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减轻中小学过重负担实施方案
减轻中小学过重负担实施方案 在过去的几年里，我们依法治校，规范管理，注重减轻学生的过重负担。使我校的教育教学质量不断提高。但是“减负”工作仍然是摆在我们面前的一项艰巨而长远的任务。为了更好的贯彻执行全教会精神以及上级有关“减负”工作的规定，对照《辽阳市中小学“减负”工作督导评估方案》，我们特制定我校减轻学生过重负担的实施方案如下： 一、端正办学思想，提高对“减负”的认识 我们首先认真学习了全教会精神，从根本上转变教育观念，端正教育思想，要充分认识到“减负”工作的必要性和紧迫感。“减负”是提高民主整体素质，使青少年健康成中的需要，是提高人才创新精神和实践能力，增强竞争能力的需要，是实施素质教育的需要。因此，每位教师都要以高度的责任感，切实做好学生的“减负”工作。 二、采取有效措施，减轻学生的过重负担。 l、组织落实，责任落实。 学校成立减负工作领导小组，组长由校长担任，中层领导分兵把口，要认真贯彻执行上级有关“减负”工作要求和规定，完善各项督导制度，把“减负”工作纳入学校的.目标管理目标考核。 2、积极探索新的教学模式，提高教学效率。 课堂教学是实施素质教育的主渠道，是提高教学质量，减轻学生过中负担的基本措施之一。因此，我们要积极探索新的教学模式，改进课堂教学，要求教师全身心地投入教育，钻研教材、研究教法、学法，实施分层教学。同时教学中摆正“减负”与提高质量之间的关系，真正做到轻负担，高质量。 3、创设良好的育人环境，减轻学生的心理压力 加强师德和学生的德育教育，为学生创设―个宽松的有利于学生健康成长的条件和氛围，这是减轻学生心理压力的有力措施。让学生有一个平衡的心态，在宽松榆悦的环境里学习，促使学生主动学习，主动发展，培养学生的创新精神和实践能力，因此，我们要改善育人环境，改善师生的人际关系，尊重学生，信任学生，关心爱护学生，耐心帮助教育学生，特别要如强对“三生”的帮教工作，同时要注重培养学生的坚强意志和刻苦学习精神，减轻学生的精神负担，促进学生的心理健康。 加强心理健康教育，学校成立“心理健康咨询辅导站”，开展知识讲座和咨询活动，充分利用广播、宣传板等形式宣传心理健康知识，保证少年儿童身心健康的发展，培养健全的人格。 4、规范办学行为，保障“减负”工作的实施 (1)严格执行国家规定的《课程计划》开齐开足开好各科课程，规范课程设置，严格执行教学计划，促进学生全面和谐发展。不定规定以外的一切教辅材料。 (2)严格遵守作息时间，控制学生在校时间和周活动量，学生不得提前到校，不得延长在校时间，(早7：30晚4：30)充分利用活动课，大课间开展丰富多彩的文体活动，不许占用学生的课间、午间、休息时间、节假日。 (3)严格控制作业量。继续执行一、二年不留书面家庭作业，三年家庭作业量不超过30分，四、五年家庭作业总量不超45分钟，并提倡不留家庭书面作业。适当布置趣味性、时间性强的家庭作业。 (4)规范考试制度 几年来，我校取消期中考试，通过对学生多种能力的考察，结合期未考试，正确综合评定学生的学业成绩，今后我们将继续优化考核制度，学习成绩评定继续实行等级制，并不准以考试成绩排名次。 (5)对学生坚持正确教育，采用激励手段，杜绝体罚变相体罚学生的现象，不许歧视和挖苦学生。 5、丰富学生的课外活动 让学生从大量、繁琐、重复的学习劳动中解放出束，让学生参加有利于身心健康的丰富多彩的课外活动，给学生创设施展才华的时间和空间，促使学生生动活泼地发展。 6、家校结合，共同做好“减负”工作。 我们要充分发挥家长学校的作用，向社会、向家长宣传教育改革的形式、任务，使家长明确“减负”的目的、意义，并且支持学校“减负”的一些做法。在家不给学生施加心理上、学习上的压力，从根本上转变家长的观念。 7、严格管理、依法收费。 严格按市教委规定的收费标准进行―次性公开收费，不乱收费、不搞不正当的奖罚。 三、加强考核、奖罚分明。 对于上级及校有关“减负”工作的规定，在教育教学中严格执行、严格考核，对在此方面工作突出、有成效地给予表奖，不执行有关规定或加重学生负担的要严肃批评、教育，情节严重的与教师竞聘上岗挂钩。’目的是督促教师把“减负”工作真正成为每个人的自觉行为。 总之，在今后的“减负”工作中。我们将狠抓学校管理，师资队伍建设制度的建立和健全，进一步完善“减负”方案，以提高课堂教学质量为突破口，标本兼治，把减负工作落实到处，抓出实效。 宏伟区第五小学生物教学如何减轻学生过重负担
一、学生学习负担过重的原因⒈对教材的思路把握不准。教师在教学中随意拔高教学要求，或对教材作不适当的处理，使教学目标发生偏离。如，在九年义务教育《生物》教材的教学中，不少教师不能理解和领会教材的编写思路，仍按老教材的思路进行教学。教材中不少已被删去的形态结构内容仍被搬到新教材的教学中；新教材先观察、实验，后概念、结论的过程式的叙述体系，仍旧被结论式的教学思路所替代。于是就会“穿新鞋，走老路”，课堂上不是讲教材而是念教材，实焉过程不指导，实验数据不分析，观察现象不解释，结果把活生生的新教材教得支离破碎，或成为旧教材的翻版，严重影响了教学效果，人为地加大了学生的负担。
⒉对学生思路把握不准。相当一部分教师不考虑学生的知识结构和认知水平，不以学生的认识规律处理教材，而以自己的认知水平和能力结构为出发点钻研教材，教学脱离学生实际，重点处理不得当，难点突破不得法，造成学生学习负担加重。
⒊教学方法不当，课堂效率低。有些教师搞“教师中心论”，用“注入式”“填鸭式”教学，把学生置于消极被动的地位。也有些教师搞“学生中心论”，以加强学生的主体地位为由，一味地让学生自学，教师不加以引导点拨，放任自流。这两种教学方法都导致学生在课堂上无法“消化”，只有课后“加班加点”，必然加重了学生的负担。
⒋不能因材施教，个别辅导不够。由于大部分生物教师是跨头教学，精力不够，有的思想上不够重视，因此，备课不充分，特别是对那些学习上存在问题的学生关心不够，不及时给予个别辅导，造成这些学生学习上的问题越积越多，思想负担也越来越重。
⒌高考取消生物学科考试，并未减轻学生负担。大多数教师为了应付高中毕业会考，课堂教学精力不是放在改进教学方法上，只重视参考书，依靠习题集，“题海”泛滥，课堂教学松散，结果增加了上课时间和课外练习量，加重了学生的负担。
二、对减轻学生过重负担的几点看法
⒈加强进修，开展教育教学研究，提高教师的素质，这是减轻学生负担的基础。教师的素质、水平的高低直接影响着学生的学习质量。要教好学生，教师必须努力提高自身的素质，具备扎实的专业基础知识。在科学技术突飞猛进的今天，教师应接受终身教育，加强在岗培训，不断进修，提高充实自己，更新知识。各级行政主管部门应不失时机，实实在在地抓好教师的继续教育。教师间也应加强切磋，勤于总结，使课堂教学逐渐由传统的经验型向科学型过渡。多举办公开课、观摩课、研究课和示范课，共同探讨教学中存在的问题，形成良好的教研气氛，以便提高整个教师队伍的素质和工作效益。
⒉钻研教材，改革教学方法是减轻学生负担的具体途径。教师应认真备课，吃透大纲，钻研教材，了解学生，不断改进教学方法，努力提高课堂教学效果。
(1)激发学生的兴趣。生物学是以实验为基础的学科，与日常生活密切相关。教师应充分利用生物学的这一特点，通过有趣的演示实验引入课题，激发学生学习生物学的兴趣，变被动为主动，并且把难理解的抽象知识具体化，使学生尽快理解和掌握教材的实质。
(2)精讲精练，提高课堂效率。课堂教学既要高容量，又要语言简练。教师讲课，主要是讲重点、难点和疑点；讲知识结构和内在联系；讲知识归类和知识规律；讲解题思路和作题技巧等。在讲解过程中启发学生思考生疑，促进知识迁移。练习题要精，解题方法要活，尽量做到一题多解和一题多变，以提高应变能力。
(3)突出生物学思路，培养学生思维能力。教学中应使学生养成按照生物学的特点去分析、解决问题的思维习惯。让学生自己开动脑筋，挖掘知识的内在联系，建立知识网络，对学过的.知识作出规律性的概括和理论上的总结，知其然并知其所以然，以使学生具备灵活、敏捷、创新的思维品质。例如，通过归纳总结“染色体和DNA分子在有丝分裂与减数分裂过程中的变化规律”、“基因的概念系统”等，帮助学生分析错例，查找“症结”，知识归类，反思教训，既训练顺向思维和直觉思维能力，又培养逆向思维和变通思维能力，这是减轻学生负担的关键所在。
(4)采用多种教学手段，加大课堂密度，把握教学深度，提高课堂教学效果。课堂教学要照顾到大多数学生，应尽可能加大课堂容量，适当提高课堂密度，密度过小，教学过程松驰，则浪费时间，难于完成教学任务。为此，教学中可以根据学校的条件，采用幻灯、投影、录像等多种教学手段来加大课堂密度，提高课堂效果。同时，教学难度也要适中，难度过小，学生提不起兴趣，思维不活跃，不能引起共鸣。一般教学中难度应控制在“抬头可见，跳起可取”的程度，这样才能起到提高学习效果的作用。
(5)处理好教师的主导作用和学生的主体作用之间的关系。教学过程是教师和学生的双边活动，既要注意教师的主导作用，又要发挥学生的主体作用，教师必须研究学生掌握生物学知识的规律性，有的放矢地设计好教学程序，尽可能让学生自己发现规律，悟出道理，教师在关键、难点处适当点拨，触发学生的思维火花。
⒊开展生物科技活动，增强学科凝聚力。“义务教育生物教学大纲”指出，教师要因材施教，积极地组织和指导学生开展生物科技活动。在当前形势下，开展生物科技活动不仅能加强生物学的学科功能，而且能增强生物学的凝聚力，有助于提高学生学习的积极性，使学生在轻松愉快的科技活动中学知识，长能力。
⒋加强课外辅导，搞好提优补差，促使学生全面发展。减轻学生负担，不等于降低教学要求，既要重视对“尖子生”的培养，组织他们参加多种生物科技活动，使他们的个性得到充分发展。又要特别重视对部分“差生”的个别辅导，及时帮助他们克服学习中的困难，迎头赶上。这样既减轻了大部分学生的负担，也满足了不同层次的学生对学习的要求。
生物教学如何减轻学生过重负担
一、学生学习负担过重的原因
⒈对教材的思路把握不准。教师在教学中随意拔高教学要求，或对教材作不适当的处理，使教学目标发生 偏离。如，在九年义务教育《生物》教材的教学中，不少教师不能理解和领会教材的编写思路，仍按老教材的 思路进行教学。教材中不少已被删去的形态结构内容仍被搬到新教材的教学中；新教材先观察、实验，后概念 、结论的过程式的叙述体系，仍旧被结论式的.教学思路所替代。于是就会“穿新鞋，走老路”，课堂上不是讲 教材而是念教材，实焉过程不指导，实验数据不分析，观察现象不解释，结果把活生生的新教材教得支离破碎 ，或成为旧教材的翻版，严重影响了教学效果，人为地加大了学生的负担。
⒉对学生思路把握不准。相当一部分教师不考虑学生的知识结构和认知水平，不以学生的认识规律处理教 材，而以自己的认知水平和能力结构为出发点钻研教材，教学脱离学生实际，重点处理不得当，难点突破不得 法，造成学生学习负担加重。
⒊教学方法不当，课堂效率低。有些教师搞“教师中心论”，用“注入式”“填鸭式”教学，把学生置于 消极被动的地位。也有些教师搞“学生中心论”，以加强学生的主体地位为由，一味地让学生自学，教师不加 以引导点拨，放任自流。这两种教学方法都导致学生在课堂上无法“消化”，只有课后“加班加点”，必然加 重了学生的负担。
⒋不能因材施教，个别辅导不够。由于大部分生物教师是跨头教学，精力不够，有的思想上不够重视，因 此，备课不充分，特别是对那些学习上存在问题的学生关心不够，不及时给予个别辅导，造成这些学生学习上 的问题越积越多，思想负担也越来越重。
⒌高考取消生物学科考试，并未减轻学生负担。大多数教师为了应付高中毕业会考，课堂教学精力不是放 在改进教学方法上，只重视参考书，依靠习题集，“题海”泛滥，课堂教学松散，结果增加了上课时间和课外 练习量，加重了学生的负担。
二、对减轻学生过重负担的几点看法
⒈加强进修，开展教育教学研究，提高教师的素质，这是减轻学生负担的基础。教师的素质、水平的高低 直接影响着学生的学习质量。要教好学生，教师必须努力提高自身的素质，具备扎实的专业基础知识。在科学 技术突飞猛进的今天，教师应接受终身教育，加强在岗培训，不断进修，提高充实自己，更新知识。各级行政 主管部门应不失时机，实实在在地抓好教师的继续教育。教师间也应加强切磋，勤于总结，使课堂教学逐渐由 传统的经验型向科学型过渡。多举办公开课、观摩课、研究课和示范课，共同探讨教学中存在的问题，形成良 好的教研气氛，以便提高整个教师队伍的素质和工作效益。
⒉钻研教材，改革教学方法是减轻学生负担的具体途径。教师应认真备课，吃透大纲，钻研教材，了解学 生，不断改进教学方法，努力提高课堂教学效果。
(1)激发学生的兴趣。生物学是以实验为基础的学科，与日常生活密切相关。教师应充分利用生物学的这一 特点，通过有趣的演示实验引入课题，激发学生学习生物学的兴趣，变被动为主动，并且把难理解的抽象知识 具体化，使学生尽快理解和掌握教材的实质。
(2)精讲精练，提高课堂效率。课堂教学既要高容量，又要语言简练。教师讲课，主要是讲重点、难点和疑 点；讲知识结构和内在联系；讲知识归类和知识规律；讲解题思路和作题技巧等。在讲解过程中启发学生思考 生疑，促进知识迁移。练习题要精，解题方法要活，尽量做到一题多解和一题多变，以提高应变能力。
(3)突出生物学思路，培养学生思维能力。教学中应使学生养成按照生物学的特点去
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减轻学生过重学习负担的规定
一、各学科老师必须掌握课程标准精神，深钻教材，探讨教学方法，总结教学经验，不断提高自身业务能力。
二、为了教师业务素质的提高，各教研组要定时开展教研活动，研究教学，研究学生，定期检查教案和作业，学校不定时抽查。
三、任课教师必须认真备课、上课，提高课堂四十分钟效益。
四、控制作业量，合理安排作息时间，确保“两操”和每天1小时的活动时间。
五、严禁教师订阅外来资料，学校严格要求需订必订，可订可不订的一律不订。
六、让学生参与管理、监督、检查教师拖堂、随意占用其它课、误课等情况，并进行记载。
七、对负担轻、质量高的`教学方法，进行总结，加以推广。
八、认真按照教学计划的规定，开设音乐课、美术课、体育课以及活动课程。要积极创造条件，开展课外科技、文化、体育活动，做到时间落实、内容丰富、形式多样。要积极安排集体教育活动，如组织运动会，远足、参观、社会实践活动等。
九、必须保证学生在课间、节假日和寒暑假的休息，指导学生自主地支配好课余时间。学校和教师都不得占用假日给学生集体补课或上新课。
十、改革考试办法，严格控制考试的科目与次数。学生的学习成绩应以平时考查为主。学校和依据教学大纲的要求，着重考核基础知识和基本能力。实行不留级制度。
十一、按照全面贯彻教育方针，全面提高教育质量的要求考核教师；根据德智体美劳诸方面发展的要求，全面考查学生，鼓励学生生动活泼、主动地发展。不给教师下达学生考试成绩或升学率指标，不得以此排列班级和教师的名次。学校也不得按考试成绩排列学生名次，张榜公布。
开展心理健康教育，减轻学生过重负担
开展心理健康教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网），减轻学生过重负担
近几年，学生过重的负担一直是教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）界乃至全社会十分关注的重要问题，中小学生负担过重的现象极为普遍，由其带来的危害更令人担忧。为进一步了解我区学生的负担状况，我们对六所中小学的部分学生进行了随机抽样调查。调查表明，中小学生的学习负担过重不仅体现在学生的课业负担过重，学习内容过难，课程多、辅导材料多、考试频繁等方面，而且还体现在学生在学习过程中的沉重的心理负担方面。
固然，过重的课业负担会加重学生的心理负担，而教师、家长不正确的.教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）观念和教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）态度，不恰当的教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）方式，不良的学习心理环境等，则是造成学生心理负担过重的更为重要的原因。因此，减轻学生的过重负担，不仅要重视减轻学生的课业负担，更要重视改善成人的教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）行为。这也是全面推进素质教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网），培养创新型人才的重要条件。
普陀区中小学心理健康教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）指导中心自成立之日起，就多管齐下致力于创设学生优良心理环境，促进学生健康成长的工作。
一、学生首先，重视培养学生良好的学习态度与学习能力，让学生掌握正确的学习方法，使学生乐学、善学、好学，让学生体验到学习的欢乐，减轻学生的学习心理压力。沈家门第一初中作为普陀区心理健康教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）的基地学校，率先实施新生入学学法指导。具体做法是：初一新生入学后的第一堂课，规定一律上学法指导课，同时还规定，每一学科的第一堂课必须给学生讲解这门学科的学习方法。实验证明，这样做既使学生掌握了正确的学习方法，在接下来的学习中能学得轻松，又减轻了学生对新的课程学习的恐惧心理，效果较好。指导中心把这套方法在全区推广应用。同时，全区初一普遍开设心理辅导活动课，用活动的形式对学生进行学习心理教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网），培养学生学会学习，增强自学能力，从而纠正不良学习心理与行为习惯。
其次，运用多种形式对学生进行心理健康教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网），通过举办专题讲座、开设心理辅导活动课、开辟心理健康园地及“知心姐姐对你说”专栏，培养学生良好的意志品质，激发学生的积极情感，使他们愉快学习和生活，愉快活动和创造，进一步开发智力与非智力因素。据不完全统计，普陀区34所初中和乡镇中心以上的小学都开展了以上这些教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）活动。受教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）的学生约占全体学生的4/5强。通过学生座谈了解到，学生强烈地渴望有良师益友为其排忧解惑，指点迷津，缓解过重的心理压力。学校开设的心理健康教育（www.xfhttp.com－雪风网络xfhttp教育网）专题讲座和心理辅导课对他们帮助很大，因此，心理辅导活动课成为学生最受欢迎的课程之一，心理辅导教师则成为学生最亲密的老师。
第三，积极开展个别心理疏导和矫治，根据三年来的统计，区
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开展心理健康教育，减轻学生过重负担
开展心理健康教育，减轻学生过重负担 近几年，学生过重的负担一直是教育界乃至全社会十分关注的重要问题，中小学生负担过重的现象极为普遍，由其带来的危害更令人担忧。为进一步了解我区学生的负担状况，我们对六所中小学的部分学生进行了随机抽样调查。调查表明，中小学生的学习负担过重不仅体现在学生的课业负担过重，学习内容过难，课程多、辅导材料多、考试频繁等方面，而且还体现在学生在学习过程中的沉重的心理负担方面。
固然，过重的课业负担会加重学生的心理负担，而教师、家长不正确的教育观念和教育态度，不恰当的教育方式，不良的学习心理环境等，则是造成学生心理负担过重的更为重要的原因。因此，减轻学生的过重负担，不仅要重视减轻学生的课业负担，更要重视改善成人的教育行为。这也是全面推进素质教育，培养创新型人才的重要条件。
普陀区中小学心理健康教育指导中心自成立之日起，就多管齐下致力于创设学生优良心理环境，促进学生健康成长的工作。
一、学生首先，重视培养学生良好的学习态度与学习能力，让学生掌握正确的学习方法，使学生乐学、善学、好学，让学生体验到学习的欢乐，减轻学生的学习心理压力。沈家门第一初中作为普陀区心理健康教育的基地学校，率先实施新生入学学法指导。具体做法是：初一新生入学后的第一堂课，规定一律上学法指导课，同时还规定，每一学科的第一堂课必须给学生讲解这门学科的学习方法。实验证明，这样做既使学生掌握了正确的学习方法，在接下来的学习中能学得轻松，又减轻了学生对新的课程学习的恐惧心理，效果较好。指导中心把这套方法在全区推广应用。同时，全区初一普遍开设心理辅导活动课，用活动的形式对学生进行学习心理教育，培养学生学会学习，增强自学能力，从而纠正不良学习心理与行为习惯。
其次，运用多种形式对学生进行心理健康教育，通过举办专题讲座、开设心理辅导活动课、开辟心理健康园地及“知心姐姐对你说”专栏，培养学生良好的意志品质，激发学生的积极情感，使他们愉快学习和生活，愉快活动和创造，进一步开发智力与非智力因素。据不完全统计，普陀区34所初中和乡镇中心以上的小学都开展了以上这些教育活动。受教育的学生约占全体学生的4/5强。通过学生座谈了解到，学生强烈地渴望有良师益友为其排忧解惑，指点迷津，缓解过重的心理压力。学校开设的心理健康教育专题讲座和心理辅导课对他们帮助很大，因此，心理辅导活动课成为学生最受欢迎的课程之一，心理辅导教师则成为学生最亲密的老师。
第三，积极开展个别心理疏导和矫治，根据三年来的统计，区心理健康教育指导中心的“知心姐姐”信箱和“319”咨询热线电话共接纳1635人次学生求询，面询178人次。如外区某中学的柴x x同学，由于一次考试失利，灰心丧气，觉得抬不起头，甚至对生活也失去了信心。通过我们回信耐心地解释指导，一个月后，他又重新树立了信心，各科成绩都有了明显进步。又如我区沈家门某中学的陈x x同学，由于学习压力过重，患了严重的神经衰弱，无法正常上课而休学在家，我们一方面建议家长不要忌医求治，另一方面对该生进行分析诱导，病症很快好转，一星期后能够正常上课学习。 在指导中心的指导下，各校的个别咨询和辅导也开展比较正常。学校的“知心”信箱也有数量不少的来信咨询，学校的心理辅导教师更是观察细微，及早发现问题，然后通过心理辅导，直接促进学生不良行为的转变。如：某小学一学生因不想参加运动会而想跳楼自杀，通过心理辅导，使他解除了心中的死结，目前情绪稳定。另一小学一个一年级学生，经有关部门认定为弱智，而且父母离异，寄养在估估家。刚开始连1+1都学得很困难，经过心理辅导老师一学期耐心的辅导、启发、鼓励，到期末，100道口算在8分钟内可以完成，而且准确率为100%。
第四、改革评价方式，有效地降低学生的学习与考试焦虑，减少学习过程中的消极心理感受，增加了学生的成功体验。根据省教委的要求，普陀区所有小学几部分中学采用等级评定学生学科成绩，改变过去单一的百分制评价。同时提倡教师采用激励性评语。现在几乎所有的中小学都一改过去大同小异、公式化的评语，而改为“温馨型”或“激励型”评语，大大减轻了学生的心理负担。如A学生，他的学习成绩很差，但劳动观念很强，教师的评语是：你是一名非常关心集体的同学，每当你默默地拾起一张纸片扔向垃圾桶的时候，每当你不声不响拿起黑板刷时，你是否注意到老师是多么高兴啊。而B学生很聪明，但懒散，学习成绩平平。教师的评语是：你天资聪颖，思维敏捷，这是父母赠与你的宝贵财富，如果不好好利用的话，浪费了岂不可惜？
二、教师教师是教育教学主体之一，对学生全面素质提高起着十分重要的作用。研究证明，教师的教育观念对他们的教育态度和教育行为有显著的影响。如果教师观念的落后，不仅不能很好地培养学生全面发展，甚至成为学生心理压力的重要来源。普陀区现有教师2471人，四十周岁以下的教师1844人，占总数的74.6%，这批教师是目前学校教育的主要力量。而这部分教师大都是在恢复高考以后培养起来的，其中三十岁以下的教师，更是应试教育模式下培养出来的，自身的全面素质和心理健康水平有待提高。如果学校心理健康教育以研究的方式开展，仅靠几位心理辅导教师显然是远远不够的，学生的心理问题往往在心理辅导教师地方得到解决，再回到教学班级的教育教学环境中，又受到原有诱因的影响，诱发新的心理问题。据有关资料反映，中学生的心理问题80%来自于教师不当管理和教育的不得法。所以，必须对每一位教师进行教育观念及心理健康教育知识的培训。
1、对教师的培训我们采用请进来、派出去和自行组织大面积培训三种方法。三年来，我们先后邀请省心理卫生协会秘书长张同延教授，华东师大博士蒋碧艳、北师大教授林崇德、沃建中博士、省教科院王健敏博士、省教育学院的骆伯伟、姜一解教授等十多位专家、教授前来讲课指导。同时，我们还先后派送五批骨干教师到京、上海、杭州等地参加短期培训或考察。 5月--- 6月分两期共14人到北京参加中科院心理研究所举办的“心理咨询”与“心理测量”培训班，在学习期间还考察参观了北京五中、北京182中等著名中学，并与这些学校的教师进行了座谈。
1912月，组织全区小学心理辅导员25人去上海虹口区学习。
4月，指导中心全体人员8人在教委领导的带领下，去杭州考察心理咨询指导中心。期间观摩了安吉路小学的一堂心理辅导活动课。
年9月，组织为期四天的中学心理辅导教师培训班。
1997年9月?12月，举办为四个月的小学心理辅导教师培训班。
198月，协办省“中小学校心理辅导研究会”的成立大会。
10月，组织中小学10位心理辅导教师赴杭州参加“全国中小学心理教育和辅导研修班”19，在教委的支持下，指导中心制定全体教师心理健康教育知识培训的.计划，把心理健康教育的培训作为教师继续教育的一部分。培训采用指导中心印发教材和大纲，以教师自学为主，指导教师指导为辅的方式进行。到99年底，已完成对沈家门城区初中教师的指导。同时，指导中心人员经常下各学校举办讲座，结合典型案例，传达直接发自于学生内心的声声呼喊，对教师的震动很大。到目前为止，全区约有1/2的教师直接聆听过专家、教授及指导中心人员的讲座。指导中心还利用全区联网的教科研计算机网络，转发大量有关心理健康教育及现代化教育观念的文章，要求学校组织教师学习。通过培训与学习，教师的教育观念发生了较大变化。有许多教师在讲座结束后说：这么些年书教下来，只知道让学生掌握知识，想让他们多学一点，没想到自己的好心反而害了学生。 一位班主任老师在学习体会中写道：某些学校不该为了追求升学率而牺牲体育课、活动课，不该鼓励老师、学生在活动课补课、做作业，不该对喜欢活动的学生一概嗤之以鼻，要合理地安排时间让学生在老师的科学指导下，进行各项有益的体育活动，增强学生的体魄。
某初中一位班主任，工作相当负责，但就是不自觉地摆出权威者的态度来面对学生。她班里有一位品学兼优、活泼可爱的女生，一度情绪低落，上课不专心，成绩直线下降。这位班主任多次找她谈话，学生总是默默无语，效果不佳。经过心理健康教育知识培训后，这位教师从典型案例中受到启示。找这位学生谈话时不再咄咄逼人，而是耐心倾听，没有了想当然的说教。终于这位学生流着泪倾诉了自己的烦恼。原来她父母离婚后分别组成了新的家庭。不幸的是，继父与继母都排斥她，使她无家可归，只得暂住外公家。但外公外婆比较自私，为省电及休息等原因经常责骂她，使得她无法安心学习，日渐下降的成绩有使她承受更大的心理压力。这位老师知道原因后，多次与其亲生父母联系，共同商量解决的办法。使这位学生终于有了一个良好的学习环境，从而缓解了她的心理压力。事后，这位班主任深有感触地说：作为教师，不仅要有一颗爱学生的心，更要有了解学生、贴近学生的心。 2、引导教师参与心理健康教育研究工作。
普陀区年申报省级规划课题《普陀区中小学心理健康教育的研究与实践》（获省基础教育优秀成果二等奖），99年又申报《普陀区心理健康教育成果的推广与应用》（获省普教课题推广一等奖）。在总课题下，各校又确立有学校特色的研究课题。如沈小《班集体建设与心理健康》；沈一小《小学生的思维品质培养》；沈二小《单亲家庭子女的心理问题及对策》；普陀中学《学生自主意识的培养》；普陀二中《创新教育与创新学习的研究》；沈一初《教师心理健康水平与学生心理健康相关性的研究》；沈四小《以体育为突破口，培养学生优良心理品质的研究与实践》；台门中心《家长学校与学生心理健康》；东港小学《小学生优良心理品质的培养》等有关学校心理健康教育研究课题，吸引了大批教师参与其中。通过教科研，不但使教师对心理健康教育有了进一步的了解，而且由于他们的研究与实践，大大提高了教育、教学水平，直接缓解了学生的心理压力，减轻了学生的课业负担。促进了学生的心理健康发展。
3、创造健康的教育、教学环境。人的心理是客观现实的反映，是个体与外部环境相互作用的结果。学生心理健康的发展，不仅需要专门的心理辅导，还有赖于整个教学、教育环境的优化。良好的教育、教学环境是学生心理发展的基础。近年来，我区有大批任课教师，加入心理健康教育研究工作，在所任学科中进行教学改革。普陀二中一数学教师在教学中实施“吸引教育”。用创设意境、动手操作、设疑提问、作业分层、不做预习等教学形式吸引学生，提高课堂效率。实践证明，这样的数学课学生学得轻松、愉快，而且掌握得牢固，更没有过重的课业负担。 三、家庭家庭和学校一样，是孩子成长的主要环境，而且越来越多的研究表明，除了知识的传授，家庭对孩子各方面的影响都超过学校，而且起决定作用。“望子成龙，望女成凤”是当今家长的普遍心理。然而过高的期望和过分的关心导致了子女心理压力过重。据我们在年期末的一份调查资料表明，有90.8%的小学生感到读书有压力，压力主要来自家庭（43.8%）；所有的初中生感到读书有压力，压力主要来自家庭（38。3%）。
在一次期中考试结束后的民意调查中，有87%的学生认为考试结束后的心理压力更重。原因既有同学、老师和自我评价等，但更主要的来自于家庭的压力。这种压力有直接来自父母外显性的，有的父母硬性规定孩子考试的分数，如达不到要求则棍棒相加、责骂、讽刺等；也有的是隐性的负担，一旦学生成绩下降，父母虽嘴上不说，但对孩子的热情明显减弱，脸上愁云密布，家庭气氛沉闷。这些不恰当的教育方式与行为使学习成为学生的苦差事，由此加重了学生失败、挫折、无助等消极的心理体验和心理负担，使学生出现情绪紧张、焦虑、恐惧、逃避、退缩、缺乏自信心和进取心等心理行为偏差，严重影响了学生心理的健康发展，甚至可能发生象金华市某中学学生那样，由于无法忍受而导致杀害亲生母亲的恶性事件。
针对家长存在的这种教育观和教育方式，我们利用家长学校及《家长报》等阵地，通过家访、联系卡等多种形式向家长宣传心理健康教育知识，讲解学生身心发展的特点，开展“我的教育观”主题讨论。并在实际工作中不断利用典型案例向家长灌输新时期人才观、教育观。并提出合理的教育建议：1、尽力了
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解学生的心理特点，了他们的志向、兴趣、能力，根据学生的特点给予适当的期望。2、尊重理解他们，彼此把意见沟通好，建立一个和谐而民主的家庭。3、和学生共同制定目标，鼓励孩子一个一个地实现，对孩子多进行正面强化，减少严厉的惩罚措施。4、和学校沟通好，密切配合，共同提高。使许多家长的观念得到转变，逐步改变了原来不良的教育方式。例如：某中学一位女生，成绩不错，但言行非常偏激，对教师和家长的关心都有强烈的逆反心理，而且一度出现对学习不感兴趣、无意上学的举动。据调查，原来该生在小学是优等生，在班级里处处领先。到中学以后，有几次测验成绩不甚理想，感到心里不平衡。更为主要的是，该生的奶奶对她关心过度，尤其对他考试成绩过分重视。每次考试以后，有时不等评卷结束，就打电话或亲自到校询问，见成绩下降，便忧心忡忡，进而对该生施加压力。这引起该生的强烈反感。心理辅导教师仔细分析了该生的情况后，与家长联系，使家长明白欲速则不达，教育子女也得有张有弛的道理。这位家长改变了过去的做法，经过疏导，该生的偏执情绪逐渐消除，学习兴趣逐渐浓厚，成绩稳步提高。
四、结论1、开展心理健康教育，能有效地缓解学生内在心理紧张、焦虑。97年初，我们对初一新生进行考试焦虑测试，结果表明，由40。8%的学生有重度以上的焦虑。时隔三年，在小学六年级流毕业考试前的一次测试，却只有4。8%的学生表现过度紧张。去年底，我们在调查中，有86。2%的小学生和41。9%的初中生自我报告课业负担一般或较轻。
2、开展心理健康教育，能有效排解学生心理压力的外在环境。从上文资料表明，通过开展心理健康教育，教师、家长正逐步改变传统的教育观念与不良教育方法，使学生的心理压力逐步减轻。
3、教育是一项系统工程，减轻学生课业负担同样也是一项系统工程，面对教育的现状，必须正本清源，确立以做人为核心的教育原则，让素质教育进入学校、家庭和社会的方方面面，需要社会各方面、多角度地参与。
减轻学生过重负担，不仅要减轻课业负担，而且还要减轻学生的心理负担，而转变教育者的教育观念、提高教育者的教育能力、改善师生关系和亲自关系、改变不良的教育方式则是为学生提供宽松、安全、和谐的成长环境的重要前提。我区开展心理健康教育的实践证明了这一点。
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减轻学生过重负担的课改心得
1、加强进修，开展教育教学研究，提高教师的素质，这是减轻学生负担的基础。教师的素质、水平的高低直接影响着学生的学习质量。要教好学生，教师必须努力提高自身的素质，具备扎实的专业基础知识。在科学技术突飞猛进的今天，教师应接受终身教育，加强在岗培训，不断进修，提高充实自己，更新知识。教师间也应加强切磋，勤于总结，使课堂教学逐渐由传统的经验型向科学型过渡。多举办公开课、观摩课、研究课和示范课，共同探讨教学中存在的问题，形成良好的教研气氛，以便提高整个教师队伍的素质和工作效益。
2、钻研教材，改革教学方法是减轻学生负担的具体途径。教师应认真备课，吃透课标，钻研教材，了解学生，不断改进教学方法，努力提高课堂教学效果。
3、激发学生的兴趣。生物学是以实验为基础的学科，与日常生活密切相关。教师应充分利用生物学的这一特点，通过有趣的演示实验引入课题，激发学生学习生物学的'兴趣，变被动为主动，并且把难理解的抽象知识具体化，使学生尽快理解和掌握教材的实质。
4、精讲精练，提高课堂效率。课堂教学既要高容量，又要语言简练。教师讲课，主要是讲重点、难点和疑点；讲知识结构和内在联系；讲知识归类和知识规律；讲解题思路和作题技巧等。在讲解过程中启发学生思考生疑，促进知识迁移。练习题要精，解题方法要活，尽量做到一题多解和一题多变，以提高应变能力。
5、突出生物学思路，培养学生思维能力。教学中应使学生养成按照生物学的特点去分析、解决问题的思维习惯。让学生自己开动脑筋，挖掘知识的内在联系，建立知识网络，对学过的知识作出规律性的概括和理论上的总结，知其然并知其所以然，以使学生具备灵活、敏捷、创新的思维品质。采用多种教学手段，加大课堂密度，把握教学深度，提高课堂教学效果。课堂教学要照顾到大多数学生，应尽可能加大课堂容量，适当提高课堂密度，密度过小，教学过程松驰，则浪费时间，难于完成教学任务。教学难度要适中，难度过小，学生提不起兴趣，思维不活跃，不能引起共鸣。一般教学中难度应控制在“抬头可见，跳起可取”的程度，这样才能起到提高学习效果的作用。
6、处理好教师的主导作用和学生的主体作用之间的关系。教学过程是教师和学生的双边活动，既要注意教师的主导作用，又要发挥学生的主体作用，教师必须研究学生掌握生物学知识的规律性，有的放矢地设计好教学程序，尽可能让学生自己发现规律，悟出道理，教师在关键、难点处适当点拨，触发学生的思维火花。
7、加强课外辅导，搞好提优补差，促使学生全面发展。减轻学生负担，不等于降低教学要求，既要重视对“尖子生”的培养，组织他们参加多种生物科技活动，使他们的个性得到充分发展。又要特别重视对部分“差生”的个别辅导，及时帮助他们克服学习中的困难，迎头赶上。这样既减轻了大部分学生的负担，也满足了不同层次的学生对学习的要求。
天津市和平区重庆道小学和平区马场道6号 朱淑英
论文摘要：学生学习负担过重，直接影响着身心发展和整体素质的提高，减轻学生过重负担是进一步提高教育教学质量的重要举措，如何从减负增质是每个教育工作者都应关注和思考的一个课题。
一、重视教学中的情感因素，减轻学生思想负担
（1）、建立和谐的师生关系，（2）、教师要厚爱每一位学生，（3）、重视情绪的感染与激励。
二、激发动机，培养兴趣，减轻学生心理负担
（1）、增强学生的学习信心与意志，（2）、培养兴趣，变被动学习为主动学习，如①揭题引趣，②以趣乐学，③改革成绩的.考查方法
学生学习负担过重，直接影响着身心发展和整体素质的提高，减轻学生过重负担是进一步提高教育教学质量的重要举措。如何“减负增质”是每个教育工作者都应注意和思考的一个课题。
一、重视教学中的情感因素，减轻学生思想负担
1、 建立和谐的师生关系
教师在教学过程中，要坚持学生的本位观，遵循民主的教学原则，尊重每一位学生。让他们在课堂上都有发挥特长的机会，使课堂成为学生展示才华的地方。教师的一言一行都要注意优化课堂气氛，首先做好自我定位，把自己摆在和学生平等的位置上，要做学生的良师益友。在教学过程中教师可以用商量的口气与学生进行交谈，如“谁想说说”、“谁愿意说说”等等，当学生口答完毕时，教师可以用“说得真好”“我和你的想法基本相同”。话虽简单，但足以说明教师已经把自己视为学生中的一员，由此建立起来的师生关系更加和谐与融洽。
2、 教师要厚爱每一位学生
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