恶劣的影响。
学会调节自己的心态。正确认识自己，为自己量身制定一个职业目标，不要轻易放弃。理想与现实总是有着不小的落差，而这都需要自己调节。控制自己的情绪，不要让情绪因素影响到工作。
跳槽之前要三思：1. 你为什么要放弃这份工作？是自己不适应工作，工作环境差，还是这份工作不能再给你带来个人提升？2. 你接下来要做什么工作？给自己一个明确的跳槽目标，避免无头苍蝇乱撞却找不到出路。有些人跳槽出去，却找了一份不如过去的工作，其懊悔可想而知。3. 你做好跳槽的准备了吗？首先是归纳自己上一份工作，总结自己得到了什么，以及有什么没有做好。只有怀着反思的心态，才能让自己的职业生涯朝着提升的方向发展。一般来说，一个人适应了工作环境后，还要经过一两年的工作才能将自己的能力完全发挥出来，因此不鼓励短时期跳槽。
职业顾问启示录
职业顾问张建勤女士表示，大学环境与工作环境差异大，应届生在求职乃至工作时心理产生不适反应很平常，需要自己好好适应。很多应届生在求职时都只关注如何在笔试、面试中获得更高的关注，却没有及时将自己心态调整成长久地、稳定地投入工作。个人在职场上的竞争力除了知识、技能，还包括个人素质以及职业素养，这都是能将自己所学应用的前提。用人单位在面试时看重的除了个人出众的个人能力，也很看重他们能否踏踏实实地将自己的能力在工作中表现出来。因此长远来看，大学生还是要培养好自己的职业素养，以一个成熟的心态面对工作。
从学生转变成社会人，需要一定的适应期。无论是求职还是工作，抛开不切实际的幻想，制定一个合理的职业发展目标，并为之不懈努力。无论是在求职还是已经踏上工作岗位，大学生都要将心态转移到社会型，不以个人为中心，而是将自己视为所在单位中的一员，发挥出自己的功用。
摘要：在大众消费品行业，当你提到“产品”一词时，大部分人脑中会浮现出一个非常清晰的实体，， 但在互联网行业，产品一词就显得格外抽象...
摘要：在大众消费品行业，当你提到“产品”一词时，大部分人脑中会浮现出一个非常清晰的实体，。
但在互联网行业，产品一词就显得格外抽象：首先，互联网上的产品通常是指软件，而不是实物；其次，这些网络推广的软件通常并不安装在你的电脑里，而是直接运行在远端服务器上，甚至是运行在抽象的“云”里。
因此，大部分网络推广公司由于网站体型过于庞大，需要我们人为地将其拆分成许多小产品。大型网络公司的网站推广一般被拆分成许多小产品，这种组成结构只是为了适应内部组织需求，而普通用户是察觉不到的。
在早期的文章中我提到过把大型网站推广拆分成多个可管理模块的网站推广的关键点。现在，我想谈谈对产品的看法：当我们提到产品时，我们到底指的什么？这里的产品可以指整个网站也可以指其中一个模块。
觉得今天讨论的对象相当重要。大部分团队只是凭直觉工作他们定义产品和组织团队的方式不合理，直接造成了好产品难产。在采访过这类团队后，让大家意识到什么是产品，也许能改善这种现状。
功能是指产品可以干什么。
设计是指交互设计、视觉设计和工业设计，
盈利是指盈利模式。可能是各种形式的广告、捐赠或者交易。
内容可以是自己原创的、由用户提供的，或者两者相结合。
虽然看似简单，没有火箭制造技术那么高深神秘，但对我来说，还是存在两个关键点：
1.产品的外观和功能不可分割，它们应该被视为一个整体。
2.网站的产品负责人必须平衡好功能、设计、内容与盈利之间的关系。
例如：
如果设计师不是和产品经理、工程师工作在同一战线，那么每个人的工作都不好开展。
如果强行将网站推广员工划分为两个团队，一个团队负责开发为用户提供价值的产品；另一团队负责营销推广，你会发现很难优化整体的用户体验，甚至会引起两方的利益冲突。
如果只专注于功能开发，而忽略了内容的创造，你就无缘感受整合带来的好处。
在一个电子商务中，对“产品”的定义除了上述四点外，还包括订单履行、商品包装、客户服务、退换货策略。并且，我们常常把网站上出售的货物叫做“商品”，避免和这里所提到的“产品”相混淆。
在传媒公司，网站推广编辑就是内容的缔造者，而内容是产品的一个组成部分。
与此同时，公司还需要有专业化的产品团队，并且团队的“性能”通过产品积分卡来衡量。
总结：作为互联网行业的产品经理、设计师或者开发者，如果你能用网络系统的眼光来看待产品功能、设计、盈利和内容，必将受益匪浅。
笔者时不时听到有人把成语“呱呱坠地”读作“guāguā坠地”。这是一种错误的读法，正确的读法应该是“gūgū坠地”。
“呱”是个多音字，根据不同音境，它有三种读法。第一种读音为“guā ”，如形容极好意思的“呱呱叫”；第二种读音为“gu?”，如表示闲谈意思的“拉呱儿”；第三种读音为“gū ”，表示婴儿啼哭声，如《诗-大雅-生民》：“后稷呱矣。”
一些人为什么会把“gūgū坠地”错读成“guāguā坠地”呢？这里有两个原因，一是受“呱”的声符“瓜”的影响，二是因为以叠音形式出现作为拟声词的“呱呱”，用得较多的情况确实读“guāguā ”，其意思是形容乌鸦、鸭子、青蛙的叫声，常用在句中作状语，如“池塘里有一只青蛙在呱呱地叫个不停。”而以叠音形式出现作为拟声词的“呱呱”，用得较少的情况读作“gūgū ”，表示婴儿啼哭声，如《书-益稷》：“启呱呱而泣”。
作为成语的“呱呱坠地”，意思是指婴儿从母腹落地，比喻新生事物的产生。这里的“呱呱”显然是指婴儿啼哭声，因而“呱呱坠地”中的“呱呱”应该读作“gūgū ”，而不应该错读成“guāguā ”。
★ 你努力了吗
