下面是小编整理的户外活动之冬季出行篇（共含8篇），欢迎您阅读，希望对您有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“hq115425”一样，积极向本站投稿分享好文章。
一，装备
1，服装
户外服装，除了正常的防水、防风衣裤外，还应带上羽绒服、冲锋衣、抓绒裤、手套、帽子、头巾等，都是必不可少的。避免纯棉衣物，吸潮，不易干，容易受凉。
2，登山杖
登山杖不但可以帮你节省体力和保持身体平衡，而且能让你了解大雪和落叶下的复杂地形，避免踩进被覆盖的坑洞。
3，雪套和墨镜
这两样是雪地行走的必需品。前者可避免雪进入登山鞋。后者可以防止雪盲的发生。
4，登山鞋
冬季户外一为了更加给脚部保暖，二为了防止地面冻硬，服装浮肿限制动作灵活而容易滑倒。建议以中帮，高帮登山鞋为首选。还有为了减少地面上传的寒冷，自带鞋垫下可以再放一层铝膜防潮垫剪的鞋垫。
5，登山袜
加厚的速干保暖登山袜一定要多带几双，感觉袜子潮湿和寒冷时，马上更换。
6，帐篷，睡袋，防潮垫
冬季扎营对帐篷，睡袋，防潮垫要求很高。有时准备了四季帐篷，充绒量大的羽绒睡袋，加厚防潮垫，在冬季的山上还是会冻的睡不着。这时可以用热水瓶塞入睡袋，进食高蛋白高脂肪类食物弥补。而且冬季扎营，最好两三人拼帐，可以相互取暖，也能相互观察是否出现失温的意外。
二，徒步前要热身
我们驴友的户外活动基本上都是以登山路线为主，但是沧州地区周边二百公里以外才能进入山区。这就造成我们的身体机能和当地气候会有很大的适应过程。再加上数小时的坐车，身体被狭窄的空间限制，肢体疲惫。这就要我们在下车后进行一定时间的热身，再进行快速徒步。
三，冬季徒步技术的细节
1，负重
背包里物品的装填在冬季时，要求下重上轻，这样可以把重心压低，保持身体平衡。
2，防滑
在冰雪地上行走时，膝盖应微屈，身体的重心向前倾，小步前进，这样就不易摔倒。还应根据具体情况选用冰爪等工具。
3，补充能量和水
及时补充能量，最好是高能量食品，要带上足够的富含糖类的食物。糖的吸收会产生大量热量保护身体不受到寒冷伤害。冬季户外锻炼所需的水同夏季一样多。饮水方法和其它季节相同，但是大量饮用寒冷的水，一是丢失体温，二是会刺激口腔和咽喉粘膜，出现严重不适。
冬季户外我反对饮用运动饮料，因为里面含有的咖啡因，会造成人体失水，精神过度亢奋，会增加运动的危险系数。
4，队伍行进
冬季雪后地形和景物趋于雷同，这时队伍的行进速度要适当放缓，不能急于赶路。前后队员保持两米距离，后面队员要踩前面的脚印，省力又安全。前面的队员定时替换领队，保持体力。
5，适当休息
冬季户外活动时，要适时休息，不要疲劳前进。同时也不要休息太多，停留太久会丢失大量热量。
6，预防失温
无论任何季节和环境，都有可能出现失温的事故，冬季失温的可能更大一些。
失温前期症状为颤抖、身体发木，无法正常进行肌体运动，比如打不开背包，撕不开小食品包装袋。严重时话语不清、思维模糊、身体不协调。要尽快搭建庇护所，点起篝火，换掉所有湿服装。给失温者饮用热饮，按摩四肢肌肉，促进血液循环预防肢端冻伤。在没有条件的地方把失温的人放进睡袋是远远不够的，需要有一个体温正常的人和失温者躺在同一个睡袋里(如果两个体温正常者夹住一个失温者更好)，尽可能去除所有衣物，用体温温暖对方。失温情况有改善后，马上组织队伍放弃行程，紧急下撤送医。
7，活动区域的气温
我们在家里查看活动区域的气温，只能得到当地县市级的数据。而活动路线所在的山区气温更要低一些。还有海拔高度对气温的影响，是海拔每升高百米气温下降0.6度。如果当地再有风的话，风的降温作用也很明显，所以服装要有防风能力。
总结
冬季户外要比其他季节准备更充分，学习更多户外技术。团队合作要求更高。
本文作者： 风夜独行(公众号：与你同行FFMM)
四，膝关节损伤的紧急处理
1，减少负重和放缓行进速度
队员帮助背负一部分装备，队伍减慢前进速度。
2，局部冷敷和制动
急性期冷敷有明显的镇痛效果。制动可以避免继续加重损伤。
3，口服抗炎镇痛药
对于非感染、运动损伤性关节炎，应用抗生素无效。而非甾体抗炎药物(阿司匹林、对乙酰氨基酚、双氯芬酸、布洛芬)，具有抗炎、止痛作用。对各种疼痛症状的缓解效果明显。这一类药物往往具有镇痛作用，因此在老百姓眼里，这类药物成了单纯止痛药，镇痛药，很多患者对此类药物有一定排斥心理。实际上，这一类药物对于急性损伤是必须的，也是治疗过程中必不可缺的方案，这一类药物是通过消除损伤组织的炎症，而实现镇痛效果，同时可以缓解肿胀。
4，紧急下撤
如果损伤严重，就要结束行程，找到最安全和快捷的路径下撤就医。
五，驴行前的膝关节锻炼和保养
1，锻炼
我反对在城市化的马路上散步，竞走和跑步锻炼。因为硬化的路面会把你向下的冲击力完全反馈回到关节面。我建议大家用骑行来锻炼，下肢负担小。
2，保养
我反对穿高跟鞋和所有硬底鞋。高跟鞋会使足底韧带松弛，足弓消失。你在家还是在山上行走的每一步，体重向下冲击，地面回馈，没有足弓吸收冲击，膝关节损伤就成了必然。硬底鞋是虽然不会让足弓消失，但是硬足跟先落地，也不能吸收冲击力。
我建议大家生活中穿的鞋，鞋底柔软，弹性好，前后跟高差在三厘米以内。
3，膝关节周围肌肉和韧带的锻炼
我对半蹲这个锻炼动作持保留意见，我认为没有强大的下肢肌肉基础，反而很容易损伤关节。我个人认为做下肢的平抬动作最好。而且这个动作坐趟时都可以进行，没有时间和场地限制。
六，驴行后膝关节维护
1，减少运动，让关节有时间恢复。
2，多抬高下肢、热水泡脚，促进下肢血液回流。
3，按摩肌肉，排出肌酸。
4，按摩小腿承山穴，促进机能恢复。
总结
我个人觉得，宁可不登山，也要保护好膝关节。如果又能登山，又能无伤痛更好。欢迎大家踊跃发言、讨论，让我们的户外活动更健康，更快乐。
本文作者： 风夜独行(公众号：与你同行FFMM)
我刚入户外圈的时候，曾经在网上看到过一句话，“驴行只能玩五年”。这句话曾经让我内心充满踌躇，在是否参加活动，还是保护好膝盖老了别受罪这个问题上，左右为难。
我毕竟挡不住大山，美景的诱惑，开始玩起了户外登山。几次登山活动后，发现自己在山上徒步时，膝关节不适并不明显。但是回到家后，那叫一个望楼兴叹，怎是几句话能说的清!
从那时我就开始关注户外运动和关节保护的问题。下面我就把这几年的体会分享给大家。
一，户外运动为什么伤膝关节
1，登山驴行，无论是重装扎营还是轻装休闲农家院，每个人都要背负装备、食物、饮水。这就给全身关节增加了负担，尤以膝关节压力为重。
2，户外活动有一天轻装穿越，有多天重装徒步。无论那种强度，对于大多数人的平时运动量来说，增加可能是十几倍。这就造成关节磨损度增加。
3，户外驴行的区域基本离不开山，谁也不会在家附近的公路上徒步十几公里，做一个吸尘器。既然走山路，自然山路崎岖，高低不平。不可避免的要有跑，跳的动作。而膝的关节面面对一次次撞击时，很受伤。
二，户外运动会对膝关节造成怎样的伤害
1，半月板损伤
表现为特定的某个体位，出现关节间隙疼痛和不能伸曲。改变体位，放松肌肉后疼痛减轻甚至消失，并能做膝关节伸曲动作。
2，韧带损伤
a，侧韧带
膝关节内外两侧侧韧带拉伤后，表现为患侧明显疼痛，继而肿胀，局部触痛，行走是疼痛加重。
b，前后交叉韧带
表现为膝关节前或后侧明显疼痛，肿胀，触痛。虽能缓慢行走，但在伸曲和旋转关节时，疼痛加重。
3，滑膜炎
表现为膝关节轻度水肿、疼痛、活动受限及跛行。运动时加重，休息时减轻。
三，在徒步中怎样避免损伤
1，选择适合自己运动强度的活动
参加户外活动要先体验，从一日休闲游开始，然后根据自己的身体状况逐渐增加强度。
2，减少负重和减肥
合理携带户外装备，减少不必要的物品和食物，合理规划徒步中的饮水量。降低关节的压力。体重较大的人，关节面压力自然也大。
3，学会徒步技巧
上坡外八字，下坡侧身走，不跑，不跳。根据行程合理规划徒步速度和休息点，都是在活动中要注意的细节。正确的技巧，不但让山地徒步更安全，也能让劳累的肌肉和关节得到恢复。
4，使用登山杖
登山杖能转移一部分人体重量到双手，减少下肢负担。同时保持身体平衡，避免下肢关节的扭伤和过伸过曲。
5，使用护膝
专业登山护膝，前面有护髌圈防止髌骨脱位(万一摔倒也能避免髌骨骨折)。两侧有强化弹簧，防止关节在滑倒和疲劳时的过关节动作及拉伤。
本文作者： 风夜独行(公众号：与你同行FFMM)
户外运动中登山鞋，背包，户外服装，登山杖等装备的重要性被大家所熟知。其实还有很多小装备，不但能给我们舒适的旅程，还能保护好我们的安全。
一，手套
户外活动时，我们一定要有一副手套来保护我们双手。无论是夏季时的半指手套，还是冬季时的全指手套。在攀爬的地方，半指手套首选。
二，帽子
帽子在户外的作用，有遮阳，保暖，避免头部被植物剐蹭。还有一个用处就是防止树上的虫子掉进衣领。尤其以宽沿帽为好。
三，手电或头灯
无论是一天的休闲游还是多日重装徒步，一个备有充足电源的手电或头灯绝对是你夜路行进中的明灯。
四，火源
在户外每个人都要随身携带两个以上的安全火源，不论你是男生还是女生，是否抽烟。户外活动魅力无限也未知无限，为什么要两个以上呢?因为要百分百的保证。
五，急救毯
急救毯从名称上就能让大家知道它是干什么用的，它能搭建庇护所，寒冷时裹在身上保暖，下雨时做雨衣。关键的是它才四五十克，在背包里可以忽略不计。
六，小刀
小刀不止能在路餐时切开食物，还能在山上做很多事。它是每个户外人身份的象征。
七，指北针
不要相信手机上的电子指北针，它极端不靠谱。在网上几块钱买个指北针，再学一些简单辨别方向的技术，相互佐证，因为有些地方会有铁矿。
八，鞋带
活动时一定要带两根备用鞋带，可以做鞋带，可以捆扎开线的背包，数根鞋带连在一起就是一根救命的绳索。
九，哨子
在野外徒步中，如果用大声喊来传递信息和确定位置，会很快让你筋疲力竭和口干舌燥。一个户外高频哨确可以避免这两点，还传递的更远。
十，笔和一张纸
笔和一张白纸，可以在迷路和脱队的时，撕成小片，上面写上从1到50。每隔一百米放一张，万一找不到队员，还能回到原点等待救援。
今天就想起这么多，望大家留言补充。
本文作者： 风夜独行(公众号：与你同行FFMM)
南开大学考研备考生存手册之出行篇
为了让广大研友们能够更加了解南开大学考场附近的环境及考研相关信息，为此特别推出南开大学考研备考生存手册之出行篇，希望能对研友们有些帮助。
一、火车站/机场到南开大学的交通路线
天津站
方案一：公交
从天津火车站步行至海河广场站乘坐902路或是845路公交车到手表厂站下车，然后步行至南开大学，约40分钟
在海河广场站乘坐35路区间(或35路)，在医科大学站下车后，再乘坐862路到手表厂站下车。步行至南开大学，约50分钟.
方案二：地铁
在天津站乘坐地铁3号线(高新区方向)，在周邓纪念馆下车(B出口)。步行至南开大学。所需时间要40分钟。
方案三：打车，不超过20分钟就能到达，费用需要20元左右。
天津西站
方案一：公交
1、161路→707路，约1小时10分钟/9.2公里
步行至西站公交站(约490米)，乘坐161路，在八里台下车(9站)，步行至八里台(约60米)，乘坐707路，在复康路八里台下车(1站)，步行至南开大学(约560米)。
线路4：
2、52路→47路区间，约1小时20分钟/11.7公里
步行至西站公交站(约450米)，乘坐52路，在传染病医院下车(9站)，步行至传染病医院(约10米)，乘坐47路区间，在复康路八里台下车(4站)，步行至南开大学(约890米)。
方案二：地铁
1、地铁1号线→地铁3号线→968路，约1小时0分钟/10.8公里
步行至天津西站(约470米)，乘坐地铁1号线，在营口道下车(6站)，步行至营口道(约90米)，乘坐地铁3号线，在吴家窑下车(2站)，步行至德才里(约540米)，乘坐968路，在复康路八里台下车(1站)。
2、地铁1号线→地铁3号线→866路，约1小时0分钟/12.2公里
步行至天津西站(约470米)，乘坐地铁1号线，在营口道下车(6站)，步行至营口道(约110米)，乘坐地铁3号线，在天塔下车(3站)，步行至聂公桥(约540米)，乘坐866路，在复康路八里台下车(1站)。
天津北站
方案一：公交
1、1路→831路，约1小时20分钟/12.5公里
步行至北站(约420米)，乘坐1路，在滨江商厦下车(12站)，步行至山东路(约140米)，乘坐831路，在复康路八里台下车(8站)，步行至南开大学(约540米)。
2、670路→904路，约1小时20分钟/13.8公里
步行至北站(约430米)，乘坐670路，在金钢桥下车(2站)，步行至金钢桥(约10米)，乘坐904路，在复康路八里台下车(18站)，步行至南开大学(约540米)。
方案二：地铁
1、地铁3号线→968路，约1小时/10.4公里
步行至中山路(约650米)，乘坐地铁3号线，在吴家窑下车(7站)，步行至德才里(约90米)
，乘坐968路，在复康路八里台下车(1站)，步行至南开大学(约540米)。
2、地铁3号线→866路，约1小时0分钟/11.8公里
步行至中山路(约650米)，乘坐地铁3号线，在天塔下车(8站)，步行至聂公桥(约110米)，乘坐866路，在复康路八里台下车(1站)，步行至南开大学(约540米)。
天津南站
方案一：公交
1、707路，约1小时10分钟/15.5公里
步行至天津南站(约890米)，乘坐707路，在复康路八里台下车(12站)。
2、718路→862路，约1小时20分钟/15.5公里
步行至天津南站(约10米)，乘坐718路，在城建学院下车(1站)，步行至城建学院(约900米)，乘坐862路，在复康路八里台下车(7站)。
方案二：地铁
1、地铁3号线→866路，约1小时10分钟/15.2公里
步行至南站(约570米)，乘坐地铁3号线，在天塔下车(9站)，步行至聂公桥(约110米)，乘坐866路，在复康路八里台下车(1站)，步行至南开大学(约540米)。
2、地铁3号线→968路，约1小时10分钟/15.9公里
步行至南站(约570米)，乘坐地铁3号线，在吴家窑下车(10站)，步行至德才里(约90米)，乘坐968路，在复康路八里台下车(1站)，步行至南开大学(约540米)。
天津滨海国际机场
线路1：机场专线5路→地铁2号线→地铁3号线→968路，约1小时40分钟/23.7公里
步行至天津滨海国际机场(约30米)，乘坐机场专线5路，在太阳城下车(3站)，步行至屿东城(约200米)，乘坐地铁2号线，在天津站下车(5站)，步行至天津站(约90米)，乘坐地铁3号线，在吴家窑下车(5站)，步行至德才里(约540米)，乘坐968路，在复康路八里台下车(1站)。
线路2：机场巴士香槟小镇线→902路，约1小时50分钟/24.8公里
步行至天津滨海国际机场(约210米)，乘坐机场巴士香槟小镇线，在香槟小镇酒店下车(2站)，步行至崇仁里(约170米)，乘坐902路，在复康路八里台下车(7站)，步行至南开大学(约560米)。
二、南开大学周边的公交车
南开大学坐落在天津市区，属于南开区。
1、南开大学周边交通
南开大学有四个校门：东门(位于南开区卫津路八里台)、西门(位于南开区白堤路)、南门(位于南开区复康路)、西南门(位于南开区复康路崇明桥)。
西门(WEST)科贸大厦站：638路、640路、705路、847路、849路、校线八路;
西南门(WESTSOUTH)手表厂站：175路、47路下行、48路下行、698路、707路、831路、845路、862路、866路、902路、904路、95路、968路、A路;
南门(SOUTH)复康路八里台站：175路、47路下行、48路下行、698路、707路、831路、845路、862路、866路、902路、904路、95路、968路、A路;
东门(EAST)八里台站：12路、161路、168路、628路、643路、658路、662路、675路、686路、707路、710路、832路、855路、859路、8路、952路、中旺-百货大楼专线、便民61路、西青便民1路、静海-食品街专线。
2、天津知名景点及乘车线路
天塔&海河
描述：天塔和海河并不挨着。她们的共同点是：夜景撩人。
路线：从南开大学校内即可看到矗立在东南方的'天塔。从东门可打的或步行至天塔。天塔所处水域即为天塔湖。待览完天塔后可于天塔对面的天塔地铁站坐地铁三号线(小淀方向)至津湾广场站。出站后即可来到坐落于海河之上的解放桥。(建议夜晚出行以览夜景)
瓷房子
描述：瓷房子通体由历朝各代的碎瓷片构成，造型独特，极富美感;入内还能领略到许多珍贵的藏品。PS：对南开大学的学子是免费开放的哦，在入口处出示学生证即可。
路线：在南开大学东门外的八里台公交车站乘坐a路至山东路(营口道)站，再步行至瓷房子即可。
天津古文化街
描述：在古文化街能买到不少传统的趣味小玩意儿，还能观赏到捏面人、捏糖人等老手艺哦。
路线：八里台站--904路--东北角站--天津市古文化街旅游区
石家大院
描述：石家大院位于天津的千年古镇杨柳青，是石家位于石宝珩的住宅，是一处有“华北第一宅”之称的晚清民居建筑群。
路线：八里台站--175路--石家大院站--石家大院
天津之眼
描述：天津之眼，即天津永乐桥摩天轮，是世界上唯一建在桥上的摩天轮。摩天轮旋转一周所需时间为30分钟，到达最高处时，周边景色一览无余，甚至能看到方圆40公里以内的景致，成为名副其实的“天津之眼”。
路线：八里台站--便民61路--北大关站--天津之眼
天津水上公园
描述：水上公园是天津市区最大的综合性公园。其特色是整座公园由东、西、南三大湖和分散在湖中的11个岛屿组成，因此称之为水上公园。
北京航空航天大学考研备考生存之出行篇
为了让广大研友们能够更加了解北京航空航天大学考场附近的环境及考研相关信息，为此特别推出北京航空航天大学考研周边备考生存手册之出行篇，希望能对研友们有些帮助。
一、火车站(汽车站)到院校的交通路线
1、从北京站到北京航空航天大学的交通方式：
第1种方案(共约11站)
详细线路：北京站坐地铁2号线内环(8站)在车公庄下车，在车公庄(北)换乘438路(2站)/632路(3站)/693路(5站) 到北京航空航天大学
第2种方案(共约21站)
详细线路：北京站(西)坐103电(14站)在阜成门(内) 换乘490路(7站)到北京航空航天大学
第3种方案(全程约59分/17.13公里)
详细线路：在北京站乘坐地铁2号线内环(9站)再西直门下车，转乘地铁13号线(2站)在知春路站下车，步行至北京航空航天大学。
2、从北京西站到北京航空航天大学交通线路：
第1种方案
详细线路：在北京西站乘694(4站)到明光桥北，转乘632路(2站)/691路(2站)/693路(2站)/562路(3站)/498路(3站)至北京航空航天大学
第2种方案
详细线路：在北京西站乘坐地铁9号线(4站)国家图书馆换乘4号线(3站)海淀黄庄换乘地铁10号线(2站)在知春路下，步行至北京航空航天大学
第3种方案
详细线路：在北京西站乘坐地铁9号线(3站)在白石桥南下步行至四道口东乘坐693路空调(9站)，在北京航空航天大学下车
3、首都国际机场至北京航空航天大学
首都国际机场步行至1号航站楼乘坐机场5线空调，在惠新东桥西下车，转乘386路(8站)，在北京航空航天大学下车
二、院校周边的公交车
1、北京航空航天大学-公交车站
途经公交车：331路,375路,386路,392路,438路,478路,484路,490路,498路,562路,609路,632路,691路,693路,944路,运通103线
2、花园北路西口-公交车站
途经公交车：331路,388路
3、北医三院-公交车站
途经公交车：331路,388路,484路,609路
4、北京城市学院-公交车站
途经公交车：26路,47路,85路,498路,660路,696路,740内,740外,751路,983路,特9内环,特9外环,运通109线,运通113线
5、北航(北门)-公交车站
途经公交车：机场巴士5线
北京航空航天大学沙河校区
1、北航沙河校区东门-公交车站
途经公交车：昌66路
2、北京玫瑰园(东行)-公交车站
途经公交车：通勤快车临2路
3、北街家园六区-公交车站
途经公交车：884路,专45路
4、高教园中街-公交车站
途经公交车：专45路
三、常用出行路线
去首都机场：步行至西土城站做地铁10号线(8站)在三元桥站下车乘坐机场专线，在T2航站楼站下车
去北京南站：坐632路(或438路、375路)在西直门站下车乘坐地铁4号线大兴线(9站)在北京南站(B口)
去北京西站：坐632路(或438路、498路)在蓟门桥南下车坐387(或21路)在北京西站下车
去北京站：坐693路(或392路)，在车公庄西站步行至车公庄站坐地铁2号线在北京站下(C东南口出)
去北站：坐632路(或438路、375路)在西直门站下车步行至北京北站
去清华大学：乘坐331路(或562路,375路),在蓝旗营站下车步行至清华大学
去北京大学：北京航空航天大学乘坐498路,在中关园站下车步行至北京大学
去人民大学、北京理工大学：乘坐617路,在四通桥东站下车步行至人民大学
去圆明园、颐和园：乘坐331路,在颐和园北宫门站/圆明园南门站下车步行至颐和园
去动物园：步行至北京航空航天大学站乘坐632路,在动物园站下车
去天安门、故宫：步行至西土城站乘坐地铁10号线(外环),在公主坟站下车乘坐地铁1号线(四惠东方向),在天安门东站下车(A西北口出)
去八达岭长城：乘坐691路(或693路,609路,478路),在西三旗桥东站下车步行至西三旗桥北站乘坐919路,在八达岭森林公园站下车步行至八达岭长城
或可以西直门做火车，比较便宜;去动物园乘游4，不过一人是38块，一天要去居庸关，八达岭和十三陵;坐331在小西天站下车，前面就是积水潭桥。在那儿左拐走100多米就是德胜门车站了。游1、2、3、4、5都到八达岭、十三陵。919路、919路快、919路支、919路专线都到居庸关和八达岭。
去香山：乘坐331路,在香山站下车步行至香山公园
去王府井：步行至西土城站乘坐地铁10号线(内环),在惠新西街南口站下车乘坐地铁5号线(宋家庄方向),在东单站下车(A西北口出)步行至王府井
去西单：乘坐632路(或438路,375路),在西直门站下车乘坐地铁4号线大兴线(天宫院方向),在西单站下车
去南锣鼓巷：乘坐609路,在地安门内站下车步行至南锣鼓巷
四、周边的公共基础设施
1、北航附近银行
中国工商银行海升支行东门马路斜对面长城电脑大厦内(近花园北路)
中国建设银行花园路支行东门马路斜对面大厦长城电脑大厦一层
北京银行北航支行世宁大厦首层102
中国工商银行四环北路支行学校内
中国银行学院路支行学院路39号
2、北航附近邮局
北京航空航天大学邮电所校园内
中国邮政(大运村邮政所)500米西门知春路29号7-1号
3、北航附近代售点
航空机票
地址：知春路17号蓟盛快捷酒店600米
火车票飞机票代售处(花园北路)800米
地址：花园北路52-6号
4、北航附近书店
北航出版社书店北航校园内
彤圆宝书店校园中路附近
三圣高思维书店
三圣思维书店北航北门西
5、理发
北航校内的：北区澡堂旁边有一个、南区宿舍楼地下室有两个(具体是哪栋就不记得了)、家属区那边(校园中路旁边)红光理发店
6、浴池
北航的公共澡堂位于12楼的正后方，隔了几栋楼，挨着北墙，在红光旁边
7、休闲区
北京航空航天大学体育馆、游泳馆、搏击厅、武术健美操厅、天行网球馆
北京航空航天大学晨兴音乐厅、航空航天博物馆
北京航空航天大学社区活动中心
城市学院咖啡厅
五、周边的购物广场
合一地下一层的'优购超市(可以刷校园卡哦)
合一楼对面的超市发
还有五号宿舍楼下的地下超市(也可以刷卡大家最常去的地方~)这些超市可以满足日常用品的购买需求
买化妆品可以去东门对面长城电脑大厦一层的屈臣氏，附近有一家世纪华联。
买衣服或找美食的话可以去五道口，那边留学生有很多，美食也不少
购物去志新路的圣熙八号也是可以的、附近有物美超市
清华大学考研周边备考生存手册之出行篇
为了让广大研友们能够更加了解清华大学附近的环境及考研相关信息，为此特别推出清华大学考研周边备考生存手册之出行篇，希望能对研友们有些帮助。
一、火车站(机场)到院校的交通路线
公交线路一：地铁2号线→438路，全程约20.8公里
1.从北京站乘坐地铁2号线，经过9站，到达西直门站(也可乘坐地铁2号线)。
2.步行约140米，到达西直门站。
3.乘坐438路，经过9站，到达清华东路西口站。
4.步行约430米，到达清华大学。
公交线路二：694路→562路，全程约16.1公里
1.从北京西站乘坐694路，经过4站，到达明光桥北站。
2.乘坐562路，经过7站，到达五道口站(也可乘坐375)。
3.步行约470米，到达清华大学。
公交线路三：地铁4号线→355路，全程约20.8公里
1.从北京南站乘坐地铁4号线，经过15站，到达中关村站。
2.步行约70米，到达中关村南站。
3.乘坐355路，经过4站，到达清华东路西口站(也可乘坐466)。
4.步行约360米，到达清华大学。
首都机场到清华大学
到东门：机场快轨(从T3航站楼出发)――三元桥换乘10号线――知春路换乘13号线――五道口，步行10分钟左右到清华东门或机场快轨(从T3航站楼出发)――东直门换乘2号线――西直门换乘13号线――五道口，步行10分钟左右到清华东门或机场快轨(从T3航站楼出发)――东直门换乘13号线――五道口，步行10分钟左右到清华东门(这样差不多坐满13号线全程，时间上可能会比较长)
到西门：机场快轨(从T3航站楼出发)――三元桥换乘10号线――海淀黄庄换乘4号线――圆明园，步行1分钟左右到清华西门赶时间可以打的，最好打表计费，90左右。不建议坐公交，遇到堵车很麻烦。
有机场大巴，能直接到北四环中科院图书馆，到达后步行20分钟可到清华南门。
一、学习目标
(一)情感态度培养
乘坐地铁时具有避免意外伤害的安全意识。
(二)行为技能训练
1、掌握安全乘坐地铁的技能。
2、在遇到突发交通事故的时候能够运用简单的技能，采取恰当的方法自护、求生、求助。
(三)知识经验积累
了解乘坐地铁的常识。
二、学习重点
让学生了解乘坐地铁时需要注意的安全事项，引发学生对安全的思考。
三、学习难点
引导学生学习一定的技能，牢记平安童谣提示的方法，培养安全意识。
四、学习方法
本课采用谈话激趣、故事明理、儿歌诵读、行为辨析等;
五、学习准备;收集学生乘坐地铁及交通工具的照片;
六、学习过程;
(一)谈话激趣，揭示话题;
1、生活是丰富多彩的，我们不仅在校园里学习，还会;
2、结合照片，你都是乘坐什么样的交通工具出行的呢;
3、看来活动给大家带来了很多乐趣;
(二)学习故事，明白道理;
1、讲述“平安童话”第一幅图的内容;
2、口水狼被熊警官拦下来，
本课采用谈话激趣、故事明理、儿歌诵读、行为辨析等方法。
五、学习准备
收集学生乘坐地铁及交通工具的照片。
六、学习过程
(一)谈话激趣，揭示话题
1、生活是丰富多彩的，我们不仅在校园里学习，还会和爸爸妈妈一起外出游玩、参观。
2、结合照片，你都是乘坐什么样的交通工具出行的呢?
3、看来活动给大家带来了很多乐趣。外出活动我们想玩的既开心又安全，需要注意些什么呢?
(二)学习故事，明白道理
1、讲述“平安童话”第一幅图的内容。
2、口水狼被熊警官拦下来，可不高兴啦，他嘀咕道：“我今天真倒霉。”谁愿意扮演熊警官，给口水狼解释一下原因。
3、讲述“平安童话”第二幅图的内容。
4、猜一猜：口水狼着急什么?
5、讲述“平安童话”第三幅图的内容。
6、临别时，口水狼悄悄地对熊警官说了一句话，你觉得他说的是什么?说说你猜想的理由。
(三)联系实际，扩展认知
1、播放一个“地铁上的文明”的视频片段。
2、回忆一下，我们乘坐地铁的时候注意了吗?
3、想一想：乘坐地铁的秩序为什么这么重要?
4、只有遵守秩序，才能方便你我他。读儿歌。
(四)行为辨析，指导行为
1、有些同学在游玩的过程中碰到了难题，看“平安童操”第一题，说说发生了什么情况。
2、分小组，演一演：碰到这种情况，你会怎么办?
3、总结：任何时候遵守秩序很重要，才能玩得安全又开心。
七、演练设计
1、讲一讲
(1)你乘坐过地铁没有?
(2)曾经遇到过什么情况?
(3)作为地铁志愿者要怎么去做呢?
2、演一演
(1)比如面对不文明的淘气猴，在地铁里吃东西留下了一地的碎末，究竟该如何劝阻呢?
(2)看看不以为然的口水狼居然把大狼狗带上了地铁，完全没有顾忌到其他乘客的安全。
(3)我们就在他们的身边，如何去帮助他们?
3、想一想
还有那些地方需要注意安全秩序呢?
教学反思：学生掌握安全乘坐地铁的技能，在遇到突发交通事故的时候能够运用简单的技能，采取恰当的方法自护、求生、求助。
★ 立秋习俗之禁忌篇
★ 高考素材之美德篇
