以下是小编整理的六个说话技巧（共含10篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。同时，但愿您也能像本文投稿人“canbo1986”一样，积极向本站投稿分享好文章。
一、说话基本要领
01、抓住重点（沟通主题具体、精简）。
02、速度适中（不急不徐）。
03、保持微笑（伸手不打笑脸人）。
04、察言观色（看对方反应调整说话情境）。
05、间接指出对方错误（人人都爱面子）。
06、善用形容词（增强说话效果）。
07、叫出对方的名字与头衔（表示亲切与尊重）。
08、以对方擅长为话题（每个人都有引以自豪的成就）。
09、分辨混淆字词（如十与四）。
10、注意说话礼貌（多说“请”“谢谢”等礼貌词）。
11、避免滔滔不绝（让对方有说话机会）。
12、善听对方的话（能抓住对方的语意与重点）。
13、清楚传达讯息（让对方了解有关信息）。
14、保持合适的谈话距离（视人际关系亲疏而调整）。
15、以自然姿势辅助说话（不装腔作势）。
16、以低而稳的态度沟通（一般人讨厌高傲者）。
17、重述与整理对方语意（对方语意不清时）。
18、投入到对方话中（融入对方话题）。
19、适时调整音调（引起对方注意）。20、预先计划沟通所需时间（按部就班达到目标）。
21、让对方能畅所欲言（营造轻松开放的气氛）。
22、提示对方你想要听的话（表达自己的意愿）。
二、说话高手的基本技巧
培养擅长谈话的7个秘诀：
01、与陌生人交谈，拥有足够的勇气才能打开话匣
02、使自己的性格倾向外交型
03、真诚能赢得信赖
04、找到一个对方很感兴趣而你也喜欢和话题
05、根据对方的态度，不时调整自己的心态
06、活泼，大方，热情会给对方留下好印象
07、幽默能使人快乐
三、说话不失败7个秘诀
每个人，都无不希望自己人与人谈话获得成功，无希望对方能出自内心地改变立场和看法，而转到自己的看法上来。要使对方达到这种功效，就要讲究对话的方法和艺术什么方法呢，你不妨对照下列7点自我检讨：
01、情深也良言，良言一名三冬暖。能给人以亲切感，力量和希望，才是真正的动之以情。
2、情是前提，诚是其点，以情诚，心心才能相印。
03、委婉幽默，能使话语增色生辉，“曲径通幽”，又使人茅塞顿开，回味无穷
4、干脆实在，坦率见真，能够使人感到你够朋友，可亲、可近、可信。
05、很多事不明说，同样心照不宣，暗示一下，或许有“画龙点晴”，“无声胜有声”的效果。
06、对话时，切记一个“忍”字，当自己人心情烦躁时，要学会控制自己，防止过了头，出现“走火”。
07、对话的目的，是要别人接受你的观点。重要的是让对方把话听清，听懂，听进去。
四、使自己谈话敏捷5个秘诀
日常交际中不可避免遇到一些难以预测的或故意刁难式的发部。对此，若一时口讷语塞，就会出现尴尬局面；若机智回答，就会绝处逢生，赢得主动权。所以谈话敏捷是衡量一个人口才优劣的重要标准。
01、心理上坦然，态度上自然，要相信自己，才能发挥正常。
02、一本正以常会出现僵局，而僵局只会给双方带来很大的压力。
03、魁力来源于自身的修养。
04、从侧面必变话题，即提高对方的谈兴，又赢得交际的主动。
05、巧妙机敏回答，这不同于欺骗，而恰是机敏过人的体现。
五、走出饶舌误区5个秘诀
社交场合一旦遇这样的人，无论谁都伤透了脑筋；他们 大大咧咧，自以为是，听不出他们明确主题，不知道为什么要说这些。但还以为自己最擅长交谈，至于加是人是否神经紧张，心情厌烦，又不好粗暴打断。下面是制饶舌5个方法，请你对照反思：
01、谈话就像司机驾车过十字路口一样，要时时注意红绿灯。如果另人对你的话感兴趣，就会做出鼓励。否则就要你赶紧刹车。
02、注意平常训练记性，心不在焉，漏听字句，都会使用权你的谈话变得冗长，无聊。
03、不要把“我”当成谈话中的最大字，要引导对话者也积极参与进来。
、你不是一个伟人，没人必要居住在地球中心。
05、如果有人问你：“你刚才在说什么？”这真是令人扫兴。
六、如何走出不爱说话的误区
01、克服自卑劣列成说话的好句子。有关工作，爱情，业余爱好等，不管说的句子如何，凡自己以为比较好的都可列出，这时你就会认识自己的天份。
02、克服怯懦 不爱说话的人嗓音也不大，从现在开始开口时声音放出宏亮，结束时也要强而有力。
03、克服恐惧感受设身处地。设想对方是自己一个好朋友，老熟人中的一员，你会发现，一切不过如此而已。
04、克服羞怯心理 不要由于你的羞怯心理拒绝别对你的盛情邀请，你要下决心，勇敢地和别人交流思想，实际上你想凌晨的话与别想讲的话是同等重要。
05、培养自信 相信一个人有能力实行演讲，可以鼓励一个人利用自信心到街头做示范演说。06、培养愉快情绪 常使用幽默来化解困惑
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1、把“不对”统统改成“对”
我有个朋友最喜欢说“不”，不管别人说什么，他先说“不”、“不对”、”不是的”，但他接下来的话并不是推翻别人，只是补充而已。他只是习惯了说“不”，大家都讨厌他。谁喜欢被否定呢?
我曾经采访过一个学识特别渊博的教授，发现他有个好习惯，不管对方说了多么刻薄的话，他一定会很诚恳地说，“对”，然后认真地指出你这个话可以成立的点，延展开去，讲他的看法。
从此我学会了这一点，先肯定对方，再讲自己的意见，沟通氛围也会好很多。
2、说“谢谢”时加上“你”或对方的名字
“谢谢”和“谢谢你”的差别在哪?“谢谢”是泛指，而“谢谢你”是特指，更走心。对于陌生人，说“谢谢你”，对于认识的人，加上对方的名字，会友善很多。
3、请别人帮忙时句尾加上“好吗”
千万不要用命令的语气说话，加上“好吗”两个字，变成商量的语气，对方会觉得更被尊重。
我有一个朋友是上市公司的总裁，他每次让我帮忙做什么事，都会加上“可以吗”、“你方便吗”、“好吗”。当对待身份地位不同的人时，用商量的语气，会显得更有素养。
4、聊天时少用“我”，多说“你”
蔡康永说过，聊天的时候，每个人都是朕，每个人都只想聊自己。当你讲自己的经历，或者对某件事的看法后，再加上一句“你呢”、“你觉得呢”，把话题丢给对方，让对方有表达的空间和权力，你会变得可爱很多。
5、多用“我们”、“咱们”可以迅速拉近关系
比如跟刚认识的人约见面，比起问“明天在哪儿见面啊”，换成“明天咱们在哪儿见面啊”，只是一个细节的改动，就显得更亲切了，对吧。
6、赞美别人时不要太空泛，要赞美细节
“你好美啊”、“你好聪明”、“你好牛逼”这些是普通级的赞美，更高级的赞美是，找到对方怎么美、怎么聪明、怎么牛逼。
有个姑娘身材特别好，而她已经听腻了别人经常夸她身材好，这时有个男生就夸她“中国女孩的腰臀比例都不太好，只有你是一个例外”，她印象最深刻，然后她就嫁给对方了。
经常有人夸我，你写的书好棒哦，你文笔太好了等等一些客套的赞美之语，但是如果对方说我哪篇文章写得特别好，哪段话他特别喜欢，我会特别感动，因为我会认为他是真的喜欢我的文字。
7、赞美别人鲜为人知的优点和他期待被夸奖的部分
美貌的人都希望你夸他有内涵，企业家都希望你夸他有人文情怀，才女都希望你夸她有才。称赞别人最闪光的部分更能得到别人的认可，所谓的高情商就是懂得如何说话。
8、不要背后说别人的坏话，要说好话
情商高不等于不吐槽。朋友之间常常互相吐槽，但是，请在背后说他的好话!
我的一个前同事，是个大美女，之前我们都觉得她很高冷，有一次我无意中听见有人说我坏话，她为我辩驳，我好感动啊。瞬间对她好感倍增。
9、不要嘲笑朋友喜欢的东西，尤其是他的偶像
如果你有追星的朋友，一定要记住这一条。你可以说她追星脑残，但绝对不可以说她追的星脑残。
我身边的两个女生，是认识了十几年的好闺蜜，说对方就像家人一样重要。其中一个是吴彦祖的脑残粉。有一次，另一个不小心说了句“吴彦祖真的老了，满脸褶子”，友谊当场终结。
同理，当你想和一个追星的人做朋友，夸她的偶像，不仅要夸她的偶像帅，还要夸人品好、对粉丝好、演技好，有才华，这是最快的建立友谊的方式。
10、初次见面一定要努力记住别人的名字
很多年前，我刚进报社，作为一名记者小白，有一次采访梁文道，他问了我的名字。时隔一年多，第二次见面，他一来就喊了我的名字，让我内心颇受感动。很多人都说，我就是记不住别人的名字啊。其实你不是记不住，只是当时你认为这件事没那么重要。如果你真的意识到它足够重要，你一定能记住的。
11、愤怒时不说伤害对方自尊的话
我们都知道，吵架的时候容易说气话，但情商高的一大表现就是不说气话。越是熟悉的人，越是知道对方的死穴，所以说出来的气话不仅具有破坏性，还具有毁灭性。不要以为你熟悉对方，就可以肆无忌惮地伤害他。
12、对最熟悉、最亲切的人保持尊重和耐心
很多人对陌生人很礼貌，对家人、伴侣或好友却极不耐烦，经常翻脸，总以为对方不会生气。其实不然，只是他们爱你，所以才不会刻意计较。所以请把你的温柔和体贴、快乐和美好留给最爱你的人。
13、不要没完没了地讲你的苦楚
情商高的人，有同理心，会最大极限地了解和体恤他人的苦楚，他不会恳求他人也理解自己的苦楚，苦楚是不相通的。所以，遇到困难时要先自己解决再请教朋友，不要把负能量传递给他人。
14、记住对方最爱吃的事物能获得好人缘
作为一个吃货，我对跟吃有关的事最为上心，因此我也会十分留心谁爱吃啥。如果和朋友一起吃饭，你能点对方爱吃的菜，那么很多朋友都会喜欢和你相处。好人缘都是来自于这种小细节。
15、不要发飙，深呼吸10秒
胡适是高情商代表之一，没人见过他生气。他说过，发怒是一种破相。要学会处理自己的心境，生气时深呼吸10秒钟，给自己一个缓冲，想想“这事严峻到只能靠发飙才能处理吗?”、“有没有其他好的处理办法?”
也许你会羡慕别人站在万人讲坛或辩论场上滔滔不绝地演说，或是进行激烈的唇枪舌剑，再看看现实中的自己，却好像总是笨嘴拙舌，老是讲错话。以下是“几招说话实用技巧”，希望给大家带来帮助！
当然，在与同事和上司的交往过程中懂得使用适当的言辞，也并非易事。专家建议，在商业谈话中应该尽快切入正题，但在切入正题之后，一些人总是喜欢使用一些烦冗的托词，例如：“我原来只是认为……”，“我们也许可以……”这就使得表达效果大打折扣。要知道，谦虚不过是粉饰之物，这样做的结果只会是大家继续讨论――不知不觉已没有了你的份儿。
要想改掉这些不恰当的言词其实并不难，法则就是――让你的讲话听上去更有力。斯图加特修辞训练学家及作家Zngo Vogel认为，要做到这一点并不难：她说，“语言就像一个人的名片，你完全可以通过言辞来伸张你的个性，使自己变得与众不同。”我们头脑中已经有了成千上万的词汇，现在的问题就是，要如何来唤醒这些词汇，使它们成为我们成功的资本。因为只有懂得有意识地巧妙运用言辞，并避免讲那些毫无意义而空洞的话，才不会让自己变得很被动，而是应付自如地表达出自己想要表达的东西。要做到这一点，可以参考下列的重要法则：
不要说“但是”，而要说“而且”
试想你很赞成一位同事的想法，你可能会说：“这个想法很好，但是你必须……”本来你让你的话字字千金，伶牙俐齿，相当然会深受同事和上司的爱戴啦！ 让你的话字字千金是认可别人的，这样子一说，这种认可就大打折扣了。你完全可以说出一个比较具体的希望来表达你的赞赏和建议，比如说：“我觉得这个建议很好，而且，如果在这里再稍微改动一下的话，也许会更好……”
不要再说“老实说”
公司开会的时候会对各种建议进行讨论。于是你对一名同事说：“老实说，我觉得……”在别人看来，你好像在特别强调你的诚意。你当然是非常有诚意的，可是干吗还要特别强调一下呢？所以你最好说：“我觉得，我们应该……”
不要说“首先”，而要说“已经”
你要向老板汇报一项工程的进展情况。你跟老板讲道：“我必须得首先熟悉一下这项工作。”想想看吧，这样的话可能会使老板（包括你自己）觉得，你还有很多事需要做，却绝不会觉得你已经做完了一些事情。这样的讲话态度会给人一种很悲观的感觉，而绝不是乐观。所以建议你最好是这样说：“是的，我已经相当熟悉这项工作了。”
不要说“仅仅”
在一次通力攻关会上你提出了一条建议，你是这样说的：“这仅仅是我的一个建议。”请注意，这样说是绝对不可以的！因为这样一来，你的想法、功劳包括你自己的价值都会大大贬值。本来是很利于合作和团体意识的一个主意，反而让同事们只感觉到你的自信心不够。最好这样说：“这就是我的建议。”
不要说“错”，而要说“不对”
一位同事不小心把一项工作计划浸上了 水，正在向客户道歉。你当然知道，他犯了错误，惹恼了客户，于是你对他说：“这件事情是你的错，你必须承担责任。”这样一来，只会引起对方的厌烦心理。你的目的是调和双方的矛盾，避免发生争端。所以，把你的否定态度表达得委婉一些，实事求是地说明你的理由。比如说：“你这样做的确是有不对的地方，你最好能够为此承担责任。”
不要说“本来……”
你和你的谈话对象对某件事情各自持不同看法。你轻描淡写地说道：“我本来是持不同看法的。”一个看似不起眼的小词，却不但没有突出你的立场，反而让你没有了立场。类似的表达方式如“的确”和“严格来讲”等等，干脆直截了当地说：“对此我有不同看法。”
不要说“几点左右”，而要说“几点整”
在和一个重要的生意上的伙伴通电话时，你对他说：“我在这周末左右再给您打一次电话。” 这就给人一种印象，觉得你并不想立刻拍板，甚至是更糟糕的印象――别人会觉得你的工作态度并不可靠。最好是说：“明天11点整我再打电话给您。”
不要说“务必……”，而要说“请您……”
你不久就要把自己所负责的一份企划交上去。大家压力已经很大了，而你又对大家说：“你们务必再考虑一下……”这样的口气恐怕很难带来高效率，反而会给别人压力，使他们产生逆反心理。但如果反过来呢，谁会去拒绝一个友好而礼貌的请求呢？所以最好这样说：“请您考虑一下……”
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整理会议纪要的六个技巧
大凡举办会议，都必须做好会议纪要，以资备查和对照贯彻落实。要把会议纪要整理得相对得体，合乎规范，就必须在记录整理时注意把握好以下几个问题，下面我们一起来看看吧。
一要做好事前准备
通常情况下，举办或召开一次会议，都涉及会议的组织筹备事宜，包括会议主题的确定、议题的收集、议程的安排及相关背景材料的准备等等。有时候这些工作负责会议记录或整理纪要者自身会全程或部分参与，有时候则有专门人员分工。但无论是何种情况，主笔者都要尽可能地在事前多了解掌握相关情况，根据会议确定的议题，备齐有关背景资料，掌握会议将要研究的主要问题，以便记录整理时心中有数、查找方便。
二要忠于会议原意
记录是纪要之基，是起草纪要的蓝本和依据，因此完整、准确、清晰是其基本要求。做好会议纪要，首先要必须忠实地记下会议的整个原貌，包括时间、地点、参加对象、会议议题和议程、与会者的讲话内容要点、会议总结或议定的事项等等；尤其是要认真领会并忠实记录好主要领导的讲话原意，不可随意偏废。对于每一个参加会议人员的姓名职务，都要认真落实清楚，原本标记。有时候参加会议的.对象较多、内容较广、议程也较分散，记录时就要注意分门别类地按所定议题予以记录清楚。对一些不明事项，则应在会后即行予以核实，以免产生遗漏。
三要把握会议要点
会议纪要的精髓在于“要”，准确把握会议的要点是整理会议纪要的关键。要掌握会议的要点，又关键在于能抓住与会人员达成的共识和议定的事项，也就是要特别注意围绕主题，从与会者的发言中提炼出会议的观点、主张和结论。具体要做到“四善于”：一是善于区分出讨论性意见和表态性、结论性意见的差别；二是善于抓住主管领导、重点部门或某些权威人士发言的实质；三是善于领会把握会议主持人的总结性发言；四是善于统合大多数与会者形成共识的意见。可以说，把握了以上四点，就等于把握了会议纪要的基本框架。
四要确定纪要形式
根据会议纪要的特点，其正文的写法通常有四种，即综述式、分类式、条款式和摘编式。具体视会议内容而定。如果会议只有一项议题，可采用综述式，即把会议主题、与会人员的统一认识和看法、会议决定的事项等综合在一起，用概述式的方法进行阐述和说明。如果会议规模较大或议题在两个以上，通常用分类式或条款式。分类式即把会议的主要内容依其内在联系归纳成几个方面，然后逐层逐段地将会议涉及的问题分别予以阐述明白，可以分条撰写或加用小标题。涉及重大或重要的会议如座谈会、学术研讨会等，也会使用摘编式，即将与会者在会上的重要性发言，以摘编摘录的形式在会议纪要上体现出来。
五要加工处理文字
一般可采取以下文字加工处理办法。一是理顺。理顺，一个是根据讲话内容划分不同的部分，让读者看后能够明确会议纪要的主旨和内容。再一个工作，就是要将前后交叉、重复的内容进行分类合并，使纪要提纲挈领、简明扼要。二是修改。在语言上，应尽量去除“口语”；在内容上，要去掉“虚”的部分；在秩序安排上，则要注意“主次分明，以主为先”。三是补删。一是补缺，二是延伸。补缺，就是对应讲未讲、有必要补充的问题，整理时要予以补上去；延伸，就是对讲得不够透彻、容易使人产生误解的问题，整理时要适当补充和深化，使之更为合理、充实和完善。从“删”的方面来讲，删去那些多余的话和不可操作性的内容，特别要注意删除那些政治敏感性比较高、不宜大范围知晓的内容。
六要用好规范语言
会议纪要十分讲究表述层次，先写什么，后写什么要非常明确，语言要十分规范，要少用修饰词，不讲含糊不清、模棱两可的话。要站在会议的高度，综合全局的意见，而不能突出个人的意志。通常这种层次是用一些约定俗成的专用语言来表达的，如常用的规范语言有“会议听取了”“会议认为”“会议指出”“会议要求”“会议强调”“会议议定”“会议原则同意”等。此外，由于会议纪要属于法定公文范畴，所以整理成文后还涉及会审、签发、分送等等问题。它与其它法定公文的显著区别在于一是文末不落款，二是不署日期，三是不缮印。同时使用统一规定的版式，不能以“红头文件”代替。这些，都是需要在实际工作中加以注意的。
如果使用下面介绍的这些自定义选项，需要单击“Office”按钮，然后单击“Excel选项”按钮打开“Excel选项”对话框(除了最后一个)，
1.更改默认工作表数
默认情况下，当打开Excel时，会新建一个空白工作簿，该工作簿包含3个空白工作表。但你是否会总是用到这3个工作表呢?或者如果可能会用到更多的工作表呢?事实上，这个数值可以被更改为从1到255的任何数值。当然，很少有人会用到255个工作表。在“Excel选项”对话框的“常规”选项卡中，可以将新建工作簿时“包含的工作表数”更改为你所希望的数值。
2.更改最近使用的文档列表数
当使用Excel 2007打开过若干工作簿后，单击“Office按钮”就会看到在右边窗格中列出最近使用的文档列表。默认情况下这个列表的数目为17，我们也可以将其更改为从1到50之间的任意数值。单击“Excel选项”对话框中的“高级”选项卡，然后在“显示”区域的“显示此数目的‘最近使用的文档’”右侧设置自己所希望的数值即可，
3.更改用户名称
有些事情挺简单，但几乎没人用到。添加用户名称可以使你将来的文档中嵌入名称作为作者名。当打开工作簿属性对话框时，可以看到作者的署名。如果要更改用户名称，可以在“Excel选项”对话框的“常规”选项卡中进行更改。
4.更改标准字体
当你保存工作簿时，是否会经常将字体和字号更改为另一种大小?如果这样的话，可以将Excel的标准字体和字号更改为你所希望的类型。在“Excel选项”对话框的“常规”选项卡可以更改标准字体。
5.更改默认的文件存储位置
在你保存工作簿时，是否会经常在“另存为”对话框中寻找自己所喜欢的目标文件夹?通过改变文件的存储位置，可以避免这种情况的发生。这样每次存储文件时就会节省不少的时间。在“Excel选项”对话框的“保存”选项卡中可以更改默认文件存储位置。
6.自定义状态栏
当在工作表中选中某些单元格时，状态栏中会显示与所选项目相关的一些信息。例如，当前选中的单元格数目、所选数据中的最大值与平均值等。这一功能非常实用，它可以让你不必使用公式就能得到一些所需要的信息。
右键单击状态栏可以打开“自定义状态栏”菜单，从中可以选择状态栏中要显示或隐藏的项目。
提高工作效率的六个技巧
留出专门的时间处理邮件（Set a time for emails）在大多数工作场合，使用Email来沟通是很普遍的一件事情，但是往往也会变成分散精力的一件事情。当我们在工作的时候，往往同时只会忙于一两件事情。而不断收到的邮件会在你的TODO List上越积越多。事实上，当你看到一封一封的邮件时，不管你手头没有有事，总会增加你的压力，从而造成工作效率下降。比较有效的办法是，你可以设定一个特定的时间段来专门处理邮件，你可以：
设置每天定时收取邮件(例如：早上9点和下午2点)
只有当手头的事情完成后，采取处理这些邮件
当然，如果你打算这么去做的话，你需要和你的老板或者同时解释一下这么做的原因。用专门的时间来处理邮件，这样做的好处是你可以更专注于其他要处理的工作，而不用去担心你所有的工作都会被耽误，或者被不断收到的邮件分心。
限制自己不要浏览网站（Ban yourself from websites）虽然利用互联网可以帮助你很好地提高工作效率。但是如果你整天总是去访问固定的那些网站来消遣，即便是偶尔的几分钟，也会降低你的工作效率，同时你的工作也会很快堆积。如果你平时使用Firefox，那么你可以安装Leechblock插件。你可以使用它快速添加你需要阻止访问的网站，同时还可以设置阻止访问的时间，从而节省你的.时间。
不要一下把所有事情做完（Don’t finish everything）这个技巧对于那些程序员来说是经常会用到的，但是这在制作报表或者建议书的时候也同样有用。这条技巧的背后隐藏的意思是：你不必把每天的所有的工作都做完，可以留着慢慢完善，除非今天是deadline。例如，如果你正在给你的客户写一份建议书，而且正好满怀想法，但是你可以暂时离开办公室，回家想更好的想法。当你第二天回到办公室的时候，你可以继续昨天的想法，从而可以更快地开始继续工作。
调整你的午饭时间（Change your lunch hour）如果你是那种在独自工作的时候，效率反而最高的人，对于你来说，或许可以通过调整午饭时间，让自己一个人静下来工作。例如，你可以适当调整提前或者推后1个小时吃饭，这样，你就获得了1个小时的自由时间，免受其他人的干扰。但是，如果你更愿意与一些同事一起吃饭，那么你可以试着改变一下他们的时间，这样你就会变得更有效率。只是要确认你的休息时间不要和别人的一样。
隐藏屏幕上让你分心的程序（Hide on screen distractions）
如果你的工作离不开与电脑打交道，一定要注意不要让屏幕上乱七八糟的东西分散你的精力。因为那样的话，不管你做什么工作都会被打扰。例如，你可以关闭下面的：
MSN或是其他的聊天工具;
Skype;
不再使用的已打开程序，如Photoshop 或是 Gimp;
分散精力的弹出窗口或是自动运行程序。
给自己设定一个假设的底线（Set yourself false deadlines）
这是一个有效并且积极的技巧，可能不是任何时候都有用，但是在我的工作环境里是很有效果的。你可以给自己假设一个最后期限，这样就可以迫使自己给当前的工作划分优先级别，从而能够把事情完成而不浪费时间。
如果你需要3到5个小时来完成一个报告，那么你可以尝试一下在2个小时之内能不能完成，同时告诉自己必须在两个小时内来完成这件事情。当然了，是在保证质量的情况下。这种办法看上去有些自欺欺人，不过，你要试着相信自己的决心，并排除一切的噪音和干扰，专心的来完成你手头上的这件事情。
总之，我建议大家最好试试觉得对自己有用的办法。对我来说，限制自己浏览没用的网站是目前最有效的解决办法。
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1、尽量做到整洁、大方
相亲之前先努力找两件开心的事情，让自己心情hight起来。心情是最好的化妆品，不是吗?要化个淡妆这是谁都知道的，不要刻意地去做头发和装束设计，尽量做到整洁、大方。
2、相亲之前，一定要清楚对方
相亲之前，一定要清楚对方。不能以自身的想象去评定一个人，也许前是个大胖子，但10年后说不定就是花样型男了哟!还有不熟的媒妁之言万万不可轻信--记住这句话，媒人总忍不住受“撮合”的心理驱动而夸大其词。
3、约会地点
地点建议选择在一些比较适合约会的咖啡厅，准备一两个如棒棒糖、小玩具之类的小礼物，万一对方小侄子小外甥什么的也来凑热闹，也好应付。喜欢小孩子的女生在男人眼中永远是可爱的。
4、穿着打扮
女生方面，建议穿的女人味一点，最好是裙装或毛衣，离男人心目中理想的女人更近一点儿。原则以干净、看起来舒服为主，不张扬的暖色最好，设计上洋气一些。也可以适当喷点香水，只要淡淡的就好，给人留下愉悦的印象。
5、聊一些轻松的话题
在找话题时，最好是一些比较熟悉的一些轻松的话题，比如谈谈电影、书籍、网站等等，最好能了解过正当时下的作品，并且有自己的见解。如果是有父母陪同前来什么鞠躬啊微笑啊，能有多礼貌就有多礼貌，同时还要带有感情的说：“叔叔好!阿姨好!”等客套话。
6、准备一些补妆用品
还有在包包里记得备上一些补妆用品，要是穿裙子切记带上后备的丝袜，名片(没有名片带纸笔代替，要知道要对方拿出手机来输入你的电话和MSN其实是不太礼貌的表现)。
1.不要逼对方先提分手
如果你的感觉或需要发生改变，想法发生分歧，或者彼此的人生方向完全相反，请不要刺激你的恋人，迫使对方提出分手。
推卸责任是狡猾的小人行径，只会造成混乱。
这些操纵对方的手段包括，回答对方问题的时候总是只说一两个字，迫使对方发怒。
你的恋人也许不知道你想提出分手，于是自我检讨：我是不是没有价值?我不吸引人了吗?这也许会让他们怀疑别人的忠诚，从而影响未来的恋情。
2.分手只能在当面提出
面对面的交流方式能提供安抚的`功能。
我们从中可以体验到很多非语言暗示，让我们知道自己实际上还是值得爱的，例如拍拍对方的手臂，说你仍然是一个很好的人。
面对面以外的任何分手方式都意味着：“你无足轻重。”
一些甩掉恋人的人以为，通过发邮件、短信甚至在社交网站留言的方式与当面提分手相比，会没那么残忍。
但这种远程发送的模式实际上会给对方留下心理创伤--当你得不到任何解释，你就会花很多时间思考自己究竟做错了什么，这些苦思冥想可以造成抑郁。
美国芝加哥大学神经科学家约翰·卡西奥普称，缺少直接的接触，失恋就会特别痛。
这同样会给对方的未来恋爱制造障碍，使之不能投入新的感情。
3.提分手要维护双方尊严
分手时难免情绪激动，须提前预防自己口出怨言--维护了恋人的尊严，也就是维护了你的尊严。
“我不再爱你了。
”--这样说是没问题的，但也可以说得婉转一些，不一定要毫无保留。
如果你私下觉得，恋人床上功夫很差劲，最好就不要说出来。
也不要在提分手时包揽一切责任，因为这种泛泛的解释一听就是不真诚的，流露出不尊重。
美国弗吉尼亚大学哲学家约翰·波特曼说，你有义务维护对方的自尊，不要伤害对方，以免他们日后很难开展新的关系。
你应该给恋人一个坦诚的解释，哪怕是很短的一句话，告诉对方为什么不能继续下去。
可以重温共同度过的美好时光，并表达你对彼此的愿景无法实现而感到失望，这样可以表达你对对方内在价值的肯定。
美国佛罗里达州立大学心理学家罗伊·鲍美斯特建议，分手最好说“你不是我要找的人”，这样既表达清楚，又不会暗示是对方有错误或者缺陷。
4.避免争论和报复
如果你估计对方会反应过激，切莫喋喋不休地争论，人身安全永远是第一位的。
况且争论并不能达成一致，例如对方总是不同意你提分手的原因，来回争辩只会导致吵架。
如果你说不过对方，还可能把你拉回一个你想结束的不良关系里。
更加要注意不要策划报复，这不仅浪费精力，还会让你对前度恋人想得更多，从而延迟你的康复。
5.切莫“以后还可做朋友”
不要祈求对方重新考虑这段感情。
对于被甩的人来说，加快情感的愈合，最好就是接受这段关系已经结束。
海伦·费舍尔在其神经影像学研究中发现，被甩者戒毒般的反应会随着时间逐渐消退，说明正在逐渐康复。
但这种康复的过程是脆弱的，一旦发生回心转意的事情，就会重新“上瘾”，例如突然收到对方的电子邮件。
为了加快康复，建议双方不要再进行任何接触，包括通信和打电话。
不要为了缓冲分手对心理的打击，就提出“以后还可以做朋友”。
鲍美斯特称，这也许能够让提出分手的一方减轻自己的内疚，但对被甩者不一定是件好事，因为这可能误导他们以为日后还有机会复合，结果阻碍双方开始新的感情生活。
6.不要以为失去了“灵魂伴侣”
结束一段长期的恋情，经历一段哀伤期是必要的。
波特曼称，爱让你很容易受伤。
越早面对痛苦，痛苦就越早消失。
鲍美斯特称，不要告诉自己，你失去的恋人本来是命中注定永远在一起的。
爱让你把对方神化，但实际上并非如此，还有很多人和你是相配的。
分手的后果也许很严重，但你还有很多机会找到新的恋人。
一、想把事情办好，离不开说服，掌握说服谈话技巧。
做生意的本质无非是达成共识和合作，能否实现取决于你的说服水平。大多数在商业领域努力工作的人都很聪明，作为顾客，总是对商人保持警惕。因此，在商业领域，无论想与谁达成合作和共识，都必须掌握足够的说服技巧。有许多不同的说服技巧需要灵活应用。然而，说服效果的关键只有一件事，那就是打动对方的心。
二、一击中的，无意义的废话尽量不说。
与人谈论生意越精炼，就越有吸引力。相反，无意义的废话只会让人感到厌恶，并认为你不专业且有前途的生意在被废话折磨后可能会变黄。聪明的老板经常使用精炼的语言技巧来开门见山。既合情合理，有起有落，有很强的逻辑性。谈到关键点，他们可以一针见血，说到生意，自然会事半功倍。
三、良言一句三冬暖，多说好话、赞美的话。
做生意时，老板的说话技巧应该应该以投其所好为主。如果说得好，称赞得好，可以拉近彼此间的心理距离，这样，赚钱并不难。这是因为从心理学的角度来看，听好话和赞美是人性的需求，商业也不例外。无论客户、供应商、经销商甚至你的对手，你都可以说好话、表扬，投其所好，让对方感觉有面子，达到做生意的目的。
四、恭维并不可耻，将顾客恭维高兴了，老板赚钱更容易。
恭维高于说好话、赞美，但低于拍马屁。做生意时，经常需要掌握拍马屁的技巧。然而，作为老板，如果你真的不能放不下面子，至少应该学会恭维顾客，想尽一切办法让顾客开心，让顾客感受到充分的尊重，永远把顾客的面子、想法和建议放在第一位。
五、用话术巧妙诱导顾客，打消其顾虑。
在商业中，说话技巧的应用是基于对彼此心理的了解，例如顾客，你必须先了解顾客在想什么，尤其是顾客在付账前通常有一定的心理顾虑，因此，作为老板，语言技能的运用应该建立在动人的、严密的语言基础上，目的是帮助顾客消除心理上的担忧，让顾客完全放下戒备心理。用这种方法，生意可以很容易地做成。
面试：说话技巧
一位求职者去应聘一个会计岗位，各方面条件均符合，她顺利地进入了面试，
单位人事主管提了许多问题，她都对答如流。最后主管问：“你为什么跳槽到本公司来？”
这个问题一提出，没想到她向主管大倒苦水。她说她们单位的领导如何地不可理喻，如何地多报差旅费，经她提出后，她又遭到领导的报复等等。这些话让主管大皱眉头，便让她回去静候消息。
当然，她再也得不到这家公司的录用通知了。
其实，她之所以要说出这些跳槽的原因，可能也是为了衬托自己办事认真，坚持原则的工作作风。但是她忘了，这些话并不适合对陌生人特别是面试官来说。面试官对应聘者只有初步的印象，他并不知道你在原先单位里发生的具体故事。他在得到应聘者的解释后，可能他会怀疑应聘者是不是一个心胸狭隘的人，在为人处世方面存在缺陷，面试官甚至会联想到他到了本公司后，会不会“故伎重演”？
其实，她只要换一种说法，不要把跳槽的原因推到别人的身上，代之以其他委婉的说法，就不会给面试官带来误解了。
我自己也有过这方面的教训。前几年，我一边在一家工厂上班，一边从事创作，发表了许多文章，
省城有一家媒体招聘，我很顺利地进入了面试关。面试的时候，我带去了我的许多作品。面试官看了我的'作品后，问：“写了那么多的作品，你真的很勤奋，这说明了你的时间观念很强。”
我说：“是啊，我手中的工作只要一空下来，就会写上几段，所以我写的文章一般都很短。”
面试官就笑笑，把作品还给了我，让我回家等候消息，当然这次应聘失败了。
后来我分析了这次落聘的原因，觉得那位面试官对我的那段话误会了，他认为我一边工作一边写稿，到了新单位后，也会在上班时间为自己写稿。
其实，我在那家工厂上的是夜班，主要是看管一台程控电脑，整整一晚上根本没事可干，所以我就看书写文章打发时间。
但这话到并不知情的面试官耳里，就会产生误解，让他觉得我这个人十分自私，上班时间竟然为自己赚稿费。
我和一位当人事经理的朋友讨论过这个问题。朋友说如果他是面试官，他也不会录用我。他说他决定录用一个人除了简历外，更重要的是看面试时应聘者的一些小细节，他往往是通过言语和谈吐间的小细节去判断一个人是否适合公司的岗位工作，这对每个应聘者都是公平的，因为每个人展示自我的时间都是相同的。包括哪些话该说，哪些话不该说，其实都反映了一个人多方面的素质。
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