这里给大家分享一些提高演讲稿的完整性的方法（共含3篇），供大家参考。同时，但愿您也能像本文投稿人“lilinkai”一样，积极向本站投稿分享好文章。
提高性质量的锻炼方法：
双人瑜伽
《爱经》提出的64种性爱体位，其中不少都融合了瑜伽的精髓。练习瑜伽能让肢体灵活，有助于与伴侣完美契合。若觉得瑜伽动作太难，那就从初级的腹式呼吸练起。夫妻一起，以跪姿坐好，调整呼吸，借助腹部肌肉收缩的力量缓缓吸气，逐渐收紧PC肌;慢慢鼓腹吐气，放松全身。每天练习10分钟，能增强勃起，有助于集中精神，摆脱性爱中的紧张、烦躁。
慢跑
久坐男性“不举”比例最高，但每天只要快走或慢跑20—30分钟，就能一定程度逆转。此外，经过1年慢跑，62%女性的性生活明显改善;26%的人每次都能达到高潮。
太极拳
美国调查表明，在练太极之初，37%的人性活动频度明显增加;一段时间后，10%的人每天有性生活，29%的人每周有3—5次。
游泳
蛙泳、蝶泳被认为是最适合女性的性爱运动。但如果丈夫有过早射精或早泄的经历，那么女性肌肉太“强有力”，可能会进一步缩短丈夫的性爱时间。
性生活前可以“助性”的运动
骨盆训练
有节奏地收缩和放松PC肌(骨盆底部肌肉群)，如持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟;收缩时吸气，放松时呼气。或者在排尿中途，让尿线停止几秒钟，然后再继续排尿。这一运动除了让高潮更猛烈，还能加快私处的新陈代谢，阻挡各种感染侵扰。多练习蹬夹腿、仰卧起坐、提臀等，也是提升盆底肌肉力量的好方法。
抻拉脊背
性爱后，不妨将“抻拉脊背”当成后戏。男性背部挺直，双手伸直、尽量向上举。女性可躺在床上，让丈夫拉住自己的手，做抬起上身的动作，5—10个一组。双方也可以都平躺，两腿支起，挺起腹部和躯干，让身体悬空，然后放下，能避免性生活后腰痛。
提高性质量的小秘诀：
1、抓住你身体的情欲敏感区域
情欲敏感区域—身体的性传感器—再全身上下都有，不仅仅是在生殖器官区域。如果抚爱的适当的话，这些地方在前戏、性生活甚至是完事之后的时候都可以给你同样的刺激感。
2、寻找难以捉摸的性满足点
如果你知道如何寻找的话，方法就是做爱的时候去找，这个时候就是性满足点会出现的时候。将一个指头伸入到阴道内，前进五厘米，感觉到阴道壁的前部。当你感觉到一个肿起的组织的时候，看一下，那及是你的性满足点。
3、每周至少过一次性生活
调查显示每周至少一次性生活可以使你远离疾病和抑郁的情绪。似乎是生殖刺激使得免疫系统更加有效、减轻头痛和治疗痤疮，还有减缓日常生活的疼痛等。
4、将性生活中的分心因素减到最小
在床上看电视最近被选为最大的性欲杀手。电视机屏幕上一闪一闪的亮点很明显使你想睡觉、使你的性灵敏度降低，并且会完全毁掉你一整个晚上的“性”致。如果你想有更好的性爱，那么就关上电视开始吧。
5、提高你的性满足潜力
夫妻间该如何提高性生活质量
为了更好的满足，锻炼你的腹腔壁肌肉。也被称为PC(pubococcygeus)肌肉，这就是你小便的时候你会用到的。你需要做的只是分开这些肌肉只需要在小便时，中间停下数五下，然后再放松就可以了。一旦你找到那种感觉了，每天收紧和放松20次(桌子上、巴士上、看电视的时候都可以)，然后逐渐增加到 50次。
6、经常做健康检查
没有什么能比腹腔痛、经前痛、搔痒和神秘的分泌物更能毁掉你的性生活了。如果你发现任何使你担心的不对劲的地方(甚至是一种奇怪的气味)，那就赶紧到医生那里检查一下为妙，即便你百分之一百的肯定那不是一种性传播疾病。
7、不要对没反应感到奇怪
夫妻间该如何提高性生活质量
与流行的想法相反，勃起不是一个人能够自我主动控制的于是疲惫和压力都是造成没反应的最平常的原因。统计数据显示每七名男性(十六岁或者更大)中就有一名一年中至少会出现四次这种勃起问题。
8、改变传教士式体位(男上女下式体位)
通过当他躺在你的两腿之间的时候，将你的腿伸直并且加紧来提高先前的男上女下式体位。
提高FY-2VISSR可见光通道均匀性的方法研究
摘要：风云二号(简称FY-2)系列静止气象卫星目前已成功发射多颗,其搭载的主要探测仪器是可见光红外自旋扫描辐射计(简称VISSR),该仪器的可见光通道是采用多元并扫获取图像的,以提高图像的分辨率,但是由于卫星探测器件和放大电路的固有差异及地面标定的局限性,输出的可见光图像信号仍存在一定的不均匀性.本文从几种角度对此类不均匀性进行了定量分析,并且提出了通过地面遥控卫星和遥感图像处理相结合的方法,提高探测资料的一致性.经过分析和实际应用,取得非常好的效果,为卫星的'长期业务运行和应用提供了重要依据. 作者： 魏彩英 张晓虎 韩琦 林维夏 Author： WEI Cai-Ying ZHANG Xiao-Hu HAN Qi LIN Wei-Xia 作者单位： 国家卫星气象中心,北京,100081 期 刊： 红外与毫米波学报 ISTICEISCIPKU Journal： JOURNAL OF INFRARED AND MILLIMETER WAVES 年，卷(期)： , 30(2) 分类号： P412.27 关键词： 扫描辐射计 增益 均匀性 条纹 机标分类号： P41 P42 机标关键词： 可见光通道 不均匀性 红外自旋扫描辐射计 静止气象卫星 遥感图像处理 探测仪器 业务运行 图像信号 探测资料 探测器件 实际应用 风云二号 定量分析 放大电路 多元并扫 地面标定 一致性 局限性 分辨率 遥控 基金项目： 提高FY-2VISSR可见光通道均匀性的方法研究[期刊论文] 红外与毫米波学报 --2011, 30(2)魏彩英 张晓虎 韩琦 林维夏风云二号(简称FY-2)系列静止气象卫星目前已成功发射多颗,其搭载的主要探测仪器是可见光红外自旋扫描辐射计(简称VISSR),该仪器的可见光通道是采用多元并扫获取图像的,以提高图像的分辨率,但是由于卫星探测器件和放大...上班途中：上班途中，听些有声读物，广播或令人振奋的音乐。
提早到公司：提前早点到公司，并专注于今天的任务。
邮件：不要先去查看邮件，先关注手头的工作，在剩下的时间里周期性地查收邮件。
时间分配：你是否充分利用了时间?集中精神先解决最重要的事。
计划：为自己一天的工作做时间表，并设立目标。
休息时间：合理安排休息时间来恢复精神，并更专注地完成接下来的工作。
会议：站着开会，精力更集中。在会上要提出清晰并且现实的目标。
健康&保持好状态：健康被证明可以减轻压力，提高工作效率，并让你保持良好心态。
调整节奏：赶工会产生更多的工作失误，很可能会导致返工。
保持积极性：将你的功劳分享给同事，并支持他们的工作。
同情：对于状态消极的同事保持同情共勉的心态。人总会有消极的时候。
合作：不要害怕向别人请求帮助。和他人合作，达成共同的目标。
人际斗争：不要陷于人际斗争，专注于怎样把事情做好。
无聊的工作：咬紧牙关，并面对无聊的工作。
批评：去理解针对你的批评，并通过反思来提升自己。
假期：在休息的日子里，尝试去参加不同活动。会给你的生活添加情趣，让你有积极的状态。
调整：商场瞬息万变，确保你能够保持开放接受变化，而不是去和变化对抗。
企业要重视员工工作积极性调动的意义，在分析不同工作岗位以及工作性质的基础上确定企业激励机制，在工作和生产的过程中，确保员工始终保持工作积极性，提高员工的认同感和归属感。在实施激励机制的同时，企业要不断的更新激励机制，形成企业核心竞争力，实现企业长远持久发展。
只有爱拼才会赢.如果安于现状，不思进取，势必会停滞不前，又何谈能够获得成功?有些人因为害怕改变可能带来的许多不稳定的未知因素，而拒绝改变。与其头破血流不如苟且偷安。这是一种消极的心态，它使人逃避挑战，失去尝试新经历的机会，这同时也是一种对个性的压抑，使个人的潜能无法得到发挥，也会严重阻碍个人心理的健康发展。正是因为人们不满足于个体已取得的成就，不满足于某一领域现已达到的水平，人类才不会同步自封，科学才得以日新月异地发展。一个具有好胜心的人，总是会不断地向自己挑战，向世俗挑战，向未来挑战。
新的世纪是竞争的世纪，它充满了机遇，也充满了挑战。如果没有竞争的意识，没有面对挑战的勇气，那么只会被新的时代所淘汰。
欧拉是一位伟大的数学家，他很早就在数学、力学、物理学、天文学等多方面显露出卓越的才智，他26岁便成为教授，但是这个时候，严酷的命运却把他推向黑暗的深渊，他的视神经严重萎缩。但他不服输，在灾难面前没有退缩，而是凭着左眼微弱的视力，继续他的研究与探索，最终脱颖而出，以其累累硕果成为一代名家。如果没有强烈的好胜心，欧拉不会有勇气与命运抗争，更不会获得最后的成功。
好胜心确实是人们追求成功的动力。但是它在向积极的方面发展，成为上进心、进取心的同时，也有可能向消极的方面转化，成为嫉妒心。
拥有上进心的人，会通过提高自己来实现对他人的超越，而有嫉妒心的人则企图把别人拉下来，或置对方于死地，从而达到平衡，这是极端消极和狭隘的病态心理，并不能促使个人获得最后的成功，也不利于个人与社会的发展。那么怎样来培养积极的好胜心呢?
首先，我们应该适当地提高目标水平。目标是一个人在学**、工作、事业等方面对个体的自我期望。一般来说，好胜心的强弱与目标水平成正比例。目标水平高的人通常好胜心也比较强，而好胜心较弱的人其目标水平比较低。但过高的不切实际的目标水平也不利于培养良好的好胜心。所以，只有建立适当的目标水平，才有助于好胜心的巩固与提高。
其次，我们应该努力创造成功的条件和机会。心理学研究表明，好胜心依赖于个人的成功概率。通常获得成功的可能性越大、以往的成功体验越多，那么好胜心也会越高。人们常说失败是成功之母，实际上成功也是成功之母。特别是对那些不够自信的人来说，一味的失败只会削弱他的好胜心，加重他的自卑感。
最后，我们要树立积极的心态，坚信自己的未来不是梦。人的一生只有不断追求，不断进取，才有意义。
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