小编在这里给大家带来学习不在状态，高中生该如何进入学习状态？(共含7篇），希望大家喜欢!同时，但愿您也能像本文投稿人“汐柘”一样，积极向本站投稿分享好文章。
作者 | 纸盆
1、从兴趣入手
高中我们每天的学习任务也是蛮繁重的，那么多学科都是需要复习的，所以为了让我们进入学习状态，我们可以先选择我们最感兴趣的那门学科来进行复习，这样我们就能保持良好的心情，先把心态提升起来，对于后面的其他科目的学习也就更有状态了。
2、从思考入手
我们最好能在各个学科的复习中，给每一个学科构建一个完整的知识体系，如果昨天没怎么状态，那么可以选择思考，整理归纳学过的知识，试着思考一下自己的知识体系，然后再笔记本中将这个这是知识体系给写下来，之后我们复习的时候再慢慢补充。
3、寻找他律
很多人在自律上无法很好的做好自律学习，所以我们要寻去外在原因，我们可以选择在一个安静的环境如自习室、图书馆等充满学习氛围的地方，也是能带你进去学习状态的，但是最重要的还是要自律，我们要利用他律去培养自律才是上策。
首先，作息时间调整慢一点。避免“厌倦”心理影响新学期的最好的办法是让学生提前进入学习状态，可是对于开学前没有进行充分准备的孩子，家长又该如何尽快帮孩子做好调整和准备呢?有的家长过于心急了，于是直接强迫孩子立即进入学习状态，无形中让孩子压力过大，结果适得其反，使孩子的厌倦心理更加严重。开学之初，调整孩子的作息时间步伐不妨慢一点，很多孩子在假期里习惯于晚睡晚起，此时，家长可以督促他每天早睡早起一个小时或半个小时，以渐进的方式调整生物钟，直到与正常的作息时间相符。这个过程要循序渐进，不能操之过急，更不能在心急之下唠唠叨叨或严厉斥责孩子。
其次，学习氛围营造浓一点。随着孩子逐渐恢复正常作息时间，应督促孩子每天缩短一些玩游戏、看电视的时间，为了不让孩子产生烦躁心理，家长可多陪陪孩子。比如：和他一起准备第二天的学习用具;及时发现并称赞孩子在新学期的进步，说些鼓励的话语，帮助孩子树立自信心;鼓励孩子记录新学期的点滴进步，体验进步的快乐;多观察孩子的情绪，多和孩子交流沟通，及时了解孩子的心声，并且帮助孩子分析和正确引导;鼓励孩子阅读，陪着孩子进行亲子共读，既培养孩子的阅读兴趣，也是利用阅读让孩子把心沉静下来，避免开学初的浮躁情绪。在这个适应过程中，家长不能只扮演监督的角色，这样容易使自己和孩子站在对立面上，家长应让自己站在帮助的角度，和孩子一起分担，做孩子坚强的后盾，让孩子觉得面对烦恼时他并不孤单，家长要学会以积极、乐观的心情影响孩子，让孩子充满快乐地去面对新学期。
第三，学习计划制订实一点。家长应根据孩子的实际，及时和孩子沟通交流，帮助孩子确立新学期的学习目标，制订出切实可行的学习计划，如：让孩子列出自己的优点和不足，家长持尊重、理解、友善的态度提出改进建议;确定自己学科学习的成绩目标;选择几项自己喜爱的课外活动等。“凡事预则立”，新学期伊始，一份详实的新学期计划，可以帮助孩子树立自信心，消除假期之后的失落感。
1. 作息时间：每天保证睡眠
假期大部分学生(尤其是初高中生)都是夜猫一族，看电视、玩电脑、聊天、玩等等，经常晚睡晚起，生活作息规律与上学时严重脱节。因此上学之后，首先要改正的就是生物钟，坚持晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡(视个人情况)。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
2. 饮食爱好：暴吃改巧吃
假期不管是学生还是家长都避免不了暴饮暴食。亲戚朋友一见面，寒暄热情，愿意不愿意都要吃吃喝喝，而且还可能一天都在吃喝，不知不觉就吃多了、吃伤了。所以节假日期间各大医院肠胃科是最热门的科室了。那么节后就应该果断的结束了，多吃清淡的，少吃油腻、辛辣刺激性的食物。如若吃了之后不小心引起了身体不适，可以喝点褪火的良茶、良药等;多喝水，多吃蔬菜，另外加上有助于睡眠的食谱组合，内调外理的，很快身体就会恢复正常。
3. 学习时要全神贯注
玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。很多拔尖学生学习的时侯常有陶渊明的 “ 虽处闹市，而无车马喧嚣 ” 的境界，只有手和脑与课本交流。
4. 坚持体育锻炼
身体是 “ 学习” 的本钱。没有一个好的身体，再大的能耐也无法发挥。因而，再繁忙的学习，也不可忽视放松锻炼。有的同学为了学习而忽视锻炼，身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢?
5. 学习要主动
只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
6. 保持愉快的心情，和同学融洽相处
每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
7. 注意整理
学习过程中，把各科课本、作业和资料有规律地放在一起。待用时，一看便知在哪。而有的学生查阅某本书时，东找西翻，不见踪影。时间就在忙碌而焦急的寻找中逝去。因此，没有条理的学生不会学得很好。
1、从小事做起，一次培养一个习惯，坚持二三个月之后，再增加，不要一次培养多个习惯，太难坚持了。积累二、三个习惯之后，再新增习惯时尽量把这个习惯跟以前的习惯联系起来，降低阻力
比如每天完成六件事，早睡早起，每天运动，晨间日记之类，一起床就开始，可以试试把把你每天的习惯都记在手机里或分享在微博，找一些类似的人互相激励。
2、记录自己的习惯和遇到的问题、失败的原因，考虑如何处理和改进，下次才可以避免这个问题。如果是因为游戏受影响，可以准备个定时软件定期提醒一下，但最好的办法就是少考验自己，知道自己的自控力没有那么强，那就离这种方式远一点，用其它的方式来放松和消磨时间。
花了很长时间才明白这个道理：我对游戏也无法控制，上学的时候疯狂玩过好长时间，知道自己的弱点和自控力，从开始，一次网络游戏也没有玩过，到现在了没有从来破过例.
3、你的情况是因为环境变更，这时要花时间分析一下，如何去面对，怎么调整自己的习惯才能更好的坚持。别放弃一天、二天就全部停止，尽量早上一起床开始就开始行动.如果遇到环境的调整和改变时，要提前考虑好打算付出多大的代价，在初期全力以赴去应对，可以考虑减少已养成的习惯，从阻力最少的几项开始坚持，再慢慢增加。
豆瓣、微博都有这样的人在每天打卡，坚持。我晚上10：30睡觉时，会在一群人都在说要去睡觉了，还有闹钟和定时关机软件，同时身体已经习惯早睡，9点半或10点左右就会困。可以找几个人互相和微信之类的软件互相鼓励。
4、遇到习惯打断的时候，要注意保持平常心，尽量坚持。人总会遇到一些突发事项无法控制，千万别把偶尔一、二天的失败放在心里。偶尔有一天失败，第二天就要特意注意，放弃一些其它事项，也要确保习惯的继续，这时要提醒自己下些狠心，放弃一些影响你行动的事项。
教给孩子正确的学习方法。不管做什么方法很重要。学习更是如此。掌握正确的学习方法，不仅可以减轻孩子的学习负担，提高学习成绩，还可愉悦身心。让孩子爱上学习。如教给孩子怎样预习功课，课上如何听讲，怎样发现问题，课后如何复习等等。
锻炼孩子思考的能力。授人以鱼，不如授人以渔。学习能力的提高离不开主动积极的思考。所以要锻炼孩子思考的能力，凡事就要让孩子亲历亲为，多从启发的角度教育孩子。如多问她“你觉得应该怎样?””如果这样，会怎样?“等。
培养孩子的发散思维。发散思维是培养创新能力的基本要求。遇到问题，让孩子从多角度考虑，多方面寻找问题解决的方法。建立交叉多面的知识体系。
提高孩子的语言表达能力。语言表达能力是学习能力中最重要的一种表现。那么怎样提高孩子的语言表达能力呢?建议多带孩子到户外旅游，增加孩子的见识，多让孩子表达一些东西，同时，培养孩子阅读的兴趣，在阅读中教给孩子怎样概括总结，怎样运用一些优美的词汇来表达自己的思想感情等。
参加亲子游戏，多和孩子交流。闲暇时可以带着孩子参加一些电台举办的亲子游戏，不仅可以增进父母和孩子的感情，还可以提高孩子的诸多能力。最明显的如协调配合、知识迁移等能力。
多肯定孩子，多鼓励赞美，少说教体罚。教育孩子切忌总拿自己说事。把自己当初说的多么多么厉害，而孩子却这也不行，那也不行的。这样只会打击孩子，激发孩子的逆反心理。百害无一利。教育孩子，培养孩子的学习能力要多肯定和赞美孩子已经取得的成果，鼓励他有更大更多的进步，这样也可以从一定程度上培养孩子的自信心。
1、在生活、学习两方面给予孩子主动权
多数乖孩子习惯了一切由父母包办，为了不引发自己和家长的冲突，孩子就完全听从家长的安排，孩子怎么能主动呢，他已经被剥夺了主动的权力。这样的孩子，不仅仅是学习不主动的问题，而且生活中一切都是不主动的。对于这样的孩子，家长应该给予孩子各方面的主动权。家长只能起监督、指导的作用，家长“出谋划策”，选择权、决定权是孩子的。
2、减少孩子的抵触情绪
一般来说，随着孩子年龄的增长，其独立意识越来越强，叛逆心也是如此。父母应特别注重与青春期孩子的沟通交流。在交流中，正确的做法应是，认可孩子的学习热情，肯定孩子在学习上的付出及价值。当孩子减轻了对父母的抵触情绪时，他们便能很好地接受的父母在学习上给予的教育。
3、培养孩子正确的自我意识，明确学习目的
家长要帮助孩子树立正确的自我观念，让他学会关注自己的内心感受。让孩子懂得自己的成长、进取、退步或停滞，都跟自己的心理和行为直接有关，别人和环境只是间接原因。帮助孩子明确学习目的，让孩子明确学习对于他自身真正的意义。目的明确了，孩子才能更好地、积极主动地参与到学习中来。
4、加强孩子责任感的教育
要想让青春期孩子知道自己的学习责任，父母不妨坦率地告诉他：在每一个家庭中，父母和孩子都有各自的责任。对于孩子来说，学习是自己的事情。也就是说，自己才是学习的主体，不应要求父母去承担本该属于自己的责任。当孩子具有高度的学习责任感时，他便会主动地去学习，并尽自己所能去搞好学习。
5、在学习过程中，对孩子进行方法指导
通常，孩子的学习计划本由他本人亲自制定，交与父母参谋。当孩子能够坚持按照计划行事，并养成良好的习惯后，孩子就打开了自主学习的大门口
对此，父母应明确地告诉孩子：学习不是任务，而是通过解决难题来锻炼思维的一种过程。因而，在学习的过程中，父母不要一开始就帮助孩子解决难题。而是对孩子进行方法上的指导，让他学会审题、筛选题中的有用信息，旁敲侧击，并鼓励孩子大胆尝试用各种方法去解决问题。
6、引导孩子制定学习计划
家长监督，让孩子主动实施。家长要学会欣赏孩子，欣赏孩子的每一点进步，并及时给予鼓励，时间长了，孩子就一定可以养成主动学习的好习惯。
7、培养孩子使用工具书的习惯-教会孩子检索
在孩子的学习过程中，各种工具书是他们自主学习必不可少的。比如，《现代汉语词典》、《英汉大词典》等，孩子养成一旦遇到难题便查阅工具书的好习惯后，自然不会动辄向父母请教。同时，如今是个信息爆炸的时代，父母不但要鼓励孩子到图书馆去查找资料，还应教会孩子利用互联网检索、下载文件。
8、要配合老师的教育
在关注孩子的学习表现这个问题上，父母要还应多配合老师，多与老师保持联系。因为一旦遇到问题，父母可以跟老师形成一股强大的教育合力，来引导孩子走出学习上的困境，达到进步提高的目的。当然，父母也应鼓励孩子多跟老师接触，形成融洽的师生关系，这样老师的教育效果才能更加显著。
1. 准备一个学习计划本
打开本子，首先将重大事件标注出来。比如高考倒计时(300天、200天、100天)，期末考试时间，离你最近的一次考试等等。然后当你看到距离高考200天的时候，有些吓尿对不对?
当然，这个本子最重要的功能是当你不想学习的时候，把自己的学习计划一步步写出来，拆解当前的问题。
例如，你正在强化英语学习，其实内心是拒绝的。然后用学习计划本拆解这个问题，今晚我要做几篇完型填空、明晚我要做几篇阅读理解，周末我要做几篇完型填 空+阅读理解。写完之后，任务清晰，只要按照步骤来做，一周之后就会看到自己的成果。但是如果每天都拖延，翻开本子就会有深深的自责。也算是一种自虐式督促。
2. 想尽办法完成一个目标
还用上边学习英语的事情举例，在做题过程中，总会遇到不认识的单词或词组，就很想都整理出来并尽可能记住这些单词。这样做没什么不对，但有可能会使得你完 成一件事情的成本变高，从而很难做完或做之前就抵触、不想做。与其这样，不如认真做题，并兼顾效率。这样当你看到自己做了更多的题，会有动力继续坚持下 去。只要坚持下去，熟能生巧。成绩肯定会好起来。
3. 整齐的书桌
把书桌收拾得井井有条，这样每当你要学习的时候，你都有个好的环境，好的心情。
4. 适当运动
如果心情不好，或者实在学不下去的时候，就出去走走，跑几圈，出出汗，不要吝啬这个时间，因为运动后的你，会非常舒服，而且精力充沛。
5. 别熬夜
早睡早起这种话，如果上过高中的人是不会讲出来的。只能尽量做到别太晚睡吧，因为如果睡得特别晚，第二天早上眼睛和头还是会累的，所以越忙、越累的时候，越要保证睡眠，保证休息，因为磨刀不误砍柴工。
6. 鼓励自己
给自己一个小标语，或者小录音，或者醒目的地方一个鼓励加油的小卡片。每天晚上或者每周末找出奖励自己，看电影或逛街或吃饭或K歌或看小说等。一定要会休息，张弛有度，但别过，让自己收不住心。
7. 做人要把格局放大一点
开心、大气，只有不为生活琐事所烦，不斤斤计较，才会在学习的时候不胡思乱想，专心学习。
特别提醒：利用大数据精准定位高考目标!
锁定专业：简单的性格测试，了解适合自己的专业
定位大学：根据分数推荐适合的院校，初步定位高考目标
修正高考目标：根据月考成绩，及时修正分析历3-5年专业录取数据和当年招生计划，精准定位大学和专业，以最经济的分数上最理想的大学!
首先，适当减压。虽然孩子们年龄还小，但面对中考，孩子们心里也会产生极大的压力。而由于年龄的原因，孩子们往往不能通过自身的排解而弱化压力。不懂得如何排解，再加上繁重的学习生活，孩子们往往会突然不知所措，陷入茫然之中。有的孩子甚至选择逃避学习，来“缓解”他们解决不了的压力。这个时候，家长们必须要站出来，帮助孩子们适当减压。面对暂时下滑的成绩，不要不分青红皂白地对孩子进行指责，不然会引起孩子们的逆反心理。家长可以选择先放下成绩，和孩子们聊聊天，问问学校里的情况，和他是否遇到了一些难以解决的问题，帮孩子出出主意。也可以利用课后时间，带着孩子适当地放松一下。去公园，动物园，去一直向往的餐厅吃一顿饭，这种简单的出行可以让孩子们暂时忘却学习的压力，养足精力。
其次，帮孩子建立学习的动机。这个时候问很多初三的待考生想考哪所高中，很多孩子的回答是不知道。也有孩子有了目标，但其实对那所学校并不了解。不了解学校的录取分数线，不了解学校的样子，不了解学校的高中生活。
建议家长们利用周末的时间，带着孩子们去看看天津的一些高中，给孩子们讲讲这些高中的历史等信息(网络上都可以查得到)，让孩子们确定自己的目标高中。然后通过老师，了解这所高中的录取分数线，和孩子一起动笔算一算，大概每科要考到什么分数才有希望被这所高中录取。通过这一系列的活动，孩子们心里应该会有比较明确的目标和动力，学习起来也不会陷入迷茫，不知所措的状态了。
最后，需要家长们自身做好调整。如果家长对孩子抱有过高的期望，中考前往往过分关注孩子的成绩而忽视孩子的心里感受。一旦孩子成绩下滑，家长的焦虑情绪就会无形中表现出来，给孩子造成更大的压力。家长过分关注孩子的成绩，还会造成家长与孩子的沟通出现不畅通的情况。有些话孩子无处诉说，憋在心里则会苦闷、烦恼，势必影响孩子的学习状态。
所以，家长们要学会调控自己的态度，淡化中考，淡化孩子学习成绩。在家里，孩子不谈这些，家长不要主动问起孩子学习的事。因为孩子自己已有升学的压力了，家长的唠叨或者频繁询问只会增加孩子的反感。当孩子说考试成绩好时，家长要及时鼓励;当孩子考试成绩不好时，家长要表示理解孩子的心情，给安慰，让孩子走出成绩带来的负面情绪。
情绪不稳定，食欲下降
表现：遇到不顺心的事情脾气暴躁，有的时候又突然沉默不语，情绪低沉。饭量下降、厌食、挑食。
原因：
1.孩子刚过完了自由、宽松的暑假生活，进入学校之后要遵守学校、课堂的各种规章制度，环境的突然转变让孩子情绪变得不稳定。
2.孩子吃惯了家里的饭菜，对学校、午托班的饭菜不太习惯，导致食欲下降，甚至厌食，环境的转变和开学的紧张情绪也容易让孩子食欲下降。
沉迷手机、电脑，无心学习
表现：
和同学聊天内容多是关于手机游戏和电脑游戏，注意力难以集中，学习心不在焉。
原因：
在暑假当中，孩子长时间接触手机和电脑，孩子好奇心强、自制力差，难以抵挡手机电脑游戏的诱惑，以致于沉迷其中。
学习生活开始，孩子虽然离开了手机和电脑，但是心思全在手机和电脑游戏上面，导致无心学习。
和同学打闹、聊天，不爱学习
表现：
上课和同学低声窃窃私语或者传纸条，交流暑假趣事，开学三天松，好像和假期一样。课本随手一放，不去预习，甚至懒的看一眼。
原因：
1.孩子在寒假没那么多玩伴，开学见那么多同学比较兴奋。
2.刚开学学习任务轻，没有作业压力。
3.还没有进入学习状态。
上课无精打采、瞌睡连连
表现：
听到上课铃声就犯困，提不起精神，听不清老师讲的是什么，经常性的走神和发呆，甚至昏昏欲睡。
原因：
1.孩子的思想还沉溺在假期生活当中，注意力难以集中。
2.孩子在假期当中养成了睡懒觉的习惯，还没适应早起。
3.孩子的心态没有摆正，学习不够积极。
不在状态散文
慵懒无力，晚九朝七的睡眠时间仍觉不够，死死眷恋在床上，任豌豆在耳畔厮磨，早已梦寻周公去也。
驾校里，等候上车的空暇，女人们唧唧喳喳互留电话号码，只想说：我没有，没有。不想敷衍，不想招架，不想联络。
只想要一张舒服的床，或是一条厚厚的毛毯，躺在树阴下，冷冷雨丝里，放逐我的困倦，疲乏。
熟悉的面孔，陌生的名字，一个时期偶然相遇的一群人，就像沿途闪过的风景，我们都在边走边忘，何必存下。
静然寡言，突然忘却了如何组织语言，嘴巴只剩下了吃吃喝喝的功能，简单的应答都交由了鼻子：“嗯，嗯？嗯嗯，哼，哼？哼哼……”配合了面部表情，原来，生活，也可以如此简单。
熟悉的音乐，单曲循环到想吐的一刻，才发现自己已经成长为一个不会哭的小女孩儿。
好像这样的状态刚刚开始，应该是因了前几天一场莫名的疼痛。
午后的暖阳里，医院假山边，等候化验结果，数着眼前来来往往的`脚步，解读步调里的沉重或欢跃，多少生命从这儿开始又在这里终结。
思忖，如果，问号成为句号，这个结果有谁能共担。
不要在悲悯的眼光中捱过无止尽的痛，血色尽失，流落苍白。
那么……第一个电话，会是打给保险代理人。
清醒的理智，没有病者混乱的思维。
或是由来已久的症候，压了千载的积洪，终于寻到了蚁穴，溃堤潮涌。
好久，没有清早跑步了，路边的花花草草早已忘记了我吧。
明早我会昂头轻快的跑过那条飘满花香的小径，不再负累。
不再拼凑昨天，安然当下，爱美丽，爱自己。
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