下面小编给大家整理拓展项目：十人九足(共含9篇），希望大家喜欢！同时，但愿您也能像本文投稿人“至尊宝”一样，积极向本站投稿分享好文章。
十人九足是颇受欢迎的体育竞技活动，不仅能锻炼员工们的忍耐力，加强员工们的团结协作能力.体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力，大家在努力向前的同时还要注意身边队员的进程。
一、游戏名称：十人九足
二、项目类型：团队协作型、户外游戏
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、需要道具： 每组一条长约五米的绳子
五、详细游戏规则：
所有成员分组参加活动。每组十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。
六、活动目的：
“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
为了加强我系同学与同学之间的交换，增加同学之间的友谊、丰厚我们的业余文化生活。让大家在繁忙的学习中得以放松，以更加充分的.经历投入到以后的学习中去。特此举办“十人九足”比赛。为同学们供给一个交换的平台。具体布置如下：
一、 运动宣言：我们一起玩儿吧！
二、 承办单位：郴州职业技巧学院工商管理系学生会
三、 协作单位：郴州职业技巧学院工商管理系团委
四、 运动光阴：4月中旬
五、 参赛对象：郴州职业技巧学院工商管理系学生
六、 参赛人数：各班十人（五男五女）
七、 竞技场地：趣味球场，校办公楼对面山腰上
八、 器材设备：每组一条长约5米的绳子、哨子（2个）、秒表、垫子由主办方供给（也可以各班自带绳子）
九、 报名法子：由各班同学到体育委员处报名（再由体育委员在指定光阴交到系体育部）
十、 运动宗旨：接管寻衅、勇于拼搏、展现生机、寻求理想
十一、 “十人九足”比赛规矩
1.比赛法子：起程次序各班抽签抽起程次序。以班为单位，每队设一名领队，首要负责该队的口号设定、该组人员的选择和成员。比赛时，五男五女交叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，站在起跑线上，做好筹办，待发令员发令，即起头比赛。当达到终点时，裁判员吹哨，计时员记下时；每队有3次时机，择优成绩为最终成绩。最后，由用时最短的三个队伍胜出，分辨为一、二、三名、优越奖多名。
2．比赛规矩
（1）绳子是捆在脚踝处，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。
（2）中途若队中有人摔倒，应立即停下来，等重新筹办好之后再进行（期间不掐表停时）。
（3）监察组负责好每队路线和运动规矩履行，服务负责好每次比赛人员的安全，赞助整好队再进行起程。
（4）发令员该当等两队队员整个筹办好才干发令。
（5）裁判员对本次比赛运动细则的解释权，一切顺从裁判判定。
十二、 参加比赛的班级需提前半小时到，并由领队到总责人那签到！
十三、 比赛布置
总负责：许其军、陈晓萍、邓琪
裁判员：曾铭浩、江泽文、刘玉娟、刘佳俐
计时员：邓琪
发令员：陈晓萍
安全组：工商管理系学生会各部门
监察组组长：许其军
十四、 运动意义：把握时机、展现自我、释放青春、团结就是气力
十五、 比赛预算：
饮用水：5.5 元 备用药（云南白药喷剂）： 元 绳子（彩带）： 25元 一共费用： 元
郴州职业技巧学院工商管理系体育部
二〇xx年四月
十人九足比赛策划书
为了加强我系同学与同学之间的交流，增加同学之间的友谊、丰富我们的业余文化生活。让大家在繁忙的学习中得以放松，以更加充沛的经历投入到以后的学习中去。特此举办“十人九足”比赛。为同学们提供一个交流的平台。具体安排如下：
一、活动宣言：我们一起玩儿吧！
二、策划承办单位：郴州职业技术学院工商管理系学生会
三、协作单位：郴州职业技术学院工商管理系团委
四、活动时间：xx年4月中旬
五、参赛对象：郴州职业技术学院工商管理系学生
六、参赛人数：各班十人（五男五女）
七、竞技场地：趣味球场，校办公楼对面山腰上
八、器材设备：每组一条长约5米的`绳子、哨子（2个）、秒表、垫子由主办方提供（也可以各班自带绳子）
九、报名方式：由各班同学到体育委员处报名（再由体育委员在指定时间交到系体育部）
十、活动宗旨：接受挑战、勇于拼搏、展现活力、追求梦想
十一、 “十人九足”比赛规则
1.比赛方法：出发顺序各班抽签抽出发顺序。以班为单位，每队设一名领队，主要负责该队的口号设定、该组人员的选择和成员。比赛时，五男五女交叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，站在起跑线上，做好准备，待发令员发令，即开始比赛。当到达终点时，裁判员吹哨，计时员记下时；每队有3次机会，择优成绩为最终成绩。最后，由用时最短的三个队伍胜出，分别为一、二、三名、优胜奖多名。
2．比赛规则
（1）绳子是捆在脚踝处，并捆紧，如中途松开，应系好再前进。
（2）中途若队中有人摔倒，应立即停下来，等重新准备好之后再进行（期间不掐表停时）。
（3）监察组负责好每队路线和活动规则执行，服务负责好每次比赛人员的安全，帮助整好队再进行出发。
（4）发令员应该等两队队员全部准备好才能发令。
（5）裁判员对本次比赛活动细则的解释权，一切服从裁判判定。
十二、参加比赛的班级需提前半小时到，并由领队到总责人那签到！
十三、比赛安排
总负责：许其军、陈晓萍、邓琪
裁判员：曾铭浩、江泽文、刘玉娟、刘佳俐
计时员：邓琪
发令员：陈晓萍
安全组：工商管理系学生会各部门
监察组组长：许其军
十四、活动意义：把握机遇、展现自我、释放青春、团结就是力量
十五、比赛预算：
饮用水：5.5元备用药（云南白药喷剂）：元绳子（彩带）：25元一共费用：元
郴州职业技术学院工商管理系体育部
二〇一一年四月
四人五足跑，四个人五条腿怎么跑呢?
1. 规则：
每4人为一组，每组至少一个女生，共分两组。比赛时，每班的两组队员横向站在起跑线上，将每组队员相邻两人的左脚或右脚系在一起。当裁判下达开始口令后，第一组队员沿跑道向前跑，直到终点，第一组到达时第二组出发，最先到达起跑线的班级获胜。
比赛开始前各班常务人员须协助与确认绑好;
比赛过程中，如果绳子松开或者断裂，视为游戏失败，总成绩中按照1分计入。
2. 所需物品
布绳24节，每节长度一米。秒表4个。
3. 所需场务人员：
4名裁判，4名场务
4. 奖品
第一名：每人;
第二名：每人;
第三名：每人。
拓展项目游戏：四人五足跑
四人五足跑，四个人五条腿怎么跑呢?
1. 规则：
每4人为一组，每组至少一个女生，共分两组。比赛时，每班的'两组队员横向站在起跑线上，将每组队员相邻两人的左脚或右脚系在一起。当裁判下达开始口令后，第一组队员沿跑道向前跑，直到终点，第一组到达时第二组出发，最先到达起跑线的班级获胜。
比赛开始前各班常务人员须协助与确认绑好;
比赛过程中，如果绳子松开或者断裂，视为游戏失败，总成绩中按照1分计入。
2. 所需物品
布绳24节，每节长度一米。秒表4个。
3. 所需场务人员：
4名裁判，4名场务
4. 奖品
第一名：每人xx;
第二名：每人xx;
第三名：每人xx。
《不倒森林》
项目任务: 每人手持一根1.2米的塑料杆围成一个圆，用右手掌心抵住塑料杆一头，将塑料杆立在地上，在塑料杆不倒的情况下迅速向前移动，并用手抵住前面队友的塑料杆。
培训规则：
1.所有参与队员人手一杆，就地首尾相连形成一个圈，而后依序用手按压一端使之直立于地面，用掌心压制上端;
2.操作过程中不准队员的脚踏入既定的圈内，违规此次积分无效;
3.杆子底部不准离开原来位置。否则，违规此次积分无效;
4.当杆子歪倒时，不允许用手去抢抓杆子。否则，违规此次积分无效;
5.各队练习时间20分钟，5分钟有效比赛时间。
安全注意事项：
1.严肃对待项目，不准用杆子嬉戏打闹，以免伤及队友;
2.使劲要均匀，不可用力拍打杆子，以免弄伤手心。
分享要点：
1.容许他人出错
2.磨合到配合的阶段性
3.体会主动在工作中的作用
4.学会专注、倾听。
《风语战士》
故事背景：取材于战争片《风语者》。二战时期太平洋战区，美军与日军斗智斗勇。开展了一场场精彩的情报战，连连受挫的美军于是采用了当时只有26个印第安一个土著居民所运用的一种语言来作为最高军事机密。从而为自己的情报保卫战作出了巨大的贡献。
项目任务: 每人代表一个数字，按从到到小或从小到大的顺序依次排列出来
培训规则：
1.所有参与队员人必须全部朦上眼睛，不得偷看;
2.朦上眼睛后所有人不得讲话，也不准用发声系统发出声音;
3.每个人代表的数字只有他本人知道;
4.排序哪怕只有两个数字的颠倒，也作失败论;
5.项目有效活动时间40分钟，包括讨论时间。
记分规则：
1. 队员每摘一次眼罩扣5分，如有两次偷看现象发生，直接淘汰出局;
2. 队员每讲一句话，扣1分，队长承担10个俯卧撑的惩罚，不设上限;
3. 项目达成基础分10分，每提前一分钟完成加0.1分。
安全注意事项：
1. 朦上眼睛前仔细观察周边的地形，以免意外发生;
2. 项目活动中，队员的活动幅度不宜过大，以免伤及队友。
分享要点：
1.打破思维定势
2.沟通的目的，有效沟通的的途径和方法：接收、理解、接受、反馈
3.风险的预测，作足预案
《海难逃生》
故事背景：取材于故事片《泰坦尼克号》。今天没有爱情只有海难!
八仙过海各展所能，奇谋妙计层出不穷!
场地设置：8米长，两侧无限延伸的海域，沉船上有高约60公分的桅杆、6块红砖(浮冰)，隔岸小岛!
项目任务: 在船沉没前，沉船上所有人借助6块浮砖，泅渡到对岸的安全小岛上去，并带所有的道具砖上岛。
培训规则：
1.当砖一旦放入海域之中时，队员身体的某个部位必须与之接触，否则砖被急流冲走，由教练收回，丢一砖扣2分;
2.当队员开始泅渡过程里遇到了新的危机，如有人发生手撑地或单脚点地时，意味着在逃难中遇到了新的危机，每出现一次扣1分;
3.任何时候,如果有队员双脚站到海域里时，直接作溺水死亡论，每死一人扣5分;
4.砖块在铺放过程中不得发生与地面摩擦式的挪动，每挪动一次扣0.1分;
5.项目有效活动时间40分钟，包括讨论时间。
记分规则：
1. 项目达成基础分10分，每提前一分钟完成加0.1分。
安全注意事项：
2. 队员在拿浮砖时只能采用握砖，不得采用扣砖的方式;
3. 队员在传递浮砖时不得采用抛、丢、扔的危险动作;
4. 铺砖的人要用手来感觉砖的平稳度，以免崴伤队友的脚怀。
分享要点：
1.阐释P、D、C、A戴明工作法的有效性;
2.善于目标分解才能更加省力高效地完成任务;
3.成大事者不拘小节，做事要紧盯大目标，不要老是计较小问题。
《生死电网》
故事背景：我特种小分队在一次执行任务时,行踪暴露,遭到敌人的狙击,且在我们行军的前方架设电网拦截，
情况正是：兵凶战危，如陷牢笼，十万火急!
场地设置：林木丛中取开阔平坦处，手工编制和参与队员人数相当的网洞的虚拟电网!
项目任务: 在有限的时间内，全体队员在不触网的情况下，安然穿越电网，从而摆脱敌人的追捕。
培训规则：
1.不能从电网的上下，左右方通过，每个人只能从电网的网格中通过，并且每个网格只能使用一次;
2.穿越电网时，每个人身体的 任何部位不能接触电网，包括头发，衣服，裤脚和鞋带;操作过程中任何队员触网，所有队员退回重来，包括已通过的队员;
3.在起点和终点的队员要恪守自己的角色，不可绕过电网的两侧交互帮忙;
4.规定时间为40分钟,包括讨论时间;
记分规则：
5.项目达成基础分10分，每提前一分钟完成加0.1分。
6.过网队员触网扣0.2分,协作人员触网扣0.5分
安全注意事项：
7.在起点抬人的人必须保证两到三名以上，在终点接人的人要让通过电网队友的脚先着地;
8. 过网队员在被传送过程中肢体因扭曲不适的感觉，请大声喊出来，以免意外发生。
分享要点：
1.核心分享八字诀：信任、理解、默契、配合;
2.资源合理的整合分配，给自己准确定位;
3.心态左右命运，细节决定成败;
4.合理授权(手表定理);
5.令狐冲说：有些事本身我们无法控制，所以只好控制自己。
《有轨电车》
故事背景：我特种小分队在突袭敌方阵地时碰到一片毒沼!
场地设置：在林木丛、草坪或操场中取开阔平坦处,两段带有拉手的木轨，带上标记物!
项目任务: 在有限的时间内，全体队员借助避毒器械迅速通过毒沼，发起冲锋。
培训规则：
1.活动时间40分钟，包括练习时间;
2.所有人必须站在木轨之上，通过协力使木轨带动大家穿越毒沼;
3.有人接触雷区地面，所有队员返回重来;
4.练习过程中允许说话和犯规，正式开始以后不允许说话和发出声音，有此现象所有队员返回 重来;
记分规则：
5.规定时间内项目达成基础分10分，每提前一分钟完成加0.1分;
6.犯规一次扣1分。
安全注意事项：
7.协作时保持平衡，防止队员摔倒;
8.搬运道具时注意安全，以免木轨上的倒刺划伤或倒地砸伤手脚。
分享要点：
1.默契从何而来;
2.大公司犹如一位巨人般，机构复杂，协调起来困难，所以走起路来举步维艰，行动迟缓，怎样保持轨道平行，步伐稳健成了公司长远规划所必须考虑的问题;
3.掌舵者(车头)的指令可以不正确，但一定要明确;
《齐眉棍》
故事背景：无
方法：1.准备一根2-3米左右的轻质塑料棍(最好可伸缩,也可用呼啦圈代替);
2.让小组成员站成相对的两列,并排一列亦可,让小组成员全部将双手的食指伸出,其余四指握拢并保 持与自己的眉头齐平位置(手心与地面垂直);
3
珍珠岛
任务一
1、利用器械：一双筷子、一长报纸、一卷胶带，使鸡蛋从高处落下不碎。
任务二
2、数学题：
ABCDE
* 3
-----------------------
EDCBA
A、B、C、D、E各是几?
任务三
3、利用一定的物理原理和器械，将所有的人集中到一个岛上
时间：30分钟
规则
1、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛
2、岛的四周是松软的沙地，受力过重会塌陷
哑人岛
任务
1、将所有的人集中到珍珠岛
时间：30分钟
规则
1、只有哑人可以协助盲人移动
2、只有哑人可以移动木板
3、只有盲人完成了第一个任务后才能移动木板
4、哑人不得开口说话
5、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛
盲人岛：
任务
1、将一个球投入水中的一个桶中
2、所有的人集中到珍珠岛
时间：30分钟
规则
1、第一个任务完成后才能离开盲人岛
2、岛的周围是激流，任何人和物品一旦落水都将被冲到盲人岛
活动道具：
1、80*20cm的木板两块
2、木桶或塑料桶一个
3、羽毛球或乒乓球若干
4、两双筷子、一张报纸、一卷胶带、鸡蛋一只、笔一支、A4白纸两张
5、任务卡片
6、眼罩若干个
20xx年，一老人垂危之即,颤抖着嘴唇对自己的孙子说：“孩子……等……《火影忍者》……全集出来了，一定……要把……光碟烧……给我，我要在下面看。”孩子说：“放心吧爷爷，我一定努力活到那一天。”听完孙子的话爷爷满意的闭上了双眼。21XX年，一位行将就木的老人跪坐于坟前，禁不住泪如泉涌：“孙子不肖啊，这么多年来，我一直等，也没等到出全集，我愧对列祖列宗呀!”说完，急怒攻心，浑身颤了两颤就不动了。那双眼睛却还瞪得大大的，死不瞑目呀!!孙子死后上了天堂，一天他遇到了上帝，上帝说：我能满足你一个愿望。他说：“能把日本岛沉了吗?”上帝说：这个难度太高，换个吧。孙子又说：“那我要《火影忍者》全集。”上帝擦了擦头上的汗说："你前一个愿望是什么?把地球仪拿来我看看
一个人敷衍了事，两个人互相推诿，三个人则永无成事之日。这在美国被称为“华盛顿合作定律”。与中国的“三个和尚”异曲同工。在美国还有一条意义接近的定律，叫“邦尼人力定律”，指出，一个人一分钟可以挖一个洞，六十个人一秒钟却挖不了一个洞。
启示：
这些定律和故事告诉我们，人多力量未必就大。人与人之间的合作不是简单的力量和智慧的相加，其中包含着复杂的、微妙的秩序关系。现实世界中，两个人合作时，1+1绝对不会恰恰等于2，其结果不是大于2就是小于2。
人类社会发展到今天，已经不是单打独斗的时候了，一定要强调分工合作。合作过程中，一定要以知道合作各方的优势和特点为前提，盲目的拼凑一定造成后患，聪明的合作组织者，会在开始的时候花时间让合作各方彼此了解，此乃磨刀不误砍柴工的做法。彼此了解之后，树立团队至上的信念，量材分工，责任到人，协作互助，优势互补，秩序优先。
合作的成败有三个关键环节需要注意：
1.目标是否明确，该目标是否为团队中的每一个人都熟知;
2.岗位的责任是否清晰，是否每一个人都知道自己应该做什么，是否每一件事情都会有专人在负责，即所谓事事有人做;
3.岗位间的接口是否有清晰的定义，即流程中两个前后环节的输出和输入的衔接,同时要避免类似排球场上球落到两人中间时没人理会的情形。
解决好如上三个环节的问题，主要手段就在于沟通。建立沟通的机制，达成共同的沟通语言。合作过程中一定要有一个组织者，统领各方的合作，这就是两个人也要有个组长的道理。
一、项目简介
这是一个强调竞争与配合的项目，要求学员夹住气球，用最快的速度跑向终点。
二、人数与时间
12左右为宜，可分成6队，两人一队同时进行;如果人数多，可分几轮进行，注意记录每队所用的时间。
项目讲解与提问时间：5分钟;
项目练习时间：5分钟;
项目执行时间：40分钟;
回顾总结时间：10分钟;
总耗时60分钟。
三、场地与物品、器械准备
一块平整开阔的场地，室外草地为佳。
所需物品：若干气球(气球数大于总人数，多备一些气球);两根绳子(用来标记起点和终点，或用其他标志物来代替)。
四、操作流程
1、布置场地，起点到终点的距离至少有20米，50米最佳，起点、终点标志醒目;
2、培训师集中学员注意力，布置项目名称、目标、类型和规则，学员提问;
3、项目练习后，比赛开始;
4、项目结束，回顾总结与分享。
五、规则及注意事项
1、两两一组，自由选择搭档，每对搭档吹一个气球，并扎紧;
2、两人用除手以外的身体部位共同夹住气球，不得将气球固定在某人身上(比如，将气球尾部塞入皮带内)而另一个人只需要贴到气球即可;
3、比赛开始，如果在行进过程中气球掉落，则在原地捡起来夹好后，继续前进，不得故意将气球扔向前方;
4、行进过程中，如果气球破裂，则需回到起点重新吹一个气球并从起点开始前进;
5、先到达终点的为胜。
一、空中单杠
项目介绍：
高空项目-空中单杠是一个以个人挑战为主的拓展训练项目，它属于高难度项目。整个过程需要个人独立完成。机会就在眼前，似乎一跃就可以抓到，但是是否有勇气呢。成功与否都应该毫无怨言。队员要爬上高达8米的高空，努力跳出，并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃，经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我，首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的关键。
项目意义：
——突破个人得失观。
——面对机会是否能勇于出击。
——积极心态对过程与结果的影响。
——通过互相安全保护，体验队员间彼此信任，互相负责的团队精神。
学员感悟：
在爬上高杆之前，在队友的鼓励下，我很快的爬上支撑杆，支撑杆大概有六七米高，而且摇晃的厉害，上到支撑杆之后，一直就站不稳，双腿发抖，虽然身上戴着保险绳，但是感觉不到安全。按照教练之前的教导，做了几次深呼吸，让自己慢慢平静下来。眼前的单杠在我面前无线放大，我把它想象成我的目标，为了目标，我要排除一切干扰，拿到它。终于我做到了。其实很多时候，并不是目标难以实现，而是我们自己给自己带来了太多的干扰，能排除干扰，成功就不远了。
二、断桥
项目介绍：参训队员爬越 9米高的断桥立柱，站立于断桥桥面之上，两臂自然平伸，保持身体平衡，移步至桥面一侧边缘，以后脚的蹬力，使身体向前跃出，跨过断桥落于桥面另一测，平稳走到终点。
项目目的： · 成功与失败永远只差关建的一步，勇敢的跨出这一步，成功就属于你
· 克服紧张情绪、战胜恐惧心理、果敢的执行力 · 借助外势、建立突破自我、挑战困难的自信心与勇气
三、天梯
天梯项目意义
合作中最重要的主动伸出你手，学会与他人合作。合作中尽快找到他人和自己的所长，并使其作用于团
体会共同登峰后的喜悦，队;通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。认识自己胜利往往包括在协助
确立目标与成功之间密不可分。通过相互协助来实现两人的相互沟通和彼此了解。挑战学他人胜利的里面。
学会面对生活工作中的任何困难;强调学员间的一对一帮扶,员内心极限。认识信任在协作中的重要性;巨大
诱惑面前学会与人分享技巧的重要性。
拓展项目背景说明
一个集体中,个人与集体的关系往往就是利益的结合。每个成员的利益都趋于一致时，会同时为集体
这就是人们所说的团队精神”这种精神会创造出某些奇迹，和个人利益而奋斗。会使一个团队与其他团队
使其内心渴求成功，竞争。建议团队精神可以激发人的潜能。朝着期望目标不时努力。一个企业要茁壮地发展，
管理要规范，公司的战略决策、方向目标必需具体明确。诸多管理事务要配合团队管理(传达团队管理新知，
提高团队竞争优势)并适时变革管理技巧。修炼团队合作智慧。
时间：
10～15分钟
人数：
不限，如果参加人数较多时将队员划分成若干个由7人组成的小组。
道具：
·两根长绳(作为游戏开始和结束的标识线)。
·一个口哨。
概述：
你知道蜈蚣长什么样子吧——下面将要出场的是一个四腿蜈蚣，这是一种非常罕见的四足动物。
目的：
1.使各个小组发扬团队精神协同工作。
2.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。
准备：
步骤：
(为了保护著者的劳动,和活动操作的安全性.大自然拓展训练营进行了部分操作内容的省略 )
讨论问题示例：
·游戏过程中各组都采取了什么办法?
·起初，你们中是否有人认为这个游戏不能完成?
·游戏结束后，大家感觉如何?
·各组发扬团队精神协同工作了吗?
·怎样才能做得更好?
安全：
保证人们在游戏过程中采用正确的抬举技巧。
变通：
1.可以把人数减至为6人一组。
2.增加游戏路线的长度。
3.每组蒙住一到两个人的眼睛。
★ 拓展项目介绍
★ 素质拓展培训项目
