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体操口号
体操口号1、敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩
2、足球比赛真激烈，你来我往绿荫杰，足球英雄展球技，追抢传射加拦截。满怀信念踢比赛，心中向往冠军靴，背后付出努力大，只为梦想大告捷！只要努力，你就已经成功一半！加油！
3、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃
4、胜利在招手，勇敢往前走；胜利一瞬间，靠的是信念；胜利在敲门，大无谓精神；胜利在眼前，为梦想诺言；胜利已实现，心似飞蓝天！
5、奋斗，奋斗，成就奋斗的梦想；加油，加油，谱写加油的光辉；今日为梦想奋斗，明天创造属于我们的加油史！
6、挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风
7、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰
8、号外号外，今天又有辩论赛；正方朋友站得稳，反方伙伴把头抬；正反双方伶牙俐齿，兵来将挡真精彩；不管结果怎么样，都为你们把手拍。
9、流过泪，流过汗，朋友情，昔日欢，此刻都写在你的脸，每一步，倾尽所有，每一搏，尽情撒手，遥远的梦，前方的念，加油吧！冠军比握在握我手。
10、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一
11、当太阳升起，请忘记伤痕，擦干泪水，将欢笑收藏，心怀憧憬，勇敢追梦，骄傲的活出真我风采！
12、超轶绝尘，振发激情。锲渐以恒，志存锐意。气贯长虹，强者昂扬。砺梦折桂，笑傲苍穹。
13、我总是心太软、心太软，观看比赛心发慌、腿发颤；哪方不赢都着急，双方都胜我期盼；这种情况不可能，总有胜负会出现；只要努力有基础，比赛胜出笑开颜。
14、青春如火，超越自我，八年五班， 奋勇拼搏
15、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一
16、顽强拼搏，拥抱胜利 勇争第一
17、影子飒爽， 奋勇拼搏，(www.fwsIr.com)展现自我
18、不帅没关系，有信心也可以；没背景不是问题，靠自己努力也行；工作是快乐添加剂，生活是幸福颗粒。快乐工作，幸福生活。做好自己，日子天天给力！
19、放下思想包袱，冷静面对比赛，调整自我心态，走出失败阴霾，鼓舞内心势气，勇敢走上看台，我们在台下为你喝彩，胜利的大门已经向你敞开！加油！
20、挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我
21、激情在这里燃烧，梦想在这里起航，这里是你们梦想的'起点，也将是你们成功的终点，加油吧！为了明天的辉煌，勇敢的向前冲！
22、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄
23、猛虎出山，锐不可当
24、比赛比赛，赛出我们的好成绩，赛出你我之间的友谊，互帮互助，不抛弃，不放弃，相信自己，一定能行。
25、敢拼敢搏，无所畏惧；不断进取，力争上游；相信自己，超越自我；真诚付出，终创辉煌！
26、励精图治， 争创一流，好好学习，天天向上
27、鼓舞声愿你拼尽全力，喝彩声愿你坚持到底，夸赞声愿你不舍不弃，所有人为你加油！为的是使你努力拼搏，勇创佳绩！
28、锐不可当，超越自我，再创辉煌
29、我参与，我快乐，看比赛，乐趣多，打旗号，同喝彩，齐欢呼，人气旺，论结局，要看淡，重友谊，和气善，共携手，看明天！
体操口号
1、挥洒汗水，舞动青春；叱咤赛场，永争第一！
2、挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。
3、顽强拼搏、勇夺第一。
4、赛出风格、赛出水平。
5、奋发拼搏、勇于开拓。
6、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
7、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。
8、阳光少年，勇往直前；三年八班，永不言败！
9、挥动激情，放飞梦想；青春无悔，激情荡漾；顽强拼搏，勇创第一！
10、团结拼搏，争创佳绩；飞跃梦想，超越刘翔；挑战自我，突破极限！
11、激情澎湃，8班不败；斗志昂扬，8班最强！
12、展现自我、争创新高。
13、奥运精神、永驻我心。()
14、强身健体，立志成材；挑战自我，突破极限。
15、拼搏奋进、永远进步。
16、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
17、挑战自我、突破极限。
18、三年八班，超越一般；挑战自我，勇夺桂冠！
19、飞跃梦想、超越刘翔。
20、风起云涌，出水蛟龙；唯我八班，傲视群雄！
21、遵规守纪、团结互敬。
22、青春无悔、激情无限。
1.赛出风格、赛出水平
2.团结拼搏、争创佳绩
3.飞跃梦想、超越刘翔
4.挑战自我、突破极限
5.奋发拼搏、勇于开拓
6.展现自我、争创新高
7.奥运精神、永驻我心
8.强身健体、立志成材
9.顽强拼搏、超越极限
10.挥动激情、放飞梦想
11.七彩阳光，积极向上!
12.敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩
13.谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄
14.青春如火，超越自我，八年五班， 奋勇拼搏
15.励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃
16.影子飒爽， 奋勇拼搏，展现自我。
17.重参与，展风采。我运动，我健康!
18.兄弟齐心，其利断金，顽强拼搏，共创辉煌
19.挥动激情，放飞梦想;青春无悔，激情荡漾。
20.八班八班，非同一般，体操比赛，属我最帅!
21.山中猛虎，水中蛟龙;高二(2)班，卧虎藏龙!
22.两臂摆动，要有精神;阳光体育，健康第一!
23.阳光体育，快乐成长;加强运动，增强体质!
24.友谊第一，比赛第二;体操比赛，绝对第一。
25.严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄
26.奥运精神，永驻我心;顽强拼搏，超越极限
27.强身健体，立志成材;挑战自我，突破极限
28.赛出风格，赛出水平;展现自我，争创新高
29.互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰
30.友谊第一、比赛第二
31. 强身健体、立志成材
32. 奋发拼搏、勇于开拓
33. 展现自我、争创新高
34. 奋勇拼搏，永创辉煌。
35. 猛虎出山，锐不可当。
36. 敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩。
37. 顽强拼搏，拥抱胜利，勇争第一。
38. 影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我。
39. 人生能有几回搏，勇立潮头最风流!
40. 挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。
41. 严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
42. 释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
43. 心系班，合作无间，力斩群敌，一览众山。
44. 秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。
45. 阳光体育，健康成长。团结奋进，再创辉煌。
1、挥动活力，挑战自我，突破极限，超越自我。
2、山中猛虎，水中蛟龙;高二班，卧虎藏龙!
3、青春无悔，活力无限。
4、奋发拼搏，勇于开拓
5、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
6、体操比赛，绝对第一
7、振兴中华，爱我x班;奋勇拼搏，永创辉煌。
8、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃
9、友谊第一，比赛第二;体操比赛，绝对第一。
10、×班×班，永远潇洒;×班出手，谁与争锋
11、团结拼搏，争创佳绩
12、重参与，展风采。我运动，我健康!
13、励精图治，开拓进取
14、展现自我，争创新高
15、赛出风格，赛出水平;展现自我，争创新高。
16、团结拼搏，展现自我
17、挥洒汗水，舞动青春;叱咤赛场，永争第一!
18、敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩
19、顽强拼搏，拥抱胜利勇争第一。
20、友谊第一，比赛第二
21、奋发拼搏，勇于开拓
22、挑战自我，突破极限
23、影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我。
24、奥运精神，永驻我心
25、磨砺意志，奋发冲刺
26、猛虎出山，锐不可当
27、青春无悔，活力无限
28、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
29、团结拼搏，争创佳绩
30、风起云涌，出水蛟龙;唯我八班，傲视群雄!
31、拼搏奋进，永远提高
32、锐不可当，超越自我，再创辉煌
33、顽强拼搏，超越极限。
34、挥动活力，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。
35、亲密五班，合作无间，力挫群雄，舍我其谁。
36、奥运精神，永驻我心。
37、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。
38、挥动活力，放飞梦想;青春无悔，活力荡漾。
39、竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。
40、挑战自我，突破极限
41、顽强拼搏，超越极限
42、奥运精神，永驻我心;顽强拼搏，超越极限。
43、挑战自我，超越梦想
44、遵规守纪，团结互敬
45、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄
46、强身健体，立志成材;挑战自我，突破极限。
47、友谊第一，比赛第二;体操比赛，绝对第一。
48、挑战自我，突破极限
49、敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩。
50、飞跃梦想，超越刘翔
51、阳光体育，欢乐成长;加强运动，增强体质!
52、xx班一出，谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
53、影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我
54、敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩
55、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
56、奥运精神，永驻我心;顽强拼搏，超越极限
57、赛出风格，赛出水平
58、挥动活力，放飞梦想
59、兄弟齐心，其利断金，顽强拼搏，共创辉煌
60、挥动活力，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风
61、挥动活力，放飞梦想;青春无悔，活力荡漾;顽强拼搏，勇创第一!
62、赛出风格，赛出水平
63、八班八班，非同一般，体操比赛，属我最帅!
64、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰
65、x班的欢乐，无边无际，x班的风采，永恒的信念!
66、挑战自我，突破极限。
67、强身健体，立志成材;挑战自我，突破极限
68、团结互助，共创佳绩
69、顽强拼搏，超越极限
70、释放激丶情，放飞梦想，今日明天，由我创造。
71、青春无悔，活力无限
72、×班出手，谁与争锋
73、七彩阳光，进取向上!
74、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
75、顽强拼搏，勇夺第一
76、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
77、展现自我，争创新高
78、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。
79、风起云涌，出水蛟龙；唯我八班，傲视群雄！
80、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
81、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一。
82、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰
83、挥动活力，放飞梦想
84、齐心协力，争创佳绩，勇夺三军，所向披靡。
85、挥动活力，挑战自我，突破极限，超越自我
86、友谊第一，比赛第二
87、顽强拼搏，拥抱胜利勇争第一
88、顽强拼搏，勇夺第一。
89、赛出风格，赛出水平;展现自我，争创新高
90、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
91、文者称雄，武者称霸，.....x班，雄霸天下。
92、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一
93、赛出风格，赛出水平
94、强身健体，立志成材。
95、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。
96、奥运精神，永驻我心
97、阳光少年，勇往直前;三年八班，永不言败!
98、顽强拼搏，勇夺第一
99、展现自我，争创新高
100、飞跃梦想，超越刘翔
101、挑战自我，突破极限
102、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄
103、强身健体，立志成材
104、心系一班，合作无间，力斩群敌，一览众山
105、团结拼搏，争创佳绩
106、活力澎湃，班不败;斗志昂扬，班最强!
107、顽强拼搏，超越极限
108、×班×班，永远潇洒
109、飞跃梦想，超越刘翔
110、顽强拼搏，勇夺第一
111、赛出风格，赛出水平。
112、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏
113、磨练意志，强健体魄
114、强身健体，立志成材
115、飞跃梦想，自强不息
116、三年八班，超越一般;挑战自我，勇夺桂冠!
117、青春无悔，活力无限
118、展现自我，争创新高。
119、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上
120、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
121、友谊第一，比赛第二
122、挥动活力，放飞梦想
123、挑战自我，突破极限
124、奥运精神，永驻我心;顽强拼搏，超越极限
125、友谊第一，比赛第二;体操比赛，绝对第一
126、团结拼搏，争创佳绩;飞跃梦想，超越刘翔;挑战自我，突破极限!
127、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一
128、团结拼搏，争创伟绩
129、猛虎出山，锐不可当。
130、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄
131、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，活力无限。
132、超越刘翔，从我做起
133、两臂摆动，要有精神;阳光体育，健康第一!
134、奋发拼搏，勇于开拓。
135、遵规守纪，团结互敬
136、严格要求，严格训练
137、扬帆起航，劈波斩浪，xx班一出，谁与争锋。
138、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。
139、影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我
140、拼搏奋进，永远提高。
141、强身健体，立志成材
142、拼搏奋进，永远提高
143、龙腾虎跃，雷霆万钧，无与伦比，万众一心。
144、进取进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
145、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
146、奋发拼搏，勇于开拓
147、强身健体，立志成材;挑战自我，突破极限
148、奋发拼搏，勇于开拓
149、英明神武，勇冠江山，史上最强，.....x班。
150、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄
1、兄弟齐心，其利断金;顽强拼搏，共创辉煌。
2、强身健体，立志成材;挑战自我，突破极限
3、磨砺意志，奋发冲刺;团结拼搏，展现自我。
4、不断进步，力求最好!
5、放马金鞍，惟我十班;超越梦想，激情无限。
6、和自我比赛。为了明天，超越这天，我们最愉快!
7、命运全在拼击，奋斗就是期望。
8、荆棘莫不越，光乎华中，耀其中华!
9、班的欢乐，无边无际，班的风采，班的信念，无坚不摧，班的.精彩!
10、赛出风格，赛出水平;展现自我，争创新高
11、两臂摆动，要有精神;阳光体育，健康第一!
12、创造另一个新天地。
13、齐心协力，永创佳绩，顽强拼搏，所向无敌山中猛虎
14、精神的动力，源于运动。
15、水中蛟龙，小六七班，卧虎藏龙顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。
16、人生能有几回搏，此时不搏何时搏?
17、阳光体育，快乐成长;加强运动，增强体质!
18、年轻没有失败，只要亮出风采!
19、友谊第一，比赛第二;体操比赛，绝对第一。
20、竞速时代，xx班最帅;团结友爱，不可阻碍。
21、顽强拼搏，赛出风格!
22、×班×班，永远潇洒;×班出手，谁与争锋
23、坚信未来的明天将属于我们。
24、赛出风格，赛出水平;展现自我，争创新高。
25、严格要求，严格训练;磨练意志，强健体魄
26、为班群众的荣誉而奋斗!
27、奥运精神，永驻我心;顽强拼搏，超越极限
28、互相学习，取长补短;再接再厉，勇攀高峰。
29、爱我季延，立志成材;奋勇冲击，永争第一。
30、把青春合完美都留美丽的母校，为你添彩，为你骄傲!
31、双腿走遍中华!
32、友谊第一，比赛第二;体操比赛，绝对第一
33、强身健体，立志成材;挑战自我，突破极限。
34、释放激情，放飞梦想;这天明天，由我创造。
35、挥动激情，放飞梦想;青春无悔，激情荡漾。
36、只要不气馁，奇迹就会发生。
37、奥运精神，永驻我心;顽强拼搏，超越极限。
38、严格要求，严格训练;磨练意志，强健体魄。
体操口号整理
1、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一
2、挥动激情，放飞梦想；青春无悔，激情荡漾；顽强拼搏，勇创第一！
3、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
4、七彩阳光，积极向上！
5、挥动激情、放飞梦想
6、×班×班，永远潇洒；×班出手，谁与争锋
7、青春无悔、激情无限。
8、挥洒汗水，舞动青春；叱咤赛场，永争第一！
9、释放激情，放飞梦想，今天明天，由我创造。
10、友谊第一，比赛第二；体操比赛，绝对第一。
11、奥运精神、永驻我心。
12、青春无悔、激情无限
13、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄
14、赛出风格，赛出水平；展现自我，争创新高
15、顽强拼搏超越极限。
16、阳光体育，快乐成长；加强运动，增强体质！
17、顽强拼搏，拥抱胜利，勇争第一。
18、遵规守纪、团结互敬。
19、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
20、友谊第一、比赛第二
21、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
22、飞跃梦想、超越刘翔
23、奥运精神，永驻我心；顽强拼搏，超越极限。
24、强身健体，立志成材；挑战自我，突破极限
25、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃
26、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。
27、顽强拼搏、超越极限
28、顽强拼搏，拥抱胜利勇争第一
29、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。
30、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
31、青春无悔激情无限。
32、奋勇拼搏，永创辉煌。
33、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一。
34、团结拼搏、争创佳绩。
35、团结拼搏，争创佳绩；飞跃梦想，超越刘翔；挑战自我，突破极限！
36、三年八班，超越一般；挑战自我，勇夺桂冠！
37、顽强拼搏、勇夺第一
38、奥运精神，永驻我心；顽强拼搏，超越极限
39、遵规守纪、团结互敬
40、奥运精神永驻我心。
41、猛虎出山，锐不可当。
42、顽强拼搏、超越极限。
43、心系x班，合作无间，力斩群敌，一览众山。
44、赛出风格，赛出水平；展现自我，争创新高。
45、激情澎湃，班不败；斗志昂扬，班最强！
46、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏
47、风起云涌，出水蛟龙；唯我八班，傲视群雄！
48、友谊第一，比赛第二；体操比赛，绝对第一
49、两臂摆动，要有精神；阳光体育，健康第一！
50、心系班，合作无间，力斩群敌，一览众山。
51、阳光体育，健康成长。团结奋进，再创辉煌。
52、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
53、重参与，展风采。我运动，我健康！
54、顽强拼搏、勇夺第一。
55、拼搏奋进、永远进步
56、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰
57、奋发拼搏、勇于开拓
58、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上
59、磨砺意志奋发冲刺
60、赛出风格、赛出水平
61、飞跃梦想、超越刘翔。
62、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄
63、兄弟齐心，其利断金，顽强拼搏，共创辉煌
64、强身健体，立志成材；挑战自我，突破极限。
65、挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我
66、猛虎出山，锐不可当
67、挑战自我突破极限。
68、挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。
69、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
70、赛出风格赛出水平。
71、挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。
72、敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩
73、心系x班，合作无间，力斩群敌，一览众山
74、强身健体立志成材。
75、振兴中华，爱我x班；
76、人生能有几回搏，勇立潮头最风流！
77、挑战自我、突破极限
78、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。
79、奋发拼搏、勇于开拓。
80、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
81、挑战自我、突破极限。
82、影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我
83、青春无悔、激情无限。
84、凌云赛场，斗志昂扬。文韬武略，笑傲群芳。利剑出鞘，倒海翻江
85、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。
86、八班八班，非同一般，体操比赛，属我最帅！
87、强身健体、立志成材。
88、团结拼搏展现自我
89、爱我季延，立志成材，奋勇冲击，永争第一。
90、锐不可当，超越自我，再创辉煌
91、敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩。
92、展现自我、争创新高。
93、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
94、山中猛虎，水中蛟龙；高二班，卧虎藏龙！
95、展现自我、争创新高
96、×班×班，永远潇洒；×班出手，谁与争锋。
97、挥动激情，放飞梦想；青春无悔，激情荡漾。
98、阳光少年，勇往直前；三年八班，永不言败！
99、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一
100、放马金鞍，惟我十班，超越梦想，激丶情无限。
1. 技巧提升，业绩攀升，持之以恒，业绩骄人。
2. 奋发拼搏勇于开拓。
3. 发展体育运动，增强人民体质。
4. 一马当先，全员举绩，梅开二度，业绩保底。
5. 业务规划，重在管理，坚持不懈，永葆佳绩。
6. 挑战自我，征服自我，超越自我。
7. 开展全民健身运动，全面建设小康社会!
8. 挥动激情放飞梦想。
9. 组织发展大飞跃，人气高涨直冲天。
10. 众志成城，坚韧不拔，勇创佳绩。
11. 热爱生命，珍视运动。
12. 与时俱进，奋发图强。
13. 怀学生心，做最强人。
14. 振兴中华，扬我班威。
15. 我爱二四团结奋进人人参与永不放弃。
体操口号示例
1、挥洒汗水，舞动青春；叱咤赛场，永争第一！
2、挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。
3、顽强拼搏、勇夺第一。
4、赛出风格、赛出水平。
5、奋发拼搏、勇于开拓。
6、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
7、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。
8、阳光少年，勇往直前；三年八班，永不言败！
9、挥动激情，放飞梦想；青春无悔，激情荡漾；顽强拼搏，勇创第一！
10、团结拼搏，争创佳绩；飞跃梦想，超越刘翔；挑战自我，突破极限！
11、激情澎湃，8班不败；斗志昂扬，8班最强！
12、展现自我、争创新高。
13、奥运精神、永驻我心。
14、强身健体，立志成材；挑战自我，突破极限。
15、拼搏奋进、永远进步。
16、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
17、挑战自我、突破极限。
18、三年八班，超越一般；挑战自我，勇夺桂冠！
19、飞跃梦想、超越刘翔。
20、风起云涌，出水蛟龙；唯我八班，傲视群雄！
21、遵规守纪、团结互敬。
22、青春无悔、激情无限。
体操的宣传口号
1、挥洒汗水，舞动青春；叱咤赛场，永争第一！
2、挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。
3、顽强拼搏、勇夺第一。
4、赛出风格、赛出水平。
5、奋发拼搏、勇于开拓。
6、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
7、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。
8、阳光少年，勇往直前；三年八班，永不言败！
9、挥动激情，放飞梦想；青春无悔，激情荡漾；顽强拼搏，勇创第一！
10、团结拼搏，争创佳绩；飞跃梦想，超越刘翔；挑战自我，突破极限！
11、激情澎湃，8班不败；斗志昂扬，8班最强！
12、展现自我、争创新高。
13、奥运精神、永驻我心。
14、强身健体，立志成材；挑战自我，突破极限。
15、拼搏奋进、永远进步。
16、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
17、挑战自我、突破极限。
18、三年八班，超越一般；挑战自我，勇夺桂冠！
19、飞跃梦想、超越刘翔。
20、风起云涌，出水蛟龙；唯我八班，傲视群雄！
21、遵规守纪、团结互敬。
22、青春无悔、激情无限。
23、友谊第一、比赛第二。
24、赛出风格，赛出水平；展现自我，争创新高。
25、影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我。
26、友谊第一，比赛第二；体操比赛，绝对第一。
27、团结拼搏、争创佳绩。
28、奥运精神，永驻我心；顽强拼搏，超越极限。
29、挥动激情、放飞梦想。
30、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。
31、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
32、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。
33、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
34、遵规守纪、团结互敬。
35、拼搏奋进、永远进步。
36、振兴中华，爱我x班
37、奥运精神，永驻我心；顽强拼搏，超越极限。
38、团结拼搏、争创佳绩。
39、友谊第一、比赛第二。
40、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一。
41、飞跃梦想、超越刘翔。
42、竞速时代，xx班最帅，团结友爱，不可阻碍。
43、展现自我、争创新高。
44、友谊第一，比赛第二；体操比赛，绝对第一。
45、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
46、奋发拼搏、勇于开拓。
47、赛出风格，赛出水平；展现自我，争创新高。
48、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。
49、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
50、积极进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
1. 严谨代替松散，行动代替愿望
2. 战胜自我不服输，高考场上显身手
3.习惯决定成绩，细节决定命运。
4. 勇于进取，敢于创新
5. 生无所息，斗无所止。
6. 天下大事，必作于细;天下难事，必作于易。
7. 知识改变命运，努力改变结果
8. 学之染人，甚于丹春。
9. 直面挑战，畅享成长
10. 宁静致远，厚积薄发
11. 严实活新，勤奋进取
12. 文明高雅，乐学善思
13. 机遇偏爱有准备的头脑
14. 耕耘今天，收获明天。
15. 志存高远，心系天下。
16. 用所有热情换回时间，让青春烈火燃烧永恒
17. 班荣我容，班耻我耻。
18. 良心无愧信心无畏，恒心无敌青春无悔
19. 壮底气树正气
20. 用线条和色彩，绘人生最辉煌
体操比赛口号
1、青春无悔激情无限。
2、友谊第一，比赛第二。
3、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。
4、顽强拼搏勇夺第一。
5、挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。
6、团结拼搏争创佳绩。
7、敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩。
8、友谊第一，比赛第二;体操比赛，绝对第一。
9、强身健体，立志成材;挑战自我，突破极限
10、飞跃梦想超越刘翔
11、把青春合完美都留美丽的母校，为你添彩，为你骄傲!
12、青春无悔激情无限
13、挑战自我突破极限
14、振兴中华，爱我x班;
15、严格要求，严格训练;磨练意志，强健体魄。
16、竞速时代，xx班最帅;团结友爱，不可阻碍。
17、拼搏奋进永远进步。
18、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
19、释放激情，放飞梦想;这天明天，由我创造。
20、荆棘莫不越，光乎华中，耀其中华!
21、青春如火，超越自我，八年五班，奋勇拼搏。
22、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
23、只要不气馁，奇迹就会发生。
24、挑战自我突破极限。
25、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
26、双腿走遍中华!
27、赛出风格赛出水平。
28、青春无悔激情无限。
29、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。
30、精神的动力，源于运动。
31、顽强拼搏超越极限。
32、用心进取，努力拼搏，磨练意志，强健体魄。
33、强身健体立志成材。
34、顽强拼搏，拥抱胜利，勇争第一。
35、阳光体育，健康成长。团结奋进，再创辉煌。
36、不断进步，力求最好!
37、奥运精神永驻我心。
38、严格要求，严格训练，磨练意志，强健体魄。
39、磨砺意志，奋发冲刺，团结拼搏，展现自我。
40、奋勇拼搏，永创辉煌。
41、与时俱进，开拓创新，顽强拼搏，勇夺第一。
42、人生能有几回搏，勇立潮头最风流!
43、奥运精神，永驻我心;顽强拼搏，超越极限。
44、挥动激情放飞梦想
45、班的欢乐，无边无际，班的风采，班的信念，无坚不摧，班的精彩!
46、顽强拼搏，赛出风格!
47、展现自我争创新高。
48、影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我。
49、兄弟齐心，其利断金;顽强拼搏，共创辉煌。
50、挑战自我突破极限。
51、秀出自信，展现自我，非比寻常，xx班最强。
52、挥动激情，放飞梦想，团结拼搏，树我雄风。
53、猛虎出山，锐不可当。
54、飞跃梦想超越刘翔。
55、展现自我争创新高
56、互相学习，取长补短，再接再厉，勇攀高峰。
57、挑战自我突破极限
58、奋发拼搏勇于开拓。
59、重参与，展风采。我运动，我健康!
60、挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。
61、×班×班，永远潇洒;×班出手，谁与争锋。
62、和自我比赛。为了明天，超越这天，我们最愉快!
63、强身健体立志成材。
64、顽强拼搏，拥抱胜利，勇争第一。
65、遵规守纪团结互敬。
66、顽强拼搏超越极限。
67、奋力拼搏，扬我班风，努力学习，勇争第一。
68、年轻没有失败，只要亮出风采!
69、放马金鞍，惟我十班;超越梦想，激情无限。
70、人生能有几回搏，勇立潮头最风流!
71、奥运精神永驻我心
72、奋发拼搏勇于开拓
73、顽强拼搏勇夺第一
74、团结拼搏争创佳绩
75、奋勇拼搏，永创辉煌。
76、×班×班，永远潇洒;×班出手，谁与争锋
77、青春似火，超越自我，放飞梦想，创造辉煌。
78、赛出风格，赛出水平;展现自我，争创新高
79、命运全在拼击，奋斗就是期望。
80、阳光体育，快乐成长;加强运动，增强体质!
81、赛出风格赛出水平。
82、释放激情，放飞梦想，这天明天，由我创造。
83、遵规守纪团结互敬
84、顽强拼搏超越极限
85、挥动激情放飞梦想。
86、敢闯敢拼，齐心协力，争创佳绩。
87、爱我季延，立志成材;奋勇冲击，永争第一。
88、励精图治，奋发向上，努力拼搏，永不言弃。
89、互相学习，取长补短;再接再厉，勇攀高峰。
90、严格要求，严格训练;磨练意志，强健体魄
91、强身健体，立志成材;挑战自我，突破极限。
92、赛出风格，赛出水平;展现自我，争创新高。
93、释放激情，放飞梦想，这天明天，由我创造。
94、奥运精神，永驻我心;顽强拼搏，超越极限。
95、坚信未来的明天将属于我们。
96、挥动激情，放飞梦想;青春无悔，激情荡漾。
97、友谊第比赛第二。
98、奥运精神，永驻我心;顽强拼搏，超越极限
99、为班群众的荣誉而奋斗!
100、强身健体立志成材
101、猛虎出山，锐不可当。
102、心系班，合作无间，力斩群敌，一览众山。
103、水中蛟龙，小六七班，卧虎藏龙顽强拼搏，超越自我，不鸣则已，一鸣惊人。
104、两臂摆动，要有精神;阳光体育，健康第一!
105、赛出风格赛出水平
106、拼搏奋进永远进步
107、赛出风格，赛出水平;展现自我，争创新高。
108、影子飒爽，奋勇拼搏，展现自我。
109、奋发拼搏勇于开拓
110、团结一心，奋勇向前，追求卓越，争创第一。
体操口号
1、挥洒汗水，舞动青春;叱咤赛场，永争第一!
2、顽强拼搏勇夺第一。
3、激情澎湃，班不败;斗志昂扬，班最强!
4、强身健体，立志成材;挑战自我，突破极限。
5、锐不可当，超越自我，再创辉煌。
6、阳光少年，勇往直前;三年八班，永不言败!
7、风起云涌，出水蛟龙;唯我八班，傲视群雄!
8、青春无悔激情无限。
9、奋发拼搏勇于开拓。
10、谁与争锋，横扫赛场，唯我称雄。
11、赛出风格赛出水平。
12、三年八班，超越一般;挑战自我，勇夺桂冠!
13、遵规守纪团结互敬。
14、挑战自我突破极限。
15、拼搏奋进永远进步。
16、团结拼搏，争创佳绩;飞跃梦想，超越刘翔;挑战自我，突破极限!
17、飞跃梦想超越刘翔。
18、展现自我争创新高。
19、奥运精神永驻我心。
20、励精图治，争创一流，好好学习，天天向上。
21、挥动激情，挑战自我，突破极限，超越自我。
22、挥动激情，放飞梦想;青春无悔，激情荡漾;顽强拼搏，勇创第一!
拔河队名和加油口号(推荐)
1.队名：超越队，团队口号：超越梦想，勇攀高峰!
2.队名：(销售团队)，团队口号：团结一心，其利断金!
3.炫彩小队：炫彩炫彩，炫出风采!
4.队名：农夫山泉队，团队口号：出了有点甜。
5.缤纷小队：秀出缤纷的自己!
6.飞翔小队：让心飞翔，让课堂飞扬!
7.奋起上进小队：在动态中探索，在快乐中求知，在情感中展现。
8.给力小队：给力每一天!
9.给力小队：激情飞扬，超越自我。
10.黑马小队：我问我受益，我讲我升华。
11.超越自我小队：每节展示一分钟，必定改变你一生。
12.快乐满屋小队：快乐充实go!go!加油!
13.尔雅组：年轻没有失败，青春炫出色彩。
14.智慧号：插上梦想的翅膀，飞向智慧的天堂。
15.队名：我们，团队口号：我们携手，别树一帜!
拔河队名和响亮口号(集锦)
1.队名：胜羽队，团队口号：胜利的羽毛永远归顺于我。
2.队名：跃起动力，团队口号：让激情在动力中飞跃现在
3.阳光小队：我们阳光，我们快乐!
4.脚踏实地组：沉默是金难买课堂一分，跃跃欲试不如亲身尝试。
5.快乐小队：快乐参与，快乐成长!
6.出奇号：出乎意料，其思妙想。
7.花儿朵朵小队：花儿朵朵，永远绽放!
8.独一无二小队：我们都是独一无二，非同一般的。
9.对话空间小队：勤学乐学，创新向上!
10.超人组：我自信，我出色，我努力，我成功。
11.奋进小队：奋发向上，享受成功!
12.队名：天一口号，天一，天一，天下第一。
13.队名：无敌队，团队口号：冬风吹战鼓擂无敌众将会俱谁!
14.青春无悔组：自主培养能力，探究开发潜能，合作互利双赢。
15.队名：冲锋队，团队口号：冲锋冲锋，冲向巅峰，精神：团结一致，铸就辉煌铸就辉煌!
16.实力组：用真情感动别人，用改变影响别人，用状态燃烧别人，用实力征服别人，用行动带动别人，用坚持赢得别人，任何环境中我们都是秀的人!
17.恒心无愧组：你争我辩，争辩课堂精彩。你说我论，论说课堂真谛。
18.无限组：拥有一颗上进的心，才能取得成功!
19.队名：篮球人，团队口号：篮球人加油看起来朴实，但竟显大气与霸气，还捎带和谐。
20.队名：跃起动力，团队口号：让激情在动力中飞跃现在。
拔河队名和霸气口号(分享)
1.火焰号：众人拾柴火焰高!
2.队名：菜鸟，团队口号：菜鸟，菜鸟，我不吊谁吊?
3.队名：火热队，团队口号：加油火热，火热加油，手感火热，热情火热!加油火热，火热加油，气氛火热，比赛火热!
4.希望小队：勇往直前，走向明天!
5.梦想号：有梦想就有希望!
6.缤纷小队：学习着，并快乐着，秀出缤纷的自己。
7.队名：(销售团队)，团队口号：大踏步，大发展;人有多大劲，地有多大产。
8.队名：奔驰财团(汽车销售行业财务团队)，团队口号：客户驾驭奔驰，公司收益奔驰。
9.队名：巨人队，团队口号：兄弟加油。
10.精灵小队：可爱精灵，永远开心!
11.科学探索小队：我们在知识的海洋里遨游，寻找智慧的宝藏
12.智慧号：指挥的钥匙属于我的!
13.灵悟组：灵活，快乐是我们的特点，感悟学习的真谛是我们追求的目标!
14.奇思妙想小队：不怕做不到，就怕想不到，做到做不到，试试才知道!
15.彩色风铃：一片彩色是童年，叮叮当当是未来
一二三四、二二三四、跳一跳（跳不高），
左左右右、前前后后、摇一摇（闪了腰），
能屈能伸、能直能弯、拔树苗（又跌倒），
上上下下、高高低低、捉小鸟（捉不到）。
体操项目
女子体操项目简介
跳马
高低杠
平衡木
自由体操
男子体操项目简介
自由体操
鞍马
吊环
跳马
双杠
单杠
女子体操项目简介
跳马：
跳马长1.6、宽0.35米、高1.25米，女子跳马为横马。
所有跳马动作必须用双手撑马，助跑的长度根据个人安排。
跳马动作可以根据在空中的不同腾空类型分为几个组别，在跳马之前教练员所举的号码代表了不同的动作。
高低杠：
高低杠高杠高2.4米、低杠高1.6米、两杠之间的距离为1.6米。
规则中对成套动作的不同难度的组合要求、低杠和高杠之间的转换次数以及腾空动作的难度、转体的难度均有具体的要求。
平衡木：
平衡木长5米、宽0.1米、高1.2米。
平衡木有完成时间的限制，对于成套的动作难度和空中技巧串均有严格规定。
自由体操：
自由体操场地长和宽均为12米。
自由体操是在无伴唱的音乐下完成的空翻和技巧动作，自由体操有严格的场地和时间的限制，要求运动员在70-90秒之内完成动作，并要求运动员的动作能和音乐很好地协调起来。对于运动员技巧串的难度和他们之间的连接也有严格限制。
男子体操项目简介
自由体操：
自由体操场地长和宽均为12米。
自由体操成套动作主要由技巧动作组成，他们与其他体操动作如：力量和平衡、柔软动作、道理及舞蹈等一起连接组合，从而构成了一个韵律和谐、节奏协调的整体。一套动作应该充分利用整个场地（12米×12米），并在50-70秒中完成。自由体操对技巧串及静止动作都有严格要求，要求有向前的技巧串、向后的技巧串，静止动作要求有一定的难度。
鞍马：
鞍马高1.05米，环高12厘米。
鞍马是在马的'所有部位， 用不同的支撑方式完成不同的全旋和摆越动作是鞍马项目上一套动作的基本特性。 做全旋时，以并腿全旋为主。允许有通过手倒立加转体或不加转体的动作，不同的结构组的动作必须在充分的摆动中完成，不能停顿，该项目中不允许有力量动作。
吊环：
吊环环高2.55米。
一套吊环动作应由比例大致相等的摆动和力量静止动作组成，这些动作和连接是通过悬垂，经过或成支撑，经过或成手倒立来完成，以直臂完成动作为主。由摆动到静止力量或由静止力量到摆动的过渡是当代体操的显著特点，做静止动作时，要求环静止，不能有大的摆动。吊环要求有一定难度的向前摆动完成的手倒立和向后摆动完成的手倒立，还要求有一个有难度要求的力量静止动作。
跳马：
跳马高1.35米。
跳马是由助跑开始的，以双腿并拢起跳完成的跳跃腾空动作，跳马的助跑最长距离为25米，助跑允许中断，但不允许返回重新跑，跳马要求腾空有一定的高度和远度。
双杠：
双杠高1.75米。
双杠是众多结构组中选出的摆动和飞行动作组成，通过各种支撑和悬垂动
作来过渡完成。在双杠项目上做上法时，要求必须从并腿站立姿势开始， 不得有预先动作，一套动作中最多允许有三个停顿动作或静止动作，其他大于或等于1秒的停顿将不被允许。
单杠：
单杠高2.55米。
单杠整套动作都是由摆动动作组成，以各种握法不间断地完成动作，它包括大回环、近杠动作、围绕身体纵轴的转体及飞行动作。允许有两次过杠下垂面的单臂摆动动作。单杠要求有一定难度的腾空动作等特殊要求。
体操的种类有很多，有的是我们在学生时期做的，有的是在体育赛事中做的，学生时期的比较简单，而体育赛事中的体操比较复杂，而且存在一定的难度，那么如何练体操呢？如果你对体操感兴趣的话，可以去一些比较专业的训练场所进行，接下来让我们一起来了解一下如何练体操呢？
体操，竞技体操的简称，一种徒手或借助器械进行各种身体操练的体育项目。男子项目有自由体操、鞍马、吊环、跳马、双杠、单杠六项，女子项目有跳马、高低杠、平衡木、自由体操四项。这是一项在规定的器械上，完成复杂、协调的动作，并根据动作的分值或动作的难度、编排与完成情况等给予评分的运动。
支撑（rest；support）
体操动作之一。指人体肩轴高于器械轴并对握点产生压力的一种静止动作。分单纯支撑（只用手支撑器械）和混合支撑（手和身体的一部分同时支撑器械）。是器械体操练习的基本动作之一。
水平支撑（front rest horizontal hanging scale lever）
体操支撑动作之一。指身体呈水平姿势的支撑或静用力动作。力量素质要求较高。是一种高难度的静止动作。
手倒立（hand stand）
体操中静止动作之一。用手掌撑地，头部朝下，两臂和两腿均伸直的人体倒置动作。按动作完成的姿态分为：屈臂屈体、屈臂直体、直臂直体、直臂屈体及双手倒立、单手倒立等。对上肢力量及身体控制能力的要求较高。
手翻（beuypitch；handspring，semiDaerial tumbling；spring）
体操翻腾动作之一。指用手支撑于地面或器械上，人体径倒立，然后在手推撑的同时翻转的动作。按翻转的方向，分向前、向后、向侧手翻三种。也是技巧运动支撑跳跃等项目的基本动作之一。
悬垂（hand；suspense）
体操动作之一。指人体肩轴低于器械轴并对握点产生拉力的一种静止动作。只用手悬垂于器械的，称“单纯悬垂”。如单杠上的悬垂。手和身体的一部分同时悬垂于器械或接触地面的，称“混合悬垂”。如单挂膝悬垂。是器械体操练习的基本动作之一。
旋翻（twist turn）
体操空翻动作之一。指人体在腾空后沿横轴翻转两周的同时，绕纵轴转体的复合空翻动作。按翻转方向，分前旋、后旋；按人体姿势，分团身旋、屈体旋、直体旋；按转体的周数分两周旋、三周旋等。
体操动作
滚翻（roll）
体操动作之一。指躯干依次接触地面或器械、也经过头部的翻转动作。分前滚翻（动作方向向前）和后滚翻（动作方向向后）。是体操启蒙训练的内容之一。
如何练体操？以上介绍的是体育赛事中的体操，因为比较难所以并不符合我们在日常生活中进行，如果想要锻炼身体的话，最好是选择一些比较简单，这样学习起来也更容易一些，另外在学习体操的过程要有耐心一些，并且要用心和细心。
适当的锻炼有益身体的健康。每个人都想拥有窈窕的身材，瘦身是必然的。当然对于爱美的女性朋友来说，瘦身健美体操就是不错的选择，因此对于现代人来说，要进行瘦身健美体操的时候，需要注意相关的细节，这样才可以真正的达到瘦身的效果。特别是爱美的女性不妨注意一下吧。
瘦身健美体操可以让女性朋友拥有窈窕的身材，当然最为关键的需要注意的是在健身过程中要注意一些穿着等等，还有最好可以请专业的锻炼师的建议等等，这样才可以达到理想的效果。让你拥有窈窕身材。
瘦身健美操示范动作让你轻松减肥
1
转腰
动作重点：坐沙发前沿，双膝并拢，上半身往反方向扭转，每次维持10秒后做3次再换边做。
伸展部位：左右侧腰部肌肉。
健康减肥方法之瘦身健美体操
2
侧腰
动作重点：靠着沙发手把，身体轻松往外延伸，停顿5至10秒后换边，轮流做3次。伸展部位：左右侧腰。
健康减肥方法之瘦身健美体操
3
提臀缩腹
动作重点：一样坐沙发前沿，双手扶着沙发手把，双脚并拢屈膝向上抬起，每抬1次停2秒再放下，来回10次。伸展部位：前复和臀部肌肉
健康减肥方法之瘦身健美体操
4
伸背
动作重点：双手搭着沙发椅背，手臂尽量伸直，将胸部挺出，每次维持15秒后休息，重复做3次。伸展部位：背部肌群
健康减肥方法之瘦身健美体操
5
臀后侧
动作重点：前脚屈膝大腿平放，后脚伸直膝盖朝下，身体向前倾，双手伸直拉沙发一边手把，动作维持10秒后换边重复做3次。伸展部位：臀部后侧肌肉
健康减肥方法之瘦身健美体操
END
注意事项
1、练瘦身健美操应该注意时间的控制。并不是练得越久效果越好。尤其是刚刚开始进入练瘦身健美操的朋友们，应该根据自己的实际身体情况来选择合适的时间。一般最佳练瘦身健美操的时间是下午。在这大热天，下午阳光退去时分，个人的精神活力开始起来的时候，跳瘦身操最容易达到减肥瘦身的效果。
2、练瘦身健美操应该注意选择适合自己的方式。有些瘦身健美操运动量非常大，这比较适合长期有锻炼的人士，对目标的追求不同，练瘦身操的种类选择也应该有所不同。例如瑜珈也有分高温瑜珈与普通瑜珈。一般情况下，依据目的，分为健身性瘦身操和竞技性瘦身操;还有分女子瘦身健美操和男子瘦身健美操，这些瘦身健美操的选择都应该根据各人的情况各人的练习目的来选择。
3、练瘦身健美操应该注意衣服的搭配。穿着轻便，要注意保护衣物的穿着。跳瘦身操应该选择有弹性的运动服装，以动作不受束缚为好。棉制服装吸汗性较强，适合运动时穿着。所以，穿着合适的衣服来跳瘦身操是相当重要的。
4、练瘦身健美操应该注意呼吸的调节。练瘦身健美操时能让整个人的每个细胞都活动起来，正确的呼吸能加快新陈代谢，有助于减肥瘦身的目的。因此，必须要遵从教练的指导，调整呼吸才能持续练瘦身操。这是练瘦身健美操的一个关键。
瘦身健美体操可以让很多爱美的女性朋友拥有窈窕的身材，而在进行瘦身体操过程中，需要非常注意的是选择好的穿着，而且要注意练习体操过程中的一些方方面面的小小细节等等，这样才可以达到理想的效果。而且最好可以选择同伴一起进行，瘦身效果更好。
体育教案－体操
课次
内 容
备 注
1
理论课：第一章 体操概论
体操的内容；体操的分类；体操的特点；体操发展简况
2
理论课：第三章 体操术语
√宀倩?臼跤铮欢恿卸有问跤铮煌绞痔宀偈跤铮黄餍堤宀俸图记墒跤?/FONT>
实践：在技术课中，正确运用体操术语
3
技术课：1、分段学习第二套全国中小学生系列广播体操DD青春的活力DD前5节
2、分段学习全国技能大赛技巧、双杠动作
自学：按照讲义预习徒手体操和技能大赛动作
4
技术课：1、分段学习第二套全国中小学生系列广播体操DD青春的活力DD后4节
2、分段学习全国技能大赛技巧、双杠动作
自学：按照讲义预习徒手体操和技能大赛动作
5
技术课：1、完整学习第二套全国中小学生系列广播体操
2、完整学习全国技能大赛技巧、双杠动作
自学：按照讲义预习徒手体操和技能大赛动作
6
理论课：第四章 保护与帮助
保护与帮助的种类与方法；保护与帮助的运用与要求
实践：在技术课中正确运用保护帮助
7
理论课；第五章 基本体操
徒手体操的内容与分类；简介轻器械体操和专门器械体操的内容与分类；徒手体操的'编排；徒手体操的教学
作业：编排一套中学生（准备活动）的徒手体操
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理论课：第六章 体操动作技术分析
体操动作的结构与分类；常用的生物力学知识；常见的体操基本技术分析
作业：运用力学原理分析静力性与动力性动作各一个
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理论课：第八章 体操比赛的组织与裁判
体操比赛的组织各组；基本体操比赛的裁判工作；竞技体操比赛简介
实践：按照体操比赛的程序和要求进行体操考试
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技术课：考试课
1、徒手体操：青春的活力 抽签连续做4节，8×4
2、技巧：技能大赛规定动作
3、双杠：技能大赛规定动作
考试方法与成绩评定
1、理论课：40％ 在第12周采用闭卷笔试方法进行；
2、技术课：30％ 在第10或11周采用集体评分的方法进行；
3、徒手体操：10％ 在第10或11周采用集体评分的方法进行；
4、独立作业：20％ 每次理论课后2周内收缴，并评定成绩；
5、平时表现：根据学生的出勤、回答问题、保护帮助以及学习的勤奋与进步情况，酌情给予加分。
运动是我们生活当中经常会进行的事情，在进行运动的时候我们主要是注意选择的方法，这是最重要的，有好我朋友通过跑步，也有好多朋友会通过做体操，都是很好的运动方法，不过在进行体操运动的时候做什么样的动作，怎么做也特别的关键，为了让我们运动效果更加的好，我们下面来了解一下简单运动体操有什么？
1、站立，两手叉腰，两腿分开。先向左侧扭转腰部，直到最大限度;然后再向右侧扭转腰部，同样直到最大限度。连续做10-20次。
2、站立，两手叉腰，两腿分开。先向前后弯腰，再向左右弯腰，弯后直立，连续做10-20次。
3、站立，背靠墙，两手向上伸直，腰向后弯，两手逐渐下移，直到最大限度，做5次。
4、仰卧，闭眼，两腿交替伸直和屈膝动作要慢，并与呼吸配合，肌肉要放松。
5、仰卧，先将右腿弯曲，使大腿尽量靠近胸部，停2秒后再伸直;换左腿做同样动作。两腿交替，连续做10-20次。
6、左侧卧位，右臂垫在头下面，双腿稍微弯曲，然后尽量屈右腿，使膝关节靠近下凳，然后慢慢伸直;再屈左腿，使膝关节靠近下凳，然后慢慢伸直。两腿交替进行10次，再换右侧卧位，动作与练习次数同前。
7、跪在床上，双手支撑上身，像猫一样练习弓背时要低头，腰部要用力，然后慢慢抬头，并放松腰背肌肉，使脊柱“U”形，在做弓背动作时深吸气，塌时长呼气。
8、仰卧，两腿弯曲，两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右，头再落下，反复进行，直到颈部及腰部肌肉感到酸沉为止。
9、仰卧，以头和脚为支撑点，腰臀部尽量向上挺，身体成桥形，持续30秒钟后将臀部及腰部放下，休息2分钟再做，每天起床时及睡觉前各做3次。
10、坐在凳子上，用两手摩擦腰部，每次5分钟以上，并手握拳在腰部脊柱两侧轻轻拍捶，每次30-50下。
11、站立，两腿分开，双臂向前伸直并向上抬，头和上身尽量后仰，仰到不能再仰时，改为低头弯腰，两臂尽量垂直，手摸脚尖，注意膝关节不要弯曲，然后再抬抬头向后仰身，如此反复练习。
12、站立，两手叉腰，两腿分开，先按顺时针扭转腰部10次，再按逆时针扭转10次，最后向前后、左右各弯腰5次。
通过以上的介绍，我们现在知道了简单运动体操有什么，这也是一种最简单的运动方法，而且还不受时间和环境的限制，在家我们就可以轻松的完成，虽然运动方法简单，可是对身体所起到的作用却特别明显，不但可以健身，而且还可以减肥。
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