以下是小编整理的甩掉你的感情垃圾（共含7篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。同时，但愿您也能像本文投稿人“天朗气清”一样，积极向本站投稿分享好文章。
“压力大”、“负担重”……这样的抱怨似乎总是如影随形地纠缠着我们。事实上，生活中有多少没用的“鸡肋”因为扔了可惜被你收藏着？日前，美国《好主妇》杂志结合多位心理学家的亲身体会，教你如何清理心理垃圾，给心灵减负。
①改掉手机不离手的习惯。
很多人走到哪儿都要把手机抓在手里才踏实，总是担心错过什么重要电话或短信。其实，手机在包里也能听得见，与其依赖“电子朋友”，不如约朋友面对面沟通，更让你畅所欲言。
②把几年没翻的旧书送人。
我们需要知识更新，因此，最好让自己的书柜也时常保持新鲜血液，定期“辞旧换新”是相当有必要的。当然，如果有人需要这些旧书，送给他们是最好的归宿了。
③扔掉无价值的资料。
很多人抽屉里保存着一大叠购物单据、缴费发票等。这些票据的使用机会其实几乎为零，过了一定期限如保修期后最好扔掉，给生活腾空间。
④与不适合交的朋友“拜拜”。
有人是天生的“麻烦制造者”，有问题时才想到你。跟那些会给你带来负面情绪的朋友说再见，多和富有想法、独立有为的人结交，给自己建立正向的氛围。
⑤别老盯着过去的成功。
成绩能鼓励人奋进，可也是逼着你“超越自我”的压力来源之一。把奖状、奖品等放到看不见的地方，告诉自己，抛开过去的束缚，才能创作出更好的成绩。
⑥删除不联络的联系人。
很多人的通讯录里保留了五、六百个电话，可真正联系的不到1/3。不妨把这些联系人进行一次彻底分类，只留下需要经常联系的100―200个，其他号码找个地方备份即可。
⑦及时清理短信和邮件。
管理好自己的手机短信和邮箱，就像管理好个人形象一样，能够增加快乐。一般来说，手机上保留的短信不要超过十条，电子邮件保留最近的20封左右即可，这会让生活更清爽。
⑧用有品味的书代替八卦书报杂志。
很多八卦书报、杂志，既没有“营养”，又会浪费我们大量的宝贵时间。把它们放到一边，可以尝试用一些有品味、有哲理的图书、杂志充实自己的生活，或者外出运动健身，既带来快乐，又丰富心灵。
⑨换掉超负荷的工作。
有的工作虽然待遇发展都不错，但实在太辛苦。虽然舍弃需要勇气，但“长痛不如短痛”，换一份弹性更大的工作，会让你的生活充满趣味。
是时候和婴儿肥拜拜了！十几岁的时候，或许人们还会夸赞你那圆圆的小脸蛋十分可爱。一旦跨入20岁的门槛，抱歉，没有人在意缘由，只会在心里暗暗叫你“小肥妞”！痛定思痛，决心甩掉Baby Fat！
在成长发育的青春期时段， 摄入过多的热量，最终脂肪堆积在脸部，baby fat就此形成！然而成年的过程中，脸部的脂肪没有得到消耗，因此即使身体瘦，脸上仍然会是肉肉的。想要减掉婴儿肥只能依靠减少脂肪细胞的体积来实现（当然减少数量，就是医学美容中的抽脂手术了）。另外，细胞外水分的堆积也会形成浮肿，它会令我们的脸庞看上去更加圆滚滚。因此，甩掉婴儿肥首先要减少浮肿，其次就要为脸颈部瘦身了！
艾玛・沃森！当然是她！从《哈利・波特》中的粉嫩小赫敏到现在Burberry的优雅代言人，她的蜕变，成功打击了童星们“花无百日红”的魔咒，并且成为了童星们学习的典范！不过，除了她考入常春藤名校的内在智慧，外貌的蜕变也功不可没，看看她现在尖削优雅的下巴轮廓，哪里还看得到当年圆嘟嘟的英伦乡土气！
如果你拥有嘟嘟脸颊，那么你永远和优雅女人味沾不上边，如何才能和两边的肥肉说Bye Bye？
How to
1.用力咬紧牙齿，用手指戳两腮是否感觉脸颊结实？如果是的，那么下面的方法不适合你，因为这是肌肉而不是婴儿肥。基本上注射肉毒杆菌对于你更为有效。
2. 确定你是婴儿肥型“嘟嘟脸”之后，那么你必须求助于淋巴按摩！淋巴按摩可以排除自由基、多余的水分等物质滞留在体内所带来的浮肿，同时让脂肪被动运动。
3．学会淋巴按摩：
Step1：首先用大拇指按住下巴内侧，其余的四个手指按住下颌，一边按摩一边沿着轮廓将手指慢慢从下巴移动到耳朵根部。
Step2：以耳后淋巴结位置为中心，以大拇指和食指成V字形手势，夹住耳朵，将整个手掌包覆两颊，向太阳穴提拉。 迷人而性感的纤细下颌骨谁都爱，想要获得尖俏下巴就必须付出心血――按摩、运动样样不能少！
How to
确定你的双下巴不是来自于你体重超标，如果答案是肯定的，请先全身减肥。对于婴儿肥式双下巴，你需要的是持之以恒的保养。
方法1：每天早晚，或者随时，用双手沿着脸部轮廓向上揉刮。最理想的是在掌心搓热瘦脸产品，然后用双手的大拇指从下巴内侧开始，按照从下巴中央到耳朵下方的方向按摩，每次10下，做5组。随后按压耳后淋巴。
方法2：紧紧扎个马尾辫亦能即时拉紧你的脸部线条，令下颌轮廓线立马鲜明起来。配合运动：需要上半身用力的无氧运动，往往都会涉及到脖子与下巴的力量。最简单易行的当属仰卧起坐了。腰腹用力的同时，注意刻意绷紧脖颈与下颌的肌肉。
婴儿肥往往都连带有脖颈线条不鲜明的问题，当然，通过按摩和健身可以获得纤细脖颈，而没有颈纹才是真正的挑战。
How to
Step1：在掌心搓热颈霜，从耳后部位开始，用全部手指向着锁骨方向用力疏导按压。
Step2：用四根手指按压在锁骨处，然后从正中往肩膀外侧进行移动按压。
Step3：缓慢转动颈部。这个动作除了帮助美颈之外也能舒缓颈椎压力。
Step4：抬头向上，缓缓伸出舌头，而后缓缓收回，每次做15组。
配合运动：舞蹈对于铸就脖颈线条很有帮助，例如发源于俄罗斯贵族的舍宾尤其适合于颈部线条的训练。
1、肩膀：左手伸直抬起前平举，右手从下方托住且握住左手手肘上面一点。左手放松，保持身体不动，右手将左手反复往右拉。然后换一只手继续练习。
2、三头肌：双手环抱胸前，两手尽量往后背延伸，延伸至极限状态，保持10秒。反复练习5次。
3、后背：找一个靠背与腹部差不多高的沙发或栏杆，背靠沙发站立，双手扶住沙发靠背，身体反复往后压。
4、腰部：仰卧在床上，双脚弯起，双手抓住双脚小腿。保持上半身贴住床面不动，抬起双脚尽量往胸腹靠近，反复练习20次。
5、胸部：拉伸胸部肌肉的话，做扩胸运动是再适合不过了。两手握拳平举在胸前，然后反复往外整。
6、二头肌：站立姿势，双脚打开与肩同宽。双手侧平举，右手贴墙扶住，保证整个运动过程手掌始终贴着墙壁。双脚不动，转动上半身，左手也随着身体转动。转到最大角度时定住不动，坚持10秒左右，然后换一边再联系。
7、四头肌：靠墙站立，右手扶墙，左脚向后抬起，用左手拉住左脚前脚掌，并且用力往上拉，拉伸一会换一边继续。
8、头部和脖子：右手伸直举过头顶与水平面呈45°左右，将头部向右侧歪倒并尽力拉伸脖子，复位，反复几次，换左手重复动作。
9、腿部胫骨：准备一条干毛巾，仰卧在床上，左脚弯起，脚掌贴住床面。双手拉住毛巾的两端，用右脚的前脚掌部位踩住毛巾，然后绷直右腿。双手拉一下毛巾的同时脚掌放松，双手稍微放松的同时脚掌用力撑，反复蹬十次后换一只脚练习。
10、臀部肌肉：端坐在椅子上，双手自然放在两边，扶在椅子边缘，左腿搭放在右腿上，保持弯曲。保持上半身不动，抬起左腿，尽量向胸口靠近，并且上半身向左扭转看左肩。
11、大腿外侧：被拉伸侧大腿向斜后方伸出，小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。
12、小腿：站立姿势，左脚往前迈一大步，身体往下压，注意右脚脚掌应该向后，身体下压的过程能明显感觉到小腿肌肉拉伸才说明有效。
温馨提示：做拉伸运动时身体应当放松，肌肉、肌腱及韧带有轻微拉动感；每个动作最好持续30秒以上，每组间隔15―30秒；深呼吸有助于身体将有氧血液输送至酸痛肌肉部位。
9个谎言 男人甩掉你时会用！ -资料
一、我已经不爱你了
坦然的分手是我们所提倡的，但是坦然有时候也是男人的一种计谋，男人做了亏心事，要将女人抛弃，在寻找分手借口的过程中，挖空心思，釜底抽薪，怎么也找不到一个合适的。
最后他突然领悟到，既然任何理由都瞒不过女人，倒不如开门见上来的爽快。于是，男人很直接地讲出不爱的事实，女人刚听到时有些震惊，但是面对这种坦率，倒觉得男人很有气派，于是很配合地成全了男人
二、我们不合适
当初相恋之时的恋爱感觉已经随着时日的消磨逐渐淡去，如今厌倦之后留给你一句这样的话。所谓物是人非，也就如此。恋爱时候的默契、经常的心有灵犀到头来被男人一句不合适便是当头棒喝，消除了所有美好的记忆。
男人以此作为分手的理由，理由充分，事实明显，女人看不清其中的真相，反倒责怪自己没能好好地配合男人。分手以后，女人继续思考男人的胡编乱造，重新规划自己的择偶方向，某一天她还还要感谢曾经男人给她的指引。
三、我们没有未来的
两个人的未来是一起努力创造才会有的。当男人说出这样的话的时候，证明他已经不再想为你们的未来作出努力了。当初热恋时的海誓山盟，也只是一场幻觉。男人有足够的远见，他从无数个方面分析了爱情的走向，最终的结论是，爱情的尽头是曲终人散。
女人对男人的分析点头默许，并且很钦佩男人如此的智慧。长痛不如短痛，择日不如撞日，既然走不出未来，还是早点了结吧。若干年后，女人收获了自己的幸福，回想起曾经男人的预见，不禁感叹那时的选择多么的正确。
五、我的父母不同意
相爱时的世界是只有两个人的，眼神里除了对方装不下任何第三者。朋友和亲人也被忽略。男人会说：“我爱你，就算世界上所有的人都反对，我也不会放弃我们的爱情。”当初的你是否被感动的泪光闪烁-。
当男人受到来自家庭的压力后，信心会产生动摇。父母在他耳边说过的话影响他的决定。最终他以父母的干涉为由提出分手。可怜的女人对这个借口将信将疑，甚至会怀有说服男人家长的心理同他共同克服家庭难关。但男人却依旧是那句话：“他们是不会同意的。”
六、我做了对不起你的事，已经没有资格再爱你了
男人的承诺永远是靠不住的，
他曾对女人承诺：“今生我不会做对不起你的事。”但是男人移情别恋、第三者的插足都会让爱情发生转移。男人必须在两个女人之间做出选择。
于是，他想你坦白了自己的过错，却同另一个女人在一起。即使他的坦白得到了女人的同情与宽容。女人打算再给男人一次机会，但男人已坚定了自己的意志，以没有资格为由不再接受女人的原谅。
七、爱情原来什么都不是
生命诚可贵，爱情价更高。若为自由故，两者皆可抛。男人曾对女人说：“我愿意做你的`奴隶，伺候你一生一世。”时光变迁，男人把爱情当成了一种束缚，把女人当成了一种包袱，追求自由成了男人的第一目标。
男人向女人讲述自由有多么可贵，多么令人向往，而爱情是阻碍自由的最大祸害。看着男人已经对爱情彻底淡漠，女人只好无奈地提出分手，而男人也因此逃过了抛弃女人的骂名。
八 、你已经不听我话了
女人曾对男人说：“我什么都听你的。”这句表达忠诚的甜言蜜语却成了男人利用的把柄。当男人有意要分手时，故意找出一些让女人很为难的事情，让女人照着自己的意思去做，当女人违背了男人的意愿后，男人以此为理由表明爱情已走到尽头。
女人面对男人有理有据的指责，无法作出有效的反抗，当男人提出分手的时候，女人仍然在思考着男人加在自己身上的罪名，当明白那是一个圈套时，一切都来不及了。
九、爱情影响了我的事业
在男人爱着你时，他可以做到工作爱情两不误。爱情甚至是他在工作中奋进的动力。到分手时，男人却把爱情影响事业当成分手的理由。
女人当然明白，男人以事业为重，好男儿志在四方，如果可以，女人愿意等男人事业有成后和男人再续前缘，怎料，时间永远是人最大的敌人，若干年后，男人女人各自成家，而当年那个以假乱真的分手借口也早已淡忘了。
十、你的缺点太多
想必很多的女人听到这个分手理由的时候，内心是在苦笑。男人在追求女人的时候，女人就是一件 完美 无暇的艺术品，是男人心中最圣洁的女神。时光流转，岁月变迁，艺术品失去最初的珍贵，女神不再在男人的心理有很重要的地位。
男人总会从生活中挑出女人的些许缺，男人以此来作为分手的理由。可怜有些女人看不清男人的真实意图，宁可在男人面前保证会改正自己的“缺点”也不愿认清男人不再爱她的事实。直到分手以后，女人为自己的缺点而自责。而男人的“欲加之罪”很有可能成为女人自卑的根源。
总是想看到你，也总是愿意接到你打来的电话，可以跟你无拘无束地叙述自己的故事，却从来没有想过把自己的生命跟你联系在一起。为你的忧愁而担心，为你的满足而喜悦，为你想要的一本书经常去逛书店，为你突然患上感冒而焦急，却从未考虑让自己介入到你的命运转折当中。
不能说我们彼此相爱，因为我们并不想彼此拥有。但是，我们却不是普通的朋友，因为我们彼此间的关注已经渗入到了心灵深处。在爱与喜欢的夹缝里，我们走的一点也不局促，倒向任何一边都不是我们期望的选择。我们有各自的情感世界，谁都不是对方爱情故事的主角，但是爱人、朋友不能给予我们的我们却能从对方身上得到满足。或许因为是异性朋友，所以性格、心理上的迥异使双方会相互取长补短、相互激励启迪，于是容易出灵感、出效率，大家也因为这种默契配合彼此理解而更加的相互欣赏。
我认为感情不是化学元素，怎么分得清是氢还是氧呢？它就是氢二氧一的水。你无法还原，还原了就不是水。有人说男女之间的这种感情是人类除了亲情、友情、爱情之外的第四种感情。是火边的冰块，不是冰融化成水浇灭了火，就是火太旺了蒸发了冰化了水。所以这种感情维系起来太困难。但是我觉得，想有第四种感情并没有什么过错。生活在一个开放而丰富的社会里，面对形形色色的人，自然会有大相径庭的感觉。我们都是独立的，社会也很宽容，如果我们选择一个异性成为朋友，没有人苛责我们必须相爱结合，我们视对方为朋友只是因为喜欢。如果说是异性，那也只是碰巧罢了。
测试你的感情和事业
测测你感情和事业能双丰收吗?
题目：金秋九月，收获的季节，你能在如此美好的季节里获得大丰收吗?选组数字，雨扬老师将告诉你：你能否突破困境?是否能在感情及事业上大丰收!请从下面数字中选择一个你最有感觉的数字，
A、162 B、225
C、154 D、638 E、466
测试结果：
A、162
大丰收指数20分
代表未来一个月工作会遇到瓶颈，若能找朋友聊聊，抒解一下心情，也许就能突破瓶颈，否则就会一蹶不振，整个月都会非常低潮，
B、225
大丰收指数80分
代表感情甜蜜蜜，周遭的人际关系也能很棒。
C、154
大丰收指数60分
代表你所碰到的'困境都已经被你克服，接下来是更上一层楼，往下个目标迈进!
D、638
大丰收指数40分
做事决策上容易出现小小的错误，如果可以不妨多听听身边他人的意见，将错误和损失降到最少。
E、466
大丰收指数100分
不管是在人际关系或事业上，都能春风得意。
爱情好比投资股票，你一定要选择一支绩优股长期持有，这样才能有更可观的回报，因此爱情与经济学就扯上了关系，看似是两种不相干甚至互斥的事物，其实爱情也是一种投资，也需要盘算比较，有人赚到了终身幸福，有人赔上痛不欲生。
经济学就是研究如何分配稀有商品与劳务的一门学问。这世上还有什么比爱情更稀有珍贵?爱情不仅稀有、难得，而且往往相当脆弱。人这辈子主修的学问其实是爱情，其次才是经济学。
投资与收益
一般而言，爱情收益与你投资的时间和心力大致上成正比。如果你投入的是关怀、耐心与无私，那么你也会得到这三种收益。当然，爱情不能是一厢情愿的苦恋，对方也必须爱你。
优质投资对象
在债券市场上，有人坚信垃圾债券是发大财的终极快捷方式。其实不然，高信用质量债券的利率总是高于垃圾债券。爱情亦如此，你必须投资优质的对象，找到了就长期持有，一旦变质赶快脱手。垃圾爱情或许像垃圾债券一样金玉其外，然而垃圾终究是垃圾。
下功夫作研究
想靠投资赚钱就得好好做功课，想拥有美好爱情不能指望运气，尤其切记不要只注重外表，光鲜亮丽的诱惑可能潜藏危机陷阱。对大多数人而言，爱情不太可能分散投资，因此我们在选定对象之前，一定要下一番研究功夫。
垄断才是王道
独门生意想不赚钱也难，长期的感情关系也应该从一而终，不能心怀二志，
如果你的爱情被第三者分一杯羹，如果竞争者威胁已经出现，那么还是做个了断吧。
衡量成本收益
爱情的投资要精打细算，亏本生意做不得。投资一段时间之后，如果收益还是不敷成本，建议你考虑认赔杀出。
需作长期投资
但是，成功的爱情投资也需要长远的眼光。以股市为喻，做当日冲销的炒家如果没有内幕消息或者操控市场的能耐，杀进杀出的结果恐怕是丢盔弃甲。回到爱情领域，短暂的天雷勾动地火固然刺激，终究不如细水长流的两相厮守。
避免不切实际
保持务实心态非常重要。如果你的期望太不切实际，失望落空的风险自然居高不下。就算捡到天上掉下来的礼物，只怕包装纸拆掉之后，你会消受不了。
要珍惜眼前人
如果你已经拥有美好的情感关系，一定要好好珍惜，不要见异思迁。好不容易找到绩优股，当然不应该卖。
养狗猫有寄托
养几只猫猫狗狗，生活乐趣无穷，让我们更能够面对人生的逆境，享受情感滋润。
富兰克林不是有过这样一句话嘛，“世上只有三位最忠实的朋友:老妻、老狗和现金。”
★ 甩掉不良客户
★ 感情包容
★ 感情签名
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