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瘦身记散文
我为什么要把此文取名为瘦身记，而不是减肥记呢？聪明的你，一看标题，《瘦身记》自然就了然于胸了。
瘦身记，就是记录瘦身的经历过程和心得感受；而减肥记，却与瘦身记有很大的不同。减肥，说明身体已经超过人体应有的正常体重很多了。再不下决心减肥，就有可能被三高趁虚而入，搅得主人吃睡不香、行走难安，过着惊心吊胆的日子。不仅如此，还为大笔购买医药的开支心疼、头疼。狠心破釜沉舟吧，跟谁破釜呀？又跟谁去沉舟呀？身若康健，看谁敢蔑视！可是病魔这厮，驱之不去，无奈何。只有一味地忍着了，除此之外，是不敢再把矛盾扩大的。小不忍，则乱大谋也。此话当然不是空穴来风，是历经多少万年，才总结出的人生最智慧、最经典的名言名录，能够流传下来，证明了此名言名录是无法被否定的。
我之所以冠之为《瘦身记》，是因为我人不胖，无三高。所以我希望自己能够再瘦一点，这样或许就能够远离病魔的纠缠。既然有计划，那就开始实施吧。于是我开始了我的驱魔计划，为之制定了严密的作息时间表，一切行动都要按作息时间表来运作；否则就等于违规，还要完美地补上表上的功课，才算功德圆满。饮食上更是自我控制，只要有诱发我三高的嫌疑，在我这里统统都被我打入另册，此生休想再登我的大雅之堂了。除此之外，我在生活上戒掉了烟酒和，肉食类我吃的都很少，还有见缝插针的运动战来作为预防病魔入侵的一道铁打的屏障。就算病魔见了我，也只有连连叹息的份。就算它贼心不死，想破坏我的防线，看到我周密细致地布置和监控，还不照样无功而返吗！
为了成功抗拒病魔的亲近，我在三年前就开始按部就班，实施我深谋远虑的瘦身计划了。刚开始，是秘密实施的，我不想在没有实际效果的情况下，被人知道我在搞地下秘密工作。我计划的第一步就是加强身心的锻炼，一年四季，一日二十四小时，只要没有紧急情况，我都坚持用脚走路，不管刮风下雨，不管天热天冷，不管目的地有多遥远，我都会一直坚持走到我的终点站。凌晨五点左右，只要我的手机开始闹铃，我就会不顾一切的穿衣起床，做好必要的工作后，就开始我一个半小时的体力锻炼。当然一年四季节气不同，我起床的时间也会随着季节的变化而变化，这样才可以达到一致，才可以自我监督、自我促进。仅有晨练，是不够的。所以我又在晚饭后挤出了宝贵无比的一个小时，作为晚练。吃过晚饭后，主动把厨房卫生搞定。然后对妻子说声：“我锻炼去也！”她点点头。我像脱缰的野马一样，从小区飞一样走到桃园新村。然后在比较清净的地方开始我的驱魔大法：快跑、慢跑；急走、慢走；……总之，花样不断地翻新。收获吗？还是有的，知道我的收获是什么吗？《待续、2》
坚持锻炼六个月，我岂能没收获呢。至于我的收获吗？那就是我的体重从一百二十八斤瘦到了一百零几斤，硬是瘦掉了二十多斤。值得欣慰的是，我的初战告捷，这就更加助长了我继续瘦身的初心了。我认为，身体的轻重无所谓。只要健康就好，那可是千金不换的宝呀。人最高的追求，除了富贵，就是渴望能与日月同寿。即使无法与日月相比，那至少也得比大部分人多活二、三十年吧。有这样想法的人，可谓多矣。能达成心愿者，可谓是万里挑一呀，即使这万里挑一者也不过只比同龄人多看几十年的风景，出百岁者就更是凤毛麟角，因为这种机率也实在是太渺茫了，一个村庄能有一个百岁者也很难，有的村庄甚至可以说等于零，就连活过九十岁的老人也没有，这绝不是夸张之语。尤其是如今，人都富裕了，生活条件好了，哪个人不渴望长生不老呀？我也不例外，但我知道那是不现实的。倘若都活着不死，地球还能载得了吗！
我从不迷信，所以我也不轻易相信所谓的大家、大师的神通和言论。还记得上海的某大师的经典论断：把吃进肚子的病，都统统再吃出去。记不清楚是否是原话了，反正是这个意思吧。不过，我很疑惑：倘若仅靠吃就可以驱逐百毒、百病，那还要医师、医院干什么？医院岂不都得关门，医师岂不都得失业吗？记得那时，某大师大有君临天下的气势。哪能想到没多久，某大师就被定性为伪大师、伪理论，并被封了行医的店铺。从此，此伪大师、伪理论，也都消失在茫茫宇宙中无踪可循了。伪大师之所以追随者无数，还不是为了跟随大师学习把吃进肚子里的病，再吃出去，就可以多活某些年吗！树倒猢狲散之后，追随者这才知道腰包里的银子瘦了很多，而身体里的病却没吃出去一样，心里、嘴里恨死了曾经顶礼膜拜的那尊佛了。唉！晚啦，追悔莫及也。心若不动，何惧钟馗呀！不要妄想有所谓的长生不老之药，那只是传说，没有人见过，更没有人吃过。至于吃过长生不老药的那些人，也没见有人被记载长生不老的，与同龄人比较反而是少活了不少年呢，倘若这些被骗冤死者泉下有知，不知这些人是否悔恨当初的无知？这样被人糊弄，岂不悲呀！古语说：前事不忘，后事之师。今天的我们应该更谨慎地去对待如何减肥瘦身和加强体育锻炼，而不是跟风走，今天练这个，明天又改成练那个，练着练着，就迷糊了，不知道自己该向哪个方向走了。意志坚强者，尚能迷途知返、继续自己的体育锻炼；意志薄弱者，十有八九就会退出热火朝天的锻炼队伍，从此偃旗息鼓、就此放弃，再也没信心涉及身体的锻炼了。健康是你的，身体是你的，好与不好也都来自于你自己的抉择。放弃自我的救赎，实在愚蠢呀！
为什么要插入大师这段文字呢？因为在现实生活中，像上面所写的大师--假李逵太会忽悠人了，也太多了，一不小心就会成为假李逵的案上肉。肉在案上，还不是想怎么样就怎么样的吗，哪还有肉说话的权利呀。曾记得，某大法初出山时，一个南京的同行对我大讲此大法的种种好处，还说包治疑难病症。我大致浏览了所谓的某大法，感觉不实际、太虚幻了。尤其是同行这人见钱如命、很奸诈，就连这样没素质、爱占小便宜，这样的人也能弘扬所谓的某大法，这实在是天大的讽刺，我当时就拒绝了他的盛情邀请。我从这样卑劣的人身上看到了破绽，这样的人，既然也能够弘扬所谓的大法，实在令人太不可思议，这弘扬的能是好大法吗？难道我泱泱大中国就缺一个这样没有慧根、没有原则，心中只讲自己利益的人了吗？这样的人弘扬的能是利国利民的好大法吗？倘若是，那不就成世界第八大奇迹了吗。
不久，这某大法就遍地开花了。丈母娘一向多病，被人告知练此大法可祛病强身，顿感她的好运来了、心里惊喜万分。她马上想到了身体一向不太好的女儿，如果女儿也练这包治百病的大法，不很快就告别了病魔的纠缠吗，还不用花钱，也不用再吃那苦死人的各种药了，这多好呀。于是她一路急行军来到我家，妻子闻说，也是认为这是福至心灵，这下就可以彻底抛弃她所有的病痛，告别病秧子、成为建康一族了，天大的“喜”事从天而降，妻子她能不惊喜吗。当着丈母娘的面，我当然不好说她什么、不能让她的一片好心成为驴肝肺吧？她是真心实意希望女儿幸福的。丈母娘的为人和心肠，那是钢钢得好，她的爱女之心情，我是看在眼里的，不管她对不，都是出于好心，这我理解她。她没文化，舍不得看病，能够不花钱，就可以医治百病，她当然兴奋、惊喜呀，也想让所有病友都沐浴到所谓某大法的福祉，至于某大法她只是听说而已，根本就说不出个一二三。丈母娘走后，我对妻子说：“你妈说的某大法，去年我就见识了，一个字：屁。骗人的把戏。真能法到病除，世界上还有医院和医生吗？仅凭这一招，天下的财富岂不都被该组织吸尽了吗？全世界不都成了该组织的奴隶了吗？”“我又不是我妈，我能分不出好坏吗？我能马马虎虎就被俘虏吗？那样的我，不就是二百五吗？你还敢要我吗？”不久，所谓的某大法就像秋风扫落叶一样消失了。《待续、4》
其实我之所以来个六个月的快速瘦身大战，是受妻子的影响，是她诱发了我的灵感：既然妻子一直长期坚持自我的锻炼，已小有收获，虽说她身体依然还有一点小毛病，但与没锻炼之前相比、已经是很不错的变化了。她再接再厉，又进一步习练太极，也是风雨不阻坚持着练，再苦、再累，她也没缺过练习太极，也因锻炼结识了不少高手老师。我受其启示，改变了我之前的锻炼方式，早晚坚持锻炼，多喝白开水以供出汗，慢跑、快跑；慢走、快走；还有倒走。六个月很快就完了。一称，乖乖，竟然瘦掉了二十多斤。瘦有瘦的好处，胖有胖的好处。好处在哪呢？且听我道来，没瘦身之前我体重一百二十八斤，那时就嫌自己有些肥胖了。为了保持不再增加体重，就有意地减少饭量、少吃肉类，也控制自己喝啤酒。原以为人瘦了，该让比我周围的人十分羡慕的，哪里想到不是这样的，我这才知道瘦也有瘦的缺点、容易引起别人的.怜悯和同情。比如某天我回老家时，遇到发小们或其他邻居，他们好像在看外星人一样大瞪着眼睛不停地看着我。其中某人不忌讳，脱口问道：“你病了吗？要紧吗？咋瘦这很呀？检查吗？……”问得我很想发火，不会说话，就别说，免得倒霉。心里这样想，但我没说出来。我说：“我好好的呀！我很好的呀！什么病也没有呀！这是我这么多年锻炼的收获呀！不很好吗。”眼睛亮堂的会委婉的说：“哦！是这么回事呀。看你瘦了，不是替你担心吗，乡邻乡亲，谁不希望你健健康康呀！瘦一点更结实、更好呀。”“是呀，也是这个道理。”回去之后，说给妻子听了。她说：“那是人家会说话，委婉些。其实他们看你瘦了，就以为你病了，而且还认为不是一般的病，这才有怜悯、同情你之意。以前不都是巴不得你有个啥事吗！这下他们暗里该说你的风凉话了。哪会真有人关心你好不好呀，都是嘴里说的是人话，背地里还不知咋嘀咕呢？”“这我还能想不到吗？他们我还不晓得是什么人吗？随便吧，愿咋嘀咕、嘀咕去吧，他诅咒我死了，我就会死吗？有什么用、笑话，我不还好好的吗？也太幼稚、天真了吧。如果诅咒可以致人死地，还要武器不是多余吗”
今年正月初二，我依然是雷打不动地必须先去小舅家给他拜年。小舅去他丈母娘家拜年去了，也没见到两个老表。我问小妗：“两个老表也没回家过年吗？”“没有。你二老表年前一家人回过，玩了十多天才回北京；大老表在杭州走不开，等十五后再回来。”“哦！是这样呀。”小妗问：“外甥呀，你今年咋瘦成这样呀？瘦得让人心疼呀。你最好到医院去查一下、也好放心。隔壁的他，年轻时，吃了多少苦。就这两年、走了鸿运，赚了很多钱。有钱了，人就不安分了。整天在城里开房，与朋友一起喝酒、打牌，这几年一直都是这样。前一段时间，我无意间发现他在厕所里无声地挣扎。不去看看吧，心里过不去。毕竟人家这几年比较照顾我家，只要走货，就紧我家的要。我到他家，把情况和他爱人说了，她去看了，发现他在大量的排血。他出来后，我说：“兄弟，你咋不到医院看看呢？你也不在乎花这几个钱。有事没事，也应该去体检一下，这样放心呀。你这样不声不响的，万一酿成不好的病，你咋过呀？孩子都还不大……你想过吗？”他说：“我这样，很久了，可能是常在空调间喝酒、打牌造成的，我会去体检一下的，谢谢嫂子关心、出主意，好邻居呀。”就在这以后不久，他夫妻二人去武汉、郑州、林县、北京，都被确诊为肝癌末期、无法可治了。前几天他们俩才从北京回来，估计也就是十五前后的事了。”小妗的话，很委婉。我知道，她在含蓄地告诉我：“外甥，有病不怕，有病看病，花不了几个钱的。你看我邻居，就因为无所谓，才酿成的悲剧呀。钱，他多得是。可如今，就是坐拥金山、银山，也买不来他的生命了，他能不后悔当初吗。水到八斗田，想反悔、没机会了。”“小妗，我懂您的话。我不是那样的人，我瘦，一是几乎不吃肉食；二是睡觉少、锻炼多。这才从一百二十八斤，瘦到了一百零几斤，这个结果，达到了我的瘦身计划，我很高兴，我实现了我的瘦身计划。其实我的身体还是不错的，除了供血系统，有时候被劲椎和腰椎压迫是有点状况（不过，要不了命的）吃一粒扩张血管的药，就会缓解许多。也治过，效果一般般，还不如不治呢。除了这点老毛病，我啥都没有。别担心，身体是我的，我会照顾好自己的。”
与小妗告别后，回到家，说给妻子听，她也是摇头：“她们这辈人，就会联想，就会大惊小叫的，就会夸大其词形容形容，也彰显一下她博学多才，关心、爱护你的样子，事实呢？还不都是黑的要命吗。”我无语反驳。我心想，真心对你好的人，会有吗？我不知，人都被社会带坏了，怪不了人的；要怪，也只能怪这个社会。妻子又说：“既然瘦了，容易引人胡思乱想、乱猜乱说，那就不要瘦了，恢复到你原来的体重，让流言蜚语自生自灭，还我们的清白人生吧。”“我也正有此意，我再也无法面对那些猜疑的眼神和同情的语气了。六个月瘦下去的体重，我用三个月的膳食和锻炼再把它们拿回来、还我旧貌，看谁还敢在背地里嘀咕和中伤我清白的人生。”
三个月后，我果然做到了体重一百二十八斤。这个数字，当然略有小差异的。如果是不多不少的话，那肯定是有猫腻的。这绝不是吹牛，也不是夸张，这是自我调养和锻炼送给我的最好礼物。至于瘦身好不好？那要看哪方面来讲了。如果体重严重超标，瘦到金比例就行了。如果像我这样，一味地瘦下去，倒成了弱不经风的样子，能不引人嘀咕、猜测，那才奇了怪呢。身体好不好？有没有病？需不需要瘦身？唯有你自己抉择了。身体是你的，做主的自然也是你。如何行事，你是主人，你当家。好与不好，那就看你的综合素质决定了，其他人只是参照物而已，无须在意，你的决定，才是王道。其它人的建议与意见，你可以择优参考，为你的抉择立下一个标本，用于不用，你都有权决定。当然专业人士的话，是必须遵守和做到的，千万不可马虎。否则，后果很严重的。这个，你懂的。
老妈瘦身记作文
自从我妈妈结束外出打工回到阳新后，就没怎么运动。过了一个春节就胖了好几公斤，好多衣服都不能穿了。我跟妈妈讲了一些减肥的方法，但都不管用。俗话说：帮人帮到底！唉，那我还是帮到底吧！
我在网上搜索“瘦身方法”，在成百上千的网页中，终于总结了三种目前可行的方法。我抱着必胜的信心，决定来一次尝试。
计划A——节食
不知这种方法行不行，但不试一试又怎么知道呢！于是为妈妈写下了每天的食品单：早上一杯豆浆；中午一盘青菜；晚餐一个苹果。可没过几天，妈妈就坚持不住了。终于又大口大口的吃起食物来，大有把以前少吃的损失夺回来的意思。结果是瘦没瘦成，反而胖了。A计划算是失败了。
计划B——运动
节食不行，就来运动。每天饭后半小时跑五公里，开始几天还饶有兴致，碰到下雨天就没办法坚持了。可不巧，那次连续下了一个多星期的雨，也就自然停止了运动。零零星星的坚持了一个多月，因为不是每天坚持运动，所以最终还是胖到0。7公斤。B计划又失败了。
计划C——坚持到底！也不知道取啥名了，只有这么说：坚持到底！
现在是没有办法的办法了，以前的'计划都失败，现在只有最后一招了。这一招也不是特别的灵丹妙药，其宗旨是：即坚持到底，又随其自然。就是说该吃的还是要吃，但要控制。运动是要坚持的，户外不能运动，就在室内运动。终于，经过漫长的坚持，妈妈终于瘦了、瘦了，我终于成功了！
每天晚上睡觉前，妈妈都在房里坚持跳瘦身操。妈妈在跳，我可睡着了……
《唐老鸭瘦身记》教学反思
在这次的幼儿教师90课时培训中，我们观摩到了很多精彩有趣的教学游戏课堂。数学游戏《爱的抱抱》、体育游戏《好玩的泡沫垫》、音乐游戏《唐老鸭瘦身记》数学游戏《骰子翻翻乐》等等，一个个精彩的游戏课堂，让我们看到执教老师富有层次的过程设计、巧妙有效的教学方法，让我们参加培训的老师都获得了教学上的启发，促进了大家对游戏教学的探讨。
作为一个本身对音乐教学比较喜欢的.老师，我觉得中班的音乐游戏《唐老鸭瘦身记》还是给我很大很多感受的。
《唐老鸭瘦身记》的音乐素材来自经典音乐《瑞典狂想曲》。乐曲分为三段，各段的音乐形象和特点非常鲜明。教师巧妙地以“唐老鸭瘦身”这样一个线索，来引导幼儿欣赏、表现音乐，设计非常巧妙，体现了教师的智慧。
在整个活动中，教师也给了幼儿充分想象和创造的机会。“唐老鸭要瘦身，它会做些什么运动呢？”问题一出，孩子们马上就很积极地思考、迫不及待地发言了。“打球”“跳绳”“转腰”等等的想法既体现了孩子的智慧，也很易幼儿表演。果然，在接下去的欣赏和游戏时，孩子们听着音乐自由地表现自己想出来的动作，显得快乐又满足。
音乐这种借助旋律来诠释意境的艺术方式，必须通过静静地欣赏才能感受它所具有的独特魅力，但对于中班的幼儿来说，这一要求具有一定的难度，但是执教的徐翠老师通过一个有趣的故事情节将原本比较难以表达的意境表现了出来，且那么自然和谐，听来让人感觉仿佛音乐叙述的原本就是这样一个有趣的故事，让幼儿在趣味性和游戏性浓郁的环境中，既享受了音乐活动的乐趣，又在不知不觉中提高了音乐欣赏能力和表现能力。整个游戏活动，孩子始终都是在欣赏着、表现着、享受着，这样轻松愉快又有效的音乐游戏方式，非常值得我在以后的音乐游戏教学中加以借鉴。
书包瘦身记作文800字
我，是同学们形影不离的好朋友，更是学习的好帮手。猜猜我是谁？对，我就是人人都离不了的书包。
我的主人是一位可爱的女生，我跟她之间有很浓的情谊，可是，由于我的主人年级升高，书本也逐渐增多，所以我变成了一个大负担，让主人的肩膀变得沉重，心情也变得不愉快起来，所以我决定立刻进行一次大扫除。
我号召了主人大家族中的所有成员到达现场召开瘦身大行动会议。所有的成员都盛装出席，有铅笔姐姐、橡皮弟弟、还有课本叔叔、作业本兄妹俩、课外书小宝宝，还有淘气的漫画书……
首先，我郑重地向大家介绍，这次会议的主要目的――瘦身，其中有些成员要离开我们这个大家庭。话语刚落，会场顿时鸦雀无声，谁都担心自己要离开我们这个大家庭。我见这种情况，说：我知道，每一位家庭成员都不愿意离开，大家就分别说一说自己对主人的作用吧！谁的作用大谁就留下，而没有作用，反而带来负作用的则离开。
课本叔叔首先站了起来，自信满满的说：我是这个家庭必不可少的一员，要是没有了我，主人该如何去学习呀？课外书也插嘴道：主人作文写得那么好，都是因为有了我的指导，我也是必不可缺少的'一员！大家纷纷点头认可。铅笔姐姐、橡皮弟弟也不甘示弱：如果没有我们俩没日没夜地辛苦工作，主人也不会取得这么好的成绩。之后，他们就你一言我一语地争了起来，这时漫画书在旁边慢条斯理地说出一番话来：我才是作用最大的，我就是主人开心的源泉！突然，半路杀出一把尺子：大家可知道，主人就是因为沉迷在漫画书中才导致上课不认真听讲，开小差的！随后，大家不再为谁的作用大而争吵，纷纷把错误指向漫画书。漫画书只好无奈地退出了书包大家族。
字典爷爷对大家说了几句话使所有人都低头自责：漫画书虽然有错在身，但是你们这样一个个都高傲得好似公主、王子！那主人还能好好学习吗？每个人都有缺点，只是你没有去发现罢了，漫画书在周末的空闲时间，同样能发出有用的光芒！
我趁机对大家说：这一次的打扫使书包有所减轻，现在每一个家庭成员应该齐心协力去帮助主人！同时也不能骄傲，俗话说得好尺有所短，寸有所长每个人都有自己的长处和短处，不能去嘲笑他人抬高自己，学会做一个让社会喜爱的人！
肥爸胖妈瘦身记
肥爸胖妈瘦身记蔡炜鑫
我家有肥爸，胸宽体胖“啤酒肚”。我家还有一胖妈，体态丰满赛“玉环”。后来，我从报纸上了解到：脂肪和胆固醇过多，容易得病。我开始为爸爸妈妈的健康担忧。就在这个时候，市政府向全市市民提出“全民总动员，办好省运会”的号召。村里掀起了健身热潮，越来越多的人加入“广场舞”的队伍中，越来越多的人晨起黄昏去云洞岩爬山。我们家怎么能落后于人呢？在我“三寸不烂之舌”的劝说下，爸爸妈妈终于肯实施我为他们俩制订的健康计划了。
第二天，妈妈就报了凉伞班和舞龙班，而爸爸则开始爬山、跑步。
凉伞班和舞龙班有二百多人，参加的大多是三四十岁的妇女。她们笑容如花，热情爽朗、朝气蓬勃如二十岁。妈妈很快就被这里的一切所吸引了。她用周一、三、五傍晚练习凉伞，每天晚饭后都要到广场上练习舞龙。起初，她每天回来都会哼叫着： “哎哟，腿酸死了！”“哎，我的腰啊！”“呼！好累啊！”虽然妈妈嘴上这么说，可她脸上灿若阳光的笑容告诉我――她的心情很好。两个多月下来，妈妈的身体发生了明显的变化：体重变轻了，身材也变苗条了。
爸爸的锻炼就没这么顺利了。我给爸爸订的'计划是早上六点半起床登山，并且每次都要登上山顶；傍晚五点多要绕着村子跑三圈。第一天，还没到半山腰，爸爸就气喘吁吁，坚持不下去了。傍晚的跑步也只跑了十分钟就回家了，他还说： “真难为情！”我给爸爸鼓劲： “第一天这样就很不错了。爸爸加油！”第四天，爸爸却赖在床上不起来：“我很累，让我再睡会儿。”“爸爸，爸爸！你可是我的偶像。”我叫道， “偶像，来，我要挑战你！”“老头子，可别让咱儿子给瞧扁了。”妈妈也在一旁煽风点火。在我的软磨硬泡下，爸爸再也不敢偷懒了。
一个星期，两个星期，三个星期……终于，爸爸能轻松爬到山顶了，来回只需40分钟；绕村子可以跑上五圈。二个月下来，他的啤酒肚没了，身体变壮了，可以一口气扛一袋水泥上六楼了！
运动真是一位魔术师，它竟然可以在短短的二个月时间里改变了爸爸妈妈的体型，更给了他们强壮的身体。运动万岁！
现在，我的爸爸妈妈都爱上了运动。我也不例外，乒乓球、羽毛球都是我的最爱，爸爸跑步，我可是陪练哦！
（作者为蓝田中心蔡坂小学四年级学生）
冬瓜彰显瘦身境界优美散文
冬瓜没有西瓜出名，从外形看呆头呆脑，却装着一肚子沉静。当你的身心沉浸于减肥美体情境中，也许就会遭遇冬瓜。
我与冬瓜亲密接触，始于我25岁生日的时候。从那天开始。我把冬瓜连肉带皮，每日30克，煎汤，当茶分数次饮。慢慢减肥奇效就来了。不禁好奇地想到——冬瓜，用清淡坚守的精神，给人以启迪。喝多了，仿佛就喝出了冬瓜的生命追求……冬瓜，原本一个清静无为的种子，因其淡，不如西瓜那般甜，并不受宠。其实，那并不是冬瓜的错呀。
冬瓜，不含脂肪，利尿、清热，这可能是小学生都知道的事。但它能除去体内多余的脂肪和水分，入肺、大肠、小肠、膀胱经，除心胸痛，润肺消炎、解毒、消肿止渴，瘦身美体，对冠心病、高血压、糖尿病、肾炎、水肿、胀满、脚气、咳喘、暑热、消渴、鱼毒、酒毒、小便短赤、口疮、肝阳上亢等病症相当有益，你也许不十分了解。唐代药学家孟洗方有曰：“欲得体瘦轻健者，则可长食冬瓜。”
冬瓜性凉、微寒、味甘淡，只要不是身体虚寒、胃弱易泄者，都可放心食用。它就是这样，不断地抿嘴——淡淡地笑在我的肚腹里。我的肥，被一点点刮走了，它一定抱着我缩小的胃在得意，但并没有忘形，而是笑得很好看。
告诉你一个小秘密，老熟的冬瓜，其外皮上有一层白霜者，凉性强，对要求、消暑效果甚佳的。
在我心底里，总是感激着冬瓜。我在菜市场，看到冬瓜，觉得亲切，总要买一点儿回来，冬瓜在很多地方都是切着卖的。坐在家里暖暖的阳光里，喝着冬瓜饮，我不由地想：别看冬瓜不吱声,它可有心性了，都浸入了一杯杯的冬瓜饮里!
也许，喝一杯杯的冬瓜饮，在这个减肥信息膨胀的时代，很笨。一副很循规蹈矩的样子，但我喜欢这样。我相信这样一句话，这个世界上，真正把愚笨的事情做好，就是一种聪明。
生物学家研究已经证明，冬瓜的减肥机理，源于冬瓜其中丰富的丙醇二酸成份，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪成份，从而防止人体内脂肪堆积，产生明显的减肥效果。此外，冬瓜完全不含脂肪成份及具有较强利尿作用，把人体的“水胖”代谢掉，可谓双关齐下。冬瓜的.“呆笨”外形下，是一颗“真诚”不变的心。
常食冬瓜，不但轻身，而且还能美容。元曲《双调》水仙子中写道：粗衣淡饭随缘，轻啖冬瓜仙果……但只愿，尽化丹砂，为把酡颜留住。削带皮冬瓜一片，以瓜瓤一面，每日擦摩面部，或用冬瓜瓤常常清洗面部，都可使女性面部皮肤细润滑净，并减少黄褐斑的出现。这与冬瓜瓜瓤清凉解毒，内含有组氨酸、尿酶及多种维生素、微量元素有关。
与一位好友，说起冬瓜减肥美容的妙处，她笑。笑后，她低声说，“想要和你一样呢，只怕做不到。”我这才想起，她减肥减了两年，走马灯似的换方法，却效果不大。好友说，也曾对冬瓜表示过好感，只是没有坚持住，好像有一种不该忽视的东西被忽略了。我告诉好友，这一次，一定不能浅尝辄止，不妨在用过的一块块冬瓜皮上刻上她的名字，天天放在餐桌上，留给自己看。好友开心了，孩子气地问，我的名字写上去，咱的内心，或许能感应到什么吧？我说是。
为防好友对冬瓜饮心生倦意，我还特别介绍了三鲜冬瓜卷的做法给她。将鸡蛋两只放碗中搅散，另将锅洗净温热，置入少量食用油，再将蛋液倒入，晃动锅，使其均匀，烘成蛋皮，切成4.5厘米宽、7.5厘米长的长方片。同时，把新鲜冬瓜切成4.5厘米宽、9厘米长的大薄片，用沸水烫软即浸凉水激之。香菇去蒂，切成薄皮，方腿亦切成较冬瓜略小之薄片。将蛋皮、香菇、方腿与冬瓜薄片叠卷起来，冬瓜在最外层，用牙签扎住，统统卷好后放入扣碗中，加细盐和黄酒，用鲜汤浸没，上笼蒸15分钟。吃的时候，在汤碗中淋上麻油即成。色泽红、黑、黄、白相夹，味鲜美，清香爽口。
过了一个月，好友高兴地来电话，说自己已减了6斤。好友还把一款蛤蜊冬瓜汤，回赠给我。具体做法类似三鲜冬瓜卷，但突出了一个鲜！她要我先将冬瓜切成5厘米、2.5厘米宽的薄块，烧热锅，放油，烧热放葱姜煸香，然后放蛤蜊、冬瓜块入锅煸炒，至冬瓜吐水、蛤蜊口时，加黄酒，盖上锅盖略焖，然后放鲜汤和豆瓣、开洋、扁笋条，盖上锅盖，烧沸后，转用小火烧，至冬瓜酥软，放细盐、味精炒匀起锅，淋上麻油即成。照此做法做下去，果然此汤汤浓味鲜、生津解渴、消暑清口。
变着法子吃冬瓜，成了我和好友的美体宣言。在日常生活中，每个瘦身女人，注意用冬瓜“PK”西瓜，就能进入冬瓜美体兼美容的境界。冬瓜时刻在身边，美好生活天天见！你问，为啥你敢这样说？因为，就因女人把有“减肥瓜”美誉的冬瓜，纳为所爱，冬瓜彰显美妙境界，境界成就独特美丽呗！
1、体重3位数的女人没有未来!只有对自己狠一点!
2、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
3、就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?
4、你们给我挺住!都别吃!都嫩么肥了怎么还有脸吃!
5、起小儿到大，亏着你了么?
6、看看自个儿的肥脸，你有啥子资格吃!
7、不瘦下来不准买新衣裳!
8、身体的重量3位数的女人没有未来!只有对自个儿狠一点儿!
9、要么瘦!要么死!
10、你就一直做一个穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧!
11、我比你瘦!比你努力!你活该这么丑!
12、一个女人如果连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。
13、减肥成功了吗?没有结果功就来看看这些个!信任你便会信心丰足，从新踏上减肥的旅途!
14、就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
15、一直浸沉在这么的谎话之中，当然没有了减肥的动力，不骗人的只有照相机和镜子!
16、吃?你有资格吃么?有脸吃么?不感到自个儿恶心么?还想没想到要脸乐?还想没想到让内些看扁你的人民代表大会吃一惊?
17、美，瘦了一点有什么用啊，才不要听别人虚情假意的说，你好像瘦了一点。瘦一点有什么用，听就要听别人说，哇啊!你好美哦!!!那样才是美得冒泡。
18、女人错误自个儿狠心，男子便会对女人狠心
19、你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?
20、我比你瘦!比你尽力尽量!你活该这样丑!
21、假如你和我说你不可以忍饿问我怎麼办，我只能说那你别减了。
22、饭量再控制，少吃一口，能怎样，能死么?她们吃是有资本，你个死胖子，当你没瘦下来时，只有忍饿的份，你不对自己狠，别人就对你狠!
23、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗!因为在努力劝你吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃!就算吃了也是素，而且象征性地一点!
24、请记住：胖子是没有前途(钱途)的!再有本事心地再好，也只是个好胖子。
25、多没吃过物品吖。
26、当我奉告它们我要减肥，它们都说，你那末瘦了，减啥子!
27、不管用什么方法瘦下来，只要你不控制绝对成功反弹!
28、独自一个人连自个儿进食要求都扼制不住，还跟家畜有啥子差别?
29、没男朋友的胖子!为什么没男朋友知道吗!你长这样谁要你啊!现在外貌协会的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙还是癞蛤-蟆啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去当相扑啊你!
30、你就一直做一个越过气衣裳的土的掉渣的死胖人吧!
31、就喜欢夏季穿个包得死紧的衣裳大汗淋漓走在炎热的太阳下面?
32、不瘦下来不准再做头发!
33、胖子没资格吃!等你瘦了再说。
34、胖子没资格吃!一定要瘦了再说。
35、爱吃的女人!多爱吃吖，少吃一口，能怎样，能死么?多久没吃过东西吖，从小到大，亏着你了么?怎么就那么。不要脸，吃吃吃，看看自己的肥脸，你有什么资格吃!死肥婆!
36、美，瘦了一点儿有啥子用啊，才不要听另外的人虚情假意的说，你好似瘦了一点儿。
37、要瘦就得付出代价，受不了就继续在胖子行列混。
38、减肥关键就是饿，户外是最没用的，最多是辅助。但你想靠户外瘦下来，不可能。
39、想证明给其他人看看，你的志气哪儿去了?
40、我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。
41、你晓得那一些瘦人为何比你瘦吗!由于在尽力尽量劝你吃点物品照顾身板子的时刻，
42、其它女人都能瘦下来你为啥不可以!你是憨子吗?你天然生成就应当肥猪吗?
43、看美女一个个活得更滋润，为啥?
44、无论年龄，漂亮是务必的。减肥也没有藉口，你能把自个儿吃肥就一定能瘦下来。30多岁的女性应当比20岁女学生更有智慧，你应当晓得这个社会形态对女性多吹求。务必瘦，不要想非常多。
45、其他女人都能瘦下来你为啥不行!你是白痴吗?你天生就该当肥猪吗?
46、你怎么就这么喜欢吃东西?你和肉亲啊，还是怎么着?
47、我跟你说，这是个凶狠冷酷的社会形态。你别以为有真能耐怎麼著，表面更关紧。
48、胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!!
49、你们要自个儿加油。要证实给自个儿和一点傻X看。就算曾经是胖人也会有瘦下来变漂亮的一天。
50、想减肥就别TM给自己找借口，少墨迹，果断点会死?
瘦身广告语 -广告语广告词
今天无意中看到一句广告语：“减肥不反弹 反弹不收费”。不知道这家医院是先收钱再开始给人减肥还是先免费给人减了，等待是否反弹再决定是否收费呢？如果是钱已经先进了医院的腰包，即便真是反弹了，人家是指你反弹了我不收你的“反弹费”，而不是说减肥不收费啊？如果先不用收钱，等着看有没有反弹，估计是没这等好事的啦。所以，真不知道这种广告语写出来除了博人一笑还有什么效果。
还有一次经过南浦大桥，看到一座已封顶的.高楼垂下一条横幅（不对，应该是竖幅）：“楼市回归理智，价格回归价值”。呵，真有意思，就是说以前是不理智、偏离了价值的啦。倒也是说了实话。
练习瑜伽最重要的一点是坚持下来，只要心中有目标，有减肥的欲望，坚持下来你就一定会成功，瑜伽是现代的女孩子比较热衷的一种体育锻炼，与其说是体育锻炼不如说是一种健美的舞姿和优雅的舞蹈，使之一些时尚的女士都纷纷为之疯狂，但是瑜伽本身是非常不错的一项练习的舞蹈，到时几时都成为了女生口中那个可以减肥的神奇的舞蹈，不管什么运动只要坚持下来就是最好的。
我们要保持一个立正的姿势，让自己的右脚往前跨进一步，微微的弯腰。两手放在腰部位。在跳起来的同时，要保持自己左右脚相互去替换，起初可以在十秒钟做十次为目标。当我们习惯了这样的动作后，可以适量的去加快速度。瘦大腿内外侧的瑜伽方法，起初保持立正的姿势站立。让自己的右脚逐渐伸直向上部抬起，左手伸直向左微微抬起来。但是，在练习瑜伽的时候，一定要很好的注意身体平衡状态。窍门就在于腿部要使劲。
然后轻轻去回到了以前的姿势。另一侧保持同样的状态去做、让这个动作持续两秒。动作要领：身体站直，挺胸收腹，两手自然垂放在身体两侧，肩膀放松；右脚弯曲膝盖并抬起，将右脚掌放在小腿二分之一处或者放在膝盖处，双手向天空伸展并合十，调整呼吸，保持动作5-10秒；继续保持腿部动作，双手下降到胸前，同时呼气，慢慢调整呼吸，保持动作5-10秒，然后回到站立姿势，重复动作20组。刚开始的时候，可以让自己在十秒之中做五次，习惯了之后，在逐渐的加快联系的速度。在我们练习瑜伽的时候，使用单腿站立的模式属于最恰当的瘦腿动作，在做瑜伽练习的时候，单腿的瑜伽动作有一个瘦腿的功效，不但此时可以保持腿部完美的拉伸和对于身体力量的锻炼，可以让身体各个部位在瘦腿的基础上达到了消脂减肥的功用，以此瘦身美腿。温馨提示：练瑜伽能减肥吗？其实我们在看了上述的有关瑜伽练习方法之后，对此只要有一个比较合理的认识选择适合自己的联系模式，坚持锻炼，就一定可以达到瘦身减肥的效果的。
面对人生的挫折，勾践忍辱卧薪尝胆终于“三千越甲可吞吴”，面对丧妻流放，东坡高唱“归去，也无风雨也无晴”，于是文传千古，流芳百世。这则故事告诉我们不管做什么事情都是坚持下来的做出的成绩，古有一代代的名门望将士，今有出色的企业家，事物家，坚持下来的是他们最主要的因素，所以瑜伽只要坚持下来就能达到您想减肥的效果。希望上面的加额达对您有更多的认知和帮助。
呼啦圈一般人都知道的一项运动，也有很多人小时候就玩过，只是并不知道呼啦圈是可以减肥的，其实呼啦圈是一种非常好的有氧运动，是可以在自己转动呼啦圈的同时来消耗掉自己身体里面过度的脂肪，或者是一些热量的，甚至是还可以帮助自己的肠胃进行消化的，从而可以起到一个瘦身的作用。
1、高处拉伸式
动作要领：抬起左腿，靠右腿支撑身体重量，左臂展开成侧平举，右臂伸直随左臂运动，双手握住呼啦圈，手臂上举伸直。同时上身向左后方拧转约45度。保持5秒钟，重复5次后换右侧拧转。
2、空中飞翔式
动作要领：左脚单脚站立，右腿尽力上抬直到与地面呈平行状态，右手握住呼啦圈，用呼啦圈钩住右脚。左手向身体正前方伸展。保持10秒钟，重复5次后换腿。
3、坐姿提腿式
动作要领：坐在地上，用右手撑住地面，同时右腿弯曲。左手握住呼啦圈，钩住左脚，左腿伸直，尽力上抬至与地面垂直。保持15秒钟，重复5次后换右腿。
4、站立提拉式
动作要领：双腿分开与肩同宽，将呼啦圈套在腰间，大臂水平抬起，使肘部与胸部同高，弯曲小臂，双手握住呼啦圈。腰向前顶，上身尽力后仰。保持15秒钟，重复15~25次
摇呼啦圈是一种全身性运动，可以取到很好的减肥效果，不过前提是运动时间一定要够。
因为摇呼啦圈的运动强度并不是很强，只有依靠延长运动时间而且是持续性的运动，来达到有氧运动的阶段，只有这样才能消耗脂肪和热量。
摇呼啦圈多久才有减肥效果。在这里不妨参考国家体委会推行的“三三三”标准，即每星期运动三次，每次至少要三十分钟以上，心跳达到一百三十下左右。如果想要加强效果，可以加快摇动的速度。
呼啦圈分为很多种，有轻的也有重的。有些人可能会说重的减肥效果比较好，其实，不一定是这样的。
本文就是向大家详细讲解了呼啦圈怎么瘦身，这个还是要记住的一定的动作要领，不能够盲目的去转动呼啦圈的，免得损害到自己的身体，尽量的要靠自己的右脚去支撑柱自己的身体整个重量，然后双手去握住呼啦圈的。
健身球是一项新兴、有趣、特殊的体育健身运动，如今健身球操这项运动以其趣味、舒缓、安全、效果明显等特点尤其受到都市女性的青睐。那么你知道健身球怎么瘦身吗?
健身球如何瘦腰
让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。
瘦腰的其他运动方法
1、椅子运动:像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。
2、自行车运动:身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。
3、交错腿运动:身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿与地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。
运动瘦腰的注意事项
1、没有练到深层肌群。说到减肚子,每个人常常都只注重在仰卧起坐这个动作,但这虽然运动到了肌群,却没有锻链到深层的肌群,也没有燃烧到脂肪,所以游泳圈当然还是一直死缠着你。
2、只把重点放在燃烧脂肪。其实运动不该只作其中一部份,燃烧脂肪和锻练肌群都是很重要的,肌肉的训练会让身形看起来更好更美。
3、运动错肌群。真正的腹部核心肌群应该是在前部,如果真的无法正确的掌握肌群的位置,那就利用简单的棒式来收紧腹部!
在所有的减肥方法当中，有氧运动减肥是最值得推荐的方法了。因为有氧运动不仅仅是可以促进新陈代谢，而且还可以增强身体的免疫力，改善心血管系统，养成良好的健康习惯。然而很多人都说我每天都有打篮球，但是效果并不明显，而且还长胖了。下面，我们就来看看哪些运动可以达到减肥效果的。
一、选择什么样的运动
1，合适的运动强度
运动强度一定要适合自己，要选择中低强度的运动，不要选择一些高强度的剧烈运动。运动太剧烈，实际上消耗的大部分是糖和水份，并且运动时很容易产生饥渴和饥饿，很容易增大食量，达不到减肥的效果。所以我们应该选择一些运动时心率小于150次/秒的运动，并不时运动量越大效果越明显。
2，运动时间
运动时间在30分钟左右，最长不要超过60分钟。运动不应该在饭后马上进行，也不要空腹进行运动，这些不利于身体健康，得不偿失。
二，推荐一些运动
1，跑步
跑步是最简单的运动，人人可做，最好在室外运动，因为外面氧气充足。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就可以开始了，30分钟左右较为适宜。最好能找一个人一起，这样就不太单调了，能长期坚持下去。
2，跳绳
跳绳也是一项简单的运动，人人皆可，只要一根跳绳和一块空地就可以开始了。能在较短时间内减少体重，运动比较单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场地运动，容易造成损伤。
通过以上文章的介绍后，大家对于哪些运动减肥都了解了吧，除了上面所说的几种运动方法外，当然还有很多运动，像是爬山，瑜伽，跳舞，台球，骑单车等等，对减肥都是有效果的，大家可以根据自己的兴趣和自身的条件来选择，在减肥的同时，还要培养自己的爱好和良好的生活作息。
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