下面是小编帮大家整理的确保考试时处于最佳状态(共含5篇），希望对大家有所帮助。同时，但愿您也能像本文投稿人“北之白”一样，积极向本站投稿分享好文章。
有人说，高考是“七分实力，三分状态”，这有一定道理。由于考试状态的差异，处于同一水平上的学生，成绩有时会有天壤之别。一般来说，考生在考场上的情绪有三种：一种是过分紧张，一种是满不在乎，还有一种是保持着适当的紧张度。前两种都不是良好的考试状态，只有第三种状态才是最佳的，处于这种状态的考生往往能够信心十足，精力集中，思维敏捷，做到准确答题。
在与一些中高考失利的人进行交流时，我发现他们一个共同之处：不管大考小考，在进入考场后，他们的考前状态都不大好。有的对考试期望过高，怕达不到预定目标会辜负父母的期望，影响自己的前途;有的对自己信心不足，缺乏必胜的信念，考前患得患失;有的自尊心过强，担心一旦考不好会收到别人的讥笑。因此，他们在考前很容易怯场。
老实说，考试怯场并不是一件好事，很多学生就深受考试怯场之苦，考试屡屡败北，由此对它深恶痛绝，却又无计可施。
其实，我们只要对考试怯场有一定的认识，并能从源头找出自己怯场的原因所在，并科学地加以克服，就能很好地调整考试状态，保证自己的水平得到正常发挥。
考试怯场，最突出的表现就是思维出现障碍，许多考前已经记熟的知识一下子想不起来了，甚至大脑一片空白，解题毫无思路。结果，考试状态极差，成绩也就不如人意。
一位刚经历了高考的同学曾这样讲述他的失败经历：
“依我的水平，不说考上重点大学，至少考上一般的学校还是没问题的，但出乎所有人的意料，我却落榜了。面对老师、父母和同学不解的目光，只有我自己最清楚问题出在了哪里，我败就败在了心理状态上。
“为了迎接高考，我可谓是作足了准备，就等着在考场上好好施展一把。可是，才进考场，我就变得紧张起来：心怦怦直跳，握笔的手抖个不停，大脑一片空白••••••一看到试卷，平时背得滚瓜烂熟的东西全记不起来了。
“因为第一科就没考好，我的心情变得很沉重，以至影响了后面几科的考试，结果考出来的分数和几次模拟考试相去甚远。”
想要在考试中取得好成绩，光有知识和能力是远远不够的，还要有良好的考试心态。当然，遇到大型的考试，我们会紧张、焦虑，这都是很正常的反应。适当的紧张有助于考场发挥，但我们一定要注意将这些情绪保持在自己能够掌握的范围，否则，它就可能影响我们的考场发挥。
因为如此，在教学过程中，我常常会这样对同学们说：“考场上的EQ和IQ一样重要，一旦乱了阵脚，就会一步错全盘输;只有心态平稳，拥有一颗平常心，才能夺得最后的胜利。”
我们不妨思考这样一个问题：因不会做题导致无法取得好成绩，与因状态不佳导致成绩不佳，这两种情况哪种更糟糕?答案不言而喻。所以，我们在进入考场到走出考场的这段时间里，要尽量使自己处于最佳的应试状态，千万不要让不良考试心态影响了自己的正常发挥。
1、幸福就是，可以欣赏周围所有的美好并将痕迹留在心里。
2、一个甜美的微笑，一句真诚的鼓励，一份美丽的景色，就如这些生活中点点滴滴的小事，我却认为这就是我身边的幸福。
3、幸福是感情的沙漏，是没有眼泪沾湿的回忆，幸福是永恒的主题，是不为消逝年华叹息，正视匆匆溜走时光的心态。
4、幸福恰似希冀的曙光，悄然无息中为我的影子镀上温暖的光晕，平淡中显露真实的美好，孕育出心田中满满的感动。成长诠释着幸福的誓言，我慢慢地了解着幸福，感悟着幸福。
5、幸福是什么?幸福是冬日里的一缕阳光，给人温暖的感觉;幸福是夏日中的一杯冰茶，给人舒服的感觉。我说，幸福是不顾千里送来的一件衣服，暖人心扉。
6、雨依然下着，风依然刮着，乌云依旧密布着。可我不再害怕那黑暗，因为爸爸就像那一盏永不熄灭的灯，永远在我前面保护着我，让我做那雨中的铿锵玫瑰吧，在无所顾忌的风里，享受着爱的浸润。
7、幸福像细碎的流沙，不经意间便会在指缝间溜走，只有轻轻捧起它才能用心感受到幸福;幸福就像我身后的影子，于无形中潜移默化地影响着我，带给我心灵的悸动。在成长中我真正地领悟了幸福的隽永涵义，了解了幸福。
8、只有自由了才获得幸福。自由的最根本一点就是有选择的权利。不过情况有多么坏，你还是有权利选择怎样面对。人们可以惹恼你，但是是否对别人发怒完全是由自己决定的。
9、要看好人，自己就先做个好人。幸福从心开始。
10、只有当你成为你自己的时候你才能幸福。不要为了迎合他人的需要而为他人活着。大家可能期望你能做什么工作或者是某种确定的生活方式但是不要被他们吓到，你要成为你自己。
11、幸福是什么?我觉得幸福其实是一种心情、一种滋味、更是一种满足。只要你细心地发现和用心地体会，你就会成为最幸福的人。
12、幸福就是，珍惜现在拥有的。
13、幸福，也是一种滋味，一种甘甜的滋味。
14、幸福就是在你伤心难过的时候有人在你旁边听你倾述;就是在你孤单寂寞的时候有人有人和你一起玩;就是在你感觉学习失败的时候老师给你鼓励;就是在家里做作业的时候父母给你的帮助;也是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。
15、幸福，应该是心灵深处微妙的感受，是一个人真真切切的感受。在你颓丧无助时，路人的一个微笑、一句问候都会带给你幸福;幸福是你口渴难耐时一捧甘甜的泉水;幸福是你筋疲力尽时一张松软的大床;幸福是你孤寂时一封远方的素笺;幸福是你噩梦后一张慈祥的笑脸。
16、幸福不是靠索取的，是要给予的。如果可以的话，就请试着给别人幸福吧，让在你身边的人都幸福起来!
17、幸福有滋味吗?我回答，有，它不是金银首饰，那么浮华虚假;不是一幅山水画，可以欣赏，不能破坏。它是一件衣服，一杯暖茶，直达心底。
18、只有你找到了生活的目标然后充满信念去追求，你就能够活得很满足。看看你最在乎什么，然后充满勇气的去追逐。
19、月上柳梢头，人约黄昏后。
20、幸福是一片照射在冬日的阳光，使贫病交迫的人感到人间的温暖;幸福是一泓出现在沙漠里的泉水，使濒临绝境的人重新看到生活的希望;幸福是一首飘荡在夜空的歌谣，使孤苦无依的人获得心灵的慰藉。这就是幸福，人与人之间需要的幸福。
21、幸福是什么?在我眼里，幸福不是一叠厚厚的钞票，一件华丽无比的衣裳;也不是遮掩痛苦的工具，贪图片刻欢娱的美酒。
让生命处于高能量状态美文
在日常生活中，你会发现包括你在内的、大量的“低能量”人！偶尔也会幸运地遇到高能量的人，他们总是那么积极乐观，总是那么快乐，总是那么具有影响力。你感到羡慕，并被深深吸引，同时也希望成为那样的人。那么到底怎么做呢？
首先我们看看什么是高能量和低能量！
正面的高能量（Positive High Energy）:
活力、精力充沛、兴奋、热情、全神贯注、多姿多采、
正面挑战、内外合一、自我提升、提升他人；
正面的低能量（Positive Low Energy）：
安静、冷静、平静、宁静、放松、焕然一新、和谐、
当下、充分休息、内外合一（静态）；
负面的高能量（Negative High Energy）：
愤怒、怀疑、沮丧、担忧、急躁、压力、
负面的挑战、所有的事情都是问题、关系是挑战；
负面的'低能量（Negative Low Energy）：
怨恨、后悔、内疚、嫉妒、自卑、绝望、挫败、羞耻、尴尬、责怪；
让所有的负面能量“没有空间”进入自己的时间内，
让自己始终处于“80%的正面的高能量”
和“20%的正面的低能量”的状态中，
人生就会非常积极正面了...
这就是人生快乐和成功的秘诀！
正如所有的秘诀一样，你必须有意识地去不断操练、实践，
直至成为习惯！
在教育上，方法的力量是有限的，家长在教育孩子问题上真正欠缺的是什么呢，真正欠缺的不是方法，是状态，是父母的教育状态。现在有很多母亲的理性让我觉得比较可怕，在谈及孩子的时候，缺乏情感的基础，缺乏情感的支撑，母亲的这种理性在教育孩子问题上是很可怕的。父亲和教育是有距离的，有距离不可怕，但父亲要表明在家庭教育这个空间里的位置，要表达清楚在家里对孩子的精神导向是什么。
教育的最佳状态在于一个“养”字。家庭教育重在养，而不在教。现在孩子学习上的问题，各种各样的问题归纳起来就是心力的不足，心里面对学习热情不足。养鱼重在养水，养树重在养根，养人重在养心。如果一个孩子的心在家里面得不到养护，得不到有效的滋养，天赋的聪明就没有基础；智商再高，没有恰当的、相应的心态支撑，天赋很难发挥。
我们先不讲孩子的心如何，先看看养孩子心的人，也就是父母的心适不适合养孩子，或者如何达到养孩子的状态。如何点燃孩子内心的学习热情，点燃需要一定的温度，需要一定的状态才能点燃。如果家长的心是冷漠、麻木或者是焦虑不安的，我们很难去点燃孩子学习的热情。面对孩子不管出现任何状态的时候，保证母亲情绪的平和，这是你对孩子最伟大的教育。
正确解读父母两个字的意义。
父亲必须在孩子面前表现出来的一种品质，就是风度。父亲拿什么去教育孩子，就是用自己的风度。在什么时候表现风度，尤其要在遇到逆境，遇到自己接受不了的人，遇到别人犯错误的时候，父亲如何表现风度，这是带给孩子内心的一种力量，也是带给孩子的一个空间。
母亲的“母”包含什么样的生命意义？这是我们生命角色里面必须解读的内涵。
第一个字是“虚”。很多妈妈很实在，看孩子的时候一眼能看出来三个问题，而且忍不住很快要指出来，这不是母亲的内涵。母亲看到自己孩子的优点和缺点的时候都不要动，为什么不要动，因为它的优点需要母亲用良好的情绪去孕育和保护，只有母亲看到孩子的优点和缺点都不露声色的时候，才能赋予孩子内心的成长动力。
有的家长很纳闷，孩子在别人面前都很好，一回到家，一看到自己的妈妈就变了另一个人似的，变得不可理解。为什么这样，就是这个“虚”没做好，不能够虚下来的母亲，不能够给孩子的情绪提供一个空间，孩子的情绪就在妈妈的情绪里面包围着。
第二个字是“弱”。母亲在孩子面前学会示“弱”。强势妈妈的孩子很难自信，孩子的自信会在你这种状态里面一点点的削弱。能够在孩子面前示弱的母亲，孩子的内心必然自信而坚强。你们希望自己的孩子自信吗？学会在孩子面前示弱，示弱才能实现对孩子的托举，凡是站在孩子心口上说话的家长，实际上是在压制孩子的成长和发展。
第三个字是“柔”。一个母亲真正的力量，一个母亲的教育力量，在于面对孩子成长的过程，如何做到这样一个“柔和”。越柔和的母亲，它在孩子面前的指挥能力越强，凡是扯着嗓门整天对孩子嚷，对孩子叫喊的母亲，会慢慢失去在孩子中的这种引导能力。
家长的心态第一放在哪？
家长的心态第一放在哪？我们如何去把他的心态养好，别急着报班，别急着找家教，别急着找一些方法层面的东西来解决这个问题。家庭教育重在养，而非在教，今天主要解读的是这两个字，一个是心，一个是情，无心无意是家庭教育的特点，有情有礼是家庭教育有效实施的必须遵守的原则。
教无定法，对待不同家庭的孩子，不同的成长阶段需要有不同的方法，但是有一个原则，要有情有礼，情在礼的前面。现在家庭教育的现状是什么呢，有情无礼。爱孩子的时候，爱得没边，关心孩子的时候，连孩子的袜子都要家长给他穿，给他洗，说爱孩子的时候爱到早晨起床的时候，在旁边喊，甚至帮孩子穿衣服，这叫爱吗？
这个情已经失去了教育的价值。另一个现状是有礼无情，尤其是家长给孩子讲道理的时候，没有感情铺垫。任何层面的教育，首先是要给被教育者传达教育者本身的真实的内在情感。感情做足了，做足到我们的孩子渴望到问我们要东西的时候，我们这个时候才把道理点出来。情感交流到一定程度的时候，孩子就会说，妈妈那我该怎么呢，或者爸爸我该怎么办，这个时候一个小道理过去，才有可能实现带给孩子的一种引导能力。
家长内心焦虑与浮躁，比孩子有学习问题更可怕。
孩子学习问题不可怕，可怕的是导致孩子内心不安的背后的这些干扰源，这些基础层面的支撑乱了，更可怕。如何实现家长的情绪自控，也就是孩子稍微出现一个问题，你先不急、不躁，你先平静下来，先把自己的情绪先调整好，然后再面对问题。
如何实现情绪的自我调控和管理，这是对家长提出的一个深层次的问题。“只有平静的内心，才有可能沉淀和吸收教育的理性思考”，只有我们家长的内心平静下来，我们对孩子教育的点才会变得清晰，才能把教育者对教育的理性思考沉淀到内心里面，沉淀为自己的一种状态，否则，教育的思考就像水过地皮湿一样，从每个人心里流过。
效果在哪里，在于你能否做到对教育思考的沉淀，沉淀到你的内心，内化为你的一种状态，如果没有这一种过程，你听任何报告都是无效的。没有沉淀的消化，就没有实施教育的资本，也就是没有沉淀的过程，我们就不可能拿着教育专家的东西在自家家庭里去实现。
家庭教育的空间一定要留给孩子。
家庭教育要做清晰，应该下功夫做的事在两头，一头是父亲，一头是母亲，中间这一段，任何孩子的成长都是在蜿蜒曲折的过程中完成的，这个空间要留给孩子，不要管它。
一流的家长靠放，不懂教育的家长靠管，管孩子是百分之百的失败，放孩子有百分之五十的成功。天天抓着孩子不放的家庭跳到错误的空间里来了，这个空间是每个孩子自己独立完成的.，但是很多家长参与到这个空间里面盯着不放，拔不出来，不让他管不行，不让他管就没有别的事可管了。
有的家长说，你让我放就不管了吗？让你放不是不管，让你站到你的角色里面，对孩子的情绪做养护而不是对孩子的行为层面的东西过多地参与。过多的参与等于我们不知不觉、兢兢业业在犯错误。
家长的教育能量释放出来，足以点燃孩子学习的热情。
当一个人对学习失去热情之后，再好的智商也谈不上很好的发挥。有的家长说孩子表现不好，不好好学习，在我们这可以解决问题，可以找到答案。“求人不如求己，求己不如求学”，中国的文化，最大的特点是内视，尤其是儒家的文化。《大学》里讲“正心、然后诚意”，正谁的心，家长的心，然后再正孩子的心。
其实气质决定了孩子的学习差异，孩子的气质就是父母的状态慢慢内化给他们的一种气质，就像我们的职业习惯一样。如果一个家长的内心永远是冷漠、浮躁的状态，任何教育思想在他的心理面落下去就像乒乓球一样弹回来了，孩子也一样。父母的情绪孕育着孩子学习的情绪与气质。
启动家庭教育的能量，首先要启动家长和孩子内心流通的天然情感。我们父母和孩子之间情绪和情感的力量，要达到“炽”的程度。炽就是热，热到能够烧烤孩子内心的程度。拿什么去塑造孩子的心灵，塑造孩子的气质，就是拿我们父母恰当的情。现在我最担心的不是孩子才能上的表现，而是情的不足，义的模糊，家长是孩子情和义最大的启蒙者，如果你们这一块的启蒙力量失去了，对孩子才能上的表现肯定是一个遗憾。
家庭教育应该站到文化和哲学的空间去审视
家庭教育是真情的回归和文化的守望与传承，家庭教育不能再站到方法和技术层面来折腾了，应该站到文化和哲学的空间去审视。山东是文化的圣地，齐鲁文化又以齐文化为龙头，在齐文化这样一个博大的空间里面，我们不应该站到文化的空间去看待教育？
所有的父母都是一个文化的载体，不同家庭文化培养出来的孩子的气质都是有差异的。文化是教育的旗帜，教育做到最高点就是文化，文而化之，不用说话孩子内心就被我们感化了，同时产生另外一种生命力。
家长自身对教育素质的修养和提升，仅仅是实现家庭教育功能的开始。90后孩子内心的逻辑，和我们成人之间内心遵守的逻辑思维是不一样的、是有冲突的，但是他们的这种逻辑未必是不好的，需要我们去开发、面对、指导。我们要反问的是我们的教育储备够不够，我们的家庭教育能量够不够，我们的教育修养够不够。孩子成长的四大缺失是童年快乐的缺失，精神文化的缺失，亲情沟通的缺失和成就感的缺失。
给家长的六条忠告是：
第一条：成人比成功重要。
第二条：成长比成绩重要。
第三条：经历比名次重要。
第四条：付出比给予重要。
第五条：对话比对抗重要
第六条：激励比指责重要。
真心地希望爸爸、妈妈们从心里跟孩子说，孩子你真棒！
希望我们所有的孩子和学生都能自豪地挺起腰杆说，告诉世界我能行。
曾做过美国通用汽车公司董事长兼总裁的阿尔弗雷德・斯隆有一次主持会议，讨论一项重要决策，他在广泛听取了发言后说：“在我看来，我们大家都有了完全一致的看法了。”会议出席者都频频点头表示同意。但是，斯隆突然话锋一转：“现在我宣布休会!这个问题延期到我们听到不同意见时再开会决策。”与会者先是一愣，接着就会心地笑了。
什么时候才能进入决策的最佳状态?这一则趣闻中的斯隆作出了回答，即要等听到不同意见后才能进行决策的最后拍板。在斯隆看来，讨论决策时没有“异议”，就有可能漏掉正确的意见，所以他很不满意于这个“完全一致”，宁可暂时休会也决不匆忙决断。应该说，这位总裁先生决策时的严谨、民主的作风值得称道。人们常见的是，一些握有决策权的领导者，习惯于“满堂喝彩”或“鸦雀无声”，其实，这种看似表面上的“一致”，也有可能潜藏着“不一致”，没有争辩交锋的“一锤定音”，这样的“音”往往容易跑调，
事实证明，当上司的如果不具备海纳百川的胸襟，没有喜听诤言的雅量，总是搞“一言堂”而不是“群言堂”，那么其下属，有的就会投其所好，对你的“英明远见”百般奉承；有的即使有不同的意见甚至反对意见，也只好表示无奈的沉默。如此不民主的决策，只能带来言路堵塞，决策的科学性及可行性得不到充分论证，又怎能不造成决策失误?
从信息的意义上讲，正确决策的前提是占有尽可能广泛的信息，信息越充分，失误和盲点就越少。作为一个企业决策者，限于个人的精力和智慧，不可能对于信息的掌握面面俱到，因而必须仰赖部属职工提出各种不同意见和建议，以期得到信息的全面反馈，使决策更切合实际，更具合理性、科学性。
据说，企业家斯隆先后领导通用公司33年。他刚到通用公司时，通用公司在美国汽车市场的占有率只有12%，后来却上升到56%。他的成功，首先是决策的成功。
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